艾灸治療宮寒的原理：
艾草燃燒后，其特殊的對人體有益的藥用成分，比如有解熱止血作用的苦艾醇、苦艾酮，還有抗自由基增強免疫力的甲醇提取物、具有抗菌作用的艾葉油等等，都會揮發(fā)出來，借著熱力，可以很好的滲透入皮膚肌肉深層的經(jīng)脈中。

與此同時，艾草燃燒會產生特殊的波長和頻率的場，就象我們平時理療用了紅外波一樣（只是紅外范圍太大，沒有集中作用于穴位，因此效果不如艾灸明顯），在其作用下，把因寒而造成的凍結，淤血都化掉，同時很好的改善局部的經(jīng)絡和穴位的共振狀態(tài)，使微循環(huán)狀暢通，氣血供應增加，從而達到除舊迎新，治病強身的目的。

早期艾灸治療是用“壯”來紀錄治療的時間，因為艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐型的艾灸柱，一壯就是指這種艾灸柱從點燃到燒完的時間。現(xiàn)在用的是加工好、規(guī)格標準的艾灸條。因此，現(xiàn)在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了

一般都是灸10-15分鐘左右。還可以在賣中醫(yī)治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在一些不好操作的部位的治療，如背后膀胱經(jīng)的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。當您點燃艾灸條，感受它那特有的溫暖撫慰的時候。不用多說，您也知道它主要是用來治療“寒” 病的！無論是先天還是后天的脾、腎虛寒，用艾灸治療都能大顯神通。

女性宮寒哪些食物可調理

女性宮寒吃什么食物好呢？女性宮寒對身體健康的危害不言而喻，所以要進行適當?shù)恼{理才行。而飲食調理宮寒是最普遍的一種方法，并且選擇也很多。在這里，小編為大家介紹一下女性宮寒的調理食物，千萬別錯過了。

女性宮寒吃什么好

當歸：當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{理宮寒，常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為血中圣藥.臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

阿膠：阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

桂圓肉桂圓也可以幫助女性補血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

桑葚干：桑葚干當中含有鐵質的量非常豐富，也可以幫助補血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

枸杞：枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物，適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

紅豆：紅豆可以清心火，補心血，還能達到暖身驅寒的效果，可以幫助調理宮寒，中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

女性宮寒的食療方

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml.

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

當歸遠志酒

材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。

做法：先將全當歸細切碎后與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

除此之外，有宮寒癥狀的女性不能吃什么呢？

女性宮寒不能吃什么

忌食刺激性食物：有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。

忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

女性宮寒要吃對這些食物哦。

宮寒不孕的癥狀 宮寒不孕的調理方法

在日常生活中，造成女性朋友出現(xiàn)不孕癥的因素是有很多的，而疾病就是最常見的一大誘因，宮寒不孕就是一種最常見的不孕狀況，因此，為了讓大家更好的了解宮寒不孕，本文接下來就將宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)分享給大家。

宮寒不孕的癥狀

1.體態(tài)發(fā)胖：女性宮寒者的一個重要表現(xiàn)就是發(fā)胖，并且還有伴有氣短乏力、失眠多夢、或者不排卵等癥狀。如果出現(xiàn)子宮熱量不足的情況，這時候后為了維護自身的生理機能，身體脂肪就充當了保護子宮的角色。

2.月經(jīng)不調：如果出現(xiàn)經(jīng)前小腹墜脹的感覺，并且在這個過程中出現(xiàn)白帶增多、腰酸背疼，或者兩乳脹痛的情況，還有少數(shù)女性朋友會有反胃、或者作嘔反應。它的主要表現(xiàn)是行經(jīng)腹痛，小腹經(jīng)常發(fā)涼，而且月經(jīng)顏色黑并且有血塊。

3.下腹寒冷：如果女性宮寒就會表現(xiàn)為下腹寒冷，還有就是出現(xiàn)經(jīng)期延后的情況，月經(jīng)顏色比較淡。而且經(jīng)量少，通常精神氣質比較差。

宮寒不孕的調理方法：

首先要注意保暖，這個保暖并不單獨說秋冬這些寒涼時節(jié)，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

最后說兩個簡單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，堅持下來很快會有效果。另外一個是無事按摩三陰交，這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。

對于女性朋友來說，其如果發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)了不孕的癥狀，要想治好不孕癥，就需要找出導致自己不孕的原因，然后才可以采取措施進行治療，而對于宮寒不孕患者來說，其在平時，就可以采取上述方法進行調理。

女生夏季容易宮寒 如何調理宮寒有方法

很多人誤以為冬天更容易引起宮寒，其實，宮寒往往在夏季更容易形成。這主要是由于冬季氣溫低，大多數(shù)人還是會做好保暖工作，而在炎熱的夏季，很多女性就沒那么注意了，往往會為了一時的涼爽，而為宮寒發(fā)生埋下隱患。下面就和小編一起了解一下吧。

穿得太涼爽

一到夏天，大部分女性都迫不及待的換了的清涼的短褲短裙，有些甚至還會一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但衣著過于單薄，很容易在無形中為宮寒的發(fā)生埋下安全隱患，特別是到了經(jīng)期，更注意保暖腰腹部，避免宮氣入侵。

短期內瘦身

一到了夏天，很多小女生會開啟瘋狂的減肥模式，只為了可以露出自己的大長腿與小蠻腰，然而，不管是節(jié)食，還是瘋狂的運動，在短時間內快速地瘦下來，會損傷體內的正氣，進而導致子宮易受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，而且，適量的脂肪可以保暖子宮。

果蔬當正餐

可能是想要減肥，也可能是由于炎熱的天氣，影響了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至會用蔬菜和水果代替正餐，身體得不到足夠的熱量與營養(yǎng)，長時間這樣吃下去，宮寒發(fā)生是早晚的事情。

常晝夜顛倒

暑假來臨，很多放假的女生就開始日夜顛倒，白天昏昏欲睡，到了晚上卻活躍于各種場合，吃宵夜，追劇，K歌等等樣樣不落，而這樣的不分晝夜，會損傷身體陽氣，導致免疫力下降，不僅皮膚差了，而且邪風更易侵襲子宮。

過分的貪涼

夏季氣溫高，大部分人都偏愛吃冰冰涼涼的食品，而且是離不開空調房。女性的體質本身屬陰，切忌過分貪涼，即便在很熱的天氣，冰凍食品，以及生冷性質的食物，都不能吃得太多，同時，不要長時間待在空調房里，這些都容易令寒邪內生，寒邪入侵，傷害子宮。

宮寒怎么調理比較好

性寒食物少量吃

夏季氣溫高，大部分的應季果蔬都是寒性的，比如綠豆、苦瓜、西瓜、絲瓜等等，宮寒的女性可以在夏天適量地吃些清涼防暑，但注意寒性食物多吃無益，應少量地吃。

注意經(jīng)期的保健

在來月經(jīng)期間，要避免接觸過多寒涼之物，比如經(jīng)期不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用熱水袋暖敷小腹部，防止寒氣，保暖子宮。

合理運動來助陽

運動可以改善體質，而且是非常有效的根治方法，每天保證運動半個小時，就可以改善全身的血液循環(huán)，但注意運動也要適量的，過于劇烈，每次運動出汗太多，這樣反而會耗損陽氣，導致體虛。

早上喝杯姜茶

宮寒的女性應該多吃溫經(jīng)暖宮的食物，常見的有核桃、大棗、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解體內的寒氣，長期堅持對宮寒的調理會有意想不到的效果。

宮寒吃什么調理

1.桂圓：溫性食物，具有益心脾，補氣血之用，是非常好的滋補食品。宮寒的女性一般用桂圓煲湯、煮粥為宜。

2.紅棗：可以促進人體造血系統(tǒng)，有效預防貧血，改善氣色，經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，可有效改善宮寒。

3.紅豆：滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，行氣補血，是非常適合夏季暖身的食品。

4.黑棗：不僅紅棗有利于調理宮寒，黑棗同樣有此種效果。吃黑棗可助女性補氣養(yǎng)血，利水解毒補腎烏發(fā)。

5.桑葚：是一種含鐵量豐富的水果，且其制品含天然鐵最豐富，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可補血美容。

6.核桃：補腎固精，活血調經(jīng)，潤腸通便，是一種暖身的佳品。

7.阿膠：補血滋陰，可用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠等癥，是女性良好的滋補品。

8.當歸：常用于治療女性月經(jīng)病，可治療宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)不調等。

9.益母草：有活血調經(jīng)、利水消腫的作用，可治療痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。

宮寒的女性怎么調理比較快？

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境，也是有必要的。

小測試：看看你被“宮寒”偷襲了沒？

（1）你經(jīng)常氣色很差精力不濟？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

（3）經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？

（4）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？

（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。

注意：宮寒會導致不孕！

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境，也是有必要的。那么宮寒的女人該如何調養(yǎng)呢？來學學下面的6大招

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這么做：

（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（2）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（3）運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

備孕女性可以這么做：

（1）少吃生冷食物。

吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、養(yǎng)成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

備孕女性可以這么做：

（1）注意別在涼的環(huán)境久待。

在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

（2）少吹空調。

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

（3）不要坐“寒”。

夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

（4）受寒后要及時補救。

給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

（5）例假前三天可以每天喝紅糖水。

以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

4、減肥要適度

由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

備孕女性可以這么做：

（1）給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1-2斤為宜。

（2）在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

備孕女性可以這么做：

（1）注意避孕。當你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

（2）萬一不得已要流產，也要注意身體，因為流產和生產同樣重要，流產后身體內陽氣下降，風寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

（3）最后，防護宮寒應作息調養(yǎng)與飲食調養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養(yǎng)。

6、修身養(yǎng)性，不要動怒

由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。

備孕女性可以這么做：

（1）勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛煉有度。

（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心里抑郁也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

（3）不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候?！饵S帝內經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的哦。

（2）分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣

歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女性宮寒危害大 4個方法來調理》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性宮寒養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！