注意這些食物越吃身體衰老的越快
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《注意這些食物越吃身體衰老的越快》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
食物是我們保證身體健康不可或缺的部分，如果不能很好的保證食物的健康攝入，那么我們的身體健康就會(huì)受到比較大的影響。生活中有很多食物有不錯(cuò)的口感，很多人就會(huì)忍不住要多吃，但是這些食物吃完之后會(huì)對(duì)身體健康有非常不利的影響，下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下哪些食物越吃對(duì)健康越不利。
甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會(huì)每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對(duì)甜食一定要有足夠的毅力。過(guò)量的糖果會(huì)引起糖基化反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。
另外，長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，加速細(xì)胞的老化。
燒烤
燒烤致癌已經(jīng)不是罕見(jiàn)新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤?cè)耘f門庭若市。的確，經(jīng)過(guò)燒烤的食物會(huì)令人食欲大增，但是它經(jīng)過(guò)高溫烤后，肉里的氨基酸會(huì)生成一種叫苯并芘之類的致癌物質(zhì)，而且被烤過(guò)的食物的沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起肥胖。
油炸食物
油炸食物的口感也是非常好的，但是油炸食物中含有的大量的油脂，這些油脂進(jìn)入身體后會(huì)對(duì)身體健康有非常不利的影響。會(huì)容易導(dǎo)致肥胖、心腦血管健康等問(wèn)題出，這對(duì)身體健康的危害是非常大的。所以我們?cè)谄匠Ｉ钪袘?yīng)該要少吃才行。
咸食
2013年8月，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)仍有超六成居民食鹽量超標(biāo)。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會(huì)提高，體內(nèi)為了平衡鹽的比例，血液就會(huì)升高，因此加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。
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【導(dǎo)讀】這些食物搭配越吃越不健康，看到美食，很多人都會(huì)經(jīng)受不住誘惑，但是在吃這些食物之前，大家有考慮過(guò)這些食物是否健康營(yíng)養(yǎng)嗎？你知道飲食禁忌有哪些嗎？今天小編告訴大家越吃越不健康的飲食搭配，一起來(lái)了解一下這些食物搭配越吃越不健康吧！
這些食物搭配越吃越不健康
一、上來(lái)就喝碳酸飲料
可樂(lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚，而且也會(huì)食欲大減。
并且一罐可樂(lè)的熱量能等于一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒(méi)開(kāi)始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
這些食物搭配越吃越不健康
二、空腹吃魚(yú)和海鮮
魚(yú)和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
另外，空腹大吃海鮮和魚(yú)，還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
這些食物搭配越吃越不健康
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來(lái)漂亮，其實(shí)就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營(yíng)養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。
腌制食品
在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會(huì)促使女人早衰。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
過(guò)氧脂質(zhì)
這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;
長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
有著一頭的烏黑的頭發(fā)是每個(gè)人都想要的，但是頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)也會(huì)影響正常生活，這時(shí)候就需要進(jìn)行修剪，但有的人會(huì)產(chǎn)生這樣的一種感覺(jué)，那就是頭發(fā)越剪它長(zhǎng)的也就越快，為此很多人常常會(huì)因?yàn)闉檫@樣的問(wèn)題感覺(jué)到心煩，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)剪頭發(fā)需要的費(fèi)用也不少，頭發(fā)剪勤了長(zhǎng)的就會(huì)越快，花費(fèi)的修理頭發(fā)的費(fèi)用也就增多了，可事實(shí)真的是這樣的嗎？
越剪長(zhǎng)得越快?
這個(gè)說(shuō)法并不可信。
頭發(fā)是有自己的生長(zhǎng)周期的，一般要經(jīng)過(guò)生長(zhǎng)期—退行期—休止期這三個(gè)階段，并且會(huì)循環(huán)的重復(fù)，除非有自身或外界的影響來(lái)擾亂，例如內(nèi)分泌失調(diào)、雄激素升高、機(jī)械性破壞等。
頭發(fā)產(chǎn)生于毛囊，經(jīng)歷2~8年的生長(zhǎng)期，然后進(jìn)入退行期，毛囊球會(huì)與毛乳頭逐漸分離，毛母細(xì)胞停止分裂繁殖，毛囊會(huì)開(kāi)始萎縮，這時(shí)，頭發(fā)就會(huì)生長(zhǎng)得很緩慢，甚至停止生長(zhǎng)。2~3周后，頭發(fā)便會(huì)脫落。
當(dāng)然，在正常的生長(zhǎng)周期過(guò)程中，伴隨著頭發(fā)的脫落，令一個(gè)毛囊會(huì)重新長(zhǎng)出，進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)期?？梢?jiàn)頭發(fā)的生長(zhǎng)是取決于毛囊的。而剪發(fā)只是修剪發(fā)梢，影響不到毛囊及頭皮，自然也就不會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快。
越剪長(zhǎng)得越密?
這個(gè)說(shuō)法更是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
頭發(fā)從毛囊里長(zhǎng)出，一個(gè)毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)能力強(qiáng)，就能長(zhǎng)出3~4根頭發(fā)，如果受損或是不能順利吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)出的頭發(fā)就少、細(xì)軟、容易脫落。并且毛囊與毛囊之間并不會(huì)相互影響。
也就是說(shuō)，頭發(fā)生長(zhǎng)的濃密與否，是跟毛囊的健康密切相關(guān)的。然而頭發(fā)的數(shù)量是在出生時(shí)就固定的，以后不可能再新生長(zhǎng)，只會(huì)因自身或外界的原因而減少。毛囊為不可再生資源，一旦缺失就不會(huì)再有。
由此可知，剪頭發(fā)并不會(huì)使頭發(fā)變濃密，因?yàn)樗旧喜粫?huì)影響毛囊。真正有效的密發(fā)方法是從根源著手，提供給毛囊營(yíng)養(yǎng)。
需要經(jīng)常剪發(fā)嗎?
綜上所述，剪頭發(fā)是不是一無(wú)是處?
當(dāng)然也不是，除了修剪讓頭發(fā)更“有型”之外，剪頭發(fā)最大的益處在于：令發(fā)質(zhì)變得更好!
因?yàn)榻?jīng)常修剪頭發(fā)，一方面剪掉可能開(kāi)叉或受損的發(fā)梢，另一方面可以刺激頭發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)更美、更健康。長(zhǎng)期不修剪頭發(fā)，可能會(huì)使頭皮“不堪重負(fù)”，尤其是女生，發(fā)際線的頭發(fā)會(huì)變得稀疏。而且，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足也會(huì)影響到毛囊，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使毛囊受損，引起脫發(fā)。
頭發(fā)最久也得三個(gè)月修剪一次，如果是短發(fā)想留長(zhǎng)，一個(gè)月就要修剪一次。油性頭發(fā)更要勤修剪。這樣能夠避免發(fā)質(zhì)受損，使頭發(fā)更加健康。干性的頭發(fā)雖然可以久一點(diǎn)再修剪，但是在修剪時(shí)最好進(jìn)行補(bǔ)水和護(hù)理，以免頭發(fā)過(guò)于干燥，造成頭發(fā)枯黃、易脫落。
可見(jiàn)剪頭發(fā)也是要講究科學(xué)的，這些生活小事兒平時(shí)一定要多注意，多上點(diǎn)兒心，頭發(fā)才能越來(lái)越好!
韓醫(yī)生總結(jié)：
剪頭發(fā)不能使毛囊獲得直接的好處，但是有可能帶來(lái)間接的傷害。毛囊資源不可再生，所以一定要好好地呵護(hù)毛囊。想要使頭發(fā)更濃密，就要從根源處修復(fù)毛囊，使毛囊更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，才能真正達(dá)到密發(fā)效果!
食物是一種讓你心情愉悅而且也會(huì)影響健康的東西，但是我們的健康也是離不開(kāi)食物的，不僅會(huì)讓你睡不著覺(jué)，而且還可以讓你興奮，為什么那么多人失眠呢，和平時(shí)的飲食有關(guān)系，下面的這些食物在睡前就不要在吃了。
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。芹菜在睡前最好不要吃，會(huì)出現(xiàn)尿量增減的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致失眠、
3、最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。睡前不適合吃一些垃圾食物，比如說(shuō)含有糖的一些食物最好不吃。
4、匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你胃灼熱。
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。
關(guān)于一些食物的影響，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物不僅僅是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那么簡(jiǎn)單，如果吃不對(duì)的話會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，上面的這些食物不適合在睡前食用的哦，以免對(duì)身體造成不利，而且還會(huì)影響睡眠、
都市白領(lǐng)的生活節(jié)奏越來(lái)越緊張，有時(shí)候感覺(jué)腦子轉(zhuǎn)的越來(lái)越慢，所以補(bǔ)腦對(duì)我們來(lái) 說(shuō)很重要，可是補(bǔ)腦到底吃什么好呢？其實(shí)在我們的身邊有很多廉價(jià)而又有效的食物 ,今天小編就和你一起去看看吧。
1:南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而 且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南 瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2:核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定 要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦 疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。 [!-- empirenews.page--]
3:雞蛋
養(yǎng)生須知：九大最佳補(bǔ)腦食物越來(lái)越聰明雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含 有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記 憶力、健腦益智的功效。
4:海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻 類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5:香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和 維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小 的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6:牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái) 源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
7:魚(yú)
魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦 中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化 ,延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪 酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8:葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補(bǔ)腦 健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、 記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
9:芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早 晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
豬肉配栗子
補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：
同等重量下，豬肉的維生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和雞肉的5倍多。維生 素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，能改善產(chǎn)后抑郁癥狀，還能消除人體疲勞。
烹調(diào)方法：
豬肉脂肪高，不適合煎炸，以燉煮為宜，炒時(shí)應(yīng)控制油量。不同部位的肉口感不 同，里脊和后臀適合切成絲炒食；肩肉適合剁成肉餡或用來(lái)燉肉；豬骨適合煲湯。
豬肉味臊，燉煮時(shí)最好加一兩粒大茴香，加幾顆栗子能補(bǔ)腦。
鮮菇蝦丸湯
材料：蘆蝦仁600公克，草菇40公克（切塊），芹菜1根（切小段），紅蘿卜2片，高 湯1大碗，鹽1/4小匙，味精1/4小匙，蛋白1個(gè)，太白粉1大匙，味精1/2小匙，魚(yú)露1 小匙，油1/2小匙。
作法：
1. 蝦剁碎后，加入鹽，味精，蛋白，太白粉攪拌至起膠。
2. 蝦泥捏成一個(gè)個(gè)球形，分別插上一小段芹菜排盤中。移入蒸鍋，以小火蒸5分 鐘后取出。
3. 鍋中倒入高湯煮滾，放入草菇和紅蘿卜，待再滾即入蝦丸及味精1/2小匙，魚(yú) 露和油煮滾即可盛碗中。
注意：蝦丸可以不蒸，直接放滾水中煮8分鐘即可。
腦力勞動(dòng)者常見(jiàn)的最佳食品有：
1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增 強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開(kāi) 胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對(duì)于神經(jīng)過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng) 衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳 品。
10大安神補(bǔ)腦的食物：
1、蛋類。豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋 白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補(bǔ)充勞損厲害的腦力。
2、花生醬。大家很少聽(tīng)過(guò)花生醬都可以補(bǔ)腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A 、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充腦能量和調(diào)理身體健康有極 大的幫助醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理。
3、燕麥。多吃燕麥有什么好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素 、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
4、鮭魚(yú)。多吃魚(yú)類對(duì)大腦發(fā)育好，而且鮭魚(yú)里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護(hù)神經(jīng) 系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)記憶力和理解能力，無(wú)論是讀書(shū)還是工作，加分 無(wú)限。
5、全麥制品和糙米。兩種都是粗糧食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，精細(xì)食物吃得多， 并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強(qiáng)認(rèn)知能力，保 健大腦。
6、草莓。像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補(bǔ)腦健 腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
7、豆類。多吃豆類有利于大腦能量的恢復(fù)，而豆類的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合 物和維生素A和B,都是大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
8、蔬菜。多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健 康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。
9、牛奶以及乳制品。為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢？因?yàn)榕Ｄ汤锩?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
10、鐵。鐵對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，鐵不僅可以保持大腦活 力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
與其大家用那些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)提高記憶力，真的還不如在我們的生活中多吃以上 這些食物，而且還省錢，補(bǔ)腦的效果也不差哦。
我們都希望自己越來(lái)越美，所以現(xiàn)在人們會(huì)使用很多的化妝品來(lái)讓自己更加的美麗。小編提醒大家，在注重外表的同時(shí)，我們也要注重一下自己的身體健康。食物也會(huì)讓人們變得越來(lái)越丑。今天小編就為大家講解一下哪些食物越吃越丑。
警惕讓人越吃越丑的食物
1、泡菜促使人體早衰
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)。泡菜是腌制的食物，如果多吃的話，很容易出現(xiàn)癌癥，而且衰老的步伐會(huì)加快，這樣會(huì)讓你很早的就出現(xiàn)皺紋，而且膚質(zhì)也會(huì)逐漸的變得非常的差，讓你提早步入黃臉婆的行列，而且早衰會(huì)找上你。
2、蛋糕讓你長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。蛋糕類的食物非常的好吃，不少美眉們最愛(ài)吃蛋糕了，可是蛋糕吃多了必然會(huì)變胖，如果身材走樣的話，再美的臉蛋也無(wú)法拯救你了。蛋糕的脂肪和熱量非常的多，平時(shí)一定要少吃。
3、炸海鮮促人衰老
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。海鮮本來(lái)是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是如果食用的方法不對(duì)的話，只會(huì)給人體帶來(lái)傷害。很多人喜歡吃炸海鮮，其實(shí)這樣的做法會(huì)讓海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被破壞掉，而且產(chǎn)生不利于身體健康的油脂，進(jìn)入人體以后很容易導(dǎo)致衰老，讓膚質(zhì)也會(huì)受到影響。
上述的這些食物雖然看上去危害不大，但是如果經(jīng)常食用的話，就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，而且會(huì)擾亂身體的一些神經(jīng)，對(duì)于身體的傷害及其的大，因此大家平時(shí)一定要少吃上述的食物。上述就是吃了會(huì)變丑的食物，大家平時(shí)要少吃。
