吃什么魚補腦效果好
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吃魚補腦是民間流傳甚廣的說法，甚至有人認為，人類是在沿海地區(qū)進化而來的，因為魚中的某些營養(yǎng)物質(zhì)，特別是3脂肪酸對腦部發(fā)育必不可少。有研究表明，對各年齡段的人，魚都有補腦作用，但是也要注意避免食用受到污染的魚類。那么吃什么魚，怎么吃才能補腦呢？下面我們就來看一看吧。
【吃魚確實能補腦】
魚里含有DHA和EpA,屬于Omega-3長鏈多不飽和脂肪酸,是人體必需脂肪酸。它們對于大腦和視力的早期發(fā)育很重要，在大腦皮層和視網(wǎng)膜中的含量很高。在孕晚期和初生嬰兒，大腦快速發(fā)育，DHA被大量運送到腦部，因此DHA又被稱為腦黃金。因此在孕期多食用魚類能夠提高寶寶智力。
但無論是什么原因，很多證據(jù)都表明，含魚類物質(zhì)豐富的飲食，可以幫助我們保持思維敏捷，遠離阿爾茨海默癥和其他老化性疾病。《神經(jīng)病學文獻集》中的一項研究表明，每周吃一次魚的老人和完全不吃魚的同齡人相比，記憶和思維靈敏度都更勝一籌。在六年的研究過程中，他們的心智技能每年少下降10%,每周吃兩次魚的老人更可少下降13%.
【吃什么魚補腦效果好】
魚里含有甲基汞，而且它常和DHA/EpA相伴?？茖W家已經(jīng)證實，甲基汞有神經(jīng)發(fā)育毒性，尤其對胎兒和新生兒的神經(jīng)發(fā)育有負面影響。一方面是DHA/EpA促進神經(jīng)發(fā)育，另一方面是甲基汞阻礙神經(jīng)發(fā)育，那到底要不要吃魚呢？這就需要權(quán)衡利弊。
【不是越貴越好】
世界糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織經(jīng)過仔細研究，認為吃魚總體上利大于弊，但具體吃多少、吃什么魚不能一概而論。中國科學家在舟山漁場調(diào)查了人們最常吃的30多種海魚，估算吃魚帶來的IQ值變化，結(jié)果有一些有趣的發(fā)現(xiàn)。
①扁舵鰹（金槍魚的親戚）的DHA/EpA含量是最高的，但它是吃得越多補腦效果越差。
②尖頭斜齒鯊甲基汞最多（魚翅同理），吃了反而IQ降低，所以千萬別以為賣的貴一定是好的。
③鯔魚甲基汞含量最低，但DHA/EpA含量拖了后腿，因此補腦效果很一般。
④按照普通人的飲食結(jié)構(gòu)，補腦效果最好的是鲅魚。排名第二的是刀魚，但它價格太高。
⑤金鯧、海鱸魚和小黃魚是補腦效果較好，且價格相對平易近人的品種。
【魚并不是吃的越多越好】
不同的魚要想達到最佳補腦效果，需要吃的量也不同。上面提到的四種魚，鲅魚、金鯧、海鱸和小黃魚，每周最佳食用量分別是：鲅魚2兩半；金鯧3兩半；海鱸3兩半；小黃魚4兩。
此外人工養(yǎng)殖的三文魚也是不錯的選擇，每周吃3兩左右就可以獲得足夠的DHA/EpA,當然價格略高。有一些常見的海魚并未納入研究，比如鱈魚、秋刀魚、海鯰、多寶魚等，這里無法給出具體建議。
【溫馨提示】
有研究顯示，沿海和河湖地區(qū)的母乳中DHA 含量相差不大，因此也有研究者建議淡水魚和海魚對半吃。
綜合營養(yǎng)成分、價格、適宜攝入量等因素，對于備孕的準媽媽和孕婦、乳母來說，選擇魚類有這么幾個建議：
1、盡量避免金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚、方頭魚等大型肉食性魚類。
2、每周吃3次魚，每次3兩左右，至少吃一次海魚。不是非要買貴的，鲅魚、三文魚、海鱸魚、金鯧和小黃魚都很不錯。
3、DHA/EpA不耐熱，因此最好的食用方式是生魚片（確保衛(wèi)生的前提下）或清蒸、煮湯，煎炸和燒烤加工方式最不推薦。孕婦如果擔心衛(wèi)生問題，可以避免生食。
4、魚肝常含有較高的甲基汞和其他有機污染物，因此孕婦和乳母也應當盡量避免。
5、如果沒有條件經(jīng)常吃魚，可以根據(jù)需要服用膳食補充劑。
6、均衡的膳食模式才是確保孩子健康的基本保障，不可本末倒置，將孩子的未來寄托在DHA/EpA身上。
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在生活中，相信很多人都有過流血的經(jīng)歷，比如手被刀片割破了、鼻子流血了、身上蹭掉了一塊皮等，都是會導致流血的。而我們知道，人體的血液是非常寶貴的，心臟很長時間才造出新的血液，所以如果血液流出太多的話，就會危害我們的身體健康了。
止血的方法有哪些
1、創(chuàng)可貼止血
如果傷口比較小，出血量比較少，可以用溫水清洗傷口后迅速用創(chuàng)可貼貼上，很快會止住流血。
2、消炎藥藥面止血
當傷口出血時，可以把消炎藥(比如牛黃消炎片)碾成粉末，均勻的涂抹在傷口上，過一會血會凝固，就不會出血了。
3、填塞止血
如果出血比較多，可以用紗布、衣服等填在傷口上，能起到暫時止血的作用。
4、繃帶、紗布止血法
用生理鹽水或食用鹽兌水后沖洗消毒患處，然后用繃帶或布條、毛巾等在外面加壓包扎，即可止血，扎繃帶時要注意松緊適度，止住血即可。
5、用冰冷敷
冰冷能促使血管收縮及減少流血，可以用碎冰或冰毛巾冷敷患處，特別適合鼻子等部位出血。
止血的食物有哪些
止血可以多吃一些富含維生素A以及維生素C的食物。
止血吃什么水果蔬菜
常見的胡蘿卜、西紅柿、菠菜、苦瓜、橘子、西瓜、水蜜桃等蔬果蔬菜都是具有止血功效的。
止血的中草藥有哪些
1、白芨
白芨，中藥名，為蘭科植物白及的干燥塊莖。每年9～10月當莖葉枯萎時采挖，除去須根，洗凈，置沸水中煮或蒸至無白心，曬至半干，除去外皮，曬千。收斂止血，消腫生肌。用于咯血，吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂。不宜與川烏、制川烏、草烏、制草烏、附子同用。
2、紫珠
紫珠，又名白棠子樹、紫荊、紫珠草、止血草為馬鞭草科、紫珠屬落葉灌木。根或全株入藥，收斂止血;清熱解毒。主嘔血;咯血;衄血;便血;尿血;牙齦出血;崩漏;皮膚紫癜;外傷出血;癰疽腫毒;毒蛇咬傷;燒傷。用于衄血，咯血，胃腸出血，子宮出血，上呼吸道感染，扁桃體炎，肺炎，支氣管炎;外用治外傷出血，燒傷。
3、血余炭
血余炭，中藥名，為人發(fā)制成的炭化物。取頭發(fā)，除去雜質(zhì)，堿水洗去油垢，清水漂凈，曬干，燜煅成炭，放涼。具有良好的止血、化瘀、利尿。作用，用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外傷出血，小便不利。
4、藕節(jié)
藕節(jié)為藕連接部分，含天門冬素、鞣質(zhì)等，具有較高的藥用價值。藕節(jié)和藕在性味、功用上大致相似，但藕節(jié)又側(cè)重止血功效。中醫(yī)認為藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時間，有止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宮出血等。
5、檵木
檵木通常為灌木，稀為小喬木，多生于山野及丘陵灌叢中。根、葉、花果均能入藥，葉用于止血，根及葉用于跌打損傷，有去瘀生新功效。
6、刺猬皮
刺猬皮，中藥名，刺猬科動物刺猬、短刺猬、或大耳猬的干燥外皮。具有化瘀止痛，收斂止血，固精之功效。常用于胃脘疼痛，子宮出血，便血，腸風下血，脫肛，痔瘡，遺精，遺尿。孕婦忌服。
7、斷血流
斷血流，中藥名，為唇形科植物燈籠草或風輪菜的干燥地上部分。夏季開花前采收，除去泥沙，曬干。收斂止血。用于崩漏，尿血，鼻衄，牙齦出血，創(chuàng)傷出血。外用適量，研末敷患處。
8、仙鶴草
仙鶴草，中藥名，為薔薇科植物龍芽草的干燥地上部分。夏、秋二季莖葉茂盛時采割，除去雜質(zhì)，干燥。收斂止血，截瘧，止痢，解毒，補虛。用于咯血，吐血，崩漏下血，瘧疾，血痢，癰腫瘡毒，陰癢帶下，脫力勞傷。
9、雞冠花
雞冠花，中藥名，為莧科植物雞冠花的干燥花序。秋季花盛開時采收，曬干。收斂止血，止帶，止痢。用于吐血，崩漏，便血，痔血，赤白帶下，久痢不止。
10、松花粉
松花粉，中藥名，為松科植物馬尾松、油松或同屬數(shù)種植物的干燥花粉。春季花剛開時，采摘花穗，曬干，收集花粉，除去雜質(zhì)。收斂止血，燥濕斂瘡。用于外傷出血，濕疹，黃水瘡，皮膚糜爛，膿水淋漓。外用適量，撒敷患處。
止血的藥主要有哪些
1、降低毛細血管通透性和脆性的藥物可治療血管因素所致的出血，如安絡(luò)血、維生素C和路丁等;垂體后葉素可作用于血管平滑肌，使小動脈、小靜脈和毛細血管收縮，有止血效果，特別是對咯血和門脈高壓引起的食道靜脈曲張破裂出血更有效。
2、由于血小板數(shù)量減少和功能異常引起的出血可用腎上腺皮質(zhì)激素和止血敏等。
3、大量的出血病人是由于凝血機制障礙所致，維生素K可促使肝臟合成凝血酶原及因子Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ，有助于制止凝血因子缺乏引起的出血;6氨基己酸、對羧基芐胺和止血環(huán)酸是抗纖維蛋白溶解的藥物，可使已形成的血凝塊不致被溶解和破壞，達到防止由于纖維蛋白溶解增強所致的出血;對于由肝素或類肝素抗凝物質(zhì)引起的出血，可靜脈注射魚精蛋白，由凝血因子抗體引起的出血治療困難，可用腎上腺皮質(zhì)激素和免疫抑制劑環(huán)磷酰胺等。此外，一些中草藥也具有較好的止血效果，如云南白藥、三七、止血靈、仙鶴草、白芨、紫草、茜草和白茅根等。
4、局部外用的止血藥有明膠海綿和止血棉(由安絡(luò)血、藥用明膠、依他酸二鈉和甲醛等經(jīng)嚴密消毒后制成)，對創(chuàng)面滲血和牙齦及鼻出血有較好療效。根據(jù)藥物作用的不同，用于止血的中藥一般分為涼血止血藥、收澀止血藥、化瘀止血藥和溫經(jīng)止血藥。涼血止血藥主要用于火熱熾盛、陰虛火旺、灼傷血絡(luò)、迫血妄行引起的各種出血證。收澀止血藥主要用于內(nèi)無瘀滯，外無實邪的吐血、衄血、咳血、咯血、便血、尿血等?；鲋寡幹饕糜陴鲅铚}絡(luò)，不得循經(jīng)而外溢引起的各種出血證。溫經(jīng)止血藥主要用于久病陽氣虛弱，不能攝血引起的各種出血證。
看了上面的介紹，相信大家應該知道了止血的方法了。一些小的傷口有時候我們不需要管它就會自動結(jié)痂好了，但是對于凝血能力比較差，或者本身傷口比較大的話，大家一定要及時進行止血，以免導致身體失血過多，出現(xiàn)更為嚴重的后果。
吸煙是比較壞了一個習慣，長期吸煙對健康危害非常大，可以說這種危害是全方面的，所以說一定要及時的戒煙，在戒煙的過程當中，有些人會出現(xiàn)煙癮，這時候可以通過一定的食療來逐漸的緩解煙癮，可以喝一些清補涼湯，吃一些無花果小米羹等等，都有一定的保健和預防的作用。
吃什么戒煙效果好
1、清補涼湯
淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。
黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。
2、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
3、潤肺杏仁飯
杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。
白木耳用冷水（材料外）浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水（材料外）浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。
4、潤肺梨子汁
梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。
柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機中，姜汁可依據(jù)個人口感調(diào)整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據(jù)個人口感決定是否添加黑糖粉。
5、銀耳蓮子羹
銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。
銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗凈撕碎。加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。
吃什么補腦增加記憶力？大家都想腦子聰明記憶力好，尤其是還在讀書的孩子們。其實，很多食物都有補腦增強記憶力的效果哦！那么，吃什么補腦增加記憶力呢？下面就隨小編一起去看看吃什么補腦增加記憶力吧。
吃什么補腦增加記憶力
1、核桃
說到補腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應的營養(yǎng)和能量，并且排除雜質(zhì)，提高大腦的功能；此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀態(tài)，使大腦處于良好的工作狀態(tài)。
2、牛奶
牛奶的營養(yǎng)之豐富，是人所共知的。首先，牛奶中的鈣含量很高，而鈣是大腦不可缺少的組成元素；其次，牛奶中還含有多種大腦需要的氨基酸；再次，大腦中的維生素B1還能有益于神經(jīng)細胞。
3、魚
吃魚補腦，民間一直有這種說法。魚肉中含有多種營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些元素對于大腦都是有益處的。吃魚可以健腦益智，還能增強神經(jīng)細胞的活動能力，使人記憶力增強。
4、雞蛋
雞蛋中的營養(yǎng)元素也不少，同樣含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外，雞蛋中的蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素，同樣是大腦活動所不可缺少的。
大腦對于我們的整個身體機制或者是說精神中樞都是非常重要的，因為大腦支配我們身體的一些運動，而且大腦對于我們的身體來說是非常重要的一個部分。因為大腦會運作我們的身體，支配我們的一些器官，所以對于身體來說，大腦是非常重要的，但如果想要支配我們的身體，就需要一定的得到開發(fā)，像我們的又想惱就比左小腦要非常的好，更容易被身體所接受，也就是說它更容易被我們所開發(fā)兒左小腦呢?因為我們的左手不常用，對于左小腦的開發(fā)就比較弱，所以一定要多對于自己的首部或者是身體來進行一個運作，這樣的話才可以得到一個很好的開發(fā)。跟著來了解。
吃什么補腦
聽起來，如果想要起到補充大腦的一個營養(yǎng)的話，第一想到的就是核桃，因為核桃的營養(yǎng)價值極高，而且可以幫助起到補腦的效果。所以如果想要開發(fā)大腦，對大腦起補充的作用的話，可以是選擇吃核桃。像一些堅果類這方面的營養(yǎng)都是比較充分的，既可以為身體補充到身體所需的營養(yǎng)，還可以，對于開發(fā)大腦也是很有作用的，所以也可以選擇吃一些碧根果這樣的一些也是可以很有效的幫助，所以如果想要讓自己帶，讓她更加聰明，更加得到最大智慧的開發(fā)，也是可以選擇這樣的食物，可以為身體提供一定的營養(yǎng)價值。
吃什么水果補腦
想要吃水果的話，首先呢是要補充鋅元素，金元素是身體不可缺少的一種嚴肅，而且呢，對于想要開發(fā)大腦一定非常需要鋅元素的，鋅元素是可以為身體提供各種各樣的營養(yǎng)。所以呢，建議的是多吃蘋果，因為鋅元素對大腦的成長是非常重要的。如果缺失的鋅元素會在大腦出現(xiàn)一點的問題，而且呢還會影響身體的一個狀態(tài)。所以一定要多補充鋅元素這樣的水果，所以呢，建議就是多吃蘋果，蘋果可以很好的為身體提供這樣的元素，還可以多搭配一些其他的營養(yǎng)，可以很好的為身體提供。水果的營養(yǎng)價值，對身體是非常重要的，因為身體卻是這樣的元素，對身體非常的有危害，所以建議還是多吃這樣的水果，對身體也是非常有作用。還可以多搭配一些其他的水果，可以多吃一些火龍果，多吃一些獼猴桃，這些對維生素價值也是極高的，對身體也是非常有作用的，所以非常建議吃，對身體是非常好的，而且可以很有效的幫助身體。
補腦食療方法
補腦，如果用食療的方法，可以多做一些湯，因為像一些魚湯是對大腦是非常有幫助的，可以促進大腦第一個運作，加快大腦對于身體的一個作用，所以是非常建議煲湯對身體非常有作用的，而且非常用效果，所以呢，非常介意煲湯對身體非常有作用，所以多選擇喝一些雞湯，魚湯不僅是養(yǎng)生的一種擋，而且還可以促進大腦的一個運作，可以更好地開發(fā)大腦，對于身體來說也是非常有作用的。所以呢，可以多選擇喝一些湯煲湯，對于大腦的營養(yǎng)價值是極高的，而且可以很好的補充身體所需要的蛋白質(zhì)，對身體也是非常有功效的，不要缺失任何營養(yǎng)，對身體也是非常不好的。一定要保重身體的一樣，各個狀態(tài)都可以跟上，這樣的話對于身體來說才是更加好，更加有營養(yǎng)價值的。
喝什么補腦
不僅僅是喝湯，才可以加強大腦的一個運作，可以起到不鬧的效果，可以多選擇喝一些魚湯，魚湯這方面的營養(yǎng)價值也是非常高的，再者還可以選擇喝一些水果汁，因為水果的果汁呢也是可以起到補腦的效果的，這三個都是可以幫助起到補腦的效果。所以對于不鬧來說呢，可以多方面的加強一個補腦的功效，對身體也是非常有幫助的，不要單一的去選擇吃任何一種食物，可以選擇多吃一些食物，對于身體是全面的一個補腦效果，對身體也是非常不錯的。
大腦對于人身體的重要性是非常重要的，所以呢，對于大腦的補充營養(yǎng)也是非常重要的，多吃一些蔬菜水果對于身體來說非常重要的，而且補充營養(yǎng)是比較全面的，避免單一的營養(yǎng)對身體造成一定的危害，所以可以建議多方面的補充身體。
【導讀】春天，是吃魚的好時機，因為春季魚兒臨近產(chǎn)卵期，體內(nèi)積蓄了更多的營養(yǎng)。此時的魚，身體肥碩而堅實，其體內(nèi)各種氨基酸含量增多且含量均衡，所以魚的味道也更鮮美。那么養(yǎng)生吃什么魚好呢？下面就一起來看看養(yǎng)生吃什么魚好吧。
養(yǎng)生吃什么魚好
海魚
海魚里首推帶魚，帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、增強皮膚表面細胞活力、使皮膚細嫩光潔的作用。
帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。
帶魚還含有豐富的鎂，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，可預防高血壓、心肌梗死等。同時，帶魚肉肥刺少、味道鮮美，很適合小孩子和怕魚刺者食用。
河魚
河魚里的鯽魚，也是春季食補的佳品。鯽魚的特點是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。
常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦食用鯽魚，不僅可以增加營養(yǎng)，還能有效催乳。
養(yǎng)生吃什么魚好
海魚和淡水魚的營養(yǎng)成分大體相同，總的來說，深海魚營養(yǎng)價值相對高一些，不飽和脂肪酸、碘、硒、錳等礦物質(zhì)和維生素A、維生素D更多。
盡管魚類的營養(yǎng)價值很高，但不同的烹飪方法對營養(yǎng)吸收的情況有顯著影響。鮮魚最好是清蒸、清燉或紅燒，因為這樣能保存魚的本色本味，肉質(zhì)鮮美，原有的營養(yǎng)成分也不易流失。
最好不要煎、炸、烤，否則不僅會破壞營養(yǎng)，還會增加很多有害的物質(zhì)。
生活在自然界中的魚多少會受細菌或水質(zhì)的污染，所以在烹調(diào)魚類時，一定要燒熟煮透，切不可生食。一般建議，成人一周吃2 -3次魚，每次2-3兩，至少1次海魚。
在生活中一些身上存在一些疤痕的人群就會比較擔心是否可以通過一些合適的手段可以將身體上的疤痕去除干凈，而且還不會對自身的身體健康造成什么傷害，其實在平時生活中可以通過食用一些特殊的食材來幫助去除疤痕的作用，那么接下來我們就一起來看看在生活中可以通過食用哪些食材來起到去疤痕的作用，一起來看看吧。
吃什么祛疤效果好
冬瓜薏米湯
在平時生活中的話想要很好的起到去疤痕的作用的話可以選擇烹制一些冬瓜薏仁湯來幫助自身身體健康的維護。在平時生活中可以將備好的冬瓜清洗干凈之后和薏米還有豬排骨一起加水進行燉煮，在燉煮的過程中可以加入一些香菇香精食用鹽之類的物質(zhì)來幫助湯汁的新鮮濃稠，所以在平時生活中的話可以通過烹制一些冬瓜薏米湯來幫助去除自身的疤痕，這樣對自己的身體健康也有很好的保護的作用。
2、在平時生活中想要去除自身的疤痕的話也可以選擇烹制一些海帶綠豆湯來幫助自己身體健康的維護，而且關(guān)于海帶綠豆湯的做法也比較簡單，在平時生活中的話可以將備好的海帶置于清水中清洗干凈之后將其切成絲狀備用，再將備好的綠豆置于清水中清理干凈，之后一起置于鍋中加入適量的清水和玫瑰花一起置于鍋中進行燉煮，等到食材都烹制成熟之后可以加入適量的紅糖一起食用，這樣都是可以很好的幫助去除身上一些的疤痕的作用的。
3、在平時生活中適量的食用一些維生素C含量豐富的食材也是可以很好的起到美容養(yǎng)顏去除疤痕的作用的，因為維生素C在被人體吸收利用之后可以幫助人體健康起到很好的維護自身身體健康的功效，所以在平時生活中的話可以多食用一些維生素C含量較高的蔬菜或者是水果一起食用來幫助自己身體健康的維護。
在生活關(guān)于去疤痕的食材其實有很多，可以多食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材，多食用一些來幫助自身身體健康的維護，而且在平時生活中多食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材對自己的膚質(zhì)也有很好的改善的功效。
以前人們崇尚的美女標配是有一張鵝蛋臉，然而現(xiàn)在因為以瘦為美，所以很多女性都希望能夠擁有一張V字臉，因為這樣看起來更加漂亮。不過比起身體其他部分的減肥，瘦臉顯得比較困難。這主要是因為大家沒有認清到底是因為脂肪多而導致臉大，還是只是因為骨架比較大。下面我們就一起詳細了解下。
瘦臉的小訣竅
小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的自信瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達到瘦臉的效果。
小妙招五：點按穴位法
準備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。
瘦臉吃什么好
瘦臉適宜吃的食物
1、多吃水果蔬菜，多喝水
2、多吃抗氧化的食物
3、多吃補血氣的食物
4、注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，消水腫
5、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
瘦臉不能吃的食物
1、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品
2、避免喝含咖啡因、酒類的刺激性飲料
3、少吃肉類食物
4、控制鹽分的攝入
5、少吃甜食
瘦臉的食物有哪些
1.菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當我們攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。
3.檸檬
檸檬實際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。
4.堅果
堅果是很多人都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高，可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當我們吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。
瘦臉的食療食譜
鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法：
1.將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。
2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。
4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。
炒素什錦
材料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發(fā)透洗凈，切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調(diào)入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用。
瘦臉有哪些誤區(qū)
1、嚼口香糖能瘦臉?
有些廣告打出了嚼口香糖能瘦臉的幌子，宣稱嚼口香糖可以幫助臉部運動，從而瘦臉。但其實，經(jīng)常嚼口香糖會大大鍛煉咬肌，反而會使面部肌肉發(fā)達，使臉更加肥胖，甚至會給下巴增加負擔，導致雙下巴出現(xiàn)。
2、拔智齒能瘦臉?
有明星曾表示自己臉型變化都是拔牙的原因，但如果你認為拔個智齒也能像他們那樣瘦臉就想得太美了。要想拔智齒以達到瘦臉效果，條件就是臉皮肌肉要夠薄，如果肌肉層較厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出來。
3、按摩能瘦臉?
臉大有三個原因：下頜骨肥大、咬肌太發(fā)達和臉部脂肪肥厚，這些都很難通過按摩來改善，按摩瘦臉頂多能排水腫，實際作用很有限。
因為瘦臉現(xiàn)在成為了一種趨勢，所以很多女性都會通過各種各樣的方法來瘦臉，這個時候如果大家對收集到的信息沒有加以辨別的話，就容易導致陷入上面所說的誤區(qū)了。所以大家在選擇瘦臉的方法的時候，一定要選擇正確的方法，食療方法是比較可靠的。
【導讀】對于從事腦力勞動的人們來講，一定要多吃一些安神補腦的食物。因為腦力勞動的工作是消耗腦力的，如果長期的腦力的消耗就會使得患者的大腦受很大的影響，所以就要吃一些補腦的食物，那么什么食物安神補腦了，下面就讓小編為您帶來十類食物安神補腦效果好，希望十類食物安神補腦效果好能對您有所幫助。
十類食物安神補腦效果好
1、蛋類
豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補充的營養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬
大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對于補充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。
3、燕麥
多吃燕麥有什么好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
4、鮭魚
多吃魚類對大腦發(fā)育好，而且鮭魚里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強記憶力和理解能力，無論是讀書還是工作，加分無限。
十類食物安神補腦效果好
5、全麥制品和糙米
兩種都是粗糧食物，對于很多人來說，精細食物吃得多，并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強認知能力，保健大腦。
6、草莓
像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復精神。
7、豆類
多吃豆類有利于大腦能量的恢復，而豆類的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B,都是大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
8、蔬菜
多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
9、牛奶以及乳制品
為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢？因為牛奶里面優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
10、鐵
鐵對于人體來說很重要，尤其是對女孩子來說，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
減肥是現(xiàn)代人最流行的一個話題，對于現(xiàn)代人來說如果能夠減肥那么很多人都不惜血本，許多人都在說素食可以減肥，想想那些美味的蔬菜和水果如果能夠減肥的話實在是一舉多得，既可以減肥，又可以享受美食，而且還有利于身體健康，多好啊，下面小編就說一下吃什么素食減肥效果好。
一、西柚
西柚就是非常棒的減肥水果，西柚中不僅僅含有大量的維生素和抗氧化劑，而且熱量非常低，另外還含有大量的鉀元素，對于減輕下半身的肥胖和水腫具有非常好的效果，研究顯示多吃一些西柚不僅僅可以保護心臟和心腦血管，而且還可以抑制脂肪的形成，所以想要減肥的話可以多吃一些西柚哦。
二、木瓜
大家都知道木瓜具有非常棒的豐胸效果，但是很多人并不知道木瓜還具有非常棒的減肥功效，木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)和糖類的功效，可以促進人體的新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪，可以達到非常好的減肥效果，另外木瓜還可以促進肌膚年輕化，是一款非常不錯的美容水果。
三、山楂
山楂不僅僅可以促進血液流動，還能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝，從而可以起到非常不錯的減肥效果。
四、藍莓
藍莓是一款藍色的漿果，藍色漿果中含有大量的抗氧化劑，并且含有大量的纖維素，這些纖維素可以裹挾著腸道內(nèi)的脂肪排出體外，能夠起到防止脂肪被吸收的作用，所以廣大的想要減肥的朋友可以有事沒事來一碗藍莓，搭配上牛奶或者是酸奶食用的話減肥效果會更棒哦。
對于女性來說，貧血的情況是比較常見的，在生活中是很容易就會出現(xiàn)缺鐵性貧血的，這對于女性健康影響無疑是比較大的，那么在這時候有什么好的方法可以起到補鐵的作用呢，實際上我們可以通過飲食來補鐵哦，下面就讓我們一起看看吃什么好吧。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品，不僅補鐵的功效是很強的，而且還可以補充大量的維生素，對于很多的不適情況，我們都是可以通過吃櫻桃來緩解的。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，因此我們吃菠蘿不僅可以有效的起到補鐵的作用了，而且還可以很好的幫助我們保護身體的健康，好處無疑是巨大的，這是我們不能錯過的優(yōu)質(zhì)水果選擇了哦。
上面我們就給大家推薦了補鐵的幾款水果，這些水果本身就是我們大家很熟悉的了吧，不僅吃起來味道是非常好的，而且補鐵的功效也是非常出色的，同時還可以補充大量的維生素，所以對于大家來說，在平時生活中就應該經(jīng)常的去吃了。
