春季食欲不佳可以用這些食療方法改善
夏季養(yǎng)生食療方法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季食欲不佳可以用這些食療方法改善，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食欲不佳是經(jīng)常會發(fā)生在身體上的癥狀，很多原因都是可能會讓身體上出現(xiàn)食欲不佳的情況。食欲不佳對于身體健康的危害還是非常大的，如果不能很及時的進行改善，那么可能會引發(fā)一些更嚴重的疾病癥狀出現(xiàn)，及時的改善食欲不佳的情況是非常重要的，下面小編來給大家詳細介紹下哪些食療的方法能有效的改善這樣的情況出現(xiàn)。
一、黃豆雪梨豬腳湯
功效：女人經(jīng)常和梨湯非常有好處，梨子自古就被譽為白果之宗。雪梨做湯，具有祛咳潤肺，清心美膚的效果。這道雪梨黃豆豬手湯，具有光滑皮膚、緩解聲音沙啞口干有非常顯著的效果，也是降低血壓，滋養(yǎng)清熱的好湯。
做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
二、紅薯紅糖減肥汁
主要的食材就是紅薯、紅糖、紅棗。先把鍋中加水煮開，之后加入紅薯煮熟，然后放入紅棗和紅糖一起熬煮。這道菜能對胃部具有很好的保養(yǎng)效果，這樣就能讓食欲不佳的情況得到非常好的改善效果。功效：溫補胃部健胃消食。
三、排骨枸杞養(yǎng)顏湯
功效：以下幾種譜配在一起燉煮，就能起到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢。
做法：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片；排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
四、白醋雞蛋
做法：陳白醋，雞蛋。將雞蛋打在碗中，然后倒入白醋。準備好籠屜或者蒸飯鍋，放入鍋中蒸熟就行了，可以配上點蜂蜜，趁熱食用即可。
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出現(xiàn)鼻炎的話那么必須接受比較正規(guī)的治療，這樣才能夠有效地幫助自己降低一些不必要的影響，但是也需要注意的是除了接受治療之外，日常生活當中的一些飲食保健問題也不能夠忽視，另外吃對食物對于鼻炎的一個治療才可以起到輔助作用，下面看看鼻炎應(yīng)該吃什么食物比較好。
如果我們可以做到科學食用的話，同時還可以更好的為我們身體可能出現(xiàn)的一切疾病起到輔助治療作用，因此呢，就希望大家在生活當中遇到鼻炎的話可以重視這些飲食問題，
鼻炎患者應(yīng)多吃一些富含維生素A,維生素B的食物，以補充人體的需要。在水果及蔬菜中，如杏，菠籮，柿子，胡籮卜，西紅柿，油菜，動物肝臟，雞蛋，牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，而胡蘿卜素進入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.維生素B主要存在于瘦肉及動物肝臟，粗糧，糙米，小米，玉米面，蕎麥面中。
此外，從中醫(yī)角度來看，按不同證型應(yīng)給予不同飲食調(diào)理，如實熱證不宜吃羊肉，辣椒及飲酒等；虛證者不宜吃蘿卜，宜食山藥等；干燥性或萎縮性鼻炎，不宜食辛辣，燥熱食物，宜多吃水果，蔬菜，蜂蜜等。
鼻炎的出現(xiàn)確實會嚴重的影響到我們的一個身體健康，所以說當我們出現(xiàn)這種疾病的時候，除了積極治療之外，在生活當中各種各樣的食物，選擇問題都應(yīng)該重視，只有這樣子才可以充分發(fā)揮它的保健功效。
導讀：食欲不好的時候，你會與鞋子的大小相聯(lián)系嗎?然而專家卻指出，鞋子不合腳會直接影響人的食物，即使再美味的美食也無法激起食欲。……
食欲不好的時候，你會與鞋子的大小相聯(lián)系嗎?然而專家卻指出，鞋子不合腳會直接影響人的食物，即使再美味的美食也無法激起食欲。下面就來看專家的詳細解釋吧。
日本醫(yī)學界日前一份健康報告指出，食欲好壞與鞋子大小有很大關(guān)系，如果你覺得胃口不太好，最好檢查一下自己的鞋子是否合腳。
中醫(yī)認為腳是人體之根，腳上所匯集的經(jīng)脈直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)，當鞋不合腳使腳不舒服時，可令人食欲下降，影響胃腸功能。
食欲建立在條件反射的基礎(chǔ)上，除生理因素外，心理因素也可通過植物神經(jīng)支配胃腸道對食欲產(chǎn)生影響，所以身體和精神的任何不適都會引起食欲改變。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位 ，其中4條與飲食 消化吸收相關(guān)，并有多個與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點。
常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，這些反應(yīng)通過神經(jīng)傳導，可使人產(chǎn)生焦躁不安、情緒不良，不良情緒影響交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抑制消化腺的分泌，導致食欲減退或消失。
腳部疼痛時，還會引起人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺分泌增加，影響胃腸動力，并通過攝食的神經(jīng)生化機制，使食欲大大下降。另外，當鞋擠腳時，足部血液循環(huán)不暢，進而刺激攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)，人就會感到食欲下降甚至厭食。所以，建議人們尤其兒童不要穿太小、太緊、跟太高的鞋，以免有礙周身血液循環(huán)和新陳代謝，影響食欲。
看完本文有關(guān)食欲好壞與鞋子大小有關(guān)的介紹，相信專家的解釋也為朋友們解答了心中的疑惑。
春天的時候我們很容易會有犯困的情況出現(xiàn)，這種情況雖然說不會對身體健康有直接的危害，但是對于我們的正常生活和工作來說是會有比較大的影響，所以及時的改善這樣的情況是非常重要的，下面小編來給大家詳細介紹幾種能有效提升的食物，讓我們的身體不再出現(xiàn)春困的情況。
一、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
二、堅果
大家都知道堅果類的食物含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提神來說是會有非常好的作用。而且堅果的種類不同養(yǎng)生的功效也是不同的。春天犯困可以多吃核桃等對腦部健康有很好幫助的食物，腦部得到了保養(yǎng)，那么自然就不會出現(xiàn)犯困的情況了。
三、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
四、香蕉
香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
五、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
俗話說：人是鐵，飯是鋼食物是生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，人類的機體能夠正常的運轉(zhuǎn)，能夠思考、運動、工作、學習、娛樂，這一切的活動都離不開食物的能量和營養(yǎng)的供給，但是很多的時候我們會出現(xiàn)食欲不振的情況，這雖然不是什么病，但是長時間的不吃東西，我們又怎么會有精神和體力投入生活中呢，而且長此以往，健康受到威脅，嚴重的甚至危及生命，那么是什么造成了食欲不佳？我們又該如何面對它呢？
那么是什么造成了食欲不佳
每件食物的存在總是有著因果的關(guān)聯(lián)，這是哲學上的因果定律，那么我們的食欲不振的原因是什么呢？
1. 疾病因素
生病的時候除了精神不佳，食欲也會下降，因為生病的時候，我們的身體機能會受到細菌的干擾，代謝也會變得緩慢，很多時候，我們會把食欲不佳歸因于脾胃及腸道功能的下降或者疾病，例如潰瘍或者胃炎、腸炎等病癥都有可能引起食欲不振的表現(xiàn)，但是我們的肝臟疾病的初期也會表現(xiàn)為食欲不振，而且肝臟疾病的前期會使得食欲不振的癥狀加劇，因為我們的很多食物中會殘留一些農(nóng)藥，以及食物消化的過程中也會產(chǎn)生一些食物殘渣，這些都需要依賴肝臟的代謝排毒，所以如果肝臟出現(xiàn)了問題，也會影響我們的食欲。
肝臟疾病的前期會使得食欲不振的癥狀加劇
2. 生冷食物
中醫(yī)會根據(jù)體質(zhì)的不同和食物的性味，來配制養(yǎng)生調(diào)理的食療，其中體質(zhì)虛寒者，中醫(yī)會建議你忌生冷，還有在喝中藥的時候，也會有這方面的飲食禁忌，因為體質(zhì)虛弱者，本身的氣色就會比較差，食欲也會不佳，胃腸消化功能比較虛弱，如果再經(jīng)常食用生冷的食物，會加重胃寒的癥狀，出現(xiàn)消化道的一些疾病，常表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉等癥狀，這樣就會加重食欲不振的癥狀，所以生冷的食物我們還是經(jīng)量少食，尤其是現(xiàn)在還是夏季的時候，炎熱的天氣，很多人都喜歡貪涼，這樣并不能增加我們的食欲，反而會是我們的食欲變得更差。
3. 精神影響食欲
人類能量來源除了食物，還有一種是精神食糧,在臨床上有很多的病例，很多疾病晚期的病人，靠著自己的意志力活了下來，這不是唯心主義，而是精神力量的偉大，在中醫(yī)理論中也強調(diào)情志調(diào)節(jié)的重要作用，所以當我們心情不好的時候，食欲也就會變差，這一情況很多人都應(yīng)該有所體驗，我們經(jīng)常會說氣的飯都吃不下就是這個道理，而夏季的時候，天氣的炎熱，會導致心情煩躁，所以更要注意情志的調(diào)節(jié)，以免出現(xiàn)飲食不佳的狀態(tài)。
經(jīng)常會說氣的飯都吃不下就是這個道理
食欲不振怎么辦
1. 舌頭就是開胃菜
飲食既然是營養(yǎng)和能量的來源，那么相反的，如果食物供給不足，健康也就會隨之出現(xiàn)問題了，我們也會尋找各種良藥來改善食欲不振的癥狀，但是我們往往會忽略，其實真正的開胃菜就是我們自己的舌頭，因為我們的舌頭掌管著五味的評判，所以看到實物就不想吃的你，試著做一下舌頭保健操，刺激一下你的五味神經(jīng)，首先將舌頭盡量的往外伸，在盡力的往嘴里翻卷，再把舌頭保證在牙齒的外側(cè)，但要是在嘴里，用舌頭舔到口腔的每一個角落，這樣多重復幾次，你會發(fā)現(xiàn)有大量的唾液生成，再把唾液慢慢的吞咽下去，用唾液刺激胃腸的功能，效果極佳，最后是把舌頭盡量的往外在伸一次，盡量的舔到鼻子和下巴，這樣的舌頭保健操雖然不雅觀，甚至有點反胃，但是確實很好的刺激食欲的方法，如果你沒有什么食欲，可以試著這樣做，但是還是避免被拍照比較好。
2. 夏季開胃菜
經(jīng)?？吹竭@樣一句廣告語：寶寶不愛吃飯，媽媽常備鋅含量和維生素其實這兩種營養(yǎng)元素的補充不僅是對寶寶適用，對于其他人群也是適用的，因為維生素B6能夠參與身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及部分激素的代謝，能夠有效和胃調(diào)中，滋陰補腎，而鋅元素能夠參與味蕾的合成，增加味蕾的機能，促進食欲，所以我們在飲食上要多選用含有維生素B6和鋅含量比較高的食物，有利于增加食欲，如：芹菜、平菇中的維生素B6的含量也比較高，而干貝和堅果中的鋅含量比較高，對于增加食欲的效果都比較明顯。
芹菜、平菇中的維生素B6的含量也比較高
結(jié)語：知道原因，問題就解決了一半，了解了方法，問題就解決了90%,所以食欲不振，不能盲目去吃藥，要找到食欲不振的具體原因是什么，再結(jié)合增加食欲的方法，才能藥到病除從根本解決食欲不振的問題
一些人消化功能的下降，會導致產(chǎn)生胃寒氣，引起食欲不振。有些時候也因為服用了過多的祛火藥(如黃連等)，也會導致沒有胃口，最怕吃生冷或油膩食物。
針對不同原因，張教授介紹了幾種很實用的方法，幫助大家來解決食欲不振的問題。
如果在進食時，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝;草豆蔻一般用在湯中。
如果是由于消化系統(tǒng)功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調(diào)節(jié)。
新鮮山楂可以當成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝;陳皮曬干后，可切成絲，當飲料喝;神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
消化系統(tǒng)的吸收主要靠脾胃，故而調(diào)節(jié)脾胃功能會直接影響到味覺和食欲。可煎服肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個月至一個月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高食欲。
此外，平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進行。
用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1-3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。
出現(xiàn)心絞痛是非常難受的，一旦出現(xiàn)心絞痛的話，一定要及時的接受檢查治療，因為這種疾病是不能耽誤的。通過一些食療方法也可以改善心絞痛的情況，下面小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能夠幫助那些出現(xiàn)心絞痛的朋友提供一些飲食參考。
1、雞蛋、米醋、紅糖各適量，先把生雞蛋打入碗中，然后加米醋、紅糖調(diào)勻即可服用，服用本方對于心臟十分有益，可以有效改善氣滯血瘀型心絞痛的病癥。
2、粳米適量煮粥，煮到半熟時加入薤白適量一起煮熟食用即可，有寬胸行氣止痛效果，出現(xiàn)冠心病胸悶不適或心絞痛的患者都可以用本方進行調(diào)理改善。
3、可取田七藥物牙膏、白酒各適量，用酒調(diào)好內(nèi)服，出現(xiàn)心絞痛時，可服用本方進行緩解改善，效果不錯。
4、蔥適量，把它搗爛，然后用匙子送入喉部，然后再灌以麻油適量，幫助蔥泥下咽，對卒急心痛者有效。
5、薤白粥，薤白適量，加上適量的粳米一起煮成粥食用，煮好后可加油鹽調(diào)鼓掌，服用本方可以寬胸行氣止痛，對于出現(xiàn)心絞痛的情況時非常適宜食用。
6、蜂蜜適量用水調(diào)服，或是加少量姜汁頓服，本方可用于緩解心絞痛。
7、選用三七粉、當歸 、肉桂粉各適量，當歸煎湯后用來沖服三七粉、肉桂粉內(nèi)服，本方可以有效治療心絞痛。
8、銀杏葉適量洗凈，然后切碎放杯中加開水燜泡半小時即可當茶飲，心絞痛的情況出現(xiàn)時，選用本方進行調(diào)理改善效果理想。
選擇食用以上介紹的這些食療方法來改善心絞痛是比較有效果的，這些食療方法也比較簡單。如果出現(xiàn)了心絞痛的情況，那么要第一時間到醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查，如果發(fā)現(xiàn)是病癥的話，那么需要及時的治療，控制病情的發(fā)展，這是不容耽誤的事情。
灰指甲的出現(xiàn)是讓很多人都是非常的煩惱的，因為每次脫掉鞋襪，就是會看到自己變形的指甲，這是非常的影響自己的形象的，甚至是會讓自己感覺到非常的尷尬和自卑的，如果是找不到好的治療方法是會起到反作用的，那么治療灰指甲的食療方法是什么呢?
1)、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條約250克，豆腐400克
做法：
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用；
2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘；
3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后撒上蔥花。
豆腐是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，而且鯽魚也是含有多種維生素和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于指甲的生長是非常的重要的。
2)、雞肉蘑菇湯
原料：雞肉約200克，適量蘑菇、蔥、姜
做法
1、蘑菇改刀成薄片，焯水后撈出待用；
2、將雞肉切丁放入鍋中煮開后，倒入蘑菇一起煮，煮開后用水淀粉勾芡，出鍋即可。
雞肉和蘑菇是含有多種維生素和鈣質(zhì)的，鈣質(zhì)是對于指甲的堅硬有幫助的，讓我們的指甲是更加的平整和堅硬。
3)、珍菇蛋黃湯
材料：金針菇，鮮蘑菇，雞蛋黃兩個
輔料:紫菜，鹽，姜，香蔥，雞精雞湯
做法：
1、金針菇洗干凈，切去根部。
香菇泡發(fā)后劃出十字花紋。香蔥切圈、姜切末。雞蛋蛋黃備用，蛋白可以加入其他菜中烹飪。
2、鍋內(nèi)放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用“姜 鹽、雞精”調(diào)味。燉制2分鐘。
3、起鍋。加入蔥，紫菜。
雞蛋的蛋黃是含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)的，金針菇和鮮蘑菇也是屬于高蛋白質(zhì)的食物，而高蛋白質(zhì)的食物是維持指甲健康的必需營養(yǎng)物質(zhì)。
除了上面介紹的這幾種食療的方法，我們在日常生活中也是要很好的注意錯食用一些蔬菜水果，在得了灰指甲之后，也是要及時的進行治療來解決問題的，灰指甲治療的方法是有很多的，長期堅持正確的治療，是會有不錯的效果的。
人們一生當中牙齒只會換一回，等到恒齒長出來后會伴隨人們一生，所以大家對于牙齒的保護都是格外上心的，因為牙齒壞了就不能再生了。很多人因為沒有注意口腔問題牙齒會出現(xiàn)損壞的現(xiàn)象，這個時候就需要鑲嵌假牙供人們使用。假牙可以用多久呢?下面詳細給大家說下各種假牙的使用期限。
一、假牙可以用多久
1、活動假牙多久換一次
3-5年換一次。
活動假牙是有使用期限的，特別是全口假牙的，因為材料老化磨損，牙槽骨和個人余留牙發(fā)生變化，一般3-5年就要做一次全面檢修，如重襯或重鑲，必要的話還需要更換。
注意!如果活動假牙出現(xiàn)斷裂、磨損等應(yīng)及時修補或更換，不要勉強使用，以免損傷天然牙或口腔的其他組織。
2、固定假牙多久換一次
可以永久使用。
固定假牙比如烤瓷牙、全瓷牙，一般是沒有限定使用時間的，在口腔沒出現(xiàn)不適感的情況下，終身都可以用。但是為了安全起見，需要定期到醫(yī)院檢查一次。
3、種植牙多久換一次
一至數(shù)年。
種植牙指的是一種以植入骨組織內(nèi)的下部結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，來支持、固位上部牙修復體的缺牙修復方式。根據(jù)個人的保養(yǎng)情況及口腔健康狀況，一般可以保持一至數(shù)年不等。
二、老人裝什么假牙好
1、種植牙、烤瓷牙、活動假牙
種植牙、烤瓷牙費用明顯高于活動假牙，有些地方只強調(diào)種植牙的好處而不談缺點。其實許多病人不太清楚的是，就算本人“感覺還不錯”，但使用一段時間后，因牙齦萎縮，出現(xiàn)種植體暴露，引起種植體周圍炎癥，烤瓷牙和牙齦之間逐漸有裂縫，造成牙齦發(fā)炎、口腔異味等，這些先前被刻意掩蓋的不良狀況就會慢慢浮現(xiàn)。隨著年齡增長，老年人普遍存在骨質(zhì)疏松癥，這容易造成種植體松動，烤瓷牙里面的自然牙也會脫落。
2、活動假牙更適合
如何讓老人鑲一副適合自己的好牙，首要考慮的仍是傳統(tǒng)的活動義齒，而活動義齒初戴時確實存在不舒服，口中有異物感，但是，等戴上一段時間，慢慢適應(yīng)，異物感會自然消失，同樣方便吃任何食物。而且省時、省錢，安全可靠。
3、活動假牙的材料選擇
目前最成熟的活動假牙，無論從材料上、工藝制作上、價格上都比較符合老人鑲牙，尤其活動牙的材料品種不斷更新，有越來越多的假牙材料可供老人選擇。醫(yī)用鈷鉻合金、鈦合金、醫(yī)用純鈦都是常用的活動假牙材料，這些材料的特點是可以在口腔內(nèi)打造各種網(wǎng)狀體，不用拔殘牙，若今后再掉牙，可隨時補上，不用換假牙支架。
早春季節(jié)，皮膚容易干燥，那有什么樣的飲食方法和食物可以有效預防皮膚干燥呢？下面我們就給大家介紹幾種食療方法來幫助我們預防春季干燥吧。
食療方一：解毒潤燥--排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長壽之藥.吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦：海帶排骨湯 做法：1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
食療方二：美膚補水--胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點注意事項，1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2.胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥
做法：1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
食療方三：抗敏潤肺--蜂蜜
在干燥多風的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
身體內(nèi)的血壓是保證血液能輸送到身體各個部位的重要身體指標，當我們的血脂變稠、血管變窄的時候那么就會容易出現(xiàn)血壓升高的情況，要不然血液就不能很好的流到身體的各個部位。但是身體長期處在這樣的血壓下會讓血管、心臟等部位受到不利的影響，所以我們一定要及時的控制血壓，下面小編來介紹一些能降低血壓的食物。
一、雞蛋清
高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。油煎蛋經(jīng)高溫加熱會導致蛋白質(zhì)變性，而且攝入油超標，因此不適合高血壓患者食用。需要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清，因為雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害；更勿擅自停藥，以免影響病情。
二、橙汁
橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害；其中豐富的鉀更有助降血壓。
三、紅茶
需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
四、海藻
因為海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次
打噴嚏的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，通常情況下，打噴嚏是沒有什么重大問題的，但是如果打噴嚏不止的話，那么就需要引起重視，采取相關(guān)的緩解措施。通過一些食療方來改善打噴嚏是比較有效可行的，下面小編將為大家推薦一些食療方。
辛夷花煲雞蛋
做法：準備十個辛夷花，四顆大棗，兩個熟雞蛋，先用水煮大棗、雞蛋約半小時，后下辛夷花，再煲一刻鐘。喝茶吃雞蛋。
功效：食用辛夷花煲雞蛋可以祛風健脾，通鼻竅，對于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的抑制作用。
扁豆淮山粥
做法：選用六十克炒扁豆，六十克淮山，加米煮成粥服用。
功效：扁豆淮山粥一道非常具有保健功效的粥，經(jīng)常食用，能夠健脾養(yǎng)胃，用于脾胃虛弱、大便稀的患者，對于那些出現(xiàn)過敏性鼻炎或者流鼻涕打噴嚏的情況也非常的有幫助。
羊肉湯
做法：準備一斤羊肉，十顆大棗(去核)，三片生姜，加水煮熟食用。
功效：服用羊肉湯，可以溫補身體，增強體質(zhì)，溫補脾腎，養(yǎng)血祛風，對于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的改善作用。
蒼耳茶
做法：準備十克蒼耳子，十五克辛夷花，十克白芷，兩克薄荷葉，加適量蔥白一起煲30～40分鐘，當作茶喝。
功效：蒼耳茶可以治療過敏性鼻炎，流鼻涕打噴嚏、鼻塞、流涕等癥。出現(xiàn)打噴嚏的情況，是可以服用這種茶來進行改善，通常都能夠起到非常好的抑制作用。
打噴嚏的情況需要自己得到重視，采取以上介紹的這些食療方來進行醫(yī)治的話，效果是不錯的，但也要看個人的具體情況，如果打噴嚏是由于病癥所引起的，那么一定要及時的接受治療，千萬不要耽誤，因為耽誤的話可能會讓病情加重，希望大家都能夠重視起來。
經(jīng)常失眠多夢，神經(jīng)會出現(xiàn)很多的問題，比如說恍惚，心悸，還會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說如果失眠的話一定要找到調(diào)理的方法。下面的這些具有改善睡眠的食療方法可以試試，對于緩解失眠來說有一定的好處，可以有保健的作用。
人參豬腦五味湯
材料：豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。
做法：把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，蓋上蓋子用小火燉三個小時，然后放入食鹽調(diào)味即可。這樣的養(yǎng)生食譜對于安神健腦來說有好處，而且對于緩解失眠心悸，心神不寧的情況有一定的調(diào)理的作用和效果，還能緩解耳鳴。
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。來說有一定的好處，同時也可以有緩解多夢心煩，失眠的問題，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，特別是對于心衰導致的失眠的問題有改善的作用，從而達到安神的目的。
食療的方法可以有很好的治療失眠的作用，上面的這些食療方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，不同的食療方法對于改善睡眠質(zhì)量的問題有不一樣的效果，要針對自己的體質(zhì)來選擇，大家可以對號入座。
