通草豬蹄湯——通乳下奶補(bǔ)氣健脾胃
夏季補(bǔ)氣養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的通草豬蹄湯——通乳下奶補(bǔ)氣健脾胃，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
通草是一種中藥材哦，而且還可以有很好的通乳的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果呢，通草可以通乳下奶，適合產(chǎn)婦食用，來(lái)看看這道通草豬蹄湯的做法吧，可以有通乳的效果。
通草燉豬蹄味道可口，軟而不爛，而且做法簡(jiǎn)單，并不需要花費(fèi)太多時(shí)間，尤其適合產(chǎn)后坐月子的婦女，能夠有很好地催奶效果，不僅美味還能增加奶水，是一款不錯(cuò)的婦女食品。當(dāng)然家中小孩和老人也能食用，能夠促進(jìn)孩子發(fā)育和延緩老人的衰老。這樣的搭配方法可以有很好的抗衰的作用，可以有催乳的作用，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦。
通草燉豬蹄
食材明細(xì)：豬蹄一只，通草(中藥)3克，枸杞5粒，姜3片，大蔥白2根
制作步驟
1.所有配料清洗干凈。豬蹄斬塊。大蔥切段。
2.鍋內(nèi)盛冷水，放入豬蹄。鍋放火上，焯水。
3.焯約至沸騰后3分鐘。將豬蹄塊盛出，洗去浮沫。
4.取砂鍋。將所有主料、配料、調(diào)料放入鍋中，裝入冷水，開(kāi)火。
5.大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)。加少少許鹽即可。
通草豬蹄湯是針對(duì)產(chǎn)婦缺乳豈間偏方中常用通草達(dá)到通乳的效果。其實(shí)通草的通乳食效，還可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部的發(fā)育中，加上灸甘草亦可補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃。如果是產(chǎn)婦乳汁比較少的話可以選擇這樣的食譜來(lái)下奶。
通草豬蹄湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，這是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，通乳下奶補(bǔ)氣健脾胃。適合產(chǎn)婦食用的哦。
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食物是供給我們營(yíng)養(yǎng)和能量的最直接的途徑，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的呢。我們應(yīng)該多方面的攝入不同種類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體保持健康。薏米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材，如何食用呢，今天介紹薏米魚肉粥的做法，可以補(bǔ)氣血健脾胃。
薏米魚肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
所需材料
鯽魚50克、大米50克、薏米50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、蔥花適量、枸杞適量、香油適量
做法
1大米、薏米洗凈，放入清水中浸泡;鯽魚洗凈后切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。
3放入魚肉、枸杞煮至粥將成，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾、通乳的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品不僅可以有祛濕排毒清熱的作用，還可以有利尿通便的效果，對(duì)于腸胃不好啊或者是身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力的呢。
關(guān)于薏米魚肉粥的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，祛濕通乳健脾胃補(bǔ)氣血，強(qiáng)體質(zhì)，可以保持健康。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，對(duì)提高免疫力有好處。
山藥豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生食譜，相信我們大家在生活中也是吃過(guò)山藥豬蹄湯的，當(dāng)然，山藥豬蹄湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我們就來(lái)看山藥豬蹄湯的做法。
山藥豬蹄湯
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒。
做法：可能有些朋友們對(duì)于山藥豬蹄湯的做法還不是非常的了解，其實(shí)山藥豬蹄湯的做法并不是非常的復(fù)雜的，我們大家可以將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段。將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油。在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可，這是我們大家就可以吃到美味可口的山藥豬蹄湯了。
功效：山藥原名薯蕷，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對(duì)抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤(rùn)飽滿、光滑富有彈性，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，則可以起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏和健脾胃的功效，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，建議我們女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些山藥豬蹄湯。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了山藥豬蹄湯的做法了，我們可以知道，山藥豬蹄湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活就是可以經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯的，既可以起到美容養(yǎng)顏的作用，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康。
紅棗是一種可以補(bǔ)氣血的食材，可以泡茶啊或者是煮粥煲湯等都是不錯(cuò)的選擇呢，紅棗的食用方法也有很多，和豬蹄一起煲湯的話可以有促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看紅棗豬蹄湯的做法，可以美容護(hù)膚。
紅棗豬蹄湯
食療功效:健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、膳食纖維、膽固醇、多種維生素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材豬蹄、白蘿卜、紅棗、生姜、鹽
紅棗豬蹄湯的做法
1豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
紅棗豬蹄湯的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、利尿通便、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，還可以有補(bǔ)血安神的作用，和紅棗一起吃，可以讓你的皮膚更加的紅潤(rùn)健康哦。
紅棗豬蹄湯的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，健脾益氣養(yǎng)血通乳美容護(hù)膚，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
白蘿卜是大家都喜歡吃的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，而且價(jià)格也比較低，冬季吃蘿卜可以有滋補(bǔ)的作用，而且還可以減少疾病的發(fā)生哦。而且冬季的蘿卜價(jià)格比較低，和豬蹄一起煲湯，可以美容養(yǎng)顏而且還可以補(bǔ)氣通乳。
白蘿卜豬蹄湯
食療功效:健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、膳食纖維、膽固醇、多種維生素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足、脾弱便溏者
白蘿卜豬蹄湯所需材料
主要食材豬蹄、白蘿卜、紅棗、生姜、鹽
白蘿卜豬蹄湯的做法
1豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
白蘿卜豬蹄湯的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、利尿通便、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這樣的一道食譜可以有利尿通便的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以有調(diào)理氣血的效果哦。
白蘿卜豬蹄湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)燥潤(rùn)肺的作用，健脾益氣養(yǎng)血通乳美容養(yǎng)顏，對(duì)肺部有很好的保健的作用哦，大家不妨試試吧。
豬肚就是豬的胃部，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以提高人體的免疫力和體質(zhì)。豬肚屬于高蛋白低脂肪的食物類型哦，可以有很好的利用價(jià)值，今天介紹豬肚枸杞湯的做法，可以有補(bǔ)氣血強(qiáng)免疫的效果。
豬肚枸杞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
高血壓、消化不良者
所需材料
豬肚300克、黃芪10克、枸杞10克、姜片10克、鹽適量、生粉適量、雞精適量
做法
1.豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2.將所有食材放入同一砂煲內(nèi)，注入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲煮，2小時(shí)后調(diào)入鹽、雞精即可。
功效與作用
黃芪具有補(bǔ)氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。此湯具有健脾益胃、補(bǔ)氣和中、補(bǔ)血養(yǎng)肝、抗衰老、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，黃芪可以補(bǔ)氣，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰老有好處，而且還可以有提高人體的免疫力的效果，是不錯(cuò)的藥膳方。
今天這道豬肚枸杞湯是一種很滋補(bǔ)的食譜，可以有提高免疫力的作用，枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，和豬肚一起吃，可以抗衰老的同時(shí)也可以有降壓的效果，對(duì)于提高免疫力啊還有補(bǔ)血養(yǎng)肝起到了很好的功效和作用，大家可以試試、
芋頭大家都愛(ài)吃，小編也是很喜歡吃芋頭的，特別是一些甜品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感好，還可以促進(jìn)食欲。芋頭不會(huì)發(fā)胖可以放心食用，因?yàn)樗械闹玖勘容^少的，芋頭怎么吃呢，吃法多，今天介紹芋頭米粉湯的做法，可以有健脾胃的作用。
芋頭米粉湯
食療功效:潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人皆可食用，寶寶也適合
禁忌人群:過(guò)敏體質(zhì)者、小兒食滯者、糖尿病患者、腸胃濕熱者
芋頭米粉湯所需材料
主要食材芋頭、粗米粉、大骨湯、芹菜
芋頭米粉湯的做法
1將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。
2將煮熟的土豆碾成泥狀。
3米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
芋頭米粉湯的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。大骨湯富含鈣質(zhì)和骨膠原蛋白，滿足人體骨骼發(fā)育的需要。芋頭米粉湯此湯品具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力、幫助骨骼發(fā)育的功效。這樣的一道食譜具有健脾胃養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便的作用，適合多種人群食用，而且還可以增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)代謝。
芋頭米粉湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)腸健脾胃強(qiáng)免疫，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。是一道很滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品，大家可以經(jīng)常吃。
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