這兩種家常菜 祛痰抗病毒還抗癌！
夏季養(yǎng)生家常菜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這兩種家常菜 祛痰抗病毒還抗癌！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豆芽菜是家中常吃的蔬菜，既實惠又便宜，而且有很多醫(yī)療保健功能。所以建議大家經(jīng)常食用豆芽菜。
黃豆芽抗病毒預(yù)防直腸癌
黃豆芽是由黃豆發(fā)芽而成。美國得克薩斯州防癌研究所專家曾指出，黃豆芽生長發(fā)育時抽芽長葉后所形成的葉綠素能分解人體內(nèi)的亞硝酸胺，進而起到預(yù)防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。
有學(xué)者在研究中還發(fā)現(xiàn)，黃豆芽中含有一種酶，可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)的合成。
此外，黃豆芽中還含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，增加人體抗病毒、抗腫瘤的能力。因此，癌癥患者及癌癥的高危人群，宜常食黃豆芽。
綠豆芽清熱除痰 有抗癌功效
綠豆在發(fā)芽過程中，綠豆芽中維生素C的含量也在不斷地變化。研究結(jié)果證實，綠豆芽發(fā)芽長達4厘米時，維生素C的含量最高，而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的7倍。所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大。
綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變、清熱除痰的作用。
選購綠豆芽時，應(yīng)選擇芽長為3~5厘米（芽徑為1.7~2毫米）的為宜，這時綠豆芽中維生素C的含量處于較高水平，同時口感、外觀等均處于最佳狀態(tài)，其食用價值及營養(yǎng)價值均較高。
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生活中最需要注意的就是要知道食物應(yīng)該如何搭配，飲食需要注意哪些問題。有時候飲食搭配不當(dāng)會造成很嚴重的后果，更有甚者會有生命危險。下面來看看日常生活中哪些食物不能一起吃！
兩種家常菜一起吃就會死人
美國芝加哥大學(xué)的研究員，通過實驗發(fā)現(xiàn)，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的-五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對人體并無毒害作用，但是，在服用維生素C之后，由于化學(xué)作用，使原來無毒的-五鉀砷即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學(xué)式為（As05）轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬榧磥喩樗狒?,又稱為三氧化二砷，其化學(xué)式為（As203），這就是們俗稱的砒霜！
砒霜有巨毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七竅出血。
所以，為慎重起見，在服用維生素C 期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦類。
蝦+維C=中毒
感冒藥+可樂=中毒
還有一些，你知道么？！
消化不良吃1菜太有效了最傷肝的4種下酒菜腌菜時千萬別忘記放三辣
1、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾
3、海帶忌豬血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人
6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死
7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭發(fā)
9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元氣
8種家常菜錯誤搭配
小蔥拌豆腐這是中國人最為傳統(tǒng)的搭配方式，如今專家說我們吃錯了。還有黃豆燉豬蹄、蘿卜燉牛腩這樣的家常菜常見的搭配也都不是最為恰當(dāng)?shù)姆绞?，那么和小編一起來看看這究竟怎么回事？
1、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐+小蔥）
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。有些人在燒豆腐時用蔥花調(diào)味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。
2、酸辣黃瓜拌涼粉（黃瓜+辣椒）
黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養(yǎng)價值。
3、香蕉酸奶（香蕉+酸奶）
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
4、五香茶葉蛋（茶葉+雞蛋）
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。
5、（豬蹄+黃豆）
黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。
6、青椒牛肝（牛肝+含維C的食物）
因為蔬果中的維生素C有很強的還原性，很容易被牛肝中的銅離子氧化，而失去生理活性。
7、蘿卜燉牛腩（胡蘿卜+白蘿卜）
胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜的維生素C,使兩種蘿卜的營養(yǎng)價值都大為降低。
8、菠菜豆腐羹（菠菜+豆腐）
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
小編提示：這些家常菜已經(jīng)深入民心，多吃了會損害人體健康，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴重的病癥，請大家在生活中盡量避免。
四個炒菜習(xí)慣小心致癌
最近，在朋友圈里《炒菜時4個習(xí)慣或致癌》的文章紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，不刷鍋就炒菜、炒完菜就關(guān)油煙機、炸過食物的油反復(fù)使用這幾個看起來是居家媽媽的省錢必備良方,其實在毒害我們的健康，或引發(fā)癌癥。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科夏朋濱營養(yǎng)師指出，這四個習(xí)以為常的習(xí)慣，其實都是壞習(xí)慣，小心致癌。
壞習(xí)慣一： 炒菜后不刷鍋接著炒
這是朋友圈第一個被提出的壞習(xí)慣，也是大多數(shù)懶人的通用生活習(xí)慣之一。剛炒過雞蛋，鍋里還有一些底油，沒事，接著再放點油接著炒其他的菜，這樣既省錢也省油，一舉兩得。剛炒過青菜，沒啥油，鍋也是干凈的，那就繼續(xù)用唄然而，中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科夏朋濱營養(yǎng)師指出，看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當(dāng)再次高溫加熱時，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。而且在不刷鍋再接著炒菜的時候，你會發(fā)現(xiàn)原本在鍋里殘余的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。
壞習(xí)慣二：炒完菜馬上就關(guān)油煙機
菜馬上就要出鍋了，關(guān)火、關(guān)抽煙機、盛菜，一系列的動作一氣呵成，一道菜宣告完成。然而就是這一隨手的習(xí)慣，卻暗藏殺機.夏朋濱營養(yǎng)師介紹說，這是不利于身體健康的。如果是火特別大，菜燒焦的話，更會引起有害物質(zhì)釋放，特別是對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，有可能有誘發(fā)肺癌的可能。
夏朋濱進一步解釋說，因為在炒菜過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，特別是高溫油煙，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機繼續(xù)運轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，在炒菜時盡量關(guān)上廚房門，將窗戶打開通風(fēng)，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留。
壞習(xí)慣三：油冒煙時才下鍋
怎么看油是否熱了？很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但是這樣做健康嗎？夏朋濱指出，油鍋冒煙的時候，油溫往往已經(jīng)達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加癌癥風(fēng)險。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養(yǎng)價值。營養(yǎng)師建議，在烹飪過程中，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態(tài)下產(chǎn)生的反式脂肪酸對人體是有害的。
壞習(xí)慣四：炸過的油還炒菜
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸，其實這種做法非常不可取。夏朋濱認為，使用多次用過的油，油里面會有殘留致癌物，主要是苯并芘的成分，還有些醛類、雜環(huán)化合物等。食用油最好只用一次，在控制好油溫情況下，最多2~3次。由此看來，在街邊的炸串、炸臭豆腐是吃不得了呢！
在食用油的選擇方面，夏朋濱介紹說，從食用油的來源來說，主要有動物性和植物性。日常生活中盡量少用動物性油脂，在總量控制的基礎(chǔ)上，選用植物油。
到了冬季的時候很容易出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，比如說心血管疾病，呼吸系統(tǒng)，還有消化系統(tǒng)等等的一些問題。冬季感冒也是很常見的一種疾病哦，那么如何抗病毒預(yù)防感冒呢，下面的這些食材可以是最好的選擇。
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。胡蘿卜可以有保護視力的作用，還可以有預(yù)防感冒的作用，對于促進生長有好處。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。菠菜可以促進代謝，還可以促進腸道蠕動，補充豐富的維生素。
關(guān)于感冒吃什么蔬菜好的這個問題，大家都知道了吧，這些蔬菜是不錯的養(yǎng)生之選。比如說大白菜可以預(yù)防感冒，胡蘿卜可以保護視力，還可以預(yù)防疾病，菠菜可以促進排泄，這些對于抗病毒有一定的好處。
洋蔥全身是寶，它的營養(yǎng)價值高，有抗病毒，預(yù)防感冒的作用，對于在夏季易感冒時節(jié)，可以多吃些洋蔥，今天小編推薦一款生拌洋蔥，酸辣可口，洋蔥香甜，好吃極了。
【生拌洋蔥】
主料：洋蔥200g 、
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、青椒適量、大蒜適量、米醋適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材
2.洋蔥切絲
3.青紅椒切絲
4.切好的洋蔥放入涼開水中放冰箱冷藏半天
抗病毒涼菜生拌洋蔥
5.取出瀝干水分
6.放入青紅椒絲
7.加鹽和蒜蓉
8.加糖
抗病毒涼菜生拌洋蔥
9.加米醋
10.加香油
11.拌勻即可
抗病毒涼菜生拌洋蔥
小貼士
加涼水放冰箱冷藏可令洋蔥辣味減輕吃起來口感更好。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
抗病毒涼菜生拌洋蔥
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
5.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
總結(jié)：洋蔥有降壓、調(diào)節(jié)血壓的作用，對于家里的老年人可以適當(dāng)食用些，生吃炒吃都可以預(yù)防疾病。
我們大家應(yīng)該知道，最為常見的小疾病感冒其實是分為兩種的，一種是細菌性感染，一種是病毒性感染，一般細菌性感染打些抗生素的藥物就可以了，但是如果是病毒性感染的話，則比較頑固，需要一些專門對抗病毒的藥物進行治療。其他的一些病毒還可能會引起其他的病毒性疾病。一般需要抗病毒的藥物。
什么是病毒感染
病毒感染一般癥狀主要有發(fā)熱、頭痛、咳嗽等全身中毒癥狀及病毒寄主和侵襲組織器官導(dǎo)致炎癥損傷而引起的局部癥狀(腹瀉、皮疹、肝臟功能損傷等)。根據(jù)病毒的不同產(chǎn)生癥狀不同，有些病毒還會使心肌受到損傷，引起病毒性心肌炎。
什么是抗病毒
抗病毒就是采用一系列的手段直接抑制或殺滅病毒、干擾病毒吸附、阻止病毒穿入細胞、抑制病毒生物合成、抑制病毒釋放或增強宿主抗病毒能力等。
消炎治療和抗病毒治療有何區(qū)別
炎癥是細菌感染導(dǎo)致的，可以服用抗生素治療。病毒感染需要抗病毒的藥物治療，服用或注射抗生素?zé)o效。感冒一般都是病毒導(dǎo)致的，所以，除非合并細菌感染，一般不宜應(yīng)用抗生素。
抗病毒的食物有哪些
山藥、牛蒡、蘆筍、洋蔥、糙米、紅豆、胡蘿卜，這些食物對抵抗病毒都是比較有效果的。
抗病毒吃什么水果蔬菜
水果蔬菜中少有能夠直接將病毒殺死的，一般主要是通過提高機體的免疫力以及抵抗力來達到抗病毒的效果。這些水果蔬菜一般都是富含維生素C成分的，主要包括蘿卜、大蒜、荸薺、苦瓜、絲瓜、落葵、雞樅、香菇、檸檬等。
抗病毒的中草藥有哪些
研究證實，有些中藥具有非常強的抗病毒作用，在臨床上防治病毒性疾病的單味中藥如清熱藥板藍根、黃芩、黃連、黃柏、連翹、金銀花、葉下珠等，解表藥麻黃、桂枝、香薷、紫蘇葉、防風(fēng)、薄荷等。
抗病毒的藥物有哪些
抗呼吸道病毒感染藥物，例如金剛烷胺、金剛乙胺、利巴韋林等;抗免疫缺陷病毒藥物，例如齊多夫定、扎西他濱、阿巴卡韋等;抗肝炎病毒藥物，例如α干擾素、拉米夫定等;抗皰疹病毒藥物，例如碘苷、阿昔洛韋、酞丁胺、咪喹莫特等。
上面介紹的這些就是有關(guān)抗病毒的一些藥物以及食物了，平時大家最好是多吃一些新鮮的水果蔬菜，多參加體育鍛煉，多注意室內(nèi)的通風(fēng)，這樣將自己的身體抵抗力增強的話，在遇到病毒的話，就不太容易被感染了。
導(dǎo)讀：臨床實踐表明，西藥治療病毒性感冒的效果并不好，而中藥對防治此類感冒具有較好的療效
臨床實踐表明，西藥治療病毒性感冒的效果并不好，而中藥對防治此類感冒具有較好的療效。于是，不少人就走入了另一個誤區(qū)感冒了不去醫(yī)院診治，而是自行到藥店買些具有抗病毒作用的中成藥服用。
感冒雖然不是疑難重癥，但亂用中成藥也是不科學(xué)的。目前常用的中成藥如抗病毒口服液、清開靈口服液、雙黃連口服液、銀翹解毒片、板藍根沖劑等，均具有清熱解毒作用，只對發(fā)熱重、惡寒輕的風(fēng)熱型感冒有效，屬于風(fēng)寒感冒的病人服用后則效果欠佳?？共《局兴幉⒎侨巳私砸?，更別指望抗病毒的藥能包治各種感冒。一旦用藥不當(dāng)，還會貽誤治療，導(dǎo)致病情加重，甚至引起并發(fā)癥。
冬季的感冒以咳嗽、流清涕、乏力為主要癥狀，部分人也有咽痛、頭痛的表現(xiàn)。治療應(yīng)以辛溫解表為原則，患者可以服些祛風(fēng)寒的藥?？蛇x用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。
治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點汗（中醫(yī)稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王（麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用）。
早期癥狀較輕者可服：荊芥10克，防風(fēng)10克，蘇葉10克，生姜3～5片，桂枝10克，甘草3克。熬湯當(dāng)茶飲，一天喝兩三次。
以下推薦幾種治療風(fēng)寒感冒的藥：
1、風(fēng)寒感冒沖劑：主要用于發(fā)熱惡寒的感冒初起。
2、荊防沖劑：主要用于惡風(fēng)寒重者或風(fēng)寒感冒較重者。
3、感冒清：適于風(fēng)寒感冒中后期發(fā)熱明顯者。
4、藿香正氣丸：主要用于惡風(fēng)寒重者或風(fēng)寒感冒較重者。
現(xiàn)在人們的越來越注意養(yǎng)生，在飲食上也特別有講究。小編告訴大家，注意飲食搭配，不僅可以養(yǎng)生，而且還可以預(yù)防一些女性疾病的發(fā)生
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
貧血：補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
乳腺病：多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
痛經(jīng)：吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁：常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
科學(xué)飲食輕松幫助女性抗病毒
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
合理膳食，讓我們的身體處于真正的健康狀態(tài)，而且還可以預(yù)防女性疾病哦~
很多人都覺得，吃保健品才是可以保健身體健康的，其實不然，生活中很多食物也是可以幫助我們防治疾病，強身健體的，甚至很多都是廚房里的常見菜。
哪種菜有長壽效果
一、小青菜
小青菜還有一個別名叫做小白菜，分布廣泛，小青菜當(dāng)中所含有的營養(yǎng)價值成分和白菜很相似，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、煙酸等。
小青菜的功效
1.補充營養(yǎng)
小青菜當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，能防止維生素D的缺乏，而且還能增強我們身體的抗病能力，強身健體。
2.保持血管彈性
小青菜是素菜，而且素炒也是最好吃的，這樣能減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管的彈性。
3.延緩衰老
經(jīng)常吃小青菜，能促進皮膚的細胞代謝，還能防止皮膚粗糙和色素沉著，使皮膚亮潔，并且還能延緩衰老。
食用小青菜的注意事項
在制作小青菜的時候，最好不要長時間燉煮，不然會破壞小青菜當(dāng)中營養(yǎng)元素，而且熟了的小青菜不能隔夜吃，不然會形成亞硝酸鹽，危害我們的身體健康。
2.包菜
包菜是鉀元素的良好來源，包菜能預(yù)防衰老，還能抗氧化，效果顯著，包菜的營養(yǎng)價值和大白菜相差無幾，其中維生素C的含量是很高的。
包菜的功效
包菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)，可以補骨髓，還能潤臟腑，益心力，強壯筋骨的同時還能補充臟器能量，清熱止痛，效果更佳。
包菜的水分含量是特別高的，但是熱量又特別低，大多數(shù)卷心菜絲沙拉當(dāng)中的熱量要比單純的卷心菜高五倍，因色拉當(dāng)中含有豐富的油脂調(diào)料，想通過飲食控制來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料來做沙拉。
用卷心菜做的酸泡菜除了含有鈉比較多之外，與未發(fā)酵包菜的營養(yǎng)價值是大致相同的，各種包菜都是鉀的良好來源，日本科學(xué)家層認為，包菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花都是處于較高的水平上的。
卷心菜的營養(yǎng)價值和大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右，而且包菜含有豐富的葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點，所以說懷孕的婦女以及貧血的患者應(yīng)該多吃一些包菜，這是重要的美容品。
而且包菜還能提高我們身體的免疫力，預(yù)防感冒，經(jīng)常吃包菜還有殺菌消炎的作用，癌癥患者吃包菜還能保證癌癥患者的生活質(zhì)量，在抗癌的蔬菜當(dāng)中，包菜是排在第五位的。
新鮮的包菜當(dāng)中還含有植物殺菌素，有抑制消炎的作用，對于咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬、胃痛、牙痛等都有一定的作用。
在卷心菜當(dāng)中含有某種潰瘍的愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面的愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
多吃一些包菜，還能增強食欲，促進消化，預(yù)防便秘，保養(yǎng)腸胃。包菜也是胃潰瘍患者的最佳選擇，可以多吃一些。
吃包菜的注意事項
患有皮膚瘙癢性疾病、咽部充血的人最好不要食用包菜，包菜含有的粗纖維比較多，而且質(zhì)地比較硬，所以脾胃虛寒的人不能多吃。
