男人養(yǎng)生利器你想知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“男人養(yǎng)生利器你想知道嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在飲食指導上，營養(yǎng)專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什么，更年期該補什么，有無數(shù)文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。
這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
坐班族男性保健要多吃點零食
花生
久坐辦公的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。
黑巧克力
對于兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。
綠茶
對于和電腦朝夕相處的白領來說，輻射是個讓人憂心的副產(chǎn)物。那么，當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。
枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。還可以用來泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的菊杞茶，由于菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，這種搭配具有更好的護眼作用。
溫馨提示：女性所吃的零食很可能是精心挑選過的，不適合男性，真正適合的，是上面這幾種。
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中醫(yī)體質(zhì)類型多，你需要找到自己屬于哪種體質(zhì)，這樣才能有助于更好的養(yǎng)生保健，改善自己不良體質(zhì)。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，如今是陰虛體質(zhì)的人群越來越多。那么，陰虛人群該如何調(diào)理?食療是不錯選擇。
陰虛
陰虛，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。
癥狀：潮熱、盜汗、手足心熱、貪涼怕熱、消瘦、口干咽燥、喜冷飲、小便短赤、大便干結(jié)、舌紅少苔、脈細數(shù)無力。
進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
忌 食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝
我們今天為大家介紹的飲食注意事項，對于改善陰虛體質(zhì)問題，都是有幫助的。不同種類體質(zhì)的人群，需要使用不同種類的飲食調(diào)理法。根據(jù)你的體質(zhì)，合理搭配一日三餐，這樣就能讓你體質(zhì)發(fā)生改變。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。
中醫(yī)養(yǎng)生保健，講究對癥下藥，就是說，根據(jù)你的中醫(yī)體質(zhì)，來選擇適合自己的養(yǎng)生方法。對于陽虛患者來說，在日常飲食中，適合多吃一些五谷雜糧。究竟，陽虛患者吃五谷雜糧有哪些好處?
久置空調(diào)間怕冷是陽虛
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動;面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為真寒假熱。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點必須遵守。其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時肚子上要蓋被子。
脾腎陽虛多吃五谷雜糧
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
豆?jié){：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
所以說，對于陽虛患者來說，吃一些五谷雜糧還是很有好處的。合理搭配你的飲食，是你養(yǎng)生保健的關鍵問題。讓自己吃得更健康，這對于身體養(yǎng)護，是十分重要的。如果你有陽虛問題，就趕緊來吃一些五谷雜糧吧。
我們常說，養(yǎng)成好的生活習慣才有益于我們的健康長壽，但是你一定不知道，有九個壞習慣也能夠幫助你健康長壽，這九個壞習慣究竟是什么呢?
1、自言自語
自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5、站著吃飯
醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕松。
6、飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。
7、愛吃冷食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
8、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9、起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務，然后再去疊被。
從中醫(yī)的角度考慮，特稟體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)之一。出現(xiàn)特稟體質(zhì)，會讓你有一些先天的生理缺陷。在改善特稟體質(zhì)時，中醫(yī)里的按摩穴位法，其養(yǎng)生保健的功效就很好。接下來，小編我就為你介紹，特稟體質(zhì)調(diào)理秘訣。
這是一種先天性的稟賦或者先天性遺傳性一并，主要包括過敏體質(zhì)，先天性畸形或生理缺陷等等，而特稟體質(zhì)作為一類體質(zhì)特殊的人群，需要特別的呵護，尤其視先天過敏的人，不過我們可以通過按摩一些穴位來進行體質(zhì)的調(diào)理，那么都有哪三大穴位呢?
尺澤穴：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。此穴位于血郄之側(cè)，兼俱活血之妙，中醫(yī)講治風先治血，血行風自滅。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。
章門穴：該穴位于人體的側(cè)腹部，當?shù)?1肋游離端的下方。該穴名意指肝經(jīng)的強勁風氣在此風停氣息。中醫(yī)認為各種過敏多多少少都與風有關，因此按摩章門穴有息風的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位，即魚際，揉按穴位，并有脹痛的感覺;左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時按揉。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能夠起到活血通絡，祛風止癢的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
利用穴位按摩的方法，可改善特稟體質(zhì)，增強你的體質(zhì)，讓你身體更健康。因此，如果你有特稟體質(zhì)問題，不妨來試一試這些穴位按摩竅門。中醫(yī)里可改善特稟體質(zhì)的方法還有很多，如果你感興趣，不妨多來了解一些知識。
從中醫(yī)的角度考慮，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季，對于喜暖怕涼的朋友來說，是很難度過的季節(jié)。那么，喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?下文介紹了一些保養(yǎng)方案。
陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強體育鍛煉因為動則生陽，所以建議每天進行1～2次身體鍛煉，具體項目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
對于喜暖怕涼者來說，要想改變體質(zhì)，就需要注意平時的養(yǎng)生保健。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個運動計劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。
陽春三月，肌膚必須要粉嫩白皙 ，配上輕便又鮮艷的春妝 ，才能更靚麗。所以千萬不要再偷懶了，從護膚方法入手，讓你變成白雪公主般的無暇美肌。
一、防曬霜用量別少于半茶匙
毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜?？捎行┤司褪遣粣塾茫皇窍犹?，就是嫌太油不舒服?，F(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
二、外用抗氧化物
綠茶、石榴、咖啡豆——都是強有力的護膚成分。不少皮膚學家都建議使用含有這些成分的抗氧化護膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準備。先使用抗氧化護膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。
三、給臉蛋做運動
除了基本護膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運動。每晚涂用護膚品時，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進血液循環(huán)，激發(fā)細胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。
四、定期去角質(zhì)
去死皮后，皮膚會很有光澤，只要沖洗后及時擦上修復保濕面霜，就不至于泛紅干燥。隔幾天使用一次微粒磨砂膏可維護皮膚細膩的觸感，無異于給每天化妝的皮膚透透氣。最常遇到的問題是我們常會忘記去角質(zhì)，有個簡單易行的建議 ：把“去角質(zhì)”輸入你的日歷提醒欄，頻率大約一周兩次。
五、入手抗老美白新品
一臺冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個淋雨頭水質(zhì)過濾器，濾掉水中過多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。
六、試一試視黃醇
西方保養(yǎng)觀念里，維生素A衍生物——視黃醇，是青春美肌的靈藥。有數(shù)據(jù)證明，視黃醇可以光滑肌膚，疏通毛孔，刺激膠原蛋白生成，減少皺紋 。
1.壓力下容易肌膚蠟黃，選含有視黃醇的精華或乳霜使用 。睡前先徹底清潔肌膚，等上一分鐘，接著用（隔一天用一次）視黃醇或乳霜，堅持3-4 周后改為每晚使用。如果你的肌膚比較敏感，需要將頻率降至每三天一次；涂到干燥的皮膚上，建議用少量保濕霜來稀釋視黃醇面霜。
2.請小心使用。這是因為視黃醇帶有一定刺激性，所以在蜜蠟脫毛，去角質(zhì)或者去死皮護理的前后24小時內(nèi)都不宜使用。還要記得每天防曬，才可保持細滑白皙的成果。
七、愛上玫瑰果油
給肌膚提亮的辦法還有玫瑰果油！把它放到你的浴室，玫瑰果油中富含亞油酸，而人體需要亞油酸來生成神經(jīng)酰胺——健康皮膚的保護層中必不可少的物質(zhì)。沐浴后，趁肌膚還濕潤，取一蓋子玫瑰果油抹到皮膚上，效果超棒。
八、別忘了纖纖素手和美頸
正如臉部需要每天防曬，手和頸部也一樣。還記得前面提到的“半茶匙”原則嗎？手部和頸部也需要半茶匙的量。每次洗手后，記得擦上含有SpF值的手霜。還有，萬一暫時沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜 ，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護你的脖子和手背。如果你注意到脖子上已經(jīng)出現(xiàn)了細紋，一點含有硅酮配方的保濕霜有視覺上淡紋的效果，它細膩的分子填充到皮膚溝壑之間，可以讓你的皮膚看起來更光滑。
夏季是我們濕氣最重的一個季節(jié)，而在這個季節(jié)濕熱體質(zhì)的朋友們不適感會更加強烈，其實濕熱也分脾胃濕熱和肝膽濕熱，一起來看看它們的區(qū)別吧
脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清;或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。
肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候，臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡、腹脹、大便不調(diào)、小便短赤、舌紅苔黃膩、脈弦滑數(shù)、或身目發(fā)黃或冷熱往來或陰囊濕疹或睪丸腫脹、熱痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等。
脾胃濕熱與肝膽濕熱的同點：
1、病因雷同脾胃濕熱與肝膽濕熱多由感受濕熱之邪或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱所致;
2、都有納呆、嘔惡、腹脹等脾胃癥狀;
3、二者可有黃疸的癥狀。黃疸是由濕熱熏蒸，膽汁不循常道而外溢肌膚所致。二證如呈現(xiàn)黃疸，皆為陽黃;
4、看舌苔均為舌紅苔黃膩濕熱之象。
二者的不同可從以下方面來斟酌：
1、濕熱著重不同。固然脾胃濕熱與肝膽濕熱之病因均為濕熱，但濕熱著重不同。脾胃濕熱濕重于熱，濕的表現(xiàn)如肢體困重、納呆、腹脹、大便溏瀉表現(xiàn)顯明，在電腦旁放香蕉眼不干澀。熱的表現(xiàn)相對較輕。肝膽濕熱熱重于濕。熱的表現(xiàn)如身熱、口干、口苦、大便干結(jié)。小便短赤的表現(xiàn)顯著，而濕的表示相對較輕;
2、脾胃濕熱與肝膽濕熱都有脾胃功效失調(diào)的癥狀，如腹脹、納呆、嘔惡。肝膽濕熱發(fā)生上述癥狀是由于肝氣橫逆犯胃。脾胃受病，運化失健則腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對較輕。而脾胃濕熱是因濕熱之邪蘊結(jié)脾胃，受納運化瀆職、升降變態(tài)，致腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對顯明。肝膽濕熱多兼有脾胃癥狀。而脾胃濕熱則不兼脅痛、口苦等肝膽癥狀;
3、肝膽濕熱因濕熱郁結(jié)肝膽、疏泄瀆職、肝氣郁滯、不通則痛，故脅肋部脹痛不適，而脾胃濕熱為脘悶腹痛癥狀，無脅肋脹痛的癥狀。且肝膽濕熱有濕熱下注的癥狀，如陰囊濕疹、濕潤、睪丸腫脹、墜痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等癥狀。脾胃濕熱則無這些濕熱下注的癥狀。
原來濕熱體質(zhì)也是有很多的表現(xiàn)，只有我們了解到脾胃濕熱與肝膽濕熱的不同特點我們才能夠?qū)ΠY下藥哦，所以朋友們不妨看看上面的內(nèi)容增長知識哦。
腹瀉是我們比較常見的情況，有的人可能吃了一點不對的東西就會出現(xiàn)腹瀉，腹瀉怎么辦?我們知道很多食物都有治療腹瀉的效果，腹瀉吃什么食物好?大多數(shù)人出現(xiàn)腹瀉都是吃錯了東西，其實也有別的原因，腹瀉的原因有哪些?下面一一為大家進行解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：如果是因為一些細菌感染導致的腹瀉。這個時候我們可以使用抗生素進行資料，一般可用氨芐青霉素、慶大霉素、復方新諾明、氟呱酸等抗生素。
2、補液：如果因為腹瀉的原因出現(xiàn)了輕度脫水的情況，我們可以口服補液鹽，不過出現(xiàn)了比較嚴重的脫水可靜脈輸液。
3、治療休克：如果出現(xiàn)了休克的情況，我們一定要及時的調(diào)節(jié)內(nèi)里，可應用血管擴張藥及堿性藥物。
4、對癥支持治療：腹瀉次數(shù)過多者可用止瀉劑，伴有心衰、腦水腫、休克肺、彌漫性血管內(nèi)凝血等;應及早給予對癥治療。
5、補脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門：板門穴在手掌大魚際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么食物
1.糯米
糯米補中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋果
拉肚子時，可以吃些水果進行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個蘋果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時，還能滋陰補虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會加重腸胃負擔。
4.面條
痔瘡是我們現(xiàn)在比較常見的一種肛腸類疾病，并且患病的人也不少，會得痔瘡的原因是什么?很多人在患有痔瘡的時候不知道自己是痔瘡，痔瘡的癥狀有哪些?我們知道得了痔瘡飲食方面要多注意，痔瘡吃什么好?下面一一為大家進行解答。
痔瘡的原因
1.不好的大便習慣：很多人喜歡在上廁所的時候玩手機，這個=樣就會導致上大便的時間變長，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。還有大便的時候吸煙也會讓神經(jīng)反射時間變長，極容易造成大便秘結(jié)。
上大便的時候用力過猛，很多人不管自己有沒有便秘，盲目不停地猛力努掙，這樣會是盲腸肛門和盆底肌肉造成負擔，致使疾病發(fā)生和蔓延。
2.大便異常：腹瀉和便秘也是導致出現(xiàn)痔瘡的一大原因。大便秘結(jié)是大的禍根，盲腸內(nèi)長時間存有有害物質(zhì)也容易導致腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。
用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.慢性疾?。喝玳L期營養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。故在防治中應注重病人的全身狀態(tài)，采用合理有效的防治措施。職業(yè)性原因：長期站立或長時間坐。因直立或靜坐姿勢，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
4.飲食原因：日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導致肛門盲腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5.生理原因：結(jié)腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘渣中常帶有大量有害物質(zhì)，長期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理——痔瘡病人應注意自我調(diào)養(yǎng)。
6.解剖原因：肛門盲腸部有大量特殊性結(jié)構，如肛門隱窩、肛門腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴大曲張變形，容易形成痔。
7.胚胎發(fā)育異常原因：肛門盲腸部是人體在胚胎發(fā)育過程中內(nèi)胚層與外胚層相互融合而成，如發(fā)育過程異常，可在肛門盲腸部發(fā)生許多先天性肛腸疾病，如先天性無肛癥、先天性盲腸陰道瘺、先天性巨結(jié)腸等。
8.遺傳原因：因遺傳基因的缺陷，可發(fā)生多發(fā)性結(jié)腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。
痔瘡的癥狀
1、大便時感覺肛門疼痛，大便不容易排出;
2、大便后用紙巾擦拭會有血跡，而且血色鮮紅，有時候血還會與糞便混合在一起;
3、有便意，但有時候蹲在廁所里很久了也排不出來;
4、肛門周圍有分泌物，內(nèi)褲會有異味;
5、肛門外的“小包包”有時候會自動縮進肛門里;
拉肚子的時候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯的選擇，但注意不要過于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點點紅糖，每天2次，治療腹瀉。
6.馬齒莧
馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充腹瀉者流失掉的一些營養(yǎng)，另外，用水煎煮過后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，相信我們現(xiàn)在對于治療腹瀉應該也有了一點了解，也說了在腹瀉時應該吃什么食物，飲食在各種疾病方面都起到比較重要的作用，所以出現(xiàn)腹瀉之后一定要注意飲食。
大家有沒有這樣的感覺，有時候肚子里好像有氣似的鼓鼓的，還是不是發(fā)出響聲，這就是肚子脹氣的表現(xiàn)，為什么肚子會脹氣呢?下面就讓專家跟大家解釋這其中的奧妙吧!
一般人的腸道其實每天都會產(chǎn)生氣體，大約在7至10升左右，但是這些氣有很多都被身體吸收，只有很少的部分會釋放出體外?？墒侨绻艢饬坎蛔愕脑挘蜁霈F(xiàn)脹氣。
有些人認為自己的腸胃很好，從來都沒有出現(xiàn)過什么問題，那么這種肚子脹氣是怎么回事呢?其實生活中有太多的機會導致你脹氣，比如吃飯的速度太快，或者吃東西的時候邊吃邊說話，都可能引起肚子脹氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。
由于肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。
肚子脹氣是怎么回事，大多都是由日常的飲食習慣，和部分食品所造成的。一般情況都不會對身體有太大的影響，隨著人體的消化調(diào)整，可以自動痊愈。但是脹氣如果持續(xù)一個星期以上，而且已經(jīng)產(chǎn)生了嚴重的癥狀，比如疼痛、腹瀉、血便等等，就要去專門的醫(yī)院就診，以免延誤病情。
以上就是肚子為什么會脹氣的介紹，看了上面的介紹，大家應該知道了為什么肚子會脹氣了吧，以后再碰到此類情況也不會感到慌張了，祝愿大家都健康快樂!
津液虧耗過多，就會使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的 陰陽平衡，疾病也會由此而生，如發(fā)高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會因損傷津液而導致氣血虧損。
1.抗癌作用
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，唾液能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。唾液的消毒過程不僅在口腔中，還會在胃里持續(xù)30分鐘。每口食物咀嚼30次，可使唾液與食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。
2.護齒作用
唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質(zhì)、葡萄糖等營養(yǎng)成分能維持口腔酸堿度，調(diào)節(jié)pH值。牙齒表面琺瑯質(zhì)的溶解和沉積是個動態(tài)過程，唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子等在保護琺瑯質(zhì)方面起著重要作用。
3.消化作用
唾液能把嚼碎的食物捆綁成一個個食團,利于吞咽。同時唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麥芽糖，不僅讓人感覺到甜味，還讓食物在口腔中就進入了消化過程。
4.抗衰作用
唾液中含有一種能使人保持年輕的口水腮腺激素,能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
5.消炎作用
唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等，從而預防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。
6.清洗作用
平均每人每天的唾液分泌量可達1000-1500毫升。人的口腔中會積存食物殘渣，給細菌繁殖創(chuàng)造條件。唾液在口腔內(nèi)不斷流動，就相當于對牙齒進行及時清洗，從而保持口腔的清潔與健康。
7.檢測作用
科學家可利用唾液樣本檢查病人體內(nèi)的藥物含量。用唾液代替血液樣本檢查艾滋病也開始應用到實踐中。目前，科學家還在研究通過唾液檢測糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的方法。唾液取樣簡單，操作方便，將成為醫(yī)學發(fā)展的趨勢。
8.療傷作用
荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，人類唾液中的富組蛋白能顯著地縮短傷口愈合時間。因此，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時口水可幫助止血。另外在突然受傷、清洗不便的情況下，可以在傷口上涂些唾液。
可見，口水是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善于促進口水的分泌，達到健身強體、養(yǎng)生長壽的目的。
如何做到保津養(yǎng)生
首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂望梅止渴,說的就是食物里面最有生津功效的梅了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。
不過從中醫(yī)辨證的角度來說，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。咽津養(yǎng)生，每日清晨洗漱后，用舌尖微頂 上腭，有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下；或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，鼓漱幾遍后徐徐咽下。
洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強冠狀動脈的流量，具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋蔥的營養(yǎng)功效要高于黃洋蔥，這一點也正符合深色蔬菜的營養(yǎng)價值要高于淺色蔬菜的規(guī)律。
洋蔥配一寶保血管健康
花生中的單不飽和脂肪酸含量較高。單不飽和脂肪酸有利于脂肪代謝，能降低動脈硬化和高血壓的發(fā)病率。花生中的維生素E和鋅含量也比較高，這兩種微量營養(yǎng)素都是抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的重要成分。經(jīng)常適量吃花生米，是日常補充抗氧化物質(zhì)的便利方式。
洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具備多重的抗氧化作用，如果單獨食用，固然可以體現(xiàn)各自鮮明的營養(yǎng)功效，但是如果兩者搭配同食，則可以發(fā)揮協(xié)同作戰(zhàn)的威力。
紫洋蔥拌花生米制作方法
主料：紫洋蔥、花生米。
作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：①將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗凈待用；②將洋蔥切成菱形小塊；③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘后即可以食用。
本款小菜適用于高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
