初秋時(shí)節(jié)要養(yǎng)肺 養(yǎng)肺可以吃這些
什么季節(jié)養(yǎng)生必養(yǎng)肺。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初秋時(shí)節(jié)要養(yǎng)肺 養(yǎng)肺可以吃這些》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
轉(zhuǎn)眼立秋已經(jīng)過(guò)半，秋天離我們不遠(yuǎn)了。入秋之后，天氣雖然變涼快了，但也會(huì)逐漸干燥，人體免疫力也會(huì)隨著下降，如果沒(méi)有很好的身體，這個(gè)時(shí)節(jié)是很容易生病的。初秋時(shí)節(jié)就要開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健工作，這個(gè)時(shí)節(jié)要注重養(yǎng)肺。秋季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問(wèn)題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢？以下這些食療方可以試試，下面跟小編去看看吧！
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰
材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
2、無(wú)花果飲--滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。藥物：無(wú)花果2至4粒。將無(wú)花果洗凈切開(kāi)，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤(rùn)祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
4、涼拌白菜胡蘿卜絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
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對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)有應(yīng)酬或者吸煙等，這對(duì)于我們的肺部會(huì)造成非常大的損傷，所以為了我們的健康，為了我們的肺部健康，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要多吃一些養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，一起來(lái)看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，其實(shí)很多與 呼吸道相關(guān)的疾病都會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜可以很好的滋潤(rùn)呼吸道，而且能夠幫助排便，是我們秋季養(yǎng)生的最佳食材，蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)期吸煙的人肺部會(huì)集聚大量的毒素，是會(huì)使得肺部功能受損，葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
太子參
太子參可以增強(qiáng)我們身體對(duì)于各種有害刺激的防御能力，而且可增強(qiáng)我們身體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。我們經(jīng)常食用蘋果可以很好的改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，大家在工作之余可以聞聞蘋果的清香，這樣還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒。
我們?cè)谏钪邢胍B(yǎng)肺就不妨多吃上面的這些食物，除了這些食物，大家也可以多吃銀耳、梨、蓮藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋補(bǔ)身體，而且可以幫助養(yǎng)肺潤(rùn)肺，所以大家不妨多了解一些相關(guān)的做法。
如何養(yǎng)肺呢，特別是到了換季的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些肺部疾病，比如說(shuō)咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦，所以養(yǎng)肺潤(rùn)肺是很重要的事情呢，你知道初秋應(yīng)該如何養(yǎng)肺的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)肺的作用。
1、菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。吃菠菜的話可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，秋季預(yù)防肺部疾病是很不錯(cuò)的選擇呢。
2、竹筍
吃什么菜可以潤(rùn)肺?秋季潤(rùn)肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
3、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤(rùn)肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳。白蘿卜可以有滋陰止咳的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有緩解咽喉腫痛的效果，對(duì)于清熱潤(rùn)燥有好處。
初秋吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)肺的食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋陰潤(rùn)肺止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于緩解肺部感染，咳嗽咳痰是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，這些食物大家趕緊試試吧，對(duì)健康有好處。
現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，而且還會(huì)因此而導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽痰多等問(wèn)題，在這時(shí)候選擇去吃一些食物來(lái)斂肺平喘就顯得很重要，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物，一起看看斂肺平喘的食物。
蜂蜜
蜂蜜是我們熟悉的食物，是很多人都愛(ài)吃的，在平時(shí)都會(huì)選擇把蜂蜜泡水來(lái)喝，而且由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，都不錯(cuò)的選擇，所以如果想要養(yǎng)肺，那么就可以吃斂肺平喘的蜂蜜。
葡萄
葡萄屬于我們熟悉的水果，吃起來(lái)的味道以及口感都是非常不錯(cuò)的，再加上葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損，這時(shí)候就會(huì)對(duì)肺部的健康造成影響，從而導(dǎo)致咳嗽痰多等情況出現(xiàn)，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以是斂肺平喘的好選擇，我們不妨試試。
想要讓我們的身體健康，那么一個(gè)健康的肺部就是非常關(guān)鍵的，上面推薦的蜂蜜以及葡萄都是非常不錯(cuò)的，我們通過(guò)吃這兩種食物來(lái)養(yǎng)肺，同時(shí)斂肺平喘的也是很強(qiáng)的，特別是對(duì)于一些咳嗽比較頻繁的朋友們來(lái)說(shuō)，這些食物更應(yīng)該多吃。
養(yǎng)肺是很多人都需要做的一件事情，尤其是對(duì)于肺部有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，在這種季節(jié)交替的時(shí)候是最容易肺部難受的。養(yǎng)肺怎么按摩呢?小編給大家講講養(yǎng)肺按摩怎么按摩、養(yǎng)肺的方法還有哪些以及吃什么清肺。
養(yǎng)肺按摩
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，是屬于肺經(jīng)的穴位，用手指每天揉按，隨時(shí)可以操作，每次2~3分鐘，只要堅(jiān)持做了，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，還能預(yù)防這些疾病。
2、承漿穴
承漿穴在嘴唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間、場(chǎng)所的影響，隨時(shí)應(yīng)用。
3、魚際穴
兩側(cè)魚際每天不拘時(shí)地掐揉3分鐘。曲池是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，有很好的清熱作用。每天陽(yáng)氣最盛的時(shí)候即中午1～3點(diǎn)時(shí)按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可，最重要的是要堅(jiān)持每天做。
4、迎香穴
迎香是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個(gè)很重要的功能：可以濕潤(rùn)鼻腔，兩鼻腔濕潤(rùn)了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季節(jié)。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。
5、合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。具體做法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
養(yǎng)肺經(jīng)常按摩以上這些穴位是對(duì)于養(yǎng)肺的效果非常明顯的，養(yǎng)肺除了按摩還有哪些方法呢?
養(yǎng)肺的方法
搓鼻法
將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
摩頸法
站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺(jué)后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
呼吸法
在室外空氣清新處，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣于胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復(fù)，持續(xù)半小時(shí)。
拍肺法
每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)20下。
養(yǎng)肺的飲食也是非常重要的，若是想要清除肺部垃圾吃什么比較好呢？
吃什么清肺
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但是，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，澀的柿子不可以吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合干燥季節(jié)飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：肺部是我們每個(gè)人都需要重視的地方，對(duì)于肺部本身就有一些疾病的朋友更是要注意。養(yǎng)肺還可以經(jīng)常做一些養(yǎng)肺的運(yùn)動(dòng)以及吃些養(yǎng)肺的食物。定期的檢查身體，是有效預(yù)防疾病的一種方法。若是身體出現(xiàn)不適，最好及時(shí)就醫(yī)。
大家對(duì)于飲食都比較熟悉，通過(guò)合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃些合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會(huì)更強(qiáng)，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來(lái)看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來(lái)吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說(shuō):“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)咳嗽的問(wèn)題，那么就應(yīng)該多吃些冬瓜來(lái)改善。
梨子
梨子可以說(shuō)是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強(qiáng)的消痰效果，是能幫助我們保護(hù)肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問(wèn)題。
白蘿卜
除了上面推薦的食物之外，實(shí)際上還可以吃的就是白蘿卜，實(shí)際上這也是非常不錯(cuò)的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應(yīng)戒食，服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯(cuò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，在平時(shí)就需要合理的飲食來(lái)消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問(wèn)題，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。
現(xiàn)在我們生活的環(huán)境是比較差的，特別是空氣比較差，再加上干燥的天氣，這對(duì)我們的肺部健康影響就是非常大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)養(yǎng)肺的方法才行了哦，那么具體我們可以吃哪些食物來(lái)幫助自己養(yǎng)肺是比較好的呢，一起看看吧。
柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)以及蜂蜜，用小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部，是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不妨試試哦。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是很適合去吃的了，經(jīng)常的去吃蘋果，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部健康，對(duì)于我們的精神也是很有好處的哦。
梨
梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就可以幫助我們改善肺部的健康，起到養(yǎng)肺的神奇功效了哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，在生活中我們經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部的健康，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦，能夠起到極強(qiáng)的養(yǎng)生作用，所以就非常推薦大家去吃這些食物了。
導(dǎo)讀： 春天一到，不少患有老慢支的人就會(huì)陸續(xù)發(fā)病，咳嗽、氣喘、咯痰。為了能使他們舒服
春天一到，不少患有老慢支的人就會(huì)陸續(xù)發(fā)病，咳嗽、氣喘、咯痰。為了能使他們舒服一些，并幫助咳痰，家人多半都會(huì)輕輕拍打老人背部。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授特別提醒，此時(shí)給老人拍背，用空掌效果最好。 站
空掌拍背，也叫叩拍，是將手掌微屈呈碗口狀，在老人吸氣和呼氣時(shí)，固定頻率叩擊老人背部，或拍打前胸，有助于將支氣管壁上的分泌物松解，幫助痰液排出。
叩拍時(shí)，最好沿著支氣管的大致走向從上往下拍或從下往上拍，15分鐘即可。不過(guò)，叩拍力度和時(shí)間并無(wú)嚴(yán)格限制，如果老人痰多且難咳出，也可以多些時(shí)間。
如果拍背時(shí)，老人衣著較少，最好墊塊薄毛巾或其他保護(hù)物，以防脆弱的皮膚受傷。有嚴(yán)重骨硬化病或其他骨病的人需小心，不要在脊柱、胸骨、腎臟區(qū)或其他重要器官處叩拍。
搓全鼻 用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。
推擦鼻梁 推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20~30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10~20次，可以緩解病癥。
擦鼻根 鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
捏鼻孔 又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯(cuò)的效果。
揉按迎香 迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯(cuò)效果。
一個(gè)健康的肺部，這是我們身體健康的關(guān)鍵，現(xiàn)在大家對(duì)于肺部健康都會(huì)比較重視，所以說(shuō)大家就會(huì)用各種各樣的方法來(lái)養(yǎng)肺，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，那么具體可以有哪些方法宣肺化痰，這是我們不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
喝水
通過(guò)喝水是可以幫助我們促進(jìn)健康的，特別是可以促進(jìn)我們的肺部健康，而且我們?nèi)绻刻熘辽俸纫簧兄谘杆倥懦龆舅?，刺激腎臟工作。喝水的時(shí)候要注意，少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)，這樣才是最健康的喝水方法，可以幫助我們有效的宣肺化痰。
牛奶
我們?cè)谄綍r(shí)不僅可以多喝水，而且實(shí)際上我們還可以通過(guò)喝牛奶，牛奶是我們大家每天都會(huì)去喝的，而且常食用牛奶，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常喝牛奶的人群。而且我們可以通過(guò)喝牛奶能減少患支氣管炎的煩惱。這是因?yàn)?，牛奶中所含的維生素A可以保護(hù)氣管壁，減少肺部發(fā)炎的機(jī)會(huì)，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多喝些牛奶。
羅漢果
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，其味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。取羅漢果1枚，切碎，用沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個(gè)羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，能起到良好的潤(rùn)肺的功效，在平時(shí)就會(huì)有很多人用各種各樣的方法來(lái)宣肺化痰，而羅漢果無(wú)疑是最佳的選擇，是我們養(yǎng)肺的必要選擇。
通過(guò)合理的飲食來(lái)宣肺化痰，這對(duì)我們的幫助是比較大的，合理的食物可以更好的促進(jìn)我們健康，首先我們就應(yīng)該多喝水，這是潤(rùn)肺養(yǎng)肺的最佳方法，其次我們還可以選擇喝牛奶，這也可以保護(hù)肺部健康，最后推薦的就是羅漢果，也是宣肺化痰的好食物。
導(dǎo)讀：肺部是人類進(jìn)化過(guò)程中一個(gè)重要的器官，細(xì)胞從單核進(jìn)化成多核，動(dòng)物也從兩棲類進(jìn)化成哺乳類等，肺部呼吸只有哺乳類和鳥(niǎo)類才特有的……
肺部是人類進(jìn)化過(guò)程中一個(gè)重要的器官，細(xì)胞從單核進(jìn)化成多核，動(dòng)物也從兩棲類進(jìn)化成哺乳類等，肺部呼吸只有哺乳類和鳥(niǎo)類才特有的器官，由此可見(jiàn)，肺部對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么得重要，但是越是重要的東西，就容易受到傷害，尤其是近幾年來(lái)環(huán)境污染嚴(yán)重，天氣變得越來(lái)越朦朧，天氣預(yù)報(bào)中也出現(xiàn)了一類新的天氣預(yù)報(bào)就是：霾。
可以說(shuō)，人們的生存與發(fā)展都離不開(kāi)肺，從而得以維持生命活動(dòng)?？墒窃谖覀兊娜粘Ｉ钪?，肺也有自己所害怕的敵人，知己知彼，方能提高保護(hù)肺的效率。
首先，肺害怕燥熱。這在秋天尤其明顯。由于秋季氣候干燥，易耗傷血脈，所以秋天常常見(jiàn)到人們口鼻干燥，且有不少人干咳無(wú)痰等癥狀。因此，在秋季人們要少吃辛辣食物，多使用梨、百合、蜂蜜、甘蔗、芝麻等食物從而有效地潤(rùn)肺養(yǎng)陰。
其次，肺害怕寒冷。冬天由于氣候原因，人們會(huì)感冒，發(fā)燒。且這種可能性是一年之中最高發(fā)的。如此反復(fù)，會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)的奔潰。最終傷害人的身體健康。
另外，肺害怕霧霾、二手煙等刺激氣體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胸中為上氣海，丹田為下氣海，氣之所以能運(yùn)行于全身，依賴于肺氣的推動(dòng)作用。此外，肺氣還能灌注于心血管中，幫助心臟的有效運(yùn)動(dòng)。由于現(xiàn)今社會(huì)的環(huán)境，霧霾等自然災(zāi)害現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，如果時(shí)常發(fā)生的話，不僅會(huì)傷害肺，還會(huì)導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰堆積，阻礙氣道，使氣道不能通暢，最終使血脈不通暢。
最后肺害怕過(guò)度的悲傷，憂慮。一個(gè)人千萬(wàn)不能過(guò)度的情緒低落，否則是最傷肺氣的。我們所熟悉的《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是由于過(guò)度焦慮，過(guò)度悲傷而最終走向死亡的。因此，在我們平時(shí)的日常生活之中，我們要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己保持樂(lè)觀的心態(tài)，一直以積極向上的精神面對(duì)并處理所有的問(wèn)題。這對(duì)保持肺的健康是十分有利的。
總之，在平時(shí)多食用些清淡、開(kāi)胃的小菜或者時(shí)常在身邊多吃一些小堅(jiān)果，對(duì)養(yǎng)肺利潤(rùn)也是大大有所幫助的。
大家經(jīng)過(guò)炎熱的夏天，身體消耗大，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏；加上夏天常吃冰凍食品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，因此早秋時(shí)節(jié)脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)食物階段，如何調(diào)整呢？下面小編為大家介紹下。
立秋過(guò)后我們吃什么好？可以先補(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng)、又易消化的食物，以調(diào)整脾胃功能，如魚、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。
立秋后要養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
一、清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。
二、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
三、潤(rùn)肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
四、潤(rùn)肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
五、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
六、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說(shuō)血能洗肺.因此，對(duì)于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時(shí)不吃更待何時(shí)？
七、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
肺氣虛弱是很多人老人會(huì)遇到的一種病癥，經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶氣短，在受到一些外界的刺激之后，很多容易出現(xiàn)“一口氣上不來(lái)”的癥狀，那么，我們?cè)谏钪蟹翁摮允裁词澄锟梢院芎玫酿B(yǎng)肺。
1、白木耳
白木耳有很好的滋潤(rùn)心肺和養(yǎng)胃補(bǔ)氣的功效，我們食用白木耳可以很好的緩解肺氣和肺虛所引起的身體的不適癥狀，而且效果明顯。
2、百合
百合不僅有很好的護(hù)肺潤(rùn)肺的功效，而且對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽、久治不愈的人也有很好的效果，這其實(shí)就是肺氣虛的一種病例。
3、花生
花生是很多人用來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)肺的食物，我們盡可能是多生吃或者是水煮，但是我們不要多吃炒花生。
4、黃芪
黃芪是一種可以益氣養(yǎng)肺的藥材，黃芪和紅棗、枸杞一起服用，效果往往是會(huì)更好一些，補(bǔ)肺效果非常不錯(cuò)。
5、燕窩
燕窩也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)肺養(yǎng)氣的滋補(bǔ)品，而且被古代宮廷御醫(yī)用來(lái)，是用來(lái)滋補(bǔ)肺虛的良方，可見(jiàn)效果顯著。
6、山藥
山藥不僅有很好的滋補(bǔ)肺氣虛的狀況，而且經(jīng)常食用一些可以補(bǔ)脾養(yǎng)腎，我們長(zhǎng)期服用一些可以強(qiáng)身健體和面色紅潤(rùn)。
7、豬肺
豬肺有養(yǎng)肺的功能，是很多人都了解的，而且長(zhǎng)期食用對(duì)于咳嗽甚至是咳血有不錯(cuò)的治療效果，而且羊肺、牛肺也是不錯(cuò)的選擇。
8、銀杏
銀杏能夠很好的溫補(bǔ)潤(rùn)肺和平喘止咳，可以喝生菜油搭配服用，只是銀杏微毒，需要服用炒熟或者煮熟的果實(shí)。
我們大家在生活中如果是有肺虛的狀況，想要補(bǔ)肺的話，就一定要試一試上面的食物了，大家可以結(jié)合自己的喜好，制作一些美味的食物，這樣可以在養(yǎng)肺的同時(shí)，很好的享受美味食物。
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，在這時(shí)候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要小心出現(xiàn)咳嗽的情況了，在秋冬季節(jié)時(shí)咳嗽的人群是比較多的了，那么在這時(shí)候我們有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是非常好的一種食物了，我們是可以選擇吃梨來(lái)起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季節(jié)吃梨很不錯(cuò)。有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤(rùn)燥的功效，在干燥的節(jié)氣選擇吃是非常阿訇的，而且對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等，是非常好的一種止咳平喘食物哦。
銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無(wú)論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)滋潤(rùn)，銀耳可以說(shuō)在一年四季里都比較適合食用，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)秋天特別適宜食用銀耳，在這時(shí)候我們選擇喝銀耳粥，可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康哦。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候選擇吃些止咳平喘的食物，對(duì)我們的健康是非常有幫助的，可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，同時(shí)還可以有效的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時(shí)候我們就會(huì)出現(xiàn)很多的不適情況了，這對(duì)我們?nèi)梭w的健康也會(huì)造成不小心的影響，所以在這時(shí)候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤(rùn)肺止咳的食物很關(guān)鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見(jiàn)的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛(ài)吃的食物了，特別是在天氣干燥的時(shí)候，如果我們要想滋陰潤(rùn)肺，那么選擇喝點(diǎn)蜂蜜水是很不錯(cuò)的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤(rùn)肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補(bǔ)，由于山藥性味平、甘、無(wú)毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯(cuò)的一種食物了，首先吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且吃潤(rùn)肺止咳的功效也同樣非常強(qiáng)，百合有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
上面推薦的幾款食物，吃起來(lái)的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤(rùn)肺止咳的作用，這對(duì)我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不能錯(cuò)過(guò)。
在季節(jié)干燥的時(shí)候就很容易出現(xiàn)肺部不舒服的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了肺部就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，肺不好會(huì)出現(xiàn)的癥狀也有很多，像臉色晦暗，鼻子異常，皮膚瘙癢干燥，而且大便沒(méi)有力氣，想要養(yǎng)肺就應(yīng)該采用正確的方法，這樣才能達(dá)到好的效果，下面給大家介紹一下肺不好應(yīng)該采用哪些養(yǎng)肺方法。
應(yīng)該多做深呼吸，身體吸入的氣體對(duì)肺部的影響是非常大的，如果想要讓肺部健康，那么戒煙就很重要，不要讓二手煙危害身體健康情況。不要整天在空氣污濁處逗留，可在每天清晨找一個(gè)草木茂盛、空氣新鮮的做深呼吸，深而緩解的呼吸，可以排出體內(nèi)的濁氣。
想要養(yǎng)肺多喝水也是一種很好的方法，肺部很容易受到干燥天氣侵害而出現(xiàn)問(wèn)題，所以多喝一些水就非常重要，每天喝足夠量的水能夠讓肺臟以及呼吸道里面的濕潤(rùn)程度保持穩(wěn)定狀態(tài)。同時(shí)，你也可以這樣做：沸水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每天2-3次，亦有養(yǎng)且之用。
想要養(yǎng)肺大家還應(yīng)該吃一些銀耳羹，需要準(zhǔn)備適量冰糖，適量銀耳，把銀耳泡好以后把蒂頭摘掉，然后再把雜質(zhì)清除干凈撕成片狀，放到鍋里面，加入適量的水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小時(shí)，加適量冰糖燉爛。生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心。
上面給大家介紹的就是肺不好養(yǎng)肺的方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，肺不好的人會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，大家就應(yīng)該了解清楚生活中如果出現(xiàn)了不舒服癥狀就應(yīng)該積極治療，還應(yīng)該及時(shí)通過(guò)正確的方法調(diào)理，讓肺部恢復(fù)健康狀態(tài)。
