山藥玉米排骨——健脾益胃助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山藥玉米排骨——健脾益胃助消化”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
山藥玉米排骨湯這道菜是以山藥和排骨作為原料的，而且制作的方法也是非常的簡(jiǎn)單的，而且這款湯也是有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)的作用的，營養(yǎng)豐富，是特別的適合我們?cè)袐D的，因?yàn)槟軌蛱岣叽罅康牡鞍踪|(zhì)和胎兒的生長發(fā)育所需要的元素，下面我們就是一起來看看它的詳細(xì)的做法吧。
山藥玉米排骨湯的做法：
1、小排骨洗凈，飛水;
2、鍋中放多量水，小排骨，姜片，燒開后轉(zhuǎn)小火;
3、燜煮45分鐘后，加入胡蘿卜，玉米續(xù)煮10分鐘;
4、加入山藥，繼續(xù)燜煮5分鐘;
5、出鍋前加適量鹽調(diào)味即可。?
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。所以我們食用是可以對(duì)我們質(zhì)量和視力有幫助的。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。www.cndadi.net
我們食用這道菜是可以很好的幫助我們健脾益胃和助消化的，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，而且對(duì)治療咳嗽和潤肺有不錯(cuò)的效果的。因?yàn)樯剿幒性磉啊ひ嘿|(zhì)，有潤滑，滋潤的作用。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
我們都也是知道山藥是非常好的蔬菜，不僅是有非常高的食用價(jià)值也是有不錯(cuò)的藥用價(jià)值的，而且山藥的熱量是不會(huì)使我們發(fā)胖的，而玉米是有豐富的粗纖維的，營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的，所以我們是可以經(jīng)常的做著吃一吃山藥玉米排骨湯的。我們也是可以結(jié)合我們口味再搭配一些其他的食材。
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我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常食用一些粥對(duì)我們的身體健康非常不錯(cuò)的，不僅是可以很好的滋補(bǔ)保養(yǎng)我們的身體，還對(duì)我們的脾胃有很好的調(diào)養(yǎng)的作用的，芡實(shí)淮山粥就是我們不錯(cuò)的一個(gè)選擇，不同的食材搭配在一起也是不錯(cuò)的，下面我們就是一起來看看制作的方法吧。
原料:芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
淮山的作用：
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
芡實(shí)的作用：
1、補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多腰酸等。
2、遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)] 芡實(shí)15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實(shí)、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
我們食用是這芡實(shí)淮山粥是可以很好的健脾益胃，幫助我們消化的，而且是老少皆宜的，經(jīng)常食用是可以很好的幫助我們滋補(bǔ)和保健的，使我們更加的強(qiáng)壯，而且對(duì)很多的疾病都是有不錯(cuò)的治療和改善的作用的。
上面就是為大家介紹的關(guān)于我們芡實(shí)淮山粥的做法了，主要用到的芡實(shí)和山藥，對(duì)我們的身體健康都是非常的有幫助的，搭配一起食用效果是更加的，而且做法簡(jiǎn)單，味道也是不錯(cuò)的，我們?cè)谏钜彩强梢試L試動(dòng)手做一做的。
山藥是我們很常見的一種食物了，是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)效果出色的食物了，在生活中，我們經(jīng)常會(huì)把山藥和排骨搭配在一起制作成美味的山藥排骨來食用了，這是非常好的一種食物了哦，那么山藥排骨湯都有哪些好處呢，應(yīng)該怎么烹飪呢，一起看看吧。
山藥排骨湯的做法
材料：山藥，排骨，姜，鹽。
做法：山藥刨皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡;排骨洗干凈飛水;排骨再洗一次;姜切片;所有材料放入熱水瓦罐中大火燒開轉(zhuǎn)小火煨2-3小時(shí);后半小時(shí)用鹽調(diào)味即可。
山藥排骨湯的功效
健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。配上排骨一起，也能發(fā)揮其健脾益胃的功效。
滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服用，所以山藥排骨湯可以補(bǔ)充你所需要的多種營養(yǎng)呢!
降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
通過我們上面的介紹之后，大家一定對(duì)山藥排骨湯這種食物有了更多的了解了吧，那么我們?cè)趺床拍馨焉剿幣殴菧腼兊母用牢读四?，下面就讓我們一起看看吧?/p>
山藥排骨湯的烹飪技巧
弄山藥的時(shí)候一定要戴上塑膠手套，否則皮膚會(huì)過敏而非常癢。山藥在褒的時(shí)候要不時(shí)攪動(dòng)防止粘底，而且淮山要后放，褒半小時(shí)就好了，不然會(huì)糊掉。山藥刨皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡;可以防止氧化變黑。
排骨要先飛水一下，才能讓排骨更新鮮。如果在煮排骨的過程中加入少量的醋，可以讓排骨的鈣質(zhì)更加完美地煮出來。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)山藥排骨湯的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，山藥排骨湯的做法其實(shí)并不是很難的了，而且我們還給大家介紹了山藥排骨湯在烹飪的時(shí)候可以用到的小技巧，可以更美味哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
藍(lán)莓可以制作很多的甜品，比如說果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實(shí)藍(lán)莓的口感很不錯(cuò)，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢(shì)哦，比如說其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍(lán)莓山藥是一款不錯(cuò)的甜品，來看看它的制作方法吧。
藍(lán)莓山藥
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)腎益精、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍(lán)莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍(lán)莓醬
藍(lán)莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍(lán)莓均勻淋在山藥上即可。
藍(lán)莓山藥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。藍(lán)莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫的功效。藍(lán)莓山藥此菜具有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、生津益肺、延緩衰老、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時(shí)也可以起到滋陰補(bǔ)陽的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍(lán)莓山藥的制作方法很簡(jiǎn)單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽的效果，對(duì)于排毒啊還有保護(hù)視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍(lán)莓山藥，健脾益胃，補(bǔ)腎益精。不妨試試吧、不錯(cuò)的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
很多人都愛吃山藥，小編也是，對(duì)于一切美好的食物都是沒有抵抗力的，相信和小編一樣的人群也有很多的，山藥是秋季的盛產(chǎn)食材，它有豐富的營養(yǎng)，對(duì)于老少都適合，有健脾開胃的作用，而且還有延年益壽的功效哦，下面來看看山藥草莓的做法。
山藥草莓
主料：山藥1根
輔料：藍(lán)莓醬適量、牛奶適量、煉乳
步驟：
1.將山藥洗干凈，切段。
2.上鍋蒸20分鐘。
3.去皮。
4.將去皮的山藥裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面棒壓成泥。
5.將山藥泥倒入碗里，加入煉乳、牛奶。
6.拌勻。
7.將山藥泥倒入模具造型。
8.將山藥泥脫模，擠上藍(lán)莓醬即可。
山藥營養(yǎng)價(jià)值高，有健脾開胃、助消化的功效，是一味食用中藥哦，今天用它做道助消化食譜草莓山藥，山藥泥定型，加入草莓醬，軟糯香甜，是一道秋季助消化必備美食。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。經(jīng)常吃這樣的食物可以對(duì)于腸胃不適，或者是身體虛弱的人群來說有一定的緩解和調(diào)理的作用，同時(shí)還可以降低血糖，對(duì)于糖尿病人也是很不錯(cuò)的選擇哦。同時(shí)還可以有安神的功效，對(duì)于心血管疾病也有保健的作用。
關(guān)于山藥草莓的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以有延年益壽，保健的作用。對(duì)于想減肥和腸胃不適的人群來說有著很不錯(cuò)的作用哦，來試試吧。
山藥是大家都喜歡吃的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以有控制血糖的作用，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的功效哦，下面來看看它的吃法吧，你會(huì)愛上它。
清炒萵筍山藥
主料：萵苣200g、山藥200g、黑木耳10朵
輔料：油10g、鹽1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小塊、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙
步驟：
1.黑木耳用清水泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵。
2.萵苣山藥去皮洗凈切成寬條，入開水鍋焯燙后用清水淘洗撈出控水備用。
3.小碗里倒入適量清水，調(diào)入白醋、白糖、精鹽攪拌成料汁(白醋可不放，綠心萵苣遇醋顏色變黃)。
4.炒鍋里倒入油放入花椒粒、生姜片，大火爆出香后潷出花椒粒與生姜片，留底油。
5.把萵苣條、山藥條、黑木耳倒入鍋里。
6.調(diào)入勾兌好的料汁，開大火爆炒，快速翻炒均勻出鍋。
天氣寒冷，需要對(duì)脾胃多中防護(hù)，吃些易消化食物，今天小編推薦一款健脾素菜-----清炒萵筍山藥，脆嫩的萵筍、爽滑的山藥，嘗試一下味道還是不錯(cuò)，開胃健脾，是秋季素菜必吃的美食。有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。所以說吃山藥的好處還是很大的哦，可以促進(jìn)代謝，同時(shí)還可以降脂減肥呢，同時(shí)可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用。
清炒萵筍山藥做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，開胃健脾助消化控制血糖，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
我們?cè)谏钪惺秤门殴嵌际菚?huì)用來煲湯喝，因?yàn)榕殴堑臓I養(yǎng)價(jià)值主要就是在湯里面，在搭配上不同的食材，排骨湯是會(huì)更加的營養(yǎng)美味的，排骨湯的做法是有很多的，不同的人的口味也是不一樣的，今天小編就是為大家介紹香菇玉米排骨湯的做法，一起來看看。
香菇玉米排骨湯的做法
材料準(zhǔn)備：香菇、玉米、豬肋排、姜、油、醬油、鹽、醋。
做法：
1、將干香菇放入30℃左右的溫水中浸泡30分鐘，洗凈擠去水份，不用切。
2、將排骨剁成塊狀，在開水鍋中快速飛水，撇去的浮沫。撈起備用。
3、飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下，加入點(diǎn)鹽和醬油。
4、甜玉米去皮、去絲，切成小段。姜切片。
5、把香菇、排骨、玉米倒入高壓鍋內(nèi)放入適量的水，加姜片，少許鹽(炒排骨時(shí)已放了一些)，加幾滴醋。煲個(gè)40～50分鐘!即可。
如果沒有高壓鍋，可以改成湯鍋，大火煲開后改成中火慢慢煲一個(gè)小時(shí)。煲熟，加入少許鹽調(diào)味即可出鍋。
我們都知道香菇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量、富含維生素和礦物質(zhì)的保健食品。我們食用是可以很好的補(bǔ)充很多氨基酸，能提高身體免疫力和抗衰老。而玉米是有健脾益胃、防癌抗癌的作用，是可以降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。排骨是可以為我們的人體提供所必須的蛋白質(zhì)、脂肪。
以上就是關(guān)于香菇玉米排骨湯的做法和營養(yǎng)分析，小編也是希望大家可以很好的閱讀這篇文章，學(xué)習(xí)上面的做法，尤其是身邊有孕婦或者是老年人的品，我們是可以平常制作一些，來很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，味道也是非常的鮮美的。
蜂蜜，大家都吃過的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，蜂蜜可以有潤腸通便的效果哦。蜂蜜可以有促進(jìn)消化的作用，你脂肪蜂蜜應(yīng)該如何食用的嗎，下面的這道蜂蜜紅棗山藥就是不錯(cuò)的健脾胃的食療方法。
蜂蜜紅棗山藥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補(bǔ)陽、利尿通便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
功效與作用
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。此菜具有增進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補(bǔ)陽、清熱利尿、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有滋陰的效果，對(duì)于養(yǎng)肝明目來說效果不錯(cuò)。而且還可以有提高人體免疫力的效果呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于氣血不足，經(jīng)常上火的人群來說可以有效的得到調(diào)理。
關(guān)于蜜汁紅棗山藥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來，健脾胃助消化利尿通便，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
白茅根你知道是什么嗎?它的保健功效是很強(qiáng)大的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于治療疾病有很好的幫助和效果哦。白茅根就是中藥材的一種，它可以有健脾胃的作用，還可以潤肺，來看看這款茅根山藥粥的做法吧，可以養(yǎng)胃的哦。
茅根山藥粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:
腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
茅根山藥粥
所需材料
山藥30克、白茅根15克、大米100克、鹽3克、蔥少許
茅根山藥粥的做法
1、山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2、將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3、最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
山藥茅根粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜可以有生津的作用，對(duì)于去濕氣降火有好處，同時(shí)也可以有排毒的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝是有好處的哦，而且也可以有清熱解毒利尿的作用。
茅根山藥粥的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，很簡(jiǎn)單的一道養(yǎng)生的粥品哦，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健脾胃，白茅根可以有去濕氣滋補(bǔ)的作用，對(duì)于涼血有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，趕緊試試吧。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的利用，這樣可以起到很好的保健的作用哦。萵筍是一種很常見的食材，而且食用率也是比較高的呢，萵筍如何食用比較好呢，來看看萵筍炒山藥的做法吧，可以健脾胃助消化。
萵筍炒山藥
主料：萵苣200g、山藥200g、黑木耳10朵
輔料：油10g、鹽1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小塊、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙、
步驟：
1.黑木耳用清水泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵。
2.萵苣山藥去皮洗凈切成寬條，入開水鍋焯燙后用清水淘洗撈出控水備用。
3.小碗里倒入適量清水，調(diào)入白醋、白糖、精鹽攪拌成料汁(白醋可不放，綠心萵苣遇醋顏色變黃)。
4.炒鍋里倒入油放入花椒粒、生姜片，大火爆出香后潷出花椒粒與生姜片，留底油。
5.把萵苣條、山藥條、黑木耳倒入鍋里。
6.調(diào)入勾兌好的料汁，開大火爆炒，快速翻炒均勻出鍋。
今天小編推薦一款健脾素菜-----清炒萵筍山藥，脆嫩的萵筍、爽滑的山藥，嘗試一下味道還是不錯(cuò)，開胃健脾，是素菜必吃的美食。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。青筍的營養(yǎng)成分很多，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、灰分、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硅等和食物纖維。這樣的食療方法可以有很好的預(yù)防心血管疾病的作用，同時(shí)也可以有抗衰的效果，對(duì)于預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，健脾胃有好處，是一種很不錯(cuò)的營養(yǎng)食譜哦。
關(guān)于萵筍炒山藥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有鈣質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，清熱解毒健脾助消化，所以大家趕緊的行動(dòng)起來吧。
說起山藥這樣的食物，大家一定都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有助消化的作用和功效的哦，經(jīng)常食用這樣的食物可以對(duì)抗疲勞，特別適合白領(lǐng)們食用，來看看草莓山藥的做法。
草莓山藥
主料：山藥200g
輔料：藍(lán)莓醬適量、牛奶適量、煉奶適量
步驟：
1.山藥洗凈后對(duì)半切塊，放入鍋中蒸熟。
2.蒸熟的山藥去皮，放入保鮮袋里面，用搟面杖壓成泥。
3.在山藥泥里面加入兩勺煉奶。
4.比較干就加適量的純牛奶。
5.然后把山藥泥舀到擠花嘴里面。
6.然后把山藥泥在裱花嘴里面擠出來。
7.適量藍(lán)莓醬加少許的水?dāng)嚢栝_。
8.淋在之前的山藥泥上面即可。
冬季是最易感覺到疲勞感，這時(shí)男性朋友可以注意了，也許會(huì)出現(xiàn)腎虛，有時(shí)起夜多或者小便次數(shù)，都是腎虛的表現(xiàn)，可以吃些補(bǔ)腎的山藥，做出不的美食來食療補(bǔ)腎，今天做了甜點(diǎn)----草莓山藥，綿軟好吃，細(xì)膩美味，適合全家人食用哦。山藥還有鎮(zhèn)靜的功效哦，對(duì)于疲勞啊或者是心煩等等的情況有所改善，而且還可以有健脾胃的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疲勞助消化有很好的幫助作用的哦。
草莓山藥的做法，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來說也不錯(cuò)，好消化好吸收，健脾助消化白領(lǐng)抗疲勞首選，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯(cuò)的營養(yǎng)之選。
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