可以利水通淋的四種食材介紹
冬季養(yǎng)生湯四種。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“可以利水通淋的四種食材介紹”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多病癥的治療都需要達(dá)到利水通淋的效果，想要利水通淋的話，除了治療以外，還需要通過吃一些食材來幫忙，那么可以利水通淋的食材有哪些呢？很多朋友都這樣問。接下來小編將為大家詳細(xì)介紹可以利水通淋的四種食材，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
玉米
玉米是很好的保健食材，具有健脾開胃，利水通淋的作用。適合患有水腫及淋癥的人進(jìn)行服用。玉米的食用方法有很多，可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
薏米
薏米也是可以用于利水通淋的食材佳品，服用薏米不僅可以利水通淋，還可以健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?；颊呖梢赃x擇用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
赤小豆
赤小豆具有一定的藥理用途，性味甘、酸、平，能利水通淋，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。為了使赤小豆的作用發(fā)揮的更好，可選擇用赤小豆、桑白皮，水煎煮約半小時(shí)，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
冬瓜
吃東瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。想要利水通淋的病人平時(shí)飲食中可以選擇吃些東瓜。
以上介紹的這四種食材在我們生活中較為常見，雖然這些食材看似比較普通，但是利水通淋的效果卻非常的獨(dú)特，所以如果想要利水通淋的話，那么選擇吃這幾種食材是非常有幫助的，出現(xiàn)某些病癥的患者不妨試一試，平時(shí)吃這些食材來進(jìn)行改善。
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利水通淋就是利尿排毒的意思，由于人們對健康的重視度越來越高，很多人都有了健康的意識(shí)，身體不適的話應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理，這樣可以減少一些重大疾病的發(fā)生哦。你知道應(yīng)該如何排除身體內(nèi)的毒素嗎，一些利水通淋的食材不能錯(cuò)過哦，是健康的必備，來看看這些介紹。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。如果體內(nèi)毒素比較多的話要選擇綠色的蔬菜，可以有清理腸道垃圾的作用，可以促進(jìn)代謝，還可以排毒。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳對于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益于心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質(zhì)，對于那些殘留在身體內(nèi)消化系統(tǒng)的那些雜志廢物更好的排除體外，清滌胃腸。吃黑木耳的話可以有排毒的作用，對于緩解體內(nèi)水腫，排除廢物是有好處的，還可以保護(hù)心血管。
利水通淋排毒通便的一些食材，你都知道了吧，這些食材可以經(jīng)常吃的哦，對于保護(hù)養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以起到提高體質(zhì)的效果，一些利水通淋的食材，上面給大家介紹了，大家可以經(jīng)常吃，黑木耳，粗糧，新鮮的水果蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
男性如果身體中的毒素堆積比較多的話就會(huì)導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)哦，那么如何去緩解呢，一些排毒的食物要經(jīng)常吃，可以有利水通淋的作用，可以幫助身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)哦，下面的這些排毒的食物推薦給男性朋友們，也吃越健康的哦。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。葡萄酒可以有促進(jìn)代謝，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)的哦，對于利尿排毒是不錯(cuò)的選擇，還可以有保護(hù)心臟的作用。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。喝綠茶的話可以有促進(jìn)小便的排除，對于利水通淋有好處。
水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、 番茄 等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。常飲用這些新鮮的果汁，可以有排毒的作用，對于利尿排泄有好處。
海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。
推薦給男性們的利水通淋的食材，你都知道了吧，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，對于排除體內(nèi)的毒素有好處，還可以有幫助利尿消腫的效果呢，對于預(yù)防體內(nèi)毒素堆積是有幫助作用的，這些食物大家可以經(jīng)常吃的哦，對健康是有好處的。
補(bǔ)腦一直都是人們比較熱議的話題，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｉ钪?，用腦過度的人確實(shí)非常多，通過一些食材來進(jìn)行補(bǔ)腦，確實(shí)很有必要，那么哪些食材可以幫助補(bǔ)腦呢？很多朋友都有這樣的疑惑接下來小編將為大家推薦四種可以補(bǔ)腦的食材，希望能幫助到大家。
1、吃海帶可以補(bǔ)腦
海帶是我們大家都較為熟知的食材，海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。如果想要補(bǔ)腦的話，那么平時(shí)不妨吃點(diǎn)海帶吧。
2、吃香蕉可以補(bǔ)腦
香蕉的營養(yǎng)成份含量豐富，這些營養(yǎng)元素對于人體健康都是有幫助的，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長的作用。
3、吃魚可以補(bǔ)腦
吃魚可以促進(jìn)智力發(fā)育，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、吃核桃可以補(bǔ)腦
核桃之所以被人們認(rèn)為是補(bǔ)腦益智的食品，是因?yàn)楹颂腋缓^為豐富的不飽和脂肪。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
以上所介紹的這四種食材在我們生活中非常常見，也比較容易獲得，這些食材的營養(yǎng)比較豐富，對于補(bǔ)充大腦所需是很有幫助的，如果想要補(bǔ)腦健腦的話，那么選擇吃這幾種食材絕對是非常有幫助的。除了通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦外，還要注重平時(shí)的休息睡眠，必須要保證充足且優(yōu)質(zhì)。
利水通淋是中醫(yī)上治療淋癥的一種方法。一般我們平時(shí)吃的食物基本不能起到很好的效果，所以想要治愈的話，需要選擇特殊的具有利水通淋功效的中草藥搭配起來使用。下面我們就一起來看看哪些中草藥有這樣的利水通淋的功效吧。
利水通淋是什么意思
利水通淋，治療學(xué)術(shù)語，指一種治法。治療下焦?jié)駸崴铝茏C的方法。癥見尿頻澀痛，淋瀝不暢或癃閉不通，小腹脹滿，口燥咽干，舌紅苔黃，脈數(shù)實(shí)等。常用八正散、石葦散等。用瞿麥、扁蓄、滑石、木通、車前草、石葦、海金砂、金錢草等藥。
利水通淋的食物有哪些
利水通淋可以多吃一些薏米、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、粟米等食物。
利水通淋吃什么水果蔬菜
利水通淋一般的水果蔬菜是起不到這個(gè)效果的，可以多吃一些具有祛濕、利水、利尿的水果蔬菜，可以起到一定的輔助緩解病癥的功效。
利水通淋的中藥有哪些
利水通淋的中藥主要有車前子、滑石、木通、瞿麥、石葦、萆薢、燈芯草等。
利水通淋的中藥方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、通草、石韋、滑石、炙甘草、當(dāng)歸各二兩，王不留行一兩，白術(shù)、瞿麥、芍藥、葵子各三兩。制備方法：上藥為細(xì)末。上為散。有利水通淋的功效。
3、生地黃、熟地黃、牛膝、豬苓、澤瀉、生黃柏、生知母各二錢，綠豆三錢，龍膽草一錢半，車前子一錢。功能主治：利水通淋。
4、黃連6克、黃柏9克、膽草6克、焦梔9克、甘草梢6克、車前草9克。功能主治：清肝瀉熱，利水通淋。
5、冬葵子30克、石南葉、榆白皮(去木，銼)、石韋(去毛)、木通(銼)各30克。制法：上藥共為細(xì)末。功能主治：利水通淋。
6、金錢草30g，生雞內(nèi)金15g，萹蓄15g，瞿麥15g，滑石30g，車前子15g，木通6g，冬葵子30g，留行子18g，牛膝10g，白茅根30g。功效：清熱排石，利水通淋。
利水通淋的中成藥
1、腎舒顆粒：白花蛇舌草、海金沙藤、茯苓、萹蓄、瞿麥、黃柏、淡竹葉、地黃、大青葉、甘草。
2、排石顆粒：連錢草、車前子(鹽水炒)、關(guān)木通、徐長卿、石韋、瞿麥、忍冬藤、滑石、茼麻子、甘草。
3、金砂五淋丸：海金沙、豬苓、瞿麥、大黃、赤芍、萹蓄、關(guān)木通、茯苓、黃柏、地黃、車前子、黃芩、當(dāng)歸。
4、分清五淋丸：關(guān)木通、車前子(鹽炒)、黃芩、茯苓、豬苓、黃柏、大黃、萹蓄、瞿麥、知母、澤瀉、梔子、甘草、滑石。
上面介紹的這些中成藥以及中草藥都是有著很好的利水通淋的功效的，不過這些中草藥并不是一些我們常見的藥食同源的中草藥，很多人對這些中草藥的屬性并不是特別的了解，所以大家在使用之前最好是事先咨詢一下醫(yī)生比較好。
聽到癌癥，大家是不是都有點(diǎn)“害怕”呢?癌癥是發(fā)病率比較高的疾病，雖然我們的醫(yī)療水平很高了，但是目前治愈癌癥的方法還是沒有找到。其實(shí)癌癥離我們并不遠(yuǎn)，一些不好的生活習(xí)慣就會(huì)引起癌癥的出現(xiàn)。那么今天小編就為大家推薦一些可以防治癌癥的食物。
1.大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞。雖然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的強(qiáng)大的。大蒜的殺菌作用大家都是知道的吧，平時(shí)每天吃一些大蒜可以很好的阻礙癌細(xì)胞的發(fā)展，它也可以殺掉腫瘤的細(xì)胞，這樣可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有豐富的硫化合物，是防治癌癥最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，平時(shí)喝一些牛奶可以很好的提高身體的抵抗力，即使生病了，恢復(fù)的能力也是比較強(qiáng)的。牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是身體每天都需要攝入的物質(zhì)，因此平時(shí)喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。酸奶和平時(shí)的牛奶是不太一樣的，酸奶里面含有的物質(zhì)可以很好的阻礙癌細(xì)胞的擴(kuò)散，所以如果已經(jīng)患上癌癥的話，平時(shí)就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力，是抗癌的好幫手，平時(shí)喝水的時(shí)候可以泡一些蜂蜜喝，對于治病防病有很大的好處。
癌癥的危害是很大的，因此平時(shí)我們還是很有必要做好預(yù)防癌癥的工作的。上述的這些食物可以很好的起到預(yù)防癌癥的功效，因此大家平時(shí)不妨多吃一些?？箵舭┌Y要從我們的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣做起，大家日常生活中要多學(xué)習(xí)一下哦。
很多人都有過上火的情況吧，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肝火旺盛啊或是不舒服的情況出現(xiàn)。一些食物可以讓我們更加的健康，而且還可以起到保健的作用。很多人上火，出現(xiàn)小便不利的問題，那么什么樣的食物可以調(diào)理呢，下面的這些利尿食材可以經(jīng)常吃。
1.紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
2.土豆
土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。土豆可以有很好的排毒的作用，對于排除體內(nèi)多余的水分是很不錯(cuò)的，而且還可以有利尿消腫的效果呢。
3.黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以有很好的利尿的作用，而且還可以有緩解腎臟疾病的作用，可以利尿消腫。
關(guān)于吃什么可以利尿通淋的這個(gè)問題，大家都知道啦吧，可以看出的是這些食材對于利尿消腫有一定的效果，而且還可以有很好的保健的作用，對于排除多余水分有好處，還可以有利尿的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
通過一些食材來達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，是很多人都比較關(guān)注的，只要合理得當(dāng)?shù)倪x擇一些食材，確實(shí)可以達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，但是對于這些食材的選擇是很有講究的，下面小編將為大家推薦有助補(bǔ)腎陰的十種食材，希望能給各位提供正確的參考。
1、吃蠔可以補(bǔ)腎陰
蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，尤其適合需要補(bǔ)腎陰的男性食用，滋補(bǔ)效果顯著。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，男性朋友平時(shí)不妨適量的吃一些蠔，但不能過量。
2、吃黑米可以補(bǔ)腎陰
黑米可以補(bǔ)腎氣，這是經(jīng)過證實(shí)的。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效，需要補(bǔ)腎陰的朋友值得一試。
3、吃桑葚可以補(bǔ)腎陰
桑葚具有不錯(cuò)的藥理作用，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
4、吃海參可以補(bǔ)腎陰
海參是名貴的滋補(bǔ)食材，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
以上介紹的這四種食材對于補(bǔ)腎陰的效果是非常理想的，不僅有助腎健康，而且能為身體補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素，保健功效非常多，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食材，吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來進(jìn)行制做，但要注意不要一次吃得太多。
換季以后很容易出現(xiàn)感冒風(fēng)寒的情況，因?yàn)槔淇諝馊肭郑苋菀讓?dǎo)致身體的抵抗力下降的情況出現(xiàn)哦。那么如何去預(yù)防風(fēng)寒感冒呢，下面的這些抗病毒發(fā)散風(fēng)寒的食物你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)多，還可以起到保健的效果。
香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。
橙子
流感肆虐的冬季，喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預(yù)防感冒。橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌能力。當(dāng)我們感冒的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議加量吃維生素C，對減輕感冒初期的癥狀有效。吃橙子可以有補(bǔ)充維生素C的作用，對于預(yù)防感冒有好處，還可以有抗氧化的作用和效果，對于預(yù)防感冒有好處。
獼猴桃
平時(shí)不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。獼猴桃含有豐富的維生素C。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體抵抗力。獼猴桃可以有提高抗病能力的作用，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處，還可以抗氧化。
辣椒
辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。吃辣椒可以有發(fā)汗的作用，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處，還可以提高抵抗力。
發(fā)散風(fēng)寒不能缺少的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，發(fā)散風(fēng)寒的一些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防感冒有好處，還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于抗病毒是有好處的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
如果自己的胃口不好，那么平時(shí)一定要找尋一些方法來進(jìn)行改善，可以選擇一些食材進(jìn)行服用，對于開胃健脾能夠起到很好的效果，我們的生活中可以開胃健脾的食物其實(shí)是有很多的，下面小編將為大家推薦四種，希望能對各位有所幫助。
1、白果：如果想要開胃健脾的話，那么可以選擇吃一些白果來幫忙，吃白果不僅可以開胃健脾，而且能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。白果的營養(yǎng)是很豐富的，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果的吃法是有很多的，大家可以隨意選擇，但要注意白果的服用量不能太多。
2、山藥：吃山藥可以潤腸通便開胃健脾，因?yàn)樵谏剿幹泻械矸勖傅榷喾N營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、豬肚：豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、蓮子：蓮子不僅可以入藥還能保健，是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶。”蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
想要達(dá)到開胃健脾的功效，那么選擇吃以上介紹的這四種食材效果是非常理想的，以上介紹的這些食材不僅能夠開胃健脾，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，這些食材的吃法也是有很多種的，選擇用這些食材煲湯是比較理想的做法，效果也是很贊的。
腸胃脹氣大家都有過，現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律，很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，特別是腸胃疾病更容易出現(xiàn)，你知道腸胃脹氣應(yīng)該如何緩解的嗎，下面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇，可以調(diào)理腸胃，緩解不適。
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。楊濤可以有緩解消化不良的作用，對于促進(jìn)消化和吸收緩解腸胃脹氣有幫助。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。經(jīng)常吃些獼猴桃可以有很好的清除體內(nèi)垃圾的作用，而且還可以有潤腸的作用，緩解腸胃脹氣是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于腸胃脹氣的一些緩解食材，你了解了吧，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的話這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)，經(jīng)常吃些獼猴桃啊還有蘿卜，楊桃這些食物都是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
我們生活中離不開美食的需要，可以通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)的，食物有很多的種類，我們要吃的健康吃的美味，所以要多種的食物一起搭配著吃才是最健康的哦，很多人都不懂得應(yīng)該如何搭配食物，下面我們就來看看食物中的黃金搭配。
1、豆腐和魚
魚湯中維生素很豐富，豆腐的含鈣多，這兩種一起燉湯大家也是很常見的，而且可以很好的讓人身體對鈣很好的吸收，在食物中豆制品中的膽固醇可以減少魚肉的膽固醇吸收，這兩者搭配對身體是最好的增鮮補(bǔ)鈣。
2、豬肝加菠菜
其中豬肝適合體虛的人，沒有氣色，缺鐵性的貧血等，特別是IT工作者，多吃豬肝，但是在這里說下肥胖者、高血壓的人還是少吃豬肝，食療養(yǎng)生上豬肝和菠菜一起可以很好的起到溫補(bǔ)養(yǎng)血的效果，一般人都可以適用，對于防止貧血是一大法寶。
3、羊肉和生姜
這兩者搭配絕佳，羊肉就不多說了，食療上羊肉和生姜一起食用可以祛風(fēng)濕，補(bǔ)腎，尤其四肢冰涼，腎虛的人適合，生姜可以很好的去掉羊肉的膻味，此乃補(bǔ)虛的佳品。
4、鴨肉和山藥
對于鴨肉大家都了解，鴨肉補(bǔ)陰，而山藥更補(bǔ)陰，這兩者搭配，山藥可以很好去除鴨肉的油膩，而且鴨肉的脂肪含量很低，可以很好的降低膽固醇，山藥滋潤效果很不錯(cuò)，與鴨肉同吃是人在秋季進(jìn)補(bǔ)的最好的食譜，總之四個(gè)字就是補(bǔ)陰養(yǎng)肺。
關(guān)于食物的搭配，上面小編簡單的介紹了這幾種，這些食物相互搭配可以那么不同人群的需要，而且還是非常有營養(yǎng)的，比如說魚和豆腐，菠菜和豬肝，還有羊肉生姜，等等這些搭配都是互相補(bǔ)充營養(yǎng)，對于保持健康也是非常有好處的哦。
