甜食吃太多會中毒的哦 要注意幾個飲食禁忌哈！
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“甜食吃太多會中毒的哦 要注意幾個飲食禁忌哈！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
甜食是能誘發(fā)大部分人對美食的一種追求，甜食越吃越想吃，有一種感覺根本停不下來，甚至對甜食出現(xiàn)上癮的癥狀。甜食吃太多是會中毒的，在日常生活中要注意幾個飲食禁忌，以防甜食中毒。在日常生活中要注意哪些飲食禁忌呢？下面跟著小編一起來看看吧！
甜點中往往含有大量的白砂糖，包括我們每天都要吃的米飯中也含有不少糖,無論是白砂糖還是淀粉都是容易讓人血糖快速升高的東西。血糖值快速升高過后又會快速降低，這是因為胰島素會為了降低血液中過高的血糖而不斷努力。
而一旦胰島素努力過頭，人就會出現(xiàn)血糖的異常低下，此時容易出現(xiàn)大腦供能不足，而大腦則會自我判斷認為需要更多的糖分來供給能量,于是人就會進一步產生對甜食的需求，更進一步導致血糖值低下導致腦供能不足如此就進入了一種惡性循環(huán)。也就是說，人對甜食有一種天然的需求，這與我們體內的血糖值波動有很大關系。
糖是偷走維生素的元兇
維生素B1具有就愛那個糖代謝轉換為能量的功能，但是一旦糖分攝入過多，就會導致糖分難以分解，此時會大量占用同時具有其他功能的維生素B1,造成人體維生素B1不足。
人體中一旦缺乏維生素B1,就會出現(xiàn)一系列癥狀如容易疲倦、水腫、煩躁不安、憂郁等，而人為了消除這種精神上的不安定，就會忍不住向甜食伸出手去，因為甜食中的多巴胺能夠帶給人一種幸福感，而一直以來甜食帶來的這種幸福感，最終結果是人無法離開甜食，最終造成體重不斷增加，以致出現(xiàn)各種生活習慣病。
此外，糖分還是糖尿病、老年癡呆、膠原病、不孕、月經(jīng)不調等疾病的罪魁禍首，多吃甜食對健康有害無益。
五招教你預防血糖急劇上升
任何食物都有好壞兩面，盡管精制糖和白米飯等中含有的糖分會帶來一系列的健康問題，但如果完全不吃糖，又會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。不管是病人還是正常人，控制血糖的平穩(wěn)非常重要，不妨按照以下五點來實施，有效地防止血糖急升急降。
（1）將白米與糙米混合食用
平時煮飯時，不妨先將白米和糙米按照3:1的比例混合后再煮，習慣這樣的口味后，慢慢地將比例改為2:1甚至1:1,盡可能減少精白米的食用，增加雜糧，以更好地保持血糖的平穩(wěn)。
（2）當想吃甜食的時候，忍耐30分鐘
當對甜食產生欲望的時候，一定不要馬上放縱自己將手伸向甜食，最好先忍耐30分鐘，在這個過程中，可以做做運動、看看微博或者與朋友聊聊天，但最好不要涉及任何和甜食有關的話題，或許30分鐘過了以后，你的大腦已經(jīng)不再對甜食有如此強烈的需求，你就更不需要再額外吃入甜食了。
（3）按照順序吃西餐
如果去餐廳了吃西餐，最好按照西餐本身的進食順序來吃，即先吃刷才沙拉，然后喝湯實際上這樣的進食順序非常有健康講究，因為這樣不容易升高血糖。在家吃飯時也最好先喝湯或吃蔬菜，然后再開始吃主食和吃肉。
（4）將白砂糖換成果糖或甜味劑
果糖和甜味劑相對白砂糖來說血糖值波動更小，但是同樣能夠提供甜味滿足人們對于甜的需求，但需要注意的是，盡管果糖和甜味劑不對血糖產生影響，卻同樣含有能量，過多食用依然會給身體造成負擔、囤積脂肪，因此應當注意控制用量。
（5）不妨將甜食換成堅果www.cndadi.net
當人很想吃甜食的時候，不妨吃點堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果不但能夠抑制空腹感，同時含有豐富的維生素E及優(yōu)質脂肪酸，對于健康有一定的好處。不過堅果的含油量也很大，每天食量應當控制在一把以內。
有說法稱白砂糖有百害而無一利，雖然說法過于極端對白砂糖不太公平，但控制精制糖的攝入，讓自己從甜食中毒中解放出來，對于您的健康更有促進作用。愛吃甜食的你不妨立刻行動起來，控制自己的甜食攝入吧。
Ys630.com相關知識
發(fā)芽本是植物生長的表現(xiàn)是一種美好的事情。但是食物則不是，對于我們而言尤其在夏季一些蔬菜發(fā)芽了對我們的身體是十分危險的一件事。對于這些東西沒有常識的人吃了以后會導致腹痛腹瀉等食物中毒癥狀。在夏季我們應該警惕什么樣的發(fā)芽食物呢？下面我們就來談一下這方面的內容！
高溫多雨季節(jié)，特別適合植物的生長，當然也包括了我們買回來的食物，像姜、蒜頭、土豆、花生，放在家里沒幾天，就開始發(fā)芽了。食物發(fā)芽還能吃嗎？相信很多家庭主婦遇到這種情況都會有這個疑惑。
吃什么會食物中毒
土豆--發(fā)了芽吃不得
土豆是最容易發(fā)芽的蔬菜，看到土豆皮發(fā)綠或長了芽，不少家庭主婦就把土豆扔掉了。
土豆中含有一種天然的武器--龍葵素，這種武器能保護土豆免受霉菌、蟲子的侵害，但如果人攝入過多龍葵素，則會出現(xiàn)口舌發(fā)麻、惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。而這種毒素最多就存在于發(fā)了芽的土豆中。
專家建議：
首先，要把土豆去皮，減少攝入龍葵素。其次，吃那些土豆皮變綠了或已經(jīng)發(fā)了芽的土豆，攝入龍葵素的風險就相當大，所以，如果土豆變綠或發(fā)芽的面積不大，要狠狠地削掉這一部分，留下好的部分。
烹調時，可以加點醋以溶解和破壞這種毒素。建議每次買不要多買，不要在家中存放。如果真的需要存放，也應該放在冰箱和陰涼處。
花生--發(fā)了芽沒發(fā)霉可食用
很多人都認為，發(fā)了芽的花生吃不得，因為里面會產生大量的黃曲霉素（一種致癌物質）。其實花生發(fā)芽并不是不能吃，只是因為花生發(fā)芽和發(fā)霉所需要的環(huán)境條件是一樣的。
很多發(fā)了芽的花生也會出現(xiàn)發(fā)霉現(xiàn)象，而發(fā)霉了的花生黃曲霉素含量會很高，所以，很多人看到發(fā)芽了的花生就不吃也是有一定道理的。
專家建議：
首先鑒別發(fā)了芽的花生究竟有沒有發(fā)霉，剝開花生，看看花生表皮有沒有變黃變褐，或者有沒有一層黑色或黃褐色的細菌孢子菌絲；其次可以淺嘗，入口有沒有苦味或霉爛的異味。如果有霉變就不可以吃了。
姜蒜--發(fā)了芽可照吃不誤
實際上，大多數(shù)食物發(fā)了芽都是可以吃的。例如姜、蒜等，把芽稍稍剜掉還是可以吃的。只是里面的營養(yǎng)已經(jīng)有一部分供給了芽,所以營養(yǎng)肯定就會打了折扣。
有些食物發(fā)芽，營養(yǎng)成分還會增加
大豆在發(fā)芽的過程中，維生素C、氨基酸等含量不斷升高。發(fā)芽糙米比沒有發(fā)芽的糙米烹調更方便，口感更香甜，而且里面更富含了抗脂質氧化物質、膳食纖維、谷胱甘肽、-氨基丁酸等功能性因子。所以千萬別因為食物發(fā)了芽就隨意扔掉，這都是非?？上У摹?/p>
專家建議：
姜蒜、豆芽、糙米等發(fā)芽之后都可以食用，只不過有一些營養(yǎng)成分要打折扣，有的營養(yǎng)成分會增加。所以，不能見到發(fā)芽就都扔掉了。
紅薯--發(fā)芽后可引起中毒
紅薯發(fā)芽的同時表皮呈褐色或黑色斑點，這是因為受黑斑病菌污染所致，其排出的毒素，雖經(jīng)水煮火烤，其生物活性也不會被破壞。食用后不僅極易引起急性中毒，而且還會損害肝臟功能。所以不可食用.
如何避免食物發(fā)芽？
需要提醒的是，食物發(fā)芽一般需要潮濕溫暖的環(huán)境。
如果不希望食物發(fā)芽，每次購買時，不要買太多，并將其儲藏在陰涼干燥的地方，不要給它提供發(fā)芽的條件。
食物禁忌
1、飲食忌水果化
盛夏大量的時令水果上市，加上天氣炎熱，食欲不振，很多人都喜歡多吃水果以補充營養(yǎng)。不少愛美的女士更是堅信一天三頓水果，修身養(yǎng)顏兩得,或者干脆用水果來代替飲食。但是，這種做法是不可取的，在盛夏尤其要注意飲食營養(yǎng)的補充。
吃水果雖能攝取大量的維生素和水分，但不能忽視其他營養(yǎng)的均衡攝入，因此，吃水果要適度。人體所需的基本營養(yǎng)物質有碳水化合物、礦物質、蛋白質、氨基酸等，但僅靠吃水果無法滿足這些營養(yǎng)物質的需求。如果飲食長期水果化,那將對人體的內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都會產生不利影響，而且會造成身體營養(yǎng)不均衡。
在吃水果之前，最重要的是消毒、清潔。但是，葡萄、草莓、楊梅等表皮中往往會殘留一些農藥或細菌，如果清洗不干凈或是誤食有毒的水果，便會出現(xiàn)頭疼頭暈、惡心嘔吐，嚴重時還伴有流涎、腹瀉等癥狀。在吃水果時，清潔很重要，最好將其放在清水中浸泡一個小時（不宜用洗滌劑或消毒液來清洗水果）。
夏季身體消耗特別大，對于一些特殊的群體，在吃水果的時候更需要注意。孕婦在選擇水果時，應避免吃冷性水果（如冰凍西瓜），否則會刺激腸胃導致腹瀉，容易引發(fā)早產。民間有一顆荔枝三把火的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易上火,會導致便秘、齒痛、面部疥瘡、口腔潰瘍等疾病。因此，在選擇水果時，應根據(jù)自身的情況來吃。
2、忌過食生冷
夏天炎熱，人們特別喜歡吃冷的食品，但往往忽視了冷飲涼食的衛(wèi)生容易引起腸胃疾病。老人、小兒、應該特別注意膳食的合理搭配，最好適當。吃些易消化的冷食。夏天蔬菜生吃是很多人的最佳食譜，但不能只圖一時嘴饞而多吃，否則容易導致消化不良，引起胃腸功能障礙（如腹脹、腹瀉等）
酷暑當頭，蔬菜生吃的確有很大的誘惑，烹調時可以用開水浸泡，然后冷吃（如芹菜、菠菜、白豆腐等）。在做涼菜時可以添加一些醋、生姜、食鹽等作料，醋能解毒，能促進消化，生姜可祛寒，也能促進消化。做冷食，切忌用豬油，不宜用茶子油、菜子油，以麻油為佳。夏季的食品容易腐敗變質，蔬菜一定要洗干凈，剔去枯黃、有蟲點的，特別要注意夏季的飲食衛(wèi)生。
冷食對于夏季的我們來說是一種誘惑，消暑降溫美味可口何樂而不為呢？但是你不知道的是有些食物即使冷食也有火性存在。吃過量也易導致上火。所以做什么都有個度，吃東西也不例外。適當?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w負起責任來！
適當?shù)某砸恍┕啡饪梢宰屔眢w消化功能變得更好，而且還可以讓血液循環(huán)速度變得更快，對于身體比較虛弱的老年人來說比較適合，冬天適當?shù)某砸恍┕啡膺€可以讓身體抵抗疾病的能力變得更強，但是吃狗肉也需要注意很多禁忌，否則容易引起不良后果。
沒有煮熟的狗肉是不能吃的，不管是哪種肉一定要煮熟煮透了以后再吃，半生不熟的肉類吃了以后只會對身體健康造成不利影響。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會感染人體。這樣不僅沒有滋補功效，反而危害健康。
吃狗肉的時候也不能吃大蒜，大蒜是一種刺激性的食物，狗肉是熱性食物，兩種食物搭配在一起容易損害身體健康，特別是對于火熱陽盛體質的人來說就應該更加注意。新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸為含硫氨基酸，經(jīng)大蒜酶分解后可轉變?yōu)榇笏馑兀笏馑鼐哂袣⒕榷喾N生理功效，但若攝取過量，會對身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量為3～5克，如果大量食用，會對胃腸黏膜產生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。
吃狗肉的時候不要喝茶，狗肉里面含有非常豐富的蛋白質，而茶葉里面的鞣酸含量又比較多，吃完狗肉后立刻喝茶就會讓茶葉里面的鞣酸和狗肉里面的蛋白質結合在一起成為鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便秘，代謝產生的有毒物質和致癌物滯留在腸內被動吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后應該忌喝茶。
上面給大家介紹的就是吃狗肉需要注意的一些飲食禁忌，喜歡吃狗肉的人就需要注意這些知識，除了上面這些禁忌大家還應該注意，吃狗肉的時候不能用商陸，也不要和鯉魚一起吃，瘋狗肉一定不能吃，出現(xiàn)陰虛火旺，腹瀉，發(fā)熱，感冒，咳嗽等問題以后也是不能吃狗肉的。
導讀：很多人都喜歡甜食，適量的甜食對于人體健康還是有幫助的，但甜食吃多了必然是不利于身體健康的。并且，要吃甜食……
很多人都喜歡甜食，適量的甜食對于人體健康還是有幫助的，但甜食吃多了必然是不利于身體健康的。并且，要吃甜食的時候也得注意很多事情。那么，怎樣吃甜食才更有利于身體健康呢？下面，我們一起來看看。
1.學會選擇甜食的種類
第一，想吃甜食的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
第二，可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應也更低。但注意不要過量，否則會引起腹瀉。
第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。
2.空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。
吃甜最好在運動前、嘔吐或腹瀉時及糖尿病病人低血糖時。3.吃甜食的最佳時間
營養(yǎng)學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是點到為止，不可多食。
4.吃甜食的禁忌時間
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉。
5.高熱量甜點飯后吃
高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
6.看好甜食成分表
拿到一份甜食的時候，你知道它的含糖量有多大嗎?你可能會說，是甜食含糖一定不少，事實上并不是這樣。
有的食物的成分表中寫著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應該。有的食物中寫著葡萄糖或者果糖，這種食品也很不錯。寫著蔗糖的，我們可以有選擇、定量地吃。寫著高果糖糖漿的，就很不容易飽，而且甜味對人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多數(shù)食物都是以100克為單位的，標示的也是每100克的含糖量。這容易給你錯覺，以為整包食物的含糖量就這么多，于是你吃光了一包食物，攝取了成分表中說明的幾倍到十倍的糖。7.選好你的甜食搭檔
平日里，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。更主要的是，我們必須學會合理搭配我們的甜食，讓它真正做到甜而不胖。
比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發(fā)胖，況且吃面包后喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。當然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有減肥去脂的作用，薄荷水也能起到這個作用，或者發(fā)泡的蘇打水也可以，它能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。
吃餅干的時候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，這些蔬菜和水果能降低甜度，減少食用量。無論如何搭配，最好把每天攝入糖的總量控制在50克以下，這樣就能保障好的身材。
8.吃多了就要多運動
活動少的時候，甜食也要少吃，但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家里不想運動，肥胖自然會找上門來。
如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場網(wǎng)球或者爬2個多小時的山。并不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。9.經(jīng)常過多吃糖能使人發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血
每1克糖在體內經(jīng)過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養(yǎng)失調，天長日久，就會發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。
10.經(jīng)常吃糖可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件
這些細菌和殘?zhí)窃谝黄穑苁寡例X、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。推薦三道健康的甜食
1.溫熱糕點
選擇溫熱性的糕點，可以增加體溫，促進新陳代謝。在糕點中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內代謝。
2.全麥面包
與白面及白砂糖為食材的糕點相比，全麥的糕點含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內轉化為糖，控制血糖值上升，同時產生飽腹感，控制進食量。
3.日式糕點
日本糕點每個都非常小巧精致，量少。多數(shù)都含有豆餡，利于消化。與含有大量油脂的西式糕點相比，熱量低。
海帶因為具有一定的抗輻射功效，成了近期最受人們歡迎的盤中餐。但是，吃海帶也是有一些禁忌的，除了抗輻射外，海帶還有護發(fā)、減肥、補鈣等功效，海帶儼然是一個呵護健康的全能選手.但是海帶也不是隨便吃的，稍不注意，還會引起中毒.下面就讓小編為大家介紹一下海帶的飲食禁忌。
海帶的營養(yǎng)價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
3、海帶是一種含碘量很高的海藻.養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%.
吃海帶的禁忌
1、別把海帶當主食吃
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。
2、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙.
生活中不少人都非常注重吃晚餐，不管是同學聚會還是朋友聚會，晚餐都是重點，晚餐往往都是比較豐盛的，但是晚餐吃太多的話，其實是對身體健康很不利的，那么晚餐吃太多會帶來哪些危害呢?接下來，小編將為大家做出相關的介紹，希望大家能夠引起重視。
1.早上沒食欲
晚餐如果吃得太多的話，會讓自己的消化功能消弱，而且很多人不愛運動，吃飽了就睡，這就導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食欲，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開始了。
2.引起腸胃病
偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等，因此晚餐一定要注意，不可吃太多。
3.易患血管病
大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解后會產生一種物質叫做“苯酚”，這種物質會經(jīng)腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。
晚餐過多進食肉類，會使自己的血壓升高，而且會增加腸道的負擔。加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。據(jù)科學實驗證明，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐吃葷食，害處就更大。
4.易導致肥胖
我們的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發(fā)肥胖，而肥胖會引發(fā)很多種疾病。
以上就是關于晚餐所帶來的一些危害介紹，大家在平時生活中晚餐雖然要吃，但是一定要講究正確合理的方式才行，不可以在晚餐吃太多，而且一些刺激性太強的食物更不適合在晚餐中吃，希望大家都能以自己的健康為重，合理的進行飲食，晚餐一定要講究清淡。
甜食一直都是很多朋友的最愛，甜食的味道確實是比較不錯的，當時是甜食對于身體健康是有一定影響的，特別是甜食吃多了會讓人發(fā)胖，如果是胖子吃甜食的話那就會更好，因此在生活中喜歡吃甜食的朋友一定要注意，要控制。
1、不管是誰飯前還是飯后都是不可以吃甜食的。因為吃飯的時候會吃大量的主食,主食本身就有升高血糖的作用,所以在這個時段吃甜品,會加重胰腺的負擔。
2、甜食不是所有的人都適合吃,例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱的人就不適合吃。
3、忌食用過多冷飲。吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應少吃或不吃。
4、忌在劇烈運動后吃大量冷飲。人在劇烈運動后,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
5、忌吃不衛(wèi)生的冷飲。冷飲是最受年輕人喜愛的甜品，夏季吃冷飲比較清爽，但是一定要注意，必須保證冷飲的衛(wèi)生。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
甜食吃多了危害大：吃太多甜食會導致身體發(fā)胖,因為過量的糖會自行轉化成脂肪,影響正常的食欲,妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。
吃甜食過多會導致膽結石,因為過量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調,容易出現(xiàn)膽結石。
以上就是吃甜食的一些注意事項，大家一定要謹記，不管自己有多么喜歡吃甜食，但是為了自己的健康著想，一定要合理的進行食用，如果自己的體質不適合吃甜食的話，那請避免食用。希望大家都能控制好自己的嘴。
【導讀】喝酸奶時要注意哦！食品安全一直以來是我們關注的話題，因為它直接關系到我們的身體健康、生命安全，自從三聚氰胺事件后，奶制品行業(yè)就一直話題不斷，時不時地各大奶制品企業(yè)被爆出過期奶、食用膠不合格等等一系列的事件，酸奶也是奶制品的一種，也頗受廣大人民群眾的歡迎，如何辨別。食用呢?給您帶來喝酸奶時要注意哦這篇文章。
喝酸奶時要注意哦
怎樣判斷劣質酸奶
合格的酸奶凝塊均勻、細膩、無氣泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黃色。吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。而變質的酸奶，有的不凝塊，呈流質狀態(tài);有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味;有的冒氣泡，有一股霉味;還有的顏色變深黃或發(fā)綠。值得注意的是，變質的酸奶都不可食用。
東北農業(yè)大學博士導師駱承庠教授指出，好的產品一定是采用好的原料生產的，這是酸奶生產中一個首要原則?？傮w而言，我國原料乳的質量要較發(fā)達國家差一些，但是這幾年一些大型乳制品加工企業(yè)在原料乳質量的改進方面做了許多工作，使原料乳的質量有了很大的提高。原料乳較差一般是指乳干物質較低、細菌數(shù)和體細胞數(shù)較高，含有抗生素以及人為摻入一些不潔物質，這些都會影響到原料乳的質量。就酸奶生產而言，一些大廠采用的原料乳質量較好。但含乳飲料的生產，特別是加酸調制的含乳飲料，對原料乳的要求不及生產酸奶的嚴格。
建議多喝酸奶的特定人群
經(jīng)常飲酒、吸煙、從事電腦操作、便秘的人，患有粉塵職業(yè)病、骨質疏松的人，接受化療的患者，服用抗菌素的人，萎縮性胃炎的患者，以及心血管疾病的患者等，這十類人建議多喝酸奶的特定人群。多喝酸奶，對他們的疾病可以起到輔助治療的作用。
由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
喝酸奶也要選擇合適的時間段，研究表明，飯后半小時到2小時之間喝酸奶，有利于腸胃對食物的充分吸收。切忌不可空腹喝酸奶，睡覺前喝酸奶，也有利于在睡眠后，身體對食物的充分吸收、轉化。
現(xiàn)在出現(xiàn)癌癥的人越來越多，患上這種疾病，患者需要遭受到的痛苦也是非常大的，日常的飲食對于疾病的恢復起到非常大的影響，所以癌癥患者一定要注意正確飲食，很多食物對癌癥患者來說都需要避免，如果飲食沒有注意，那么疾病發(fā)展速度就會變得更快，下面就給大家介紹一下癌癥患者需要注意的飲食禁忌。
不能吃辛辣食物
癌癥患者一定不要吃辛辣刺激的食物，在做菜的時候也不要放生蔥，生蒜，生姜，辣椒，胡椒等調味料，這些調味料很容易讓血熱情況變得嚴重，病情就沒有辦法得到控制，其原因就在于在家吃的飯菜，在飯館吃的飯菜，上街買的飯菜，都放了辛辣之物。不要用這些辛辣之物提味，要用老湯。簡單的老湯，就是把鯉魚和雞熬化了，用這種湯去做菜燉肉。
不能吃壯陽食物
像麻雀，鴿子，鵝肉，狗肉，羊肉等食物里面含有非常多激素成分，豬的脖子里面有甲狀腺，吃完后就容易出現(xiàn)中毒反應，所以對于癌癥患者來說也需要特別注意。不能吃有行氣作用的茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆，不能吃有滋陰作用的菜花、百合、玉竹、檸檬;不能吃有化痰作用的靈芝、冬筍、紫菜、金橘、柚子、馬蹄、花生，不能吃有活血作用的絲瓜、蕨菜、蘆薈、桃子、栗子、薜荔果，不能吃有壯陽作用的韭菜、核桃。
不要喝太多牛奶
牛奶里面雖然含有非常豐富的營養(yǎng)元素，但是對于癌癥患者來說，牛奶里面所含有的鈣質和磷質就特別容易和身體里面的鐵質結合，會讓身體里面的含鐵量變得不充足，所以癌癥患者應該盡量少喝一些牛奶。
上面給大家介紹的就是癌癥患者需要注意的飲食禁忌，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)癌癥疾病除了上面這些食物不能吃，像大蒜，油膩的食物都是需要禁忌的，患者應該注意飲食多樣化，多吃一些清淡容易消化的食物，也應該多吃一些含有豐富維生素的食物。
香蕉、麥片以及牛奶是人們比較喜歡吃的三種食物，也是三種營養(yǎng)價值比較高的食物。但是在比較廣泛流傳的說法中，有一種就是這三種食物一起吃會導致人中毒。其實，香蕉、麥片以及牛奶一起吃，不僅不會中毒，也能夠為人體補充多種營養(yǎng)。而香蕉奶香麥片粥就是用這三種食材做成的典型食物。
一、香蕉奶香麥片粥營養(yǎng)價值
麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，燕麥的營養(yǎng)價值很高，蛋白質含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物。隨著人們健康意識的提高，對脂肪的認識也越來越全面，不飽和脂肪酸這個名詞成為大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麥脂肪成分中的不飽和脂肪酸占到了80%!此外，它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效 。
二、香蕉奶香麥片粥制作步驟
1、準備材料
2、1.鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開。
2.將100克生燕麥片撿去雜質洗凈，放入鍋中。
3.大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續(xù)熬煮約20分鐘左右。
4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶。
5.香蕉去皮切成小丁或者是小片。
6.將香蕉丁放入鍋中。
7.將葡萄干用清水洗凈后，也放入鍋中。
8.轉中小火繼續(xù)煮沸即可關火 。
三、烹飪技巧
1.食用麥片的關鍵是要避免長時間高溫熬煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時間越長，其營養(yǎng)損失就越大。
2.生麥片只需要煮20~30分鐘。如果時間充足，可以將生燕麥片提前用清水浸泡20~30分鐘，再進行煮制。這樣可以使麥片更軟爛。
3.如果用的是熟麥片也只需要煮3~5分鐘，中間最好攪拌一次。
4.也就是在煮水的過程中聽到響聲后就可以放入食材了，這樣煮出來的粥更香滑。
5.麥片粥煮好后，將牛奶、香蕉丁、葡萄干一起放入再次煮開鍋即可，千萬不要長時間煮制，以免營養(yǎng)流失。
6.因為香蕉性質偏寒，對于胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應放在鍋中稍微煮一會再食用。
7.這款粥里有葡萄干就已經(jīng)有甜味了，我沒有再加任何甜味劑。如果喜歡甜食的，可以在喝粥時調入一定蜂蜜味道更佳。
胡蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括自制蔬菜汁，食療，將新鮮蔬菜適當加點醋、鹽、橄欖油等涼拌，切塊蘸醬食用等。
需要焯一下的蔬菜：
十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花等焯過后口感更好，它們含有豐富的纖維素也更容易消化；菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜也最好焯一下，因為草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收；大頭菜等芥菜類的蔬菜含有硫代葡萄糖甙，水焯一下，水解后生成揮發(fā)性芥子油，味道更好，且能促進消化吸收；馬齒莧等野菜焯一下能徹底去除塵土和小蟲，還能防止過敏。而萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水燙一下再吃。
煮熟才能吃的蔬菜：
1、含淀粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化。
2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用時一定要熟透變色。
3、豆芽一定要煮熟吃，無論是涼拌還是烹炒。
新鮮黃花、木耳不能吃：
鮮木耳和鮮黃花菜含有毒素千萬別吃。吃干木耳時，烹調前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不要吃；干黃花用冷水發(fā)制較好。
生熟搭配最有益：
蔬菜生吃和熟吃互相搭配，對身體更有益處。如蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，但其屬于涼性食物，陰虛體質者還是熟吃為宜。有些食物生吃或熟吃攝取的營養(yǎng)成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌風險的番茄紅素，要想攝取就應該熟吃。但如果你想攝取維生素C,生吃的效果會更好，因為維生素C在烹調過程中易流失。
便秘的情況應該是比較常見的，很多人都有過便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的話，一定要引起重視，雖然并不是什么大問題，但是帶來的影響也是不小的，尤其是在飲食上面一定要注意，很多禁忌，是不可以觸犯的，下面小編將為大家講解關于便秘的人要注意的飲食禁忌。
出現(xiàn)便秘的人，首先在飲食上面一定要注意，不要吃那些容易出現(xiàn)脹氣，不容易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會產生胃腸脹氣，使便秘的情況變得更加嚴重，糟糕，所以一定要注意不要吃這些食物。
患者在平時飲食上面也要注意忌口一些澀性的食物，比如：柿子、蓮子、高粱、石榴等。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
對于患有便秘的人來說，平時飲食應該避免食用像一些太甜的，或者是乳類食物，應該要避免食用，因為吃這類食物的話，會使腸道的蠕動減弱，導致大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便于燥難以排出。
避免飲酒也是便秘的患者必須要注意的，此外對于咖啡，濃茶等刺激性的飲料也不要喝。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便干結，加重便秘；而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
出現(xiàn)了便秘，那么就應該要飲食盡量的清淡一些，對一些辛辣刺激，溫熱性的食物盡量不要吃。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食后會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結，排便困難，造成便秘的出現(xiàn)。
上述講解的這些飲食禁忌，希望那些出現(xiàn)便秘的人都能夠引起重視，產生便秘主要原因就是由于自己的生活不規(guī)律，飲食不規(guī)范所造成的，所以合理的飲食是至關重要的，要正確的進行飲食，盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，要避免錯誤的飲食方法。
番茄是餐桌是常見的食物之一，它有著不同的做法，也可以補充多種營養(yǎng)，它的功效多，但食物都有兩面性的，既有好處也有禁忌的，但番茄的禁忌你了解多少呢？它有什么作用呢？下面就來了解番茄的禁忌吧。
1、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,假如二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝聚成不溶解的塊狀物，輕易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食
會有中毒現(xiàn)象。
六款番茄減肥菜譜
菜譜一、番茄凍湯
做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
菜譜二、腌制番茄
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經(jīng)切塊的番茄，然后放進冰箱里冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
菜譜三、番茄牛排刨冰
做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調勻。然后把四個番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
菜譜四、番茄海鮮湯
做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。
菜譜五、蜂蜜番茄果凍
做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結之后放入冰箱。食用時再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優(yōu)質點心。
菜譜六、無油番茄青菜面
主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調），番茄1個，青菜7片左右。
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做飯：在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘后將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調味（鹽，與雞精）。此時水應該已經(jīng)有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當?shù)拇住?
番茄的七大食療功效
1.治口渴、食欲不振
新鮮西紅柿適量，洗凈生吃，或使用開水洗燙加白糖更佳。
2.治夜盲癥
將鮮西紅柿250克與豬肝60克燒菜吃，有治療夜盲作用。豬肝和西紅柿都含有維生素A,對治療夜盲癥有很好療效。
3.降血壓
高血壓患者每日早晨生吃1~2個西紅柿，一段時間后，可起到幫助降壓的作用。
4.治胃熱口苦
將西紅柿汁、甘蔗汁各半杯混合服下，每日2~3次。
5.防暑
將西紅柿洗凈切片煎湯代茶飲，具有清熱解暑之作用。
6.治療口瘡
將西紅柿汁含在口中，每次5~6分鐘，一天數(shù)次，可治口瘡。
7.牙齦出血
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
將西紅柿代水果，連吃數(shù)周，即可見效。
番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。
另外，還可以美容和治愈口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著）。
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的番茄素,有抑制細菌的作用。
含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
【祛斑】
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
【美白】
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
【防輻射】
科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
【治皮膚病】
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2~3次，可治真菌、感染性皮膚??；
【美容、防衰老】
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳；
【防癌】
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1~個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
空腹吃番茄易引起胃腸脹滿
1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
番茄的8大功效與作用
1.健胃消食，潤腸通便
番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
番茄具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉
番茄還可以降低膽固醇，預防動脈硬化及冠心病。其中大量的鉀及堿性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓
番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液能夠分離出一種叫做p3的物質，這種物質具有抗血小板凝聚的功效，對醫(yī)療事業(yè)有很大的作用。
5.防癌抗癌，延緩衰老
番茄中所含番茄紅素能夠預防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進程。
番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。
6.防白內障，黃斑變性
番茄中的維生素A、C含量非常高，能夠有效預防白內障，對夜盲癥也有很好的防治效果。而番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護我們的眼睛健康。
7.美容護膚，治皮膚病
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,能夠有效地祛斑美容、抗衰老，保護我們的肌膚，還可以治療真菌、感染性皮膚病。
尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。
8.保護性功能
番茄紅素有很強大的抗氧化能力，人體吸收后聚集于前列腺、腎上腺等部位，能夠促使前列腺液分泌，維護男性射精功能。番茄還有利尿的作用，患有腎炎的病人可以經(jīng)常食用。
女性多吃番茄不僅能夠補鈣，還可以激發(fā)性欲，保證夫妻關系的和諧和穩(wěn)定。
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
西紅柿吃多會傷胃
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
用西紅柿做成的美味也是非常多的
比如，西紅柿雞蛋面是最家常最簡單一種。看著媽媽在廚房把西紅柿切成塊，鍋里放上一點油，等油熱了再下西紅柿塊翻炒出汁，加開水，水開了下面，面煮軟了加適量鹽，潑上蛋液，再煮開，加點雞精，關火，有蔥花就撒點蔥花，也可以放點香油。
就是這么簡單。這也是流浪四海的闖海人最喜歡做的飯。其實就烹調這件事而言，越是簡單的越是見功力，有點自吹嘍！能把青菜豆腐做得活色生香，才算得上頂尖高手。不過，我距頂尖高手的距離大約是地球至太陽的距離。因此，做的西紅柿雞蛋面有時也會爛糟糟的，往好里說，也就是病號飯的水平。呵呵！
食用番茄注意事項
雖然番茄的營養(yǎng)價值如此豐富，但還需正確食用。
第一，不宜食用未成熟的或變質的番茄，未成熟的生番茄里含有龍葵堿，食用后會使口腔苦澀、胃部不適，多食可導致中毒；
第二，不宜空腹食用大量番茄，因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，會生成塊狀結石，造成胃部脹痛；
第三，患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。
飲食誤區(qū) 食用番茄的禁忌你了解嗎
另外，我們發(fā)現(xiàn)市面上的番茄種類繁多。直觀地從顏色上看，有紅色的、粉色的、淺黃色的；從果型上看，有大的、小的、圓的、橢圓形的。那么，他們之間在營養(yǎng)上有沒有區(qū)別呢？紅色的番茄番茄紅素和胡蘿卜素含量高一些，粉色的番茄含有少量番茄紅素，胡蘿卜素含量很少，淺黃色的番茄含有少量胡蘿卜素，幾乎不含番茄紅素。圣女果和番茄的營養(yǎng)成分差不多，但是圣女果相對于番茄來說，某些維生素和糖分的含量偏高一點。所以，為了營養(yǎng)均衡，可以換著吃，不論是烹調方式還是品種的選擇。
總結：番茄營養(yǎng)價值高，常吃對我們的身體有很好保健功效，大家可以嘗試做下番茄炒菜不同的美食，讓自己享受美食時也能補充營養(yǎng)。
心絞痛是比較常見的一種疾病，多發(fā)生在中老年人身上，會出現(xiàn)心臟疼痛或者是一些動脈硬化的發(fā)生哦。那么你知道心絞痛的禁忌嗎，下面的這些禁忌食物是一定要注意的哦，以免導致身體的不適，出現(xiàn)一些問題，來看看這些心絞痛的飲食禁忌吧。
豬大腸
含有較高的脂肪和膽固醇，會導致熱量過剩，增加血管動脈粥樣硬化的風險，故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
豬腰子
膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。豬大腸會導致膽固醇和脂肪的升高，而且還會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，而且還會導致心絞痛的出現(xiàn)，所以心絞痛的病人禁忌食用。
瑤柱
含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。雞肝含有大量的膽固醇，長期食用可導致動脈粥樣硬化，對心血管健康極為不利，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食?，幹褪歉韶?，可以有豐富的膽固醇的攝入，誘發(fā)心絞痛以及動脈硬化的發(fā)生，所以對健康是不利的。
酗酒
長期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進入血液，可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛發(fā)作。
大量、長期食用高脂食物如油條、肥肉等，可導致冠狀動脈粥樣硬化，冠脈管腔變窄，心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。
心絞痛的禁忌食物，你都知道了吧，這些食物不適合有心臟疾病的人群食用，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生，而且還會導致三高疾病的出現(xiàn)哦，所以大家一定要注意這些問題，這些食物禁忌食用，這樣可以有效的避免一些疾病的威脅，大家要禁忌這些食物的攝入哦。
導讀：女性來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但通常很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象。對于月經(jīng)不調，女性們應該及時地進行治療，并且在日常的生活當中應該好好地去注意一些飲食習慣。下面，小編為你介紹一些關于月經(jīng)不調的飲食禁忌，廣大女性朋友一定要謹記哦。
第1：月經(jīng)延時
主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。
第2：月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血
可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
第3：月經(jīng)提前
主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
第4：月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛
可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。
第5：月經(jīng)來潮期間
都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
上述所強調的這些信息就是關于月經(jīng)不調的飲食注意事項，希望您能盡量多花點時間和耐心來看看這些月經(jīng)不調的飲食注意事項。
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