咖喱牛肉炒飯的兩種做法
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“咖喱牛肉炒飯的兩種做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】咖喱牛肉炒飯的兩種做法，炒飯是解決剩米飯最常見的方法，蛋炒飯吃厭了，不妨來試試這道咖喱牛肉炒飯吧，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有濃郁的咖喱香味，會(huì)讓你胃口大開的。下面我們來看看咖喱牛肉炒飯的兩種做法。
咖喱牛肉炒飯的兩種做法
咖喱牛肉炒飯的做法一
主料：牛肉50g,,胡蘿卜50g,青椒50g,米飯300g.
輔料：油適量，酒適量，咖喱料適量。
做法：
1.把牛肉絲用料酒腌下。
2.起油鍋把牛肉絲炒一下取出待用。
3.把青椒、胡蘿卜切碎。
4.另起油鍋，倒入青椒、胡蘿卜翻炒。
5.再加入牛肉碎一起翻炒一下，炒至六分熟。
6.然后加入冷飯。
7.把咖喱切碎。
8.加入切好的咖喱碎。
9.把飯拌均勻了即可起鍋了。
咖喱牛肉炒飯的做法二
食材：牛肉200克，咖喱2塊，米飯150克，食鹽適量，調(diào)和油適量，胡蘿卜適量，洋蔥適量。
做法：
1.牛肉切成小薄片，鍋里加食油，油熱后放入牛肉片姜片翻炒。
2.牛肉片翻炒至變色后，倒入清水，大火煮開改小火。
3.煮至15分鐘后，放入咖喱塊。
4.約5分鐘后倒入胡蘿卜丁，小火煮至湯濃。
5.倒入洋蔥丁、少許精鹽翻炒均勻。
6.倒入米飯，用勺子背輕輕壓散，小火翻炒均勻后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可。
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飲食對(duì)于每個(gè)人的身體健康都是有著非常重大的意義的，我們不僅是可以從飲食上獲取能量和營(yíng)養(yǎng)，也是可以從飲食上幫助調(diào)理身體，改善各種的不適，讓我們更加的健康，那么對(duì)于補(bǔ)陽，我們?cè)趺醋霰容^好呢?所以小編為大家準(zhǔn)備了兩種不錯(cuò)的補(bǔ)陽的食療方法。
一、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。所以我們食用是可以很好的調(diào)節(jié)性功能的，而且泥鰍中含有的一種蛋白質(zhì)是可以很好的促進(jìn)精子的形成的，尤其是成年的男性朋友，食用是非常的滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽食譜：泥鰍湯壯陽
這道菜做起來也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養(yǎng)兩天，讓它們把體內(nèi)的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時(shí)間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉(zhuǎn)小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調(diào)料，就可以享用了。
二、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，我們食用驢肉是可以很好的幫助身體補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的，所以是很適合男性朋友補(bǔ)陽食用的，除此之外，驢的腎是可以很好的益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨，對(duì)于生活中有陽痿早泄、不舉，或者是腰膝酸軟等人群是非常的適合食用的。
壯陽食譜：氽驢肉丸子
主料：驢肉300克，豬肉(肥)150克
輔料：油菜心100克，木耳(水發(fā))30克，雞蛋75克
調(diào)料：大蔥20克，姜10克，料酒10克，淀粉(豌豆)10克，鹽3克，味精2克，胡椒粉1克，香油5克
氽驢肉丸子的做法：
1、蔥姜洗凈搗碎用料酒加適量水取汁，即成蔥姜水；肥肉剁成末；驢肉剁成細(xì)泥，加蔥姜水沿一個(gè)方向攪拌上勁，再加肥肉末、雞蛋、干淀粉、鹽、味精、胡椒粉攪勻。
2、小菜心片成兩半，與木耳一起用開水焯出。
3、勺內(nèi)加清湯，將驢肉餡下成直徑2厘米的丸子，用慢火氽熟，加入青菜、木耳燒開，加調(diào)料，淋香油即成。
看了這些補(bǔ)陽的食物，大家不知道有沒有很好的學(xué)會(huì)他們的制作方法呢?現(xiàn)代很多人都是需要補(bǔ)陽的，身體是需要很好的達(dá)到陰陽平衡的，這些食物不僅是非常的美味，而且是食療補(bǔ)陽的不錯(cuò)選擇，也是大家補(bǔ)陽的首選。
我們?cè)诎疽?、失眠等情況下，是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重腫的狀況，而且大家在日常生活中是會(huì)遇到各種導(dǎo)致我們腫脹的狀況的，這也是讓很多人都是感到頭疼的，那么我們?cè)谠趺春芎玫倪M(jìn)行消腫呢?下面小編就是為大家介紹一些可以逐水消腫的美食做法。
小黑魚湯
原料：小黑魚500克、姜一塊、蔥一段、黃酒10克、鹽5克、清水2000克。
做法：
1、小黑魚去腮內(nèi)臟，沖洗干凈備用。
2、加入蔥姜、足量清水，入湯煲。
3、上火煮沸。
4、沸騰后，撇去浮沫。
5、烹入黃酒。轉(zhuǎn)文火煲30分鐘，最后加鹽調(diào)味。
功效：我們食用這款小黑魚湯，吃魚肉和魚湯，是可以很好的幫助身體利濕消腫的、而且是有養(yǎng)血益氣的作用，湯白鮮美，雖然說小黑魚個(gè)頭不大，看起去也是一般，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不容小覷的。因?yàn)楹隰~富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等。對(duì)水腫、腳氣、腰酸腿軟、痔瘡、癬疥、耳痛、沙眼等有一定的食療作用，同時(shí)還對(duì)催乳補(bǔ)血、預(yù)防麻疹、治療慢性腎炎、防治肺結(jié)核等有益。常喝小黑魚湯，有補(bǔ)脾利水、通氣消脹、養(yǎng)血益氣、消腫等功效。
黑豆圓肉紅棗湯
材料：黑豆150克、圓肉30~50克、紅棗10~15個(gè)。
做法：各物分別洗凈，稍浸泡，棗去核。在瓦煲內(nèi)加入清水2000毫升(約8碗量)和各物，武火滾沸后改中小火滾約1小時(shí)，下鹽或下紅糖便可。為3~4人量。
功效：黑豆圓肉紅棗湯有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、利水消腫的功效，對(duì)此有很好的輔助調(diào)理作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有長(zhǎng)筋骨、補(bǔ)骨氣、利水的功效；圓肉能補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心脾；紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、生津液、助十二經(jīng)及和百藥。這三者一起搭配制作成湯，是非常的滋補(bǔ)的，而且是可以選擇甜味或是咸味的，是一道不錯(cuò)的靚素湯，尤其是對(duì)于中老年人是非常適合的。
日常生活中消腫的方法是有很好的，對(duì)于很多不知道怎么消腫的朋友是可以很好的參考上面的方法的，學(xué)會(huì)制作不僅是可以提高我們的廚藝，而且對(duì)身體健康是有幫助的，對(duì)身體也是沒有任何的損害的。
大家都知道，病從口入，你知道嗎，夏季是一個(gè)腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，所以這個(gè)時(shí)候要注意一些保健的方式和方法，減少腹瀉的情況哦，你知道應(yīng)該如何止瀉的嗎，通過一些食物來調(diào)理，可以達(dá)到很好的作用哦，下面就來看看這些食物的介紹吧，可以起到收斂止瀉的作用和效果的呢。
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果可以有生津的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還有很好的提高體質(zhì)收斂止瀉的作用。蘋果山藥散有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。具體制作：蘋果干50g，山藥30g。共研為細(xì)末。每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。酸奶可以有促進(jìn)腸道吸收的作用，可以抗菌消炎，對(duì)于出現(xiàn)的消化不良啊或者是腹瀉有一定的改善的作用。
如果沒有酸奶，也可以用牛奶制作。將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶，此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脫脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收斂止瀉的這個(gè)問題，小編介紹了兩種食物，如果你有腹瀉的情況，不妨試試這些收斂止瀉的食物哦，蘋果可以保護(hù)腸胃的同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用，還可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以試試。
可能有些朋友們經(jīng)常不梳頭，所以感覺梳頭是很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)梳頭的方法也并不是非常簡(jiǎn)單的，并且梳頭的方法也是很有講究的，那么生活中正確的梳頭的方法有哪些?下面我們就來為大家詳細(xì)的介紹兩種實(shí)用的梳頭方法。
1、推壓梳頭法
推壓梳頭法是一種非常常見的梳頭方法，相信我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常會(huì)通過推壓梳頭法這個(gè)方法來梳頭的，推壓梳頭法的步驟也不是非常復(fù)雜的，操作流程是，在梳頭時(shí)，先將頭發(fā)梳順，沒有打結(jié)的現(xiàn)象，再用雙手手掌推壓頭發(fā)進(jìn)行梳理。推壓頭發(fā)的手法是，左掌保持與頭頂平行，右掌保持與臉龐平行，左手指尖以接觸到右手掌心為最宜，然后按頭發(fā)走勢(shì)將頭發(fā)由發(fā)尖向發(fā)根處推擠，邊推邊壓，將頭發(fā)梳出不同的發(fā)型。
2、順發(fā)梳頭法
順發(fā)梳頭法是指用梳子順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向，分別由頭頂或者兩側(cè)開始，從頭發(fā)發(fā)際線一直梳到后頸發(fā)根處。梳的時(shí)候，用力不能過輕，也不能過重，因?yàn)檩p力度的梳頭根本起不到按摩的作用，而力度過重容易刮傷頭皮。所以，順發(fā)梳頭時(shí)，力度要適中，以頭皮產(chǎn)生微熱感最好，順發(fā)梳頭法的方法我們也了解了，所以大家也是可以在生活中通過順發(fā)梳頭法來梳頭的，這樣不僅可以幫助我們更好的按摩頭部，更是可以促進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán)的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有幫助的。
所以我們大家就是可以將上面的這些梳頭的好方法記住的，這樣以后我們大家在生活中就是可以堅(jiān)持每天都梳頭的，當(dāng)然，上面的這些梳頭的方法都是非常不錯(cuò)的選擇，不僅非常的實(shí)用，還非常的方便，希望對(duì)大家有所幫助。
你是否有過記憶力下降的情況呢，可能和壓力大啊或者是年齡有很大的關(guān)系哦，你知道如何增強(qiáng)記憶力嗎，一些食物可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果的呢，來看看這些可以輔助改善記憶的食物吧，可以有效的幫助到你。
1.花生
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)有助緩解大腦功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止腦血栓的癥狀。有相關(guān)的研究表明，在日常生活中經(jīng)常吃花生有利于改善我們的血液循環(huán)的狀況，進(jìn)而有助增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)可幫助延緩衰老?；ㄉ梢杂性鰪?qiáng)記憶力的作用，對(duì)于提高體質(zhì)改善血液循環(huán)有好處，而且還可以有預(yù)防血栓的作用哦。
2.玉米
玉米也是有助增強(qiáng)記憶力的食物之一，玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，這些物質(zhì)有著很好的護(hù)腦護(hù)血管、降血脂的作用功效。另外玉米中還含有水量谷氨酸，經(jīng)常吃玉米可以幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。所以想要預(yù)防記憶力衰退，提高記憶力，緩解神經(jīng)衰弱的話，可以多吃些玉米。經(jīng)常吃玉米的話可以有提高記憶力的作用，對(duì)于保護(hù)心血管有好處，同時(shí)也可以輔助改善記憶。
關(guān)于可以輔助改善記憶的食物，你知道了吧，這些食物可以起到保健的作用，對(duì)于增強(qiáng)記憶力，改善體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用和效果的呢，同時(shí)也可以緩解神經(jīng)衰弱，大家可以試試這些食物。
奶粉也是寶寶補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的主要來源之一，所以為了全面給寶寶身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們?cè)谔暨x奶粉的時(shí)候，一定要注意看奶粉的配方。但是許多寶寶在喝奶粉的時(shí)候，就容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)奶過敏的問題，這時(shí)候家長(zhǎng)們一定要非常注意。而有的時(shí)候家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶喂奶粉也喜歡將兩種奶粉混合在一起，會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶的身體造成危害呢?
奶粉混吃是否可以
奶粉混吃的情況相信很多父母?jìng)兌紩?huì)遇到，其實(shí)相對(duì)于小寶寶來說如果在一定年齡段之內(nèi)，一種口味的奶粉習(xí)慣了的話還是盡量不要更換或者混吃的好，這樣以免寶寶口味不適而產(chǎn)生厭奶情況。當(dāng)然如果是更換優(yōu)質(zhì)配方或者高營(yíng)養(yǎng)奶粉也是可以的，不過我們應(yīng)該由少到多，讓寶寶慢慢適應(yīng)。
奶粉混吃的不適癥狀
對(duì)于大寶寶來說如果奶粉混吃一般不會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，但是對(duì)于年齡較小的寶寶來說換奶粉或者是奶粉混吃很容易出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，比如有的寶寶會(huì)出現(xiàn)腸胃不適而導(dǎo)致腹瀉的情況。另外也有寶寶因?yàn)閾Q奶粉出現(xiàn)過敏或者消化不良的情況，再就是更換奶粉出現(xiàn)上火、便秘等現(xiàn)象。
小孩如何正確轉(zhuǎn)奶粉
寶寶奶粉混吃也要講究方法，要遵循循序漸進(jìn)的方式，開始的時(shí)候我們可以新老奶粉一比二的比例來搭配，既三分之一新奶粉，三分之二老奶粉，如果沒有出現(xiàn)不適的話，可以各一半來搭配，之后竹簡(jiǎn)增加新奶粉的量，可以轉(zhuǎn)為三分之二或者全部，經(jīng)過這樣的轉(zhuǎn)奶過程一般寶寶就會(huì)慢慢適應(yīng)了，也就不會(huì)出現(xiàn)不良的腸胃反應(yīng)。
對(duì)于奶粉混吃的情況我們可以理性對(duì)待，我們可以根據(jù)寶寶的年齡、口味還有營(yíng)養(yǎng)等情況來合理搭配，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，理應(yīng)選擇一些更營(yíng)養(yǎng)更適合生長(zhǎng)發(fā)育的奶粉來吃，而對(duì)于小寶寶要學(xué)會(huì)逐步轉(zhuǎn)換才更好。
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是百病之長(zhǎng)，這個(gè)“風(fēng)”不是我們常規(guī)理解的風(fēng)，風(fēng)的溫度、濕度、風(fēng)中帶來的物質(zhì)都包羅在內(nèi)，所以同一個(gè)風(fēng)字，四季性質(zhì)不同。
春風(fēng)在冬夏之間出現(xiàn)，必然包括冷暖不定的溫度、干燥、風(fēng)中的花粉和粉塵顆粒等等，我們的身體不一定能接受并適應(yīng)。在人體體表周圍有一套防御系統(tǒng)，保證毛孔適時(shí)開合，外界的風(fēng)邪類致病因素?zé)o法侵入，中醫(yī)稱這套系統(tǒng)為“衛(wèi)氣”。當(dāng)衛(wèi)氣失靈時(shí)，致病的風(fēng)就一路闖進(jìn)來了，鼻粘膜最先感到刺激，過敏性鼻炎最常見。
出來歸罪于氣候外，我們自己也有責(zé)任，有些人更容易成為過敏的“易感人群”。一種是挑食的人。我們不能像植物那樣依靠光合作用而生，只能靠食物來補(bǔ)充身體。雖然哪種食物的哪種物質(zhì)可以抵抗過敏?，F(xiàn)代科學(xué)還沒有研究明白，但有一點(diǎn)可以肯定，雜食的人過敏幾率比挑食者低。另一種是少運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)所帶來的強(qiáng)健身體功能的好處，確實(shí)可以加強(qiáng)免疫，使身體能更好地抵御外界物質(zhì)的侵?jǐn)_。
How 做：脫敏四步練習(xí)法
注意保暖。尤其是患有過敏癥的人群，換季時(shí)你的衣服要比別人多穿一層，衣服下擺要長(zhǎng)一點(diǎn)，不要露出后腰，否則感冒后容易誘發(fā)過敏。
跳繩預(yù)防過敏。這是春節(jié)對(duì)方鼻子過敏最好的運(yùn)動(dòng)。其他運(yùn)動(dòng)很難幫你把肺內(nèi)的廢氣排個(gè)干凈，而跳9)時(shí)，我們的身體是一上一下的顛簸性運(yùn)動(dòng)，可以擠壓，振動(dòng)肺臟，排盡余氣。這樣符合了中醫(yī)治療過敏時(shí)強(qiáng)調(diào)“疏通肺竅”的原則。
專門針對(duì)鼻子過敏的按摩。洗凈雙手，將雙手搓熱后，按壓風(fēng)池，合谷、迎香、鼻通四穴。每個(gè)穴位各按壓十次，力量以有酸脹感即可，不可用力過度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
風(fēng)池穴位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平;
合谷穴位于兩手手背虎口處，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;
迎香穴在兩側(cè)鼻翼旁0.5寸;
鼻通穴位于兩側(cè)鼻骨下的凹陷處。鼻唇溝與鼻翼的交匯處。
冷水洗臉。所以冷水。只要是面部感受不到熱的溫度就行。反復(fù)不斷的冷水刺激，可以讓鼻子逐漸適應(yīng)外界溫度差較大的刺激，降低過敏發(fā)生的幾率。
How 飲食：補(bǔ)肺的食和飲
多吃補(bǔ)養(yǎng)肺氣的食品，例如百合、杏仁、銀耳、糯米、牛奶有最好的潤(rùn)肺作用。橙柑類水果也可以滋潤(rùn)呼吸器官，但桔子和柚子除外，這兩種水果吃多了會(huì)上火，反而會(huì)傷害到肺臟，引起鼻子過敏。盡量避開中醫(yī)所說的發(fā)物，例如魚、蝦、蟹、羊肉、雞肉等，它們通常被認(rèn)為容易導(dǎo)致過敏發(fā)生。
此外，推薦幾種特別的藥茶，讓你在唇齒留香之余，呼吸順暢。
木筆花飲：又稱為辛夷，每次用七粒，沸水沖泡，待香味溢出時(shí)，即可服用。可以芳香開竅。
香白芷飲：每次10片，用沸水沖泡后即可飲用，沖泡次數(shù)后，可以將茶料服下。
玉屏風(fēng)飲：炙黃芪10克，炒白術(shù)10克，防風(fēng)6克，就像泡茶一樣沖泡它們，會(huì)對(duì)你的過敏有所幫助。
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。對(duì)正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
具有恢復(fù)體力、減輕疲勞、增強(qiáng)人體血液循環(huán)，提高人休抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。中式推拿可使人體表面毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加人體皮膚的營(yíng)養(yǎng)從應(yīng)，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達(dá)到美容的目的。
耳部推拿按摩方法
我國(guó)清代醫(yī)學(xué)家王清任說：“兩耳通腦，聽聽之聲歸于腦?！闭J(rèn)為耳與大腦是直接相通的。因此，對(duì)耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進(jìn)記憶、強(qiáng)化聽力、消除疲勞的作用。掩耳嗚鼓，是我國(guó)民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦后部，用中間三指輕輕扣擊后枕部10-20次，手指按在后枕部不動(dòng)，掩按耳孔的兩掌心突然抬離，連續(xù)開閉10-20次，最后將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉(zhuǎn)幾下后突然拔出共做3-5次。然后按摩翳明、翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風(fēng)穴向腦后約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉(zhuǎn)按摩10圈，再向相反的方向旋轉(zhuǎn)按摩10圈，先按摩哪個(gè)穴位均可。
最后，做擦動(dòng)作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再?gòu)亩髮⒍硯У瓜蚯巴撇?，反?fù)做10-20次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)。改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，來達(dá)到通暢鼻道，增強(qiáng)五官功能，清醒頭腦的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且還與口、眼、耳相通，所以古人認(rèn)為只有鼻道暢通，才能進(jìn)一步達(dá)到“七竅通”。
按摩時(shí)首先做通暢鼻道的訓(xùn)練。深深地吸一口氣，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，這時(shí)會(huì)感到不能呼出的氣被壓向兩耳和兩眼，待感到氣達(dá)內(nèi)耳后，突然放開手指，正常呼吸兩三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸訓(xùn)練，先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。做上面的訓(xùn)練時(shí)，一定要注意兩點(diǎn)：第一，不要做得過分，憋得面紅耳赤;第二，在兩次中間的間隔時(shí)間里，做兩三次正常呼吸，以防止體內(nèi)缺氧。
然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外緣約0.5寸，在鼻唇溝中?？捎脙墒种兄富蚴持钢付侨啻?0-30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點(diǎn)按15-20次。
吃蔬菜也有可能中毒，你相信嗎？蔬菜是人們每一餐飯必不可少的食物，蔬菜中毒的現(xiàn)象卻是有發(fā)生。為了讓你能做好營(yíng)養(yǎng)保健的工作，微微健康網(wǎng)小編在這里提醒您注意，兩種蔬菜如果亂吃可是容易中毒的喔。
1、四季豆
未炒熟的四季豆是最常見的一種，這種四季豆中含有皂甙，人食用后會(huì)中毒。鮮蠶豆也不可小視，有的人體內(nèi)缺少某種酶，食用鮮蠶豆后會(huì)引起過敏性溶血綜合征，即全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發(fā)熱等，若不及時(shí)搶救，會(huì)因極度貧血死亡。
2、金針菜
金針菜的有毒物質(zhì)秋水仙堿進(jìn)入人體后，會(huì)使人嗓子發(fā)干、口渴，胃有燒灼感、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉;鮮木耳中含有一種光感物質(zhì)，人食用后會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中，受太陽照射后，會(huì)引發(fā)日光性皮炎。這種有毒光感物質(zhì)還易于被咽喉黏膜吸收，導(dǎo)致咽喉水腫。腐爛變質(zhì)的白木耳也可能導(dǎo)致中毒，它會(huì)產(chǎn)生大量的酵米面黃桿菌，食用后胃部會(huì)感到不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)中毒性休克。
我們身體內(nèi)的濕氣重的話，是會(huì)讓我們的身體感覺到困倦的，身體也是會(huì)感覺到四肢沉重的，很多人也是會(huì)感覺到食欲不振的，生活中人們很多時(shí)候都是會(huì)用喝湯來很好的淡滲利濕，下面小編就是為大家介紹兩種不錯(cuò)的淡滲利濕的湯品。
豬橫脷煲夏枯草
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：我們食用這款食物是可以很好的清熱利濕的，而且對(duì)除肝熱也是有作用的，經(jīng)常食用也是可以很好的清肝明目，散結(jié)消腫是，對(duì)于糖尿病患者來說也是非常的適合服用的。
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性；淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。我們食用是可以很好的改善身體的脾虛利濕，而且對(duì)于身體倦乏力、便溏的人群是非常的適合的。但是我們要注意不要用冰凍雞腳，否則是會(huì)影響到湯的鮮味的。
關(guān)于這兩種淡滲利濕的食物的做法，大家是可以很好的參考上面的做法來進(jìn)行制作的，對(duì)我們的身體的功效是非常的不錯(cuò)的，希望大家可以參考上面的方法進(jìn)行制作的，一定是不會(huì)讓大家失望的。
肝臟是我們?nèi)梭w很重要的器官，所以我們應(yīng)該照顧好它。如果平時(shí)比較容易勞累啊或者是飲酒抽煙都會(huì)導(dǎo)致肝臟的疾病等問題的出現(xiàn)，那么如何保護(hù)肝臟的呢，下面的這些暖肝補(bǔ)血的食物不能錯(cuò)過。
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。紅糖可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解營(yíng)養(yǎng)不良，保護(hù)肝臟有很大的幫助作用，同時(shí)也可以緩解貧血。
2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。紫色的葡萄可以有抗氧化的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟，暖肝補(bǔ)血有好處，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于暖肝補(bǔ)血吃什么的這個(gè)問題，你都知道了，這些食物都可以起到保護(hù)肝臟，補(bǔ)氣血的作用，紅糖和紫葡萄干可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，同時(shí)也可以緩解體力疲勞的作用。同時(shí)也可以有抗氧化的效果。這樣的食物一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。
在平時(shí)的生活中，很多人都會(huì)感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間地用眼都會(huì)產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對(duì)疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對(duì)于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對(duì)于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對(duì)于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨(dú)泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時(shí)枸杞有良好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用，長(zhǎng)期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會(huì)影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤(rùn)腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對(duì)潤(rùn)腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對(duì)于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時(shí)工作中經(jīng)常會(huì)感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對(duì)人體還有一定的保健作用。
很多人在日常生活中都十分注重自己的腦部健康，經(jīng)常會(huì)選擇吃一些食物來進(jìn)行輔導(dǎo)，合理地選擇吃一些食物，對(duì)于補(bǔ)腦確實(shí)很有幫助，那么，哪些食物可以補(bǔ)腦呢？有什么時(shí)候呢？接下來，小編將為大家推薦兩種補(bǔ)腦的食物及食譜，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧！
補(bǔ)腦吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡蘿卜素含量豐富，除此之外，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
原料：準(zhǔn)備適量的鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細(xì)膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機(jī)里打成細(xì)膩的糊；南瓜糊倒入鍋內(nèi)燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調(diào)味（我家的這個(gè)南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際口味調(diào)味）。
3、鍋?zhàn)愚D(zhuǎn)最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個(gè)個(gè)舀入湯內(nèi)，全部完成后，再轉(zhuǎn)大火煮開后即可。
特點(diǎn)：這款食譜營(yíng)養(yǎng)豐富，口味鮮美，對(duì)于補(bǔ)腦健腦非常有幫助，如果想通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦的話，吃這道食譜絕對(duì)錯(cuò)不了。
補(bǔ)腦吃香蕉
功效：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用香蕉可以補(bǔ)腦健腦。
原料：準(zhǔn)備吐司2片，雞蛋1-2個(gè)，香蕉1根，煉乳5克
做法：
1、吐司2片、雞蛋1-2個(gè)、香蕉1根。
2、吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長(zhǎng)度的2片。
3、吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
4、雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
5、平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
6、中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
特點(diǎn)：用香蕉做成的這道食譜非常具有風(fēng)味，而且補(bǔ)腦的效果非常理想，平時(shí)可以經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常用腦的人群食用。
上文所介紹的兩種食材及食譜是非常適合想要補(bǔ)腦的人群經(jīng)常食用的，這兩種食譜不僅味道非常特殊，而且營(yíng)養(yǎng)極其豐富，對(duì)于補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的，想要補(bǔ)腦的人不妨試一試這些食譜吧，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進(jìn)行，希望本文的講解能對(duì)大家有所幫助。
