瓜子仁荷蘭豆——潤腸通便祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《瓜子仁荷蘭豆——潤腸通便祛濕》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
瓜子仁是一種很常見的堅(jiān)果，減少吃些瓜子的話可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸的作用，同時(shí)含有的卵磷脂比較多，可以有補(bǔ)腦一致的作用，瓜子仁的食用方法有很多，下面就來介紹可以潤腸通便祛濕的瓜子仁荷蘭豆的做法吧。
瓜子仁荷蘭豆
食療功效：潤腸通便、祛濕除痹
營養(yǎng)價(jià)值：維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸
適宜人群：適宜肺燥咳嗽、口渴便秘、頭昏目眩、自汗、心悸等患者食用
瓜子仁荷蘭豆所需材料
主要食材瓜子仁、荷蘭豆、辣椒、香油、鹽、味精
瓜子仁荷蘭豆的做法
1瓜子仁洗凈、荷蘭豆洗凈。
2燒開水把瓜子仁、荷蘭豆分別焯熟，瀝干放涼，荷蘭豆切細(xì)絲。
3干辣椒洗凈切絲，下油鍋熗香，加入其他調(diào)味料、瓜子仁、荷蘭豆一起炒勻，裝盤即可。
瓜子仁荷蘭豆的功效與作用
瓜子仁對高血脂癥、動(dòng)脈硬化、高血壓病、蟯蟲病等患者有很好的食療功效。荷蘭豆具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘。瓜子仁荷蘭豆具有增強(qiáng)免疫力，緩解便秘，潤腸除燥、祛濕除痹等功效。這樣的搭配方法可以有預(yù)防便秘的作用，因?yàn)楹械睦w維素比較多，可以潤腸通便，同時(shí)也可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對于預(yù)防高血壓有好吃，同時(shí)也可以緩解體質(zhì)虛弱。
瓜子仁荷蘭豆這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，潤腸通便祛濕強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動(dòng)吧。
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荷蘭豆大家都吃過，是一種很有營養(yǎng)的食物，當(dāng)你食欲不振，煩躁不安，沒有胃口的時(shí)候，推薦吃荷蘭豆，口感脆脆的，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，荷蘭豆的食用方法有很多的，來看看瓜子荷蘭豆的制作方法，可以緩解便秘問題。
瓜子荷蘭豆所需材料
葵花籽20克、荷蘭豆250克、辣椒20克、香油10克、鹽5克、味精1克
瓜子荷蘭豆的做法
1、瓜子仁洗凈、荷蘭豆洗凈。
2、燒開水把瓜子仁、荷蘭豆分別焯熟，瀝干放涼，荷蘭豆切細(xì)絲。
3、干辣椒洗凈切絲，下油鍋熗香，加入其他調(diào)味料、瓜子仁、荷蘭豆一起炒勻，裝盤即可。
瓜子荷蘭豆的功效與作用
瓜子仁中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，而且也有豐富的卵磷脂，對于補(bǔ)腦有好處的。對高血脂癥、動(dòng)脈硬化、高血壓病、蟯蟲病等患者有很好的食療功效。荷蘭豆中的維生素和礦物質(zhì)比較多，對于促進(jìn)食欲，提高代謝有好處，經(jīng)常吃具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘的作用，這道瓜子荷蘭豆是一道促進(jìn)食欲緩解便秘作用的食譜類型，而且也可以有去濕氣的作用，對于排除身體垃圾來說有好處。
瓜子荷蘭豆具有增強(qiáng)免疫力，緩解便秘，潤腸除燥、祛濕除痹等功效的一道食譜，可以適合多種的人群食用，可以潤腸通便，對于排除身體有毒的物質(zhì)有好處，而且補(bǔ)充了豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有效的提高人體免疫力，不妨試試。
冬筍是冬季經(jīng)常吃的一種筍類，它的營養(yǎng)價(jià)值高而且還有很多不同的營養(yǎng)食用方法哦。比如說煲湯啊或者是做菜。冬筍可以有助消化補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，如何食用呢，來看看荷蘭豆冬筍炒臘肉的做法吧。
【荷蘭豆冬筍炒臘肉】
【主料】
冬筍150g、荷 蘭豆200g、臘肉100g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材
2.冬筍、紅椒、臘肉切片
3.臘肉先炒熟
4.盛出
5.出鍋內(nèi)留油放冬筍先炒一下
6.放荷蘭豆炒一下
7.放鹽
8.放紅椒
9.放炒熟的臘肉
10.炒勻即可
荷蘭豆有著延緩衰老、美容保健等功效，跟冬筍搭配做道美味食譜，它對治療高血壓、糖尿病、冠心病等疾病有良好的食療作用，營養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味獨(dú)特。冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。這樣的一道食譜適合三高人群食用，可以有降糖降壓的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，對于增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)消化有一定的效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
荷蘭豆冬筍炒臘肉的做法大家都了解了吧，主要還是對于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，潤腸通便養(yǎng)肝明目助消化。補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
魷魚大家都愛吃吧，除了一些家常的做法，我們經(jīng)?？梢猿缘矫牢兜男〕?，比如說油炸魷魚啊，或者是烤魷魚等等，也可以做火鍋，味道鮮美營養(yǎng)價(jià)值高。還有很多的好吃的做法，比如說荷蘭豆炒鮮魷大家可以試試。
荷蘭豆炒鮮魷
食療功效:補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚、補(bǔ)充腦力、增強(qiáng)人體免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸、胡蘿卜素、?；撬?、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
主要食材魷魚.荷蘭豆.鹽.生抽
荷蘭豆炒魷魚的做法
1魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補(bǔ)鈣、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。荷蘭豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，和魷魚搭配的話可以有補(bǔ)腦益智的作用哦，大家可以經(jīng)常吃的呢。
荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，補(bǔ)血養(yǎng)胃潤腸通便補(bǔ)腦益智，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
瓜子是我們生活中最常見的一種零食，在休閑娛樂的時(shí)候，這也是很多人最愛吃的一種，主要認(rèn)為瓜子其實(shí)就是一種零食罷了了吃多了還容易上火，實(shí)際上瓜子還有它的養(yǎng)生保健功效，它含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)等人體所需要的微量元素，所以適當(dāng)?shù)某怨献樱瑢ι眢w保健有很大的作用。
瓜子仁其實(shí)吃多了是會(huì)容易上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子要更加的熱氣，所以我們在吃瓜子仁的時(shí)候，既要注重它的養(yǎng)生保健功效，又要將它可能存在的一些危害降到最低，這才利于我們的健康，瓜子是中國一類零食的總稱,其中消費(fèi)數(shù)量最大的是非瓜類的種子—葵花籽,即向日葵的種子,另外南瓜籽和西瓜籽也有人食用。
1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素;
2.其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3.葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動(dòng)脈硬化;
5.葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
或許在生活當(dāng)中很多人都會(huì)忽略了瓜子仁的保健功效，僅僅是作為一種臨時(shí)去對待，但是了解了上面的飲食介紹之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來看似普通的瓜子臉，居然可以幫助我們預(yù)防各種心血管疾病，還有效的幫助，我們治療失眠問題。
很多人到了夏季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)食欲不振等情況的發(fā)生，所以要注意多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食物，以免影響消化功能。吃什么可以讓你胃口大開呢，荷蘭豆就是不錯(cuò)的選擇，來看看松仁荷蘭豆的做法。
松仁荷蘭豆
松仁荷蘭豆所需材料
主要食材松仁、荷蘭豆、辣椒、香油、鹽、味精
松仁荷蘭豆的做法
1、松仁、荷蘭豆分別洗凈，再放開水中炒熟，盛起晾涼，把荷蘭豆切成細(xì)絲。
2、干辣椒洗凈切絲，下油鍋熗香，加入其它調(diào)味料、松仁、荷蘭豆一起炒勻，裝盤即可。
松仁荷蘭豆的功效與作用
松仁荷蘭豆脆口微甜，帶有一種特殊的清香，金黃色的松仁和翠綠的荷蘭豆形成強(qiáng)烈對比，能刺激你的食欲，讓你胃口大開哦，松子具有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血、軟化血管、潤燥滑腸的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。這道美味的菜肴可以開胃消食，而且還可以調(diào)理脾胃的哦，對于經(jīng)常貧血啊氣虛的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選，而且還可以養(yǎng)陰潤燥的呢。
松仁荷蘭豆的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，胃口大開調(diào)理腸胃利尿潤腸，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用。
香腸是一種利用古老的技術(shù)制作出來的食物，它的做法就是利用動(dòng)物的腸衣，首先將動(dòng)物的肉攪碎成碎末，然后在里面放入鹽、花椒等調(diào)味料攪拌，之后再灌入動(dòng)物腸衣里面經(jīng)過晾曬以及熏烤就可以制成香腸。我國香腸的種類很多，最主要的就是廣式香腸和川味香腸著兩種香腸。
荷蘭豆是一種草本植物，成熟后的荷蘭豆里面出產(chǎn)的就是豌豆，豌豆里面的營養(yǎng)成分比較多，一般人群都可以食用，下面介紹的這道菜里面就要用到香腸和荷蘭豆這兩種食材，下面我們看看這道菜的具體做法。
主料
香腸、荷蘭豆
輔料
鹽適量、油適量
香腸炒荷蘭豆的做法步驟
1. 廣式香腸一根，切成薄片待用。
2. 荷蘭豆用手摘去頭尾和兩邊的根，洗凈控干待用。
3. 熱鍋熱油后倒入荷蘭豆快速翻炒，再倒入香腸片加入調(diào)料繼續(xù)快速翻炒。
小貼士
注：荷蘭豆和香腸是易熟食品，炒時(shí)動(dòng)作要快，才能保持荷蘭豆的脆感，這個(gè)菜下鍋時(shí)油不需要多，因香腸加熱后會(huì)出油。
荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補(bǔ)脾胃、助暖去寒、生津補(bǔ)虛、強(qiáng)肌增體之功效。
這道香腸炒荷蘭豆的做法雖然簡單，但是味道卻非常棒，尤其是新鮮的荷蘭豆吃起來非常鮮嫩，再配上咸香的香腸，吃起來真的非常爽口。如果喜歡吃荷蘭豆或者香腸的話，就可以試一試這道香腸炒荷蘭豆，現(xiàn)在，大家快快動(dòng)手吧。
荷蘭豆是非常爽脆的一種植物,而且富含葉綠素,營養(yǎng)價(jià)值非常高,是人們非常喜歡的餐桌小菜之一.尤其是在炎熱的夏季,想荷蘭豆這樣的食物總是受到人們特別的喜愛.也因此荷蘭豆在中國也開始大量的種植起來了.這就叫做供需平衡.如今的人們把荷蘭豆融合進(jìn)了各種各樣的菜肴里,主要是由于它的美味,也創(chuàng)造了屬于荷蘭豆自己的做法.
大蒜是以中殺菌性能很強(qiáng)的一種調(diào)料,本身在做任何菜的過程中,它就是必不可少的.而對于荷蘭豆來說,人們研制出了一道蒜蓉荷蘭豆更是需要大量的蒜蓉,也是非?？煽诘囊坏啦?那么它是怎么做的呢?
主料 :荷蘭豆300克 、蒜蓉1小碗 、紅腸幾片
輔料 :油適量 、 鹽適量 、 味精適量
蒜蓉荷蘭豆的做法步驟
1. 荷蘭豆摘洗干凈.
2. 放開水鍋里焯一下.
3. 撈出來過冷水.
4. 瀝干水分放在盤子里備用,蒜蓉切好,紅腸切成片.
5. 超過注油燒熱,放入蒜蓉爆香.
6. 待蒜蓉炒至微黃時(shí),放入荷蘭豆大火快炒.
7. 放入紅腸片翻炒幾下.
8. 撒鹽和味精出鍋.
小貼士
1. 荷蘭豆炒之前要用開水焯一下,記得焯的時(shí)候不要蓋鍋蓋,荷蘭豆放進(jìn)去再次燒開就撈出來,蓋鍋蓋煮很容易煮黃.
2. 焯好的荷蘭豆立即過涼水,這樣有助于保持其翠綠的顏色.
3. 一定要大火快炒,炒時(shí)間長了,一是發(fā)黃,二是口感變軟就不脆了.
4. 最后放鹽,不要放醬油等上色調(diào)料.
做法二
原料:荷蘭豆,鹽,蒜蓉
做法:
1、將荷蘭豆在開水中焯水,變色后撈出,放冷水中沖洗;
2、鍋中加少許油,放入蒜末煸炒出香味;
3、倒入荷蘭豆繼續(xù)翻炒;
4、最后加鹽和蒜蓉,翻炒均勻即可出鍋.
小貼士:蒜蓉分兩次放,爆香鍋一次,最后出鍋前再放一次,蒜香味道很濃哦.
做法三
主料:荷蘭豆250g
輔料:油適量、鹽適量、白砂糖5g、大蒜10g
步驟
1.荷蘭豆摘去兩頭和側(cè)面的絲,洗凈備用
2.鍋上燒開水,如水汆燙一下,稍微變色就可以了,大概30多秒.不要過長
3.蒜末切好備用
4.鍋中起油,不用等油熱就放入蒜末,慢慢爆香,不斷翻炒
5.等蒜末變黃,放入燙好的荷蘭豆,翻炒
6.調(diào)味,加入少量糖、鹽、雞精,翻炒出鍋
小貼士燙好的荷蘭豆,要放在較大的容器里,盡量攤開,否則熱量聚集在食材內(nèi)部,會(huì)使得食材過熟,影響顏色和口感.
以上就是蒜蓉荷蘭豆的幾種做法,看起來也是十分容易做的,相信只要有一定廚藝基礎(chǔ)的人都可以做出非常美味的蒜蓉荷蘭豆來的.經(jīng)常地去學(xué)習(xí)一些菜肴的制作方法,時(shí)常更換餐桌上菜肴的眾累,不僅新鮮還有利于人們的心情舒緩.
瓜子是我們在平時(shí)都會(huì)吃的吧，瓜子是一種很休閑的食品，瓜子的營養(yǎng)是很多的，多吃瓜子對身體也是很有好處的，瓜子的口味有很多，有無味的，五香的，奶香的，都是適合不同人食用，對于蟹黃味瓜子仁大家了解嗎，這樣的瓜子仁也已經(jīng)是很多人都喜歡的了。
大家在平時(shí)吃過蟹黃味瓜子仁嗎，那么大家知道蟹黃味瓜子仁是什么樣的味道嗎，究竟好不好吃呢，下面我們就來詳細(xì)的看看這樣的瓜子仁的味道是怎么樣的吧?？纯从惺裁礌I養(yǎng)。
蟹黃味瓜子仁好吃嗎?
很好吃，很多人喜歡的零食。蟹黃味瓜子仁有很高的營養(yǎng)價(jià)值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素。
2、其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益。
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用。
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動(dòng)脈硬化。
5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
擴(kuò)展閱讀：蟹黃味瓜子仁的適用人群
一般人群均可食用
1、適宜癌癥患者食用。適宜高脂血癥，動(dòng)脈硬化和高血壓之人食用。適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用。適宜蟯蟲病人食用。
2、 炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。
3、患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。
蟹黃味瓜子仁是很好吃的，也是很多人都喜歡吃的零食了，具有很豐富的營養(yǎng)，特別是還有很多種的微量元素以及礦物質(zhì)，都是對我們的身體很有好處的，尤其是維生素e的含量很豐富，有利于美容養(yǎng)顏。
應(yīng)該有不少人有過這樣的經(jīng)歷，在小的時(shí)候喜歡去電影院看電影，看電影的時(shí)候，喜歡帶上一袋塑料袋裝的飲料和一口袋的瓜子，這在當(dāng)時(shí)是一種享受，也是很多人羨慕的事情。但是時(shí)代發(fā)展到今天，好多電影院因?yàn)殡y以打掃的原因，所以禁止被人帶瓜子去電影院吃，甚至有時(shí)候也不準(zhǔn)帶飲料。
其實(shí)他們這樣做也沒有什么不對的，畢竟是公共場所，所以一般人都得注意文明。不過沒有了瓜子，我們還可以吃別的：瓜子仁。說到瓜子仁，雖然吃起來少了嗑瓜子的樂趣，但是味道還是一樣的。下面就來具體說說究竟什么是瓜子仁。
瓜子仁其實(shí)就是瓜子的“肉”。瓜子的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實(shí)，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。海瓜子是一種海水特產(chǎn)，其特點(diǎn)是肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色艷麗、籽仁飽滿，被譽(yù)為“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
瓜子本身營養(yǎng)就很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 能讓人有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益; 能治失眠、增強(qiáng)記憶力;預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，無疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲;飯后嗑，促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子，好處更大。
飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
瓜子仁其實(shí)是現(xiàn)代才有的，商家包裝出瓜子仁，其實(shí)更多的為了牟取利益，但是在一定程度上也方便了許多消費(fèi)者。雖然瓜子仁的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是瓜子仁同時(shí)含有大量的脂肪，所以建議大家平時(shí)還是少吃瓜子仁，以免引起一些疾病。
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