夏季飲食需注意哪些事項(xiàng)
冬季飲食養(yǎng)生需注意什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏季飲食需注意哪些事項(xiàng)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在正是夏季，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，而且，要注意一些飲食方面的事項(xiàng)，在夏季的時(shí)候，一定要注意多喝湯，多喝水，一定要注意一些飲食禁忌不要吃生冷的東西不要吃油膩的東西，而且不要吃得太飽，要根據(jù)自身情況有效進(jìn)行調(diào)理身體，那么，夏季飲食需注意哪些事項(xiàng)？
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽
睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。油膩的狀況最終都會表現(xiàn)在肌膚上。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。
3、坐位及伏案睡覺會產(chǎn)生大腦缺氧的癥狀
需注重的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
4、午睡時(shí)應(yīng)避免受風(fēng)寒
午睡時(shí)應(yīng)避免受較強(qiáng)的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應(yīng)注重免受風(fēng)寒。
5、醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作
醒后輕度活動(dòng)。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。
大家需要盡早了解這些事項(xiàng)，并且生活中，應(yīng)該注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意如何進(jìn)行保??？而且要注意午睡的時(shí)間，避免從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，要注意合理進(jìn)行保健，避免風(fēng)寒。而且在午餐之后不要立刻睡覺，平時(shí)大家要注意多喝水，同時(shí)要注意午休，這樣對身體才有好處，其實(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，全面進(jìn)行自我調(diào)理，避免影響到生活健康，帶來不利影響，希望大家盡早認(rèn)識這些情況。
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白癜風(fēng)通過擦藥來進(jìn)行護(hù)理的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？白癜風(fēng)是一種很頑固的疾病，在治療中也比較復(fù)雜，而且很容易反復(fù)發(fā)作，在大多數(shù)人看來，最直接的治療辦法就是通過藥物治療，其實(shí)治療白癜風(fēng)的治療藥物非常多，從大體上來看，主要可以分為口服和外用這兩種藥物，也可以同時(shí)使用，通常口服的藥物是用來治本，加上外用藥治標(biāo)，但是在使用藥物的時(shí)候同時(shí)也要注意安全，不要給自己的皮膚火上澆油，那么白癜風(fēng)患者擦藥護(hù)理注意事項(xiàng)都有哪些呢？
專家介紹，患者在使用藥物的時(shí)候要要注意安全，不可盲目選擇，特別是擦藥方面要注意以下的四點(diǎn)。
常識一、白癜風(fēng)患者在擦藥的時(shí)候是有講究的，在剛開始的時(shí)候用藥需要細(xì)心地觀察，建議患者每日涂藥2次，以皮膚不紅，有微癢，面部呈淡粉紅色即停擦，待皮膚恢復(fù)原色后再擦。
常識二、白癜風(fēng)在使用藥物的時(shí)候注意觀察，看看效果怎么樣，如果患者白斑漸小，出現(xiàn)黑點(diǎn)并漸增大為用藥準(zhǔn)確，如黑點(diǎn)久不增大可能過量，如黑點(diǎn)反而縮小或消失，白斑邊緣也有外擴(kuò)趨勢，為久用過量未及時(shí)糾正，應(yīng)立即停用。此種情況需長時(shí)間停藥。
常識三、白癜風(fēng)患者的皮膚是敏感的所以如果出現(xiàn)了過敏反應(yīng)應(yīng)立即停藥，并在局部涂皮炎平軟膏，口服撲爾敏、息斯敏片等抗過敏藥，嚴(yán)重者與醫(yī)生。
常識四、白癜風(fēng)患者在治療的過程中可以使用內(nèi)服藥調(diào)和氣血治其本，外用藥作用局部激活黑色素細(xì)胞治其標(biāo)，內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼治、配合得當(dāng)方能，白癜風(fēng)患者一定要按上法，細(xì)心體會，準(zhǔn)確使用藥水。
溫馨提示：如果大家有發(fā)現(xiàn)自己或是身邊的朋友有患白癜風(fēng)的征兆，最好建議及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
1、是清淡少油膩，搭配要合理
過分充足的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)懶覺,幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。
2、蔬菜勝良藥
節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。
3、水果不可少
節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同，應(yīng)分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
4、主食不可忘
春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
5、是寧可少吃一口，不讓胃腸難受
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而吃撐了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水,大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
6、是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人。
飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。
7、是注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病。
食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。
8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。
許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個(gè)人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。
9、是按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。
新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。
10、小心罐頭內(nèi)食物變質(zhì)
裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸?fàn)?；罐頭內(nèi)食物酸度較高，腐蝕鐵罐內(nèi)壁，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)析出氫氣，引起氫脹；生產(chǎn)過程中殺菌不嚴(yán)，引起細(xì)菌在罐內(nèi)滋長，分解食物，產(chǎn)生氫、二氧化硫等氣體，造成腐敗性的罐頭蓋凸出，這是最嚴(yán)重的情況：食物變質(zhì)。因此，開罐后有股酸臭味，不可食用。
11、小心肉干焦黑的部分
新鮮肉類的營養(yǎng)價(jià)值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，經(jīng)過燒烤的肉干，營養(yǎng)價(jià)值是否已流失？
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，肉干的處理法是將肉燒烤得焦香，燒焦的肉干，其高分子蛋白質(zhì)就會分裂變成低分子的氨基酸，這些氨基酸再經(jīng)過組合，可能形成導(dǎo)致人體突變的化學(xué)物質(zhì)，影響健康。
另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此選購或吃肉干時(shí)，要避免焦黑的部分。
12、小心一些瓜子鹽分多
瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。
13、小心保存剩余菜肴
吃團(tuán)圓飯時(shí)，為了年年有余，有些家庭會多留些飯菜過夜，來年不愁吃喝。即使沒有這個(gè)傳統(tǒng)觀念，一些家庭總是在這一天，烹煮山珍海味，一頓下來，總有許多剩菜，如何處理這些菜肴呢？
吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時(shí)，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內(nèi)，因?yàn)殇X的化學(xué)性質(zhì)非?；钴S，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水，卻能溶解于酸性或堿性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產(chǎn)生化學(xué)變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。
14、小心暴飲暴食導(dǎo)致腸胃病
春節(jié)吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律，吃東西時(shí)，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。
吃水果有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？水果可以補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充水分，可以讓我們的肌膚更嫩更白，等等，吃水果有很多很多好處，另外也有一些需要注意的事項(xiàng)，下面小編就跟大家詳細(xì)說說吧！
一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。
這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。
而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。
因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
二、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。
有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂 劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食 后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
三、飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李 時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻?/p>
餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少 量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
四、夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。
尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
育齡夫婦在幾十年的生活中，有時(shí)難免會因?yàn)槟撤N情況的影響，不得不更換避孕方法，一旦遇到這樣的情況，請務(wù)必注意以下一些問題。
1、在更換避孕方法之前，必須對新的方法有充分的了解，掌握正確的使用方法。
2、不論服用哪一種避孕藥，要改用其他避孕方法，必須堅(jiān)持服完一個(gè)月經(jīng)周期，決不可中途更換，否則會造成月經(jīng)紊亂或避孕失敗。
3、使用長效避孕藥的婦女，如果要改用其他避孕方法，如放置宮內(nèi)節(jié)育器、使用避孕套，應(yīng)先改服短效避孕藥2～3個(gè)周期，以減少月經(jīng)紊亂的發(fā)生。
4、雖然宮內(nèi)節(jié)育器產(chǎn)品不斷更新，但都有其優(yōu)缺點(diǎn)。只要已放置的宮內(nèi)節(jié)育器確實(shí)適合自己，效果可靠無副作用，就應(yīng)繼續(xù)用下去，不要盲目更換。通常宮內(nèi)節(jié)育器可放置10～20年。
5、原先采用避孕工具的夫妻，若要改用口服避孕藥，應(yīng)在月經(jīng)來潮的第5天開始服藥，服藥前必須堅(jiān)持使用避孕工具。
夏季，天氣炎熱，特別是進(jìn)入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。
1、忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪_淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。
4、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
5、忌偏食
中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
6、忌飲冰鎮(zhèn)啤酒
中暑之后若飲用冰鎮(zhèn)啤酒容易使人體胃腸道內(nèi)的溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使生理功能失調(diào)。
還會使人體內(nèi)的胃酸，胃蛋白酶，小腸淀粉酶，脂肪酶的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂；胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動(dòng)加快，運(yùn)動(dòng)失調(diào)，易誘發(fā)腹痛，腹泄及營養(yǎng)缺乏等癥。
時(shí)間流逝，炎熱的夏季即將到來了，每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。
這是因?yàn)?，熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素，也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào)；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內(nèi)鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少；體內(nèi)蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內(nèi)各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發(fā)其他一些胃腸道疾患。
因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。
一、適當(dāng)食用苦味食物
俗話說：福自苦中來，苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
二、適當(dāng)喝冷飲，切忌過食
由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時(shí)，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康，但不可過食冷飲和飲料，特別是中晚餐后剛吃飽，胃中食物尚未消化 .盡量不食冷飲和冰的飲料。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，可誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。飲料的品種較多，多飲會影響食欲，嚴(yán)重可損傷脾胃或?qū)е挛改c功能紊亂。
三、注意補(bǔ)充鹽分和維生素
盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
四、飲食衛(wèi)生
暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。不要買變質(zhì)的食品原料；膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。
五、宜清淡忌燥熱
在飲食方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。經(jīng)合理烹調(diào)，可做成多種美味佳肴，不僅能增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)，且可消暑健身。此外，還可進(jìn)食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等解毒藥粥,它們具有一定的驅(qū)暑生津功效，而且味美可口。
六、注意飲食習(xí)慣
在高溫氣候下，人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加快，能量消耗增多，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日的攝入量在100-120克為宜，且要求一半以上為魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足盛夏機(jī)體代謝的需求。同時(shí)，為增進(jìn)食欲，在飲食制作方面應(yīng)力求烹調(diào)可口，注意花色品種的增加和變化，亦可適量選用一些辛香類調(diào)味品。
因此，要特別注意膳食合理、營養(yǎng)平衡；要保證足夠的蛋白質(zhì)；保證新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)；保證飲食清淡；保證充足的水分及保證主食的攝入量，保證平安度夏。
懷孕是女人一輩子的大事，甚至是一個(gè)家庭的大事，所以懷孕期的飲食就變得尤為重要，那么準(zhǔn)媽媽們該如何吸收到最多的營養(yǎng)，避免對肚子里的寶寶形成傷害呢？小編今天為你總結(jié)了孕婦飲食的注意事項(xiàng)。
1、避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。
根據(jù)美國優(yōu)生優(yōu)育基金會、出生缺陷基金會，雖然在孕期只有大量飲酒才可能會導(dǎo)致很嚴(yán)重的胎兒酒精 綜合征，但并不是說少量飲酒就對胎兒沒有影響了。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常喝喝3杯以上啤酒或 相應(yīng)的白酒、酒精類飲料都有可能傷害胎兒的大腦。即使少量多次的飲酒也可能會使孩子在長大后在學(xué) 習(xí)、注意力、記憶以及社會技能等方面發(fā)生諸多問題。
需要注意的是：通過對6~7歲孩子的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和媽媽在孕期從未喝過酒的孩子相比，即使媽媽在懷孕 的時(shí)候每周只喝一次酒精飲料，孩子出生后也會更具有攻擊性，而且容易犯錯(cuò)誤。因此，準(zhǔn)媽媽還是滴 酒不沾為妙。
2、避免營養(yǎng)過剩：營養(yǎng)元素過量容易導(dǎo)致胎兒缺陷。
如果你長期同時(shí)服用多種強(qiáng)化食品，例如在喝孕婦奶粉的同時(shí)，還服用孕期維生素，鈣片、鐵劑等，很 可能會導(dǎo)致中毒。例如孕期服用過量的維生素A,可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)身體缺陷，如兔唇以及心臟疾病 等。
需要注意的是：來一碗強(qiáng)化谷物早餐可以是開始新的一天的最好方式，但是如果在這一天中繼續(xù)食用大 量的強(qiáng)化食品和飲料如高能量的巧克力、運(yùn)動(dòng)飲品以及維生素水等則會加重身體的負(fù)擔(dān)。所以，不要大 量累積地服用多種營養(yǎng)成分。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：有助于胎兒腦細(xì)胞的完善。
準(zhǔn)媽媽的身體需要更多的蛋白質(zhì)來幫助胎兒生成細(xì)胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質(zhì)（約等同于一杯 牛奶和一碗谷物所含的量）。其它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物包括：早餐時(shí)的一杯酸奶、午餐時(shí)的一杯綠豆 湯、下午的涂了花生醬的全麥面包或者晚上約85克的瘦牛肉。
需要注意的是：在選擇富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)，盡量選擇熱量較少的。例如面包，最好是粗糧的或者全麥 的。這樣可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，不至過于發(fā)胖。
4、吃雞蛋：其中的膽堿有助于增加記憶里。
雞蛋中富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿（維生素B復(fù)合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內(nèi)的 ）海馬狀突起作用比較大。通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)人們發(fā)現(xiàn)膽堿不但有助于改善學(xué)習(xí)和記憶能力，而且可以增加 腦細(xì)胞的容量。
需要注意的是：雞蛋不必做得很復(fù)雜，而且絕對要十成熟才能吃。最簡單做法就是：制作蔬菜雞蛋煎餅 ,外加一片全麥面包當(dāng)早餐，或者隨身攜帶煮雞蛋當(dāng)零食。麥芽也含有膽堿，可以撒在酸奶或烘烤食物 中吃。
5、食物要熟透再吃：生的食物中所含的細(xì)菌會導(dǎo)致智力缺陷。
未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發(fā)疾病，弓形體病就是其中的一種，它可能只會令媽媽產(chǎn)生流感一樣 的癥狀，但對胎兒來說卻會帶來極為嚴(yán)重的后果，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。為消除弓形體 病，燒煮食物時(shí)溫度至少要達(dá)到160度，用熱水洗手、洗菜板和菜刀，做飯前后都用吸收液或香皂洗手 .
需要注意的是：尤其是外出吃飯的時(shí)候，要避免生的或半生的肉類食品，也不要吃用生雞蛋制作的提拉 米蘇或愷撒沙拉?？梢栽邳c(diǎn)餐的時(shí)候向服務(wù)生問清楚。
6、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。
懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷 孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo) 致發(fā)育不良、智商低。
補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物 早餐。富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì) 的吸收。
需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測一下鐵含量（可以針對血清鐵蛋白檢測，它 對體內(nèi)的鐵含量比較敏感），然后再對癥下藥。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會妨礙鐵的吸收，所 以要盡量避免這兩類飲品。
準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食的時(shí)候不是在為自己吃，更重要的是為了肚子里寶寶的營養(yǎng)及安全，所以在飲食的時(shí)候一定要注意以上幾大事項(xiàng)，這樣不但加強(qiáng)了營養(yǎng)，還有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
當(dāng)身體抵抗力下降時(shí)會讓大量的細(xì)菌進(jìn)入腎盂，從而大量的繁殖生衍，導(dǎo)致腎盂腎炎的發(fā)作，患上腎盂腎炎時(shí)患者會尿頻、尿急、尿痛，腎盂腎炎的危害有哪些呢。
腎盂腎炎有哪些危害？
1、對心肺的危害
大部分腎盂腎炎患者會出現(xiàn)不同程度的高血壓和水腫，高血壓長期作用于腎臟會導(dǎo)致肺水腫和心力衰竭，大部分慢性腎炎患者常常會出現(xiàn)胸悶、心悸、不能走路、不能平臥的癥狀。
2、對消化系統(tǒng)造成損害
腎盂腎炎的患者會出現(xiàn)腹瀉、惡心、腹部疼痛、嘔吐、便血的癥狀，這主要是因?yàn)樵谙到y(tǒng)里面已經(jīng)堆積了大量的尿素進(jìn)入了消化道，在大腸內(nèi)經(jīng)過細(xì)菌的作用形成了氨，直接刺激了胃腸道粘膜，引起了纖維素性的炎癥，甚至?xí)?dǎo)致消化道潰瘍以及出血。
3、對骨骼系統(tǒng)造成侵害
腎盂腎炎會直接影響骨骼系統(tǒng)，導(dǎo)致骨骼發(fā)生畸形，長期處于慢性炎癥的患者會導(dǎo)致骨組織鈣流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋、骨痛等癥狀。
腎盂腎炎飲食注意哪些事項(xiàng)？
1、限制食鹽攝入量
患者身體的水腫和血容量和平時(shí)攝入的鈉鹽關(guān)系很大，每一克鹽必須要用110毫克的水來進(jìn)行平衡，如果進(jìn)食大量的食鹽，排尿功能又受到了損害，那么就會加重身體的水腫，血容量增加而造成心力衰竭。所以要限制食鹽的攝入量，低鹽飲食，每天鹽的攝入量要控制在三克以下，這樣可以防止加重水腫，增加血容量。
2、限制入液量
患者的飲食要根據(jù)尿量來進(jìn)行控制入液量，如果尿量比較少，并且伴有水腫的患者，每天攝入的液體量不要少于一千毫升。
3、禁忌高脂肪的食物
大部分腎盂腎炎患者會出現(xiàn)貧血和高血壓的癥狀，如果大量的攝入動(dòng)物脂肪會對身體造成嚴(yán)重的傷害，脂肪會抑制造血的功能，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以不能吃過多的高脂肪食物。另外如果腎盂腎炎患者不能及時(shí)的攝入蛋白質(zhì)以及脂肪，會讓身體更加的虛弱，所以可以使用植物油來代替，植物油控制在每天60克左右。
胃病是我們現(xiàn)在大多數(shù)人的煩惱，得了胃病時(shí)時(shí)都要注意，特別是飲食，得了胃病飲食要注意哪些呢？
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時(shí)定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
胃病五養(yǎng):
*保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
*飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
*忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
*平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
*運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
◆（1）食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
◆（2）吃飯注意事項(xiàng)
吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
◆（3）生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
飲食是疾病的主要來源，大家要防患于未然，多多注意哦！
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
洗面奶現(xiàn)在幾乎是我們洗臉都必備的清潔用品，而且隨著生活質(zhì)量的提高，洗面奶的種類和功能也是越來越多，但是洗面奶在使用的時(shí)候是有一些注意事項(xiàng)的相信大家沒有了解過，今天我們就看看洗面奶護(hù)膚要注意的事。
第一必知：別指望洗面奶也能美白!
洗面奶是清潔類產(chǎn)品中的一種，其它根據(jù)劑型的不同，還有潔面皂、洗顏粉、潔面摩絲、潔膚水等等。
洗面奶主要還是清潔用品，不會在臉上停留多長的時(shí)間，所以，盡管現(xiàn)在很多洗面奶添加了保濕美白等成份，但是也沒有辦法在皮膚上久留，所以就不能夠發(fā)揮這些宣傳的所謂作用，就需要在后續(xù)步驟中配合使用保濕類面霜或精華更好的發(fā)揮保濕功效。
保濕洗面奶中常常通過添加甘油、丁二醇、甘草酸鉀、乳酸、玻尿酸鈉等成分來達(dá)到清潔時(shí)溫和不刺激，清潔后保濕不干燥的目的功效。
第二必知：美容護(hù)膚慎用去角質(zhì)洗面奶!
美白、去角質(zhì)這些功效的洗面奶，產(chǎn)品中大都添加了一定濃度的果酸或BHA，軟化角質(zhì)，幫助老廢角質(zhì)剝脫。具有一定的刺激性，敏感性皮膚需要慎重使用。相比，保濕洗面奶中添加了更多的保濕成分，如丁二醇、玻尿酸等，還可以加入一定量脂質(zhì)成分，維持皮膚表面的需要。
中干性皮膚、敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的清潔產(chǎn)品。而在冬季因?yàn)楦稍锖推つw分泌油脂水分量的減少，消費(fèi)者在選用洗面奶時(shí)，也可以根據(jù)其是否添加保濕成分，溫和不刺激，具有保濕功效來進(jìn)行選擇。
第三必知：洗面奶不要一周換一支
消費(fèi)者可以根據(jù)自己的需求，選擇不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要長期固定使用一款。一支潔面產(chǎn)品使用完畢后換用不同的一支完全沒有問題。洗面奶是所有護(hù)膚產(chǎn)品中最不容易產(chǎn)生依賴性的產(chǎn)品。
當(dāng)然，也不要每周乃至每天更換不同功效的洗面奶，容易增加皮膚的敏感度，酸堿度相差過大，有可能還會導(dǎo)致皮膚蛻皮。
第四必知：洗臉最適合用溫水
日常清潔注意用溫水，有助于溫和清潔。不要用雜質(zhì)含量過多的硬水。清潔時(shí)間不要過長，以減少界面活性劑(洗面類產(chǎn)品)對較敏感的皮膚的刺激作用。
以上這些都是洗面奶護(hù)膚的注意事項(xiàng)，所以不要小看小小的洗面奶，這也是保護(hù)皮膚需要做好的事情的，細(xì)節(jié)決定成敗，對于美白和護(hù)膚都是一樣的，姑娘們在護(hù)膚的時(shí)候要注意這些哦。
很多人對自己的臉都是不滿意的，有的人是臉上的痘痘，毛孔都比較粗大，還有的是因?yàn)槟樕嫌泻陴?，臉上的黑痣會有礙于人的容貌，如果是長在眼角屬于淚痣，看起來會好看，可是如果不是長在眼角的，而是長在其他的部位看起來就會相當(dāng)?shù)碾y看，每次照鏡子的時(shí)候都不愿意抬頭，去痣也是有危害的，也有注意事項(xiàng)需要大家需謹(jǐn)慎。
有的朋友總是不滿意自己的臉，因?yàn)槊慨?dāng)照鏡子的時(shí)候，都會看到一個(gè)大大的痣在臉上。要知道，很多人看到之后都會覺得這是很影響自己外貌的。所以有的朋友都是想到了激光去痣這個(gè)方法。不要以為激光去痣就是很好的方法，要知道，這里面也會有一些危害的呢。下面就來看看：激光去痣危害是什么呢？
痣如果長在臉上，長的位置合適的話會給臉部增加一些看點(diǎn)，但是如果長的太多的話，就會讓臉部看上去肯恐怖了，這個(gè)時(shí)候就需要激光去痣整形美容來幫忙了，漂亮的臉不需要太多的痣來點(diǎn)綴。但是激光去痣整形美容有沒有副作用呢？專家為您解答！
激光去痣的副作用
1、深度不夠，去除不徹底容易復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)的痣活性提高，惡變的機(jī)會會更大一些。
2、如果想要徹底去除，激光燒灼就要達(dá)到一定深度，而超過一定深度就會遺留疤痕，激光處理的疤痕是個(gè)圓形(或其他形狀)的疤痕。而手術(shù)切除后縫合成一條線，如果順著皮膚紋理，精細(xì)的縫合，愈合后基本看不出來。
3、激光除痣整形美容手術(shù)后，不能做病理檢查。惡性腫瘤不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn).
黑痣如果不經(jīng)常刺激，惡變的機(jī)會并不是很多。不過手心足底等經(jīng)常摩擦部位、口唇瞼緣等皮膚和粘膜交界的部位惡變的幾率要高一些，整形美容專家建議切除。
要知道，如果是采取激光去痣的方法，建議大家最好是不要偏信一些無證營業(yè)的場所，最好是選擇正規(guī)的地方。而且在采取激光去痣的方法之外，在平時(shí)，大家也要注意手術(shù)之后的一些注意事項(xiàng)，以免影響到自己皮膚的康復(fù)進(jìn)度。
越來越多的人們在生活中堅(jiān)持節(jié)制飲食了，這是因?yàn)楣?jié)制飲食對于我們的正常生活有好處，當(dāng)然了，節(jié)制飲食不僅可以幫助我們節(jié)約不必要的花費(fèi)，更是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的減肥的功效哦，但是我們節(jié)制飲食的注意事項(xiàng)也是非常多的哦，下面我們就來一起看看節(jié)制飲食的注意事項(xiàng)吧。
少吃高強(qiáng)水化合物的食品：
在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。
要減少精糖的攝入
精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。
晚餐之后不吃零食
特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。
不吃夜宵
如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。
一日三餐
節(jié)制飲食對于我們的要求也是比較高的了，尤其是我們的早餐，最好是吃一些低脂、脫脂的奶類食物或者谷類食物哦，這些食物既夠我們一上午的消耗，還不會增加我們?nèi)梭w消化的負(fù)擔(dān)而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤忸愂澄锱?，最好是魚類，然后可以再吃適量的青菜哦，但是盡量不要吃油炸食品。
上面是關(guān)于節(jié)制飲食的一些注意事項(xiàng)，當(dāng)然，也是我們在生活中進(jìn)行節(jié)制飲食的一些常見的方式方法了，我們想要更好的堅(jiān)持節(jié)制飲食，就必須要少吃高強(qiáng)水化合物的食品，減少糖分的吸收，晚上也盡量不要多吃宵夜，這樣對于我們的節(jié)制飲食也是非常的有幫助的哦。
鼻飼簡單的來講，其實(shí)就是將導(dǎo)管通過鼻子插入到人的胃中，從而每次進(jìn)食的時(shí)候，將流質(zhì)的食物或者是水，藥物等通過導(dǎo)管進(jìn)入到人的胃中，鼻飼在平時(shí)比較適合不能通過口來進(jìn)食的患者，鼻飼可以維持患者身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不過通過鼻飼喂養(yǎng)的患者，在平時(shí)也是有注意事項(xiàng)的。
鼻飼飲食的注意事項(xiàng)
一般鼻飼飲食適合不能由口進(jìn)食的患者，而且在插管時(shí)，動(dòng)作應(yīng)保持輕柔。每次灌入的量要適量，溫度也要適中，速度也不宜過快。鼻飼后也要及時(shí)補(bǔ)充水分，營養(yǎng)也要均衡。只要堅(jiān)持，患者很快便能慢慢好轉(zhuǎn)，重拾歡顏。
而且每次灌食前應(yīng)注意檢查胃管是不是在胃內(nèi)，一般鼻飼者需要用藥時(shí)，要應(yīng)將藥物研碎，等其溶解后灌入。同時(shí)每次灌入的量要適量，溫度為38度是最好，因?yàn)闇囟忍呷菀谞C傷黏膜，溫度太低，患者會感到胃部不適。胃管應(yīng)在每周及時(shí)更換，晚上要記得拔出，第二天再由另一鼻孔插人。
一般初始時(shí)，鼻飼的量應(yīng)少而清淡，以后可以慢慢增多。鼻飼食物有米湯，混合奶等富含營養(yǎng)的食品，需遵醫(yī)囑嚴(yán)格執(zhí)行。鼻飼液也不要太粘稠，以免堵塞管腔。同時(shí)速度也不宜過快，每次應(yīng)保持在半小時(shí)，喂的太快容易導(dǎo)致腹瀉。鼻飼前也應(yīng)將床頭搖高45度，以免嗆咳。需要長期鼻飼的患者應(yīng)每天清潔口腔，可用棉球或紗布擦拭牙齒表面，兩側(cè)臉頰以及舌面，并記得及時(shí)將痰液和分泌物清理干凈，以免引起口腔炎癥。
同時(shí)要注意長期鼻飼可能會導(dǎo)致患者的鼻咽部不適，甚至?xí)诟?，聲音嘶啞，所以要補(bǔ)充充足的水分。鼻飼的飲食也要溫度適宜，無雜質(zhì)，營養(yǎng)也要均衡。還要注意蛋白質(zhì)的攝入量，對維生素和無機(jī)鹽也應(yīng)給予適量的補(bǔ)充。鼻飼時(shí)要盡量保持餐具清潔，紗布和注射器應(yīng)每天更換一次。還有就是胃管對粘膜的壓迫也可能會導(dǎo)致粘膜缺血病變，所以不能防止太長時(shí)間。只要細(xì)心照顧，患者很快便能好轉(zhuǎn)，可能會盡快恢復(fù)正常，重新拿起碗筷自行進(jìn)食。
