緩解頭痛，可試試這三個食療方！再不喝就虧大了
女性養(yǎng)生保健食療方。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《緩解頭痛，可試試這三個食療方！再不喝就虧大了》，希望能為您提供更多的參考。
雖然現(xiàn)在已經過了立春，可是我國大部分地區(qū)的天氣還是變幻莫測，忽冷忽熱，這導致了很多人出現(xiàn)頭痛的問題。下面為大家介紹關于頭痛的原因以及可緩解頭痛的食療妙法，希望對您有所幫助。
頭痛有這3種表現(xiàn)
除緊張性頭痛、血管神經頭痛外，患有感冒、發(fā)熱、高血壓、腦動脈硬化、頭部外傷、神經官能癥等疾病時，也會產生頭痛。通常來說，頭痛的表現(xiàn)主要有三種：
1、頭痛部位多在一側額顳、前額、巔頂，或左或右，或呈全頭痛而輾轉發(fā)作。
2、頭痛的性質多為跳痛、刺痛、脹痛、昏痛、隱痛，或頭痛如裂等。
3、頭痛每次發(fā)作可持續(xù)數分鐘、數小時、數天，甚至數周。
可緩解頭痛的食療妙法
1、桂圓煮雞蛋
原料：桂圓肉30克、雞蛋2個、冰糖適量。
做法：
（1）雞蛋和桂圓肉分別洗凈，一同放入砂鍋中，加入適量水用小火燉煮。
（1） 雞蛋熟后取出去殼，再放入鍋中繼續(xù)煮1小時，加入冰糖煮化即可。
功用解析：本品具有滋陰養(yǎng)血、寧心安神的作用，用于血虛頭痛、心悸失眠者的食療。
2、枸杞雞湯
原料：母雞1只，枸杞子30克，鹽適量。
做法：
（1）將母雞洗凈，切塊；雞塊入冷水，大火煮沸，撇出浮沫，稍煮1分鐘撈出，再沖洗干凈備用。
（1）將30克準備好的枸杞子洗干凈，然后在鍋中加入加適量的清水，再把剛剛備好的雞塊放進去一起煮，大火煮沸后轉小火慢煲，待雞肉煮至熟爛即可，食時加鹽調味。飲湯食肉，每日2次。
功用解析：枸杞子補精氣，母雞益五臟、補虛損。此方可用于由血虛所引發(fā)的頭痛。
3、冰糖木耳羹
原料：黑木耳（干品）5克、冰糖10克。
做法：
（1）將黑木耳用冷水泡發(fā)，洗凈，撕小朵。
（2）將黑木耳、冰糖放入鍋中，加300毫升清水，大火燒沸后轉小火燉爛，飲湯吃黑木耳。
功用解析：黑木耳補氣強身，冰糖補中益氣。此方多用于面色蒼白的血虛型頭痛患者。
擴展閱讀
很多人在患上肩周炎以后，都想通過一些食療方來進行緩解，但是食療方真的能對肩周炎起效果嗎？在這里小編可以告訴大家，只要選對食療方，其實確實可以起到一定的成效，當然這也是因人而異的，接下來，小編將為大家講解防治肩周炎的食療方，希望能給各位朋友們提供一些，防治肩周炎方面的參考。
一、桑枝雞湯
準備六十克老桑枝，一只老母雞，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
二、白芍桃仁粥
準備二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米。先將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：經常服用白芍桃仁粥可以溫補調理身體，特別適合患有肩周炎的患者進行服用。
三、蛇肉湯
準備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。經常服用能夠有效防治肩周炎。
四、川烏粥
準備五克生川烏頭約，五十克粳米，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
以上所介紹的這四個食療方對于防治肩周炎的效果還是比較理想的，如果自己不慎患上了肩周炎的話，那么自己不可以輕視，及時的采取治療措施才是恢復健康的前提，希望大家都能以自己的健康為重。除了通過食療方法是肩周炎以外，還應該注重平時多休息。
睡好覺也是很多人愿望，因為睡眠對我們人體健康很多重要呀！但是因為各種各樣的原因，比如說工作壓力，身體疾病或是睡眠呼吸紊亂會導致我們經常睡不好。然而睡不好不僅直接影響精神工作效率，讓你無心工作，無精打采，甚至會導致猝死這樣更嚴重的后果，很可怕對不對呀！所以，如果一旦出現(xiàn)以下三個信號，你就要注意給自己補覺了，哪都有哪些信號呢？跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、容易產生饑餓感
老是覺得餓，剛剛吃完飯沒過一會兒又餓了，那你要想想你最近是不是睡眠不足了，因為睡眠不足時會影響人體兩大關鍵激素——瘦素和生長素，進而增加人們對食物的渴望，所以說如果你睡眠總是不足，很容易就吃吃吃，然后一不注意的胖了好多了。
2、倒頭就睡
一躺到床上就睡著了，相信很多人都會羨慕吧!然而，美國神經系統(tǒng)疾病和卒中協(xié)會研究數據顯示，經常躺下后5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障礙問題。如果你經常到頭就睡，說明睡眠不足或者太累，多休息呀!
3、比平常更沖動
這段時間老是覺得自己無緣無故就發(fā)脾氣，做事沖動，自己明明就是脾氣很好的人，連自己都想不明白呀!想想最近是不是睡眠不夠呀!睡眠專家表示，缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層，該區(qū)域主要負責判斷、沖動控制、視覺練習和注意力。睡眠不足會導致判斷力下降、做事沖動。這個時候放下壓力，放下工作，去睡上一覺才是最正確的哦!
如果你也有養(yǎng)生專家說的以上三個信號，朋友你也該要補覺了，睡眠對我們身體真的很重要了。每年的3月21日就是世界睡眠日，這說明睡眠對全世界人們是多么重要呀!相信小伙伴也都會這樣的體驗，幾天不睡覺，或者沒睡好覺，整個人就會覺得又累又困，一點精神都沒有，還容易生病呢。所以，一定要睡好覺，充足睡覺哦！
很多人出現(xiàn)偏頭痛以后，都會選擇服用一些藥物來進行緩解改善。如果要選擇吃藥來治療偏頭痛的話，那么必須要在專業(yè)的醫(yī)生指導下來進行服用，除了藥物治療以外，通過一些食療方也可以改善緩解偏頭痛，下面小編將為大家介紹五個可以緩解偏頭痛的食療方。
芹菜根煮雞蛋
做法：選用半斤芹菜根，洗凈切碎，與兩個雞蛋加水煮至蛋熟。每日早晚各1次，食蛋飲湯。
功效：芹菜根煮雞蛋可以清熱止痛，對于偏頭痛有較好的治療效果。
荷葉煮雞蛋
做法：準備一張荷葉，二十克紅糖，一個雞蛋，加水共煮，蛋熟時去渣即成。每日1次，食蛋飲湯，連續(xù)服用六天。
功效：服用荷葉煮雞蛋可以治療臟腑內傷、陽氣阻塞、濁邪上踞而致的頭痛。
米醋花生粥
做法：準備花生米、大米各四十五克，共研為末，取五十克嫩花生葉搗泥，再加清水750毫 升煮粥1碗，粥成放入米醋20～30毫升即成。每晚睡前頓服。
功效：食用米醋花生粥可以鎮(zhèn)靜安神，能夠用于治療偏頭痛的病癥，有較好的治療效果。
油煎毛蛋
做法：準備一百克生姜，去皮拍爛，與毛蛋(在蛋內已長羽毛的雞胚胎)2枚，用花生油煎熟即成。
功效：油煎毛蛋可以用于治療風濕性頭痛，效果不錯。
蔥姜粥
做法：準備蔥白、姜適量，洗凈，與三十克粳米，米醋少許，清水750毫升共煨粥。熱食取汗。
功效：蔥姜粥營養(yǎng)豐富，可以用于治療風寒頭痛。
以上為大家講解的這五個食療方是比較具有營養(yǎng)的，對于健康的補益效果非常多，可用于緩解偏頭痛的病癥療效顯著，大家如果出現(xiàn)了偏頭痛的癥狀，那么不妨制作這幾道治療方來進行服用，通常來說都是比較有效果的。希望小編的講述能夠幫助到偏頭痛的患者。
劇烈頭痛的出現(xiàn)，讓很多人都倍受煎熬，這確實影響非常大，不僅影響到了正常的生活工作，而且還危害到了自身的健康，通過一些食療方來緩解劇烈頭痛，能夠收獲一定的療效，下面小編將為大家介紹這些食療方，希望可以對出現(xiàn)劇烈頭痛的病人提供一些幫助。
杭菊糖茶
做法：準備三十克杭菊糖，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。
功效：服用杭菊糖茶可以通肺氣止咳逆，清三焦郁火，對于感冒引起的劇烈頭痛有很好的治療作用。
桑菊薄荷飲
做法：準備六克桑葉，六克菊花，三克薄荷，十五克苦竹葉，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。
功效：服用桑菊薄荷飲可以疏散風熱，明目平肝，可以有效改善劇烈頭痛的病癥，出現(xiàn)劇烈頭痛的患者可以經常服用本方。
白芷芫荽滾魚頭湯
做法：準備十克白芷、四十克芫荽、一個魚頭、一百克豬肥肉、五片生姜。把準備好的這些食材全部洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升（6碗量）滾沸一刻鐘左右，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬肥肉滾至熟，放入備好的芫荽和食鹽即可食用。
功效：服用白芷芫荽滾魚頭湯可以祛風燥干、排膿止痛，對于傷風頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等病癥療效顯著，如果出現(xiàn)了劇烈疼痛的話，那么不妨選用這道食療來進行改善。
以上為大家介紹的這些食療方，對于緩解劇烈頭痛確實有一定的效果，如果自己不慎出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么是可以選擇用這些食療方來進行緩解改善的，當然劇烈頭痛的情況比較嚴重的，是不能夠忽視治療的，一定要到醫(yī)院接受相關的診治，這樣才能恢復健康。
傷風咳嗽的出現(xiàn)讓很多人都感到不安，雖然不是什么比較嚴重的病癥，但是對于健康的影響還是不容小噓的，一旦出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，就要及時的采取治療措施，在這里小編向大家推薦一些食療方，如果出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，不妨試一試選擇這些食療方來進行治療。
紅糖姜棗湯：選用三十克紅糖，十克生姜，三十克紅棗，加入三碗水，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈，對于治療傷風咳嗽的病癥顯著。
姜杏粥：準備十五克杏仁(去皮，搗碎)、五十克粳米，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮二十分鐘，加六克生姜(去皮，切成絲)再煮一刻鐘，即可溫服，每日兩次?？梢曰抵箍?，對于傷風咳嗽的病癥有顯著的療效。
杏蘇糕：準備面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團，分3~5團。將十五克杏仁(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇葉(3~5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。服用本方可以生津止咳，潤肺化痰。
桑菊杏仁茶：準備十克桑葉，十克菊花，十克杏仁(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮半小時后，取汁調入十五克蜂蜜即可溫服。桑菊杏仁茶可以清肺熱，止咳化痰，可以輔助治療傷風咳嗽的病癥。
梨貝湯：準備一百克鴨梨(洗凈去核，切片)，六克川貝母(搗碎)，十克桔梗，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入十克菊花，再煮一刻鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。本方對于治療傷風咳嗽的療效十分理想。
以上為大家介紹的這些食療方做法是比較簡單的，而且治療傷風咳嗽的療效也是比較理想的，所以如果出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，那么服用這些食療方來進行治療是非常不錯的選擇。當然對于那些傷風咳嗽情況比較嚴重的，還是需要去醫(yī)院接受進一步的檢查治療才行的。
天氣一冷或者是變天的時候一些抵抗力比較低的人群都會出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說出現(xiàn)的肺寒咳嗽是比較常見的一種疾病的哦，你知道應該如何去調理的嗎，一些飲食的小偏方可以起到很好的保健的作用，來看看這些肺寒咳嗽的食療方法吧。
1、芥菜姜湯
做法：鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調味。每日分2次服，連用3日見效。
功效：宣肺止咳，疏風散寒。治風寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。
2、姜蛋湯
做法：雞蛋1只，生姜2片。先將生姜切細絲。等到鐵鍋燒熱后用少許食油將雞蛋煎到金黃色。加入姜絲，再加適量白開水。煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調味即可。
功效：姜蛋湯對于緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。
3、蒸大蒜水
做法：取大蒜7至10瓣(小兒用3至5瓣)，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，再配合調理脾胃、補腎、補肺的溫熱食物一同食用，很快就能控制癥狀。這樣的一款食譜可以有很好的預防肺寒咳嗽的作用，可以止咳化痰還可以有驅寒的作用，對于預防疾病提高體質有一定的作用。
可以緩解肺寒咳嗽的一些食療方法你知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以有很好的保健的作用，對于提高體質有幫助，而且還可以有很好的健脾胃的效果，如果你也出現(xiàn)了肺寒咳嗽的情況，這樣的食療方法可以試試。
胃潰瘍的情況時有出現(xiàn)，這對于健康的影響是巨大的，胃潰瘍的患者一定要引起重視，及時的采取治療措施是非常關鍵的，通過一些食療方來抗胃潰瘍的話，也是有一定幫助的，下面小編將為大家介紹抗胃潰瘍的三個食療方，希望能給患有胃潰瘍的患者們提供一些幫助。
佛手扁苡粥
原料和制法：準備十克佛手，白扁豆、苡米、山藥各三十克，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。
功效：服用佛手扁苡粥對于瀉熱和胃效果獨特，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等，胃潰瘍的患者也可通過服用本粥來進行改善。
桃仁豬肚粥
原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各十克，熟豬肚片、大米各五十克，料適量。將肚片切細；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時調味服食，每日1劑。
功效：服用桃仁豬肚粥可以益氣活血，化淤止痛，對于胃潰瘍有一定的輔助治療效果。
雞蛋三七燉
原料和制法：雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食。
功效：食用雞蛋三七燉可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等，胃潰瘍的患者不妨試一試。
以上介紹的這三個食療方，對于緩解胃潰瘍確實非常有療效，而且制作的方法也比較簡單，大家在出現(xiàn)了胃潰瘍的情況時，不妨選擇服用這些食療方來進行緩解改善，當然胃潰瘍的情況比較嚴重的，還是需要接受治療才能恢復健康的。
腎陰虧虛的調理
吃什么可以調理
進補主要采用滋養(yǎng)腎陰的食物，可選用六味地黃丸等方劑。
肉類：烏骨雞、豬皮、豬腦。
蔬果類：桑葚子、黑豆、黑芝麻。
哪些藥物有幫助
何首烏、枸杞子、女貞子、熟地黃。
腎陰虧虛的食療方
扒脊髓菜心
原料：豬脊髓10條（約500克)、油菜心100克。
調料：植物油30克，雞湯500克，料酒20克，白糖、鹽、水淀粉各適量，蔥段、姜片各5克，蔥末、姜末各5克，香油、胡椒粉少許。
做法：
（1）將豬脊髓洗凈，放入開水鍋中燙一下?lián)瞥觯挥筒诵南磧簟?/p>
（2）鍋中放入一半的雞湯，加入蔥段、姜片、料酒和適量鹽，把脊髓放入湯內，大火煮沸后改用文火煨20分鐘，撈出晾涼，除去筋皮，輕輕撥出脊髓。
（3）鍋中放油燒熱，用蔥末、姜末爆香，烹入料酒，加入雞湯、鹽、糖和胡椒粉，放入脊髓、油菜心，湯開撇去浮沫，煮約5分鐘后，淋入水淀粉收汁，淋入香油，盛盤即可。
功效：益陰血，補骨髓。適用于腎陰虧虛所致的腰脊酸軟，骨蒸勞熱，煩熱 口渴，帶濁遺精等。
核桃仁杜仲燉豬腰
原料：豬腰1對，杜仲30克，核桃仁30克。
調料：蔥段、姜片各5克，料酒10克，鹽適量，味精少許。
做法：
（1）豬腰沿縱向剖開，剔除筋膜、臊腺，洗凈；杜仲洗凈。
（2）沙鍋置火上，注入適量水，放入豬腰、杜仲、核桃仁，加入蔥段、姜片、料酒和鹽，大火燒開后改用文火燉至豬腰熟爛，揀出杜仲、蔥段、姜片，放入味精調味即成。
功效：滋陰補腎。適用于腎陰虧虛證。
生活中很多人的健康出現(xiàn)了一些問題，都會通過一些食療方來進行改善，尤其是對于一些需要養(yǎng)陰的人，非常注重這一方面。那么想要養(yǎng)陰的話是哪些食療方有效果呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編整理了相關的資料，將為大家做出相關的介紹。
蘿卜飲
做法：準備一個紅皮蘿卜，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次用一百五十克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：這道食療可以養(yǎng)陰潤肺，補血養(yǎng)顏。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，將其清洗干凈后切成片狀，放開水中煮五分鐘，再用冷水洗凈。準備九克川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。
功效：川貝雪梨豬肺湯可以養(yǎng)肺潤肺，養(yǎng)陰美容，對于出現(xiàn)的肺熱咳嗽病癥有良好的治療效果。
杏仁雪梨山藥糊
做法：準備十克杏仁，一個雪梨，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀，加入適量的清水適后，再把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊味道非常清香可口，不僅好吃，而且能夠養(yǎng)陰潤肺，滋補脾胃。
以上為大家講解的這三道食療方，對于養(yǎng)陰的人來說是非常理想的選擇，不僅養(yǎng)陰的效果非常的顯著，而且還可以改善一些病癥，有較為理想的輔助治療效果。大家不妨參照上文介紹的方法，自己在家動手制作這幾道食療方進行服用，你肯定會喜歡的。
長時間處于電腦、手機的輻射中，會導致50%的皮膚細胞衰老；熬夜、霧霾、水污染也大大增加了患癌的風險，在眾多的養(yǎng)生產品中，抗癌、抗衰老效果莫過于黑枸杞，下面一起來跟小編看看吧！
黑枸杞比紅枸杞更有營養(yǎng)價值！
黑枸杞即黑果枸杞，屬于茄科枸杞屬。分布于中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞。黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素。
黑枸杞富含紅枸杞沒有的原花青素，黑枸杞富含的蛋白質，氨基酸，礦物質和微量元素也比紅枸杞的含量要多。
黑枸杞的原花青素含量為每百克中3690毫克， 是藍莓的22倍，是迄今為止世界上發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的植物。
那么花青素到底有什么功效？
花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的有害物質的損傷。它能保護血管，延緩大腦衰老，提高記憶力，能阻擊癌細胞病變及惡化。
黑枸杞具備六大養(yǎng)生功能，提高健康指數80%!
第一、強身健體，增強免疫
黑枸杞被譽為滋補軟黃金,其富含蛋白質、游離氨基酸、有機酸、礦物質、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，經常食用可以滋補強身，增強免疫，強化體格。
第二、美容養(yǎng)顏，延緩衰老
黑枸杞被稱為 天然抗衰老神器!花青素具有抗氧化劑效果，經常食用黑枸杞能阻止細胞氧化，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
第三、補血安神，促進睡眠
花青素能深入細胞，保護細胞膜不被自由基氧化，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，經常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。
第四、護眼明目，增強視力
花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。對青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
第五、抵抗輻射，天然防曬
黑枸杞中花青素具有較強的清除自由基的功效，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，也可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
第六、加固血管，預防癌癥
黑枸杞能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，被稱為動脈的解毒藥.花青素也可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
黑枸杞的三種吃法：
1、黑枸杞可以泡水喝：用冷水或溫水（建議50-75度水溫）沖泡。當營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，如下圖
2、黑枸杞可以泡酒喝：最好泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、黑枸杞直接吃：成年人每天吃5克左右的適宜，既可以直接當干果食用。
黑枸杞一天吃多少為宜？
任何滋補品都不宜過量，黑枸杞也不例外。每天10克可以明目； 15克可以補腎； 30克可以減肥。建議：
日常養(yǎng)生：每天20克左右；
追求治療：每天30克左右。
黑枸杞吃多久會有效果？
2周左右：視力會變清晰了，人也比較精神，睡眠質量明顯改善；
2個月左右：皮膚會變的有彈性，瑩潤有彈性，免疫功能提高；
相信有不少人應該都遭遇過偏頭痛的情況，偏頭痛是比較影響健康的一種病癥，這跟過度用腦有很大關系，也跟不良的生活習慣有關。在平時出現(xiàn)了偏頭痛的情況，可以通過一些食療方進行緩解，有很好的效果。今天本文將為大家推薦這些有助于緩解偏頭痛的食療方。
山藥枸杞燉豬腦
原料：準備三十克懷山藥、三十克枸杞、一具豬腦、適量的黃酒和精鹽。
做法：先將豬腦撕去筋膜后清洗并浸泡在清水中，把懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮的時間大概在兩個小時，煮好了以后在鍋里面放入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘即可食用。
功效：山藥枸杞燉豬腦能夠滋陰補腎，補腦健腦，可以有效改善此心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛的病癥。
芹菜粥
原料：準備十五克連根芹菜，半斤粳米。
做法：先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，把粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬成粥，等米熟后加入切好的芹菜再煮十分鐘左右即可食用。
功效：服用芹菜粥具有良好的降血壓作用，而且還能清熱止痛，尤其是對于偏頭痛出現(xiàn)的心煩易怒、面色赤紅等癥狀有良好的改善效果。
桑菊豆豉粥
原料：準備十克桑葉，菊花、豆豉各十五克，二兩粳米。
做法：先把備好的桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁，把取出來的藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，煮爛后食用。
功效：服用桑菊豆豉粥能夠清熱疏風、清肝明目，補腦健腦，可用于改善偏頭痛的病癥，偏頭痛的患者出現(xiàn)了頭昏腦脹，口渴便秘等病癥時，可通過服用這道粥進行輔助治療。
以上為各位推薦的這幾道食療方，對于補腦健腦有良好的作用，或許是對于偏頭痛的病癥能夠有效改善，所以出現(xiàn)了偏頭痛的患者，在平時可以制作這些食療方進行服用。在這里需要告誡各位的是，平時要注重保養(yǎng)自己的大腦，不要用腦過度，否則就會造成偏頭痛。
