【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
要是體內(nèi)堆積了多余的毒素，那么不僅身體健康會受到影響，就連人體健美和肌膚的美麗也會受到損害，而想要使自己擁有健康和美麗，那么就得學(xué)會適時的給自己排毒，其實生活中可以幫助排毒的食物種類還是比較多的，只是很多人并不知道吃什么排毒，下面，專家就這個問題來做個介紹。下面跟小編一起去看看。
如果我們平時能夠重視自己的飲食，能夠及時的把體內(nèi)的毒素排除出體外的話，那么身體健康就能得到更好的保障，那么，在日常生活中吃什么排毒效果好呢？下面，專家就來給我們介紹一下。
1.黃瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素 、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2.海帶
具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。
3.荔枝
有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。
4.木耳
有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
針對吃什么排毒的問題，專家為我們推薦了上述這些食物，希望在平時生活中大家可以適當(dāng)?shù)某砸陨鲜澄?，以幫助自己有效的排毒，更好的維持身體健康，如果通過飲食的方法沒辦法達到理想的排毒效果，可以去正規(guī)醫(yī)院就診，借助藥物來治療。
