夏季洗澡該多注意哪些事
夏季養(yǎng)生注意哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季洗澡該多注意哪些事”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季出汗多，所以，很多人每天都會(huì)洗澡。從養(yǎng)生保健的角度分析，夏季洗澡是有學(xué)問的。掌握夏季洗澡的正確方法，你才能用洗澡的方式保健身體，增強(qiáng)體質(zhì)。為了讓你在夏季可以洗個(gè)健康澡，接下來，小編我就告訴你在夏季洗澡需要注意的事項(xiàng)，你在洗澡時(shí)要多注意哦。
夏季洗澡要注意哪些誤區(qū)？
1、起床就洗澡：早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。
2、用太多沐浴露：沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。
3、飽餐后洗澡：剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。
夏季洗澡要注意的問題有哪些？
對于絕大多數(shù)平時(shí)沒有洗冷水浴習(xí)慣的人來說，夏天在運(yùn)動(dòng)后，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。皮膚表面及汗毛孔內(nèi)的堵塞物被去除后，皮膚就能順暢地排汗，皮膚呼吸通暢有利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱后會(huì)出更多的汗，當(dāng)時(shí)洗完熱水澡后可能會(huì)感覺更熱，但稍微休息一下，就會(huì)感覺到?jīng)鲆夂褪孢m，享受到那種神清氣爽的感覺。
熱水澡水溫不宜太高，一般以35~40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱，反而容易得病。
這些就是夏季洗澡的注意事項(xiàng)了，你要多加注意了。洗澡會(huì)用到一些清潔用品，例如沐浴露、香皂等等，因?yàn)槲覀冊谙募咎焯於家丛瑁钥隙〞?huì)經(jīng)常使用這些產(chǎn)品。小編提示這些產(chǎn)品都是化學(xué)制劑，如果經(jīng)常使用會(huì)損傷我們的肌膚，因此，如果你夏季天天洗澡，就最好不要用這些產(chǎn)品。
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盛夏酷暑，家庭適當(dāng)準(zhǔn)備一些防暑中藥是必要的。但應(yīng)該注意的是，有些防暑中藥有禁忌，在服用時(shí)應(yīng)當(dāng)留心。
人丹
含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒，兒童適當(dāng)減少。因感冒引起惡心等癥時(shí)，不要服用人丹。
克痢痧
能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。內(nèi)服每次兩粒，一日3-4次，兒童酌減。中暑驚厥者可取本品適量噴入鼻孔，如不見噴嚏可在15分鐘后再用一次。兒童在噴鼻時(shí)一定要注意用量，不可過量，量過大會(huì)引起不良反應(yīng)。
諸葛行軍散含有姜粉、冰片、麝香、牛黃、珍珠等成分，具有開竅辟穢、清暑解毒等功效，適用于頭暈、暑痧等癥。一次用溫開水吞服0.3-0.6克。要注意的是嬰幼兒不可服用。
清涼油
內(nèi)含樟腦、薄荷油、桉葉油、桂皮油等。頭痛頭暈時(shí)，取少量涂于印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時(shí)，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗。
十滴水
有清熱解暑的作用。適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時(shí)，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。這種防暑藥深受患者歡迎，效果較好，副作用也較少。
風(fēng)油精
能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛祛風(fēng)?？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽穴;對腹痛則可外涂于肚臍和尾骶部，或取風(fēng)油精2-3滴，溫水送服。要注意，口服時(shí)一定要稀釋1%以下。
薄荷錠
含薄荷腦、檸檬油、桂皮油等，具有解郁疏氣、散風(fēng)去熱的功效，頭腦脹痛時(shí)，嗅吸或搽患處均可。注意千萬不要讓幼兒口服，容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
無極丹
家里有了孩子以后，在孩子的成長過程中家長都會(huì)越到各種各樣的問題，特別是一些生活中比較常見的，像寶寶受涼以后能不能洗澡，這個(gè)問題很多家長就不知道正確的方法了，下面就給大家介紹一下寶寶受涼能洗澡嗎，洗澡要注意些什么。
一、寶寶受涼能洗澡 寶寶受涼后，可以洗澡。
1、寶寶受涼后，每天洗澡可以正常進(jìn)行。因?yàn)橄丛璨粌H有清潔皮膚、消除汗液的作用，還能讓寶寶感到溫暖舒適。
2、如果寶寶受涼引起發(fā)燒，溫水浴還是最佳的物理降溫方法，溫水浴能讓發(fā)燒的寶寶全身皮膚血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，減輕組織缺氧，降低痛覺神經(jīng)的興奮性，解除四枝肌肉痙攣，從而到物理降溫作用。
3、如果寶寶受涼沒有引起發(fā)燒，媽媽可以將洗澡水調(diào)熱點(diǎn)，平常寶寶洗澡的水溫是38-41度之間，寶寶受涼的時(shí)候可以將洗澡水調(diào)到41度，讓寶寶通過洗澡來溫暖肌膚，達(dá)到保暖的作用。
二、 寶寶受涼洗澡注意事項(xiàng)
1、關(guān)好門窗，爸爸媽媽兩人配合，動(dòng)作輕快。
2、水溫始終保持在40攝氏度左右（不停地往澡盆中加熱水）。
3、用軟毛由輕輕按摩患兒全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿部）。
4、每次洗澡時(shí)間不超過5分鐘，洗完后用干毛由將全身擦干按摩皮膚至發(fā)紅為此。
三、 寶寶以下四種情況不能洗澡
1、打預(yù)防針后 寶寶在任何疫苗接種后都可能引起寶寶們接種部位的紅腫硬結(jié)，如果接種疫苗后就幫寶寶洗澡的話，萬一接觸到不干凈的水，感染了接種部位，一旦出現(xiàn)紅腫反應(yīng)就不好區(qū)分是什么原因造成的。
2、皮膚損害時(shí) 當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。
4、頻繁嘔吐時(shí) 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時(shí)候，暫時(shí)不要給寶寶進(jìn)行洗澡。 因?yàn)閹蛶蛯殞毾丛钑r(shí)難免會(huì)搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸等情況。
夏至的剛過，這也預(yù)示著炎熱的夏季正式到來了。三伏天是讓人最難熬的日子。雖然身在北方，但酷暑難熬，隨便動(dòng)動(dòng)就渾身是汗。出汗越多，流失的水分也就越多，鈉、鉀等礦物質(zhì)也隨之流失，怪不得很多人在夏季不管怎么喝水都口渴。那么這時(shí)候我們該不該多吃鹽補(bǔ)鈉呢？
成人每日不得吃超過5克鹽
一般情況下，原則上夏季預(yù)防中暑應(yīng) 當(dāng)特別注意水分和鹽分的補(bǔ)充，但中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的食鹽推薦攝入量為成年人每天不超過6克，中國人的平均食鹽攝入量卻遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值。世界衛(wèi)生組織最近新 修改了食鹽推薦攝入量，從過去的成年人每天不超過6克降低到不超過5克，攝入量最高限制的降低實(shí)際上從側(cè)面反映出世界范圍內(nèi)普遍食鹽攝入過量的現(xiàn)狀。
在現(xiàn)有科研證據(jù)下已知的是，食鹽過量攝入與高血壓之間存在密不可分的關(guān)系，除血壓外，食鹽的攝入量還對心臟、血管及腎臟健康存在不良影響。過多的鹽分會(huì)增加血液的量，血壓上升的同時(shí)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，對于有心臟病的人來說，出現(xiàn)心肌梗塞、冠心病等發(fā)病的危險(xiǎn)性很高。即使血壓相同的兩個(gè)人，鹽分?jǐn)z入較多的那一個(gè)患腦卒中和冠心病的可能性更大。
在日常食鹽攝入量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過推薦攝入量的現(xiàn)狀下，一般勞動(dòng)強(qiáng)度的人夏季出汗量大也不宜再刻意補(bǔ)鹽，只需要注意補(bǔ)充足夠的水就可以了。
室外運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)過后可補(bǔ)鹽
河野雄平表示，夏季不需要刻意補(bǔ)鹽并非一刀切,一般勞動(dòng)強(qiáng)度和弱勞動(dòng)強(qiáng)度的人用不著刻意補(bǔ)鹽，但不代表所有人都不需要有意識(shí)地補(bǔ)充鹽分。河野指出， 在室外勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的人群相比普通人會(huì)大量失汗，體內(nèi)的鹽分會(huì)隨著水分一同流失，如果這時(shí)候只注意補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致血液中鹽的濃度不斷降低，甚至可能 導(dǎo)致肌肉痙攣。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，說明體內(nèi)鹽分嚴(yán)重不足，應(yīng)當(dāng)重視身體發(fā)出的警告，及時(shí)通過運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水等補(bǔ)充必要的鹽分。
綜上可知，雖然夏季人出汗比較多，可能流失了鈉、鉀等礦物質(zhì)，但是我們還是需要控制食鹽的攝入量，人體如果吸收了過多的食鹽，很容易引發(fā)高血壓、腎結(jié)石等疾病。所以如果你擔(dān)心身體的礦物質(zhì)不夠，不妨多注意食用富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆腐等。
導(dǎo)讀：洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡……
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這么多，我們就應(yīng)該更加認(rèn)真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的全過程。
洗澡的基本要點(diǎn)
正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見的飛塵或稱為皮屑。人每分鐘會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們在洗澡時(shí)，每次都有泥條被搓出來。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓泥，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢?以下是洗澡的正確方法。
1.次數(shù)：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說法就是燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢，其中風(fēng)在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過;北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。
2.水溫：
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
洗澡與水溫
其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。
溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。
冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能，這既會(huì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能，對預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為不流汗的血管操。
此外，洗澡水的溫度還要因時(shí)、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因?yàn)闇囟冗^高可能會(huì)令心腦血管病人因缺氧而昏倒;而溫度過低(如10℃以下)，又會(huì)使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，洗后讓人感到四肢無力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應(yīng)對溫度有所控制，否則可能導(dǎo)致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。由于不同水溫對身體的影響有所區(qū)別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
3.時(shí)間：
無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
開心測試：你一般在什么時(shí)間洗澡?
A.晚飯后
B.晚飯前
C.看完電視后
D.睡前
E.在早上起床后
F.礙于家中人口眾多，按照順序來洗
測試結(jié)果：
選擇A：喜歡飯后洗澡的人頗具領(lǐng)導(dǎo)能力。通常習(xí)慣在吃晚飯之后才洗澡的人，屬于做事比較慢條斯理型的人。這類型的人比較不會(huì)情緒化，對事物的喜惡不易表現(xiàn)出來。
選擇B：飯前洗澡的人做事喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q，這種人屬于較具規(guī)劃能力的人。他們更喜歡按部就班地將所有規(guī)劃的事情做好，而不愿意拖拖拉拉，否則屆時(shí)后面的事情都得延后，而無法按時(shí)完成。
選擇C：習(xí)慣在看完電視后才洗澡的人，屬于先享受，其他事后再說的人。他們很重視滿足自己的欲望，比較不會(huì)事先規(guī)劃做事的程序。他們還會(huì)等到事到臨頭之后，再邊盤算邊做決定，由此可知他們的應(yīng)變能力也不差，否則早就把事情搞得一團(tuán)糟了。
選擇D：習(xí)慣在上床睡覺之前才洗澡的人是屬于審美型的人，他們會(huì)習(xí)慣將自己打點(diǎn)清理干凈之后，帶著一身香噴噴的皂味再舒舒服服地鉆進(jìn)被窩。通常這類型的人喜歡追求溫柔又美麗的一段感情，他們的感情故事也相當(dāng)具有浪漫色彩。他們在生活方面也不喜拘泥于形式，對美的事物有相當(dāng)大的渴望。
選擇E：喜歡早上起床之后才洗澡的人則是屬于經(jīng)濟(jì)型的人。通常這類型的人是屬于比較精明的，他們對于數(shù)字很有觀念，對于理財(cái)更是有一套，做一件事之前會(huì)先評估許久，等計(jì)劃周詳，對一切已經(jīng)做好完備的準(zhǔn)備之后才會(huì)開始行動(dòng)。
選擇F：習(xí)慣跟家人排順序洗澡的人屬于社會(huì)型的人，很好協(xié)調(diào)溝通。他們習(xí)慣接受他人的安排，相當(dāng)能接受別人的意見與看法，很好相處，其人格方面協(xié)調(diào)性也強(qiáng)，會(huì)站在別人的立場為他人設(shè)想，不會(huì)自私地自掃門前雪。在處事時(shí)會(huì)將心比心，能體會(huì)他人的感受，與朋友相處也非常和睦。
簡要內(nèi)容：在條件允許的情況下，多數(shù)人都會(huì)選擇每天洗上一次澡。對此有關(guān)專家提醒，夏季洗澡的頻次要因人而異，并非所有人都適合天天洗澡。
據(jù)了解，人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
鄭州市第七人民醫(yī)院健康教育科主任醫(yī)師張志民介紹，由于夏季容易出汗，洗澡利于清潔和保護(hù)皮膚，但過多洗澡則會(huì)出現(xiàn)反作用。具體到洗澡的頻率，張志民認(rèn)為應(yīng)該因人而異。如老年人、皮膚干燥或沐浴后皮膚會(huì)癢的人，就不宜天天洗澡，否則會(huì)加重皮膚干燥或引起瘙癢；濕疹患者應(yīng)以使用藥物為主，不宜經(jīng)常沐浴，尤其是皮疹處應(yīng)少洗滌，更忌用開水洗燙。
對于不少家長喜歡頻繁給嬰幼兒泡澡的做法，張志民特別提醒，由于嬰幼兒的皮膚尚未發(fā)育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反復(fù)洗澡或?qū)⑵溟L時(shí)間泡在水里，會(huì)過多地洗去其身上的油脂保護(hù)層，使其皮膚易受外界刺激而產(chǎn)生過敏，從而出現(xiàn)痱子。
有關(guān)專家建議，對于某些人來說，如果夏季天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就應(yīng)特別注意正確的洗澡方法。比如水溫不要過高，洗浴時(shí)間不宜過長，飯前饑餓的時(shí)候不要洗澡，飯后立即洗澡也不好等。
相信大家對于洗澡這件事情并不陌生，洗澡是每個(gè)人在日常生活中每天都必須要做的事情，甚至是有一些有潔癖的人冬天也要每天洗一次澡，甚至是兩三次。一個(gè)人如果長期不洗澡的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。除此之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致自己身上有一股異味，每當(dāng)別人靠近自己時(shí)就會(huì)讓人感覺到特別不舒服。
洗澡就是為了去除身體上的一些汗垢和污垢，洗澡還有一個(gè)作用，那就是可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠和提高皮膚的新陳代謝。想必很多人在喜歡澡之后都有這樣一種感覺，就是覺得自己的身心都特別的放松，也覺得特別舒服。
如果想要達(dá)到這個(gè)效果，那么安排自己在晚上洗澡比較好，對于身體來說，既可以消除一天中工作上的疲憊，還可以放松全身，睡一個(gè)好覺。但是有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或者是工作環(huán)境以及季節(jié)的不同，所以每個(gè)人的生活習(xí)慣也是不一樣的。至于早上洗澡或者是晚上洗澡，哪一個(gè)時(shí)間段洗澡比較科學(xué)，也就是要因人而異。
對于那些需要在白天上班的人來說，如果晚上回家可以洗一個(gè)熱水澡，就可以放松一下自己的身心，讓自己快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，可以讓自己的睡眠質(zhì)量有一定的提高。但是對于那些晚上需要上班的人來說，就只能夠選在清晨洗澡。
有一些地方夏天天氣比較炎熱，所以一天可能會(huì)需要洗好幾個(gè)澡，每個(gè)時(shí)間段洗澡都有每個(gè)時(shí)間段洗澡的好處。中午洗完澡之后就可以換一身干凈的衣服，讓自己下午可以舒服一點(diǎn)。
不過需要提醒大家的是，在冬天天氣寒冷的時(shí)候，千萬不要選在早晨洗澡洗頭發(fā)，因?yàn)槿绻绯肯丛柘搭^發(fā)很容易會(huì)導(dǎo)致感冒，這是因?yàn)槎焯鞖獗容^寒冷，而早晨是一天當(dāng)中最寒冷的時(shí)候，容易致使寒氣入侵。
如果是在春天或者是夏天這種天氣不是特別寒冷的季節(jié)，就可以選在早晨洗澡洗頭發(fā)，不過秋天和春天也一定要注意防寒保暖，不然的話，也是容易導(dǎo)致感冒的。最后就是洗澡其實(shí)每個(gè)時(shí)間點(diǎn)洗都是可以的，并沒有哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)洗比較好，關(guān)鍵還是得看自己有沒有時(shí)間和自己的喜好。
：男人洗澡要注意什么？很多男性在工作中不注重外表，甚至像洗澡這種個(gè)人清潔工作都沒做好，那么男人洗澡要注意什么呢？下面為您介紹男人洗澡要注意什么，看看吧。
1、每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2、洗完澡后，不要立即穿衣物。剛洗完澡后，身體上的水份還沒有完全干，就急忙地穿上內(nèi)褲，這時(shí)私處的水份就會(huì)把內(nèi)褲弄濕，容易引發(fā)私處疾病。
3、腋窩出汗并不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4、口腔是食物的必經(jīng)之地，但口腔中每平方厘米就有超過一億個(gè)微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物，是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。所以洗澡時(shí)要順便注意保持口腔清潔衛(wèi)生，認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。
5、不要急著去運(yùn)動(dòng)或者出門。有一些人喜歡在運(yùn)動(dòng)或者出門之前洗一個(gè)澡。當(dāng)然這是個(gè)人喜好，自然沒得說。但是，洗完澡后最好休息一下再出門，畢竟洗澡會(huì)耗費(fèi)一些體力，適當(dāng)讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。
6、有條件的話就泡一個(gè)熱水腳。剛洗完澡，再泡一個(gè)熱水腳是一件十分美好的事情，因?yàn)闊崴艽碳つ_底的神經(jīng)，緩解人的疲勞。同時(shí)，還有利于睡眠。
7、如果不是很困的話，內(nèi)褲和襪子記得及時(shí)清洗，不要將內(nèi)褲和襪子泡在一起洗。內(nèi)褲是緊貼男人私處的，要單獨(dú)洗。洗完后，不要將內(nèi)褲和襪子晾曬在一起。
8、等待頭發(fā)干了再上床睡覺。要是實(shí)在等不了，可以使用吹風(fēng)機(jī)吹一吹頭發(fā)，待頭發(fā)干了再入睡。
9、沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因?yàn)樯眢w表面的水分蒸發(fā)會(huì)帶走皮層的水分，不加注意會(huì)使皮膚變得干燥。
10、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。
11、可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
12、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴(kuò)張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞。假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險(xiǎn)。
13、人們經(jīng)常把洗發(fā)液直接涂到發(fā)絲上，這是不對的。其實(shí)洗發(fā)液的功能主要是清潔，將洗發(fā)液作用于頭皮、發(fā)根部位和后面頸部其實(shí)效果更好，因?yàn)橐话阒挥羞@些地方才會(huì)藏污納垢。要減少洗發(fā)液在發(fā)梢的用量，它會(huì)導(dǎo)致發(fā)尾干枯分叉。
14、洗澡期間過于用力的梳頭導(dǎo)致斷發(fā)、掉發(fā)，梳頭方法相當(dāng)重要。如果洗完澡后梳頭方法不正確，就可能會(huì)損傷發(fā)根及發(fā)梢。用梳子先從發(fā)根梳起，輕輕梳理打結(jié)的部位，然后一點(diǎn)點(diǎn)兒下移，直到發(fā)尾。記得要一直向外梳。
15、過量使用洗發(fā)水常常讓我們在不知不覺中傷害頭發(fā)，過多的洗發(fā)水會(huì)磨損發(fā)絲，令發(fā)梢干燥。一周使用兩次洗發(fā)水就夠了，頭發(fā)更健康。
16、過長的洗澡時(shí)間有害無益。要盡量縮短你的洗澡時(shí)間，因?yàn)橄丛璩^10分鐘頭發(fā)的油脂就會(huì)被沖掉，失去天然屏障的頭發(fā)當(dāng)然非常脆弱。盡管洗個(gè)長長的熱水澡舒服無比，為了你的頭發(fā)還是要控制時(shí)間。
17、洗發(fā)的時(shí)候犯得最大的錯(cuò)誤就是用毛巾把頭發(fā)使勁擦干。當(dāng)你擦頭發(fā)的時(shí)候，不小心猛拉頭發(fā)，會(huì)傷害到發(fā)根和發(fā)梢。最好的辦法還是通過輕拍頭發(fā)，讓它們快些變干。
男人洗澡要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
