這類食物竟有如此多的功效
夏季養(yǎng)生食物功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這類食物竟有如此多的功效”，相信能對大家有所幫助。
冬天來了，街上四處彌漫著烤紅薯的香味， 我們經(jīng)常吃紅薯。但是好多人都不知道紅薯有眾多功效。下面我們來詳細(xì)說一下。
紅薯的營養(yǎng)成分是很高的，它也被營養(yǎng)學(xué)家稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，歐洲人說它是第二面包.
紅薯的功效有：
通便排毒
紅薯含有大量不易被消化的膳食纖維，能刺激消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。紅薯一定要蒸熟煮透再吃，半生不熟的紅薯吃了很容易腹痛。
輔助降壓
紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
保護(hù)心血管
紅薯中含有很多鉀元素，葉酸，還有維生素A和維生素B,胡蘿卜素，這些元素都可以幫助預(yù)防心血管疾病。
增強(qiáng)免疫力
紅薯的蛋白質(zhì)含量不高，但是紅薯中含有的維生素C和E即使在高溫條件下性能也不會被破壞，它們可減緩器官老化，提高機(jī)體免疫力。
抗癌防癌
人的體內(nèi)葉酸含量過低容易加重得癌癥的風(fēng)險，常吃紅薯除了能幫助維持人體內(nèi)正常的葉酸水平之外，紅薯中的膳食纖維還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素、維生素C和葉酸，而三者在紅薯中含量都比較豐富。
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長壽食品之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%.有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰,并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。想要減肥的美眉可以當(dāng)做零食吃，既健康又充饑哦?。。?/p>
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冬季吃火鍋已經(jīng)成為一種流行趨勢，不單單只是因?yàn)檫@種食物獨(dú)特的美味，而是它給人在這個冬季里帶來溫暖，與此同時還有諸多其他的好處！那么，在冬季吃火鍋會給人帶來怎樣的好處呢？
在冬季吃火鍋的好處有哪些
抵御寒冷，周邊溫度急劇驟降的同時，身體也不斷受到寒冷的侵襲，這時可以吃些熱熱的火鍋來御寒，使身體快速暖和起來；營養(yǎng)成分保留較多，在諸多烹飪方式之中，水煮食物的方式可使食物本身的營養(yǎng)元素流失過少，不易使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。衛(wèi)生，吃火鍋所需要的食材、調(diào)味品都是可控的，也是能看見的，所以不必?fù)?dān)心不衛(wèi)生，其衛(wèi)生安全度是較高的。
對于吃火鍋的好處大家都是了解的，但對于吃火鍋應(yīng)該注意什么大家還是要知道，因?yàn)橹挥羞@樣才能真正做到易吃火鍋養(yǎng)生，使人身體越來越健康！
吃火鍋應(yīng)該注意什么
食用次數(shù)，不要天天吃火鍋，一般一兩周食用一次即可；食材的選用，以蔬菜為主，葷食少量，并減少各種火鍋丸的食用；食用的時間，火鍋食用時間最好控制在一小時左右，食用時間越長則越傷害腸胃功能；食用食物的溫度，不可食用過燙的食用食物，易燙傷口腔、食道黏膜，最好等食物本身稍微涼了再食用。食用火鍋除了要注意以上幾點(diǎn)之外，有一點(diǎn)一定要格外的重視，那就是火鍋鍋底的選擇！
為何火鍋鍋底選擇如此重要
每個人吃火鍋的口味是不同的，大多數(shù)人喜歡吃辣辣的火鍋，其實(shí)這樣無論是對胃還是口腔的刺激都是較多的，建議選擇鴛鴦鍋底，即一辣一清淡，可以減緩全辣對人的刺激。但近幾年來，人們比較注重養(yǎng)生，各家火鍋店也推出中藥火鍋，其實(shí)不建議人們輕易嘗試這樣的火鍋！
冬季吃火鍋，吃火鍋的好處，食物獨(dú)特的美味
中藥火鍋請慎用
多數(shù)人對于商家的中藥火鍋鍋底的配料不是很了解就選用，易導(dǎo)致亂補(bǔ)現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)心適得其反。另外，不是任何人都適合這種鍋底，不但起不到滋補(bǔ)的作用，反而影響健康！
隨著社會生活條件的提高，口腔承受了無比重大的壓力，其中尤以牙齦為最。牙齦是牙齒的一層保護(hù)，對于口腔而言，牙齦更是一層支撐。但是卻有很多人患有牙齦萎縮病，那么請問牙齦萎縮的原因有哪些呢?牙齦萎縮的危害有什么呢?感興趣的朋友請看下文吧。
牙齦萎縮的原因
1、牙周病。多數(shù)成年人都患有牙周病，牙周病一般進(jìn)展緩慢，始發(fā)時多為牙齦炎，除偶有刷牙出血外并無多少自覺癥狀，所以不引人注意。而牙齦炎發(fā)展到一定程度即為牙周炎，此時可出現(xiàn)嚴(yán)重口腔異味，牙周反復(fù)膿腫，牙齒松動，牙縫越來越大，越來越稀疏，嚴(yán)重者牙齒脫落。患者若在此階段就診，醫(yī)生可以控制炎癥惡化，但已破壞的牙周組織(包括牙齦萎縮)是不可逆的，很難完全恢復(fù)。
2、刷牙方法不當(dāng)。不正確的刷牙方法不但不能保護(hù)還會破壞牙齒及牙周組織，如過硬的牙刷、牙膏中磨擦劑顆粒過粗及拉鋸式刷牙，都可能導(dǎo)致牙齦退縮。
3、不良修復(fù)體和正牙不當(dāng)。假牙做得不好，不易清潔，會導(dǎo)致牙周衛(wèi)生不良，也會使牙齦萎縮。正牙用力過大，亦會導(dǎo)致牙齦退縮。
4、牙科手術(shù)不當(dāng)留下的后遺癥。
5、隨著年齡的增長也會或多或少發(fā)生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮。
6、各種原因所致的過度咬合力，也會使牙異常移動，而使牙齦退縮。
7、環(huán)境污染，砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮。
牙齦萎縮的危害
1、導(dǎo)致牙齒脫落
對牙槽骨的營養(yǎng)輸送能力日趨下降，牙槽骨也就隨之萎縮變短，牙齦萎縮導(dǎo)致穩(wěn)定性降低，牙齒開始松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。
2、致使牙齒過敏
牙齦萎縮導(dǎo)致牙根外露，牙根的表面沒有牙釉質(zhì)，一旦沒有了牙齦的保護(hù)，不僅容易在刷牙時受到磨損，同時對冷、熱、酸的刺激非常敏感，口腔醫(yī)學(xué)上稱為“牙本質(zhì)過敏”。
3、引發(fā)各種口腔炎癥
牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結(jié)果導(dǎo)致牙周組織也被暴露出來，口腔中的各種細(xì)菌及牙結(jié)石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎。牙周炎又會反過來加劇牙齦萎縮，加速牙槽骨被吸收，形成一種惡性循環(huán)。
對于嚴(yán)重的牙齦萎縮。醫(yī)生可能會建議孩子使用抗菌漱口劑來減輕發(fā)炎和觸痛癥狀。當(dāng)牙齦發(fā)生觸痛的情況不那么明顯時，醫(yī)生就可能會刮除牙齒上的牙菌斑和硬牙垢?！?/p>
在我們?nèi)粘Ｉ钪校械睦夏昱笥褧加邪柎暮Ｄ〉默F(xiàn)象，那你知道什么是阿爾茨海默病嗎?在平時我們怎樣才能預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生呢，平日里導(dǎo)致阿爾茨海默病的病因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征,病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者,稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。
阿爾茨海默病可能是一組異質(zhì)性疾病,在多種因素(包括生物和社會心理因素)的作用下才發(fā)病。從目前研究來看,該病的可能因素和假說多達(dá)30余種,如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。
阿爾茨海默病如何預(yù)防
保持心情愉快
保持心情開朗這是預(yù)防此疾病最重要的一點(diǎn)。高齡老人常?？赡軙鎸ψ约旱睦吓笥讶ナ肋@一方面的問題,也會有很多人會因此而得了抑郁癥,覺得人生沒有意義。
因此就沒有食欲和體力,所以一定多多注意心理的健康,要用開朗樂觀的生活態(tài)度面對生活中的不愉快。阿爾茨海默病是什么
注意飲食
要合理老人的飲食,因?yàn)槔夏耆说南δ苁菚容^差的,老年人應(yīng)該多吃些清淡,補(bǔ)腦的食物,這些可以改善大腦細(xì)胞營養(yǎng)和有效的延緩大腦細(xì)胞衰老。
活動腦子
要多多的用腦,阿爾茨海默癥主要原因便是因?yàn)榇竽X萎縮導(dǎo)致的,勤動腦多學(xué)習(xí)也是可以有效的預(yù)防此疾病的發(fā)生。要適量的多做些運(yùn)動從而來保持腰部及腿腳的強(qiáng)壯。日常生活中可以做一些能活動腦子的事情。
阿爾茨海默病病因
1、國別和年齡
男性患聰慧的風(fēng)險性高于女性,材料顯現(xiàn),寰球65-100歲的人潮中,阿爾茨海默犯病率女性為33%,男性為45%,這能夠與婦女絕經(jīng)期后雌荷爾蒙程度降落相關(guān)。阿爾茨海默的患病率隨年齡的增多而提高。60歲組的患病率為2、3%,70歲組為3、9%,80歲之上組為32、0%。阿爾茨海默病是什么
2、生涯形式
盛行病學(xué)鉆研發(fā)覺,有法則的生涯,踴躍參加物質(zhì)與政法運(yùn)動,維持優(yōu)良的身體,維持對于鮮活對象的獵奇心,高學(xué)歷,正當(dāng)?shù)纳?jì)均無助于于升高阿爾茨海默患病率。
怎么預(yù)防牙齦萎縮1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識的咨詢;對于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
5、食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對預(yù)防及治療牙周疾病效果良好，可以長期食用。
牙齦萎縮的食療法
1、鮮菊花汁治牙齦萎縮
[偏方用料]：鮮菊花葉一把。
[制作用法]：將鮮菊花葉洗凈搗爛，絞汁服下，連服2至3次。
[功效]：消炎止痛。用治齒齦紅腫疼痛。
2、桃柳樹皮清熱治牙病
[偏方用料]：桃樹皮4g，柳樹皮4g，白酒適量。
[制作用法]：沙鍋放入白酒，以文火煎煮桃柳樹皮，趁熱含酒液漱口。當(dāng)酒液含在口中涼后即吐出，日漱數(shù)次。
[功效]：清熱止痛，祛風(fēng)散腫。用治風(fēng)火牙痛和牙周發(fā)炎。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對牙齦萎縮的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?牙齦萎縮主要是因?yàn)檠乐懿?、刷牙方法不?dāng)、不良修復(fù)體和正牙不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，所以大家要小心這些癥狀哦，以上小編還介紹了牙齦萎縮的食療方法，這個也是很重要的哦。
水為生命之源，人活著就離不開水，平時我們?nèi)绻嗪人?，對身體來講具有大作用。而早晨起來喝的第一杯水，同樣有著你意象不到的意義。那么，早晨喝的第一杯水，對身體來講具有什么好處呢？
早晨一杯水，竟有如此好處！
1、補(bǔ)充水分：經(jīng)歷了一晚上的睡眠，身體一夜都沒從外界攝取水分，而身體卻會通過皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內(nèi)大量水分，起床后人體會處于缺水狀態(tài)。晨起喝一杯水，能讓水分及時輸至全身，補(bǔ)充代謝的水分。
2、預(yù)防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人體腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，讓腸道變得更加濕潤，從而有利于糞便及時排出體外，起到預(yù)防便秘的作用。
3、美容養(yǎng)顏：每天早上一杯水，有助于將一夜累積的毒素排出體外，久而久之，就能起到美容養(yǎng)顏的功效。
4、護(hù)腸護(hù)胃：晚上吃的晚餐，經(jīng)歷了身體一夜的消耗代謝，腸胃早已“空空如也”，此時喝杯水有助于清潔腸胃、稀釋胃酸，避免胃酸對腸胃造成刺激，起到保護(hù)腸胃的作用。
晨起喝水，要注意什么？
1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建議先含在嘴里，再逐漸吞下去，否則對于老年人來說，可能會引起不適反應(yīng)。
2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會加重腸胃與腎臟的負(fù)擔(dān)，還會引起身體浮腫癥狀。
3、溫?zé)幔核籼状碳つc胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。
4、加點(diǎn)料：有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預(yù)防骨質(zhì)疏松，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養(yǎng)顏的功效。
導(dǎo)讀：吹風(fēng)機(jī)是我們平時必不可少的家用電器。家庭電器輻射不少人都會想到電腦、電視機(jī)等，小編這里要提醒大家了，吹風(fēng)機(jī)可是最具輻射的……
吹風(fēng)機(jī)是我們平時必不可少的家用電器。家庭電器輻射不少人都會想到電腦、電視機(jī)等，小編這里要提醒大家了，吹風(fēng)機(jī)可是最具輻射的電器，那怎樣降低使用吹風(fēng)機(jī)所造成的輻射威脅呢?
吹風(fēng)機(jī)是高輻射的家用電器，根據(jù)中國科學(xué)院研究發(fā)表1000W的吹風(fēng)機(jī)，輻射值約達(dá)350毫克斯，遠(yuǎn)超過電視機(jī)45毫克斯和電腦100毫克斯;加上使用吹風(fēng)機(jī)時，必須貼近頭部，所以輻射的危害不容忽視。
此外，消基會也曾對國內(nèi)的吹風(fēng)機(jī)調(diào)查公布，吹風(fēng)機(jī)的握把和出風(fēng)口是電磁波檢測值最高之處，其中握把處甚至測出250毫高斯，相當(dāng)于在變電所圍墻外所測到最大值的10倍。此外，吹風(fēng)機(jī)在開啟和關(guān)閉時輻射最大，且功率越大幅射也越大。
電磁輻射對人體的影響
電磁輻射對人體的影響是緩慢的和間接的，也因?yàn)槿绱耍：π猿１缓鲆暋．?dāng)人體受到電磁輻射時，會引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，出現(xiàn)頭暈、疲倦、四肢無力、記憶力下降、食欲減退、失眠、健忘等癥狀。
并且這種輻射會增加孩童罹患白血病及腦瘤的危險。如果經(jīng)常在夜間接觸電磁波，會影響人體褪黑激素(Melatonin)的分泌，進(jìn)而阻礙睡眠及免疫系統(tǒng)。
吹風(fēng)機(jī)的正確使用方法
1、開啟和關(guān)閉吹風(fēng)機(jī)時盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)。
2、使用時，最好將吹風(fēng)機(jī)與頭部保持垂直，并且一定要有15公分的安全距離。
3、只要吹干就好，且勿超過半小時，若要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。
4、不可用手抓住吹風(fēng)機(jī)頭。
5、在握把內(nèi)側(cè)加入鐵片之類的導(dǎo)磁材料，可降低電磁波。
6、此外，應(yīng)避免在潮濕的地方使用吹風(fēng)機(jī)，避免發(fā)生漏電的危險。盡量用中段或低段的溫度，不過長時間使用高溫，以免燙傷。
對抗家居輻射的營養(yǎng)補(bǔ)給
多吃富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，例如綠色蔬菜、胡蘿卜、蕃茄、橘子、海帶、黑木耳、瘦肉、動物肝臟、綠豆等，及喝茶可加強(qiáng)身體抵抗電磁輻射的能力。
不知道大家有沒有聽說過醋泡黑豆，小編的媽媽以前就泡過這個吃，聽說這個對高血壓有好處，不過其實(shí)醋泡黑豆不只是對高血壓有好處，它的功能可大著呢！下面小編就給大家說說醋泡黑豆的神奇功效，告訴你怎么回家自己做。
中醫(yī)認(rèn)為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能發(fā)揮醋的養(yǎng)身保健作用，就像中醫(yī)單方和復(fù)方的區(qū)別，醋本身就有軟化血管作用，與食物配伍形成復(fù)方效果更佳。醋泡黑豆，我國古文早有記載，1973年發(fā)掘的長沙馬王堆漢墓三號墓帛書中，發(fā)現(xiàn)了大量醫(yī)病資料，后經(jīng)整理研究發(fā)現(xiàn)是我國最早的遠(yuǎn)古時代的醫(yī)著，名《五十二病方》，其中就有關(guān)于醋泡黑豆之記載：黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。醋泡黑豆完全保留了黑豆的營養(yǎng)成分。同時，黑豆經(jīng)過長時期的醋漬，變得柔軟可口，也不會引起腹瀉了。此外，純天然釀造的米醋中，含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)新陳代謝，加快疲勞恢復(fù)，有的還可降低膽固醇，防止動脈硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆對降血脂的功效，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用醋泡黑豆8周后，有80%以上的人，血脂明顯下降。
醋泡黑豆的功效：
醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間過長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病也有很好的作用。
央視《中華醫(yī)藥》報(bào)道的常爺爺?shù)牟妥烂孛苤芯攀龤q高齡常爺爺就是長期吃醋泡黑豆的。
醋泡黑豆所需材料：
黑豆，2年陳釀米醋，玻璃廣口瓶
黑豆
黑豆是一種營養(yǎng)豐富的食物。根據(jù)中醫(yī)理論黑豆 乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，因?yàn)樯诙褂幸还缮刮叮蛛y以咬動，不易消化，吃多了還會引起腹瀉脹氣等。但加熱之后，部分營養(yǎng)成分 又會被高溫分解掉。正是這種加熱過程，破壞了黑豆的許多營養(yǎng)成分，其中有一種叫做不飽和脂肪酸的成分，可以起到抑制膽固醇的作用，在加熱后也被破壞了，因此用熟的黑豆泡醋效果就很差。
醋
醋要用原生態(tài)發(fā)酵釀造醋（食醋因生產(chǎn)方法的不同，可分為：原生態(tài)發(fā)酵釀造醋、發(fā)酵釀造醋，配制醋和勾兌醋。原生態(tài)發(fā)酵香醋是采用優(yōu)質(zhì)大米液態(tài)發(fā)酵，植物制曲，不添加鹽、香精、色素、防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉},發(fā)酵釀造醋（香醋、陳醋）是通過五谷雜糧釀造，但工藝過程中需添加食鹽、制成成品需添加焦糖色素、香精和粘稠劑，長期保質(zhì)還需添加防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉}.時間需要6至8個月發(fā)酵才能完成。配制醋是用部分發(fā)酵釀造醋與冰醋酸加香精色素勾兌而成。市面上大部分是配制醋，時間一天完成。勾兌醋就是直接用水加冰醋酸加香精色素?cái)嚢瓒桑瑫r間一天完成）。
《本草綱目》中記載：醋有數(shù)十種，只有陳釀2~3年的米醋方可入藥，其它僅能食用，不可入藥。米醋具有消癰腫、軟堅(jiān)散結(jié)、下氣消食、殺魚肉菜邪毒。降血壓、降血脂、軟化血管、祛色斑、消除疲勞之功效.由此可見，醋泡黑豆要想有效果，還必需要用陳釀2年的米醋。其中神秘湘西系列香醋是做醋泡黑豆最好的醋。神秘湘西系列香醋采用優(yōu)質(zhì)大米，天然野生植物制曲經(jīng)最低2年陳釀制成，不添加鹽、香精、色素、防腐劑、冰醋酸、人工醋曲。色澤紅棕，天然增香，原汁原味的香醋，釀造的時間需要通過最低2年的發(fā)酵而成，其營養(yǎng)價值和香醇味遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過配制食醋，具有調(diào)味、保健、藥用、醫(yī)用等多種功用。一般我們用神秘湘西的原香醋或者貢醋就好了。
玻璃廣口瓶
這里除了強(qiáng)調(diào)用2年陳釀的米醋以外，還必需用玻璃瓶，不能用塑料瓶，因?yàn)槿绻盟芰掀颗莸脑挘瑫r間長后塑料瓶中的有害物質(zhì)難免融入到醋里。
醋泡黑豆的做法：
醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡，
熟的泡：優(yōu)點(diǎn)是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。
做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3.變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生的泡：優(yōu)點(diǎn)是效果好，但耗時間，能有效保留營養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４?。
做法：將黑豆洗凈，去除里面的雜質(zhì)，放到通風(fēng)處陽光下晾干，然后把黑豆倒入玻璃瓶，再將原香醋倒入瓶中，醋冒過豆子，瓶內(nèi)留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預(yù)留足夠的空間，最后蓋上蓋子放到通風(fēng)陰涼處2個月，即可食用，每天吃兩勺，瓶蓋上面貼上時間標(biāo)簽，可以查看泡制的時間。
吃法：可早晚都吃，也可以只在晚上吃（晚上吃的話 最好6-8點(diǎn)這個時間段），飯前或者飯后1小時吃每次10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。
你知道嗎，其實(shí)身體每一個細(xì)小的部位都影響大的養(yǎng)生作用哦，比如我們的耳朵吧，你不要小看它，它的保健作用也是非常大的哦。只要我們平時對耳朵用對方法，很多問題都解決了，下面小編就給大家介紹下耳朵按摩保健法吧。
耳朵是我們身體的一個部分，你時不時的捏捏耳朵會收獲很大的好處的哦，下面我們就來看看按摩耳朵到底有哪些好處吧。
治療身體氣短乏力、愛出汗的情況
很多患者會出現(xiàn)氣短乏力，并且非常容易出汗的情況。如果還伴隨有白天非常容易的困倦，那么很有可能是身體出現(xiàn)氣虛的情況了。
按摩耳朵的方法
用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區(qū)。同時還應(yīng)該佐以一些經(jīng)絡(luò)按摩和藥膳調(diào)理，例如吃一些益中補(bǔ)氣丸，或者是日常多吃一些大棗山藥粥。
臉色蒼白、兩眼發(fā)干的情況
如果患者出現(xiàn)臉色蒼白，并且嘴唇、指甲等等都出現(xiàn)發(fā)白的情況，同時手腳感覺到麻木，在日常的生活中經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、心跳加快的情況，如果是女性朋友，還會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，臉色沒有光澤的情況。
這個時候我們能夠認(rèn)為這估計(jì)是身體出現(xiàn)了血虛情況導(dǎo)致的，估計(jì)想要治療的話，那么久要補(bǔ)血了。
如果患者還出現(xiàn)了消化不良、食欲不振的情況，那么首先需要做的就是調(diào)養(yǎng)脾胃、增加食欲。如果是由于失血過度造成的，那么就應(yīng)該以補(bǔ)血為主，多吃一些補(bǔ)血的食材。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳耳朵中的五個穴位分為是胃、肝、心、胰膽和十二指腸的反射區(qū)，這樣效果非常的明顯。如果想要令身體盡快的恢復(fù)健康，那么也可以進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)按摩或者是膳食調(diào)理，日常多吃一些小米粥等等養(yǎng)胃，還可以根據(jù)身體的情況添加一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食材，這樣效果更加的好。
四肢冰涼，容易感冒的情況
很多患者，特別是冬天的時候，就算穿了很多的衣服依舊是比同齡人更加的怕冷，并且還會出現(xiàn)手腳冰涼 的情況，除此之外還會出現(xiàn)尿頻、容易感冒、不愛吃寒涼的食物等等。這種情況的患者很有可能是出現(xiàn)陽虛了。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵中的四個耳穴，分別是腎上腺、胃、腎和心是反射區(qū)。同時加一些膳食調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些溫?zé)岬氖巢?，例如桂圓、羊肉、狗肉等等，這都是很好的選擇。
這個時候按摩耳朵有什么好處呢，小編告訴大家能夠很好的治療手腳冰涼、怕冷的情況的哦。
大便干燥、手心發(fā)熱的情況
如果感覺到眼睛干澀、手心和腳心或者是身體的其他部位出現(xiàn)發(fā)熱的情況，同時還伴隨有大便干燥或者是便秘的情況，那么很有可能是身體出現(xiàn)了陰虛的情況哦，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋陰。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵位置中的兩個耳穴分別是腎和膀胱反射區(qū)，同時還可以吃一些蓮藕、芝麻等等藥物和食物，這樣身體能夠更快的恢復(fù)健康。
脾氣不好，容易發(fā)火的情況
如果經(jīng)常感覺到焦躁、脾氣不好。愛發(fā)火，那么很有可能是出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，這個時候應(yīng)該要疏通全身的氣機(jī)，這種情況自然而然就消失了。
按摩耳朵的方法
這個時候應(yīng)該按摩耳朵中的五個耳穴，分別是胃、肝內(nèi)分泌、膽、三焦反射區(qū)，同時也可以按摩膽經(jīng)和肝經(jīng)，日常多吃一些蘿卜或者是洋蔥。
肚子脹、經(jīng)?？人缘那闆r
感覺到痰多咳不出、腹部發(fā)脹、身體沉重等等癥狀，那么很有可能出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)。這是一種慢性疾病，并且在很多白領(lǐng)中非常的普及，日常應(yīng)該多運(yùn)動，并且進(jìn)行按摩耳朵，也可以吃一些化痰利濕的食材。
身體穴位很多，按摩這些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家說說穴位減肥的相關(guān)問題，想減肥的朋友趕快來了解下吧。減肥的方法有很多，用按摩穴位的方法來減肥算是其中比較安全的一種。建議大家多多運(yùn)用此方法!
那么穴位與減肥之間到底有多大關(guān)系呢?兩者之間的聯(lián)系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能夠?qū)⒉幌矚g的贅肉去掉了，其實(shí)表面上如此。但是操作起來，還要專業(yè)的中醫(yī)師才會知道如何按摩。穴道減肥的效果非常好，想要瘦身或者美容，這個方法不容錯過。
穴位減肥原理
穴位減肥法，是用手指在穴位處緊按揉壓的一種減肥療法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺腑功能失調(diào)，心、脾、腎不足，體內(nèi)代謝減慢，脂肪利用率下降，內(nèi)分泌功能紊亂，是使脂肪沉積引起肥胖的主要原因。按壓穴位能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，加快新陳代謝等及脂肪分解，從而達(dá)到穴位減肥的目的。
通過按壓穴位減肥，能改善皮膚呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美體瘦身的作用。緩和輕柔而又有節(jié)律的手法，可抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng)，減少食欲，進(jìn)而起到節(jié)食減肥的作用。
穴位減肥法
1、臉部穴位減肥
選穴
下關(guān)、頰車。
方法
將自己的身體放正，用食指去按摩下關(guān)穴，按到這個穴位有了酸脹的感覺，這個時候還不能停止，還要再按5分鐘到10分鐘。這樣效果才會好些，然后按壓頰車穴，同樣是局部感受到酸、麻、脹感后，再按壓5-10分鐘。這樣的操作步驟每天要進(jìn)行3次，每十天是一個療程!
注意按壓穴位時，不能硬使勁，應(yīng)用拇、食二指指尖放在穴位上，指壓力度宜輕柔，由表及里，邊壓邊揉為好。
2、腹部穴位減肥
選穴
天樞、石門。
方法
身體仰臥，中指與食指合并，指端按壓天樞、石門穴，待局部有酸、麻、脹感后，按順時針方向揉12次，再按逆時針方向揉12次，反復(fù)操作5-10分鐘。每日操作1-2次，10日為1個療程。
注意身體要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌緊繃時進(jìn)行穴位減肥按摩，以免造成局部腫痛。
3、臀部穴位減肥
選穴
秩邊、環(huán)跳。
方法
將身體側(cè)過來躺著，將中指還有食指兩個手指合并，然后合力去按壓秩邊、環(huán)跳穴，按到一定的時間之后，局部會有酸、麻、脹等感覺，這時候按順時針的方向揉16次，順時針之后再逆時針方向去揉16次，這樣操作10分鐘。每天進(jìn)行1-2次，十天為一個療程。
按摩耳朵的方法
應(yīng)該按摩耳朵中的五個耳穴，分別是肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū)。
按摩耳朵共有九大常用手法
耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切。人體任何部位發(fā)生病變，都可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廊的相應(yīng)部位上來。耳朵是人們最重要的聽覺器官，經(jīng)常按摩耳朵對人們的身體是有保健作用的，同時，還可以預(yù)防疾病。按摩耳朵的手法有多種，其中拉、揉、搓等是常用的按摩耳朵的手法。
經(jīng)常按摩雙耳，可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理人體各部及臟腑機(jī)能，達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。下面我們一起來看看按摩耳朵的九大常用手法吧!
1. 全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5--6次。此按摩耳朵的方法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
2.雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到隆隆之聲，曰擊天鼓。此按摩耳朵的方法可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。
3. 雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。此按摩耳朵的方法可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
4. 手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此按摩耳朵的方法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
5.提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此按摩耳朵的方法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
6. 雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數(shù)次。此按摩耳朵的方法只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
7. 挽拉全耳法
右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此按摩耳朵的方法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護(hù)視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
8.搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此按摩耳朵的方法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。
9. 提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此按摩耳朵的方法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
結(jié)語：以上就是有關(guān)耳朵按摩養(yǎng)生的相關(guān)知道，看完之后很多人都嚇到了吧，耳朵這個部位居然還可以養(yǎng)生去病的哦。我們以后有時間的話，可以時不時拉拉、按按、捏捏耳朵的哦。大家一起來試試吧。
(清炒淮山藥）
今天在倉庫的磅上稱了稱，體重達(dá)到65kg了，足足比年前重了5kg。心里暗暗得意，看來最近無心插柳的增胖策略還是成功的。
增肥方法如下：早飯無論多少一定要吃一點(diǎn)，中飯不少于一碗，晚上回家就大吃特吃，到撐不下為止，吃完就上床看電視，靜待消化，至夜深時再吃夜宵若干。此法，尤其是晚上的吃法，可戲稱為“長豬法”。
常人知道，本人之所以能長10斤肉，居功至偉的是桔子，她對我可謂知根知底，端上桌的菜，無一不合我的口胃，無一不是我的心愛，無一不能勾起我的食欲，無一不是讓我吃了還想起，欲罷不能。就拿我飯碗里的菜，就有清炒娃娃菜，清淡口味；紅椒炒肥腸，香辣口味；冬筍炒臘肉，咸香口味，都合我胃，甚合我意。桌上的菜，每日不重復(fù)，花色常翻新，更常常上網(wǎng)或翻書查詢炒菜方法，以至于出手的菜達(dá)到或接近專業(yè)水準(zhǔn)，令我每晚?xiàng)壷T多酒店而不顧卻想著念著要回家吃飯。
本人十來年的體重都保持不變，除了夏天瘦點(diǎn)冬天略胖點(diǎn)是因?yàn)橐路图竟?jié)的關(guān)系外，其余無任何變化。上次同學(xué)聚會時，看男同學(xué)們個個腆著個大肚子，女同學(xué)們的身體都稍稍變了樣，而我依然有著“傲人”之軀，以至于在聚會現(xiàn)場擺起了咨詢臺，介紹起自己的保養(yǎng)之術(shù)來了。其實(shí)我是有苦說不出，這些年來一直在努力增肥，為此曾晨起跑步，結(jié)果是越跑越瘦。也曾吃什么什么補(bǔ)品，也是越吃越餓兩眼發(fā)綠光卻不見長肉。有人斷定我此生絕難長胖，自己也深信不疑，但仍存增肥之心，沒想到，由于人變懶，加之冬天冷，沒事就窩在床上，卻真的長了肉了！
為了鞏固勝利果實(shí)，我決定每晚繼續(xù)如此。待長到70kg時，再開始減肥，每天做俯臥撐。在此再次謝謝桔子，也奉勸不想增肥之士不要效仿，否則，后果自負(fù)了.
【導(dǎo)讀】小小青豆竟有這么多神奇功效，青豆在我國已有五千多年的種植歷史，據(jù)《印度時報(bào)》報(bào)道，雖然它們是成千上萬食譜中的一種，毫不起眼，甚至許多營養(yǎng)雜志都沒有介紹過關(guān)于青豆的任何益處。但是，你可千萬不要忽略它，一起來了解下文小小青豆竟有這么多神奇功效。
小小青豆竟有這么多神奇功效
1. 減肥佳品
女性常常為了減肥而節(jié)食，身體熱量不足，常常覺得疲憊乏力，此時可以嘗試用青豆作為零食。青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充身體能量、促進(jìn)腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。每天在空閑的時候來一杯青豆汁，營養(yǎng)又健康！
2. 增強(qiáng)身體抵抗力
青豆富含類黃酮、類胡蘿卜素、酚酸和多酚類抗氧化劑，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。那些免疫力低下的患者應(yīng)該在日常飲食結(jié)構(gòu)中加入青豆，常吃對身體大有益處。
3. 除皺紋
國外科學(xué)研究表明，每日吃一把青豆，可以讓皺紋消失，讓你看起來更年輕。這真是一個令人難以相信的結(jié)論，想不到青豆竟然可以養(yǎng)護(hù)肌膚。
4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
大多數(shù)人知道吃黃豆、黑豆、紅豆對女性健康有幫助。事實(shí)上，青豆也是婦女日常飲食中不可或缺的一部分，因?yàn)榍喽箍梢詮?qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5. 緩解便秘
定期吃青豆可以保證身體正常排便，因?yàn)榍喽怪懈缓呃w維，能有效緩解便秘的癥狀。
6. 有利于心臟健康
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，青豆中富含的-胡蘿卜素，具有減少心臟病發(fā)病率，降低膽固醇的功效。
