臘肉到底是致癌食品還是健康食品？
養(yǎng)生到底是靜好還是運(yùn)動(dòng)好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的臘肉到底是致癌食品還是健康食品？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
粵語有一句古話--秋風(fēng)起，食臘味,說明天氣轉(zhuǎn)涼了就該吃臘味了，這也成為了一種習(xí)俗。這也使很多人認(rèn)為，臘肉是天氣轉(zhuǎn)涼后，比較不錯(cuò)的一種食材，更有人認(rèn)為臘肉有補(bǔ)的功效。
其實(shí)這都是誤會(huì)，確實(shí)可以吃一些溫補(bǔ)的肉類低于寒冷。但之所以要食臘味主要是因?yàn)楣糯娜祟惽啡北ｕr技術(shù)，腌制臘肉起初也并不是出于食物風(fēng)味考慮，而是為了保存食物。把吃剩腌制的肉類再拿出來食用。但現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，如果過量食用臘肉，確實(shí)會(huì)對(duì)身體有一些危害。
1、提高患癌的風(fēng)險(xiǎn)
很多家庭買了臘肉不是即買即食，一般都要存放一段時(shí)間。為保持新鮮的口感，臘肉在加工和腌制的過程中都放入了大量的鹽。這些鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素。經(jīng)常吃臘肉有可能提高胃癌、食管癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、提高患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)
臘肉多為豬肉腌制而成，而每百克肥豬肉更是含109毫克膽固醇，大部分的豬肉都會(huì)選用比較肥的部分腌制成臘肉。高含量的膽固醇會(huì)沉淀、聚集在膽汁中形成結(jié)石。此外，動(dòng)物性脂肪不易為人體所吸收，過多食用臘肉會(huì)增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。
3、提高高血脂風(fēng)險(xiǎn)
臘肉的脂肪含量高的驚人。 每100克臘肉當(dāng)中含膽固醇123毫克，達(dá)到了豬肉的1.5倍。飽和脂肪和膽固醇正是導(dǎo)致高血脂的危險(xiǎn)因素.
4、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
臘肉的含鹽量較高。每100克臘肉的鈉含量達(dá)到800毫克左右，是普通豬肉平均量的十幾倍之多。大量食用臘肉的話，無形中造成鹽分?jǐn)z入過多，或會(huì)導(dǎo)致血壓增高或波動(dòng)。
這7種人最不適合吃臘肉
1、孕婦
臘肉腌制過程中可能會(huì)添加防腐劑，對(duì)胎兒健康有影響，加上臘肉含大量脂肪和鹽分，多食容易引起水腫，所以孕婦不宜多吃臘肉。
2、兒童
臘肉偏咸，含有大量的鈉，吸收過多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，兒童的腎功能未完全發(fā)育成熟，所以最好少吃。
3、心血管疾病患者
食過量的高鹽份的臘肉，血壓容易上升，容易增加血管病的出現(xiàn)；同時(shí)臘肉含有大量的飽和脂肪，屬于高膽固醇食物，攝取過量會(huì)造成血管阻塞，所以少吃為妙。
4、腸胃弱者
臘肉屬于精制食物不容易消化，而且加工銷售環(huán)境比較惡略，如果沒有洗凈就烹調(diào)，易引起胃腸不適，如果腸胃不好則影響更大，因此腸胃不好的人不要多吃臘肉。
5、痔瘡患者
患有痔瘡的人，如果吃過量的臘肉，從中攝取太多的鹽分，容易增加靜脈的血壓，加劇痔瘡的痛楚。
6、腎臟病患者
腎臟不好的人最忌諱吃的太咸，過量的鈉箬積在體內(nèi)未能排出，會(huì)導(dǎo)致水腫，所以能不吃就不吃。
7、肥胖者
由于臘肉不肥不好吃，因此它屬于高熱量、高脂肪的食物，因此肥胖的人也不宜食用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：很多朋友都喜愛喝飲料，可是，近年來讓人瞠目結(jié)舌的飲料問題頻繁曝出：從飲料塑化劑危機(jī)到可樂原液中防腐劑事件……
很多朋友都喜愛喝飲料，可是，近年來讓人瞠目結(jié)舌的飲料問題頻繁曝出：從飲料塑化劑危機(jī)到可樂原液中防腐劑事件很多人又開始重提一個(gè)老話題甜飲料到底還能不能喝?
麻煩一、促進(jìn)肥胖，增加糖尿病等多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)
研究證實(shí)，每天喝甜飲料超過一罐，就會(huì)增加患肥胖癥、糖尿病和痛風(fēng)的危險(xiǎn)。甚至，還有研究顯示，很可能還會(huì)增加患心臟病和高血壓的危險(xiǎn)。專家發(fā)出警告：過多的甜飲料是棺材蓋兒上的一枚釘子。有調(diào)查表明，每天只要喝超過1個(gè)易拉罐的甜果汁或碳酸飲料，平均舒張壓就會(huì)升高1.6毫米汞柱，收縮壓升高0.8毫米汞柱。美國(guó)研究也顯示，每天1罐含糖飲料，可能導(dǎo)致體重增加約7公斤，并讓患糖尿病的危險(xiǎn)翻番。
麻煩二、妨礙礦物質(zhì)吸收，促進(jìn)骨質(zhì)疏松癥
甜飲料當(dāng)中，有很多品種都要添加一類叫做磷酸鹽的物質(zhì)。這類物質(zhì)能讓飲料的口感變好，利于飲料的保存。甜飲料中均含有大量的糖，可樂和一些提神飲料中還含有咖啡因，其中可樂等飲品中還加入磷酸作為酸味劑。遺憾的是，磷酸和磷酸鹽，都有妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收的作用。同時(shí)，飲料當(dāng)中的糖和咖啡因等成分，也是促進(jìn)鈣排泄的因素。研究調(diào)查波士頓400名年齡介于14至16歲少女喝飲料的習(xí)慣顯示，喜歡喝碳酸飲料的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，而愛喝可樂的少女骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。對(duì)于本來鈣攝入不足的我國(guó)婦女來說，飲料更應(yīng)少喝。
麻煩三、促進(jìn)鈣排泄，為腎結(jié)石的發(fā)生埋下隱患
目前我國(guó)腎結(jié)石的發(fā)病率有上升趨勢(shì)，特別是在青年男性當(dāng)中。這可能和飲食習(xí)慣的變化有關(guān)，其中飲料的選擇也是一個(gè)重要因素喝白開水幫助預(yù)防結(jié)石，喝甜飲料卻會(huì)有反作用。因?yàn)樘痫嬃蠒?huì)促進(jìn)人體排出鈣。研究發(fā)現(xiàn)，無論正常人或結(jié)石病人，食用100克糖2小時(shí)后再測(cè)尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有上升，兩者形成草酸鈣結(jié)石的危險(xiǎn)也就會(huì)增大。各種碳酸飲料都是磷酸鹽和糖的大戶，果汁飲料不僅含有相當(dāng)多的糖，大部分還添加了磷酸鹽;提神飲料中含有大量咖啡因，而維生素C飲料會(huì)增加體內(nèi)形成草酸。所以，用這些飲料代水都不利于預(yù)防腎結(jié)石。
麻煩四、增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)在瑞典進(jìn)行的研究在8年間共調(diào)查了8萬名男女，結(jié)果證實(shí)，與不吃糖、不喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高了90%;印度的研究發(fā)現(xiàn)，可樂等碳酸飲料會(huì)增加食管癌的危險(xiǎn)。此外，甜飲料中的糖與結(jié)腸癌、乳腺癌和膽道癌等疾病的高發(fā)都有關(guān)系。
在鋪天蓋地的廣告和甜美清涼的味道的誘惑下，飲料到底是喝還是不喝呢?理性的人們一定要記得，健康的選擇，就在自己手里。
紫薯是我們很常見的一種食物，但是有很多人都不敢吃紫薯，這是為什么呢？因?yàn)閾?jù)說紫薯是轉(zhuǎn)基因食品，轉(zhuǎn)基因食品對(duì)身體不好，所以很多人都不吃紫薯。然而，紫薯真的是轉(zhuǎn)基因嗎？下面一起來跟小編看看吧！
紫薯（學(xué)名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯并不是轉(zhuǎn)基因食品。
自古以來紫薯就是天然食物：
由于甘薯產(chǎn)量高，適應(yīng)性廣，在全國(guó)很多地方都有種植，在北京、天津叫白薯、山東、東北叫地瓜、河南、湖南叫紅薯、安徽、江浙叫山芋、廣東、福建叫番薯、四川叫紅苕。1984年由中國(guó)農(nóng)業(yè)部和中國(guó)農(nóng)科院主持，由全國(guó)幾十位知名甘薯專家集體編寫的《中國(guó)甘薯栽培學(xué)》中第34頁，明確指出《甘薯肉色可分為紫、桔紅、杏黃、黃、白等》，說明紫色是甘薯固有的肉色之一，如廣東農(nóng)家品種：《豆沙薯》、《蕹菜薯》、《雪薯》、《紫心薯》、《紫肉薯》《海南紫薯》、等都是天然純紫薯。又如安徽的《二紅》、福建的《檳榔薯》、廣東的《錦蓮薯》、廣西的《滿村香》、湖北的《南瓜薯》、湖南的《黃心薯》等農(nóng)家品種薯肉中也都帶有紫色。
為何紫薯會(huì)有紫色？
紫色是紫薯中存在花青素（Anthocyanidin），花青素分子量：287.246,分子式：C15H11O6 這是自然界廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，屬類黃酮化合物。也是植物花瓣中的主要呈色物質(zhì)，花青素存在于植物細(xì)胞的液泡中，可由葉綠素轉(zhuǎn)化而來。低溫、缺氧和缺磷等不良環(huán)境也會(huì)促進(jìn)花青素的形成和積累。在植物細(xì)胞液泡不同的pH值條件下，使花瓣和葉片呈現(xiàn)五彩繽紛的顏色。秋天可溶糖增多，細(xì)胞呈酸性，在酸性條件下花青素呈紅色或紫色，所以花瓣和葉片呈紅紫色、也是紅葉出現(xiàn)在秋天的原因。在眾多紫色食品中，紫薯不僅產(chǎn)量高、成本低；而且花青素含量也高，所以倍受青睞。
花青素的作用：
（1）根據(jù)科學(xué)研究，在人體內(nèi)有一種有害物質(zhì)，叫《自由基》，它氧化和破壞人體細(xì)胞，使人生病、衰老、和死亡。大約 80%-90% 的老化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、阿爾茨海默氏癥、心臟病、白內(nèi)障、過早衰老、皮膚黑斑沉積、和關(guān)節(jié)炎等多種疾病。而花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷。花青素的清除自由基的能力是是維生素C的20倍，維生素E的50倍，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測(cè)到，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長(zhǎng)，可達(dá)27小時(shí)，功效持久。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。花青素安全無毒，據(jù)實(shí)驗(yàn)一個(gè)70公斤體重的人連續(xù)半年每日服用35000mg的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)。
（2）、能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)肝臟、降高血壓、高血糖、高血脂；
（3）、減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生；
（4）、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御各種疾病，有抗衰老作用；
（5）、降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間；
（6）、具有抗突變的功能，從而減少致癌因子的形成；
（7）、具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥；
（8）、緩解花粉病和其它過敏癥；是血管保護(hù)劑、輻射防護(hù)劑及抗發(fā)炎劑；
（9）、保持血細(xì)胞正常的柔韌性、是動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥；
（10）、改善睡眠、減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣、改善靜脈曲張等癥狀；
（11）、是有效的美容食品，陽光紫外線可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞，而花青素可保護(hù)85% 的皮膚細(xì)胞幸免于死。歐洲人稱花青素為口服皮膚化妝品;
（12），可做食品色素，目前食品工業(yè)上所用的色素多為合成色素，幾乎都有一些毒副作用，長(zhǎng)期使用合成色素會(huì)危害人的健康，因此花青素就大有發(fā)展前途。
科學(xué)家認(rèn)為：花青素的發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用使人類從20世紀(jì)的抗生素、維生素時(shí)代，進(jìn)入到21世紀(jì)的花青素時(shí)代！
紫薯除了含花青素外，還含有多種維生素、氨基酸、微量元素、纖維素、粘多糖等營(yíng)養(yǎng)成分。中國(guó)的巴馬、三亞南山村、和日本的沖繩島大宜味村等長(zhǎng)壽村，都是以甘薯等粗糧為主食，甘薯是世界公認(rèn)的長(zhǎng)壽食品。
本來紫薯是使我們健康長(zhǎng)壽的好朋友，但卻遭人誤解，實(shí)在太冤枉了，因此要給紫薯平反昭雪，恢復(fù)名譽(yù)，紫薯絕對(duì)不是轉(zhuǎn)基因食品，而是天然的健康食品。我們要想健康長(zhǎng)壽，就放心大膽，因人制宜、適當(dāng)?shù)爻孕┳鲜戆伞?/p>
吃紫薯的注意事項(xiàng)
不宜與哪些食物同食
紫薯忌與柿子同食，不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以形成結(jié)石，易造成胃出血。忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì)，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì)，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康?，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
對(duì)紫薯過敏的人不宜食用
紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對(duì)紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
遇到感冒，有人覺得扛一扛就過去，也有人急著吃藥。事實(shí)上“感冒”也分很多種，什么樣的感冒先不用吃藥?一旦感冒了，吃什么才能讓身體恢復(fù)更快?
這幾種感冒，不著急吃藥
1、體溫不超過38.5攝氏度
是藥三分毒，即便是對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬這類常用的退燒藥，也有損害肝臟等不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，感冒時(shí)體溫沒超過38.5攝氏度，不必急著用藥。應(yīng)首選溫水或稀釋的醫(yī)用酒精擦拭等物理方法降溫。
不過，對(duì)于以前出現(xiàn)過高熱驚厥的兒童，家長(zhǎng)應(yīng)盡快就診，請(qǐng)醫(yī)生視具體情況開退燒藥。
需要用退燒藥時(shí)也應(yīng)注意，用藥時(shí)間最好間隔4小時(shí)以上。而且要限制藥量，如泰諾(對(duì)乙酰氨基酚)的每日最高推薦劑量為3000毫克。
2、沒有頭痛或渾身酸痛
高燒、頭痛、全身酸痛是流行性感冒的典型癥狀，一般來說，沒有這些癥狀提示不屬于流行性感冒，不必急著用藥。
普通感冒的癥狀如果不嚴(yán)重，也沒必要吃藥，可以通過物理療法或食療來緩解。
3、鼻干咽干
感冒時(shí)，冬季干燥的空氣會(huì)讓你的呼吸道感到更加不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。
4、咽痛
先將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。
5、打噴嚏、流眼淚
這多屬于過敏癥狀，雖然馬來酸氯苯那敏(即“撲爾敏”)和苯海拉明等抗組胺藥可以緩解它們，但這類藥物會(huì)引起打瞌睡、嗜睡的副作用。
白天工作，尤其是駕駛、操作精密儀器或高空作業(yè)的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒藥。
當(dāng)然，不建議感冒時(shí)急著吃藥，不代表對(duì)它置之不理。多休息和喝水是避免感冒癥狀加重、早日康復(fù)的基本要求。還可以多吃點(diǎn)棗、橙子、獼猴桃、柚子等富含維生素C的水果。
五種食物讓感冒好得快
1、清淡的湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
2、清蒸的雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。
雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。
推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
現(xiàn)在垃圾食品的無處不在，但是很多人喜歡吃垃圾食品，有人不了解一些垃圾食品誤認(rèn)為是健康食品，那么，如何區(qū)別垃圾食品和健康食品。
如何區(qū)別垃圾食品和健康食品?
其實(shí)，可以替代垃圾食品的食物很多，世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品包括：
1.最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2.最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首;其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。
3.最佳肉食：鵝鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉、新鮮魚、蝦類。
4.最佳湯類：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適用于冬春季飲用。
5.最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動(dòng)物油1：0.5為宜。
6.最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
簡(jiǎn)言之，只要是新鮮的，經(jīng)過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康食品。
【導(dǎo)讀】不管在超市還是蛋糕店，都不難看到夾心食品的身影。肉松面包、奶油餅干、果仁巧克力、脆皮雪糕這些心里復(fù)雜的食品口感很好，但很少有人了解美味背后可能存在的安全隱患。下面教你健康挑選夾心食品的方法，下面就來看看健康挑選夾心食品。
健康挑選夾心食品
那么，到底該如何看待夾心食品呢？?jī)晌粚＜液粲?，盡量多吃原生態(tài)、粗加工的食物。對(duì)于實(shí)在難以舍棄夾心食品的人來說，不妨記住以下幾招：
1.看清標(biāo)簽。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，所有預(yù)包裝好的食品都要標(biāo)清食物配料，因此，消費(fèi)者要學(xué)會(huì)看標(biāo)簽。含反式脂肪酸、氫化油及其他添加劑過多的食品最好別買?？辞灞Ｙ|(zhì)期也很重要，許多商家會(huì)販賣已過期或即將過期的食品，消費(fèi)者一定要擦亮眼睛。
2.買簡(jiǎn)單的就好。買餅干最好選原味的。蘇打餅干選沒有涂層的，買面包也最好少買肉松和果醬的，前者吸水性極強(qiáng)，后者本身的含水量高，因此更難保存。此外，果醬的甜味劑等多半超標(biāo)，對(duì)健康不利。
3.存到肚子里最好。朱毅認(rèn)為，最好不要一次性購買很多夾心食品，尤其是面包，打開包裝后要趕緊吃完，最好保存在干燥通風(fēng)的地方，實(shí)在吃不完不妨跟朋友分享。
現(xiàn)在的癌癥真的越高發(fā)了，經(jīng)常聽到身邊的誰誰誰又要還癌癥了。現(xiàn)代人的生活飲食不健康也成了癌癥高發(fā)的一個(gè)重要原因。很多食物雖然好吃但是吃多了就就對(duì)身體不好了，甚至誘發(fā)癌癥了，養(yǎng)生專家這絕對(duì)不是夸大其詞，而是都有科學(xué)證明的，下面一起來看看吃多了哪些食物會(huì)導(dǎo)致癌癥吧!
1、燒烤食品
很多人都非常喜歡吃街邊燒烤，但這些燒烤大多數(shù)都是用木炭明火燒烤的。然而明火燒烤時(shí)，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)——多環(huán)芳烴，包括苯并芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些致癌物質(zhì)在體內(nèi)蓄積后，能誘發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌等。為了自己的健康，燒烤再好吃也不能多吃，偶爾過過嘴癮就好了哦!
2、膨化食品
很多人非常喜歡吃零食，像雪餅、薯片、蝦條、蝦片、爆米花之類，但是這些都是屬于膨化食品，膨化食品含有重金屬，如果多吃會(huì)對(duì)人體體造成很大危害，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌癥的危險(xiǎn)。你手里是不是還拿著一大桶爆米花，趕緊放下吧!
3、油炸食品
早上吃幾根油條，中午來個(gè)煎餅，晚上再來個(gè)炸雞，吃得很過癮對(duì)不對(duì)?但油炸食品的千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會(huì)對(duì)人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌癥的危險(xiǎn)。喜歡吃油炸食物的朋友們真的要改掉這壞的飲食習(xí)慣呀!
經(jīng)常吃哪些食物有可能對(duì)導(dǎo)致癌癥呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。像油炸食品，膨化食品，燒烤食品的確是很好吃，香噴噴，非常的誘人，但是大家要明白這些食品再好吃吃多了對(duì)我們?nèi)梭w也是非常的不健康的，千萬不能把他們當(dāng)成主食一日三餐都吃哦!小伙伴們注意了哦！
