男人也會氣血不足？4種方法來調(diào)理
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人也會氣血不足？4種方法來調(diào)理》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況，但這個詞并不單單適用于女性，男性中其實也存在氣血不足的情況。氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，下面一起來跟小編看看吧！
男人氣血不足的癥狀
1.睡眠
入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。
2.呼嚕
當男性身體健康時，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。
3. 指甲
當手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征，說明身體內(nèi)血液少、身體出現(xiàn)了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內(nèi)寒氣重、循環(huán)差、血液不足，血到不了手指的末梢。
男人氣血不足病因
1.脾胃虛弱
生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《證治準繩》說：脾胃者，氣血之父也.脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
2.失血過多
外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
3.飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數(shù)量不足，長時間饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導致其他病證。
4.勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
如何進行調(diào)理
1.飲食調(diào)養(yǎng)
男性朋友日?？梢猿３詢?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養(yǎng)食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補血活血。
2.中藥調(diào)理
具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。
3.運動
運動也是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。男性朋友日?？梢跃毩曡べ?、太極拳等。中醫(yī)認為久視傷血,長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。
4.經(jīng)絡(luò)療法
男性氣血不足還可以采取經(jīng)絡(luò)療法?；颊呖梢越?jīng)常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。保持自己有一個健康的身體是非常重要的，為了家人，為了自己，要時時刻刻注意自己的生活和健康。
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睡眠老化這個詞語大家都知道或者是聽說過嗎?在睡眠中慢慢的老化，而且會催促老化，說明你的睡眠質(zhì)量有問題，而且一些導致老化的睡眠因素你一定是不知道的，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些方法可以減少睡眠老化的情況。
一、勤于用腦
想要晚上睡眠質(zhì)量高，那么白天就要不可避免的勤于用腦。每天都要做一些力所能及的事情，讓自己處于工作的狀態(tài)。睡眠老化不僅是老年人中存在的問題，在很多年輕人群里也有這樣的情況。白天可以通過唱歌、畫畫、下棋來促進大腦的運行。晚上，大腦工作累了，自然就會產(chǎn)生困意。多用腦可以減少大腦記憶力減退的情況出現(xiàn)，而且還會讓你感覺到疲勞。同時可以提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠老化的情況出現(xiàn)。
二、睡前保持平和的心態(tài)
只有在心情氣和、安定的情況下才能很快睡著。因此，在睡前半個小時，不要看恐怖小說、電影等刺激性的東西。盡量保持平靜。不要去想白天發(fā)生的不愉快的事情，放寬心。盡量避免與人爭論，使自己情緒波動大。
三、遠離不利睡眠的影響因素
有些老人夜尿多，晚上起來上廁所以后就會睡不著。像這種情況，在臨睡前就要少喝水，更不要喝濃茶、咖啡等功能型飲料讓自己過于亢奮。晚上要避免吃太多，積食的話肚子會不舒服，影響睡眠。一些導致睡眠不良的因素是一定要知道的，這些導致睡眠老化的因素會加重老化催促老化。
睡眠老化的一些調(diào)理方法大家都知道了吧，要從日常的小事做起，養(yǎng)成一個勤用腦的狀態(tài)，而且還要保持一個睡眠的質(zhì)量，通過心情的調(diào)節(jié)啊還有件事一些導致睡眠不利的因素，都很重要，所以這些小常識是一定要去了解的呢。
所謂的氣血不足就是氣虛，血虛那么在生活中是什么原因?qū)е碌臍庋蛔隳?那么，當一個人出現(xiàn)氣血不足的時候我們該如何去調(diào)理呢?有什么方法可以調(diào)理呢?不要著急，接下來小編告訴你如何有效的調(diào)節(jié)氣血不足，請看下文有哪些方法吧。
氣血不足如何調(diào)理
在中醫(yī)學中氣血不足就是因為氣虛和血虛這兩種情況。氣血不足嚴重的話會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現(xiàn)象。下面我們就針對氣血不足大致的介紹一下癥狀、原因、飲食以及相關(guān)的調(diào)理方法。
(一)調(diào)氣
調(diào)氣包括補氣和調(diào)理氣機兩個方面。
1.補氣適用于氣虛證
由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補脾胃為重點。
2.調(diào)理氣機適用于氣機失調(diào)的病證
氣機失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調(diào)血
調(diào)血包括補血和調(diào)理血運兩個方面。
1.補血適用于血虛證
由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補血時，應(yīng)注意同時調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補養(yǎng)
2.調(diào)理血運血運失常的病變
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
(三)調(diào)理氣血關(guān)系
由于氣血之間有著密切的關(guān)系，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結(jié)果是氣血同病，故需調(diào)理兩者的關(guān)系。
1.氣病及血的調(diào)理方法
氣虛生血不足，而致血虛者，宜補氣為主，輔以補血，或氣血雙補;氣虛行血無力而致血瘀者，宜補氣為主，輔以活血化瘀;氣滯致血瘀者，宜行氣為主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補氣為主，輔以收澀或溫經(jīng)止血。
2.血病及氣的調(diào)理方法
血虛不足以養(yǎng)氣，可致氣虛，宜補血為主，輔以益氣;但氣隨血脫者，應(yīng)先益氣固脫以止血，待病勢緩和后再進補血之品。
膽結(jié)石是生活中患病人數(shù)較高的一種疾病，患有膽結(jié)石之后飲食應(yīng)注意很多，吃什么對身體有利，是膽結(jié)石患者需要考慮的事情。今天小編為大家介紹一下膽結(jié)石吃什么好、造成膽結(jié)石的原因以及如何預(yù)防膽結(jié)石。
膽結(jié)石吃什么好
1、柿子椒
俗話說病從口入，確實不假，膽結(jié)石就是這樣的一種疾病，由于過食高膽固醇或高脂肪的食物是導致膽結(jié)石的主要病因。因此不少人有這樣的疑問：如果改變這種飲食習慣，是不是可以預(yù)防膽結(jié)石呢?改變飲食習慣確實是可以預(yù)防膽結(jié)石的，尤其是多吃以下幾類食物對預(yù)防和治療膽結(jié)石都有好處。
2、生姜
生姜是常用的祛病調(diào)味的佐料，其中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌過多，減少膽汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合，從而可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。此外，生姜中含有較多的油樹脂，有較強的利膽作用。因此，膽囊炎患者常吃些生姜大有益處。
3、核桃
專家介紹，在核桃中富含亞油酸，亞油酸有抑制體內(nèi)膽固醇的形成的作用，進而降低膽汁中膽固醇的濃度，故能阻止膽石的形成。核桃中還含有不飽和脂肪酸，可改善膽汁成分，有利于膽石的排出。
核桃的作用有很多，改善膽汁、促進膽結(jié)石的排出，是食用核桃的功效之一。膽結(jié)石患者還可以吃以下這些食物，都有哪些呢?一起看一下吧。
4、南瓜
早上喝兩碗南瓜粥，粥內(nèi)煮1個雞蛋。中午吃幾片蒸的南瓜，或者炒南瓜當菜肴。晚上也喝南瓜粥，吃點饅頭，喝杯牛奶，其它菜肴也可以照常吃，但用動物油炒的菜和油膩食物最好不吃。吃南瓜時花樣可多一些，大米、小米、玉米面、白面南瓜粥都可以，但不管什么粥，南瓜要占主要比重，南瓜要帶皮一起食用。
5、黑木耳
黑木耳有促進消化系統(tǒng)中各種腺體分泌的特性，可潤滑肝內(nèi)、外膽管，促進膽石排出。剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石不斷脫屑縮小，經(jīng)管道排出。初發(fā)結(jié)石病患者，每天堅持1~2次黑木耳，疼痛、惡心、嘔吐等癥狀可在短期內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對慢性堅固的結(jié)石，若長期堅持食用黑木耳，也可使結(jié)石變小。
膽結(jié)石患者的日常生活中，可多吃以上這些食物來避免疾病的加重。下面小編給大家講講造成膽結(jié)石的原因都有哪些，一起了解一下吧。
造成膽結(jié)石的原因
原因一：家族遺傳
家族中有人曾經(jīng)患上過膽結(jié)石，有這樣的家族病史的人比較容易患上膽結(jié)石，也就是說膽結(jié)石具有家族遺傳的傾向。
原因二：年齡
隨著年齡的增大，患上膽結(jié)石的幾率也呈現(xiàn)上升的趨勢。
當有氣血不足的這種情況的時候，可以吃一些補血的水果或者食物，并且還可以泡澡來解決氣血不足的這種情況，在生活中，氣血不足有哪些癥狀呢?下面來看看有哪些癥狀吧。
氣血不足的癥狀
1、女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足吃什么好
在生活中氣血不足的人身體比較虛弱，面色憔悴，身體沒勁，感覺頭暈犯困。這種情況下我們可以吃一些食物來補充能量，那么，吃什么食物比較好呢?下面來看看吧。
1、白蘿卜
白蘿卜是一年四季的藥膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不僅有很好的利尿作用，所含纖維素也可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作的女狂人。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，有利于促進體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
建議吃法：打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
4、紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
建議吃法：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經(jīng)骨等作用。
常按4個養(yǎng)顏穴，還你一張?zhí)一?/p>
除了吃出好面色，還有四個重要穴位能提升女人的氣血。
第一大穴，足三里
防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
第二大穴，血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
第三大穴，太溪
意思大致就是溪水很多，這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神門
養(yǎng)心安神的重要穴位，那些睡眠不好的妹紙要經(jīng)常按摩這個穴位。
結(jié)語：通過上文的介紹，氣血不足調(diào)理有三種方式，調(diào)氣，調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系。氣血不足的時候吃白蘿卜，胡蘿卜，紅豆等等可以在飲食上調(diào)理氣血不足，小編在上文還介紹了四種養(yǎng)顏穴，大家可以通過按穴位的方式進行調(diào)理。
很多人都有腸胃脹氣的情況出現(xiàn)哦，比如說和飲食有一定的關(guān)系哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，如果肚子脹氣不舒服的話一些方法可以去緩解的呢，下面的這些小方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢。
1、少吃多餐
當肚氣脹氣時，胃已經(jīng)感覺到脹了，如果再每一次吃太多食物，就會另胃部過度工作而脹得更厲害，這時，少吃多餐對胃很重要，可以一天吃幾餐，一次不要吃得太多食物，食物最好選擇半流質(zhì)的，這樣減少胃部的工作量，令胃更易消化。
2、多喝開水
喝開水可令氣體排出體外，如果大腸內(nèi)堆積糞便過多而沒有排出，脹氣也會加重，這時就應(yīng)喝足夠的水份，幫助排便，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料，這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體。喝開水可以幫助氣體排出，而且還可以有緩解便秘的作用，對于肚子脹氣不舒服有緩解的作用。
3、喝食醋緩解胃脹氣
當出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。食醋可以有效的緩解肚子脹氣的作用，而且還可以有助消化的哦。
關(guān)于肚子脹氣不舒服的一些方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解腸胃不適的哦對于經(jīng)常出現(xiàn)的肚子脹氣的一些情況有改善的作用，所以大家可以試試。
很多的人都會出現(xiàn)氣血不足的情況，有很多的因素都可以造成這樣的問題出現(xiàn)哦，比如說經(jīng)常食欲不好，營養(yǎng)缺乏，還有身體素質(zhì)比較差等等的一些問題。那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理氣血不足的嗎，下面的這些食療方法可以有效的幫助你。
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。這樣的食療方法可以有安神的作用，還可以補虛養(yǎng)身，對于提高體質(zhì)，健脾胃有很好的效果和作用，還可以提高體質(zhì)的哦。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，還可以有緩解腸胃不適的效果哦。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。具有滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
關(guān)于氣血不足緩解的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃豌豆的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，促進食欲的同時也可以有補虛調(diào)理體質(zhì)的作用，是很美味食譜哦，大家不妨動起來吧。
你知道灰指甲嗎?它是一種傳染性的疾病類型哦，它的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系，而且還會互相傳染，如果你有灰指甲的話一定要注意衛(wèi)生，不要隨便用別人的鞋子或者是毛巾，以免傳染。得了灰指甲以后除了藥物治療，一些食療的小偏方也有抗菌消炎的作用和效果，來了解一下吧。
方法一
取生姜250克搗成碎末，置于玻璃容器中，加入高度白酒(50度以上)500克，密封浸泡2天后可取用?？擅咳赵缤碛蒙仆磕ɑ继帞?shù)遍，或?qū)⒒技捉菰谏浦袛?shù)分鐘。此法可以解毒殺菌，幫助患甲恢復。生姜可以有殺菌消炎的作用，可以用生姜泡酒涂抹，可以有治療灰指甲的作用。
方法二
用熱水將患甲泡軟，用刀盡量削薄，再浸泡在白醋中30分鐘，每日一次，可長期應(yīng)用。白醋有解毒殺菌的作用，還可以軟化角質(zhì)。
方法三
取大蒜150克適量，搗碎后放入陳醋200克中，浸泡半日后將患甲浸泡入藥液2分鐘，每日需要浸泡4~6次。此法也有殺真菌的作用。大蒜和醋可以有抗菌的作用，對于消炎是有好處的。
方法四
取鳳仙花研磨成末，加入適量蜂蜜混合成糊狀，將藥糊厚厚地涂在患甲上，覆上保鮮膜包扎固定，每日一次，可長期用直至治愈。此法有止痛消腫的作用。得了灰指甲以后可以用這樣的方法來消腫，可以有消炎的作用。
得了灰指甲以后上面的這些食療的方法可以試試的哦，效果很不錯，而且還可以有殺菌的作用，對于緩解炎癥有好處，同時也可以有抗菌的作用呢，對于促進代謝有幫助，如果你也有灰指甲的話不妨試試這樣的食療方法吧，效果很顯著，但是一定要堅持使用。
氣血不足，經(jīng)常乏力的話要如何去改善體質(zhì)，可以選擇一些具有補氣血作用的食物來調(diào)理，通過食物補充豐富的營養(yǎng)素的同時也可以有養(yǎng)血和血的作用，下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)作用的養(yǎng)生食譜不妨試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，來看看這些食療的介紹。
一、烏雞補血湯
材料：烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。
做法：
1.將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈。
2.將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)。
3.將備好的烏雞放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
功效：喝湯吃肉，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。對于出現(xiàn)的經(jīng)期不調(diào)，氣血不足有改善的作用，而且也可以有緩解氣血兩虧的作用。
二、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，當歸15克，黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，有一定的好處，而且當歸和黃芪都具有緩解失眠多夢的作用，而且也可以有補氣血的功效。
三、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片。
2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。
3.百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。
4.瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5.至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效。這樣的食譜可以補氣血，還可以美容養(yǎng)顏，是不錯的女性和血的食譜類型之一。
氣血不足怎么辦，可以選擇上面的這些具有和血作用的食譜來吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，而且也可以有滋補的作用，是不錯的養(yǎng)生保健美容的食譜類型，日常生活中大家可以試試這樣的食譜，對身體的健康有一定的好處。
對于女性朋友來說，想要有個好的容貌，看上去有氣質(zhì)、有氣色，就是需要很好的滋補氣血，而且女性朋友也是最容易出現(xiàn)氣血不足的，我們身體氣血足了身體才能夠更加的健康，臉上才會紅潤有光澤，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯的補氣的食物。
一、阿膠淮杞燉水魚
材料：水魚1只，清雞湯適量，淮山、枸杞、阿膠、生姜、紹酒、鹽、味精各適量。
做法：
1、水魚宰殺洗凈，切成中塊，飛水去其血污，淮山、枸杞用溫水浸透洗凈。
2、將水魚肉、清雞湯、淮山、枸杞、生姜、紹酒置于燉盅，蓋上盅蓋，隔水燉之。
3、待鍋內(nèi)水開后用中火燉兩個小時，放入阿膠后再用小火燉30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：阿膠是能夠很好的補血、止血，而枸杞是能夠很好的補腎經(jīng)、養(yǎng)肝明目，我們經(jīng)常食用是可以長壽的。
二、芝麻潤發(fā)湯
材料：烏骨雞300克，紅棗4個，黑芝麻50克，鹽適量，水適量。
做法：
1、烏骨雞洗凈，切塊，氽燙后撈起備用，紅棗洗凈。
2、將烏骨雞、紅棗加黑芝麻和水，以小火煲約兩個小時，再加鹽調(diào)味即可。
功效：烏骨雞性平，我們食用是有很好的滋陰清熱、健脾的作用，常食烏雞，能夠提高生理功能、延緩衰老，對防治骨質(zhì)疏松、婦女缺鐵性貧血癥有明顯的效果。
三、木耳大棗湯
材料：黑木耳30克，大棗10個，紅糖適量。
做法：
1、將黑木耳用溫水泡發(fā)，清洗干凈，撒成小片。
2、大棗洗凈，去核備用。
3、鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳、大棗，小火煎沸10-15分鐘，調(diào)入紅糖即成。
功效：黑木耳、大棗都是有很好的補血的功效，這道湯品是有湯養(yǎng)血美容，滋補強身的作用，特別適合貧血患者食用。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對這幾種能夠很好補氣血的菜肴的做法和功效有了不錯的了解了，這幾種幾款菜肴，不僅是非常的滋補和調(diào)理身體，而且還非常的美味營養(yǎng)，我們在享受美味的同時，還能夠?qū)ι眢w健康有幫助，這是多么不錯呢。
在生活中，濕熱重是很多朋友身體都會出現(xiàn)的小毛病，因為天氣、飲食不當、脾胃問題導致濕熱癥狀出現(xiàn)。那么，濕熱的癥狀還有哪些呢?濕熱的人吃什么好呢?濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面就具體的來了解一下吧。
濕熱的癥狀
1、頭身困重
特別是在午后，身體發(fā)熱，剛開始感覺不明顯，摸久了發(fā)現(xiàn)身體發(fā)熱灼手。
2、長痘
濕熱容易長痘，青春痘，中醫(yī)叫做痤瘡。這是因為濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。
3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滯
濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因為脾運行不好，必然導致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。
4、陰囊潮濕
現(xiàn)代的都市人起居不規(guī)律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質(zhì)。如果不改變生活習慣，濕熱體質(zhì)危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮濕”，都是非常難以愈合的。
5、肝膽疾病
膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。再加上濕熱，則濕熱邪氣侵蝕肝膽，造成通泄受阻，大便不暢。
濕熱吃什么好
有著濕熱體質(zhì)的人應(yīng)在平時多加調(diào)養(yǎng)，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態(tài)，那么，濕熱吃什么好。
濕熱體質(zhì)飲食應(yīng)該清淡為主，多吃赤小豆、空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒等肥膩食品，還有火鍋、烹炸、燒烤等助熱的食物也要忌口。同時要戒抽煙酗酒。
若是愛喝茶人群，應(yīng)該選擇溫性的艾葉、佩蘭，可以去濕，還可以考慮涼性的竹葉、荷葉，能夠清熱，去熱。
去濕熱的食物
體內(nèi)濕氣太重，身體就會感覺不舒服，容易導致生病。那么日常飲食中，多吃祛濕去熱的食物。
1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
2、玉米。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病癥。
肝囊腫是肝部的一種常見的疾病，肝囊腫是一種先天性、非遺傳性肝內(nèi)囊性病變，大部分人都是一生下來就有肝囊腫，那么請問肝囊腫會自動消失嗎?肝囊腫最佳治療方法是什么?治療肝囊腫的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肝囊腫會自動消失嗎
肝囊腫大都是一生下來就有的，有許多得了肝囊腫的人想知道肝囊腫能自行消失嗎?肝囊腫不會對患者產(chǎn)生太大影響，但是肝囊腫一般也不會自行消失，這是值得大家注意的一件事情。若是肝囊腫患者已經(jīng)被囊腫所影響到了，那么就需要考慮進行治療了。若是大家對這個問題并不了解，可以看下文中的詳細介紹。
肝囊腫不影響肝功能，所以肝囊腫不必理它只要定期復查就可以了。不過要是長得實在太大，讓病人感覺不舒服時可以進行治療。治療時也不必開刀，醫(yī)生可以在超聲波的引導下將一根細細的針插入囊腫用細針將囊腫內(nèi)的液體抽出來，然后再注入純酒精，這樣囊腫才不會再次長大。如果囊腫長得很大，患者覺得很痛時也可以考慮開刀治療，將囊腫連同囊腫的膜一起摘除來解決病人的疼痛。
對于孤立性肝囊腫，除非發(fā)生囊腫破裂、囊蒂扭轉(zhuǎn)或囊內(nèi)出血等并發(fā)癥進行緊急手術(shù)治療外，擇期手術(shù)需要根據(jù)囊腫的大小部位和病人的全身情況和自覺癥狀而定。體檢中偶爾發(fā)現(xiàn)的無癥狀的孤立性肝囊腫可以暫時采用保守治療。利用超聲檢查定期觀察需要警惕惡變的的發(fā)生，大的肝囊腫有癥狀出現(xiàn)者，最好施行手術(shù)治療。
因為穿刺抽液等保守療法一般容易復，發(fā)并且?guī)砑毦廴荆赡芏嗄腋瓮ǔ?yīng)采取非手術(shù)治療，由于其病變累及整個肝臟，除非采用肝移植否則不能根治本病，然而多囊肝一旦由于肝腫大壓迫胸腹部影響呼吸循環(huán)時，需考慮手術(shù)減輕壓力。
多囊肝手術(shù)除非病變只在肝的一葉或有惡變不然最好不要手術(shù)治療多囊肝。當發(fā)現(xiàn)其中個別囊腫增大迅速壓迫鄰近臟器，嚴重影響病人日常生活或心肺功能時，可以對較大的囊腫進行反復穿刺抽液。如果病人全身情況良好，肝功正常也可作開窗術(shù)以減輕壓力，緩解癥狀，促使肝細胞再生。有條件者可進行肝移植以徹底根治本病。
多囊肝合并多囊腎的治療，多囊肝的治療參照以上方案，多囊腎沒有癥狀時可觀察，并定期復查腎功能;若出現(xiàn)癥狀(如腰痛血尿高血壓腎功能衰竭等)，則需要手術(shù)治療，包括穿刺或切開囊腫，降低囊腫壓力。
肝囊腫最佳治療方法
肝囊腫最佳的治療方法就是介入治療。
介入治療是一種利用化學原理來治療肝血管瘤的方法。它主要是將平陽霉素和碘化油注入血管瘤的中心，對血管瘤的內(nèi)部組織進行破壞，抑制血管瘤的繼續(xù)生長和殺死血管瘤的內(nèi)部細胞，使其閉塞或變形。
介入治療的主要優(yōu)勢有
1、整個治療過程在影像設(shè)備的引導下，醫(yī)生視野開闊，能夠絕對的保證患者的安全;
2、介入治療是微創(chuàng)治療，對患者身體的傷害極小，治療后段時間內(nèi)患者就能夠恢復;
3、治療針對性強，效果好，適合各種大小的血管瘤。
小編提醒廣大患者，雖然有近九成肝囊腫患者是天生患有肝囊腫，但是患者還需定期前往正規(guī)醫(yī)院進行檢查，時刻關(guān)注自己體內(nèi)囊腫的情況，必要時前往醫(yī)院進行治療，以免因拖延而造成不必要的并發(fā)癥，為患者的身心增加不必要的痛苦。
肝囊腫的注意事項
肝臟上出現(xiàn)的囊腫,是一種良性的腫瘤,一般小于五厘米的時候,是不用治療的,但是當囊腫大于五厘米,或者讓肝臟部位出現(xiàn)了疼痛的癥狀,就需要進行治療了,一般的治療辦法是采用手術(shù)切除或者介入療法。患有囊腫,不治療,也要注意定期的檢查。平時也要注意,多吃一些清淡的食物,多吃一些含有粗纖維比較豐富的水果和蔬菜,不要吃高熱量、高脂肪、高糖的食物,也不要吃刺激性的食物等。
肝囊腫的病理性原因
有先天的,也有后天的:先天性肝囊腫是由于胚胎時期肝內(nèi)膽管或淋巴管發(fā)育異常造成的;后天性肝囊腫可能是肝臟管道發(fā)生退行性改變的結(jié)果。
4、鯽魚。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
平時煮菜，作料選擇生姜、茴香、桂皮等香料，能夠祛濕祛寒。夏天喜歡喝粥，可以加點茯苓、白術(shù)、小米、大米，健脾養(yǎng)胃。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、注意祛濕去熱
濕熱體質(zhì)的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。
2、減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量
濕熱體質(zhì)的人需要減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導致長痘痘、口干口苦等癥狀，因為平時一定要保持好睡眠。
3、加強運動
有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
4、少吃油膩、甜品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
忌喝涼茶
不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。
忌食荔枝、櫻桃
夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。
忌啤酒
對于男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。
結(jié)語：濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因為脾運行不好，必然導致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。濕熱的人可以加強鍛煉，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。
你是不是也有經(jīng)常腿部抽筋的問題呢，如果是缺鈣的原因?qū)е碌耐炔砍榻?，可以?jīng)常吃一些鈣片來調(diào)理，還有就是因為著涼導致的，要注意保暖，具體的腿部抽筋的調(diào)理方法下面就來介紹一些具體的內(nèi)容吧。
1、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。個情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時多吃含鈣多的食物，避免勞累，避免著涼。腿部抽筋的話可以多吃一些含有鈣質(zhì)和維生素D的食物哦，可以有補鈣的作用，對于提高體質(zhì)有好處，出現(xiàn)的腿部抽筋有一定的改善的作用，牛奶啊豆制品都是不錯的選擇。
2、很可能是血液循環(huán)不好造成的，因為半夜氣溫下降，人在睡眠后體溫也會下降，血液循環(huán)會大大降低，突發(fā)性的降低就會出現(xiàn)你這種癥狀，初步建議加強身體鍛煉，建議選擇散步，熱水泡腳等即可，為慎重起見還是去醫(yī)院做個全身檢查，因為有很多重大疾病在發(fā)生前都會有一種信號，建議檢查。腿部抽筋也可能和著涼血液循環(huán)差有關(guān)系，所以積極的鍛煉身體啊還有選擇熱水泡腳可以改善。
腿部抽筋怎么辦，上面的這些方法可以幫助你來調(diào)理這樣的問題出現(xiàn)哦，同時也可以有緩解腰酸背痛的作用，可以補充豐富的維生素D和鈣質(zhì)，可以調(diào)理缺鈣導致的腿部抽筋的問題，同時也要注意保暖適當運動，對于調(diào)理癥狀有好處。
氣血不足引起的便秘怎么調(diào)理？
便秘是很常見的現(xiàn)象，生活中大多數(shù)人在平時或多或少都有便秘的現(xiàn)象，引起便秘的原因是很多的，像氣血不足也是會引起便秘的，氣血對于任何人來講都是非常重要，一旦出現(xiàn)氣血不足，不僅會影響身體健康，而且還會引起身體出現(xiàn)很多的疾病，氣血不足引起的便秘要怎樣進行調(diào)理呢?
氣血不足引起的便秘怎么調(diào)理?
1、良好排便習慣
就現(xiàn)代人來說，因為工作節(jié)奏和生活節(jié)奏越來越快，很多朋友都會忽視便意。也有一些朋友會因為自己的條件限制而不得不進行抑制排便，這都對人體的健康十分不利，所以必須要養(yǎng)成及時排便和不進行憋便的好習慣。這樣不但能夠緩解人們因為氣血不足而出現(xiàn)的便秘癥狀。
2、健康生活方法
隨著如今人們生活和工作環(huán)境上面的不斷改善，很多人的生活習慣也會出現(xiàn)改變。一般來說，人們會用車來代步。再加上現(xiàn)在的人們?nèi)狈趧雍腿狈ι钜?guī)律，常常睡眠不足和起居無常，很容易就會引起街腸蠕動減弱和腸功能紊亂的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)便秘。所以，氣血不足的人們必須要進行健康的生活方式。
3、堅持體育運動
若是平常在生活中每天堅持進行運動，可以有效的促進腸胃功能活動能力有良好的幫助功效。不但能夠起到良好的幫助消化作用，還能夠?qū)θ梭w排便有很好的作用。所以，在晚上臨睡之前，適當?shù)倪M行運動，也對睡眠起到幫助作用。同時，通過自身進行運動，不但能夠促進人體機能的治療功效，還能夠起到良好的排毒作用。
氣血不足有哪些表現(xiàn)
1.經(jīng)常疲勞是貧血最常見的癥狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現(xiàn)低燒。
2.運動之后心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。
3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。
4.沒有食欲、腹脹、惡心。
5.皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒有光澤。
說白了氣血不足就是缺少體育鍛煉，長期以往身體就會發(fā)虛，干點事情就上氣不接下氣的，老感覺氣不夠用的。生活方式健康了氣血自然就足了，那么便秘也就隨之消失了，都是息息相關(guān)的。平時工作比較忙沒時間鍛煉的朋友，可以利用上下班的路上騎自行車或者步行，來達到鍛煉身體的目的。
男人氣血不足的癥狀怎么調(diào)理好
1、男人氣血不足的癥狀怎么調(diào)理好
飲食調(diào)養(yǎng):平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。
運動養(yǎng)生:運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
中藥調(diào)養(yǎng):常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
2、氣血不足的臨床表現(xiàn)
氣血不足,體質(zhì)虛弱,氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng),舌淡脈弱。
3、氣血不足的辨證施治
證型:氣血雙虧。證候:面色蒼白或萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈?zāi)垦?心悸怔忡少寐,食少納呆,舌質(zhì)淡白,脈濡細或虛大無力。。治則:補氣養(yǎng)血。主方:八珍湯加減。方藥:熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。
氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。
男人氣血不足的危害
1、影響食欲
當男人出現(xiàn)氣血不足的情況時,會影響消化功能,從而出現(xiàn)消化不良的情況,而且會導致男性朋友的食欲下降,久而久之,會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。
2、記憶力減退
記憶力減退也是男人氣血不足導致的常見危害。當出現(xiàn)氣血不足的情況時,大腦會出現(xiàn)腦供血量不足的情況,這就會危害大腦健康,使大腦活力下降,從而出現(xiàn)記憶力減退的情況。
3、性功能下降
男人氣血不足的話還會危害性功能,比如出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙,導致性功能下降,影響性生活質(zhì)量。所以男人氣血不足,對男人性功能方面的影響是比較大的。
4、精神不振
氣血不足的人容易疲勞,所以當男人出現(xiàn)氣血不足的情況時,精氣神兒會比較差,這對工作的影響是比較大的,所以精神不振也是男人氣血不足的常見危害。
5、影響睡眠
氣血不足還會影響睡眠,當男人出現(xiàn)氣血不足的情況時,會導致失眠多夢的癥狀出現(xiàn),這會降低睡眠質(zhì)量,長此以往的話,對男性朋友造成的危害是比較大的。
男人氣血不足食療方
冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補肝腎,益精壯陽。
核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫腎補陽。
豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。
功效:疝氣,腎虛,陽痿。
豬腰湯
用料:豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。
