女性不宜多喝碳酸飲料
女性喝什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性不宜多喝碳酸飲料”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
【導(dǎo)讀】女性不宜多喝碳酸飲料，碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)含量少，但是含有很多的熱量和激素等，經(jīng)常喝碳酸飲食對(duì)身體并無好處，特別是女性不宜多喝碳酸飲料。
女性不宜多喝碳酸飲料
1、孕婦
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質(zhì)，對(duì)母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重體內(nèi)的鈣流失，這樣對(duì)胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。
2、月經(jīng)期間的女性
在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
3、哺乳期的女性
處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。 碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)含量少，但是含有很多的熱量和激素等，經(jīng)常喝碳酸飲食對(duì)身體并無好處，特別是六類女性不宜多喝碳酸飲料哦。
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隨著生活水平的提高，紅酒已經(jīng)是人們生活中一種品味，很多人在喝酒有些習(xí)慣喜歡搭配一下飲品，要警惕不要亂搭配，對(duì)你身體健康是有危害的。
在紅酒里兌上其它飲料喝慢慢成了一種飲酒時(shí)尚，但是，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種時(shí)尚并不健康，不僅會(huì)導(dǎo)致人不知不覺中攝入過多酒精，可樂等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐，增強(qiáng)酒精對(duì)胃的傷害。
最常見的紅酒兌雪碧、可樂等，也是最容易引起身體傷害的。因?yàn)榫凭谔妓岬淖饔孟拢苋菀淄ㄟ^血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害。此外，兌了飲料的酒口感較好，不自主地就會(huì)增加攝入量，從而導(dǎo)致酒精攝入過量而造成傷害。
紅酒不能兌碳酸飲料
專家指出：往紅酒里兌碳酸飲料是一種錯(cuò)誤的做法。他指出，所謂干紅，就是葡萄酒釀造后，釀酒原料中的糖分完全轉(zhuǎn)化成酒精，殘?zhí)橇啃∮诨虻扔?.0g/L的紅葡萄酒，原本制造干紅的目的，就是減少酒里的糖分含量，以達(dá)到不危害健康的目的。本來費(fèi)盡心思用工藝將葡萄中的糖分減少了，再往里面摻入甜的碳酸飲料將糖分加回來，這難道不是一種錯(cuò)誤的喝法嗎?吳同果主任表示。2011年美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)科學(xué)會(huì)議上公布的研究結(jié)果顯示，每天飲用2杯甚至更多的加糖飲料會(huì)使女性的腰圍增粗，并且增加其患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因此吳同果主任雖然理解增加甜味以增加口感的做法，卻并不贊同往紅酒里兌碳酸飲料的做法。
從消化系統(tǒng)的角度來說，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，從而加大傷害。最常見的紅酒兌雪碧、可樂等，也是最容易引起身體傷害的。因?yàn)榫凭谔妓岬淖饔孟拢苋菀淄ㄟ^血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害。
紅酒可以兌些果汁
專家指出，除了碳酸飲料，功能飲料也是不能兌酒喝的，因?yàn)楣δ苄燥嬃系闹饕煞质强Х纫?、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素、?；撬岬龋瑩絻对诰浦酗嬘?，電解質(zhì)中的鈉離子和咖啡因會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使人感到心慌、胸悶等。
不過，喝紅酒兌些果汁應(yīng)該是可以的，但也要注意控制酒精的攝入量。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的推薦，成年男士每日的酒精攝入限量為25克，相當(dāng)于一瓶啤酒或一杯白酒的量，而且最好在用餐時(shí)飲用。
此外，女士每天喝50～150毫升紅葡萄酒，可以達(dá)到減肥和美容的效果。晚餐時(shí)喝兩杯紅葡萄酒(100毫升)，不但可使晚飯少吃兩成，還能有利于緩解勞累，促進(jìn)睡眠。還有不少女士喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，因?yàn)榈蜐舛鹊墓嵊锌拱櫇嵞w的作用。
【導(dǎo)讀】夏季喝碳酸飲料的危害，夏季就要來臨，炎熱的天氣也隨之而來。炎熱的夏季，很多人喜歡時(shí)不時(shí)來一瓶碳酸飲料，一瓶碳酸飲料下肚，雖然可以暫時(shí)變得涼爽，但是你的身體卻深受其害。下面我們來看看夏季喝碳酸飲料的危害。
夏季喝碳酸飲料的危害
1.易患腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸，會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中過多的糖分不僅會(huì)造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對(duì)飲食與健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。還會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
6.讓身體缺水
經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時(shí)需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會(huì)越喝越渴。
我們喝碳酸飲料的方式是影響我們牙齒健康的一個(gè)至關(guān)重要的因素。最新研究表明，碳酸飲料中的酸性氣體會(huì)導(dǎo)致蛀牙，但是如果在我們飲用時(shí)正確地放置吸管的位置就可以幫助減少患蛀牙的幾率，保護(hù)牙齒健康。
碳酸飲料含有二氧化碳，可助消化，并促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快的感覺。
因此夏季，特別是小孩喜歡喝碳酸飲料。但是，有專家研究發(fā)現(xiàn)，由于碳酸飲料含有相當(dāng)大的酸性，所以常飲易導(dǎo)致蛀牙。
通過20年的調(diào)查研究，牙科專家還發(fā)現(xiàn)，人們一般常常不用吸管而是直接用嘴飲用碳酸飲料。這種飲用方式使得嘴就像一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質(zhì)的“浸泡”，從而容易導(dǎo)致蛀牙。而把吸管放在門牙前部飲用碳酸飲料的方式容易導(dǎo)致門牙附近的牙齒成蛀牙。然而，牙科專家發(fā)現(xiàn)，喝碳酸飲料時(shí)，把吸管放置在牙齒的后面可以保護(hù)牙齒少患蛀牙，而放置在門牙前則容易導(dǎo)致蛀牙，這是因?yàn)槲芊胖迷陂T牙后，指向飲用者食道，可限制導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)與牙齒接觸。
另外，牙科專家建議在喝碳酸飲料的時(shí)候最好是用吸管，且吸的時(shí)候不要太急太快；喝碳酸飲料后要用清水漱口；且不要在睡覺前喝碳酸飲料。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用對(duì)身體有益。但如果飲用不當(dāng)，也會(huì)對(duì)健康不利。尤其是女性朋友在“特殊的時(shí)期”不宜過多喝濃茶。
每個(gè)月經(jīng)周期來臨時(shí)
此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，若此時(shí)習(xí)慣在飯后飲茶的話，茶葉中所含高達(dá)50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大降低鐵質(zhì)的吸收率。并在腸道中很容易和食物中的鐵質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
建議：此時(shí)期的女性朋友應(yīng)多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。如菠菜、蘋果等。
正值懷孕期
一般茶葉中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用。飲用過多濃茶會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另一方面，茶葉中亦含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被吸收的復(fù)合物。孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
建議：孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。如果沒有飲茶習(xí)慣的孕婦，最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增加機(jī)體的抗病能力。
孕婦將要臨產(chǎn)前
臨產(chǎn)前的孕婦若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡因會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠。而睡眠不足的孕婦可能會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)候的精疲力竭，甚至?xí)霈F(xiàn)難產(chǎn)的情況。
建議：適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如：肉類、魚類、牛肉等。、
哺乳期的女性
這段時(shí)期若飲用大量的濃茶，茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收后，影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足；另一方面茶中的咖啡因滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。
建議：適當(dāng)補(bǔ)充雞湯、魚湯。更年期的女性
正值更年期的女性較容易出現(xiàn)頭暈、乏力、煩躁、心跳加快、間歇性發(fā)熱出汗、睡眠差等現(xiàn)象。若再飲用太多的濃茶，會(huì)加重這些癥狀。
建議：喜歡飲茶的女性又正值這個(gè)特別的階段，最好適可而止，免得把身體搞壞。
我們現(xiàn)在生活習(xí)慣的改變，很多人在口渴的時(shí)候都是喜歡喝一些飲料，尤其是在夏季天氣非常的炎熱，很多人都是非常的喜歡喝碳酸飲料，很多人都是知道我們?nèi)绻谴罅康暮忍妓犸嬃系脑捠菚?huì)對(duì)身體有危害的，但是我們也是要知道，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃蠈?duì)于身體健康也是有一些幫助的，下面就是來詳細(xì)的了解了解吧。
我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)暮忍妓犸嬃鲜强梢詭椭A(yù)防老年癡呆，雖然說對(duì)于腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的來說是有很大的危險(xiǎn)，但是，根據(jù)格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能夠?qū)⑷说挠洃浟μ岣?0%，因此可以有效的預(yù)防老年癡呆癥。因?yàn)槿梭w大腦的中海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說適量的喝碳酸飲料是可以有效預(yù)防癡呆癥的。
我們都知道碳酸飲料里面是含有很多的二氧化碳，所以我們?cè)诤忍妓犸嬃现笫强梢院芎玫钠鸬綒⒕?、抑菌的作用，而且是可以通過蒸發(fā)帶走我們體內(nèi)多余的熱量，所以是可以起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來消暑解熱。
碳酸飲料的主要成分都是水，我們?cè)陲嬘弥笫强梢匝a(bǔ)充身體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行其他的生命活動(dòng)說消耗的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，這對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有很好的作用。
我們?cè)谏钪泻忍妓犸嬃鲜且m當(dāng)?shù)暮纫恍?，但是建議大家最好是不要喝飲料，因?yàn)轱嬃侠锩媸呛泻芏嗟幕瘜W(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于身體是有很多的副作用的，我們最好是喝白開水，如果是喝的話是要很好的控制好量，尤其是對(duì)于孩子來說。
一提到多喝飲料的壞處，很多人首先想到的就是會(huì)攝入過多的熱量，造成體重的增加，而最新的研究認(rèn)為，飲料還有一個(gè)不為人知的危害，那就是飲料能夠損害牙齒表面的保護(hù)層―――牙釉質(zhì)。
美國(guó)普通牙科學(xué)會(huì)日前發(fā)布信息提示說，專家將健康的牙齒暴露在市場(chǎng)上常見的碳酸飲料中，經(jīng)過14天的觀察發(fā)現(xiàn)，隨著接觸時(shí)間的延長(zhǎng)，碳酸飲料逐漸使牙釉質(zhì)變得薄弱，并最終造成永久性損壞。研究人員指出，飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機(jī)酸等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)牙齒有比較強(qiáng)的腐蝕作用。專家還指出，在吃飯時(shí)同時(shí)飲用碳酸飲料，比單獨(dú)喝飲料時(shí)的危害要小一些。
針對(duì)此信息，北京大學(xué)口腔醫(yī)院胡易偉博士說，其實(shí)除了碳酸飲料，人們常喝的橙汁對(duì)牙釉質(zhì)也有損害。牙釉質(zhì)雖然是牙齒表面一種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，但它很容易被酸蝕，如果牙釉質(zhì)受到損害，則牙本質(zhì)暴露，會(huì)造成酸痛等癥狀，還會(huì)造成牙髓疾病。所以，想喝飲料，就要注意盡量減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間，喝完飲料后及時(shí)漱口。
夏季養(yǎng)生就是要從飲食方面入手，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣可以讓你的養(yǎng)生保健事半功倍。那么，夏季飲食訣竅有哪些呢？我們一起來看看吧：
夏季飲食訣竅一：
多喝清涼飲料（如開水、淡鹽水、酸梅湯、淡茶、豆?jié){、綠豆湯、菊花茶、薄荷水等），以補(bǔ)充出汗消耗，并能促進(jìn)暑氣從尿液中排出。但忌生水或冒牌汽水，也不可貪食雪條、雪糕等冷飲品。
夏季飲食訣竅二：
常吃涼性蔬菜瓜果（如苦瓜、冬瓜、西瓜、竹筍、豆芽、銀耳、香蕉、梨等），以增強(qiáng)體內(nèi)抗熱抗毒能力，減少暑氣及毒物對(duì)人體的傷害。膳食以清口開胃富有營(yíng)養(yǎng)為佳，不能過多進(jìn)食膏梁厚味。夏季養(yǎng)生食譜
夏季飲食訣竅三：
講究營(yíng)養(yǎng)。熱天出汗，不僅損失大量水分，也失了不少氨基酸、鉀、鈉、維生素B、維生素C.高溫還使人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加速。故夏季需多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和粗纖維的食物（如瘦肉、豆腐、牛奶、蛋品、甲魚及新鮮蔬菜、水果等）。為提高食欲，除適當(dāng)調(diào)換飯菜花樣，力求烹調(diào)出色香味美的菜肴，也可巧用大蒜、米醋、生姜等調(diào)味品。還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。以防病從口入.
【導(dǎo)讀】走進(jìn)超市、商場(chǎng)，各種各樣的飲料就會(huì)進(jìn)入我們的眼簾，現(xiàn)在市場(chǎng)上所銷售的飲食種類繁多，而這其中碳酸飲料也占據(jù)了很大的一塊市場(chǎng)份額，很多人甚至用碳酸飲料來代替白開水，平時(shí)不喝開水，渴了就買碳酸飲料來喝，事實(shí)上，這樣的做法是會(huì)對(duì)健康造成危害的，下面一起來看看碳酸飲料的危害。
飲食不當(dāng)其實(shí)是導(dǎo)致身體健康受到損害的一個(gè)重要因素，生活中有許多喜歡喝碳酸飲料的人，包括可樂、汽水等，尤其是在夏天，喝的人更多，其實(shí)，碳酸飲料對(duì)人體是有害的，下面專家來介紹一下碳 碳酸飲料的那些危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
碳酸飲料的那些危害
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。 碳酸飲料的那些危害
5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
碳酸飲料的那些危害
大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
6、易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
讀過以上專家講解的內(nèi)容，我們對(duì)碳酸飲料的危害比較清楚了，總的說來，它不僅會(huì)對(duì)牙齒有損傷，對(duì)骨骼有危害，對(duì)腎臟有損害，而且還會(huì)造成肥胖，對(duì)外在美造成不良影響，因此，無論從哪方面來講，大家都還是在平時(shí)少喝或不喝碳酸飲料比較好。
孕婦是家庭的特殊保護(hù)群體，不管在生活中還是飲食中，都需要小心，但寶媽的胃口在孕期有變化，有時(shí)就想喝些飲料可以嗎？懷孕能喝碳酸飲料嗎，下面小編帶您去了解下。
懷孕能喝碳酸飲料嗎
一、扒一扒 碳酸飲料成分表
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的碳酸飲料中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。
1.糖
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用糖分。血糖偏高的準(zhǔn)媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、需要剖腹產(chǎn)的幾率會(huì)增加。
另外，準(zhǔn)媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
2.磷酸
孕媽飲料禁忌 懷孕時(shí)能喝碳酸飲料？
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。由于孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。
3.咖啡因
事實(shí)上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會(huì)致使子宮收縮。
4.碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。雖然這不是孕婦禁止食用的，但是其中含有一定鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腳的浮腫。
孕期準(zhǔn)媽媽能不能喝碳酸飲料？
其實(shí)我們可以在網(wǎng)絡(luò)上看到很多關(guān)于孕婦是否可以喝汽水類似的話題討論，很大一部分是準(zhǔn)媽媽禁止喝碳酸飲料。雖然我們?cè)谏衔闹幸蔡岬搅嗽袐D喝碳酸飲料對(duì)健康不利，不過并非準(zhǔn)媽媽一口都不能喝。
只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對(duì)于含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量。
三、過量飲用碳酸飲料對(duì)準(zhǔn)媽媽有什么危害？
1.導(dǎo)致孕期缺鈣
市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，簡(jiǎn)單的說就是：磷酸越多，鈣質(zhì)越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎？絕對(duì)不行。
孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內(nèi)的鈣質(zhì)含量，不僅影響胎兒的骨骼發(fā)育，孕媽媽也容易患骨質(zhì)疏松。
2.導(dǎo)致孕媽媽血糖低
曾有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會(huì)被強(qiáng)烈的刺激感給沖掉，但它確實(shí)是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會(huì)使得身體攝入的糖分嚴(yán)重超標(biāo)，降低體內(nèi)的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。
3.影響孕媽口腔健康
孕婦能喝碳酸飲料嗎？小編建議還是不要喝，曾有一名美國(guó)男子因酷愛喝碳酸飲料，導(dǎo)致牙齒全部掉光。
因?yàn)樘妓犸嬃系乃嵝猿煞謱?duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力，孕媽媽因?yàn)槿焉锛に氐挠绊?，口腔?huì)出現(xiàn)一些或大或小的不良反應(yīng)，喝碳酸飲料會(huì)加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。
4.導(dǎo)致胎兒畸形
可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因?qū)θ梭w的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學(xué)成分被孕媽媽攝入體內(nèi)，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
5.導(dǎo)致胃功能紊亂
孕媽媽和碳酸飲料還會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進(jìn)入腹部后，會(huì)導(dǎo)致腹脹、胃脹。孕婦能喝碳酸飲料嗎？喝碳酸飲料會(huì)影響孕媽媽的胃功能，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。
6.導(dǎo)致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進(jìn)入母體后，會(huì)影響孕媽媽體內(nèi)的血氧含量，容易使得孕媽媽體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。
懷孕之后，大家還是要為了寶寶，管住自己的嘴，碳酸飲料實(shí)在想喝，少喝一點(diǎn)，解解嘴饞就行了，一定不要多喝。在平時(shí)，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學(xué)成分和添加劑的，比如自制豆?jié){、鮮榨果汁等。
人的身體時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些小問題，尤其當(dāng)溫度不穩(wěn)定的時(shí)候，身體無法及時(shí)適應(yīng)，那么就很容易出現(xiàn)問題，比如感冒、發(fā)燒等等問題，若是當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)燒情況，這時(shí)有哪些飲料是不能飲用的呢?下面一起來看看。
發(fā)燒時(shí)不宜喝的飲料
1、濃茶：當(dāng)身體處于發(fā)燒狀態(tài)中時(shí)，對(duì)于濃茶是要避諱的，因?yàn)闈獠钑?huì)使得大腦處于興奮中，并且脈搏跳動(dòng)的速度也會(huì)加快，從而導(dǎo)致血壓升高，那么患者的體溫就會(huì)升高，只會(huì)變得越發(fā)難受，而且茶水也會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的效果。茶葉中的茶堿還能增加人體的溫度，那么藥物的降溫作用就會(huì)大大降低，所以在發(fā)燒的時(shí)候最好不要飲用茶水。
2、冷飲：當(dāng)我們身體脆弱的時(shí)候，對(duì)于食物一定要慎重選擇，對(duì)于冷飲這類食物最好不要食用，因?yàn)檫@會(huì)刺激到腸胃，使得病情加重。
3、蜂蜜水：發(fā)燒期間的飲食應(yīng)該趨于啟安定感，不要吃些滋補(bǔ)的食物，蜂蜜屬于滋補(bǔ)食物，若是這時(shí)候飲用，只會(huì)使得患者體內(nèi)的內(nèi)熱無法驅(qū)散，還會(huì)誘發(fā)其他病癥，所以為了身體的健康，這個(gè)時(shí)候就不要飲用蜂蜜了，白開水是最好的選擇。
4、碳酸類飲料：這類飲料有很多危害人體的成分，因?yàn)樵谥谱鞯臅r(shí)候添加了許多人工色素、添加劑等等物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致我們免疫力下降。
從上文可以知曉，發(fā)燒時(shí)不能飲用的飲料有很多，有些是我們經(jīng)常會(huì)犯的，但在身體的不適，還得忍耐。
發(fā)燒的情況是非常常見的，在平時(shí)很多人都會(huì)有發(fā)燒的情況產(chǎn)生，這樣的問題是非常常見的，我們需要注意方法調(diào)整好才行，特別對(duì)于發(fā)燒的患者來說，在這時(shí)候是會(huì)有不少飲食禁忌的，特別這時(shí)候不能盲目的去喝飲料，一起看看哪些飲料大家應(yīng)該避免。
喝茶
如果我們存在發(fā)燒的情況，這時(shí)候大家應(yīng)該對(duì)飲食的禁忌有所了解才行，首先在這時(shí)候，我們是應(yīng)該避免喝茶的，首先大家在服用藥物之后，而且我們是不宜喝茶的。同時(shí)因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡藥性，影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。并且，喝茶會(huì)使大腦處于一個(gè)很興奮的狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們加速心臟跳動(dòng)的情況了。而且發(fā)燒的病人本來就體溫偏高，心跳加快。如果此時(shí)再喝茶的話，會(huì)使病人體溫更高，心跳更快，還會(huì)導(dǎo)致病人煩躁不安，不積極接受治療，這樣是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生的，可以幫助大家很好的幫助促進(jìn)健康，是大家增強(qiáng)身體免疫力的好選擇。
喝冷飲
在我們出現(xiàn)發(fā)燒情況的時(shí)候，這時(shí)候我們要了解發(fā)燒的原因。一般來說發(fā)燒的人群，往往腸胃肯定受到傷害。所以說在這個(gè)時(shí)候我們的腸胃是比較敏感的，因此大家是不適宜喝冷飲的。否則會(huì)刺激腸道加重病情，是容易導(dǎo)致發(fā)燒變得嚴(yán)重了。而且如果情況嚴(yán)重的話，這時(shí)候還可能危及生命。當(dāng)然，即使是普通感冒引起的發(fā)燒就更不能喝冷飲了。中醫(yī)認(rèn)為，感冒了要多喝熱水，而不是冷飲，這是大家應(yīng)該小心的一個(gè)情況。
喝蜂蜜水
在平時(shí)大家還要注意，對(duì)發(fā)燒的病人來說，大家在未痊愈期間不適宜喝蜂蜜水的，這是我們一定要注意的。而且在應(yīng)該以清熱為主，不適合滋補(bǔ)。而且大家要注意，蜂蜜水屬于補(bǔ)品，食用過多的話會(huì)使患者以內(nèi)的內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，否則是不利于發(fā)燒患者的，是容易導(dǎo)致發(fā)燒問題變得更嚴(yán)重了。
上面給大家介紹了發(fā)燒的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)發(fā)燒的問題是非常常見的，在平時(shí)我們很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，這時(shí)候大家應(yīng)該對(duì)飲食上的禁忌有所了解才行，上面介紹的這些問題大家要小心，發(fā)燒的患者一定要避免盲目的喝飲料。
感冒發(fā)燒是生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，感冒發(fā)燒期間一般食欲都非常不好，這個(gè)時(shí)候正確的飲食選擇就很重要，很多食物需要避免，一些飲品也應(yīng)該要避免，這樣才能讓身體更快恢復(fù)，下面就跟著來看一下發(fā)燒時(shí)不宜喝什么飲料。
發(fā)燒時(shí)不宜喝什么飲料
發(fā)燒時(shí)不要喝茶，喝茶以后就容易讓大腦處在興奮的狀態(tài)，血壓上升速度變快，而且還會(huì)讓身體溫度上升，出現(xiàn)煩躁不安的情況，同時(shí)茶葉里面所含有的一些物質(zhì)，會(huì)讓藥物的效果變得沒有那么好，發(fā)燒以后不要喝蜂蜜水，應(yīng)該以清淡的飲食為主，不要吃滋補(bǔ)性的食物，如果現(xiàn)在喝蜂蜜水容易引發(fā)其他的并發(fā)癥出現(xiàn)，所以是需要避免的。
不要喝可樂果汁，會(huì)讓負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重，癥狀變得更加厲害，發(fā)燒期間不要喝碳酸飲料，碳酸飲料沒有辦法補(bǔ)充身體所需要的水分，反而會(huì)有一些有害物質(zhì)進(jìn)入到身體里面。
發(fā)燒時(shí)不能吃什么
發(fā)燒的時(shí)候不要吃雞蛋，雞蛋里面含有蛋白質(zhì)以及會(huì)讓身體產(chǎn)生熱量，這樣會(huì)讓發(fā)燒癥狀變得更加嚴(yán)重，會(huì)讓不舒服的癥狀持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間，發(fā)燒以后不要吃辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體溫度上升的比較快，新陳代謝的速度也比較快，如果還吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣食物，就會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重，沒有辦法更快恢復(fù)。
發(fā)燒時(shí)喝什么好
發(fā)燒的時(shí)候可以喝一些白開水，只有補(bǔ)充充足的水分，才可以讓小便次數(shù)增加，能夠把身體里面的毒素有效排出，所以多喝一些溫開水比較不錯(cuò)。
發(fā)燒期間還可以喝一些新鮮的蘋果汁，蘋果汁里面的維生素c含量非常豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以把身體里面的毒素給中和掉，所以發(fā)燒期間的人多喝一些蘋果汁就非常好。
感冒發(fā)燒喝一些牛奶也不錯(cuò)，能夠提供身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的碳水化合物。
發(fā)燒期間可以喝一些西瓜汁，補(bǔ)水的效果同樣是很好的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┪鞴现?，利尿清熱的作用不錯(cuò)，還可以讓毒素的排出速度變得更快。
發(fā)燒時(shí)吃什么好
發(fā)燒期間應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜以及水果，里面含有的維生素c含量比較高，能夠抑制感冒病毒，像蘑菇，獼猴桃，梨，蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓免疫力有所提高，而且蔬菜水果一般都是堿性的，吃完后病毒的繁殖就可以受到抑制。
發(fā)燒期間可以吃一些稀軟食物，面條，稀飯等能夠讓消化功能更好，要注意不要吃辛辣刺激的食物，發(fā)燒期間還可以喝一些雞湯，雞湯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常豐富的，又含有多種氨基酸成分，能夠讓抵抗感冒病毒的能力增強(qiáng)，還可以解決因?yàn)楦忻岸霈F(xiàn)的咳嗽問題，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，能夠讓身體更快的恢復(fù)過來。
發(fā)燒期間還可以吃一些香蕉，由于發(fā)燒以后食欲變得沒有那么好，身體又很容易出汗，汗液會(huì)讓身體里面的鉀元素流失的速度變得更快，香蕉里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠緩解不舒服的癥狀，也可以讓胃腸蠕動(dòng)的速度提高，讓孩子的食欲變得更好。
發(fā)燒期間還可以吃一些馬蹄，馬蹄是比較常見的水果之一，經(jīng)常吃一些能夠補(bǔ)充身體所需要的粗纖維，蛋白質(zhì)以及水分，能夠讓胃腸蠕動(dòng)的速度變得更快，所以發(fā)燒期間的人群適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)。
發(fā)燒還可以吃一些西瓜，西瓜里面所含有的水分含量也非常高，出現(xiàn)感冒發(fā)燒以后容易引起煩熱口渴，小便發(fā)黃，所以這個(gè)時(shí)候吃一些西瓜，利尿的作用就非常不錯(cuò)，能夠讓身體溫度下降的速度變得更快。
上面介紹的就是發(fā)燒時(shí)不宜喝的飲料，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，發(fā)燒的時(shí)候正確的飲食選擇很重要，造成發(fā)燒的原因有很多，可能是病毒感染造成的，也有可能是自身免疫性疾病引起的，不管是哪種原因，好好的調(diào)理就很重要，不要讓問題變得越來越嚴(yán)重。
