部分食物孩子們不可多吃
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《部分食物孩子們不可多吃》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孩子畢竟是孩子，他們的許多吸引以及消化功能都不如成人強(qiáng)，很多食物是不適宜他們吃的。有些食物寶貝很喜歡吃，而且有些媽咪們認(rèn)為很有營養(yǎng)，但這些食物不宜給寶貝過多食用，不然會(huì)影響寶貝健康生長(zhǎng)，媽咪要注意掌握呦！
1. 皮蛋
皮蛋味道特殊，吃起來別有一番風(fēng)味，有些寶貝很喜歡吃。媽咪認(rèn)為皮蛋是雞蛋加工而成的，既有營養(yǎng)又味道讓寶貝喜歡，所以家里的餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)皮蛋。
但是，皮蛋并不適合給寶貝多吃，過多地食用會(huì)損害寶貝的健康，影響生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)?，皮蛋在加工腌制的過程中，它的一些用料中含有氧化鉛或鹽鉛，所以，皮蛋中的含鉛量要比新鮮雞蛋高出許多倍。鉛對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)都具有毒害作用，而寶貝對(duì)鉛更為敏感，吸收率要遠(yuǎn)高于成年人。特別指出的是，由于寶貝的腦組織和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，更容易受到鉛的損害，從而影響智力發(fā)育。
對(duì)媽咪的建議：
不宜給寶貝多吃皮蛋，可以偶爾品嘗一下，給寶貝調(diào)劑一下口味。現(xiàn)今，有些正規(guī)廠家出售無鉛皮蛋，最好購買這種產(chǎn)品。
2.動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟營養(yǎng)豐富，是補(bǔ)鐵以及維生素A的佳品，所以很多媽咪經(jīng)常喜歡吧它安排在寶貝的食譜里。研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物的肝臟雖然營養(yǎng)豐富，但由于肝臟是一個(gè)最大的解毒器官，又是一個(gè)大型的生化工廠,所以動(dòng)物肝臟中的有毒物質(zhì)和氣體化學(xué)物質(zhì)的含量，要比肌肉中多好幾倍。如果過多地給寶貝食用，會(huì)對(duì)寶貝健康不利。另外，動(dòng)物肝富含維生素A,維生素A是一種脂溶性維生素，過多食用容在體內(nèi)蓄積，從而引發(fā)不適癥狀。
對(duì)媽咪的建議：
建議每周安排1-2次即可，對(duì)于1歲以內(nèi)的寶貝，每次量不宜超過10-20克，1-3歲寶貝每次大約25-30克。新鮮的動(dòng)物肝臟中往往殘存了不少有毒的血液，買回家后一定要長(zhǎng)時(shí)間地沖洗，并在水中浸泡1小時(shí)，以清除肝臟內(nèi)的毒物。
3. 酸奶
酸奶的口味酸酸甜甜，因此有些寶貝就喜歡喝酸奶，配方奶則不愛喝。很多人會(huì)認(rèn)為，酸奶也是以牛奶為原料制作的，與配方奶的營養(yǎng)沒什么區(qū)別，寶貝喜歡喝什么就喝什么吧，于是就以酸奶代替了配方奶。
但是，酸奶雖然是以新鮮全職生奶為原料，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的奶制品，富含維生素A,而脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣含量很少，只是更容易被人體消化吸收，卻達(dá)不到配方奶的營養(yǎng)水平，也不符合嬰幼兒的營養(yǎng)需求。另外，酸奶喝得太多，會(huì)使乳酸菌攝入得太多，反倒可能會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，影響正常的消化吸收功能，而且過早地給寶貝喝酸奶容易養(yǎng)成對(duì)甜食的偏好。
對(duì)媽咪的建議：Ys630.cOm
對(duì)于身體健康的寶貝來說，酸奶作為一種飲食上的調(diào)濟(jì)是可以的，但一定要注意控制酸奶的進(jìn)食量，不能取代純奶。
4.菠菜
擺在菜市場(chǎng)上的菠菜受到很多媽咪的青睞，她們認(rèn)為是菠菜含鐵量高，是給寶貝補(bǔ)血的最好蔬菜，于是幾乎天天給寶貝吃。
其實(shí)，研究分析發(fā)現(xiàn)，菠菜的含鐵量并不那么高，每100克菠菜的含鐵量，要比小白菜、大白菜、青椒、芥菜、芹菜都低。而且，菠菜中含有大量的草酸，進(jìn)入人體后，容易與胃腸道里的鈣相遇，凝固形成不易溶解和吸收的草酸鈣，所以菠菜吃得過多容易使寶貝缺鈣，還會(huì)影響鋅的吸收，不利于寶貝骨骼和牙齒發(fā)育。
所以說那些媽咪們給寶貝補(bǔ)鐵，可以多吃些肉、棗泥、魚泥、蛋黃等。寶貝飲食中最好安排多種蔬菜，交替食用。如果吃菠菜，先用開水焯一下，以便將大部分草酸去除。
相關(guān)閱讀
感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,煙酒
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發(fā)酵類,豆類
急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,熬夜
心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太咸食物
腎臟?。浩【?汽水,咸魚,筍干,咸菜
糖尿?。禾?酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運(yùn)動(dòng)
高血壓：太咸食物,蛋黃,動(dòng)物內(nèi)臟,乳酪,動(dòng)物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,咸菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
據(jù)報(bào)道，近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)。造成這種現(xiàn)象的原因，一方面是跟生活節(jié)奏的日益加快有關(guān)，另一個(gè)不容忽視的方面是男人的飲食習(xí)慣。所謂病從口入，造成男性精液質(zhì)量下降的原因也是由于很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。下面，是主要的幾種殺精食物。
1、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
2、燒烤和煎炸食物
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
3、豆腐
據(jù)美國多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
專家認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
5、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
6、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
【導(dǎo)讀】為什么李子不可多吃，李子口感特別，很多人都喜歡吃。但，李子不能吃太多，否則對(duì)健康有一定的影響。為什么李子不可多吃呢？我們一起來看看吧。
為什么李子不可多吃
李子吃多了，會(huì)讓腸胃感到難受，這是很多人在實(shí)際生活中得來的經(jīng)驗(yàn)，也是俗話中說的杏傷人和李子樹下埋死人的原因，一針見血地指出了過食杏、李有害的觀點(diǎn)。從中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，杏和李子均不可多吃。
中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長(zhǎng)瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)氫氰酸,生食過量便會(huì)中毒，甚至死亡。
目前，經(jīng)向多位專家請(qǐng)教，雖未找到李子致人死的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。
為什么李子不可多吃
李子不沉水者有毒,若不慎購有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。而對(duì)于過食傷人較大的杏，每食3~5枚視為適宜。同時(shí)，因杏仁得火涼,即經(jīng)過火炒或水煎后，有毒物質(zhì)才可祛除，方適宜進(jìn)食。對(duì)于愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會(huì)使胃里的酸液激增，引起胃病。而李子屬于寒性食物，多食會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。
眾所周知，多吃水果對(duì)我們的身體有很大的好處，但是在冬季一些水果就要少吃點(diǎn)了，吃多了對(duì)我們的身體非但沒有好處，還有很大的傷害，下面小編給大家盤點(diǎn)冬季吃水果的禁忌吧。
冬季飲食禁忌多 貪吃7種水果很傷身
一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上盡量選擇防秋燥、滋陰養(yǎng)腎、清肺潤(rùn)肺的果蔬，并注意冬季飲食禁忌，要少吃以下7種果蔬。
1、大棗
吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒；大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會(huì)影響食欲和消化功能。
專家提醒： 腐爛變質(zhì)的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會(huì)危及生命。
2、蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
3、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。
4、柑橘
內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A,積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致胡蘿卜血癥,俗稱橘黃癥,繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
專家提醒：患橘黃癥后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
5、柿子
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即胃柿石,導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。
柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
6、石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對(duì)痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
7、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對(duì)小兒危害更大。
專家提醒： 菱角和荸薺性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。
中醫(yī)稱其為腎果,尤適腎病者食用。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
冬天吃什么水果好
*檸檬--美白抗老
檸檬美白，估計(jì)一般人都知道！無論外用，還是內(nèi)服，檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?。檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助?？胺Q美容多面手.
另外，檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。
*葡萄--保濕抗衰
葡萄富含極具美容價(jià)值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養(yǎng)素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素（OpC）等，具有防止紫外線對(duì)皮膚的傷害、保護(hù)并增強(qiáng)皮膚組織抵抗力等多項(xiàng)功能，所以能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點(diǎn)、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復(fù)活力肌膚的健康光澤。
*草莓--潤(rùn)膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑，能促進(jìn)膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細(xì)紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
*蘋果--潤(rùn)膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷，遠(yuǎn)離皮膚癌。
蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補(bǔ)充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說蘋果是天然的美容佳品。
*橄欖--滋潤(rùn)防皺
橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓后，油水自然分離的果油，沒有經(jīng)過任何化學(xué)處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K,不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%以上，營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)之為可以吃的化妝品.
橄欖油中的維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺；維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生；維生素E能促使血液循環(huán)暢通，抑制皮膚老化及彈性下降；維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護(hù)理！
*櫻桃--補(bǔ)血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A,能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2.
櫻桃維生素含量很高，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。
*楊桃--淡化色斑
楊桃中含有特別多的果酸，它內(nèi)含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細(xì)胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細(xì)紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤(rùn)及有光澤，恢復(fù)青春美態(tài)。
*柚子--去油
柚子中含有豐富的維生素C,被稱為維生素C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
*奇異果--潤(rùn)膚美白
奇異果含維生素C和維生素E,并含有氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
*桑椹--養(yǎng)血美發(fā)
分為黑、白兩種，常食，可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目，是美容佳品。
*鱷梨--防曬
成熟的鱷梨果肉中富含維生素A,并含有30%的珍貴植物油脂--油酸，從中提取出來的精華成分有很好的防曬或修復(fù)曬后肌膚的作用。
結(jié)語：冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)生有很多的方法和技巧，但是對(duì)于我們平時(shí)的養(yǎng)生佳品水果在冬季就要特別注意了，很多水果吃多了會(huì)傷身，你記住了嗎？
泡菜、咸菜，是中國、小日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品；臘肉也是很多國家的特色風(fēng)味。作為傳統(tǒng)食品，腌制類食品長(zhǎng)期以來深受人們歡迎，成為普通百姓家庭餐桌上的常備菜，有些人甚至長(zhǎng)期食用腌制食品，并形成了一種習(xí)慣。
早餐吃一點(diǎn)腌制小菜，會(huì)給人一種爽口之感，但食用腌制類食品過多對(duì)人體健康是不利的，會(huì)帶來很多健康問題。
腌菜帶來的問題1:大量吃腌菜，容易引起人體維生素C缺乏和結(jié)石
蔬菜在腌制過程中，維生素C被大量破壞。腌制后，維生素C的成分幾乎全軍覆滅.大量吃腌菜，人體維生素C缺乏。因此，適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以調(diào)節(jié)胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，則是不可取的。如果長(zhǎng)期食用，就容易引起各種疾病。
腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會(huì)被大量吸收，草酸鈣就會(huì)結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。
例如，貴州省從江縣尿路結(jié)石發(fā)病率較高，究其原因，主要與當(dāng)?shù)厝似入缢岵擞嘘P(guān)。
腌菜帶來的問題2:含有致癌物質(zhì)--亞硝酸胺
腌制類食品應(yīng)限食的原因，是在加工過程中會(huì)加入很多鹽。鹽分中含有雜質(zhì)，如亞硝酸鹽、硝酸鹽等，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
在腌制的過程中，腌制食品易被細(xì)菌污染。如果加入食鹽量少于15%,蔬菜中的硝酸鹽可能被微生物還原成亞硝酸鹽。腌制1小時(shí)后亞硝酸鹽含量增加，兩周后可達(dá)到高峰，并可持續(xù)2~3周。
食用了這樣的腌制食品，重者會(huì)引起亞硝酸鹽在體內(nèi)遇到胺類化合物時(shí)，生成一種致癌物質(zhì)亞硝酸胺。因而常吃腌制類食品對(duì)身體不利，可誘發(fā)癌癥。
例如蘿卜、雪里蕻、白菜等天然蔬菜中含有一定數(shù)量的無毒硝酸鹽。如果腌菜時(shí)氣溫高，放鹽不足10%,腌制的時(shí)間不到8天，就會(huì)造成細(xì)菌大量繁殖，而且硝酸鹽也易還原成有毒的亞硝酸鹽。咸菜腌制9天后，亞硝酸鹽開始下降，15天后亞硝酸鹽下降至安全的劑量范圍內(nèi)。
腌菜如腌制不好，菜內(nèi)會(huì)直接含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。多吃粗制不衛(wèi)生腌菜，有潛在性致癌危險(xiǎn)。
此外，腌制類食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝酸胺，是導(dǎo)致胃癌的直接原因。
還有一類食品如香腸、腌制火腿、腌制的其他動(dòng)物食品，為了發(fā)色、增香、防腐等加工工藝的需要，人為地加入亞硝酸鹽作為食品添加劑，也增加了產(chǎn)生亞硝酸胺的可能性，所以要控制此類食品的攝取。
腌菜帶來的問題3:鹽分過高，影響粘膜系統(tǒng)。（對(duì)腸胃有害導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌，易潰瘍和發(fā)炎）
男人都需要強(qiáng)有力的性欲，以便能更好的享受性生活帶來的快樂。食物是滿足人性欲的最好方式，除了要知道催情的食物外，掃性的食物更要清楚?？纯茨腥诵愿Ｉ畈豢啥喑缘?類食物。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性
性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物
花大價(jià)錢買魚油不如吃魚。魚油雖屬動(dòng)物油脂,但卻以不飽和脂肪酸為主,是一些健腦益智類保健品的主要原料。微微健康網(wǎng)給您介紹魚油保健品的危害有哪些，下面就一起來認(rèn)識(shí)一下吧。
魚油保健品主要含-3多不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA),有降低膽固醇、預(yù)防血管疾病等作用。
很多研究的結(jié)果提示,魚油沒有深、淺海魚之分,也沒有魚身上各部位之分。只要多吃魚,就會(huì)獲得豐富的EpA和DHA,起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。因此,花大價(jià)錢買魚油,不如直接吃魚。
國產(chǎn)魚油DHA含量更高
如果孕婦飲食結(jié)構(gòu)很不合理,可以適量服用魚油,但要服用DHA與EpA的比例為2.5:1以上的魚油制品。DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃些含DHA的食物,如海魚。
孕婦在吃含DHA的品時(shí),應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時(shí)服用,或干脆同牛奶或豆?jié){同服,這樣才會(huì)充分吸收,不會(huì)浪費(fèi)。
孕婦應(yīng)選用含DHA高而EpA含量低的魚油產(chǎn)品。中國海域魚油DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以國產(chǎn)魚油DHA營養(yǎng)品含量多,而EpA低。
如果沒有疾病或亞健康的情況,就沒有必要服用魚油。
服用魚油后,最好隔1小時(shí)以上再用餐,有利于魚油的充分吸收。
健康兒童和孕婦不建議吃魚油
深海魚油適應(yīng)人群應(yīng)是血脂較高的成年人,健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進(jìn)食各種食物,特別是魚類等海、水產(chǎn)品,就不要補(bǔ)充這類保健品。
魚油吃多影響健康
魚油是天然的保健食品,而以保健品面孔問世的深海魚油,其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)的驗(yàn)證,也沒有和一般食物一樣,有長(zhǎng)時(shí)間服用史可以證明安全,其效果和毒性,單憑宣傳廣告,并不是十分可信的。
多不飽和脂肪酸很容易發(fā)生過氧化,在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生自由基,魚油吃得太多,就會(huì)產(chǎn)生副作用。因此,食用魚油時(shí)應(yīng)相應(yīng)增加維生素E的攝入。原則上,1克魚油應(yīng)該攝入0.9毫克維生素E,以清除體內(nèi)由魚油產(chǎn)生的自由基。
以上內(nèi)容就是針對(duì)魚油吃多會(huì)影響健康來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
【導(dǎo)讀】夏季不可多觸的致命食物，夏季到了街邊的小吃也開始多了起來大家呼朋喚友在街邊的小吃店、燒烤店鬧作一團(tuán)，那么你可知道在吃這些食物時(shí)有什么禁忌或者說是它們會(huì)對(duì)我們的身體造成什么傷害呢？今天就為大家?guī)硐募静豢啥嘤|的致命食物！
夏季不可多觸的致命食物
冰啤損害胃黏膜
夏季一到兄弟哥們聚集到一起開啟啤酒對(duì)瓶吹，什么不過癮，來老板拿冰啤酒來。那么豪爽你知道胃部是什么感覺嗎？冰啤酒會(huì)使我們身體內(nèi)部尤其是胃部與腸部的溫度急劇下降，使血液循環(huán)受阻，流經(jīng)胃部的的血液大量的聚集在一起無法流通造成我們胃部和腸部的生理功能失調(diào)甚至是失效，有得時(shí)候還可能會(huì)導(dǎo)致消化道破裂產(chǎn)生胃積血，嚴(yán)重影響到我們的身體健康，冰啤酒不可多喝的原因就在這了。
燒烤危害多又多
說道夏季又怎么能少的了燒烤了，感覺只有在夏季的燒烤才是正宗的口味，有何我一樣的嗎？但是你知道燒烤有多少危害嗎，今天我們撇開衛(wèi)生問題不說單說燒烤的危害！
夏季不可多觸的致命食物
貪吃冷飲危害大
夏天到了各式各樣的冷飲也隨之而來，對(duì)于我們這樣的吃貨是不是很開心呢，但是冷飲好吃卻是不能多吃的東西，吃多了冷飲會(huì)讓我們胃部的血管急速收縮，讓我們的胃黏膜變得薄弱脆弱，讓我們的胃部保護(hù)屏障受到傷害，患上胃炎、慢性胃炎等一些胃部疾病。另外冷飲之中往往含有大量的糖分，刺激到我們的味覺系統(tǒng)讓我們吃什么都食之無味，對(duì)于我們這些可愛的吃貨們來說這才是少吃冷飲最主要的原因，不能為了一點(diǎn)冷飲放棄無數(shù)的美味可口的食物！另外冷飲對(duì)一些高血糖患者也是有很大的危害，在這里建議高血糖患者每周最多吃一小杯冰淇淋即可多吃會(huì)使血糖一路飆升突破天際。
夏季少油膩多清淡
夏天到了我們都會(huì)大量的出汗，如果我們攝入大量的油脂在排汗時(shí)會(huì)堵住皮膚上的毛孔使排汗變得困難，而排汗往往會(huì)帶出我們體內(nèi)多余的雜質(zhì)，皮膚上的毛孔被堵住了汗液排不出來，往往會(huì)使我們的皮膚上出現(xiàn)一些小紅點(diǎn)，而我們多吃一點(diǎn)清淡的蔬菜、水果等食物，它們之中不僅有可以幫助我們排汗的還有一些可以幫助我們對(duì)抗紫外線、補(bǔ)充我們的水分。所以夏季我們最好多吃點(diǎn)清淡的食物最好！
法國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，根據(jù)食物顏色選擇飲食可以幫助增肥?？吹郊t色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時(shí)，想增肥者可以多吃一點(diǎn)?？吹桨咨?、綠色、黑色的食物時(shí)，想減肥者可以多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。
紅色、橙色的食物是最能刺激食欲，會(huì)讓人不知不覺多吃幾口。因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個(gè)振奮的開始。但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，就拿吃水煮魚來說，看到紅彤彤的顏色就非常有食欲了，雖然吃魚不會(huì)增肥，但是吃了辣椒就會(huì)開胃，胃口好了，別的食物也會(huì)多吃，脂肪則在不知不覺中累積 此外，肉類按照顏色可分為三類：紅肉、白肉和無色肉。減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。無色肉主要是指水生貝殼類動(dòng)物肉，如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而避免人體膽固醇的提高。而且白肉(雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等)和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。
綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養(yǎng)元素。而很多人在減肥期間容易心情受到影響，吃點(diǎn)綠色食品有利于穩(wěn)定心情和減輕緊張情緒。而且綠色食物的各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富而均衡，特別是維生素的含量豐富。
小知識(shí)：
人體對(duì)這五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增，即人體每天對(duì)白色食品需要的量大于黃色食品，大于紅色食品，大于綠色食品，大于黑色食品。減肥期間，每天要注意按此規(guī)律將各種顏色的食物進(jìn)行搭配，從而平衡膳食營養(yǎng)，更有利于健康減肥。
如今生活質(zhì)量提高，人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來越重視。中醫(yī)有順時(shí)而養(yǎng)的原則，也就是說養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化而變化，如今進(jìn)入秋冬季節(jié)，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，秋冬此時(shí)正是收藏陰精，使精氣內(nèi)聚的好時(shí)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里 說，陰虛則內(nèi)熱。因此，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。因此這個(gè)時(shí)節(jié)滋陰可多吃這幾種常見食物。
牛奶。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)皮膚、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液.牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
桑葚。有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞。有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
豬肉皮。有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
長(zhǎng)壽是我們經(jīng)常掛在嘴上說的，可是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然現(xiàn)在的生活條件提高了許多，但是現(xiàn)在的平均壽命其實(shí)并不長(zhǎng)。其實(shí)長(zhǎng)壽并沒有大家想象的那么艱難，平時(shí)生活中如果我們飲食到位的話，長(zhǎng)壽也是很容易的。長(zhǎng)壽的方法有很多，首先就是飲食要恰當(dāng)。
蘋果
蘋果是水果中最常見的，平時(shí)我們每天都是會(huì)吃蘋果的。蘋果里面含有的維生素是非常的豐富的，多吃可以補(bǔ)充身體不要的元素，而且研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以起到緩解老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此如果不想患上癡呆癥的話，我們可以平時(shí)多吃一些蘋果。蘋果里面含有礦物質(zhì)，多吃的話可以提高我們的免疫力，因此可以少生病。
魚
魚的營養(yǎng)價(jià)值大家都是知道的吧，不管是大人還是孩子，平時(shí)吃魚的好處都是非常的多的，因此如果大家想要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)的話，最好是多吃一些魚。孩子吃魚是好的，但是小編要提醒大家，孩子太小的話，吃魚的時(shí)候一定要注意魚刺，不然會(huì)傷害到喉嚨的。吃魚的人群患上血管疾病的可能性是非常的小的。
草莓
草莓大家都愛吃吧，作為水果的一種，很多人都是很喜歡吃草莓的，尤其是一些孩子。草莓的口感是很好的，由于草莓里面含有的維生素是非常的豐富的，所以多吃草莓也是可以提高免疫能力的，草莓里面含有的酶，可以有效的預(yù)防癌癥。
從上述的飲食我們可以看出來，其實(shí)這些食物都是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的，或許大家不知道他們可以幫助我們長(zhǎng)壽吧。其實(shí)生活中可以長(zhǎng)壽的食物還是非常的多的，大家平時(shí)最好不要挑食，多吃一些有利于健康的食物對(duì)于長(zhǎng)壽是有很大的幫助的哦!
進(jìn)補(bǔ)，專家常會(huì)建議大家根據(jù)自身體質(zhì)挑選一些涼性或熱性食物。但對(duì)于食物的寒熱性質(zhì)，許多人都不知道怎么辨別。別急，看中醫(yī)師給大家介紹的一些簡(jiǎn)單竅門。
一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長(zhǎng)環(huán)境、地理位置、生長(zhǎng)季節(jié)幾方面來看。從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)被陽光長(zhǎng)期照射，故而性偏熱。
從味道上來看，味甜、味辛的食品，由于接受陽光照射的時(shí)間較多，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。
從生長(zhǎng)環(huán)境來看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而一些長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。
從生長(zhǎng)的地理位置來看，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生長(zhǎng)在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。
食物寒熱還與生長(zhǎng)季節(jié)有關(guān)。在冬天里生長(zhǎng)的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長(zhǎng)的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等。
我們每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的人可能一年都不會(huì)生病，但是有的人可能三天兩頭的就會(huì)出現(xiàn)一些身體的小毛病，有些小毛病其實(shí)并不是需要去醫(yī)院就診，通過一些正確的食療方法也是可以緩解這些不適的癥狀的。今天小編就為大家介紹一些可以趕走身體毛病的食物。
1.魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這主要是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素。每天三餐中可以選擇一餐吃點(diǎn)魚，對(duì)于哮喘的人來說，吃魚的幫助是非常的大的。哮喘非常的不舒服，而魚里面含有豐富的營養(yǎng)元素，可以很好的緩解哮喘病，還能起到潤(rùn)肺的效果。
2.牙齦發(fā)炎吃葡萄柚
牙齦發(fā)炎大多是由于體內(nèi)缺乏維生素C導(dǎo)致的。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚。牙齦發(fā)炎是很難受的，想要吃飯都很困難。在牙齦發(fā)炎的時(shí)候，我們需要吃一些去火的食物，一般多吃水果效果更好，葡萄柚是去火很好的水果，而且口味也很好，牙齦不適的時(shí)候可以吃一些。
3.四肢乏力吃香蕉
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺四肢乏力。四肢乏力需要吃一些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，香蕉里面含有豐富的鎂元素，不僅可以很好的緩解勞累，還能補(bǔ)充身體里面缺失的鉀元素，可以緩解運(yùn)動(dòng)帶來的傷害。
生病了并不一定要吃藥，不管是什么藥物，都是有毒素的，如果這些毒素不能及時(shí)的排出體外的話，那么還會(huì)引起其他的疾病。身體的小毛病可以通過一些食物來輕松的緩解，上述的這些食物可以很好的治療不同的疾病，大家平時(shí)可以嘗試著吃一些。
橙子對(duì)減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用，這是因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成的膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾玻
2、寬胸開結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
3、消癭，因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機(jī)阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：痰之為物，隨氣升降，無處不到。凡人身上、中、下有塊者，多是痰。故癭自發(fā)生和痰凝有一定的內(nèi)在聯(lián)系。
如痰凝結(jié)于喉結(jié)兩側(cè)為肉癭。其癥喉結(jié)兩側(cè)腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅(jiān)實(shí)或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結(jié)。
4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對(duì)于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香鮮美。
5、鑒別應(yīng)用，橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。
預(yù)防膽結(jié)石可多吃橙子
橙子中的維生素C含量很高，是很多人愛吃的水果。但多吃橙子還有一個(gè)令人意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
橙子對(duì)減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用，這是因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成的膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。
此外，橙子還具有行氣化痰、健脾溫胃、助消化、增食欲等藥用功效。所含果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。
