當(dāng)心！16種日常食物不可多吃
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“當(dāng)心！16種日常食物不可多吃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有一句話是這樣說的“物極必反”，其實就是說不管做什么不能要求得太過分，吃東西也是一樣不能說這個好吃我們就光吃這個，多吃多好。有的東西是不能多吃的，特別是以下幾種食物絕不能多吃。
1、口香糖：口香糖內(nèi)含有可塑劑，這是一種有毒物質(zhì);另外口香糖內(nèi)還含有石碳酸代謝物，它對人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛(wèi)生的，因此，可能會導(dǎo)致腸胃炎。
2、速食面：速食面含有食物色素、防腐劑，它們對人體都是有害的。經(jīng)常吃速食面會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良，影響發(fā)育。
3、菠菜：菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時也會損害寶寶的智力發(fā)育。
4、橙子：雖然橙子營養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發(fā)葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
5、爆米花：爆米花有很高的鉛成分。一旦進(jìn)入人體，鉛就會破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。兒童的排毒系統(tǒng)還沒有發(fā)育完成，經(jīng)常吃爆米花的話，可能會導(dǎo)致慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病癥是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發(fā)紫、發(fā)育不正常等。
6、扁豆：扁豆含有一種特別的基因，該種基因會造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進(jìn)而造成甲狀腺氨酸缺乏。當(dāng)甲狀腺氨酸缺乏的時候，人體會自動增加甲狀腺的分泌。處于發(fā)育階段的小朋友體質(zhì)非常脆弱，因此，不應(yīng)該吃太多的扁豆。
7、雞蛋：雞蛋含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果吃太多的雞蛋，就會攝入太多的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。此外，蛋白質(zhì)很難消化，因此，吃太多雞蛋，會增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會導(dǎo)致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個雞蛋以上。
8、罐頭食品：在罐頭的加工過程中，商人會加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。雖然這些毒素并不會對大人產(chǎn)生什么作用，但是，對小朋友來說卻不是這樣。小朋友的健康很可能會因此受損，引發(fā)慢性中毒。
9、鹽：小朋友每天不應(yīng)該吃5克以上的鹽。如果小朋友吃鹽過度，很可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等等。
10、濃茶：濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會導(dǎo)致其貧血，同時智力也會受到損壞。
11、糖精：現(xiàn)在小朋友吃的糖果和飲料都加入了糖精。有研究結(jié)果表示：吃過多的糖精會導(dǎo)致血管、心臟、肺、外圍神經(jīng)產(chǎn)生疾病，并影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。
12、動物脂肪：如果小朋友吃下太多的動物脂肪，不僅容易導(dǎo)致肥胖，同時也會影響小朋友對鈣的吸收。時間一長，可能會導(dǎo)致人體鈣缺乏，并進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病。
13、葵花籽：葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那么他們的體內(nèi)就會需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的運作受挫，或者導(dǎo)致脫水。
14、肝臟：動物的肝臟含有大量的蛋白質(zhì)。如果吃大量的肝臟，那么體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量就會上升，蛋白質(zhì)累計到成年后，可能引發(fā)心腦血管病。
15、人參：目前市場上有很多的人參副產(chǎn)品，例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅干、人參果凍等等。人參能夠促進(jìn)人體的性荷爾蒙的分泌。如果寶寶吃太多人參，就會導(dǎo)致性激素分泌過多，進(jìn)而導(dǎo)致早熟或者其他體型發(fā)育異常的情況發(fā)生。
16、海魚：海魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。二甲基亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化成高濃度的致癌的二甲基亞硝胺。研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚，他日后患上癌癥的可能性會比沒有吃海魚的兒童高出30倍之多!因此，兒童不應(yīng)該經(jīng)常吃海魚。
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中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。
一、肉湯。
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)祝茄苡不淖钪苯诱T因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補氣滋陰壯陽。
二、鹽。
過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。
四、茶葉。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒。
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
六、辣椒。
過量使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋。
含約6%醋酸的強酸食品，營養(yǎng)主要是淀粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。
八、醬油。
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長。
九、油條。
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補血壯骨。
我們都知道吃出來的病是比較難根治的，但是也是最好預(yù)防的。只要我們注意一下日常的飲食，就可以避免很多常見疾病。但是，我們應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?今天小編就和大家分享一下這4種常見飲食如果吃錯了將會給我們的身體帶來不可估量的傷害。病從口防，是預(yù)防疾病的捷徑之一，一起來看一下!
1、酸奶
酸奶是非常有益消化的食物之一，餐后來一杯酸奶既可以幫助我們消化吸收，還能為身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是酸奶的食用也是有所禁忌的，并不是任何時間喝酸奶都是對身體有益的。例如早晨起來之后最好不好喝酸奶。以下。所以早晨空腹食用酸奶容易殺死酸奶中的乳酸菌，這樣不僅阻礙胃吸收營養(yǎng)還會刺激到胃壁，可謂是弊大于利。
所以，酸奶雖好，食用的時候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會造成傷害。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們常見的滋補品，其對于身體的好處不用小編多言大家也是知道的。但是蜂蜜是任何人群，任何時間點都適合食用蜂蜜的。
大家都知道，蜂蜜具有潤腸通便的效果，如果每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅可以起到補充水分的作用，還可以起到幫助身體排毒的功效。
但是，如果你在睡覺之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了。蜂蜜中含有很高的糖分，這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了“良好”的生存環(huán)境。牙齒是我們吃飯不不可少的工具，如果牙齒壞了，后果不堪設(shè)想。
3、臘肉
臘肉雖然好吃，但是其中含有大量的鹽，如果攝入的鹽含量過多，將會導(dǎo)致身體內(nèi)部細(xì)胞脫水。不僅僅如此，還會提高高血壓的發(fā)病率。
不僅是臘肉中，我們常吃的蔬菜被腌制過久之后，其中的水分以及營養(yǎng)元素都會有所流失，那么它的食用價值也會大打折扣。肉類被腌制之后更容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。所以小編建議大家，腌制品還是少吃為好，這也是臘肉被稱之為“減壽食物”的原因吧。
小編建議大家，不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營養(yǎng)價值高，其對人體造成的副作用也少。
4、芹菜
芹菜，我們非常熟悉家常菜之一。很多人并不知道，芹菜又被我們稱之為“藥芹”。
不知道您知不知道到芹菜的藥用價值，食用芹菜，可以起到“平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜、預(yù)防癌癥”的功效。
多食芹菜的好處還有很多，但是今天小編想和大家分享的是：芹菜還是天然的利尿劑，吃起來也是要有所顧忌的。
睡覺之前最好不要吃含有芹菜的食物。睡前攝入芹菜會導(dǎo)致我們夜間的尿量增多，這樣一來便不利于安穩(wěn)睡眠，繼而降低睡眠質(zhì)量。我們的睡眠質(zhì)量不高，將會直接影響到第二天的工作生活。
所以，雖然芹菜是公認(rèn)的“天然藥膳”，但是小編還是建議大家在午餐的時候多食芹菜，晚餐最好不要進(jìn)食芹菜，以免造成夜間身體不適。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了4種常見食物的食用禁忌，您都記住了嗎?酸奶雖好，食用的時候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會造成傷害;蜂蜜是我們常見的滋補品，但是，如果你在睡覺之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了;不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營養(yǎng)價值高，其對人體造成的副作用也少;睡覺之前最好不要吃含有芹菜的食物。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。
一、肉湯。
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補氣滋陰壯陽。
二、鹽。
過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。
四、茶葉。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒。
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
六、辣椒。
過量使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋。
含約6%醋酸的強酸食品，營養(yǎng)主要是淀粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。
八、醬油。
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長。
九、油條。
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補血壯骨。
美容到底是睡出來的呢?還是吃出來的?其實只要科學(xué)的睡覺，合理的飲食，都是可以起到美容的作用的，這不，有些人在秋季就猛吃，結(jié)果不見美，而有些人呢則猛睡，結(jié)果還是不見美。當(dāng)然睡好覺，會睡覺那就是美容覺，否則還不如早起鍛煉得了。不過今天我們主要盤點的是，哪些食物不能多食，否則不但讓你不健康而且還可能讓你美不起來。
盤點1：吃梨過多
都說吃梨子是美容的，而且，新疆的xx梨，天津的xx梨，還有安徽的、山東的和河北趙縣的xx梨，這都是特產(chǎn)啊，這樣可以美容的特產(chǎn)不多吃還留著等誰?
結(jié)果錯了。吃梨過多不健康，讓你美不起來。梨本身含糖過高，性寒，所以脾胃虛寒、糖尿病就更加少吃，其實正常人也要食用適量。
盤點2：吃石榴過多
有人肯定會這樣說：我就喜歡吃石榴，說什么我都不肯少吃，那不對。石榴吃多對身體不好哦。
如果說石榴過多有什么壞處?那一句話點評為：傷牙齒，使人厭食等不良癥狀。
盤點3：吃蘋果過多
有人說吃梨過多不好，吃石榴過多不好，那我吃蘋果過多總該行了吧，其實吃蘋果過多照樣讓你美不起來。這就奇怪了都說蘋果好，是美容的佳品，吃多了對身體不好，真不相信。
那好，給你一句話點評吃蘋果過多為什么不好——如果是糖尿病能多吃蘋果嗎?如果是冠心病能多吃蘋果嗎?顯然不行，再說蘋果的含量豐富，吃一個甚至兩個都無所謂，但你多吃，就會導(dǎo)致某種營養(yǎng)過剩而反彈，這不但起不到美容的效果，而且對身體也是不健康的。
盤點4：吃柑橘過多
柑橘我們都喜歡吃，對吧，但是千萬要記住，柑橘也不能多吃。
尤其是患有“橘黃癥”的患者，就更不能多吃了，以免惡心、嘔吐。建議一天頂多3個柑橘，就能維持你身體所需的維生素C了。
盤點5：吃菱角、荸薺過多
菱角、荸薺相信大家都吃過，但千萬記得不要多吃。尤其是不削皮的情況下是不允許的，否則患姜片蟲病怎么辦?
所以:菱角、荸薺多吃(指的是經(jīng)常吃，吃適量)好處多，但吃多了(指的是每次都食用過量)就壞處多。
盤點6：吃香蕉過多
我有一個朋友，很喜歡吃香蕉，所以經(jīng)常性就把香蕉給吃過量了，但每次吃過量他也不覺得多。而且吃了很多之后，容易拉肚子。不僅如此，過量的香蕉對身體也是不好的。
所以，香蕉適量的吃才好。
核心提示：失眠睡不著、睡不好怎么辦？可適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調(diào)理。
香蕉：除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
燕麥片：能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
土豆：它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
火雞：它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
亞麻籽：只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
杏仁：它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
菊花茶：具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
最適合冬季養(yǎng)生吃的食物是什么？這些吃了有什么好處？這些食物冬天吃了好，那可以多吃嗎？
板栗
板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
溫馨小提醒：需注意的是，栗子生食難于消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。
鮮棗
這個時候吃水果首先推薦的就是脆甜的鮮棗了。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C.100克的鮮棗還富含非常高的鉀元素，這可是高血壓的人在這個時間段食物的最佳選擇。
溫馨小提醒：鮮棗雖然好吃，要適量食用，棗皮堅硬，不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽。食用過多，不然會損傷胃腸，會引起胃酸過多、腹脹等。此外，還也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收啊!
羊肉
羊肉是我國人民食用的主要肉類之一，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補的重要食品之一。
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