養(yǎng)肺的好方法 吃這些斂肺平喘
什么季節(jié)養(yǎng)生必養(yǎng)肺。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)肺的好方法 吃這些斂肺平喘”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴(yán)重的，在這時候就很容易會對我們的肺部健康造成影響，而且還會因此而導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽痰多等問題，在這時候選擇去吃一些食物來斂肺平喘就顯得很重要，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物，一起看看斂肺平喘的食物。
蜂蜜
蜂蜜是我們熟悉的食物，是很多人都愛吃的，在平時都會選擇把蜂蜜泡水來喝，而且由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，都不錯的選擇，所以如果想要養(yǎng)肺，那么就可以吃斂肺平喘的蜂蜜。
葡萄
葡萄屬于我們熟悉的水果，吃起來的味道以及口感都是非常不錯的，再加上葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損，這時候就會對肺部的健康造成影響，從而導(dǎo)致咳嗽痰多等情況出現(xiàn)，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以是斂肺平喘的好選擇，我們不妨試試。
想要讓我們的身體健康，那么一個健康的肺部就是非常關(guān)鍵的，上面推薦的蜂蜜以及葡萄都是非常不錯的，我們通過吃這兩種食物來養(yǎng)肺，同時斂肺平喘的也是很強的，特別是對于一些咳嗽比較頻繁的朋友們來說，這些食物更應(yīng)該多吃。
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對于男性朋友們來說，抽煙的情況是都不會陌生的，在我們身邊就有很多人都會有這樣的問題，經(jīng)常的去抽煙對肺部健康影響是很大的，所以在平時就要注意保護(hù)好我們的肺部健康才行，那么具體我們吃什么比較好，一起看看斂肺平喘的食物。
太子參
太子參作為中藥材的一種，我們都不會陌生的，而且太子參可以增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用，所以經(jīng)常吃太子參能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康。特別是對吸煙引起的損害具較強的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克，每天都堅持服用一些太子參就可以幫助我們起到斂肺平喘的效果。
柚子
除了上面推薦的太子參之外，柚子這種水果同樣是不錯的選擇，而且中醫(yī)認(rèn)為，由于柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果，所以經(jīng)常吃柚子就能夠起到不錯的斂肺平喘效果。而且對于經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部，對于抽煙比較多的男性朋友們來說，柚子同樣也是不能錯過的。
對于經(jīng)常抽煙的人群來說，往往都會由于抽煙比較多而導(dǎo)致肺部受到影響，而且抽煙的情況往往都不是一天兩天，長期如此對肺部影響更大，甚至還會因此而出現(xiàn)一些肺部的疾病，所以在平時就不應(yīng)該錯過吃這些食物來斂肺平喘。
如果大家的肺部出現(xiàn)了問題的話，就會導(dǎo)致我們?nèi)菀讱獯?，稍微做些運動啊什么的就會喘個不停。比較常見的是支氣管炎、哮喘之類的就特別容易氣喘了。治療這類疾病可以嘗試使用斂肺平喘的中醫(yī)治療方法。下面我們就一起來看看吧。
斂肺平喘是什么意思
所謂斂就是收斂。肺在中醫(yī)認(rèn)為是上焦的器官，它的生理特性是主氣司呼吸，氣喘我們說是肺氣失于宣肅，氣息不能收斂，濁氣上逆，所以氣喘。治療頑固的氣喘我們就選擇斂肺平喘這種治療方法。
斂肺平喘的食物有哪些
一般的食物并不具備有斂肺平喘的作用，但是大家還是可以多吃一些護(hù)肺、潤肺、清肺的食物，這樣對于平喘還是能夠起到一定的效果的。
斂肺平喘吃什么水果蔬菜
斂肺平喘可以多吃一些梨、蘋果、香瓜、百合等蔬菜以及水果。
斂肺平喘的中藥有哪些
斂肺平喘的中藥主要有白果、訶子、罌粟殼、款冬花、蘇子等。
斂肺平喘的藥用方劑
1、人參30克、款冬花30克、桔梗30克、桑白皮30克、五味子30克、阿膠80克、貝母240克、烏梅80克、罌粟殼240克。上藥共研為末，每服9克，日服2次，開水送服。
2、五味子、桔梗、紫菀、甘草、續(xù)斷各6克，地黃、桑根、白皮各15克，竹茹9克，赤小豆15克。水煎，分三次服。
3、側(cè)耳根(干)15斤，女貞子15斤，矮茶風(fēng)15斤，破故紙6.3斤，墨旱蓮15斤，五味子5斤。上將前5味藥水煮，去滓，濃縮成浸膏，將五味子磨成細(xì)粉，加入浸膏，再加苯甲酸鈉適量，混勻，制丸1000粒。
4、人參、麻黃(去節(jié))、炙甘草、炒阿膠、半夏曲各一兩，桑白皮、五味子各一兩半，罌粟殼(蜜炙)二兩。上為粗末。
看了上面的介紹，相信大家對于斂肺平喘應(yīng)該是比較了解的了，斂肺平喘的中藥其實還是有很多的，幾種搭配在一起制成藥劑的話，使用起來的效果會更好。雖然這些中藥劑喝起來會比較苦，但是因為是純中藥的，所以幾乎不太會有副作用的，不會造成很大的危害。
多吃水果可以促進(jìn)我們身體的健康，這無疑是我們大家都清楚的，很多人每天都會吃不少的水果，這樣對我們健康也是會有幫助的，而且吃水果不僅能夠補充維生素，同時還可以有效補水，還可以斂肺平喘，一起看看吃哪些水果能夠起到這樣的效果。
蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果，很多人每天都會吃上一個蘋果，這對健康的好處非常大，實際上蘋果又被稱為萍婆，而且蘋果的性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，所以說經(jīng)常的去吃蘋果就能夠起到斂肺平喘的效果，而且蘋果還被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，是我們改善心情，保護(hù)血管以及肺部健康的美味水果。
梨
梨可以說是最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解干燥天氣對于我們的影響，特別是斂肺平喘的效果很強。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除，所以能夠發(fā)現(xiàn)，如果我們想要保護(hù)好肺部的健康，那么梨可以說是最好的選擇了。
想要有一個健康的身體，那么在平時就要多吃水果，特別是選擇更適合我們身體情況的水果，那么就能夠更好的起到養(yǎng)生的作用，而蘋果就是最好的一個選擇，梨也是同樣不錯的，對于肺部比較差的人群來說，吃這些水果就能夠斂肺平喘。
哮喘是一種很常見的疾病哦，是呼吸系統(tǒng)常見的問題，一般小孩子和老年人發(fā)病率比較高，因為這兩類人群的免疫力和抵抗力比較差。那么如何緩解咳嗽咳喘的情況呢，下面就來介紹兩款斂肺平喘的是，可以幫助你得到很好的改善。
麻杏石甘湯
麻黃、杏仁、生石膏、甘草。辛涼宣泄，清肺平喘，用于外感風(fēng)熱，或風(fēng)寒郁而化熱，熱壅于肺，而見咳嗽、氣急、口渴、高熱不退，舌紅苔白或黃，脈滑數(shù)者?，F(xiàn)在常配伍魚腥草、黃芩、貝母等，制成中成藥小兒肺熱咳喘口服液，治療兒童感冒、肺熱、急慢性支氣管炎、肺炎，緩解發(fā)熱、咳黃痰、咽痛等癥狀。這款食譜可以有緩解感冒咳嗽的作用，對于滋陰潤肺有好處，比如說小兒肺炎發(fā)熱都有好處。
淮山芝麻糊
材料：淮山30克，黑芝麻30克，白果10克，南杏10克，北杏10克;制法：材料洗凈、曬干后磨成粉，加適量水煮成糊狀當(dāng)早餐;針對人群：適用于胃食管反流性咳嗽、過敏性咳嗽以及因脾腎虛弱所致的咳嗽。雖然咳嗽變異性哮喘通常沒有生命危險，但由于咳嗽變異性哮喘可以發(fā)展為典型哮喘，且本病可以嚴(yán)重影響兒童的睡眠、休息和學(xué)習(xí)，因此應(yīng)及早診斷并積極進(jìn)行治療。
地龍煲鷓鴣
材料：地龍20克，鷓鴣1只，南杏10克，北杏10克;制法：將材料洗干凈放入砂煲，慢火煲至鷓鴣熟爛后加少量調(diào)味品，喝湯吃肉;針對人群：適用于上呼吸道感染后的咳嗽、過敏性咳嗽以及其他咳嗽時間較久、體質(zhì)偏寒的患兒。這樣的食療方法對于上呼吸道感染有調(diào)理的作用，還可以斂肺平喘。
如何緩解哮喘咳嗽的問題呢，上面的這兩款斂肺平喘的食譜可以試試了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以有緩解咳嗽咳痰的繡工，對于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的效果哦，如果你也受到這樣疾病的威脅，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，在這時候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要小心出現(xiàn)咳嗽的情況了，在秋冬季節(jié)時咳嗽的人群是比較多的了，那么在這時候我們有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是非常好的一種食物了，我們是可以選擇吃梨來起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季節(jié)吃梨很不錯。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，在干燥的節(jié)氣選擇吃是非常阿訇的，而且對于預(yù)防秋燥有很好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等，是非常好的一種止咳平喘食物哦。
銀耳
銀耳子實體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳，在這時候我們選擇喝銀耳粥，可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康哦。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)在這時候選擇吃些止咳平喘的食物，對我們的健康是非常有幫助的，可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，同時還可以有效的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，是大家不能錯過的哦。
