豆腐的食用一定要把握好那個(gè)量
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“豆腐的食用一定要把握好那個(gè)量”，相信能對(duì)大家有所幫助。
豆腐，是我們餐桌上可以經(jīng)常見到的一種菜，它的蛋白質(zhì)含量比較豐富，營養(yǎng)價(jià)值比較高。適量的食用，對(duì)我們的身體是好的。但是過量的話，那結(jié)果就不一樣了。下面我們就為大家具體分析一下。
豆腐的第一張臉--抗癌明星;豆腐的第二張臉--過量食用有損健康。
俗話說：青菜豆腐保平安.豆腐的養(yǎng)生保健作用，在很多中醫(yī)書籍中都有記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效?，F(xiàn)代科學(xué)研究則表 明，豆腐的營養(yǎng)成分中，40%是蛋白質(zhì)，25%是碳水化合物，20%是油脂，而且多元不飽和脂肪酸高達(dá)61%,加上各種礦物質(zhì)、維生素，營養(yǎng)成分并不輸肉 類，又不含膽固醇。在承認(rèn)豆腐的營養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)，我們也要警惕過量食用對(duì)身體造成的危害。豆腐，可是一個(gè)兩面派哦。
豆腐的第一張臉--抗癌明星
近10年來，許多研究發(fā)現(xiàn)，東方人罹患乳癌、大腸癌、前列腺癌的幾率僅為西方人的1/4.研究者認(rèn)為，東方人嗜食豆腐是原因之一，因?yàn)辄S豆蛋白中含 有高量的異黃酮素（一種抗氧化劑）。醫(yī)生建議，每天食用100克~150克的豆腐，再喝一杯240毫升的豆?jié){，就可以攝取到30毫克~50毫克的異黃酮 素，達(dá)到人體需要的保護(hù)量。除了預(yù)防癌癥，多吃豆腐也能降低血中膽固醇，減少罹患心臟疾病的幾率以及預(yù)防老年癡呆癥。最近研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者的腦組 織中卵磷脂濃度有下降的情形。因此，推測老年癡呆癥可能和卵磷脂的缺乏有關(guān)。而卵磷脂的最佳來源之一，正是黃豆。
豆腐的第二張臉--過量食用有損健康
豆腐雖好，可過量也會(huì)危害健康。老年人以及腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)的患者，更要控制食用量。
中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜食。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵 的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。在正常情況下，人們攝入的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出 體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食而大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，從而加重腎臟的負(fù) 擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。制作豆腐的黃豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。
因此，長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，若多食豆腐容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
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很多的隔夜食物是不能食用的哦，以免食用以后對(duì)身體健康是一大損害，其實(shí)很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理飲食，一些隔夜食物還在食用，你知道嗎，對(duì)身體健康是很不利的哦，下面的這些隔夜食物是一定不能吃的哦，以免導(dǎo)致身體的不適，來看看這些介紹吧。
隔夜湯
喝不完的湯放入冰箱里，第二天煮滾了再喝。這種隔夜湯對(duì)身體好嗎?
健康吃法：最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因?yàn)槭L時(shí)間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。隔夜湯最好不要吃，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生化學(xué)的反應(yīng)，導(dǎo)致中毒的情況，而且還不利于健康，所以隔夜湯最好少喝。
海鮮品不能隔夜
不該食用的隔夜食物有魚、海鮮、綠葉蔬菜、涼拌菜等。
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時(shí)間過長，不僅蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。涼拌菜由于加工的時(shí)候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)現(xiàn)制現(xiàn)吃。隔夜的海鮮啊或者是一些綠葉蔬菜都是不要吃的好，以免出現(xiàn)亞硝酸鹽的出現(xiàn)，導(dǎo)致中毒或者是致癌的情況就得不償失了。
隔夜葉菜不要吃!
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時(shí)間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。
上面的這些隔夜食物最好不要吃的好哦，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以大家在日常生活中不要為了節(jié)省而讓自己的身體受到傷害，所以大家要注意這些問題哦，小編介紹的這幾種食物最好不要吃。
導(dǎo)讀：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強(qiáng)壯。這個(gè)時(shí)期男人各項(xiàng)素質(zhì)俱佳，尤其好動(dòng)，同時(shí)較重的腦力勞動(dòng)使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
激情食譜男性壯陽食譜
推薦菜式：●紅燒腳圈：豬手最大的特點(diǎn)是含有動(dòng)物膠質(zhì)蛋白，可補(bǔ)充較多能量，且性涼味甘咸，食而不躁。豬手紅潤軟爛，勾芡后豬手呈現(xiàn)鮮亮色澤，足以誘人食欲。
身體特征：身體狀況基本定型，是否經(jīng)過健康的巔峰時(shí)期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時(shí)候，今天重慶火鍋，明天水煮魚，后天香辣蟹;經(jīng)常晚上喝扎啤到午夜?？傊疅o論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，反正統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)胃里，正所謂年輕時(shí)人找病，老年時(shí)病找人。
營養(yǎng)供給建議：應(yīng)該通過良好的飲食習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣來保證身體健康。根據(jù)我國居民膳食結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細(xì)搭配;三餐合理;饑飽適當(dāng);油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節(jié)制。飲食無常易致男人骨頭軟。
身體特征：40歲左右的男人正處人生事業(yè)的巔峰。
但是同樣值得關(guān)注的是，這個(gè)階段也是疾病的形成期，因?yàn)樯頇C(jī)能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時(shí)爆發(fā)或顯現(xiàn)。所以與其說男人四十一枝花，還不如說男人四十一道坎。長年的積勞如蓄熱的火山隨時(shí)可能爆發(fā)。
導(dǎo)讀：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強(qiáng)壯。這個(gè)時(shí)期男人各項(xiàng)素質(zhì)俱佳，尤其好動(dòng)，同時(shí)較重的腦力勞動(dòng)使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
慢性疲勞綜合癥正在尾隨著40歲男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、記憶力減退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等諸多癥狀的連鎖反應(yīng)造成心理焦慮不安。發(fā)展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血壓、前列腺肥大將與自己扯上關(guān)系。
營養(yǎng)供給建議：防治各種慢性疾病成為這個(gè)階段營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的重中之重。膳食多樣化，以谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類及乳制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;要清淡少鹽;同時(shí)飲酒限量。
男性的蜜月進(jìn)補(bǔ)調(diào)理方案
推薦菜式：●五彩蝦仁：鮮蝦仁過油后，油爆烹調(diào)，勾芡。此時(shí)蝦爽脆，配上玉米、胡蘿卜，鮮香可口。蝦肉性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽、開胃之功效，對(duì)食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。
營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)提案：纖維素(FIBER)：富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質(zhì)的清除，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三);
導(dǎo)讀：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強(qiáng)壯。這個(gè)時(shí)期男人各項(xiàng)素質(zhì)俱佳，尤其好動(dòng)，同時(shí)較重的腦力勞動(dòng)使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數(shù)，降脂降壓;能夠增加腸蠕動(dòng)，刺激有益菌生長，治療便秘，利于改善胃腸功能;還能夠疏通膽汁排泄，穩(wěn)定膽汁成分比例。
膳食纖維分為不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維兩類。不溶性膳食纖維主要存在于蔬菜中，主要功能是讓人有飽腹感，延緩胃排空時(shí)間;
可溶性膳食纖維主要存在于燕麥、魔芋、蕎麥、水果等食物中，它吸水性強(qiáng)，可延緩和減少糖、脂肪吸收速度及吸收量，還可減低餐后血糖。
需要攝入量：每日理想的攝入量是18～35克，折合蔬菜約500克。進(jìn)補(bǔ)途徑：含纖維素較多的食物有全麥面包、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜。
鎂(MAGNESIUM)：鎂攝入量正常可以減少心臟病的發(fā)生率，降低血壓。鎂還可以增強(qiáng)生殖能力，因其能夠提高精液中精子的活力。
需要攝入量：一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以獲得每日鎂需要量的2/3。進(jìn)補(bǔ)途徑：烤白薯、豆類、堅(jiān)果、燕麥餅、花生醬、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品中都含有豐富的鎂。
導(dǎo)讀：護(hù)理油性肌膚要把握的關(guān)鍵點(diǎn)，健康護(hù)膚，健康美容已是我們的必備常識(shí)，美容已經(jīng)成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關(guān)鍵。擁有健康的美容知識(shí)美容方法才是必備。
如果你是油性肌膚，就會(huì)常常遭遇痘痘，毛孔粗大等困擾。而且對(duì)于油性肌膚的護(hù)理也不是簡單的控油就可以的。如何才能護(hù)理好油性肌膚呢?
1、有耐心
油性粉刺皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，請(qǐng)不要輕易中斷和放棄。
2、好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。
3、睡眠足
人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。
4、慎飲食
雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對(duì)哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時(shí)用餐請(qǐng)注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。
中醫(yī)養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)都有區(qū)別，這就說明，每個(gè)人都需要使用不同種類的養(yǎng)生方來保健身體。專家提示，對(duì)于體質(zhì)不同的人來說，吃枸杞也是有區(qū)別的，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。
取2030克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服1540粒，堅(jiān)持13個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸3040分鐘后當(dāng)零食吃。
2.老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。
制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
3.腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
4.白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。
方法是，枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。
需要注意的是，枸杞子不能與綠茶一起喝，因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用。而且，不是所有人都適合服用枸杞子，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者暫時(shí)不宜服用;性欲亢進(jìn)者也不宜服用;枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
所以說，對(duì)于不同體質(zhì)的人群來說，吃枸杞的講究也有很多。如果你想用枸杞來保健身體，那就要先來了解自己的中醫(yī)體質(zhì)，然后再來挑選適合自己的枸杞食用方，這樣才能更好養(yǎng)生保健。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會(huì)給你的健康帶來大困擾。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)身體燥熱等問題，會(huì)損傷身體健康。那么，陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。
養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。
【養(yǎng)生方法】
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。
3、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。
4、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
上文就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的介紹了。如果你也是陰虛體質(zhì)，不妨來試試這些調(diào)理方案。中醫(yī)提示，健康的體質(zhì)是需要養(yǎng)出來的。及時(shí)調(diào)理你的陰虛體質(zhì)，才能讓體質(zhì)越來越健康，身體越來越強(qiáng)健。
【導(dǎo)讀】一定要學(xué)的廚房妙招，煮稀飯的妙招，煮水餃的妙招，烹飪時(shí)有哪些技巧呢，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的？一起來了解下一定要學(xué)的廚房妙招。
一定要學(xué)的廚房妙招
煮稀飯
滴幾滴芝麻油，煮沸后把火弄小一點(diǎn)，這樣不外溢，味鮮。另外，待鍋里水燒到50―60℃時(shí)再下米，可防鍋糊。稀飯快好時(shí)，放少許自己喜歡吃的蔬菜在里面，味更鮮，更爽，有營養(yǎng)，易消化。
煮水餃
餃子下鍋后如果敞鍋煮，水溫不會(huì)太高，能達(dá)到100℃左右，隨著水沸騰，餃子會(huì)不停地翻滾，餃子皮就煮得均勻，不易破裂。待餃子皮煮熟后再蓋上鍋蓋，水溫上升，餃餡就容易熟透，而且湯清，不粘連，味好。
煮面條
煮水面時(shí)若在水里加一湯匙油，面條就不會(huì)粘連，而且能防面湯泡沫溢出鍋外。煮掛面時(shí)水八成開即下面，放面后攪動(dòng)幾下，蓋鍋煮沸，再揭蓋加點(diǎn)冷水，蓋鍋煮沸即熱。
煮陳米飯
城里人大多吃陳米，將陳米淘4―6遍，浸泡2小時(shí)左右再煮，煮時(shí)放入半湯匙食油，旺火燒開后再用文火煮熟，即像新米飯一樣又鮮又香。
煮牛奶
煮牛奶若用文火，牛奶中的維生素會(huì)受到空氣氧化而被破壞，因此，煮牛奶仍需用旺火燒開，見沸拿開，等10秒鐘左右再放火上燒開，如此煮三四次即可保持牛奶的營養(yǎng)成分，殺死牛奶中的布魯氏桿菌。
煮肉妙法
如果要使肉爛得快，可在鍋里放幾片山楂或幾片蘿卜片；如果用熱水煮肉則味美，冷水煮肉則肉香；如果煮牛肉，先涂一層芥末，12小時(shí)后加少許醋，或用紗布包一撮茶葉與牛肉同煮，則易熟快爛；如果煮的是咸肉，則可在鍋里放幾顆鉆有小孔的核桃仁與肉一起煮，就沒有咸肉的臭味了。
煮骨頭湯
水開后加少許醋，使骨頭里的磷、鈣溶解在湯內(nèi)，便于吸收利用，湯味也更加鮮美。 巧除鮮魚腥味：等魚加熱后再放生姜，或放少許醋烹調(diào)，或在湯里放幾顆大棗與桔皮，均可去腥增鮮美味。
在生活中很多人在不同的年齡段的時(shí)候都還是會(huì)存在長智齒的情況發(fā)生，因?yàn)橹驱X這種牙齒的話在人的口腔中有的時(shí)候并不會(huì)影響我們的正常的生活，所以在生活中很多人就會(huì)比較疑惑智齒是否一定要將其拔出，在平時(shí)生活中應(yīng)該在什么情況下可以將我們的智齒一定要拔出的呢?我們一起來看看吧。
智齒一定要拔嗎
在平時(shí)生活中的智齒是不一定要必須拔出的，需要看我們口腔內(nèi)生長的智齒是否會(huì)影響在我們生活中的正常的生活習(xí)慣，以及在平時(shí)生活中出現(xiàn)的長智齒的情況的話需要看是否會(huì)導(dǎo)致我們的口腔出現(xiàn)疼痛的情況，如果長智齒之后并不會(huì)有什么不利我們口腔的情況發(fā)生的話，這種情況下生長出來的智齒是可以不用將其拔出的，所以在平時(shí)生活中拔智齒的話建議還是看智齒的生長的情況來定會(huì)比較好。
在平時(shí)生活中如果智齒在生長的過程出現(xiàn)了這些情況的話，這種情況下的智齒是必須要將其拔出的，不然的話會(huì)對(duì)我們的正常的生活造成很大的不利的影響。
1、蛀牙
在平時(shí)生活中長智齒之后出現(xiàn)了長蟲牙的情況的話，這種情況的智齒還是建議將其拔出會(huì)比較好，不然的話會(huì)對(duì)我們之后口腔衛(wèi)生造成很大的不利的影響，不建議利用補(bǔ)牙的方式來進(jìn)行改善，因?yàn)檠a(bǔ)牙之后還是會(huì)造成之后出現(xiàn)加重的情況發(fā)生，所以建議出現(xiàn)了蟲牙情況下的智齒的話還是將其拔出會(huì)比較好。
2、導(dǎo)致鄰牙病變
在平時(shí)生活中長智齒之后導(dǎo)致自己口腔內(nèi)周圍的牙齒出現(xiàn)了一定程度的影響的，建議還是將其拔出會(huì)比較好一些，在平時(shí)生活中出現(xiàn)了牙齒周圍出現(xiàn)炎癥的情況發(fā)生的話，還是將智齒拔出會(huì)比較好一些。
3、引發(fā)冠周炎
在平時(shí)生活中出現(xiàn)了長智齒之后導(dǎo)致了牙齒的炎癥的發(fā)生的話，這種情況下智齒建議還是將其拔出會(huì)比較好一些，在平時(shí)生活中的智齒出現(xiàn)了口腔脹痛且引發(fā)了冠周炎的情況發(fā)生的話拔出智齒是比較好的。
在平時(shí)生活中長智齒這種情況是比較正常的，置于智齒是否是需要將其必須拔出的話，還是要看在平時(shí)生活中的智齒是否影響了我們的正常的生活，如果導(dǎo)致了我們的口腔出現(xiàn)了一定的不利的影響的話，建議還是將智齒拔出會(huì)比較好一些。
晝夜的溫度差別比較大，很多人都適應(yīng)不了這樣的天氣，也開始出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽的現(xiàn)象，其實(shí)在發(fā)燒的時(shí)候并非一定是需要輸液的，先看一看引起發(fā)燒的因素，如果在吃了消炎藥和退燒藥之后，因?yàn)榛謴?fù)導(dǎo)致發(fā)燒的情況，反反復(fù)復(fù)持續(xù)加重的話就需要到醫(yī)院里面去進(jìn)行吃藥治或者輸液，具體的治療方法，應(yīng)當(dāng)要遵從身體的實(shí)際情況，不要在出現(xiàn)感冒發(fā)燒后盲目的治療。
孩子發(fā)燒的原因
于主任說，通常引起小兒發(fā)燒的原因有兩種，一種為疾病因素，另外一種為非疾病因素。顧名思義，非疾病因素主要指由外界環(huán)境影響所導(dǎo)致的發(fā)燒，包括氣溫過高、穿衣太多、喝水過少、水分丟失(流汗)等，這些在年齡較小的孩子身上要常見一些。疾病因素則主要以病毒和細(xì)菌感染最為常見，比如呼吸道、胃腸道感染等。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，到醫(yī)院就診的孩子中有70%～80%是由于呼吸道感染引起，主要表現(xiàn)為流鼻涕、打噴嚏、咽痛、咳嗽等；胃腸炎則表現(xiàn)為腹痛、嘔吐、腹瀉等。當(dāng)然，不同的年齡階段，引起發(fā)燒的原因也不盡相同，2～5歲的幼兒發(fā)燒的主要原因是各種呼吸道感染、尿道炎、腦膜炎、腸炎等。
家庭物理降溫指南
"首先，應(yīng)該先認(rèn)識(shí)到孩子發(fā)燒是一個(gè)警訊，它在通知你孩子的身體某個(gè)部位生病了。"于主任說，發(fā)燒是一種正常的免疫反應(yīng)，當(dāng)腋下溫度沒有超過38.5℃時(shí)，可以不必選用打針或輸液的方式來退燒，一些物理降溫的方法同樣能起到不錯(cuò)的退熱效果。一是可以給孩子多喝水，以助發(fā)汗散熱，且能起到補(bǔ)充丟失的水分的作用。冷敷法也非常簡單易用，將用冷水打濕的毛巾敷在前額，待毛巾變熱后再重新用冷水浸透敷用。另外還可以將75%的醫(yī)用酒精(不能用純酒精)和溫水按1：1的比例對(duì)好，用柔軟的紗布或小毛巾蘸取，擦孩子的手心、腳心、腋窩和大腿根部，再擦拭四肢及背部，這種方法適合2歲以上的孩子。
別隨意打針輸液
需要提醒家長的是：孩子發(fā)燒時(shí)，不要隨意帶孩子打針輸液。這也是世界衛(wèi)生組織向家長宣傳的健康理念之一。這是因?yàn)橛糜趦和藷岬尼槃┲饕前被攘旨捌溲芑?，如安痛定、安乃近等，副作用比較大。如果孩子腋下的溫度超過了38.5℃，這時(shí)確實(shí)應(yīng)該給予退熱治療，可以先選擇口服退熱藥。
目前世界衛(wèi)生組織推薦的最安全、有效的藥物是用對(duì)乙酰氨基酚作為原料制成的藥片。這類藥物解熱的作用比較好，對(duì)胃腸道的刺激也小，通?？诜?0分鐘后就會(huì)產(chǎn)生退熱作用。服藥后如果不能起到退熱效果，再考慮打針或輸液。當(dāng)然，為孩子選擇何種藥物、吃多少劑量都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如何正確量體溫
1.使用前將水銀柱甩至36℃以下，如此測量到的體溫才準(zhǔn)確。
2.需測量足夠時(shí)間，腋溫一般需夾5分鐘以上。
3.洗澡、飲食、運(yùn)動(dòng)后不可立即量體溫，洗澡后要半個(gè)小時(shí)才能測量體溫。(記者 沈冠英 李晗)
現(xiàn)在，咖啡成了一種時(shí)尚飲料，咖啡館越開越多，年輕人都喜歡去咖啡館聚會(huì)，咖啡也成了不少家庭的必備飲品，然而，健康專家卻提醒大家咖啡這種飲食多飲無益，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
健康專家建議喜歡喝咖啡的人和那些交際特多的人不要過多地飲用咖啡，以一天2至3杯為宜，從原則上來講，不管哪一種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳。
1. 加拿大研究人員最近發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)δ切┮葝u素本來就不夠的人有不良影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)撛诘?型糖尿病患者有不良影響，可能引發(fā)2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%.
2. 美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吸煙者若每日飲3杯或更多的咖啡，能使他們患胰腺癌的可能性增加4倍?？Х纫?qū)φ＜?xì)胞有不良的影響，它可促使細(xì)胞老化，對(duì)胰腺癌的形成有不可忽視的影響，常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患胰腺癌的可能性大2-3倍，目前，美國每年大約有2萬人死于胰腺癌，其中至少有半數(shù)以上是由于飲用咖啡而引起的。
3. 美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，飲咖啡的人較易得膀胱癌，尤其是對(duì)女性危害更大，如果將每日只飲半杯或不飲咖啡者患膀胱癌的危險(xiǎn)性定為1,那么在每天喝3杯咖啡以上的人中，男性患膀胱癌的危險(xiǎn)性為1.31,女性患膀胱癌的危險(xiǎn)性為2.19.日本的科研報(bào)告也稱，男性胃癌的一些患者中，不少人喜歡飲用咖啡。
4. 根據(jù)國際上早先公布的研究結(jié)果，孕婦如飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料，容易流產(chǎn)，即使不流產(chǎn)，生產(chǎn)的胎兒體重也有可能較輕。然而，這個(gè)結(jié)果目前也有爭議。瑞典研究人員最近獲得的調(diào)查結(jié)果證明，孕婦少量飲用咖啡或其他含有咖啡因的飲料可能不會(huì)對(duì)胎兒造成什么危害。不過，大多數(shù)研究人員都承認(rèn)孕婦不宜多喝咖啡。
5. 咖啡中所含的咖啡因成分，具有輕度中樞神經(jīng)刺激作用，適當(dāng)飲用可減輕疲勞感、增強(qiáng)記憶、推理及智力，聽覺及視覺反應(yīng)也變得敏銳。同時(shí)，長期吸收過量咖啡因可能引發(fā)高血壓。國際醫(yī)學(xué)界近來也深入探討咖啡對(duì)骨質(zhì)疏松癥、高血壓、心臟病、減肥、懷孕及早產(chǎn)等健康問題的可能影響。
對(duì)于咖啡致癌的兩種推測
一是認(rèn)為咖啡的主要成分咖啡因起誘發(fā)腫瘤的作用；
另一是認(rèn)為在制造咖啡的工藝過程中，產(chǎn)生類似罌粟樣物質(zhì)，后者有致癌作用。
咖啡因雖然并非是讓人上癮的毒品,但專家認(rèn)為，要戒掉咖啡因不能過于突然，以免引起類似偏頭痛的毛病或是引發(fā)脾氣暴躁。要戒掉咖啡，最好采取漸進(jìn)方式，每天減一些，直到減少到3杯以下為止。減量期間若感到頭痛，暫時(shí)還是維持現(xiàn)量，不痛了再繼續(xù)減。
瘦人要怎么吃才能“增肥”呢?增肥飲食要把握四項(xiàng)基本原則：
一，保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點(diǎn)就要保證熱量的“入大于出”。青少年由于熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應(yīng)。以一個(gè)體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達(dá)到增重的目的，熱量供應(yīng)至少要達(dá)到每天每公斤體重50千卡以上。那么一個(gè)體重60kg的男士，要想增重每天的熱量攝入至少要達(dá)到3000千卡。由于人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質(zhì)，因此應(yīng)首先吃好三頓正餐。
二，少食多餐。還以體重60kg的男士為例，要攝入3000千卡的熱量，如果只吃三餐的話，平均每餐要吃的飯菜要在1公斤以上。這對(duì)于消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個(gè)難題。而且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，反而適得其反。而三餐之間間隔的時(shí)間較長，熱量與營養(yǎng)得不到持續(xù)、及時(shí)地供應(yīng)，也難以增重。最好的辦法是把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，根據(jù)自身的具體情況在上午、下午和睡前安排適量的加餐，這樣既減輕了胃腸負(fù)擔(dān)又滿足了熱量的需求。
三，睡前科學(xué)加餐。夜里睡眠的時(shí)間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時(shí)期，這些合成激素有助于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成代謝，促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育。高質(zhì)量的睡眠有助于上述合成激素的分泌，所以千萬不要忽視睡眠的作用。最有效的辦法，是在睡覺前半小時(shí)喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫?zé)岬男∶字?，也可以吃一些高蛋白質(zhì)食品或甜點(diǎn)心，這樣不僅可以幫助你安然入睡，適量的甜食本身還可以刺激胰島素的分泌，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的合成。
四，合理選擇食物。中醫(yī)認(rèn)為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質(zhì)，所謂“瘦人多火”，即虛火。因此，消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的食物，如禽肉、畜肉、蛋類、奶類、魚類外，可適當(dāng)多吃些豆制品、赤豆、百合、蔬菜和瓜果等。其他性味偏涼的食物，如黑木耳、白木耳、蘑菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、綠豆、甲魚、鰻魚、泥鰍、兔肉、鴨肉、西瓜、梨等，可根據(jù)個(gè)人口味適量選食。
應(yīng)少食燥熱及辛辣食品，如辣椒、姜、蒜、蔥及蝦、蟹等助火散氣的食物;酸冷食物也應(yīng)少吃，如酸梅、山楂、檸檬、橘子、醋、生菜等;含纖維較多和不易消化的食物如韭菜、芹菜及高脂肪食物，因?yàn)橐琢钊水a(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量，故也應(yīng)少吃。
最后要提醒大家一點(diǎn)，增肥是手段，而不是目的，千萬不要從一個(gè)“豆芽菜”搖身一變變成一個(gè)“胖冬瓜”!我們的目的不是要長得“胖”而是要長得“壯”，增肥的同時(shí)也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，活得健康才能活得瀟灑!
你是否健康呢?很多人都說能吃能睡就是健康，在某些意義上面來說，也確實(shí)如此。什么才能判斷是否健康呢，有很多的方法，其實(shí)很簡單。從健康飲食的角度分析，一個(gè)人的飲食習(xí)慣是否健康，這對(duì)養(yǎng)生保健是有重要意義的。如果你的飲食有壞習(xí)慣，那健康就會(huì)跟著受影響。有很多人有吃東西的壞習(xí)慣，不知道你是不是一下這些中的一個(gè)。
1.別一個(gè)人吃飯
現(xiàn)在很多人都喜歡獨(dú)來獨(dú)往，似乎看不到了熱鬧聚餐的場景，這個(gè)可能和人們的生活方式和習(xí)慣有關(guān)系吧，一個(gè)人吃飯可能影響食欲，而且還會(huì)產(chǎn)生不良的情緒，飲食單調(diào)，還會(huì)影響失衡，所以還是應(yīng)該和家人朋友一起吃飯，這樣食物種類多，還能保證健康。
2.吃飯時(shí)挺直腰背
人們吃飯時(shí)身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會(huì)使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會(huì)造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進(jìn)餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
3.先吃愛吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時(shí)該先吃哪個(gè)?專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會(huì)讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
4.特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥
人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
上面的這些問題是否存在你的身上呢?如果你也有這些飲食壞習(xí)慣，那就趕緊改正它們吧。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)你的健康養(yǎng)護(hù)會(huì)十分重要。所以說，為了健康飲食，多了解和掌握一些健康的飲食習(xí)慣，還是很有必要的哦。
到了冬天的時(shí)候萬物都好像停止了，冷空氣給人們的感覺就是比較凄涼。其實(shí)冬季是一個(gè)很美的季節(jié)，大家要懂得去欣賞，很多人都有冬季怕冷的情況，特別是女性們，那么如何去調(diào)理的呢，一些滋補(bǔ)的食物是需要吃的，來看看吧。
羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。羊肉可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于溫補(bǔ)有好處，還可以起到補(bǔ)虛勞的效果，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲的食材，還可以驅(qū)寒。
核桃
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。經(jīng)常吃點(diǎn)核桃的話，可以有預(yù)防膽固醇高的作用，還可以緩解怕冷。
紅棗
秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
吃什么可以有緩解冬季怕冷的情況呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有預(yù)防手腳冰涼的情況，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體的健康是有好處的呢。
很多的疾病都和飲食有關(guān)，所以說病從口入是有道理的哦。心臟是人體很重要的器官，是總指揮，所以如果心臟有了問題，你一定會(huì)有各種不適的情況，所以保護(hù)心臟很重要，一些傷害心臟的食物不能吃，哪些食物對(duì)心臟有傷害作用呢，來看看吧。
關(guān)注心臟健康，那么高鹽、反式脂肪酸、沙拉醬、能量飲料都要少吃為好哦!
1、高鹽
研究顯示，鹽是威脅心臟健康的罪魁禍?zhǔn)字?，如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽，冠心病將明顯減少。少吃加工食品，減少外出就餐次數(shù)。高鹽的飲食會(huì)導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，而且還會(huì)誘發(fā)心血管疾病，對(duì)身體健康是不利的，會(huì)傷害心臟。
2、反式脂肪酸
美國哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，減少反式脂肪酸的攝入有助于預(yù)防心腦血管疾病。反式脂肪酸多存在于酥皮點(diǎn)心、奶茶等食品中。
3、沙拉醬
美國研究顯示，沙拉醬可能引起血糖升高，增加血液中“壞”膽固醇的水平，對(duì)心臟健康不利。最好用橄欖油、醋汁或檸檬汁代替。沙拉醬可以導(dǎo)致血糖的升高，而且還會(huì)增強(qiáng)膽固醇，對(duì)心臟不利。
4、能量飲料
專家表示，能量飲料含咖啡因和其他成分，會(huì)導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，心律不齊，最好少喝為妙。
什么樣的食物會(huì)傷害心臟，小編介紹了一些食物，這些種類的食物最好少吃或者是不吃，尤其是中老年人要注意，少吃一些反式脂肪酸的食物，一些高鹽的食物也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，所以這些食物一定要敬而遠(yuǎn)之。傷害心臟的食物一定要遠(yuǎn)離，否則上述的這些食物經(jīng)常吃，不僅會(huì)影響健康，而且還會(huì)誘發(fā)心臟吧，對(duì)心臟的健康不利哦。
狐臭男女都會(huì)有，女性有狐臭的話是很煩惱的事情，經(jīng)常因?yàn)樯眢w的異味，導(dǎo)致朋友們都很疏遠(yuǎn)，而且自信心也會(huì)降低很多，女性狐臭的話要如何去處理?下面的這些食物調(diào)理的方法還是很重要的一個(gè)方面，下面就來看看這些飲食調(diào)理的方法。
西紅柿
多吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿汁由于能夠阻止細(xì)菌生長，苯甲酸對(duì)于細(xì)菌的分解有一定的抵制作用，因此對(duì)消除狐臭有一定作用。具體的操作方法是：洗浴后在一盆清水中加入500毫升西紅柿汁，然后將兩腋在水中浸泡15分鐘，這樣的方法每周兩次，可以用西紅柿浸泡藥棉擦拭腋下，每天早中晚三次，可以有幫助很好的消除狐臭的作用。
蔬菜
多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟酥械睦w維素雖然是不能被人體的腸胃所吸收，但是本身還是會(huì)吸收大量的水分，那么就會(huì)增加糞便的軟度，多吃蔬菜可以幫助女性排除大便，更好的排除身體內(nèi)有毒的物質(zhì)，對(duì)于減少汗液的分泌來說有一定的好處。
喝水、西瓜
多吃西瓜，冬天多喝水，一天里飲水量一定要在2升左右才有效果。多吃富含水分的蔬果瓜類。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，對(duì)于機(jī)體內(nèi)有毒的物質(zhì)有利于排除，而且也可以有預(yù)防細(xì)菌滋生的作用，所以說女性平時(shí)要多喝水。
女性狐臭怎么去解決，積極的去治療，采取正確的方法去調(diào)理是很容易得到恢復(fù)的。上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于改善狐臭的情況來說有一定的好處，而且也可以有保健的作用，女性日常生活中必備的食物可以幫助緩解狐臭。
