8種隱藏在膳食中的健康衛(wèi)士
健康養(yǎng)生中如何運(yùn)動(dòng)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“8種隱藏在膳食中的健康衛(wèi)士”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
健康很重要，其實(shí)我們應(yīng)該知道飲食在當(dāng)中也起了很重要的角色，隱藏在我們膳食當(dāng)中的健康衛(wèi)士，你注意了多少呢？下面跟小編一起去看看。
健康的食物往往對(duì)疾病有神奇的療效，當(dāng)代發(fā)達(dá)國(guó)度也熱衷于研究健康食品的食療價(jià)值。日本、法國(guó)、usa等國(guó)度對(duì)日常膳食中的主要食材進(jìn)行了研究，發(fā)明以下8種食物可用于防治流感、糖尿并腸癌、關(guān)節(jié)炎等疾玻底下，咱們?yōu)槟阆热葸@8種具有食療價(jià)值的食材，助你認(rèn)識(shí)眉睫的寶物。
紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒傳染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去傳染力。為此，研究職員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，許多人常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
糖尿
法國(guó)、意大利及日本均有報(bào)導(dǎo)，維他命b6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維他命b6,6周后四體麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維他命b6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。
牛奶防治支氣管炎
最近的一項(xiàng)查詢拜訪統(tǒng)計(jì)發(fā)明，抽煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來(lái)不喝牛奶的，而每天喝牛奶的抽煙者中患支氣管炎的人卻低于20%.牛奶中所含的大量維他命a可保護(hù)支氣管以及支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。
淀粉類食物防治腸癌
英國(guó)劍橋大學(xué)的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國(guó)人的4倍，其主要原因就是澳大利亞人攝取的淀粉少。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接按捺大腸細(xì)菌繁殖，是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效按捺事物。
菠菜防治視網(wǎng)膜退化
哈佛大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，每周吃2~4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽(yáng)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕深重達(dá)50%,關(guān)節(jié)矯捷度也改善了17%.
橘汁防治尿道傳染
婦產(chǎn)科醫(yī)生研究以為，易患尿道傳染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道傳染，其效果比純真飲水要好。
南瓜子防治最前一列腺病
研究職員最近揭曉的一篇科學(xué)研究論文指出，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子（50克擺布），可治療最前一列腺肥大，明顯改善第三期病情。因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上糇钋耙涣邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防最前一列腺癌的作用。
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日常生活中，人們?cè)诔怨瞎麜r(shí)都習(xí)慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜果皮是防治疾病的“良藥”，對(duì)人體的保健除病有著良好的功效。
1、香蕉皮
香蕉皮燉熟即吃，可治療痔瘡便血
2、蘋果皮
鮮蘋果皮煎湯吃可治療反胃、痰多
3、梨皮
鮮梨皮煎湯吃，可清心明目、止咳化痰，并有滋腎益陽(yáng)之功效
4、柿子皮
鮮柿子皮貼痛處可消腫。柿蒂煎湯飲服，可治療呃逆、尿頻和血尿
5、甜瓜皮
鮮甜瓜皮泡茶漱口有止痛功效；干甜瓜皮煎湯吃可除煩、祛濕、消暑熱
6、黃瓜皮
有抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對(duì)經(jīng)常咽喉腫痛者是一劑良藥
7、冬瓜皮
鮮冬瓜皮煎湯可治巨大蕁麻疹；干冬瓜皮研粉口服可治腰肌勞損
8、柚子皮
具有理氣、化痰、止咳、平喘的作用。煎湯服用，可化痰消食、定喘、止疝痛
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過(guò)卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲……
在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過(guò)卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲水杯、化妝品蓋、錢包、牙刷等等。這些都是我們經(jīng)常接觸到的，若不及時(shí)清潔，我們將會(huì)被細(xì)菌和病毒炸彈轟炸！下面就讓小編為大家介紹一下平時(shí)容易忽略的生活用品吧!
1、化妝品瓶蓋
化妝品是細(xì)菌的避風(fēng)港，存在于包裝縫隙和盒子中的細(xì)菌、霉菌會(huì)引發(fā)疾病。每次用后都要仔細(xì)清理蓋子以及旋轉(zhuǎn)螺紋處的灰塵和污垢。
2、超市購(gòu)物袋
研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)一半的購(gòu)物袋受細(xì)菌污染，并且97%的人從未清洗過(guò)。購(gòu)物袋要經(jīng)常用84消毒液清洗，實(shí)在不行就扔掉換新的。
3、錢包
專家發(fā)現(xiàn)，錢包通常會(huì)帶有能引起皮膚感染的細(xì)菌，甚至還有大量感冒病毒和痢疾病毒。經(jīng)常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究顯示，一些細(xì)菌會(huì)把牙刷當(dāng)作安居地。刷牙后，要徹底清洗牙刷，不要讓它上面沾有食物殘?jiān)脱栏?，也不要把牙刷放在密閉容器中，以免促使細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、隱形眼鏡盒
研究發(fā)現(xiàn)，34%的隱形眼鏡盒中布滿了能引發(fā)眼部疾病的細(xì)菌。每天應(yīng)用熱水清洗，同時(shí)每2個(gè)月要更換隱形眼鏡護(hù)理液。
6、飲水杯
水杯內(nèi)潮濕密閉的空間很容易讓細(xì)菌大量繁殖，所以最好每天用熱水和洗滌液清洗一次杯子。對(duì)于比較細(xì)高的杯子和口較小的杯子，可以用專用的圓頭刷子清洗。
7、浴簾
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴簾上會(huì)引發(fā)感染，而淋浴又能將這些細(xì)菌傳播到空中。用洗衣機(jī)高溫漂洗就能殺菌。
8、海綿
專家發(fā)現(xiàn)，有72%的海綿和洗碗布受到了細(xì)菌污染，是家中細(xì)菌數(shù)量最多的物品。在每次使用海綿之前把它放在微波爐里加熱1--2分鐘能有效殺死細(xì)菌，不使用時(shí)應(yīng)放在通風(fēng)干燥處。
9、筷子
將整把的筷子放在水龍頭下搓，極易殘留細(xì)菌和病毒，因此要定期用開(kāi)水將筷子和筷籠煮沸消毒，然后存放在通風(fēng)干燥的地方。
居家生活用品的衛(wèi)生情況如何，會(huì)直接影響到身體的健康與否。因此為了不讓這9大細(xì)菌炸彈危害到我們的身體健康，一定要注意經(jīng)常清洗哦!
不必認(rèn)為每天只能靠吃藍(lán)莓來(lái)獲得足夠的抗氧化劑。專家說(shuō)做到飲食多樣化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化劑帶來(lái)的好處。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
抗氧化劑5大隱秘藏身地：
在你的面食中
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，全谷物面食的抗氧化劑水平是精加工食物品種的3倍。Vinson博士將精加工食物與三種品牌的全谷物意大利面進(jìn)行比較，很多流行病學(xué)研究表明，多攝入全谷物食品可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。他說(shuō)，我們過(guò)去認(rèn)為是因?yàn)槿任锸称分械睦w維降低了膽固醇，但其實(shí)它之所以被作為降血壓和有益心臟健康的食品，更多是因?yàn)槠浜械亩喾铀鶐?lái)的積極效果。全麥面粉中的抗氧化劑濃度使小麥面食足可以媲美水果和蔬菜。
在你的豆類罐頭中
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，某些品種的干豆類含有高濃度的抗氧化劑，但是我們最常吃的卻是豆類罐頭。于是專家就試圖想證實(shí)豆類罐頭是否與干豆一樣含有豐富的抗氧化劑。Brick和他在的研究團(tuán)隊(duì)去年在《農(nóng)作物科學(xué)》上發(fā)表的一份研究報(bào)告中稱，他們測(cè)量了幾種豆類罐頭商品中的多酚和類黃酮含量，發(fā)現(xiàn)所有的豆類罐頭都含有抗氧化劑，其中小紅豆的含量最高，緊跟其后的是暗紅色的蕓豆和黑豆。事實(shí)上，深色的豆類罐頭所含有的可消除自由基、保護(hù)人體細(xì)胞、修復(fù)DNA損傷的抗氧化劑是白色蕓豆的3倍。
在你的雞蛋中
雞蛋通常不會(huì)被認(rèn)為是一種抗氧化劑--葉黃素（一種保護(hù)眼睛避免黃斑和白內(nèi)障疾病的物質(zhì)）的補(bǔ)充來(lái)源，因?yàn)橄鄬?duì)于那些首要來(lái)源，例如菠菜，雞蛋中的葉黃素濃度水平較低。然而，專家發(fā)現(xiàn)，蛋黃中的葉黃素比菠菜中的更能被人體有效地吸收，這個(gè)可能是因?yàn)榈包S中的脂肪能幫助我們的身體更好地進(jìn)行抗氧化活動(dòng)。因此即使一個(gè)雞蛋中只含有5%的葉黃素，僅達(dá)菠菜中葉黃素含量的1/4水平，但它的吸收率卻是菠菜之中葉黃素的3倍。專家也認(rèn)為菠菜和其他綠葉蔬菜仍然是葉黃素的最好來(lái)源，但雞蛋卻是獲得更多葉黃素的另一種簡(jiǎn)單方式。
在你的酸奶中
愛(ài)喝酸奶嗎？你會(huì)喜歡這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字的：一杯低脂酸奶至少提供了一份煮沸的菠菜所含的25%的核黃素。雖然核黃素本身不是一種抗氧化劑，但核黃素卻是促進(jìn)抗氧化劑有效活動(dòng)的關(guān)鍵，沒(méi)有了它，我們細(xì)胞中的抗氧化劑谷胱甘肽就不能破壞那些可能引發(fā)心臟病、癌癥和其他慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的自由基。由于核黃素是水溶性的，在體內(nèi)只能保持幾個(gè)小時(shí)并且需要每日補(bǔ)充，所以酸奶無(wú)疑成為有效吸收核黃素的簡(jiǎn)單食品了。
在你的爆米花中
想不到吧！一直被你當(dāng)作垃圾食品的爆米花，也有其可取之處。專家分析了很多全谷物早餐和點(diǎn)心，結(jié)果發(fā)現(xiàn)爆米花中含有2.5%的多酚，高于其他全谷物食品。
專家表示，爆米花中富含多酚可能因?yàn)樗鼪](méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)度加工，玉米的表皮保護(hù)了很多重要的營(yíng)養(yǎng)成分。但因?yàn)榧庸し绞降牟町?，各品牌的全谷物食品中的抗氧化劑濃度迥異，加工過(guò)程越簡(jiǎn)單，全谷物食品含有的抗氧化劑就越多。
甲醛：室內(nèi)所排放的甲醛，主要來(lái)自一些用甲醛樹(shù)脂作外層涂料的家具，以及墻壁、隔間的三合板。高濃度的甲醛會(huì)刺激喉嚨、眼睛、皮膚等，引起頭痛、咳嗽、疲倦，等過(guò)敏癥狀。
生物污染物：生物污染物包括細(xì)菌、真菌和體積極小但可引致過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)，往往產(chǎn)生于冷氣或通風(fēng)系統(tǒng)的隔塵網(wǎng)和管道系統(tǒng)積塵，可引致打噴嚏、眼睛不適、咳嗽、氣喘、眩暈和精神不振，有些還會(huì)觸發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或哮喘。
氡：氡是一種無(wú)色無(wú)味的放射性氣體，是由含花崗巖的混凝土建筑材料釋放出來(lái)的。如果家居通風(fēng)不佳，致使氡氣積聚，接觸高濃度的氡氣及衰變產(chǎn)物，可能會(huì)增加患肺癌的機(jī)會(huì)。
二手煙：二手煙包括從點(diǎn)著的香煙飄散出來(lái)的煙霧及吸煙者抽煙時(shí)呼出之氣體。它是一種含有超過(guò)4000種化學(xué)物的復(fù)雜混合物，也是一種令人產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)及公認(rèn)的致癌物質(zhì)。
電腦：與上述污染物相比，電腦算是最輕微的一種了。熒光屏的紫外線會(huì)使眼睛疲勞、皮膚受損；終端機(jī)不僅會(huì)發(fā)放出對(duì)人體有害的電磁場(chǎng)，它發(fā)出的熱力還會(huì)使佩戴隱型眼鏡的人感到眼睛干澀不適。
對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，在不通風(fēng)的環(huán)境中不斷循環(huán)，使吸入者產(chǎn)生頭痛、鼻子過(guò)敏、眼睛發(fā)紅、打噴嚏、流鼻涕等癥候群。
膳食纖維對(duì)人體健康有諸多好處，能減肥降脂，促進(jìn)排便，抑制膽固醇吸收，吸附可能進(jìn)入腸道的鉛、汞等重金屬它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。成年人每天應(yīng)攝入25~30克膳食纖維，高血脂、高血糖等慢性患者還應(yīng)攝入更多。不過(guò)，每天要攝入25克膳食纖維卻并不容易。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到推薦量。這里小編教大家?guī)渍?，補(bǔ)足膳食纖維。
1.選不太好嚼的水果。
蘋果、鴨梨、大棗等組織較硬、不太好嚼的水果，往往含有更多的膳食纖維，而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、組織軟的水果，含膳食纖維相對(duì)較少。當(dāng)然，水果多少都含有一定量的可溶性膳食纖維，所以多吃各種水果總是對(duì)的。
2.每天都有鮮豆。
豌豆、毛豆等鮮豆都是高纖維食物。豌豆的膳食纖維含量約占3%,毛豆達(dá)4%.每天可以在蒸飯、煮粥時(shí)加把豆。
3.果蔬是膳食纖維大戶.
膳食纖維只存在于植物性食物中，如谷類、薯類、豆類、蔬菜、水果和堅(jiān)果等，魚、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物根本不含膳食纖維。因此，膳食要以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔?？梢远噙x擇綠葉菜、南瓜、苦瓜、蘿卜和胡蘿卜等膳食纖維大戶.
4.關(guān)注那些隱藏高手.
魔芋及其制品、鬼子姜、菊苣、麩皮等食物，雖然口感沒(méi)那么有韌性，但纖維含量是常見(jiàn)植物性食物的數(shù)十倍。
5.多吃全谷物/粗糧，少吃精白米面。
全麥、糙米、小米、玉米等全谷物/粗糧保留了谷粒的外層，紅豆、綠豆、白扁豆等雜豆類通常也只是粗加工，它們都保留了富含膳食纖維的外層部位，膳食纖維含量通常在6%左右，最高的（白扁豆）可以達(dá)到13.4%.而精白米面在加工 過(guò)程中碾磨掉了谷粒外層，膳食纖維含量大減，其含量不及全谷物或粗糧的一半。土豆、紅薯等薯類也是我們補(bǔ)充膳食纖維的好幫手。
6.多喝豆?jié){。
大豆本身富含膳食纖維，但大豆制品在加工過(guò)程中，大都需要經(jīng)過(guò)水洗和過(guò)濾去渣等工藝，導(dǎo)致很多膳食纖維流失。而豆?jié){尤其是打全豆、不濾渣的豆?jié){，可以保留大部分膳食纖維，一杯200毫升的豆?jié){含膳食纖維約1.5克。
拔罐是古代流傳已久的治病保健方法，拔罐的使用范圍很廣，操作方便，現(xiàn)代人也喜歡用拔罐來(lái)治病保健。拔罐后我們的背上會(huì)留下不同的罐印，從這個(gè)不同的罐印可以看出身體存在的問(wèn)題。
拔罐如何拔去疾病?
拔罐治病主要就是利用熱力排出杯罐內(nèi)空氣，形成負(fù)壓使罐口緊吸在施治部位上，造成局部充血，從而產(chǎn)生治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體受到外邪和內(nèi)傷的侵襲后，可以導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生如淤血、氣郁、痰涎、宿食、水濁、邪火等廢物，通過(guò)經(jīng)絡(luò)散布機(jī)體，阻礙氣血通暢，最終導(dǎo)致種種疾病。
而拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔力量，若覆蓋在經(jīng)絡(luò)穴位之上，負(fù)壓可以吸開(kāi)毛孔，吸出體內(nèi)的廢物，從而使經(jīng)絡(luò)氣血暢通無(wú)阻，臟腑功能也恢復(fù)正常，達(dá)到防治疾病的目的。同時(shí)，拔罐本身對(duì)皮膚局部就有溫?zé)岽碳?，熱量擴(kuò)開(kāi)了血管，血流量得以增加，血液循環(huán)更加順暢，新陳代謝也逐漸提高。更多的新鮮血液為組織提供了充分的營(yíng)養(yǎng)供給，從而增強(qiáng)臟腑的抗病能力。
各種罐印所代表的健康問(wèn)題
1、罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛經(jīng)或心臟供血不足，患部受寒較重也會(huì)出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)調(diào)理，如走罐時(shí)出現(xiàn)大面積黑紫印時(shí)，提示風(fēng)寒所犯面積大，應(yīng)對(duì)癥驅(qū)寒為主。
2、罐印發(fā)紫伴有斑塊的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3、罐印呈散在性的紫點(diǎn)，深淺不一，一般提示為氣滯血瘀之癥。
4、淡紫發(fā)表伴有斑塊的，一般提示以虛癥為主，兼有血瘀。如斑點(diǎn)在穴位處明顯的，表明此相關(guān)內(nèi)臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現(xiàn)，則提示腎虛。
5、罐印鮮紅而艷，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會(huì)出現(xiàn)。
6、罐印呈鮮紅散在點(diǎn)的，通常在大面積走罐后出現(xiàn)，不高出皮膚，如系在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關(guān)的臟腑異?；虼嬖诓∏椤?/p>
7、走罐或吸拔罐后，沒(méi)有罐印(或不明顯的)，或雖有但啟罐后立即消失，恢復(fù)常色的，提示身體基本正?；虿∏樯休p。
8、定罐，容易起水泡的，提示濕氣較重，若在患部出現(xiàn)較多小水泡時(shí)，預(yù)示由水濕所致，會(huì)有理想的療效，需要連續(xù)的多次拔罐。
9、若走罐時(shí)出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)(如急性尋麻疹狀)，提示為風(fēng)椰所致，或是過(guò)敏性體質(zhì)。
10、隨著病情的好轉(zhuǎn)，罐印也會(huì)隨著減輕，且不易現(xiàn)罐印，可以預(yù)防閑時(shí)多刮刮背，疏通經(jīng)絡(luò)。
我們可以從拔罐后的罐印來(lái)看身體存在的問(wèn)題，上面已經(jīng)為大家介紹了不同罐印代表的問(wèn)題，大家可以根據(jù)自己的情況看看自身健康問(wèn)題。
在日常生活中，人們?cè)诔怨瞎麜r(shí)都習(xí)慣將瓜果的皮丟棄，卻不知道瓜果皮屑是治療疾病的“良藥”，對(duì)人體的保健除病有著良好的功效。
1.香蕉皮 香蕉皮燉熟即吃，可以治療痔瘡便血。
2.蘋果皮 鮮蘋果皮煎湯吃可以治療反胃、痰多。
3.梨皮 鮮梨皮煎湯吃，可清心明目、止咳化痰，并有滋腎益陽(yáng)的功效。
4.柿子皮 鮮柿子皮貼痛處可消腫。柿蒂煎湯飲用，可以治療呃逆、尿頻和血尿。
5.甜瓜皮 鮮甜瓜皮泡茶漱口有止痛的功效，干甜瓜皮煎湯吃可以起到除煩、祛濕、消暑熱餓功效。
6.黃瓜皮 有抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對(duì)經(jīng)常咽喉腫痛的人群是非常好的良藥。
7.冬瓜皮 鮮冬瓜皮煎湯可以治愈巨大蕁麻疹;干冬瓜皮研粉口服可以治療腰肌勞損。
8.柚皮 具有理氣、化痰、止咳、平喘的作用。煎湯服用，可以化痰消食、定喘、止疝痛的功效。
衰老是人類的大敵，每個(gè)人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來(lái)越多，其實(shí)還有很多我們沒(méi)有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
腸道——便秘
你沒(méi)有想到?這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方?的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng) 養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物
脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)!
牙齒——兔子的門牙!
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子 比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話了!這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi) 有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，我們可以遵從專家的建議，在平時(shí)多做好預(yù)防措施：避免過(guò)多陽(yáng)光，吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
頭發(fā)——越來(lái)越稀疏
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。
導(dǎo)讀：說(shuō)到口紅，相信大多數(shù)女性朋友都用過(guò)?？墒切⌒〉囊恢豢诩t，也隱藏著大的玄機(jī)。如何選擇口紅，如何使用口紅都是女性朋友要注意的……
說(shuō)到口紅，相信大多數(shù)女性朋友都用過(guò)?？墒切⌒〉囊恢豢诩t，也隱藏著大的玄機(jī)。如何選擇口紅，如何使用口紅都是女性朋友要注意的!現(xiàn)在小編就為大家介紹一些和口紅有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)常化妝的女性朋友會(huì)有一些幫助。
別小看小小一支口紅，使用超過(guò)三十種原料的它，學(xué)問(wèn)可是非常大，在長(zhǎng)時(shí)間涂口紅或不當(dāng)使用下，涂抹在唇上的口紅，經(jīng)由口唇本身黏膜吸收作用，也可進(jìn)入人體。
口紅對(duì)人體有哪些危害
1、口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時(shí)感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等。
2、口紅中的羊毛脂有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時(shí)，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進(jìn)入體內(nèi)。
3、所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過(guò)了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說(shuō)話、喝茶、吃飯的同時(shí)，難免會(huì)在無(wú)意之中將口紅舔掉進(jìn)入人體。
4、根據(jù)國(guó)外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關(guān)。口紅含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長(zhǎng)期吸入人體恐會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經(jīng)病變等問(wèn)題。
5、防腐劑、抗氧化劑BHA，此類物質(zhì)已經(jīng)證明為準(zhǔn)致癌物質(zhì)，如保存劑(paraben)會(huì)造成乳房腫瘤。
6、口紅中的人工色素，在紫外線照射下，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為突變?cè)?，?dǎo)致癌癥。
7、有甜味道的口紅含糖精，若食用過(guò)量，已證明會(huì)使人罹患癌癥。
溫馨提醒：口紅的某些成分可能對(duì)身體造成一定的傷害，涂抹前應(yīng)有健康認(rèn)知。有一點(diǎn)要特別注意的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有輕微發(fā)癢和異常感覺(jué)時(shí)應(yīng)將嘴唇洗凈，暫停搽抹口紅。
遠(yuǎn)離疾病，如何健康使用口紅
1、口紅出汗，表示品質(zhì)變差，主要與存放地點(diǎn)高溫、潮濕有關(guān)。
2、口紅外觀有小洞，表示有氣泡，口紅的內(nèi)心也暗藏小洞，不但不扎實(shí)且不久口紅就會(huì)出汗、變質(zhì)。
3、口紅出現(xiàn)油臭味，表示出現(xiàn)酸敗與氧化現(xiàn)象，常出現(xiàn)在高級(jí)的口紅，因?yàn)槭褂酶呒?jí)葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不飽脂肪酸，容易酸敗氧化而產(chǎn)生油臭味;一但口紅有異味出現(xiàn)，不宜再使用。
4、口紅只要超過(guò)期限，最好就不再使用。
5、香味過(guò)濃的口紅，除非是使用食用香精，否則可能為掩飾油臭味而添加香味。
6、強(qiáng)調(diào)保濕力強(qiáng)的口紅，含水量高，缺點(diǎn)是容易斷裂，同時(shí)擦起來(lái)可能顏色不均勻，所以購(gòu)買前須先以試用品涂在手背上測(cè)試。
7、口紅顏色分布不圴勻，有螺旋狀時(shí)，表示色料集中在口紅前端，涂到后來(lái)就越來(lái)越不顯色了。
8、最好購(gòu)買密封包裝、標(biāo)示齊全的口紅，并且選購(gòu)來(lái)自天然材料的品牌。購(gòu)買之前，仔細(xì)閱讀口紅的成分。
9、購(gòu)買回來(lái)后，最好保存于室溫下，避免高溫環(huán)境。
10、卸妝要徹底，并且在涂口紅之前可以先搽上一層護(hù)口紅或凡士林，如此可避免口紅直接接觸嘴唇，減少色素沉淀的危機(jī)，特別是在拭去時(shí)也可減輕對(duì)嘴唇的刺激。
11、涂抹口紅后，盡量不要飲水或進(jìn)食，喝水時(shí)用吸管。吃東西以前，應(yīng)先拭去口紅，待進(jìn)食完畢后再行補(bǔ)妝。
12、孕婦為避免傷害腹中的胎兒，請(qǐng)盡量少擦口紅。
點(diǎn)評(píng)：口紅一向深受女人的喜愛(ài)，是女性化妝必備的工具，由于色澤不同及基料配方的差異，加上消費(fèi)者體質(zhì)不同，在使用中潛藏著過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。劣質(zhì)口紅對(duì)人體健康的危害更是不可估量，成為時(shí)尚女性的隱形殺手。因此，女性朋友們，為了你們的健康，必須正確健康使用口紅。
