最養(yǎng)肝的10種食物，沒想到其中還有它！
春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“最養(yǎng)肝的10種食物，沒想到其中還有它！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食品加工技術(shù)的愈加成熟似乎是一把雙刃劍，我們在通過外賣、快餐、甚至便利店的零食迅速地解決就餐問題時，也給自己埋下了許多健康隱患。過多食用人為加工的食品，會讓肝臟超負(fù)荷工作，長此以往，肝臟便無法高效清理毒素和脂肪，從而誘發(fā)一系列疾病。在這里向大家推薦一些能夠幫助人體排毒，輔助肝臟高效運轉(zhuǎn)的食物。
1、谷物
大多人的主食由精制面粉制成，其實我們可以用一些粗糧來代替，例如玉米面、小米、燕麥等。肝臟是人體的毒素過濾器，這些粗糧中富含的谷蛋白可以增加肝臟的敏感性，就是說讓這層濾網(wǎng)變得更密，更仔細(xì)的過濾毒素。
2、柑橘類水果
柑橘類水果包括柚子、橙子、橘子和檸檬，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以有效促進(jìn)肝臟的清潔功能。另外將新鮮的葡萄柚榨汁飲用，可以促進(jìn)肝臟解毒酶的產(chǎn)生，從而幫助身體排出致癌物質(zhì)和其他毒素。
3、甜菜和胡蘿卜
這兩類蔬菜富含植物類黃酮和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以刺激肝臟系統(tǒng)，促進(jìn)肝功能恢復(fù)。
4、綠茶
綠茶這類大眾飲品中含有豐富的兒茶素，一種植物性抗氧化劑，對肝臟大有裨益。但要注意區(qū)分綠茶和綠茶提取物，最近一些研究結(jié)果表明綠茶提取物會對肝功能產(chǎn)生負(fù)面影響。如此美味又健康的飲品，一定要堅持每天自己沖泡飲用。
5、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的烹飪方法多種多樣，生吃、水煮、榨汁都可以，而且是公認(rèn)的健康食品，所以當(dāng)然對肝功能也有積極作用。綠葉蔬菜中的葉綠素含量極高，能夠吸收血液中的毒素，中和人體內(nèi)的重金屬等有害物質(zhì)，從而為肝臟系統(tǒng)提供強有力的保護(hù)。我們可以試著將綠葉蔬菜，比如苦瓜、菠菜等加入飲食，幫助去除血液里的有害物質(zhì)。
6、蘋果
蘋果中含有一類果膠，是人體必需的化學(xué)成分，可以幫助消化系統(tǒng)釋放、排出毒素。多吃蘋果可以減少肝臟清理毒素的負(fù)擔(dān)。
7、牛油果
牛油果也被稱作鱷梨，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，近年來也備受健身達(dá)人的喜愛。牛油果可以幫助身體產(chǎn)生谷胱甘肽，一種肝臟清除有害毒素時所必需的化合物。所以經(jīng)常食用牛油果對促進(jìn)肝功能很有幫助。
8、橄欖油
適量攝入橄欖油對肝臟也有好處，因為橄欖油可以為人體提供一種吸收體內(nèi)有害毒素的脂質(zhì)基，從而幫助肝臟吸收有害物質(zhì)，減輕肝臟的工作負(fù)荷。
9、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜主要包括卷心菜、西藍(lán)花，這些蔬菜都含有大量的葡萄糖苷mdash;mdash;一類幫助肝臟生產(chǎn)酶的物質(zhì)。這些酶能將人體內(nèi)的致癌物質(zhì)和其他毒素排出，從而大大降低患癌的風(fēng)險。
10、大蒜
大蒜是一種有刺鼻氣味的白色球莖，能夠激活肝臟酶，幫助身體排出毒素。而且大蒜含有大量的大蒜素和硒元素，這兩種天然化合物都有助于肝臟清潔毒素。大蒜能養(yǎng)肝，估計您沒有想到吧！
堅持食用上述食物可以有效地促進(jìn)肝功能。當(dāng)然為了達(dá)到更好的效果，醫(yī)生建議每年至少進(jìn)行兩次肝臟清洗，以便排出殘留的有害物質(zhì)。
ys630.COm精選閱讀
【導(dǎo)讀】過了一定年紀(jì)，產(chǎn)生白發(fā)就會成為自然生理現(xiàn)象。人在越過30歲后，黑色素細(xì)胞的活動將逐漸衰弱，從而導(dǎo)致黑色素減少，白發(fā)產(chǎn)生。但是，只要飲食得當(dāng)，白發(fā)也是可以變黑回來的哦，一起來看看吧！
5種護(hù)發(fā)食物讓你頭發(fā)烏黑
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。
此外，長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護(hù)發(fā)食物讓你不做白頭翁
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為民間圣果.
桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善生殖亞健康.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5、其它：可適當(dāng)補償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。
生活中沒少吃它 沒想到竟是癌癥克星
一、醋泡生姜強大的養(yǎng)生功效
1、防治多種癌癥
胃部是人體進(jìn)行消化和吸收營養(yǎng)素的重要部位，但是由于不當(dāng)?shù)娘嬍臣白o(hù)胃習(xí)慣，使得胃部出現(xiàn)很多不良的疾病，嚴(yán)重危害人們的身心健康。
而通過常吃點醋泡生姜則能利于防止胃部疾病，對胃癌也能達(dá)到不錯的防治效果。生姜具有散寒止疼、發(fā)汗解表的養(yǎng)生功效，有利于脾胃的養(yǎng)護(hù)。
此外在生姜中還含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)進(jìn)入口腔中能促進(jìn)唾液的分泌并刺激舌頭上的味蕾神經(jīng)，隨后通過神經(jīng)反射的作用使得腸胃道處于一個相對充血的癥狀，另外唾液中所含有的淀粉酶還能幫助食物進(jìn)行消化，這對于減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)產(chǎn)生很大的幫助作用，這也大大降低了罹患胃癌的風(fēng)險。
其中早晨吃早飯的時候，大約7—9點左右是胃經(jīng)最為旺盛的時候，此時吃點生姜能很好的幫助升發(fā)胃氣，并能起到開胃的作用。并且，從中醫(yī)理論的觀點來看，醋能入肝經(jīng)，而肝臟如果遇到酸性的物質(zhì)則會起到一定的收斂作用，而生姜片屬于溫性的食物，具有升發(fā)人體內(nèi)陽氣的作用。因此，對于患有肝臟疾病的人群，常吃醋泡生姜片能起到一定的升發(fā)肝陽之氣的效果，這對于防治肝癌也發(fā)揮重要作用。
二、生姜如何吃抗癌效果更強
生姜是一種很常見的調(diào)味品，是日常烹制食材必不可少的一道輔助食材，且生姜的食用方法也有很多，其中，可煮姜茶喝亦可干嚼生吃，對于愛吃生姜的人是很美妙的舌尖享受，而對于不愛吃生姜的人是很煎熬的。
另外，食醋也是飲食中很常見的一種調(diào)味料。這兩種看似毫無聯(lián)系的調(diào)味料如果搭配食用能起到哪些好處呢?我想很多人對此并沒有想過。其中，用醋泡生姜片食用能使得生姜的防癌作用翻倍!
很多人對于癌癥的看法，都是恐懼的，且隨著生活物質(zhì)的提高，癌癥也逐漸進(jìn)入到人們的生活。據(jù)全國腫瘤病登記報告數(shù)據(jù)顯示，2011年我國新增癌癥病例約337萬例，比2010年增加28萬例，這相當(dāng)于每分鐘就有6個人得癌。
很多癌癥都跟我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，包括有些我們酷愛吃的食物 ,都已經(jīng)被宣布為一級致癌物，這3種醫(yī)生從來都不吃的食物，你還在吃嗎？
1、咸魚臘肉，跟直腸癌有什么關(guān)系？
生活中的常見食物，如咸魚、咸肉、火腿、臘腸，培根、香腸、牛肉干、豬肉干等都是加工肉類。但最近一則新聞卻讓我們思考，咸魚、臘肉還能吃嗎？
在世界衛(wèi)生組織最新公布的致癌清單中，中國咸魚被列為一級致癌物！加工肉類致癌早已經(jīng)被國際社會認(rèn)可，瑞典的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩片咸肉或者一根香腸會使患胰腺癌的風(fēng)險增加20%;美國癌癥協(xié)會研究證實，長期吃漢堡包、培根和牛肉等紅肉制品的人，患直腸癌和結(jié)腸癌風(fēng)險更高。
2、發(fā)霉食物，跟肝癌直接有什么關(guān)系？
生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己家中有發(fā)霉的食物呢，或者自己從來沒有注意過，那么從今天開始你就要注意了。發(fā)霉中的食物含有黃曲霉毒素。
花生、玉米、堅果等食物中可能出現(xiàn)的黃曲霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，黃曲霉毒素的毒性要比砒霜大上68.即使是經(jīng)過長時間的高溫，也不會將其殺死，一旦誤食，就容易對肝臟造成不小的傷害，同時，也是誘發(fā)肝臟的危險因素之一。
3、檳榔，跟口腔癌有什么關(guān)系？
全世界每年都有39萬左右的口腔癌患者，其中有22多萬，一半多的概率都是因為嚼檳榔所導(dǎo)致的口腔癌，并且高發(fā)地區(qū)都是在南方。
檳榔當(dāng)中含有一種生物堿的堿性成分，它具有細(xì)胞毒性以及遺傳毒性，一方面在制作檳榔的過程當(dāng)中，這種物質(zhì)會殘留下來，等到食用的時候就會損傷口腔粘膜的表層細(xì)胞，經(jīng)常食用，口腔粘膜得不到修復(fù)，就會引發(fā)致癌的危險。
人們食用檳榔普遍的會加上荖花和石灰一起，其中的荖花含有公認(rèn)的致癌物質(zhì)黃樟素，可抑制人體DNA的合成，檳榔加上黃樟素可謂是癌上加癌，促進(jìn)了口腔粘膜發(fā)生病變的速度，最終導(dǎo)致口腔癌。
說完醫(yī)生都不會吃的三類有直接致癌因素的食物，那么問題來了，醫(yī)生日常生活都吃什么呢？
1、多吃富含維生素A的食物：
冬天如果身體缺乏維生素A,會導(dǎo)致身體出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、夜盲癥、皮膚干燥、呼吸道感染、兒童腹瀉等情況。冬天應(yīng)季的水果這時候梨，當(dāng)中含有85%以上的水分，胡蘿卜素的含量也很豐富，可以很好的幫助我們保護(hù)眼睛，預(yù)防夜盲癥。還有其他富含維生素A的食物，如胡蘿卜、青椒、動物肝臟等，都可以起到很好的作用。
2、多吃魚蝦類食物：
很多人飲食出問題，說白了就是饞,管不住自己的嘴?？珊芏鄷r候就是管不住想吃肉的心情，那怎么辦？
吃肉可以，但要掌握幾個原則。如果餐桌上同時出現(xiàn)牛羊肉、雞鴨肉、和魚蝦，大家一定要選擇魚蝦吃。并且吃魚蝦時盡量采用清蒸、白灼這類清淡的吃法，不要用紅燒、油煎這類做法。
如果要吃雞肉鴨肉，盡量吃油脂含量較低的雞胸肉，不要吃肥膩的肉皮。最后記住少吃豬牛羊這類紅肉，它們對血脂的影響真的很大。
3、多吃薯類食物：
薯類包括紫薯、白薯、山藥、芋頭、馬鈴薯也就是土豆等，它們的營養(yǎng)十分豐富，在秋季食用可以幫助我們促進(jìn)腸胃消化功能。另外，有研究發(fā)現(xiàn)，它們還能夠預(yù)防各種慢性疾病。
但是糖尿病人群要注意，山藥、芋頭、馬鈴薯的淀粉含量很高，日常生活中當(dāng)作主食來食用就可以了。
說起紅薯葉，老一輩的人肯定都有所耳聞，一般這個東西都是在紅薯收獲后，連同根莖一起喂豬的。但是最近幾年紅薯葉卻在日韓等國家走紅，為什么紅薯葉能從“豬飼料“，升級成為餐廳美味。我們就來一起了解下紅薯葉吧!
1、排毒
紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。
2、提高免疫力
紅薯葉有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能幫助提高免疫力。
3、預(yù)防貧血
每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。
4、預(yù)防高血壓
紅薯葉中富含豐富的鉀元素，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。
5、改善便秘
豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”。
6、改善更年期癥狀
富含植固醇，可以達(dá)到與賀爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。
7、強化視力
有豐富維生素A，可強化視力。但是腸胃消化力不佳的人，腎病患者，不宜過多食用。
清炒紅薯葉
材料
紅薯葉300克，油、鹽、蒜各適量
做法
1、 先燒開一鍋水，放幾滴油，把洗凈的番薯葉焯一下，水再開后即可把菜撈起。這個是關(guān)鍵步驟，必須的，這樣能把番薯葉的澀味去除，也是野菜吃起來清甜的要點。
2、 熱鍋放油，爆香蒜瓣，放入焯過的番薯葉，快火翻炒片刻，用鹽和生抽調(diào)味即可。
養(yǎng)肝的食物，肝臟是人體重要的代謝解毒器官，需要我們好好地照顧養(yǎng)護(hù)，那么怎么樣肝呢？下面一起來跟小編看看吧！
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇
種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
我們喝飲料常常是用來解渴，但是，只要喝對了飲料，還可以用來治病，比如牛奶可以增長肌肉，柚子汁減輕體重，檸檬蜂蜜茶防傷風(fēng)感冒，有雙重的功效哦！下面我們來看看喝什么飲料可以治病。
1.增長肌肉牛奶
牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長。
2.減輕體重柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。
3.跑步前后酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
4.傷風(fēng)感冒檸檬蜂蜜茶
傷風(fēng)感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。
5.口瘡椰汁
患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。
6.便秘蘆薈汁
蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動，將其榨汁喝下后，腸道在吸收水分的同時加快運動，從而能有效緩解便秘，起到通便的作用。
7.助眠甘菊茶
甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
8.助消化薄荷茶
喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
醋泡花生米
將花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
將潔凈的香菇放入盛器內(nèi),倒入醋放冰箱冷藏,一個月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量,改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。
醋泡黃豆
將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用,可預(yù)防動脈粥樣硬化。
醋泡大蒜
將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁,可解熱散寒、預(yù)防感冒,有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁,每晚看電視時用鼻子聞之,半月后效果明顯。
醋泡海帶
將海帶切成細(xì)絲,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素,具有強健骨骼、牙齒,防止軟骨病和改善高血壓癥狀等功效。
醋泡玉米
取玉米500克煮熟濾干,加入食醋1000毫升浸泡24小時,再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒,有明顯降血壓作用。
醋泡冰糖
將冰糖搗碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早飯前、晚飯后可服10—20毫升,有良好療效。
白糖是常見的一種調(diào)味品，喜歡甜味的朋友在烹飪時候加一些白糖，可以調(diào)調(diào)味?？墒遣幌矚g甜味的人平常是不會想要用白糖的，其實白糖除了調(diào)味以外，還有很多種用處，會用的話可以巧妙解決生活上的很多小難題。
洗衣服——保持衣服光澤
現(xiàn)在我們穿的衣服材質(zhì)多種多樣，有些衣服洗完后很容易變得失去光澤，比如絲綢類的衣服，質(zhì)感好，但是保養(yǎng)工作卻不好做。按照正常的步驟清洗一遍后，往溫水里加入足量的白糖，浸泡5-10分鐘。用糖水洗絲綢類的衣服就能一直保持它的光澤了。
洗臉——美白皮膚
白糖含有豐富的維生素，它的美白功能完全不亞于那些昂貴的護(hù)膚品，而且安全沒有副作用。每次洗臉的時候，把白糖加入溫水中，正常潔面，可以使皮膚變得光滑亮白。
做面——快速發(fā)面
有時候做面很麻煩的就是等發(fā)面的時間很長，可以在和面的時候，加入酵母，再添一小勺白糖，就可以提高酵母的活性，快速發(fā)酵。這樣不但縮短了發(fā)面的時間，還能使蒸出來的饅頭包子更加松軟可口。
煮栗子——易剝栗子皮
煮好的板栗皮一剝開，里面常常還沾著一層內(nèi)皮，吃起來真是麻煩?？梢栽谥罄踝忧耙煌砭蛯⑺湃氚滋撬菀灰梗@樣煮好的板栗不但能完整的去皮，而且顏色漂亮。
煎魚——避免粘鍋
煎魚的時候一不小心魚皮就粘到鍋上，還很容易散掉，這時候應(yīng)該請白糖來幫忙。油鍋燒熱后，放進(jìn)適量的白糖，等油變成金黃色后，再把蘸干的魚放進(jìn)去煎，就不會粘鍋了。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
抓頭有什么好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
2、太陽穴
太陽穴在頭部側(cè)面，外眼角與眉梢中間稍偏后一個手指的地方，用手觸摸到凹陷處即是。經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能極好的調(diào)節(jié)頭痛、疲勞等不適。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進(jìn)行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進(jìn)行按摩，重復(fù)此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進(jìn)行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對頭部進(jìn)行抓打、按摩的時候，全身保持一個放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
現(xiàn)在的很多人體內(nèi)都或多或少存有毒素，這和不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。有這么句老話說的好：腸中常清，方能百病不生，所以為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，首先要做的便是清除腸毒。今天小編就為大家介紹一個非常實用的按摩方法，只要經(jīng)常對手部的穴位進(jìn)行按揉便可以輕松起到清理宿便、快速排出腸毒的目的。
一、手部排毒清腸的穴位
何為腸毒，其中宿便則是腸毒產(chǎn)生的重要根源，而若宿便堆積在腸道中不能及時的被排出，則會被人體反復(fù)吸收，從而對五脹六腑和肌膚健康產(chǎn)生不良的損害。因此，為了健康和美麗做好清腸毒的事項是尤為重要的。
1、魚際穴
在大拇指根部有一個隆起的肌肉，此處便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。
另外魚際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進(jìn)行調(diào)理和治療。
所以說，經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩，實則就相當(dāng)于對肺經(jīng)進(jìn)行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
按摩手部魚際穴的方法很簡單且方便，在閑暇時刻，看電視、看書的時候，都可以對手部的魚際穴進(jìn)行按揉。
另外按揉的方法也很簡單，只需用另外一只手的拇指在魚際穴的位置來回推動，以其有發(fā)熱的感覺為宜。
并且，在按摩魚際穴時以此穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，每次按摩的時間保持在5分鐘左右便可。
2、合谷穴
當(dāng)手掌合攏的時候，你會發(fā)現(xiàn)在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。
合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元氣經(jīng)過及停留的重要部位。
因此，經(jīng)常對合谷穴進(jìn)行按摩你呢個很好的對大腸起到一定的刺激作用，進(jìn)而你呢個加快腸胃蠕動的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。
另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調(diào)理經(jīng)理氣血通暢運行的重要方法，對于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩也能起到不錯的調(diào)節(jié)作用。
在對合谷穴進(jìn)行按摩的時候，手部應(yīng)該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個手部上的合谷穴都要進(jìn)行按摩，每側(cè)按摩3分鐘作用即可。
頭部的日常保健
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處于一個緊繃狀態(tài)，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。
同時還會在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放松的心情，使自己處于一個相對放松和平衡的狀態(tài)。相反，若發(fā)現(xiàn)自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，來調(diào)節(jié)下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫(yī)認(rèn)為：寒是萬病之源，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進(jìn)入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。
其中，對于一些習(xí)慣洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因為在洗完頭發(fā)之后，頭部毛孔處于一個相對擴(kuò)張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經(jīng)常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑椋ㄟ^梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實，經(jīng)常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有效形式。
因為在頭部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對其產(chǎn)生很好的疏通，進(jìn)而有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對于防止脫發(fā)、增強記憶力發(fā)揮極其重要的作用。
另外，對于一些經(jīng)常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，并且對于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關(guān)的保健方法，相信大家已經(jīng)有了一定的了解!所以，沒事的時候不妨多動動手，抓抓頭吧!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
