血脂高不能吃哪些食物
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“血脂高不能吃哪些食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對一些中老人在飲食上，也都是有著很多注意事項，尤其是對一些血脂高的人，更是不能隨意的吃，這樣對身體健康是沒有任何幫助的，那血脂高不能吃什么呢，也都是有著很多方面，尤其是對中老年人來講，患有這樣的疾病，更是要在吃上多加注意。這樣使得身體才不會出現一些問題，而且在日常生活中，也都是要注意運動量，這樣利于血脂高人身體各方面調養(yǎng)。快跟小編一起去看看吧！
那血脂高不能吃什么呢，下面就詳細的介紹下，使得我們更多人在平時的時候，都知道自己該選擇吃些什么，怎么吃對自身的身體健康，沒有任何的危害。而且都是可以放心大膽的選擇，對身體各方面都是沒有影響。
血脂高不能吃什么：
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發(fā)動脈硬化，加重高血脂。因此高血脂病人應戒酒。
2、濃茶：高血脂病病人忌飲濃茶，尤其是忌飲濃郁紅茶。由于紅茶中所含的茶堿最高，能夠導致大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲平淡綠茶則有利于高血脂病的治療。
3、狗肉：高血脂病發(fā)病的主因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血脂的病情。另外種類的高血脂，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可導致細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血脂病人應限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易引發(fā)大便秘結，病人排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，引發(fā)腦出血，所以高血脂病人禁用辛辣和精細食物。
6、動物蛋白質：高血脂病病人應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可導致血壓波動。泛泛膳食可選用高生物價優(yōu)質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
7、高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可引發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)作率比正常體重者高。高血壓病人多伴隨有超重或肥胖。所以，本病病人膳食上應限制高熱能食物。
8、雞湯：雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特殊是得了高血脂的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
通過以上的介紹，對血脂高不能吃什么呢，也都是有著一些了解，那在患有這樣疾病的人，在日常生活中，以上這些不能吃的，都是要注意，而且在每天的時候，也都是進行一些簡單的運動，這樣對疾病的改善，也是有著一定幫助。
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血脂高是一種常見疾病，有些是因為遺傳因素導致的，有些是因為后天的飲食等飲食導致的疾病哦。也會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦，那么如何去調理血脂高的問題呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以有效的調理血脂高的問題，來看看這些降血脂的食材吧。
魚類：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。魚肉可以補充豐富的礦物質微量元素哦，對于提高體質降低血壓有好處，而且也可以有很好的調理血脂的效果呢。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。經常吃一些水果蔬菜的話，可以有降低膽固醇的作用哦，而且也可以起到降低血脂的作用，對心血管有好處的呢。
大蒜：
美國研究人員發(fā)現，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。大蒜可以殺菌，而且也可以有效的降低血脂的功效呢。
如何調理血脂高的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到很好的預防疾病的作用和效果，而且也可以提高體質，預防心血管疾病哦，對于調理血脂高有好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力哦，大家趕緊試試吧。
在生活中，高血脂是一種很常見的疾病問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?血脂高的癥狀是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
血脂高的癥狀
眼瞼黃色瘤
首先血脂高是會出現眼瞼有黃色瘤的情況的，這是一種很常見的情況的，在生活中，如果有遇到這種情況的話，一定要注意。
脂肪肝
高血脂是會造成脂肪肝的情況的，而且還會伴隨食欲不好、面色發(fā)黃的情況的，當有發(fā)生這種情況的時候，很有可能是脂肪肝了。
腿抽筋
血脂高還會造成腿抽筋的情況的，因為當膽固醇的代謝出現問題的時候，就會導致肌肉的萎縮的情況的。
眼睛角膜環(huán)
在黑眼球邊緣出現一圈白色環(huán)，年紀越大越多見，30歲以上人群10.7%可見，而40~80歲人群50.1%可見。而這個白環(huán)正是沉積在角膜處的膽固醇。
老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。40歲以下的年輕人出現老年環(huán)，更應當引起重視，及時到醫(yī)院進行檢查。
手部有黃色結節(jié)
手背、指關節(jié)、肘關節(jié)、膝關節(jié)、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節(jié)、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋，這提示血脂高。
如何預防血脂高
1、肥胖者一定要控制飲食，少吃一些高油脂的食物，只有這樣，才能夠預防一些疾病問題。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
在生活中，很多人會有胃火旺的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?胃火旺的癥狀有哪些呢?胃火旺需要注意什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
胃火旺的癥狀
胃火旺是會出現胃部灼燒的疼痛感以及口干、便秘的情況的，對于這種情況，希望大家能夠多加的注意。
胃火還分虛實兩種。虛火表現為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火旺的注意事項
1、隨時補充水分
對于胃火旺的情況，一定要補足水分了，這是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝的情況的，是很好的。
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。
上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質
睡眠也是很重要的一點的，要養(yǎng)成良好的作息的習慣的，只有擁有一個好的睡眠習慣，才能夠正常的進行工作的。
睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發(fā)現愈來愈容易出汗。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。
4、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。
胃火旺適合吃的水果
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結石等。
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
血脂高怎么辦
1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復進行。
2、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田。
總結：以上就是關于血脂高的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有出現血脂高的情況的時候，最好是可以用一些方法來進行解決的，最好是去醫(yī)院進行治療的，這是很有必要的，希望大家能夠注意。
在生活中，很多的人會有高血脂的情況，對于這種問題，大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
血脂高的癥狀有哪些
1、高血脂癥眼
少數高血脂還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。
2、頭昏腦脹
高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現相應癥狀。
3、瞼黃疣
瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。
4、黑斑
高血脂短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。
5、冠心病
長期高血脂，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
高血脂如何預防
1、飲食預防
各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高血脂癥的老年人不妨多飲茶?？茖W研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;預防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
2、生活方式
預防高血脂，應注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
3、少呆坐，多運動
血糖低大家都知道，是一種常見的疾病，血糖低與高血糖是血糖最常見的兩種疾病，血糖低對人體有危害，那么請問血糖低怎么治療?血糖低吃什么好?血糖低的危害是什么?下面小編為大家講解。
血糖低怎么治療
按時吃飯
現在的年輕人因為工作壓力大，生活也逐漸變得沒有規(guī)律，有時由于開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進餐會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。
合理膳食
低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
低血糖患者一旦發(fā)病容易出現心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，若出現癥狀及時補充糖分。
少食多餐
低血糖患者最好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
血糖低吃什么好
牛奶燉蛋
第一步，首先要準備好牛奶和雞蛋以及一些芒果、蜂蜜等食材的。這就是簡單的第一個步驟。
第二步，將雞蛋打入碗中，充分的打散之后，再放入適量的白糖，仔細的攪拌均勻了，還要用篩網過濾一下。
第三步，前面兩個步驟結束之后，將牛奶加入蛋液中，再進行過濾網篩一遍，然后蓋上保鮮膜，入鍋蒸熟。
第四步，用芒果丁和杏仁裝飾，最后淋上適量的蜂蜜即可。
紅棗南瓜湯
主要材料為紅棗、南瓜、紅糖。具體做法如下：第一步，洗干凈紅棗，然后放入鍋中，加適量的清水后煮一刻鐘左右。第二步，將事先切好塊的南瓜放入紅棗湯中，煮至南瓜熟爛后，加入適量的紅糖調味即可。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶的主要材料為桂圓干、紅棗、紅糖。具體做法如下。
第一步，將桂圓干去殼，然后取出桂圓肉;紅棗清洗干凈后去核，并切片。
第二步，先將桂圓和紅棗一起放在鍋中，之后加入清水，這樣煮半個小時，在最后加紅糖調味就好。
冬天容易引發(fā)高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發(fā)胖，同時也容易的高血脂。4、良好習慣
無論是高血壓、還是高血脂，都需要養(yǎng)成定期體檢的習慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。
血脂高吃什么好
1、多吃魚類。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。
3、多吃大蒜、洋蔥。
4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
血脂高不能吃什么
一、禁用食物
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變?yōu)橹?，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
總結：以上就是關于血脂高的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家出現這種情況的時候，最好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關的診治，以免耽誤最佳的治療的時間，希望大家能夠明白。
血脂高是什么原因引起的?由于脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高于正常稱為高脂血癥，脂質不溶或微溶于水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在。那么，血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高吃什么好?一起來了解一下吧。
血脂高是什么原因引起的
要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。
原發(fā)性
原發(fā)性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)，有顯著的遺傳傾向。又或者和通過未知的機制有關。
繼發(fā)性
一種是由于日常飲食失衡。當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。而如今的年輕人群出現高血脂的原因常常是習慣于靜坐或不喜歡運動。另一種就是代謝性紊亂疾病，比如：糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等。又或者是由于飲酒、吸煙、精神緊張、情緒活動等導致的。
血脂高有什么癥狀
血脂高是身體內部的表現，那么我們有什么方法可以判斷自己的血脂是否升高呢?特別是懷孕當中的準媽媽，如果血脂高會特別危險。身體表面會有哪些變化來通知我們呢?以下幾種就是身體表面對身體內部的情況的報告。
1、 當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié)，結節(jié)內聚集了吞噬脂質黃色瘤細胞，這是其中一種血脂高的表現。黃色瘤好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節(jié)，邊界清楚。
2、 眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現。
3、 正常眼底小動脈成橘黃色，但高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變。這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積，是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現。
4、 美國研究發(fā)現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。即耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現皺褶。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良，血脂增高，心腦供血不足。
5、如果懷孕當中的媽媽出現了尿多、口渴、消瘦、多食、疲乏等癥狀，就要到醫(yī)院去查一查血脂水平了。
血脂高應注意什么
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人甚至是年輕人最大的健康威脅。那么血脂高應注意什么呢?媽媽網百科提醒您，除了持之以恒的運動之外，調整飲食也可以降血脂。
血脂高應注意保持運動鍛煉，體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
媽媽網百科提醒您：為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應注意以下事項：
(1)運動強度通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
(2)運動持續(xù)時間 每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。
腰疼是日常生活中一種常見的癥狀，有許多疾病都會有腰疼的癥狀，不過造成腰疼的原因不僅僅是疾病，過度勞累也會腰疼，那么請問腰疼的治療方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治療腰疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腰疼的治療方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以試試在比較平整的路上倒走，倒走的時候最好不要彎曲膝蓋，腰部要放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
要用水壓住得了腰疼的人的腰部，等到壓到腰部疼痛的地方的時候，要用另—只手取下熱水瓶塞墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。
3、按穴治腰痛法
用手指點按坐骨結節(jié)和股骨大轉子聯線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎結核
常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤突出癥
痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關系，無腰肌緊張。
4、脊柱類風濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關系密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
怎樣有效預防血脂高
隨著人民生活水平的普遍提高，我國“三高”人群也在增長，而且已經不僅僅只限于易發(fā)病的中老年人群，現在已經開始偏向低齡化。而且孕婦患有高血脂癥的人數也非常多。因此，我們要在日常中的飲食習慣、生活習慣、運動習慣等多方面預防血脂高。
首先，對于肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。其次，對于正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。并且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖?？煞乐箘用}硬化的發(fā)生、發(fā)展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。最重要的是要忌煙，且禁止酗酒。當然，堅持每天都有適當的運動量，因為體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
如果正在備孕的女性，預防血脂水平升高的最佳方法就是在日常飲食當中多多注意。比如多吃水果蔬菜，少吃膽固醇含量高的食物。特別要提醒的是，孕婦不能吃太多的補品要適量，所以補品也是孕婦血脂升高的“元兇”之一。
血脂高吃什么食物好
血脂高吃什么食物好?看看有經驗的網友們是怎么吃的。以下食療分享希望對大家也有用。
1、冬青子1500克，蜂蜜適量
將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。
2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克
將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克
將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
4、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作點心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
5、澤瀉粥
原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，溫熱服。
結語：要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。在飲食上面治療是最好的方法了。
在生活中，很多的人會有高血脂的情況，對于這種問題，大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
血脂高的癥狀
眼瞼黃色瘤
首先會出現眼瞼有黃色的東西的出現，呈現出一種隆起的狀態(tài)，又叫做黃色瘤，希望大家在日常生活中能夠注意一下。
眼睛角膜環(huán)
還有可能會出現眼睛角膜環(huán)的情況。一般的情況下，年紀越大，越是容易出現的，這個白環(huán)主要是沉淀在角膜處的。
老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。40歲以下的年輕人出現老年環(huán)，更應當引起重視，及時到醫(yī)院進行檢查。
手部有黃色結節(jié)
對于血脂高的人，手部還是會出現黃色的結節(jié)的，這是一種很常見的現象的，手背、關節(jié)的地方會出現橘黃色或者是棕紅色的結節(jié)的。
脂肪肝
高血脂能夠導致脂肪肝，因此高血脂患者會出現肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀?；颊唧w檢時可以發(fā)現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。
腿抽筋
當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環(huán)無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。
如何預防血脂高
1、肥胖者一定要控制飲食，少吃一些高油脂的食物，只有這樣，才能夠預防一些疾病問題。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
肝癌是危害健康的一大殺手，患上肝癌就意味著一輩子和癌癥做斗爭，治療肝癌要做到早診斷早治療，同時也要根據病情進行綜合性的治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?肝癌吃什么好?一起來看看吧。
肝癌的治療方法
目前臨床醫(yī)療上治療肝癌的方法有很多，有手術治療、藥物治療、放射治療等，但是這些療法要根據患者的病情來制定，同時要在醫(yī)生的指導建議下進行治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?
一、手術治療
1、患者一般情況：①全身情況良好，心、肺及腎功能無嚴重損害，估計可以耐受手術：②肝功能代償良好，或僅有輕度損害，按肝功能分級屬1級;或屬Ⅱ級，經短期護肝治療后，肝功能恢復到I級;③無廣泛肝外轉移性腫瘤。
2、下述情況可以行根治性切除：①單發(fā)的微小或小肝癌;②單發(fā)的向肝外生長的大肝癌或巨大肝癌，表面較光滑，周圍界限比較清楚，受腫瘤破壞的肝組織少于1/3;③多發(fā)性腫瘤，腫瘤結節(jié)少于3個，且局限于肝的一葉或一段內。
二、B超或CT引導下經皮穿刺腫瘤消痛治療
B超或CT引導下經皮穿刺腫瘤，行射頻、微波、冷凍或注射無水酒精治療，以及體外高頻率聚焦超聲等局部物理療法。這些方法適用瘤體較小而又不能或不宜手術切除者，特別是肝切除術后早期腫瘤復發(fā)者。其優(yōu)點是：療效確切，安全簡便、副反應較小。有些患者能獲得較好的治療效果。
三、化學藥物治療
醫(yī)院在原則上是不做全身化療的，但是可以根據患者的病情適量的選用區(qū)域性的化療，如經肝動脈等可能會提高治療的療效和減輕一些化療的毒副作用。而且有價值的是術后選擇性的區(qū)域化療，目前已經證實對預防復發(fā)有一定的作用。
四、放射治療
放射治療對于病情良好，肝功能良好，不伴隨肝硬化癥狀，沒有黃疸、腹水，無脾功能亢進和食道靜脈曲張，腫瘤局限，尚且沒有向遠處轉移，不適合手術切除，或者手術后又復發(fā)的患者，可以采用以放療為主的綜合性治療。
五、生物治療
生物治療主要是免疫治療。肝癌患者免疫功能低下已被廣泛證實，也提示了免疫治療及生物治療的可能性。生物治療雖然顯示出了良好的前景，但目前仍存在諸多困難和問題。有時雖然應用多種生物反應調節(jié)劑，幾種免疫指標也可望恢復正常，但仍不能徹底消滅癌細胞，甚至不能阻止腫瘤的發(fā)展。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
血脂高怎么辦
1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復進行。
2、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田。
總結：以上就是關于血脂高的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家出現這種情況的時候，最好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關的診治，以免耽誤最佳的治療的時間，希望大家能夠明白。
高血脂是一種常見的疾病，常常出現在中老年人身上。如果出現了高血脂的癥狀，需要及時調整自己的飲食規(guī)律和作息習慣，嚴重時要及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用一些降血脂的藥物。那么血脂高該如何調整自己的飲食，該吃什么水果和藥物，又有哪些注意事項?下面讓我們一起來了解一下。
血脂高吃什么好
高血脂已經成為了一種常見的中老年疾病，對于很多已經出現高血脂現象的人來說，養(yǎng)成一個健康的飲食習慣是降低血脂的關鍵步驟，下面我們來看看血脂高吃什么好。
1.燕麥。經常食用燕麥不僅可以有效降低人體內膽固醇的含量，還能降低血糖，因此燕麥對于高血脂高血糖的人來說是一種保健佳品。
2.豆類。經常食用豆類可以清除人體血液中的“壞膽固醇”，豆類還含有豐富的蛋白質，經常食用可以增強人體的免疫力。
3.大蒜。很多人煮菜的時候都會放一點大蒜進去增加香味，其實大蒜除了可以調味之外也具有降低血脂的功效。
4.洋蔥。很多人因為洋蔥特殊的氣味對它避之而不及，其實洋蔥是一種營養(yǎng)價值很豐富的蔬菜，經常食用洋蔥可以起到降血脂的功效。
5.橄欖油。橄欖油一般流行于西方國家，它的營養(yǎng)價值比普通的植物油要高出很多，煮菜的時候加一點橄欖油進去可以有效降低血液中的膽固醇含量。
6.蘋果。蘋果是生活中常見的水果，它的營養(yǎng)價值想必大家都知道，每天吃一個蘋果的好處多多，其中就包括降低膽固醇。
血脂高飲食食譜大全
1.豌豆炒肉
用料：
豌豆，胡蘿卜，豬肉，辣椒，鹽，油，淀粉
做法：
剝出豌豆，胡蘿卜切成小丁，豌豆和胡蘿卜丁放入開水中燙熟。
豬肉剁碎，放入淀粉，胡椒粉，生抽腌制一會兒。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入肉末翻炒。
然后倒入豌豆胡蘿卜繼續(xù)翻炒，出鍋之前加入適量鹽，生抽，辣椒調味。
2.洋蔥炒雞蛋
用料：
洋蔥，雞蛋，蔥，酒，生抽，鹽，味精
做法：
洋蔥洗凈切片，雞蛋磕入碗中，用打蛋器攪拌均勻，加適量鹽和蔥花。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入洋蔥爆炒出香味，加入適量鹽調味，盛出待用。
鍋內再倒一點油，倒入雞蛋液翻炒一會兒，然后加入洋蔥繼續(xù)翻炒，出鍋之前倒一點生抽調味。
血脂高吃什么水果好
經常性的食用水果可以有效降低血脂，下面我們一起來看看血脂高吃什么水果好。
1.山楂。山楂的膳食纖維含量遠遠高于普通水果，可以促進消化，預防便秘。山楂中還含有一種特殊的酸性物質，經常性的喝山楂茶可以擴張血管，降低膽固醇和甘油三脂。
2.蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，它能與膽汁酸結合，排出對人體健康構成威脅的膽固醇和甘油三酯。蘋果中還含有一種酸性物質，可以加快膽固醇和甘油三酯的代謝。
3.香蕉。我們都知道，經常食用香蕉有預防便秘的功效，其實香蕉降膽固醇的能力也非常強。
血脂高吃什么藥好
各種藥主治的功能不一樣，每個人所出現的癥狀也不同?？赡苡械娜擞X得西藥的藥效更強，有的人認為中藥對身體的傷害更小。其實沒有必要糾結，不同的藥有不同的療效，只要對癥下藥，就能讓身體得到恢復與好轉。
血脂高吃什么藥
市面上有很多藥有降血脂的功效，適當的服用一些藥物會對高血脂的癥狀有很好的改善。但我們不能一味的依賴藥物來降血脂，俗話說“是藥三分毒”，只要是藥就會有副作用，切忌長時間服藥。尤其是孕婦和兒童，身體比較敏感，一定要在醫(yī)生的指導下服用藥物。下面列舉了幾種常見的降血脂的藥物。
1.苯氧芳酸類：這種藥能很快的降低血脂，而且它降甘油三酯的作用強于降膽固醇。
2.三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑：這種藥的主要作用是降膽固醇，而且見效快，作用強。
3.煙酸類：這種藥物降甘油三酯的功能很強。
4.多不飽和脂肪酸類：這種藥藥性溫和，具有降血脂的作用。
5.藻酸雙酯鈉：這種藥有擴張血管的作用，可以用來治療一些心腦血管疾病。
6.泛硫乙胺：具有降甘油三酯，降膽固醇的功效。
值得注意的是，藥物雖然會很快見效，但如果長時間的服藥，身體會對藥物形成依賴性，藥物治療配合健康的飲食習慣才能長時間的將血脂穩(wěn)定在一個正常的水平。
血脂高要注意哪些飲食
血脂高的人要特別注意調整自己的飲食規(guī)律，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的水果，清淡飲食是降血脂的基礎。下面我們一起來看看血脂高飲食應注意什么。
1.少吃含糖量高的食物。不僅糖尿病人要少吃含糖量高的食物，高血脂的人也要少吃含糖量高的食物，原因是過多的糖會轉化成甘油三酯，導致體內血脂升高。
2.少吃鹽。血脂高的人平時煮菜的時候要少放一點鹽，因為吃多了鹽會導致高血壓。
3.少喝酒。血脂高的人最好不要飲酒。因為酒精會導致血液中膽固醇和甘油三酯升高。
4.少吃肥肉等脂肪含量很高的食物。血脂高的人應該少吃動物性脂肪，尤其是肥肉。
5.少吃無磷的魚。無磷的魚主要有黃鱔，魷魚，墨魚等，這類魚的膽固醇含量通常較高。
6.少吃動物內臟。動物內臟的膽固醇含量通常比較高，血脂高的人食用之后會加重病情。
在現代社會中，高血脂已經成為了一種常見的中老年疾病。若出現了高血脂的相關癥狀，千萬不能掉以輕心，要及時采取措施來控制病情。調整飲食習慣是降血脂的一個關鍵步驟，閱讀了上文之后，大家一定對高血脂的相關飲食事項有了一個科學的認識。
