檸檬蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《檸檬蜂蜜》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】檸檬蜂蜜是很多MM喜愛的飲品，它有美顏保健等功效，口感酸甜，夏日里的一杯清新檸檬蜂蜜，能給你精神煥發(fā)的感受！
檸檬蜂蜜的功效與作用
檸檬蜂蜜的做法很多MM都懂，怎么把檸檬蜂蜜水做得別樹一幟，更有個人風(fēng)格呢？試試以下的做法吧！材料：檸檬2個，蜂蜜500g，鹽少許做法：1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈。2、將檸檬兩頭切去后，再切成薄片。3、以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。4、將切好的檸檬片全部浸入蜂 ...
檸檬蜂蜜的功效與作用
很多MM都知道檸檬蜂蜜有美白清腸的保健功效，但其實檸檬蜂蜜的功效與作用還遠遠不止這些，它還有化痰止咳的作用。檸檬富含維生素，檸檬蜂蜜水能淡化老年斑和色斑，防止黑色素的產(chǎn)生，起到很好的美白效果，同時還能提高人體免疫力抵抗疾病的侵襲。喝檸檬蜂蜜水能夠加快人體新陳代謝，促進腸道排毒，有很好的消脂效果，很適用減肥的MM。對于喉中常有痰的人來說，也可以多喝喝檸檬蜂蜜水，它有很好的化痰止咳功效。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬蜂蜜減肥法
網(wǎng)上流傳的減肥法很多，檸檬蜂蜜減肥法就是一種，但是這種方法有沒有效果呢？是不是每個人都適合呢？有什么要注意呢？實際上，檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能有效的清除宿便、排除毒素。檸檬蜂蜜水不但可以解渴，而且能沖淡吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。蜂蜜所含脂肪酸能有效促進腸狀蠕動，對防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含熱量很低，完全不用擔(dān)心晚上喝蜂蜜會導(dǎo)致脂肪堆積。同時蜂蜜、檸檬汁都具有美容功能，在保持高質(zhì)量睡眠的時候，也在不知不覺中瘦身又美容，可謂一舉多得！
Ys630.com相關(guān)知識
蜂蜜是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N東西，對于人們來說是很強的保健作用。檸檬同樣是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，但是由于它的口感偏酸，很多人都適應(yīng)不了那種酸度，通常被用來泡水喝。但是也有一些人喜歡用蜂蜜和檸檬一起做成蜂蜜釀檸檬，這是一種口感和營養(yǎng)價值都比較好的東西。下面就讓我們一起來看一下具體的制作方法吧。
1準(zhǔn)備一個300ML左右的玻璃瓶子，必須高溫煮過后晾干，不能有水氣。檸檬用鹽巴搓洗外皮，洗干凈后同樣晾干，不能有水汽，備用。蜂蜜要純蜂蜜，不能摻水。
2檸檬切片，鋪入瓶中，每鋪一層，即放一勺蜂蜜淹過檸檬。放檸檬片時用的工具不能沾有油、水。放滿后壓一壓，檸檬會飄起來，在最上層在放一勺蜂蜜蓋過檸檬片。
3保鮮膜登場!保鮮膜是密封東西必備產(chǎn)品呀，姐姐我表示非常喜歡。擰緊蓋子后，將瓶子倒置5-8分鐘，以確保蜂蜜都能浸染上檸檬片，并排除多余的空氣。
4最后放入冰箱冷藏，一周之后就可以食用啦。。。灰常簡單呢。。
。注意事項
1、瓶子必須確保干凈，高溫煮過后不要用手摸瓶內(nèi)，不能有水氣。
2、檸檬最好用鹽巴搓洗，既干凈又環(huán)保。姐姐對洗潔精很不來電。
3、裝瓶時留1-2CM的空隙，以免發(fā)酵時沒有噴發(fā)的空間。
4、飲用時，注意水溫不要超過40度，大家知道的，蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類遇熱極不穩(wěn)定，溫度過高會導(dǎo)致蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，抑菌作用下降。
作用
1.止咳、化痰、生津健脾
蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
2.強化記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
3.消除疲勞和腳部酸痛
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
4.增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
5.殺菌
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細菌殺死。
說起蜂蜜就不得不提它的營養(yǎng)價值和它的美容功效了,蜂蜜里面含有多種人體所需要的維生素而且蜂蜜的營養(yǎng)成分也很容易被人體所吸收.很早以來,人們就知道用蜂蜜來養(yǎng)生,特別是女性朋友們但是在泡蜂蜜的時候要注意的就是蜂蜜不能用開水也不能用冷水來沖最好是用溫開水,因為這樣蜂蜜的營養(yǎng)成份才發(fā)揮的最好.
除了蜂蜜它的營養(yǎng)價值和美容功效都很高以外,檸檬也是一種美容效果非常好的水果人們經(jīng)常用它來達到美白養(yǎng)顏的目的,而且,你忙也是人們經(jīng)常用來泡水喝的一種食材,如果再加上蜂蜜的話,那么可以想象他們的效果是有多么的棒了!
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補品之一.據(jù)分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效.
檸檬片的作用及功效:檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等.檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用
夏天再怎么防曬,還是很容易曬黑.那怎么白回來呢?很多人把美白面膜、爽膚水、乳液統(tǒng)統(tǒng)都用上.恩!這樣還不夠!其實不要忘了一件美白法寶哦——那就是檸檬.很多人嫌檸檬酸,其實有個小秘密:檸檬片泡水的功效就是美白,加上蜂蜜效果更好
檸檬茶制作
原料:檸檬切片.
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜.
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑.
減肥跟美容一直以來就是人們熱議的話題之一,尤其是為了美麗可以做任何事情的女性朋友們,她們一直都在找尋著如何能讓自己更快更安全更有效的減肥和美容的方法.而每天堅持用蜂蜜檸檬片來泡水喝的話,不僅可以達到美容美白的效果,還有一定的減肥作用.
相信生活當(dāng)中很多女性朋友對于蜂蜜這種既甘甜又富含營養(yǎng)的東西都沒有抵抗力，同時，對檸檬這種水果的忠愛更是達到了“令人發(fā)指”的程度，因為檸檬不僅富含維生素，還是最佳的美容養(yǎng)顏的水果。這就讓很多人不停的遐想，能否“魚和熊掌兼得”，現(xiàn)在告訴大家一個好消息，可以通過制作蜂蜜檸檬水來實現(xiàn)。
所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學(xué)問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進行詳細的介紹。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
蜂蜜檸檬水的做法4
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
蜂蜜檸檬水的做法5
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。
相關(guān)作用
1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護理
3.可以起到很好的預(yù)防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當(dāng)?shù)倪\用蜂蜜檸檬水，是會有很顯著的效果的。
上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好進行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時間的堅持才能夠收到理想的效果。
檸檬蜂蜜水?對于檸檬和蜂蜜大家都熟悉吧，這兩種食物不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，兩者結(jié)合在一起服用更是有強的效果哦。而且，這兩種食物也都是比較常見的，大家可以去市場上或者超市里選購。了解檸檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作，這樣充分的保留了檸檬蜂蜜水的效果，是最佳的飲品。
檸檬蜂蜜水是一種具有美容，補充能量等非常好的飲品。所以，要告訴大家，多了解檸檬蜂蜜水，學(xué)會制作檸檬蜂蜜水，作為我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬈?。并且，制作檸檬蜂蜜水給你愛的人來飲用。
檸檬蜂蜜水是一種冬夏皆宜的飲品。以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品。口感酸甜，具有生津、止渴、祛暑、養(yǎng)顏、美容等功效。
檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用。維生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
蜂蜜又是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。
檸檬蜂蜜水的制作方法：檸檬洗凈切片或榨汁;放入事先準(zhǔn)備好的涼開水中;調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
上述就是對檸檬蜂蜜水的詳細的介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭幟史涿鬯且环N夏季和冬季非常具有營養(yǎng)功效的飲品，所以，建議大家多了解一下檸檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作。給心愛的人或者家人來制作，這樣不僅健康了大家的身體，更增加了家人之前的感情，何樂而不為呢。
檸檬是很多人喜歡食用的水果之一，具有極酸的口感，可以起到開胃健脾的作用，正確的食用檸檬還能起到美白養(yǎng)顏的功效。因此在炎熱的夏季，很多家庭都喜歡把檸檬和蜂蜜混合在一起，中和檸檬的酸味，具有更好的口感和更高價值的營養(yǎng)。當(dāng)蜂蜜泡檸檬后，出現(xiàn)氣泡時，就要考慮是否有變質(zhì)的可能性。
為什么蜂蜜泡檸檬有氣體和泡沫
如果沒有冰箱，建議每次用少量的蜂蜜和檸檬腌泡，最好能在一周時間內(nèi)喝完。因為蜂蜜會稀釋檸檬片中的水分，即使蜂蜜的品質(zhì)再高，一旦沾了水就會產(chǎn)生發(fā)酵，蜂蜜的保質(zhì)期會大大的縮短，從而導(dǎo)致泡的蜂蜜檸檬發(fā)酵起泡泡，并產(chǎn)生氣體。建議大家用濃度高的成熟蜜泡檸檬，這樣在常溫是可以存放更久一些。
如果泡的蜂蜜檸檬聞著沒有怪味，必須盡快用溫開水泡蜂蜜檸檬水喝掉。如果檸檬也發(fā)霉了，說明蜂蜜檸檬滋生了菌類，已經(jīng)變質(zhì)，不可再食用了。
建議不要喝起泡的檸檬蜂蜜了。
檸檬蜂蜜起泡可能是因為在制作過程中沒有清洗干凈，例如容器沒有消毒處理、檸檬沒有清洗干凈，從而造成細菌侵襲、引起污染，檸檬蜂蜜就出現(xiàn)起泡的現(xiàn)象了。
蜂蜜泡檸檬可以多喝嗎
檸檬蜂蜜不能多喝，每天喝一些就可以了。檸檬中含有檸檬酸，大量食用對胃部有損傷，如果是患有腸胃疾病的人吃了蜂蜜泡檸檬，還會加重自身不適。
檸檬蜂蜜用什么裝
檸檬蜂蜜水最好是用玻璃瓶裝，玻璃的成分較塑料更加穩(wěn)固，而且密封性也強，陶瓷密封罐也可，最忌用金屬容器裝檸檬蜂蜜，一是檸檬酸會加速金屬的析出，二是游離的重金屬會污染檸檬蜂蜜水。
檸檬蜂蜜怎么保存
檸檬蜂蜜在制作完成后，要放在25度以下的恒溫中保存，讓檸檬蜂蜜完成泡制過程，常溫下易腐敗，還是放在冰箱冷藏層比較好。
關(guān)于檸檬大家都知道多少呢？平常我們可能聽說過檸檬茶可以直接泡水喝，這樣可以美白，不過這樣的話也太單調(diào)了些，要知道這檸檬要是單吃的話是又酸又澀的，根本就是很難下咽。但若是將檸檬和蜂蜜泡茶的話那又是另一番風(fēng)味了！
下面為大家介紹檸檬和蜂蜜泡茶的做法，有興趣的朋友不妨了解一下。
材料：檸檬一個，蜂蜜500ml
做法：
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬、一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
小貼士：
1、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。
2、切檸檬的時候捏住兩邊，這樣子切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
3、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水口感較酸。
4、沖調(diào)檸檬蜂蜜茶的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
氣泡水這種飲料是近幾年新興起來的一種飲料，它因為水里有氣泡而得名。而且它的味道和一般的碳酸飲料相似，所以受到了很多人的喜歡，但是氣泡水是一種高糖的飲料，所以少喝為好。而很多人喝氣泡水的時候，可以根據(jù)自己口味加入不同的東西，檸檬和蜂蜜就是經(jīng)常被加入氣泡水的兩種東西，那么檸檬蜂蜜水應(yīng)該怎么做呢?
一、蜂蜜檸檬氣泡水的做法
用料 ：檸檬3片、蜂蜜 適量 、 氣泡水或無糖蘇打水 1瓶。
步驟：
1.檸檬用鹽搓洗表明，擦干，切片待用。
2.杯子里加入適量的蜂蜜，放入檸檬片，最后倒入氣泡水，攪拌均勻就可以喝了。
小貼士
個人覺得氣泡水比蘇打水好喝，用的氣泡水就是照片的那個牌子2，加入冰塊會更爽快喲
二、檸檬草莓蜂蜜氣泡水的做法
材料：切片新鮮草莓、適量薄荷葉、適量清水2杯、白砂糖1杯、去蒂草莓2杯、現(xiàn)擠檸檬汁1杯(約4大顆)、檸檬切薄片半顆、冰塊適量、氣泡水2瓶、蜂蜜適量。
步驟：
1.準(zhǔn)備材料，量好2杯清水入鍋，將清水入鍋，量好1杯白砂糖
2.將白砂糖加入水鍋內(nèi),轉(zhuǎn)小火將糖溶解,用橡皮括刀混合攪拌均勻，煮攪均勻后,糖水待涼備用
3.將新鮮草莓用清水沖洗干凈,泡鹽水后,再用清水沖洗
4.將草莓去蒂,對切一半，約2杯滿滿的切半草莓，放入入果汁機容器內(nèi).
5.啟動果汁機,將草莓打碎到無顆粒即可~，如照片,待用
6.再來現(xiàn)擠1杯量的檸檬汁(約4大顆)，檸檬汁加入以冷卻的糖水鍋內(nèi)
7.用橡皮括刀混合攪拌均勻，將半顆檸檬切薄片
8.加入鍋內(nèi)，準(zhǔn)備飲料器皿，裝入適量的冰塊，將鍋內(nèi)準(zhǔn)備好的檸檬片/檸檬汁糖水,倒入飲料器皿內(nèi)
9.再將草莓汁倒入飲料器皿內(nèi)，加入2瓶的氣泡水.也可以加無味的氣泡水皆可
10.若家里有小朋友不習(xí)慣氣泡水的話,可加清水替代皆可依各人喜好加入適量的蜂蜜調(diào)味
11.最后裝飾:最后,切幾片新鮮草莓薄片加入飲料器皿內(nèi)裝飾，享用前,再放上薄荷葉就完成了極好喝的夏日冷飲。
檸檬是一種對人體非常有用的水果，檸檬的功效和作用越來越被人們所認可和挖掘出來，檸檬是美容的圣品，常吃檸檬不但可以美白還能起到了祛斑的作用，檸檬是保健的佳品，常吃檸檬可以抗菌和消炎并且預(yù)防血管的疾病和保護我們的肝臟以及促進我們的消化。下文我們介紹如何自制檸檬蜂蜜茶。
雖然檸檬含有豐富的維生素而且有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，但是檸檬和其它水果不同的是很難直接食用，因為檸檬實在是太酸了，所以我們要制作成檸檬蜂蜜茶。
方法一
1.材料：新鮮檸檬兩個，蜂蜜500毫升，干凈的玻璃容器。
2.做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
3.用法：第二天即可沖調(diào)，用一杯溫開水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。
注明：不能用很燙的開水沖調(diào)，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質(zhì)喪失其本有的活性。
4.功效：蜂蜜有潤腸潤肺通便解百毒的功效，檸檬富含維生素C并且具有提神、減肥功效，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
5、優(yōu)點：口味清新、怡人。材料價格較低，群眾飲用方便。制作簡單，可以保持長時間飲用，從而加強效果。
方法二
制作時間：5分鐘
制作用料：洋槐花蜂蜜 1瓶 檸檬 3-4個(或者根據(jù)個人口味增減) 空玻璃瓶 1個
制作方法：
1、將一瓶蜂蜜分成兩份;
2、用手動或電動榨汁機將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的，建議去皮后再榨;如果實在沒有條件，可以將檸檬去皮切成小丁;
3、將檸檬汁(或者小丁)等分倒入兩個積安堂蜂蜜瓶中，充分攪拌，并放入冰箱中保鮮。
食用方法：
每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水(用量根據(jù)個人喜好而定)，
稍后再吃早餐。
上文我們介紹了什么是檸檬，我們知道了檸檬有保護肝臟，美白祛斑，保護我們的血管，抗菌消炎等方面的功效，但是檸檬太酸很難直接食用，所以我們可以制作成檸檬茶，在檸檬茶的基礎(chǔ)上我們加入了滋補的蜂蜜，做出了檸檬蜂蜜茶來。
1準(zhǔn)備好一個檸檬和蜂蜜
準(zhǔn)備好一個檸檬和蜂蜜。我家選的是黑蜂蜜膏，你隨意。檸檬用水清洗的時候可以抓把鹽揉搓下表皮，防止有檸檬打蠟，也能洗的更干凈些。
檸檬連皮帶肉用水果刀在盤子里切成碎碎。有人問用攪拌機可不可以，我的回答是可以。不過一來一個檸檬開下攪拌機不值當(dāng)；二來還得洗攪拌機；三來我家攪拌機是你還得把檸檬切塊再攪拌，你還不如多切兩刀完事；四來到時攪拌機內(nèi)壁上還有殘留，持家如我會心疼滴，所以拿刀剁幾下完事。對，我在一個盤子里切的，然后再在盤子里拌，倒入保鮮盒后盤子上的殘留還可以沖水喝，是不是很節(jié)儉？沒有浪費一絲檸檬？
用湯匙挖七到八勺蜂蜜到盤子里，和檸檬碎碎充分攪拌在一起。
將攪拌好的蜂蜜檸檬混合物（暫時叫它檸檬蜂蜜醬吧），放入可以保鮮的保鮮盒里，如果像保鮮的效果更好一些可以覆蓋一層保鮮膜再蓋蓋子。
將做好的檸檬蜂蜜醬放到冰箱里就可以了。冷藏一夜后效果更好，因為檸檬和蜂蜜可以充分的融合。每次喝時取一勺沖泡就可以了，溫水或涼水沖泡，切忌開始或過燙的水，會燙壞檸檬和蜂蜜中的營養(yǎng)成分滴！這樣一盒能喝一周呦！
注意事項
注意不要切手就成。
在炎熱的夏季，來一杯冰冰涼涼的蜂蜜檸檬水，是最舒爽不過了。生活中很多人都喜歡將蜂蜜檸檬搭配起來泡水飲用，但是自制蜂蜜檸檬水的方法有兩種，一種就是切新鮮的檸檬來泡水，再加入蜂蜜。另一種便是將蜂蜜檸檬腌制起來，不同的做法對應(yīng)的保質(zhì)期也是不一樣的。
1、腌制法理想情況下常溫三四天，冷藏3個月左右
其實，腌制法的保質(zhì)期要看密封情況及保存環(huán)境，理想情況下，常溫避光下可保存三四天，冷藏則3個月左右，但實際建議也不要存放時間過長。
如何延長腌制法的保質(zhì)期：
(1)浸泡的玻璃罐子要密封好，若罐子密封性不強，可以使用保鮮膜，這樣放入冰箱的冷藏室就能夠保存得久一些。
(2)保存過程中不能接觸油脂和水，檸檬和盛裝的瓶子一定要放干，不要帶有水，不然容易放壞，保質(zhì)期無疑很短。
(3)中途使用時用干凈的筷子，夾出來就好，筷子不要帶有水分，使用完記得密封。
(4)檸檬蜂蜜腌制好了之后建議分裝成小瓶，便于攜帶，就不會因為頻繁開瓶造成變質(zhì)。
(5)腌制時全部裝好后，再倒蜂蜜，要蓋過檸檬片，檸檬片不宜暴露在外層，否則容易加快變質(zhì)速度。
2、即時沖泡法理想情況下常溫2小時內(nèi)，冷藏可3到5天
用蜂蜜和檸檬即時泡水喝的話，最好是在泡水之后在2個小時之內(nèi)飲用完畢，否則會受到空氣中的氧化和微生物干擾，口感就會變酸。而且，一般幾小時后可很好融合，這樣營養(yǎng)是最充分的。不宜隔一夜喝，營養(yǎng)方面得不到保證。畢竟檸檬含豐富的維生素C，經(jīng)過浸泡不宜存放時間過長。
泡好的檸檬蜂蜜則一般能夠冷藏保存3-5天。當(dāng)然，保存太久營養(yǎng)價值也會適當(dāng)降低，所以，還是盡快飲用為宜。制作檸檬蜂蜜也不要一次做太多，根據(jù)自己的飲用量來衡量，現(xiàn)做現(xiàn)喝才是最好的做法。
檸檬蜂蜜水的冷藏溫度多少合適
冷藏是指為保鮮和防腐的需要，冷藏、冷凍有嚴格的溫度區(qū)別。將食品或原料置于冰點以上較低溫度條件下貯存的過程，冷藏食品冷藏溫度的范圍應(yīng)在0~10℃之間?，F(xiàn)在食品企業(yè)冷藏溫度設(shè)定很多,有0-4℃、0-8℃、0-10℃、1-4℃、1-8℃、1-10℃等等。建議腌制的檸檬蜂蜜冷藏溫度設(shè)置在0-4℃，沖泡的設(shè)置在1-8℃。
而冷凍是指將食品或原料置于冰點溫度以下，以堅持冰凍狀態(tài)的貯存過程，冷凍食品冷藏溫度的范圍應(yīng)在-20℃~-1℃之間。
蜂蜜和檸檬是很好的兩種搭配，檸檬的味道是發(fā)酸、發(fā)苦的，搭配上蜂蜜可以有效的中和酸、苦味。蜂蜜檸檬水就是很常見的一種制作方法，不僅口感不錯還對于人體存在有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、調(diào)理腸胃、提高免疫力等等功效。而人們在自己制作檸檬蜂蜜水的時候總是掌握不好刺比例，下面就來介紹一下蜂蜜檸檬水的比例是多少。
一，蜂蜜檸檬水比例是多少
1個檸檬配500毫升蜂蜜。
建議蜂蜜檸檬水的配比是用1個檸檬來配500毫升的蜂蜜，其實，制作蜂蜜檸檬水并沒有嚴格的比例規(guī)定，蜂蜜和檸檬都是十分常見的食物，均無明顯的毒副作用，可以根據(jù)自己的口感酌情添加或減少蜂蜜或檸檬。
二，蜂蜜檸檬水的正確泡法
1、將檸檬洗凈，切成薄片。
2、然后將檸檬和方面放入玻璃罐中，一層檸檬一層蜂蜜。
3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。
4、沖泡時，取檸檬1-3片，加入適量汁水。
5、然后用溫水沖泡，攪拌均勻后即可服用。
6、也可以在其中加兩片薄荷葉，口感更加清爽。
三，檸檬水加蜂蜜的功效
1，美容養(yǎng)顏
檸檬中含有豐富的維生素C以及檸檬酸成分，這類成分可以抑制黑色素的生成，具有一定的祛斑美白的功效;而蜂蜜中的無機鹽、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)可以加速血液循環(huán)，加快人體細胞新陳代謝，抗皺祛斑，使皮膚潤澤光滑。
2，減肥瘦身
檸檬中含膳食纖維果膠、纖維素成分，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以幫助控制食欲;而蜂蜜具有解毒殺菌的作用，它可以幫助排出體內(nèi)聚集的廢物，促進全身的新陳代謝，所以喝蜂蜜檸檬水能在一定程度上起到減肥瘦身的作用。
3，提高免疫
檸檬中含有的維生素C可以增強機體對外界環(huán)境的抗應(yīng)刺激能力和免疫力;蜂蜜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能補充人體營養(yǎng)，增強人體免疫功能，提高機體抗病能力。所以常喝蜂蜜檸檬水可以在一定程度上提高人體的免疫功能。
4，潤腸通便
蜂蜜中的低聚糖可以促進腸道益生菌生長，維持腸道微生物平衡，促進腸胃蠕動，具有潤澤腸道，促進排便的作用，大便干結(jié)或有經(jīng)常性便秘的人群常喝蜂蜜檸檬水有一定的幫助作用。
檸檬是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N水果，但是由于它口感比較酸，很多人受不了那種酸度，就通常用來泡水或者做成檸檬片入藥，很多人喜歡用檸檬做成檸檬蜂蜜水，特別是在炎熱的夏季喝一杯冰鎮(zhèn)的檸檬蜂蜜水對于解暑來說有極好的效果，那么這種對于解暑效果很好的，冰鎮(zhèn)檸檬蜂蜜水，除了解暑的功效以外，還有什么樣的功效呢?
一、喝蜂蜜檸檬水的好處
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅有效改善便秘，還能美容養(yǎng)顏，祛斑美白。而且秋冬季節(jié)人容易受涼引起感冒發(fā)燒，多食用富含維C的水果也可以預(yù)防感冒的發(fā)生。
二、冰鎮(zhèn)檸檬蜂蜜水做法一
1、用鹽巴在檸檬表皮上使勁地搓一分鐘左右，這樣能讓檸檬表面的保鮮劑和蠟去掉。
2、將檸檬切片，不要太厚，也不要太薄，太厚檸檬酸味不能充分流出，太薄會讓檸檬汁流失浪費。
3、將切好的檸檬放在玻璃瓶內(nèi)，記住，要一層檸檬片，一層蜂蜜，一層檸檬片，一層蜂蜜，此步驟反復(fù)至瓶子裝滿即可。
4、看，簡單的檸檬蜂蜜就完成了!蓋上瓶蓋，密封好放入冰箱，24小時后就能享用了。每天早晨放2～3小勺，在加一片檸檬片，用溫水沖來喝，真是排毒養(yǎng)顏，一整天都會很清爽噢。
三、冰鎮(zhèn)檸檬蜂蜜水做法二
1、新鮮的檸檬清洗干凈，切成片。準(zhǔn)備好蜂蜜適量。
2、將檸檬放一些在密封性好的瓶子底部，加入一層蜂蜜，再加入幾片檸檬，再加入一些蜂蜜，反復(fù)操作，直到瓶子被填滿，蓋上蓋子，密封起來，放在冰箱中。
3、當(dāng)我們想喝冰鎮(zhèn)檸檬水時，直接取出一些檸檬和蜂蜜放入杯中，加涼水，攪拌均勻，泡制2分鐘左右即可。
現(xiàn)在很多女性都想著減肥，想擁有苗條的身材。所以想盡各種的辦法去減肥，例如有吃減肥藥，做了大量的運動等。但是減肥的過程是需要持之以恒的，有些朋友在吃減肥藥過后，減肥的效果不明顯，運動減肥則要需要長期的堅持。所以很多朋友都會選擇食療的方法來進行減肥。那么今天就給大家介紹一種食療的方法，那就是吃檸檬蜂蜜減肥，接下來我們就看一下檸檬蜂蜜制作的方法。
1.材料：新鮮檸檬兩個，蜂蜜500毫升，干凈的玻璃容器。
2.做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
3.用法：第二天即可沖調(diào)，用一杯溫開水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。
注明：不能用很燙的開水沖調(diào)，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質(zhì)喪失其本有的活性。
4.功效：蜂蜜有潤腸潤肺通便解百毒的功效，檸檬富含維生素C并且具有提神、減肥功效，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
5、優(yōu)點：口味清新、怡人。材料價格較低，群眾飲用方便。注意事項每天用三片檸檬的話，一個檸檬通?？梢杂?天。切片之后，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內(nèi)不會變質(zhì)。
如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。
涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水！
一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。
以上的內(nèi)容就是關(guān)于你，檸檬蜂蜜制作的方法了，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了大概的了解。檸檬蜂蜜的制作方法十分簡單，而且，制作的食材在平常生活中常常可以買到。想要減肥的朋友不妨多吃檸檬蜂蜜，檸檬蜂蜜不僅可以減肥，還具有治療便秘的功效。
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