板栗燉豬腳——安神補腎補血活血
補腎養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供板栗燉豬腳——安神補腎補血活血，希望能對您有所幫助，請收藏。
豬腳就是我們經(jīng)常吃的豬蹄膀哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別是含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以有促進食欲的作用，而且還可以補充膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。來看看這道板栗燉豬腳的做法吧，可以有補腎補血的作用哦。
板栗燉豬腳
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:
適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
桂圓100克、板栗200克、豬蹄2只、鹽3克
做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。此菜具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。這樣的一款食譜可以有健脾胃的作用，而且還可以補氣血，對于抗衰促進生長發(fā)育有一定的好處哦，同時也可以有養(yǎng)心安神的效果的呢。
關(guān)于板栗燉豬腳的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，清爽可口，養(yǎng)心安神補腎補血活血，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
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板栗就是我們經(jīng)常吃的栗子，在冬季的時候食用率是比較高的哦，板栗的肉質(zhì)鮮美，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，板栗和桂圓啊豬蹄啊一起吃會有養(yǎng)氣補血安神的作用，一起來板栗桂圓燉豬蹄的做法。
板栗桂圓燉豬蹄
食療功效:養(yǎng)心安神、補腎填精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。這樣的一道食譜可以有補腎養(yǎng)氣的作用，而且還能夠強筋骨的哦，對于抗衰老也有一定的作用，可以活血增強體質(zhì)，是不錯的一道食譜。
板栗桂圓燉豬蹄的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，養(yǎng)心安神補腎活血養(yǎng)顏，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
其實很多人都不知道桂圓就是龍眼，這里小編告訴你龍眼就是我們說的桂圓，只不過說法和叫法不同罷了，桂圓的營養(yǎng)價值高，而且還可以有不同的吃法，下面小編就來介紹板栗桂圓燉豬蹄的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料板栗 ( 200克 )、豬蹄 ( 2只 )、鹽 ( 3克 )
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。豬蹄的營養(yǎng)價值高，具有豐富的膠原蛋白，可以有美容的作用，所以這樣一起搭配食用的話可以益氣補腎，而且還可以強筋壯骨，是不錯的美容延年益壽的好選擇哦，女性吃了美容養(yǎng)顏，男性吃了補腎壯陽哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
豬腳燉黃豆是做法非常簡單的一種食物，由于制造起來非常方便，而且吃起來的味道以及口感都是很不錯的，所以在平時不少人都愛吃，同時豬腳以及黃豆的營養(yǎng)都很豐富，搭配起來效果更好，那么具體怎么烹飪味道好，下面就讓我們看看吧。
豬腳燉黃豆的材料
豬蹄一只、蔥一根、姜四片、花生黃豆若干、生抽、老抽、冰糖。
豬腳燉黃豆的做法
首先，花生黃豆浸泡半天。豬蹄斬成小段，涼水下鍋，滾開后撈出備用。然后，將撈出的豬蹄用生抽、老抽、冰糖粉、蔥段、姜片腌制一會。其次，將腌制好的豬蹄和浸泡好的花生黃豆一起下鍋，加涼水埋過豬蹄。然后我們可以選擇實用高壓鍋進行燉煮，一般來說選擇燉煮三十分鐘就可以了，而且多悶一會。當(dāng)然我們也可以選擇用砂鍋，這樣煮出來的豬腳燉黃豆味道會更好，需要的時間也會更多，在煮開后用中火燉2個小時。最后，如果覺得不夠爛，還可以放在砂鍋里再燉上個半小時左右。
豬腳燉黃豆的食用功效
豬腳燉黃豆是大家常見的食物，很多人都愛吃，經(jīng)常吃就能起到補充蛋白質(zhì)以及維生素的作用，所以說在平時大家就可以經(jīng)常去吃些豬腳燉黃豆，而且吃豬腳燉黃豆對我們健康也會有一定幫助，豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白，可使皮膚保持彈性，使皮膚不易皺縮。彈性蛋白。食用豬腳可以減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使皮膚光澤、柔潤、細膩，而且還可以很好的補血，是能促進我們血液循環(huán)的，同時，食用豬蹄后在小腸中膠原蛋白可被消化分解為大量甘氨酸。這個物質(zhì)是在大腦細胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)。因此食用燉豬蹄對減輕中樞神經(jīng)過度興奮是有作用的?，F(xiàn)在很多人壓力比較大，容易出現(xiàn)失眠問題，大家不妨試試吃豬腳燉黃豆。
想要吃的健康，那么就可以試試選擇用豬腳燉黃豆了，這對我們健康是會有幫助的，首先就能幫助我們補充蛋白質(zhì)，這對我們的健康也會有幫助，能幫助促進血液的循環(huán)，保護皮膚健康，同時還可以很好的安神助眠，幫助解決失眠問題。
板栗大家都愛吃的吧，是秋季豐收的一種果實，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及纖維素，具有安神的作用，板栗和很多的食物都可以一起搭配食用，這道板栗桂圓燉豬蹄具有補腎抗衰的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
食療功效:養(yǎng)心安神、補腎填精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。板栗的食用方法還是有很多的，不僅可以健脾胃，而且還可以補腎強筋，是不錯的抗衰食材，加入桂圓豬蹄一起吃可以有強健骨骼的作用，促進發(fā)育。
板栗桂圓燉豬蹄得做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，養(yǎng)心安神補腎壯陽抗衰老，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
豬腳是非常珍貴的肉品，吃豬腳有很多好處，比如一些中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)四肢疲乏的情況，腿部經(jīng)常會抽筋，有時候手腳會變得麻木，針對這些老年性疾病，吃豬腳就有很好的食療作用，除此之外，吃豬腳對預(yù)防老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松也有很好的效果，值得一提的是，豬腳只要掌握正確的吃法，還具有補腎的作用。
豬腳燉什么補腎？
豬蹄燉黃豆是最佳的吃法。黃豆含有豐富的鈣質(zhì)，其中的植物蛋白質(zhì)與豬蹄中的動物蛋白質(zhì)搭配，效果更好。因此，黃豆燉豬蹄補鈣、強筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起燉，滋補肝腎的作用更強。
古話說“冬食豬蹄賽熊掌”。冬日陽光慘淡，寒風(fēng)瑟瑟，很多人都與太陽絕了緣。于是，小腿抽筋、髕骨軟化等缺鈣問題接踵而來。另外，冬天容易肝腎陽虛，很多人會腳后跟痛、腳跟開裂、腰膝酸痛。因此，冬天最好吃點豬蹄。
中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”，具有補虛弱，填腎精，健腰膝等功能。此外，因為豬蹄中含大量的結(jié)締組織，還有強筋健骨的作用。
豬蹄燉黃豆是最佳的吃法。黃豆含有豐富的鈣質(zhì)，其中的植物蛋白質(zhì)與豬蹄中的動物蛋白質(zhì)搭配，效果更好。因此，黃豆燉豬蹄補鈣、強筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起燉，滋補肝腎的作用更強。
最后，胃腸消化功能較弱的老人和兒童每次吃豬蹄不可過多。患有肝炎、膽囊炎、動脈硬化、高血壓等病人也要少吃或不吃。
吃豬腳可以補腎，食用山藥、黑棗、黑米、黑豆、黑芝麻、海參、豬腰、泥鰍、何首烏、羊肉、枸杞子、菟絲子等都可以起到良好的補腎效果。
補腎不要太盲目，更不能將補腎、壯陽和性功能劃等號。
桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值高，而且糖分和營養(yǎng)素很多的哦。而且還可以做各種的美食哦，具有補氣補血的作用，下面這道板栗桂圓燉豬蹄豬蹄就具有安神養(yǎng)心的作用。
板栗桂圓燉豬蹄豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
富含膠原蛋白，能增強皮膚彈性和韌性，冬日本來空氣干燥，皮膚缺乏彈性，所以，豬蹄可算是由內(nèi)而外的“化妝品”了。板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。這樣的吃法不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力，對于補腎安神啊，養(yǎng)心等等有很好的作用，同時還可以延年益壽的哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄豬蹄的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，養(yǎng)心安神補腎延年益壽，搭配，更能夠體現(xiàn)消食安神延年益壽的作用。
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