涼拌貢菜——幫助抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“涼拌貢菜——幫助抗衰老”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
涼拌貢菜在我們的餐桌上非常的常見了，尤其是我們愛喝酒的朋友們，更是經(jīng)常會吃一些涼拌貢菜的了，其實涼拌貢菜不僅非常的美味了，更是有很不錯的保健功效的哦，我們在生活中經(jīng)常吃一些涼拌貢菜對于我們?nèi)梭w的好處也是非常的多的哦，下面我們就來看看涼拌貢菜的做法吧。
涼拌貢菜的做法：
取適量貢菜提前用溫水浸泡發(fā)開，浸泡時間約25-30分鐘(冷水浸泡時間長，但是口感更好?？稍谧霾饲耙惶炀徒?。)，然后洗凈撈出。
鍋內(nèi)放水燒開倒入貢菜燙一下，撈出瀝干。
把貢菜整理好放在案板上，切斷約三到五厘米。取蔥切斷，成細(xì)絲備用。
白芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，在小火上慢慢炒至酥香待用。
把適量鹽，雞精，香油，糖，生抽以及一點點開水放入碗內(nèi)調(diào)勻成調(diào)料汁，均勻的淋在盤內(nèi)的貢菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃時拌勻既可(調(diào)料可自行配制，依個人口味添加。) 灑上蔥絲，就完成了。
涼拌貢有菜色澤翠綠，響脆有聲，味甘鮮美，爽口提神之特色，故以“清新素雅”著稱于世，且該菜具有較高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值。
功效：
涼拌貢菜的做法我們已經(jīng)有了新認(rèn)識了，當(dāng)然了，涼拌貢菜的做法也是比較簡單的了，我們是可以經(jīng)常自己做著吃的哦，當(dāng)然了，涼拌貢菜不僅非常的美味了，更是有很不錯的保健功效的哦，我們在生活中經(jīng)常吃一些涼拌貢菜可以幫助我們起到很不錯的抵抗衰老的作用的哦。
上面我們已經(jīng)了解了涼拌貢菜的做法了，涼拌貢菜也是我們在生活中經(jīng)常會吃到的，涼拌貢菜的口感是非常的不錯的了，吃起來脆脆的，不僅可以幫助我們增加食欲，更是有很不錯的抵抗衰老的功效的哦，所以尤其是我們女性朋友們更是可以多吃一些涼拌貢菜的了。
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貢菜大家都吃過嗎，是一種綠色的食材，它含有各種的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康也起到了很好的促進(jìn)的作用和效果哦。貢菜應(yīng)該如何食用呢，涼拌貢菜就是不錯的選擇，具有促進(jìn)食欲抗衰的功效和作用呢。
涼拌貢菜的做法：
取適量貢菜提前用溫水浸泡發(fā)開，浸泡時間約25-30分鐘(冷水浸泡時間長，但是口感更好?？稍谧霾饲耙惶炀徒荨?，然后洗凈撈出。
鍋內(nèi)放水燒開倒入貢菜燙一下，撈出瀝干。
把貢菜整理好放在案板上，切斷約三到五厘米。取蔥切斷，成細(xì)絲備用。
白芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，在小火上慢慢炒至酥香待用。
把適量鹽，雞精，香油，糖，生抽以及一點點開水放入碗內(nèi)調(diào)勻成調(diào)料汁，均勻的淋在盤內(nèi)的貢菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃時拌勻既可(調(diào)料可自行配制，依個人口味添加。) 灑上蔥絲，就完成了。
含有谷氨酸、維C、維D、鋅、鐵、鈣、硒等，對人體發(fā)育、抗衰老、防癌有一定食療功效，是宴席之佳品，清乾隆年間被譽為“貢菜”。現(xiàn)今產(chǎn)品暢銷東南亞等地。曾經(jīng)被周恩來總理稱之為“響菜”。貢菜是腌制品，所以一定要注意不要食用的過量哦，以免出現(xiàn)亞硝酸鹽攝入的比較多，對身體健康造成一定的影響，適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢杂锌顾シ腊┳饔玫呐丁?/p>
涼拌貢菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，促進(jìn)食欲抗衰老防癌有益身體健康，是不錯的一種養(yǎng)生保健的食材類型。
貢菜是很常見的蔬菜，這類蔬菜含有的營養(yǎng)元素豐富，在對這類蔬菜選擇的時候，也是可以放心進(jìn)行，不過在對這類蔬菜選擇的時候，要先對它的制作方法進(jìn)行很好的了解，這樣在制作的時候，才能夠順利的進(jìn)行，那涼拌貢菜是不錯之選，涼拌貢菜的做法如何呢?
很多人對涼拌貢菜的做法并不是很清楚，因此在對這樣佳肴的選擇的時候，也是要對它的制作方式進(jìn)行很好了解，使得制作的時候，都是能夠放心的進(jìn)行選擇。
涼拌貢菜的做法：
取適量貢菜提前用溫水浸泡發(fā)開，浸泡時間約25-30分鐘(冷水浸泡時間長，但是口感更好?？稍谧霾饲耙惶炀徒?。)，然后洗凈撈出。
鍋內(nèi)放水燒開倒入貢菜燙一下，撈出瀝干。
把貢菜整理好放在案板上，切斷約三到五厘米。取蔥切斷，成細(xì)絲備用。
白芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，在小火上慢慢炒至酥香待用。
把適量鹽，雞精，香油，糖，生抽以及一點點開水放入碗內(nèi)調(diào)勻成調(diào)料汁，均勻的淋在盤內(nèi)的貢菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃時拌勻既可(調(diào)料可自行配制，依個人口味添加。) 灑上蔥絲，就完成了。
涼拌貢有菜色澤翠綠，響脆有聲，味甘鮮美，爽口提神之特色，故以“清新素雅”著稱于世，且該菜具有較高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值。
以上就是對涼拌貢菜的做法詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，不過要注意的是，在制作這類佳肴的時候，在食材搭配上，也是要合理進(jìn)行，這樣吃的時候，對身體健康，才不會有任何的損害。
貢菊是我們在生活中比較常見的了吧，我們是會經(jīng)常的使用貢菊來泡水喝養(yǎng)生的了，很多人都是比較喜歡喝的了，我們都知道貢菊茶是非常養(yǎng)生的了，其實貢菊也是可以烹飪成美食來吃的了，那么應(yīng)該怎么吃呢，下面就讓我們看看吧。
貢菊綠豆?jié){的材料
綠豆、菊花、冰糖。
貢菊綠豆?jié){的做法
綠豆清洗干凈浸泡24小時泡發(fā)備用。菊花用清水清洗一下表面雜質(zhì)，加入1000毫升開水，沖泡10分鐘左右。把泡好的菊花茶倒入豆?jié){機(jī)，過濾掉菊花。放入綠豆制作成豆?jié){即可。喝的時候可以放適量冰糖，過濾掉豆渣，也可以一起喝掉。
貢菊綠豆?jié){的功效
貢菊具有非常好的鎮(zhèn)靜作用，他能夠?qū)ξ覀兊闹袠猩窠?jīng)造成影響，日常經(jīng)常服用能夠起到平心安神的作用，因此對于我們來說，完全可以通過吃這樣的食物來安神鎮(zhèn)靜了哦。
貢菊具有很不錯的清熱解毒的作用，對于我們現(xiàn)代人來說，這種食物就是很適合吃的了，貢菊和綠豆都是可以有效的幫助我們保護(hù)眼睛的了，可以幫助我們抗疲勞，而且同時對于肝臟有著很好的調(diào)理效果，肝火旺的患者可以多吃一些;
抗衰老，貢菊屬于一種具有很好的保健效果的茶飲，在平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍哂泻芎玫谋＝∽饔?。貢菊中含有豐富的維生素A，進(jìn)入身體之后能夠很好的滿足身體所需，滋養(yǎng)細(xì)胞，令皮膚越來越年輕。
這就是我們給大家推薦的貢菊的美味吃法了，可以發(fā)現(xiàn)貢菊不僅是可以泡茶來喝的了，而且我們還可以把貢菊制作成美味的粥來喝的了哦，我們上面就給大家介紹了，我們經(jīng)常的吃這種食物是非常有好處的，可以鎮(zhèn)靜解毒抗衰老哦。
黃瓜是大家在熟悉不過的食材類型哦，綠綠的身體，感覺很清爽的感覺，黃瓜含有豐富的水分，是不錯的養(yǎng)生減肥的食材，同時也可以做各種美味的食譜哦，下面就來看看涼拌菜黃瓜拌豬肝的做法吧。
涼拌菜黃瓜拌豬肝
主料：豬肝300g、黃瓜200g、黃彩椒50g、洋蔥50g、
輔料：花椒粒適量、蒜子適量、香菜適量、蔥適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、白糖適量、醬油適量、陳醋適量、辣椒油適量、干辣椒適量、干沙姜適量、八角適量、草果適量、肉蔻適量、桂皮適量、丁香適量、香葉適量、小茴香適量、紅曲米適量、甘草適量、花雕酒適量、老抽適量、冰糖適量、
步驟：
1.首先將豬肝泡入清水一個小時、洋蔥切絲、黃椒切絲、香菜切段、黃瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、蔥切長段。
2.接下來調(diào)碗汁：準(zhǔn)備一個碗，放入花椒碎，加一小勺鹽，倒入一勺生抽、少量食用油，加一勺白糖、一勺陳醋、一勺醬油、少量辣椒油，拌均勻
3.準(zhǔn)備一塊紗布，將干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香葉、小茴香、紅曲米、甘草，用紗布包扎起來，封口。
4.鍋中放入油，下入姜片、蔥段煸香，倒入小半鍋清水，放入包扎好的料包，淋入適量花雕酒、生抽、老抽，加少許冰糖，蓋上鍋蓋，小火煮三十分鐘，再將豬肝倒入鍋中，加蓋，小火煮二十分鐘撈出，然后將豬肝切薄片。
5.準(zhǔn)備好碗，倒入豬肝、黃瓜片、洋蔥、黃椒、蒜末、香菜，淋入調(diào)好的碗汁，拌勻，就可以品嘗啦。
豬肝含有維生素，對疲勞、皮膚保養(yǎng)、保護(hù)眼睛的作用，尤其是貧血人群，吃它可以改善貧血，常吃有益健康，今天用豬肝做道涼拌菜，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。經(jīng)常吃黃瓜的話可以有抗衰的作用，夏季的這道美味的涼拌菜黃瓜拌豬肝就是不錯的開胃菜，可以抗衰老，緩解疲勞，而且還可以有潤膚的作用。
涼拌菜黃瓜拌豬肝的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，緩解疲勞減肥促進(jìn)代謝抗衰，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣會更健康。
涼拌貢菜是一道非法采受歡迎的菜肴，這道菜的外觀青翠，口感香脆，而且營養(yǎng)價值是非常的豐富的，所以也是受到了大家的喜歡，這道菜的制作方法也是不難的，是可以很好的學(xué)會的，所以為了滿足大家學(xué)習(xí)的心愿，小編就也是為大家整理了這道菜的做法。
涼拌貢菜的做法
材料：
貢菜、蔥、白芝麻、鹽、雞精、香油、糖、生抽
做法：
1、取適量貢菜提前用溫水浸泡發(fā)開，浸泡時間約25-30分鐘(冷水浸泡時間長，但是口感更好?？稍谧霾饲耙惶炀徒?，然后洗凈撈出。
2、鍋內(nèi)放水燒開倒入貢菜燙一下，撈出瀝干。
3、把貢菜整理好放在案板上，切斷約三到五厘米。取蔥切斷，成細(xì)絲備用。
4、白芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，在小火上慢慢炒至酥香待用。
5、把適量鹽，雞精，香油，糖，生抽以及一點點開水放入碗內(nèi)調(diào)勻成調(diào)料汁，均勻的淋在盤內(nèi)的貢菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃時拌勻既可(調(diào)料可自行配制，依個人口味添加。)灑上蔥絲，就完成了。
我們食用這道涼拌貢菜是可以很好的開胃的，貢菜是含有豐富的蛋白質(zhì)果膠及多種氨基酸、維生素和人體必須的鈣、鐵、鋅、胡蘿卜素、鉀、鈉、磷等多種微量元素及碳水化合物，涼拌貢菜的熱量也是比較的低的，所以是很適合減肥的人群食用的。但是對于消化系統(tǒng)不好的人群來說是要少吃的。
上面就是為大家介紹的關(guān)于涼拌貢菜的制作方法了，相信大家在看完上面的介紹后，也是有了很好的了解和認(rèn)識了，涼拌貢菜是很開胃的，所以大家是可以經(jīng)常食用的，貢菜的營養(yǎng)價值也是比較的高的，大家是可以嘗試不同的制作的方法的。
卷心菜是大家熟悉的一種蔬菜，而且這種蔬菜的烹飪方法也是非常多的，不僅可以炒著吃，涼拌吃卷心菜也是不錯的選擇，對我們健康也是有好處的，而且涼拌卷心菜吃起來味道以及口感也是不錯的，那么具體涼拌卷心菜是怎么進(jìn)行烹飪的，一起看看吧。
涼拌卷心菜的材料
卷心菜、魚露、檸檬汁、芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、調(diào)味品。
涼拌卷心菜的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將切細(xì)的卷心菜放入一個大碗里，分別倒入米酒醋、魚露、檸檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌勻之后。選擇用一個有蓋子的碗，或者找出一個蓋子，并把蓋子蓋上，將碗搖晃幾下。然后及時的在碗里加入鹽和胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，放入冰箱里冷凍，就可以開始吃了。
涼拌卷心菜的食用功效
涼拌卷心菜是我們熟悉的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，首先涼拌卷心菜卷心菜中富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，具有抗氧化作用及抗衰老的功效。同時卷心菜富含維生素U，維生素U不僅對潰瘍有很好的治療作用，還能預(yù)防胃潰瘍惡變，這樣對我們胃部健康是有好處的。同時卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖可直達(dá)大腸為雙歧桿菌分解利用，從而起到增殖雙歧桿菌，潤腸通便，抑制毒素產(chǎn)生的作用，所以我們外在平時是應(yīng)該吃些涼拌卷心菜的。
吃涼拌卷心菜對我們健康是有好處的，常吃這種食物是有助于我們健康的，而且我們吃涼拌卷心菜是可以促進(jìn)腸胃健康的，因此推薦大家在平時可以多吃涼拌卷心菜，特別是可以促進(jìn)腸胃健康，在平時是應(yīng)該多吃些涼拌卷心菜的。
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