連皮帶肉吃了它降壓又降脂？
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“連皮帶肉吃了它降壓又降脂？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在中國，有一種蔬菜是一年四季都能種植的，這種蔬菜非常有營養(yǎng)，可當(dāng)蔬菜烹飪，也可當(dāng)水果生食，幾乎每家都會(huì)買它。它就是生活中常見的蘿卜。
降糖降脂
蘿卜皮還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳。
防紫外線
蘿卜皮富含蘿卜硫素，為十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促進(jìn)人體免疫機(jī)制，激發(fā)肝臟解毒酵素的活性，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
消炎抑菌
蘿卜皮中含有芥辣素，具有很好的消炎殺菌作用，可以抑制某些微生物的生長，還能消水腫，孕婦可以食用蘿卜皮消除孕期水腫癥狀。蘿卜皮對(duì)治療扁桃體炎癥也有一定效果。
潤腸通便
簡仲堂健康了解到，蘿卜皮含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì),可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便。
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現(xiàn)在的三高人群越來越多，一旦出現(xiàn)這類病癥，我們都會(huì)選擇吃西藥來緩解，但是其實(shí)我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來緩解呢?下面就跟小編一起來了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來了解一下吧!
血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。
穴位按摩
1.降壓——大敦穴
如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此，血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來降壓。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天樞穴
中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。
春季是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會(huì)的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化才能健康長壽。順應(yīng)四時(shí)的變化就是順應(yīng)“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律。“春生”就是指春季為生長、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個(gè)冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時(shí)取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋間隙就是。按摩時(shí)以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
方法
兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時(shí)，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。
4.補(bǔ)腎——太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外，對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。我們可以堅(jiān)持一周試試的哦。
5.養(yǎng)肝——肝腧穴
春夏是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、釋放，此時(shí)肝氣旺盛而升發(fā)，肝臟功能也更活躍。養(yǎng)肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。
方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺特別柔軟，彷佛有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)。每天空閑時(shí)按摩肝腧穴5次，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒，改善肝臟功能。
6.瀉心火——?jiǎng)趯m穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。
方法
可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為“穴位”的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
2.錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺得痛，但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，穴位按摩可以幫助我們很好的緩解這類癥狀的，以上介紹的穴位按摩方法希望能夠幫助大家很好的緩解病癥，希望能幫到大家。
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素p，是其他蔬菜無法比擬的。
其中維生素p具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
芹菜降脂降壓都靠它
意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦菜肴——涼拌芹菜
做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
香菇鮮美的降脂防癌菌類
現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。
推薦菜肴——香菇湯
做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
對(duì)于很多老年人來說，他們都有慢性疾病的困擾，高血壓是困擾很多，、老年人的一種疾病。對(duì)于高血壓的患者來說，他們經(jīng)常會(huì)感覺到頭暈頭痛。如果遇到生氣的情況，他們可能會(huì)非常不舒服，甚至不能控制自己，會(huì)有暈倒的可能，所以很多人都備有降壓藥，可是有些人吃了降壓藥之后會(huì)感到頭痛加劇，這是什么原因呢？
1、藥不對(duì)
常見的“地平”類降壓藥，會(huì)通過阻止鈣離子流入心肌或平滑肌，擴(kuò)張血管從而降低血壓。如果藥物引起腦血管壁上痛覺感受器過度牽張，會(huì)對(duì)腦脊膜產(chǎn)生化學(xué)刺激從而誘發(fā)頭痛，醫(yī)學(xué)上稱為血管擴(kuò)張性頭痛。如果確定是藥物引起后，可先遵醫(yī)囑更改劑型，比如使用緩釋片或控制片等，如果仍未緩解，則可遵醫(yī)囑更換藥物種類。
2、降太快
長期高血壓的患者，通常適應(yīng)后會(huì)沒有感覺。如果血壓快速降低，大腦無法短期適應(yīng)則會(huì)出現(xiàn)類似腦缺血的癥狀，即患者常會(huì)表現(xiàn)為頭暈、頭痛等情況。對(duì)于這類病人，可以先通過調(diào)整藥量，逐步控制血壓。比如，原先1周降至正常的，可延后至2周等。
降壓藥其他副作用
1、噻嗪類利尿劑能引起高尿酸血癥，誘發(fā)痛風(fēng)，減低腎功能，故有痛風(fēng)及腎功能不全者，慎用噻嗪類利尿劑。
2、利尿劑可使腎小管在排鈉同時(shí)也排鉀，使鈉和鉀的排出增加而導(dǎo)致低鈉或低鉀，不適癥狀常表現(xiàn)為全身無力，肌肉張力低下，腹脹，食欲不振，消化不良，心悸等癥狀。
3、鈣離子拮抗劑會(huì)擴(kuò)張血管，導(dǎo)致頭痛和面部潮紅；會(huì)影響腸道平滑肌鈣離子運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致便秘；會(huì)一直心肌收縮力，故心力衰竭患者慎重；另外，它還會(huì)因擴(kuò)張血管反射性激活交感神經(jīng)系統(tǒng)而導(dǎo)致心動(dòng)過速；除此之外還會(huì)帶來下肢特別是腳踝部水腫以及皮疹和過敏反應(yīng)等癥狀。
常言道，良藥苦口利于病，小病小痛動(dòng)不動(dòng)就吃藥，不但會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還降低了人力的免疫力。都說是藥三分毒 ,不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥。生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡單的食材就可以輕松搞定，今天就為您整理了一些對(duì)付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著。
感冒喝雞湯
猶太人把雞湯稱為青霉素,認(rèn)為雞湯具有消炎功能。美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)療學(xué)中心的一個(gè)研究小組經(jīng)過試驗(yàn)后得出結(jié)論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。得了感冒不妨喝點(diǎn)雞湯，營養(yǎng)豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當(dāng)然了，感冒重了還是得多喝水、去醫(yī)院。
咳嗽喝黃豆水
方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。此湯安全有效，無任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開始咳嗽都可以喝黃豆水。
高血壓吃點(diǎn)核桃和大棗
除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個(gè)核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養(yǎng)脾補(bǔ)胃。研究發(fā)現(xiàn)， 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞。
排腸毒降膽固醇水煮玉米
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。告訴大家一個(gè)秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因?yàn)橛衩灼ず刑烊簧夭⑶視?huì)吸收水分，可以讓煮出來的玉米顏色更鮮艷又更香軟。
上火牙疼水煮香蕉皮
上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對(duì)上火牙疼有很好的作用。
降血糖降血脂蒸蘋果
蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，而這種物質(zhì)可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。
中老年腦動(dòng)脈硬化水煮山楂
山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健腦、調(diào)血脂有很好的功效。
做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次。這些小的食療方幾乎人人用得上，如果您覺得有幫助，就給更多的朋友吧，大家一起健健康康活到老！
每天早餐都是問題，老人與孩子吃不到一起，飲食上差距大，今天這道食譜解決你的煩惱，香芹鮮蝦鮮肉餃，香芹與涼薯都有降壓的功效，鮮蝦對(duì)孩子有幫助，三者結(jié)合 ,營養(yǎng)豐富，滿足不同人群需求喲。
【老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃】
主料：面粉300g、豬肉400g、鮮蝦仁200g、香芹100g、涼薯100g 、
輔料：芝麻油1湯匙、鹽1茶匙、生抽1湯匙、蠔油1茶匙、糖1茶匙、姜15g、
步驟：
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟1.豬肉剁成茸，鮮蝦仁一小半切粒，另一半拍成泥，并攪打上勁，香芹燙軟切碎，涼薯與姜切細(xì)末
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟2.豬肉末中加入鹽，糖，生抽，蠔油等等調(diào)味料，同時(shí)把姜末也加入攪拌均勻
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟3.把鮮蝦仁粒與蝦泥加入拌勻
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟4.再放入香芹與涼薯
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟5.攪拌至均勻，肉餡即可
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟6.面粉加清水和勻成面團(tuán)，餳發(fā)30分鐘
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟7.取一塊面團(tuán)搓成長條，切成小劑子，取一個(gè)小劑子，搟成一張面皮
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟8.取一張面皮放入肉餡
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟9.收口捏成餃子，包成什么形狀隨個(gè)人喜歡哈
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟10.鍋中水開，下餃子煮熟后撈出即可享用
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
涼薯的營養(yǎng)價(jià)值
涼薯營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素
涼薯的食用效果
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
降血壓 降血脂
當(dāng)下，市場(chǎng)上最惹人眼球的蔬菜莫過于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜，不知您的家鄉(xiāng)稱它為什么。它因其開白色喇叭狀花梗中心是空的，故稱為空心菜.空心菜不僅口感好，營養(yǎng)價(jià)值也有出乎我們意料。
1、清熱解毒
空心菜中富含的果膠能加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，用于治療瘡瘍、癰癤等。
2、降血糖
空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量的纖維素，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。實(shí)驗(yàn)證明空心菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌鏈球菌等有抑制作用。
4、潔齒防齲，潤澤皮膚
空心菜中的葉綠素，還可以潔齒防齲，潤澤皮膚。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。
夏季喝茶的老年人，可以適當(dāng)喝些普洱茶，清理腸道、降脂、降壓的功效，今天小編改良一下，用它來做飯，配上紅蘿卜、芝麻、芹菜等食材，做上一鍋有著普洱清香的美味開胃飯，飯中伴有淡淡的茶香味，適合全家人食用的健康養(yǎng)生午餐哦。
【老年人降脂降壓茶香飯】
主料：石板大米1杯 、普洱茶1小撮、鹽半小勺、油幾滴、
輔料：紅蘿卜半根、芝麻1勺、芹菜1根、木魚花適量、 味淋醬油1小勺、
步驟：
1.將米淘洗干凈，紅蘿卜和芹菜切丁。
2.準(zhǔn)備菩洱茶入茶壺，先用開水洗一次茶，然后再倒入開水泡10分鐘左右。
3.將泡好的茶水倒入米中，米加入幾滴油和半小勺鹽。
4.放入電飯煲中再加入水至高出米約煮1CM,啟動(dòng)煮飯鍵。
老年人降脂降壓茶香飯
5.等飯已煮沸，打開電飯煲加入紅蘿卜粒和芹菜粒繼續(xù)煮至跳閘。
6.煮好的飯燜三分鐘取出，加入少許味淋醬油拌好后放入芝麻和木魚片。
7.一碗會(huì)跳舞的清脂飯就煮好了。
老年人降脂降壓茶香飯
小貼士
1飯不用開水先泡，不然飯?zhí)?/p>
2茶的濃香看個(gè)人喜好，可以濃一點(diǎn)的話普洱加多一點(diǎn)泡水
3醬油不建議放太多，一個(gè)是咸，另一個(gè)便是喧兵奪主會(huì)掩蓋了茶的清香。
普洱茶的食用效果
老年人降脂降壓茶香飯
降脂 減肥 降壓 抗動(dòng)脈硬化 防癌 抗癌 抗衰老 暖胃 養(yǎng)氣 益壽延年
三高疾病一直是人們所擔(dān)心而且很煩惱的一種疾病，如果平時(shí)的時(shí)候控制不好的話很容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥，出現(xiàn)心血管疾病的威脅。其實(shí)很多適合一些保健的食物就可以有預(yù)防和保健的作用，一起來看看這些降壓降脂的食譜吧。
蕎麥芹菜粥
原料：蕎麥100克，芹菜150克，精鹽、味精適量。
蕎麥芹菜粥的做法：
蕎麥用清水浸泡過夜，次日淘洗干凈;芹菜洗凈切成碎末;將蕎麥放入鍋內(nèi)，加人適量清水，大火煮沸后，用文火煮至九成熟，再放人芹菜末、精鹽繼續(xù)煮爛成粥，調(diào)入味精即成。
蕎麥芹菜粥功效：清熱解毒，祛脂減肥。
芹菜粥
改善高血壓、糖尿病，本粥品所用的是旱芹，為傘形科植物旱芹的全草。味甘、苦，性涼。歸肝經(jīng)。具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，降壓降脂的功效。適用于高血壓，高血脂等癥。芹菜具有降壓降脂的作用，含有的纖維素是比較高的，而且還可以提高免疫力哦。
配方：
新鮮芹菜60克，蓬萊米50-100克。
做法：
1.將芹菜洗凈，拔除菜葉后切碎，與洗凈的蓬萊米同入砂鍋內(nèi)，加水600 毫升左右，同煮為菜粥。
2.每天早晚餐食用，溫?zé)岱谩?/p>
功效
平肝清熱，祛風(fēng)利濕，降壓降脂。
大蒜粥
預(yù)防鉛中毒、心肌梗塞，大蒜中含有蒜素及蒜辣素，具有抗菌、殺菌和抗原蟲作用。近代研究證明，大蒜可以降低血清膽固醇、三酸甘油脂及防治動(dòng)脈粥狀硬化;還有降低血糖，防止鉛中毒，抗癌等作用。
配方
大蒜30-50克，蓬萊米50克。
做法
1.將大蒜洗凈剝皮、切塊，用水煮沸5分鐘后撈出。
2.將蓬萊米放入煮蒜的水中煮成稀粥，然后再將大蒜放入同煮至濃稠即可。
功效
軟化血管，降血壓，降血脂。
關(guān)于一些降壓降脂的養(yǎng)生食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥品的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，大家不妨動(dòng)起來吧。
人們每天食用蔥，對(duì)身體有益。蔥可生吃，也可涼拌當(dāng)小菜食用，作為調(diào)料，多用于葷、腥、膻、以及其他有異味的菜肴、湯羹中，對(duì)沒有異味的菜肴、湯羹也起增味增香作用。下面，我們先來看看大蔥都有哪些神奇功效吧!
功效1：壯陽補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補(bǔ)陰。因此，對(duì)男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。
功效2：解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
功效3：預(yù)防癌癥
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
功效4：發(fā)汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
功效5：舒張血管
大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
我們知道，汽車能正常的行駛動(dòng)力來源主要是發(fā)動(dòng)機(jī)，而發(fā)動(dòng)機(jī)能正常的工作需要各零部件協(xié)調(diào)運(yùn)作。正時(shí)皮帶屬于發(fā)動(dòng)機(jī)重要的組成部分，一般主要是橡膠制成，長時(shí)間的使用會(huì)出現(xiàn)磨損和老化的現(xiàn)象，需要定期進(jìn)行更換，否則會(huì)出現(xiàn)斷裂，對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)功能造成很大的影響。那么，正時(shí)皮帶斷裂后果是什么？
正時(shí)皮帶通過與曲軸的連接，配合一定的傳動(dòng)比來保證進(jìn)、排氣時(shí)間的準(zhǔn)確。正時(shí)皮帶屬于橡膠部件，隨著使用時(shí)間的增加，正時(shí)皮帶及其附件，就會(huì)發(fā)生一定磨損或老化。
當(dāng)正時(shí)皮帶過度磨損或者老化時(shí)，很容易發(fā)生斷裂。正時(shí)皮帶斷裂時(shí)，氣門、點(diǎn)火系統(tǒng)就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，活塞會(huì)由于慣性上下運(yùn)動(dòng)，而氣門的開閉已經(jīng)停止，在狹小的燃燒室內(nèi)活塞很有可能與氣門發(fā)生碰撞，導(dǎo)致氣門頂桿被撞彎，活塞頂部被撞凹，甚至汽缸蓋也會(huì)被撞出窟窿。這種情況下，發(fā)動(dòng)機(jī)要么就要大修，要么就直接報(bào)廢了。
正時(shí)皮帶斷裂，會(huì)造成發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)部氣門損壞，危害很大，為避免正時(shí)皮帶發(fā)生斷裂，廠家都會(huì)有嚴(yán)格要求，在規(guī)定的周期內(nèi)更換汽車正時(shí)皮帶及其附件。根據(jù)發(fā)動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)的不同，一般來說，車輛在行駛6~10萬公里時(shí)，就應(yīng)該更換正時(shí)皮帶。
廠家推薦的更換周期是有一定余量的，皮帶的實(shí)際壽命要比廠家推薦的長，但車主也不能心存僥幸。當(dāng)車輛行駛8萬公里時(shí)，就應(yīng)該考慮更換正時(shí)皮帶。
另外，在車輛定期保養(yǎng)中，不要忽視了對(duì)正時(shí)皮帶的檢查。根據(jù)實(shí)際情況，判斷正時(shí)皮帶是否可以繼續(xù)使用，如果出現(xiàn)裂縫、硬度降低、磨損，就要考慮更換正時(shí)皮帶。
正時(shí)皮帶是橡膠材質(zhì)，使用一定時(shí)間后，發(fā)生老化或者磨損是正常情況，但如果更換不及時(shí)，就會(huì)對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)的正常工作帶來很大隱患。正時(shí)皮帶斷裂后果就介紹到這里，希望能幫到大家。
相信很多人都聽說過一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我這句話了。一般來說，很多朋友都喜歡生吃蘋果。很少人會(huì)將蘋果煮熟來吃。其實(shí)蘋果也是可以煮熟來吃的，而且煮熟后的蘋果具有降脂殺菌的作用。
相信很多朋友都不敢相信蘋果竟然能夠煮熟來吃。其實(shí)這樣的做法并不奇怪。煮熟后的蘋果還是會(huì)具有很多營養(yǎng)成分和功效的。
蘋果煮熟了吃，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因?yàn)樘O果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。
國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
食療方：
1.蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2.蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
溫馨提示：從上文我們知道，蘋果確實(shí)是一種水果佳品。生吃蘋果不僅能夠防治疾病，還能夠美容；而煮熟后的蘋果還是具有很多功效的，如降脂、殺菌等。
帶魚大家都吃過，可以炒、炸等多種做法，今天小編炸著吃，帶魚包裹雞蛋清，用油炸制金黃，外皮酥脆，魚肉嫩嫩的，吃起來很香，很營養(yǎng)。
【脆皮帶魚】
主料：帶魚兩根、
輔料：植物油適量、鹽1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、雞蛋1個(gè)、面粉4茶勺、面包糠適量、
步驟：
1.主料：帶魚
輔料：植物油、鹽、面包糠、料酒、姜、胡椒粉、雞蛋、面粉
2.把帶魚清洗干凈，切成大小一樣的塊，瀝干水分、用料酒、胡椒粉、鹽腌制
3.把雞蛋打散攪拌均勻
4.把帶魚均勻地撒上面粉
懶人菜脆皮帶魚
5.把帶魚在雞蛋液里裹均勻
6.在均勻地沾上面包糠
7.輕拍帶魚， 靜止一會(huì)這樣炸的時(shí)候面包糠不容易脫落
8. 熱鍋涼油，油熱7成下帶魚
懶人菜脆皮帶魚
9.炸到帶魚定型（大約2分鐘）撈起瀝油
10.油溫降至160度左右后，再把帶魚放到油鍋里復(fù)炸4分鐘左右，撈起瀝油即可
懶人菜脆皮帶魚
小貼士
沾完面包糠靜止一會(huì)，這樣炸的時(shí)候面包糠不易脫落
炸帶魚第一中火，第二次中小火復(fù)炸
帶魚的食用效果
1.預(yù)防癌癥
帶魚含有豐富的硒，這種礦物質(zhì)有抗氧化能力，并且對(duì)于預(yù)防肝病意義重大，足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發(fā)病率。
2.提高智力
懶人菜脆皮帶魚
帶魚有一定的脂肪含量，但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EpA,對(duì)于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。
3.預(yù)防心血管疾病
可以降低血壓和血脂，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。
總結(jié)：帶魚炸一次后，需要帶回鍋一次，這樣炸出來的帶魚外皮酥脆，吃起來更香，不要再等了，趕緊做來吃吧。
