吃雞一定要去皮？這幾個健康誤區(qū)，給你提個醒
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃雞一定要去皮？這幾個健康誤區(qū)，給你提個醒》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康，對于這入口的東西也愈發(fā)在意。但是過猶不及，這幾個健康誤區(qū)，給你提個醒。
1、吃雞一定要去皮
研究顯示，帶皮雞肉中多余的飽和脂肪只有用顯微鏡才能勉強(qiáng)看得出來。雞胸肉永遠(yuǎn)都是純瘦肉（無論帶皮不帶皮），而且雞皮上55%的脂肪都是健康的單一不飽和脂肪，美國烹飪學(xué)院項目主任艾米梅爾達(dá)米勒表示，這種脂肪可以保護(hù)你的心臟。
2、加熱了的橄欖油營養(yǎng)價值會打折
只要烹調(diào)橄欖油的溫度沒有超過變成油煙的界限，它的味道和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)都會保持不變。關(guān)鍵在于你如何儲存橄欖油，用玻璃瓶裝，室溫避光保存，脂肪和植物營養(yǎng)素的保質(zhì)期可以達(dá)到兩年。溫度、陽光和空氣流通會影響到穩(wěn)定性。
3、吃雞蛋會提高膽固醇
食物里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關(guān)系，伊利諾伊大學(xué)，食物與人類營養(yǎng)學(xué)院榮譽(yù)教授多恩萊曼表示，對健康人群進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們不會因為攝入雞蛋而刺激血液類脂化合物產(chǎn)生，也不會引起患心臟病的風(fēng)險。 www.cndadi.net
4、永遠(yuǎn)別加糖
喝的飲料、吃的菜里都不加糖熱量就會降低難！好消息：加點(diǎn)糖反而讓你吃得更均衡。少少加點(diǎn)糖會讓平淡酸澀的酸奶美味很多，會讓你更加愛上鮮榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁。
5、加鹽意味著食物中鈉含量增加
現(xiàn)在美國提倡：培養(yǎng)凡食撒鹽的進(jìn)食習(xí)慣，盡管鈉的口碑不算太好，它不只對高血壓患者有不利影響，但許多人也忽略掉鈉在食物中的關(guān)鍵作用。好消息：在沸水中加鹽，會讓蔬菜變得更加營養(yǎng)。
6、所有的飽和脂肪都提高血液里的膽固醇
硬脂酸作為飽和脂肪，存在于可可、奶制品、肉類、家禽、棕櫚油和椰子油中，這種飽和脂肪并不會提高有害的膽固醇，相反會增加有益的膽固醇的水平。你所愛的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，這種飽和脂肪會增加你體內(nèi)健康HDL膽固醇。
7、油炸食物脂肪永遠(yuǎn)過量
作為一種偶爾食之的東西，油炸食物也可以很健康。只不過一定要適量，且與蔬菜搭配著來吃。在油的選擇上也需慎重：低飽和脂肪是重要標(biāo)準(zhǔn)--比如花生油、黃豆油、菜籽油，專家建議油炸鯰魚或者玉米餅都是美味又相對健康的選擇。
8、纖維吃得越多越好
研究發(fā)現(xiàn)，纖維亦會樹大有枯枝。不同的纖維有不同的功能，所謂的人工纖維和天然纖維（如全麥?zhǔn)称?、蔬菜、水果和豆類食品）并沒有太大差別，對人體一樣有益，但現(xiàn)在許多營養(yǎng)學(xué)家對此持有懷疑態(tài)度。
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魚肉鮮美至極，很多人愛吃魚，其實魚肉的養(yǎng)生功效非常多，多吃魚對我們身體健康很有好處，養(yǎng)生專家在這里也鼓勵大家多吃些魚，但是我們吃魚也是有一些注意的，因為魚吃對了對我們好處就多了，吃魚的方式如果不對，我們不僅吸收不到魚的營養(yǎng)，還會引發(fā)一些疾病的呀！下面養(yǎng)生專家給我們詳細(xì)講究下，大家一起來看看吧!
1、空腹吃魚——導(dǎo)致“痛風(fēng)”
很多愛吃魚的小伙伴，往往看到魚一端上來，什么都不說，就先吃幾大塊魚再說，但是空腹吃魚很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng) 或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以說再喜歡吃魚的小伙伴看到魚也要先吃一點(diǎn)米飯墊下肚子先才好，千萬不能猴急哦!
2、吃生魚片——得“肝吸蟲病
吃生魚片現(xiàn)在越來越潮流，尤其是廣大年輕人對于各種生魚片更是愛的不得了，覺得生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發(fā)肝癌。生魚片偶爾吃吃就好，如果你經(jīng)常吃，到時候都是一肚子都是寄生蟲，關(guān)于這方面的報道不少見呀!
3、擅吃魚膽——解毒不成反中毒
民間有吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。我們想要吃魚膽要在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可服用，千萬不能自己吃呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的吃魚的三大誤區(qū)的知識了，希望愛吃魚的你們以后不要在犯這些錯誤了，生魚片雖然吃起來雖然可口，但要明白它含有細(xì)菌多，魚膽毒性大，我們也不可以擅自吃，以免發(fā)生中毒，如果你親朋好友也有空腹吃魚的習(xí)慣的，就一定要告訴他們空腹吃魚的的不好，總得來說我們要健康吃魚，吃魚吃的健康。
大街小巷我們都可以看到各種各樣的養(yǎng)生按摩館，現(xiàn)在大家的經(jīng)濟(jì)條件好了，很多人也經(jīng)常去這些地方保養(yǎng)自己的身體，但是按摩養(yǎng)生也存在很多的誤解，如果你不了解的話，就有可能對于自己的身體或者是皮膚帶來不好的影響，今天小編就來給大家介紹一下，按摩誤區(qū)到底有哪些？
按摩的養(yǎng)生是不是力度越大越好，在按摩的過程里面會出現(xiàn)疼痛的感覺，等到按摩結(jié)束之后，會讓身體變得比較的輕松，所以適量的力度是最合適的，很多時候大家都覺得一定要有疼痛的感覺，才能夠達(dá)到最佳的效果，這就是一個誤區(qū)。
按摩的手法和力度適當(dāng)才是最重要的，這樣才能夠適度地刺激到自己的身體，力度大了，反而沒有治療的效果，而且還會造成肌肉的損傷，會出現(xiàn)皮下的淤血，而且還可能會損壞內(nèi)臟，可能也會出現(xiàn)骨折的問題，力度的大小還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定，只要讓自己覺得輕松舒適就可以。
也有人認(rèn)為足底可以隨意按。其實我們的足底穴位很多，隨意按很容易傷害器官，這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。我們的腳上有60多個穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在我們的腳底都有對應(yīng)的反射區(qū)。按摩時，手法、力度適宜，可以刺激反射區(qū)，緩解身體不適。一旦按摩手法錯誤，就會影響健康。
上面給大家介紹的就是按摩的誤區(qū)有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？了解了這些養(yǎng)生按摩的誤區(qū)，大家才能夠在以后不產(chǎn)生錯誤的事情，這樣身體就不會受到不好的影響了，按摩也不能夠頻繁，每一個星期進(jìn)行一次，或者是2到3個星期進(jìn)行一次是最好的。今天小編就給大家介紹到這里了。
大家在吃核桃仁的時候會發(fā)現(xiàn)，由于核桃仁是存在一層皮的，是會影響核桃仁口感的，所以大家在吃核桃仁的時候就應(yīng)該注意學(xué)會給核桃仁去皮才行，那么具體核桃仁應(yīng)該如何去皮效果好，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做。
用熱水去核桃皮
對于核桃仁，我們在吃的時候要注意給核桃仁去皮才行，首先最簡單的辦法就是準(zhǔn)備一碗熱水或者開水，然后把已經(jīng)剝好的核桃仁放在熱水里面浸泡幾分鐘，一般來講浸泡的時間在五六分鐘左右就行，最后再用手輕輕的捻一下，就可以讓核桃皮輕松被處理掉，這樣給核桃仁去皮效果還是不錯的，大家不要錯過。
蒸煮方法去核桃皮
同時在吃核桃仁的時候我們還要注意，大家還可以把已經(jīng)剝好了的核桃仁放在蒸鍋里面，然后用蒸鍋蒸幾分鐘，道理跟用熱水方法是一樣的，如果你希望自己能夠快一點(diǎn)吃到核桃，就可以像小時候煮蛋那樣，放在涼水里面透一下，這樣剝起來也會更方便一些，這樣對我們吃核桃仁也是同樣有好處的，是我們給核桃仁去皮的一個好方法。
微波爐去核桃皮
除了上面介紹的方法，大家吃核桃仁的時候還應(yīng)該小心，如果家里面沒有微波爐也可以用烤箱，具體的操作方法就是將其放在微波爐或者烤箱里面烤熟，拿出來以后你會發(fā)現(xiàn)上面的皮可以輕松的去掉，這種方法不會耗費(fèi)時間，操作也非常簡單，需要的朋友可以嘗試一下，這樣處理之后的核桃仁吃起來味道也是同樣不錯的，大家不妨試試。
我們吃核桃仁對健康是有好處，大家對核桃仁是比較有了解的，我們經(jīng)常吃會對養(yǎng)生有幫助，特別可以幫助我們有效的促進(jìn)大腦健康，不過吃核桃仁也要注意學(xué)會去皮才行，上面介紹的這些方法效果還是不錯的，大家不妨試試。
雞皮的發(fā)生給很多朋友帶來了困擾，雖說雞皮不會有什么不適的癥狀，但是會給患者的外觀帶來很大的影響。因此，很多患有雞皮的朋友都想盡辦法去改善。其實，他們并不知道的是想要改善雞皮，首先要做的就是去角質(zhì)。
要改善雞皮就一定要去角質(zhì)嗎？
由于雞皮膚的加重一般和角質(zhì)的變厚有關(guān)，所以去角質(zhì)是很有必要的，不過不可以太頻繁，可以選擇一些比較溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，并且在去角質(zhì)后擦上一層潤膚乳，可以有效改善雞皮。要注意不能使用太過刺激的去角質(zhì)產(chǎn)品，太過刺激的會讓皮膚受到傷害，容易引發(fā)毛囊炎。而且由于雞皮是很缺水又比較缺油的，所以在去角質(zhì)后使用一般的潤膚霜是不夠滋潤的，所以要用專門干性皮膚的身體乳。
雞皮患者護(hù)理要注意什么？
一、去角質(zhì)的時候可以使用去角質(zhì)刷等。由于雞皮患者的角質(zhì)層比較厚，所以要以去角質(zhì)為主，而且在去角質(zhì)的時候可以使用去角質(zhì)刷等清洗工具，但是要注意不能過度使用，過度使用或者使用時力道太大會讓皮膚受損更嚴(yán)重，變得很敏感。
二、不能用手去擠、摳。要注意不能用手去擠或者摳雞皮上的疙瘩，會讓毛孔周圍皮膚水腫，而且還容易引發(fā)毛囊炎，進(jìn)而讓雞皮膚更加嚴(yán)重。
三、要做好防曬。由于雞皮膚在被陽光照射下會加重，所以在平常外出的時候要做好防曬，不過不能使用防曬霜，因為防曬產(chǎn)品中的化學(xué)物質(zhì)會刺激皮膚，所以不能使用防曬霜?？梢允褂梅罆窆ぞ叩?，如防曬衣、太陽傘等。
四、注意洗澡水溫不能太高。雞皮患者在平時洗澡的時候水溫不能太高，太燙的水會讓皮膚表面的油脂流失，這樣就容易讓皮膚干燥，從而加重雞皮癥狀。因此，要保持水的溫度跟在40℃：左右就可以。
中醫(yī)將人們的體質(zhì)分為種類類型，這就是中醫(yī)體質(zhì)了。常見的體質(zhì)，主要有六種。要想養(yǎng)生有效果，你需要了解和認(rèn)識這六種體質(zhì)類型。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中性體質(zhì)： 指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質(zhì)： 具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見于體型較瘦的人身上，主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
陽虛體質(zhì)： 中醫(yī)來說指陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見于體型白胖者，主要表現(xiàn)的癥狀有：面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無力。
氣血虛體質(zhì)： 中醫(yī)來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄，脈象細(xì)弱無力。
瘀血體質(zhì)： 中醫(yī)來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛癥在夜晚更加重(因為活動少)。
虛寒體質(zhì)其他體質(zhì)： 平素怕寒、怕風(fēng)，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
每個人的體質(zhì)類型不同， 適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。根據(jù)你的體質(zhì)類型，來選擇適合自己的養(yǎng)生方案，這樣才能讓你得到理想的養(yǎng)生效果。體質(zhì)不好沒關(guān)系，只要能得到及時的調(diào)理和改善，身體就能越來越健康。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，中年人的體質(zhì)已經(jīng)開始走下坡路，這個時候，如果不注意養(yǎng)生保健，就會容易出現(xiàn)疾病隱患。中醫(yī)專家提示，中年人在養(yǎng)生保健時，有一些禁忌需要了解和注意，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。
忌懶俗話說，樹老先老根，人老先老腿。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運(yùn)動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動和體力活動。適當(dāng)做些家務(wù)勞動，也不失為一種很好的鍛煉。
忌勞中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要勞累過度。
忌欲人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠壯陽藥以求無度淫樂，這無異于自殘。
忌怒百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記：牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。
忌愁中年人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結(jié)。
忌酒有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。
上文就是中年人養(yǎng)生的禁忌了。對中年人來說，及早做好養(yǎng)生保健，就能預(yù)防更多疾病的發(fā)生。所以說，如果你也人到中年，那就要從現(xiàn)在開始，注意養(yǎng)護(hù)健康身體。認(rèn)真學(xué)習(xí)家庭調(diào)護(hù)法，你的體質(zhì)就能得到更好養(yǎng)護(hù)。
做菜的方法有很多，很多人都非常喜歡吃炒菜，炒菜不僅香而且可口，但是在我們生活中，很多人炒菜時都存在一些錯誤的舉動，這些錯誤的舉動會導(dǎo)致一些不良的影響，接下來，小編將為大家講解炒菜的是個誤區(qū)，希望在生活中大家能夠予以避免此類做法。
炒菜后不刷鍋接著炒。不少朋友炒菜時為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而， 看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當(dāng)再次高溫加熱時，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，這樣 不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘渣影響下一道菜的口感。
炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)。炒菜過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時間 的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關(guān)上廚房門，將窗戶打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留，在炒完菜后不要為了節(jié)約用電而立刻關(guān)油煙機(jī)。
油冒煙時才下鍋。等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加癌癥風(fēng) 險。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種 溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞， 降低了油的營養(yǎng)價值。烹調(diào)時，應(yīng)控制油溫在150℃～180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下 鍋了。
剩下油炸的油仍用來炒菜。油炸過的油其實不宜用來炒菜，很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因為油經(jīng)過高溫加熱會產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時，致癌物產(chǎn)量會急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。
以上介紹的關(guān)于炒菜的誤區(qū)，希望大家能夠引起重視，在生活中如果喜歡吃炒菜的話，那么一定要講究正確的方法，對菜的選擇以及火候，放的油量等多是有一定要求的，只有做到這幾天才能保證炒菜的營養(yǎng)，安全，希望通過小編的介紹，能夠幫助大家在炒菜方面提供一些參考。
不知道大家在生活中是否吃過茭白這種物質(zhì)，這種物質(zhì)在吃的時候也可以帶著皮一起吃，也可以去皮吃，我們一般吃它的時候都會選擇炒菜的吃法，因為它的營養(yǎng)價值比較高能夠預(yù)防很多的疾病，所以在生活中還是比較常見的，而且在燉湯的時候也可以加入一些，那么茭白需要去皮嗎?
茭白怎么處理
很多人看到茭白，就不知道茭白能不能去皮。茭白可以去皮，也可以不去皮，由茭白的老、嫩來決定。茭白老的話，皮就發(fā)硬，一定要去皮。即使不去皮，也不會對人的健康產(chǎn)生影響。
茭白可以炒菜、紅燒，又可以燒湯。由于茭白的本味很淡，很適合做配菜，如炒牛肉、豬肉、豬腰、豬肝、魚片、蝦仁等。都可以將茭白作為配菜，它還帶有一絲清甜的味道，做湯時也是如此。
茭白
吃茭白有什么好處呢?
利尿止渴
茭白性寒，性滑而利，既能利尿祛水，對四肢浮腫、小便不利等癥狀有輔助作用，又能清暑解煩而止渴，比較適合在夏季食用。
清熱解毒
茭白是具有清熱解毒、除煩渴、通便寬腸等功效，適用于暑濕腹痛、中焦痼熱、煩渴、等癥狀。
補(bǔ)充營養(yǎng)
茭白是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等最為豐富，經(jīng)常食用茭白是能為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)的。
增強(qiáng)體質(zhì)
茭白中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素E、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有健壯機(jī)體的作用，適量多吃可有效的增強(qiáng)人體的抵抗力以及免疫力，從而有效的對抗各種疾病。
美容養(yǎng)顏
茭白中含有的豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而能阻止黑色素的生成，而且還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚更加潤滑細(xì)膩，經(jīng)常吃可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
減肥瘦身
茭白熱量低，脂肪含量少，水分充足，而且還有豐富的纖維素，在食用后能增強(qiáng)飽腹感，減少對其他食物的攝取，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便和排出體內(nèi)毒素，從而幫助減肥。
催乳
茭白中維生素含量豐富，性寒味甘，可以起到解熱毒、通便、催乳的功效，常用茭白跟豬蹄、通草同煮食用，有催奶的作用。
你知道應(yīng)該如何補(bǔ)腎嗎，有腎虛的人群有很多，體內(nèi)寒氣重，得不到很好的調(diào)理，就會導(dǎo)致一些身體不適，補(bǔ)虛補(bǔ)陽的一些食物還是需要經(jīng)常食用的，對于調(diào)理體質(zhì)是有好處的，下面的這些補(bǔ)腎補(bǔ)陽的食物大家可以試試，營養(yǎng)效果好。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。經(jīng)常吃一些大蒜啊還有韭菜的食物可以有補(bǔ)虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)緩解疲勞有好處，還可以有預(yù)防前列腺疾病的作用，對于補(bǔ)腎補(bǔ)陽有一定的好處和作用。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。豆制品和花生可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，對于緩解腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛有調(diào)理的作用和效果，還可以增強(qiáng)性欲。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
補(bǔ)腎補(bǔ)陽吃什么比較好呢，上面的這三類養(yǎng)生的食物就是不錯的選擇了，可以有提高免疫力的作用，還可以促進(jìn)代謝和食欲，對于陰虛腎虛的人群有調(diào)理的作用，還可以有提高免疫力的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
想要健康的生活，必須要有一個健康的生活的環(huán)境，緩解和健康有著很大的關(guān)系，我們生活的環(huán)境很多的地方都存在著隱患，比如說廁所啊，廚房啊，臥室等等都會有很多的細(xì)菌出現(xiàn)，影響著健康，那么都是哪些地方會出現(xiàn)隱患呢，下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
抹布
抹布因接觸污物而積累大量細(xì)菌，如果不消毒的話很容易讓擦過的地方更臟的哦，所以抹布也要定時的去曬一下，這樣可以消滅大部分的細(xì)菌，同時也要注意更換。
枕芯
夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方。要經(jīng)常拿出去曬一下，特別是晾曬以后的枕芯，不但松軟，而且沒有異味，這樣睡起來也比較舒服哦，而且也可以提高睡眠的質(zhì)量，對健康有好處。
盆、桶
衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢，因此盆、桶也應(yīng)經(jīng)常曬曬。很多人一年都不洗一次衛(wèi)生間，所以很容易在墻角出現(xiàn)很多的細(xì)菌，時間長了對健康是不利的，而且拖鞋也要及時的更好或者是拿出去曬一曬，這樣對健康是有好處的。
毛巾
毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，這樣很容易出現(xiàn)病菌的繁殖，造成皮膚的隱患，毛巾一定要放在干凈通風(fēng)的地方晾曬，不要在浴室放著，最好在室外做個徹底的陽光消毒。
關(guān)于居家的一些小常識，上面小編介紹了幾點(diǎn)，相信大家也有了一定的認(rèn)識和了解了吧，生活中需要我們做的和了解的東西有很多，重要的是我們要知道哪些事情是需要我們經(jīng)常去注意和了解的，這樣才能讓健康伴隨著我們，才能減少對身體的傷害。
在當(dāng)前各個媒介中出現(xiàn)的補(bǔ)腎廣告里，我們大致可以總結(jié)出兩個共同點(diǎn)：一為需要補(bǔ)腎的一定是男性;二為腎臟直接覺得性功能，補(bǔ)腎就等于壯陽。廣告為了抓人眼球這么宣傳，似乎也無可厚非，但作為受眾，對補(bǔ)腎有客觀的認(rèn)知很有必要，今天就為大家總結(jié)一些關(guān)于補(bǔ)腎的誤區(qū)。
并非只有男性才需補(bǔ)腎
在廣告的潛移默化下，大多數(shù)人都覺得補(bǔ)腎是男性的專利，其實不然，只要是長有腎臟的人類，無論男女老幼，都有可能出現(xiàn)腎氣不足，腎虛腎虧的情況，都是補(bǔ)腎的潛在人群。
以女性為例，當(dāng)女性腎氣不足時，不但在外觀上會出現(xiàn)皮色暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重等變化;精神狀態(tài)會變得煩躁、焦慮;而且健康也會受到威脅，失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病都會隨之而來。可見當(dāng)腎氣不足時，女性補(bǔ)腎也很有必要。
補(bǔ)腎并不等于壯陽
從西醫(yī)的角度來開，腎臟只是身體的一個代謝器官，負(fù)責(zé)過濾、排毒、內(nèi)分泌的工作，與性功能并無聯(lián)系;補(bǔ)腎完全是中醫(yī)的一種提法，中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，不但負(fù)責(zé)代謝，對人的精神狀態(tài)、性功能都有影響。廣告商抓住這個噱頭大肆宣傳，過分強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎的壯陽功效，對此受眾要保持清新的頭腦，不能被廣告蒙蔽。
補(bǔ)腎要區(qū)別對待
在補(bǔ)腎之前，首先要判斷是因何導(dǎo)致的腎氣不足，以腎虛為例，它可以細(xì)分為腎陰虛和腎陽虛，它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都不一樣。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn)，調(diào)理時，可以選擇女貞子、五味子、天門冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎服，或直接服用六味地黃丸、左歸丸等丸藥。
腎陽虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”，手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色暗沉都是典型的癥狀表現(xiàn)?？梢赃x擇鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅等補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進(jìn)行調(diào)理。
腰酸腰痛不一定要補(bǔ)腎
當(dāng)我們腰部出現(xiàn)不適時，很多人想當(dāng)然的認(rèn)為這是腎臟虛空導(dǎo)致的，從而草率補(bǔ)腎。其實在當(dāng)下，很多腰酸腰痛都是因為工作時久坐不動，導(dǎo)致的腰肌勞損引起的，將這種情況誤認(rèn)為腎虛妄加滋補(bǔ)，不但不能緩解癥狀，還可能適得其反。
腎臟對我們健康的意義非同小可，但只有科學(xué)的調(diào)理才能起到滋補(bǔ)的效果，上述的這些補(bǔ)腎誤區(qū)，一定要注意規(guī)避。
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隨著人們對健康關(guān)注地越來越細(xì)化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認(rèn)同，基本上每個人都養(yǎng)成了飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣，這些習(xí)慣固然是好的，可要是對牙齒進(jìn)行清潔時未能采取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無幾，今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內(nèi)就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫著亂刷，或者為了追求清潔效果而用力過猛，這都會對牙齒造成極大的傷害。
首先，長期橫向刷牙或刷時用力過猛，會將牙齒頸部表面的一層釉質(zhì)刷掉，而失去釉質(zhì)保護(hù)的牙齒會形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者，橫向刷牙并不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細(xì)菌進(jìn)行有效清理，長期以往，極容易牙菌斑、牙結(jié)石，給牙齒健康帶來極大危害。
可見，正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，下面就為大家介紹應(yīng)該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運(yùn)動來回刷洗;表面刷洗完成之后，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗;接著開始對牙齒內(nèi)側(cè)面進(jìn)行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;最后，對舌頭表面進(jìn)行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘渣和細(xì)菌。
除了正確的刷牙方式之外，牙刷和藥膏的選擇也很關(guān)鍵，下面就告訴大家該如何進(jìn)行正確選擇。
牙刷的選擇
牙刷的選擇首先要看刷頭，盡量選擇刷頭小的牙刷，因為它可以輕松清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛盡量選擇軟毛的，因為過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位?？梢?，做好的牙刷應(yīng)該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關(guān)鍵，不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏，他們會對口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條，使用過多的牙膏進(jìn)行清理，會增加身體氟的含量，誘發(fā)氟斑牙的出現(xiàn)。
選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點(diǎn)，就一定能刷出一口好牙。
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很多人在平時都感覺自己困困的，很是乏力，那么乏力嗜睡是癌癥嗎?患上癌癥有哪些癥狀，癌癥的早期癥狀有哪些?在日常的生活中怎樣預(yù)防癌癥，癌癥的日常預(yù)防有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
乏力嗜睡是癌癥嗎
引起乏力嗜睡的癥狀有很多比如貧血、大腦缺氧、肝出問題、糖尿病、睡眠性呼吸障礙、心臟病的信號、身體虛弱等都可能是乏力嗜睡的愿因。
癌癥的早期癥狀
癌癥的早期癥狀之胃癌
突然之間而出現(xiàn)的消化不良癥狀。而且比較固執(zhí)、發(fā)展快;杰出的表現(xiàn)為胃口迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，一起，體重顯著下降?；蛟S，曩昔沒出有胃痛(“心窩痛”)的人，俄然呈現(xiàn)重復(fù)的胃痛;曾經(jīng)雖有胃痛，但近來疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)生的時刻俄然改動，且本來醫(yī)治有效的藥物變得無效或欠佳。
癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重?；蛟谕炭谒虺詵|西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應(yīng)高度警惕。
癌癥的早期癥狀之直腸癌
如果是三十歲以上的人有腹部不適、大便習(xí)氣發(fā)作改動。呈現(xiàn)便秘、腹瀉或者替換呈現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而呈現(xiàn)貧血，疲倦無力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個報警信號。下墜感顯著伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(大腸癌包含結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的前期癥狀。有咳不出來且咳不干凈的感覺，一般無痰或只要少數(shù)白色泡沫痰，繼發(fā)感染可呈現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎醫(yī)治2周后無改進(jìn)，應(yīng)警覺肺癌的可能?；蛟谠芯徛人曰A(chǔ)上呈現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改動，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予留意。肺癌的另一警號是間斷性重復(fù)少數(shù)血痰，或痰中帶血絲。此外，還呈現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
引起乏力嗜睡的七大癥狀
1、貧血
危險征兆：嗜睡乏力伴面色蒼白疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、耳鳴、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是由于貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧。
解困計謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵
2、大腦缺氧
危險征兆：嗜睡乏力且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外，還可以產(chǎn)生一系列的精神和神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆、反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、深呼吸等。
