吃桃子也是有講究的
立夏養(yǎng)生飲食有講究。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃桃子也是有講究的”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季到了各種特色水果工人們選擇，比如西瓜、桃子、荔枝等等。在這里小編提醒大家這些水果雖營養(yǎng)價值高，但是食物禁忌你一定要了解。
西瓜。在中醫(yī)里，西瓜被稱為天然白虎湯,其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的純天然飲料,非常適合出汗多的人補(bǔ)充水分。此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)素的好來源。不過，以下幾類人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應(yīng)該少吃，以免引起血糖波動；第二，西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀；第三，西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。
桃子。從中醫(yī)角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕?，有消積潤腸、生津解渴的功效。從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽，含鐵量也很高，幾乎為蘋果和梨的4~6倍。研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。除此之外，多病體 虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝。荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群食用。荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此，空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全。另外，中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，多吃易上火,因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
芒果。有熱帶果王之稱的芒果汁多味美，有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護(hù)肝。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌的風(fēng)險。但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。此外，有一些人吃了芒果后，會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象，這類人應(yīng)該盡量避開芒果。YS630.cOM
李子。李子、楊梅等口感酸的水果能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進(jìn)消化，非常適合消化不良的人食用。這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機(jī)體免疫力。此外，李子和楊梅還富含抗氧化物質(zhì)--花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。此外，從中醫(yī)角度說，李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。
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無論小孩、大人都是很喜歡吃甜食的?？赡芎团笥丫鄄惋堊郎峡偵俨涣艘粌傻捞瘘c，還有在大街小巷總能看到幾個有牙洞的小朋友。其實這都是甜食惹的禍，平常建議大家少吃甜性的食品，切記不要多吃。
很多人都喜歡甜食，適量的甜食對于人體健康還是有幫助的，但甜食吃多了必然是不利于身體健康的。并且，要吃甜食的時候也得注意很多事情。那么，怎樣吃甜食才更有利于身體健康呢？下面，我們一起來看看。
吃甜食的危害
1、發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。
5、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因為維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1,如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
6、頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
7、骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳腺癌。長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會過多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨 質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。
1.學(xué)會選擇甜食的種類
第一，想吃甜食的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
第二，可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會引起腹瀉。
第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。
2.空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。
吃甜最好在運動前、嘔吐或腹瀉時及糖尿病病人低血糖時。
3.吃甜食的最佳時間
營養(yǎng)學(xué)家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當(dāng)品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是點到為止，不可多食。
4.吃甜食的禁忌時間
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。
5.高熱量甜點飯后吃
高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
6.看好甜食成分表
拿到一份甜食的時候，你知道它的含糖量有多大嗎？你可能會說，是甜食含糖一定不少，事實上并不是這樣。
有的食物的成分表中寫著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應(yīng)該。有的食物中寫著葡萄糖或者果糖，這種食品也很不錯。寫著蔗糖的，我們可以有選擇、定量地吃。寫著高果糖糖漿的，就很不容易飽，而且甜味對人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多數(shù)食物都是以100克為單位的，標(biāo)示的也是每100克的含糖量。這容易給你錯覺，以為整包食物的含糖量就這么多，于是你吃光了一包食物，攝取了成分表中說明的幾倍到十倍的糖。
7.選好你的甜食搭檔
平日里，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。更主要的是，我們必須學(xué)會合理搭配我們的甜食，讓它真正做到甜而不胖。
比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導(dǎo)致發(fā)胖，況且吃面包后喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。當(dāng)然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有減肥去脂的作用，薄荷水也能起到這個作用，或者發(fā)泡的蘇打水也可以，它能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。
吃餅干的時候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，這些蔬菜和水果能降低甜度，減少食用量。無論如何搭配，最好把每天攝入糖的總量控制在50克以下，這樣就能保障好的身材。
8.吃多了就要多運動
活動少的時候，甜食也要少吃，但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家里不想運動，肥胖自然會找上門來。
如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場網(wǎng)球或者爬2個多小時的山。并不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補(bǔ)救的方法，好身材關(guān)鍵還是要從管住嘴開始。
9.經(jīng)常過多吃糖能使人發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血
每1克糖在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養(yǎng)失調(diào)，天長日久，就會發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。
10.經(jīng)常吃糖可為口腔的細(xì)菌提供生長繁殖的良好條件
這些細(xì)菌和殘?zhí)窃谝黄穑苁寡例X、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
推薦三道健康的甜食
1.溫?zé)岣恻c
選擇溫?zé)嵝缘母恻c，可以增加體溫，促進(jìn)新陳代謝。在糕點中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內(nèi)代謝。
2.全麥面包
與白面及白砂糖為食材的糕點相比，全麥的糕點含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，控制血糖值上升，同時產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量。
3.日式糕點
日本糕點每個都非常小巧精致，量少。多數(shù)都含有豆餡，利于消化。與含有大量油脂的西式糕點相比，熱量低。
酸甜苦辣不論我們吃哪種都是無可厚非的，但從人體養(yǎng)生保健的目的來看，其實還是有很多禁忌的，例如糖尿病患者盡量不要吃甜點等等，因為食物都是有相克的功效的。
黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經(jīng)常吃可加強(qiáng)人體耐熱、耐寒、抗疲勞、耐缺氧能力，并有助于提高機(jī)體免疫力和延緩衰老。許多人都知道黑色食物營養(yǎng)價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對食物營養(yǎng)的吸收。
黑芝麻要磨成粉再吃 黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家里最好準(zhǔn)備個小研缽，或者直接用攪碎機(jī)，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。
茄子、葡萄帶皮吃 很多人吃葡萄和茄子的時候，習(xí)慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養(yǎng)成分。這是因為深色的外皮里富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和維生素p,它有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護(hù)作用，而在茄子外皮里，這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。
黑豆制品可多吃 人們大都對黑色食物中的木耳、菌類、海產(chǎn)品很重視，卻忽視了一種黑色糧食--黑豆。黑豆能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體的免疫力，還有助于降低心血管病的發(fā)病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。
時下是吃棗的季節(jié)，我們常吃的有鮮棗、干棗、蜜棗和醉棗等。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。此外，其含有的人體必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。
但鮮棗在常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗。但棗曬干后，少了溶于水的維生素C，對其他營養(yǎng)素也有較大影響。但干棗中的鈣含量比鮮棗要高。
醉棗醇香濃郁，脆甜宜人，又可長期保存，但醉棗的營養(yǎng)損失更大，其中的維生素C幾乎全部被破壞。但醉棗因為風(fēng)干后水分大量流失，而且經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多，所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克含75毫克。把鮮棗做成蜜餞是保存的另一種方式，但蜜棗的熱量較高，每100克中含碳水化合物78.9克。
鮮棗最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中營養(yǎng)成分最少，含糖量最高，也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
秋季用紅棗來進(jìn)行食療也非常有效果，下面推薦兩個紅棗食療的方子：紅棗60克，芹菜200克洗凈加水煮開，每日分次食用，有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用;紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神經(jīng)衰弱癥，達(dá)到養(yǎng)陰補(bǔ)血安神的作用。
紅棗是體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽。同時，要適量食用，食用過多會引起胃酸過多、腹脹。
桃子是我們生活中很常見的一種水果，主要產(chǎn)在夏季，很多人都喜歡吃桃子，因為它的口感和營養(yǎng)價值，對于很多人來說桃子是一個很好的選擇，很多人吃桃子只是為了滿足自己的口腹之欲，那喜歡吃桃子的的人，知道桃子到底有這么樣的功效嗎？平時生活中多吃桃子會有什么樣的好處呢，這兒有對于這些的具體說明，希望可以對你有效。
桃子具有生津的效果，尤其是夏季很多朋友們會發(fā)現(xiàn)有口干舌燥，咽喉疼痛等癥狀，可以適量的吃桃子，可是一次性也不要吃得太多，否則會導(dǎo)致人體上火，而且特別容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的癥狀。
桃子也具有一定的補(bǔ)氣血的作用，很多朋友們在生病之后會發(fā)現(xiàn)面色蒼白，還會出現(xiàn)心悸，消瘦等癥狀，可以吃桃子，能夠起到滋補(bǔ)性的效果。
桃子也是具有利水消腫的效果。由于桃子中的鉀元素含量非常高，能夠保護(hù)心臟組織，而鈉元素的含量比較低，能夠有效的緩解水腫的癥狀。水腫病人可以適當(dāng)?shù)某蕴易印?/p>
高血壓的患者可以適量的吃桃子，由于桃子能夠直接的影響到人體激素的分泌以及活性，同時還能夠降低血壓的水平，預(yù)防人體出現(xiàn)心腦血管性的疾病。
桃子是屬于熱性的水果，桃子中含有非常多的膠質(zhì)，能夠吸收人體腸道的水分，同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預(yù)防人體形成便秘的癥狀。
桃子也是具有抗衰老的效果。女性朋友們可以多吃桃子，可以為女性朋友們補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，同時還能夠有效的緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。身體虛弱的女性朋友們可以適當(dāng)?shù)某蕴易印?/p>
沒有成熟的桃子是不可以吃的，否則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，成熟桃子也不要一次性吃的太多，一天吃桃子不要超過500克，否則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
導(dǎo)讀：桃子，是夏季很受歡迎的水果，但是很多人都嫌棄桃子有很多毛毛不好打理。在甜咸豆腐佬之后，微博上再爆吃桃子削不……
桃子，是夏季很受歡迎的水果，但是很多人都嫌棄桃子有很多毛毛不好打理。在甜咸豆腐佬之后，微博上再爆吃桃子削不削皮的南北之爭，據(jù)說南方人大多削皮吃，北方人普遍不削皮。而專家說：削不削皮視桃子品種和個人習(xí)慣而定，對果毛過敏的人最好削皮吃桃子。
市場上桃子大致分三類，果實偏軟的水蜜桃，果皮上果毛比較多，摸起來有點扎手;果色偏青的脆桃，果毛相對較少;油桃的果皮比較光滑，基本無毛。
在確保洗干凈的前提下，帶皮吃水果，營養(yǎng)更全面。但對表皮有果毛的桃子，如果大家感覺清洗不便，不妨削皮吃;如果有人對果毛過敏，也最好削皮吃。
如果有人習(xí)慣不削桃子皮，也最好去掉果毛后再吃，口感會好些。將桃子放在淡鹽水或淘米水中浸泡10多分鐘，然后用清水沖洗，也有助于把桃毛清理掉。
四類人要少吃或不吃桃子
1、平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、吃桃會引發(fā)過敏的人群，當(dāng)然也要忍住誘惑啦。
值得注意的是，沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。
夏季養(yǎng)心情緒平靜也重要
從具體內(nèi)容來說，夏養(yǎng)心的心并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里心臟的概念，而是包括心臟在內(nèi)主神的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。
人們每天吃的食物在數(shù)量和搭配上都是有講究的，吃的過多或過少都不好。那么，平時吃的哪些食物有講究呢？它們分別又是什么？今天，小編為您介紹很平常的九種食物，吃錯方法會傷身體！
雞蛋會不會升高膽固醇？
好消息：大量證據(jù)表明，雞蛋不但無害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種重要的氨基酸--膽堿，能有效預(yù)防記憶力下降。雞蛋中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和類胡蘿卜素都能保護(hù)眼睛的健康。
壞消息：一個蛋黃中的膽固醇含量就接近美國心臟協(xié)會推薦的300毫克的每日攝入量。
底線：如果你沒有高血脂或者糖尿病，一天一個雞蛋即可。不過每2-3個月要查一下膽固醇水平。
咖啡會讓人們患上心臟病嗎？
好消息：20年的醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡能防止肝硬化，還會讓人心情愉快，反應(yīng)靈敏，記憶力得到改善。
壞消息：如果你有睡眠不好、燒心等癥狀，那么最好別喝咖啡。加拿大多倫多大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，約有一半的人攜帶某種突變基因，這樣的人如果每天喝2-3杯咖啡，患心臟病的風(fēng)險增加36%.
底線：每天喝1-3杯沒有問題。如果你有心臟病，那么只能喝過濾咖啡?？Х戎猩吣懝檀嫉某煞謺贿^濾器篩掉。
紅酒會讓人致癌嗎？
好消息：紅酒有抗氧化、抗衰老的功能。
壞消息：酒精和多種癌癥有關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。
大豆真的不適合男性吃嗎？
好消息：據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的幾率比不常吃大豆食品的人群要低得多。
壞消息：美國一項研究表明，如果每天都食用大豆制品，會影響男性的雌激素水平，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。但據(jù)報道，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險。
底線：對于男性來說，適量吃大豆制品，是最好的解決方法。所謂適量,是指一周吃3次左右，每次100克左右。
煮不熟會中毒的風(fēng)險食物
新鮮黃花菜
所含秋水仙堿進(jìn)入人體后經(jīng)氧化會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，食后會引起類似急性腸胃炎癥狀，極易誤診。而干黃花菜在加工時經(jīng)清水充分浸泡，已將大部分秋水仙堿溶出，所以一般不會中毒。
四季豆和菜豆
它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調(diào)時，應(yīng)先將其煮熟，然后撈出，再加上調(diào)味佐料燜煮，便可解毒性。
蠶豆
體內(nèi)紅細(xì)胞缺乏6-磷酸葡萄糖脫氧酶吃了蠶豆后會得溶血性黃疸，又稱蠶豆病。這種病多有遺傳性，因此，有家族病史的人應(yīng)到醫(yī)院檢查，并避免吃蠶豆。
藍(lán)紫色的紫菜
紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說明在海中生長時已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
新鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴(yán)重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。為此，不可食用。
另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。
哪些人不能吃桃子?桃子養(yǎng)分豐富、鮮甜多汁，民間有仙果、長壽果之稱。盡管桃子養(yǎng)分價值高，但不是人人都合適吃的。那么，哪些人不能吃桃子?一同來看看下面的介紹吧。
桃子的養(yǎng)分與成效有哪些 哪些人不能吃桃子
一、桃子的養(yǎng)分與成效：
桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油。
中醫(yī)以為，桃子性熱而味甘酸，桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病以后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的首選食物。桃含鉀多，含鈉少，合適水腫患者食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔佐治療。桃仁提取物有抗凝血作用，可以抑制咳嗽中樞，起到止咳作用。同時桃子也可以使血壓降低，可用于高血壓患者的輔佐治療。
另外，桃子也具有抗黑斑生成的效果，它可以深層的清潔皮膚，防止紫外線，電腦輻射等有害物質(zhì)對皮膚造成的傷害，因此久坐的辦公室女性，以及一些長期在戶外工作者，可以多吃桃子。
二、哪些人不能吃桃子?5類人不合適吃桃子：
1、平常內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫，過食則生熱。關(guān)于現(xiàn)已上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。
2、糖尿病患者。由于桃子的糖分含量很高，因此對于患有糖尿病的患者而言，應(yīng)該少吃或者不吃桃子。
3、胃腸功用弱者，桃子中含有很多的大分子物質(zhì)，吃桃會添加腸胃負(fù)擔(dān)，形成腹痛、拉肚子，所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕媽媽。嬰幼兒腸胃功用差，無法消化桃子中很多的大分子物質(zhì)，很簡單形成過敏反應(yīng)。孕媽媽食桃過量可生熱，導(dǎo)致流產(chǎn)、出血等。
5、易過敏人群。有人吃桃會呈現(xiàn)過敏，剛開始表現(xiàn)較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時應(yīng)中止食用，將臉、手洗凈。假如表現(xiàn)比較嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)當(dāng)即去醫(yī)院診治。此外，桃子味甘性溫，簡單上火的人也不該過多食用。沒有徹底老練的桃子最佳不要吃，吃了易導(dǎo)致腹脹或拉肚子。
對于愛美的女性朋友來說，肥胖太可怕了，減肥也是大家共同的話題，各種減肥方法也層出不窮，面對這些多種多樣的減肥方法，比如說通過吃桃子可以來減肥，我們?nèi)绾畏直嬗秩绾问褂眠@種方法呢？吃桃子真的可以減肥嗎？想要通過吃桃子來減肥需要注意些什么呢？讓我們一起來看一下。
吃桃子可以減肥嗎
因為晚餐時間最接近睡覺的時間，所以很多人想要減肥都從晚餐時間來入手，想要晚上吃的少一點從而來讓身體消耗的能量比攝入的能量多，這樣就能夠起到減肥的效果。晚上如果只吃桃子的話，基本的能夠滿足人們熱量的需求，而且桃子當(dāng)中所含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對人體還有很多好處，所以說晚餐單吃桃子的話是可以用來減肥的。但是如果晚上吃了一大碗米飯之后又啃一個桃子，那對減肥來說效果肯定是不夠好的。女性朋友想要減肥的話是可以通過吃桃子的途徑，但是是用桃子來代替晚飯，而不是在晚飯的基礎(chǔ)上加上一個桃子，否則是起不到減肥的好效果。
一般來說，只要不過量的吃桃子是不會發(fā)胖的。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。因為桃子的糖類豐富，空腹食用后容易消化排空腸胃，同時桃子的有機(jī)酸含量較多，能促進(jìn)腸胃蠕動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。桃子屬于溫性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用后餐后食用較好。桃子屬于溫?zé)岬乃?，如果你是熱性體質(zhì)的話無疑要少吃桃子，以免加重體內(nèi)火氣，引發(fā)上火的癥狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質(zhì)再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴(yán)重，還會導(dǎo)致肚子疼或拉肚子等情況。
桃子的營養(yǎng)元素
研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、胡蘿卜素等，桃子的主要成分是糖，維生素和礦物質(zhì)的含量是比較少的。還有整場的作用，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之療效。而且桃子可以制作成為醬、桃脯、罐頭等，桃子可以對呼吸器官有鎮(zhèn)靜的作用，能用于血管栓塞引起的半身不遂的情況發(fā)生。
食用桃子的忌口事項
沒有成熟的桃子不能食用，否則會脹痛;不可以一口氣吃太多，防止生熱上火的情況出現(xiàn)。桃子出現(xiàn)腐爛，也最好不要食用。桃子不能和甲魚在一起吃。糖尿病患者也最好少吃。由于桃子的熱量并不高，所以，不會出現(xiàn)肥胖的情況發(fā)生;可以放心的食用。有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡的患者最好是不要吃桃子。桃仁不可食用，雖不會立馬致命;可能還會有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等情況，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。特別死孕婦需要謹(jǐn)慎進(jìn)食。
吃桃子的好處
桃子能夠?qū)θ梭w有滋陰養(yǎng)肺的好處，還可以對肺炎或是有咳嗽的患者有一定的保健效果。桃子的營養(yǎng)價值高，水果當(dāng)中含有大量的糖分和鈣鐵等微量營養(yǎng)元素;除此之外，桃子當(dāng)中的營養(yǎng)元素非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者的進(jìn)行食用。長期食用，對于肌膚有良好的滋潤作用。桃子可以用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。
夏季正是桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
桃子的營養(yǎng)價值有哪些？
1、桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；
夏天千萬不能這樣吃桃子
2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；
3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；
4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療；
5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療；
6、桃花有消腫、利尿之效，可用于治療浮腫腹水，大便干結(jié)，小便不利和腳氣足腫。
桃子雖營養(yǎng)，但是不宜大量食用，特別是上火的時候。
食用桃子有哪些禁忌呢？
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；
2、平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
3、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
夏天千萬不能這樣吃桃子
4、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
5、吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。
6、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
7、爛桃切不可食用。
8、桃子忌與甲魚同食。
9、糖尿病患者及血糖過高時應(yīng)少食桃子。
夏天千萬不能這樣吃桃子
桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
一般人認(rèn)為桃子并沒有特別的營養(yǎng)價值，然而把沒有爭端或疾病的理想境界稱為世外桃源，而古代的中國人更認(rèn)為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。而現(xiàn)在，也將桃子做為藥方來使用。
桃子的營養(yǎng)成分
每100克桃子的可食部分中，能量為117.2-7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原（胡蘿卜素） 60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。
夏天千萬不能這樣吃桃子
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為肺之果，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可治療瘀血停滯、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等（作一味中藥使用，不能生食）；碧桃（未成熟的小于桃）與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥；桃葉也有殺蟲之效能，將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲；桃花有消腫、利尿之效，可用于治療浮腫腹水，大便干結(jié)，小便不利和腳氣足腫。
調(diào)理新常識
桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃醬和罐頭等。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來，不應(yīng)放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發(fā)，因此，應(yīng)該把桃子存放在室溫中即可。
夏天千萬不能這樣吃桃子
桃子的甘味來源并非果糖、因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強(qiáng)，而在30℃左右會產(chǎn)生較多的蔗糖。酸味也會隨著溫度而提高，因此存放在15℃～20℃時，能抑制酸味，但果糖仍會發(fā)生作用，而且會具有蔗糖的味道，因而最適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ欠旁诒?0-20分鐘。
有助健康的吃法
桃子若有部分腐爛或變質(zhì)的地方，可制成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可緩和刺激的味道，并可補(bǔ)充營養(yǎng)及風(fēng)味，然后也可用桃子代替。
將鐵及鈣含量豐富的椰子，與能促進(jìn)維生素B1吸收的洋蔥，及具有整腸作用的姜切細(xì)，用砂糖及醋，煮約30分鐘之后，為了能增加甘味及果膠的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮約20分鐘，等到水也變得黏稠時，即告完成。
夏天千萬不能這樣吃桃子
桃子的保存
應(yīng)將桃子保存于室溫。在乾燥的冷凍庫中，會使香味的成分揮發(fā)，而甘味也會隨之減少。此外，也由于桃子的保存方式，在味道上也有微妙的變化。如果想吃可口的桃子，應(yīng)注意保存的方式。
在夏天這些事千萬別大意！
這兩天的高溫天氣，恐怕已經(jīng)讓很多人忍受不了了。炎夏的到來，氣溫升高，空氣濕度明顯增大，在室外走動或是勞作、抵抗力低的人很容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑，夏日養(yǎng)生禁忌你千萬別大意！以下事情你一定要注意啦。
為什么會中暑？
中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
夏天這些事別大意
1、忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因為進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
夏天這些事別大意
中暑的急救措施
1、將患者移至清涼處
2、讓患者躺下或坐下，并抬高下肢。
3、降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來。用電風(fēng)扇，有涼風(fēng)的電吹風(fēng)或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。
4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水（每100毫升加鹽0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。
5、如果患者病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院急救。
夏季，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊鲆暳朔啦”＝?，從而誘發(fā)各種不適感，甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學(xué)，切不可掉以輕心。
1、不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
夏天這些事別大意
2、不宜夜臥貪涼
中醫(yī)認(rèn)為頭乃諸陽之會，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴(yán)重的。
3、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
4、不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
5、渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。
夏天這些事別大意
6、不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。
7、電風(fēng)扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。
8、空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大，人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)，容易感冒。而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。
9、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
夏天這些事別大意
10、不宜坐木
俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
11、不宜快速冷卻
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來快速冷卻。但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此快速冷卻，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會乘涼而入。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。
桃子是水果當(dāng)中水分充足，甜度適中的水果，尤其是桃子熟了，白白的，紅紅的，表面還有一層細(xì)絨絨的毛，散發(fā)著誘人的香味。看西游記里面的一個橋段，蟠桃勝會，西王母誕辰的時候會宴請眾仙來參加壽宴以蟠桃為主食，小桃樹三千年一熟，人吃了體健身輕，成仙得道，一般的桃樹六千年熟，人吃了白日升仙，可長生不老，最好的桃樹是九千年一熟，人吃了與天地同壽。孫悟空偷吃了蟠桃，越吃越覺得好吃，就大鬧蟠桃會?？上攵@蟠桃的味道是有多美味了。桃子有什么功效?吃桃子怎么洗?過敏的人能吃嗎?有哪些注意事項?
吃桃子的好處
桃肉里含有豐富的葡萄糖，有機(jī)酸，蛋白質(zhì)，維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。在中醫(yī)的角度上來說，桃子味道甘甜，酸，性溫，能生津止渴，潤腸通便，活血化瘀的作用。桃子糖分很高，像一些比較偏瘦的人，經(jīng)常吃桃子，可以強(qiáng)壯身體，能改善皮膚，使皮膚紅潤有光澤，低血糖的病人，也可把桃子當(dāng)做輔助食療的水果，經(jīng)常吃桃子，也能補(bǔ)充維生素c。桃子的含鐵量很高，尤其是在孕中期孕晚期，胎兒對鐵的需求量很大，這時適當(dāng)?shù)某砸恍┨易訉μ菏怯泻艽蟮暮锰帯?/p>
桃子的功效與作用
1、桃子的含鐵量很高，有些人缺鐵性貧血，不想吃藥，可吃些桃子來補(bǔ)充一下能量。
2、吃鹽吃多了，或者是吃一些含納高的零食容易造成水腫，這時可吃桃子來調(diào)節(jié)，桃子的含納量少，鉀的成分多，可幫助水腫病人消腫利尿。
3、桃子還有潤腸通便的作用，當(dāng)肚子脹，不舒服，便秘的時候不用吃藥，可吃些桃子來調(diào)節(jié)一下腸道。
4、桃仁還有活血化瘀的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、桃子能補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，在大病初愈，氣血虧空的時候，吃些桃子，可幫助身體恢復(fù)。
6、桃子還可以解酒，喝醉酒的人都知道，喝多了，適當(dāng)?shù)某孕┧?，可緩解醉酒帶來的不適，桃含有煙堿酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，可改善頭痛。
7、吃桃還可以減肥瘦身，桃含有豐富的果膠和膳食纖(xiān)維，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)腸胃蠕動，起到幫助消化的作用。
桃子怎么洗
桃子雖然具有很高的營養(yǎng)價值，但是桃子表面滿了桃毛，直接在水龍頭下沖洗，也很難沖洗干凈，我們來看看如何把桃子洗干凈。
1、把桃子放在裝滿水的盆里，抓點鹽放在手心，撈出桃子，然后用手慢慢的搓洗桃子，這樣可以把桃毛搓洗的很干凈。
2、準(zhǔn)備一把干凈的小刷子，也可以是牙刷，小巧玲瓏，好方便拿，用小刷子慢慢的刷洗桃子上的桃毛，注意要慢慢的刷，不然會把桃子皮刷爛。
3、也可以用洗潔精來清洗，不用太多洗潔精，擠一點點出來清洗就好，但是用洗潔精清洗，要多洗幾遍，這樣才能把洗潔精洗掉。
4、還可以用食用堿來清洗桃毛，準(zhǔn)備一盆水，倒入食用堿，攪拌，然后在倒入桃子，泡個五分鐘左右，把桃子拿出來用清水多沖洗幾遍就可以吃了。
5、最后一種方法就是直接去皮，軟的就自己用手慢慢的剝開，硬的桃子，用手很難剝開，就把桃子放入滾燙的開水中浸泡一分鐘，注意浸泡時間不可太長，一分鐘就好，然后取出來，放入冷水中，這樣桃子皮就能很容易的剝開。
吃桃子過敏怎么辦
有些人吃桃子也會過敏，什么過敏?不會吧。是的，有些人吃桃子也會過敏，這時應(yīng)該怎么辦呢?發(fā)現(xiàn)過敏時應(yīng)該立即停止在食用桃子，癥狀輕的情況下，比如嘴角微紅，脫皮，瘙癢，可用清水把過敏的地方洗一下，如果吃桃子后癥狀很嚴(yán)重，比如嘴唇，耳朵，臉頰，頸部，手部出現(xiàn)大片的紅斑，甚至瘙癢無比，這時就應(yīng)該使用氯雷他定片，撲爾敏等藥物治療，如果出現(xiàn)水腫，就應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行治療。吃桃子過敏者，以后盡量避免吃桃子，也可以時間醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療，這樣以后吃桃子就不會過敏了。
吃桃子會胖嗎
桃子富有豐富的營養(yǎng)價值，糖分很高，把桃子當(dāng)做主食來吃肯定會造成肥胖，長期吃更加容易得糖尿病，適當(dāng)?shù)氖秤?，是不會造成肥胖的，還可以減肥瘦身，幫助我們的腸道促消化，可調(diào)節(jié)便秘，所以不用擔(dān)心吃了桃子會發(fā)胖，適當(dāng)吃，是不會有問題的。
哪些人不適合多吃桃子
1、嬰兒不能吃桃子，因為嬰兒的胃還沒完善，吃桃子會不消化，還容易造成過敏。
2、桃子性溫，吃多了容易上火，尤其是有咽喉炎的，是上火體質(zhì)的應(yīng)該少吃桃子。
3、桃子含糖量很高，患有糖尿病的患者應(yīng)少吃桃子。
4、孕婦應(yīng)少吃桃子，吃多了桃子容易造成流產(chǎn)。
5、沒有熟的桃子不能吃，不然容易引起腹瀉，爛桃也不能吃。
6、體虛的病人以及腸胃不好的人要少吃桃子，吃多了會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
7、對桃子過敏的人不能食用桃子。
吃桃子的注意事項
1、桃子雖然好吃，但是要切記，沒熟的桃子不能吃，爛桃不能吃。
2、李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益”，雖然經(jīng)常有一些人說“桃養(yǎng)人”但是它的意思是，要適量的吃，不要狂吃猛吃。
3、上火體質(zhì)，容易生瘡長痘的要少吃，吃桃仁果脯就沒有這么上火。
4、桃仁雖然有通便的功效，但是它里面有大量的脂肪油，吃多了容易中毒，會頭暈，惡心，想吐，視力模糊，心跳加速，嚴(yán)重的還會心跳停止。
5、一定要把桃毛清洗干凈在吃，可用食用堿或者鹽泡泡，在拿出來吃。
6、桃子不可與甲魚一起食用。
7、糖尿病患者跟血糖過高的少吃桃子。
