補(bǔ)身子你只知道人參嗎？吃參補(bǔ)氣有講究
補(bǔ)氣養(yǎng)生有哪些藥材。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)身子你只知道人參嗎？吃參補(bǔ)氣有講究》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
參是一種好東西，營養(yǎng)價(jià)值很高，大人小孩都喜歡，老人們對它們尤其喜愛。參有很多種類，人參、黨參、西洋參，等等，這些都是參的一些常見品種。
就人參、黨參、西洋參這3種參來說，哪種參是最好的？
1、人參
人參具有補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)氣的食材一般是少不了人參的。而且在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，人參的味道是甘甜的，其性質(zhì)有點(diǎn)偏涼，對脾、肺等身體器官的運(yùn)轉(zhuǎn)都是比較有好處的。具有大補(bǔ)元?dú)狻采褚嬷恰⑸颉⒀泳徦ダ?、增?qiáng)免疫力和抗疲勞等功效。
人參比較顯著的一個(gè)功能就是，在治療氣短急方面比較實(shí)用。人參可以補(bǔ)元?dú)猓嵘恍┧卟缓玫娜说木?。如果一個(gè)人存在著心悸，口渴多汗的癥狀，那么也可以通過食用人參的方法來改善他的身體體質(zhì)。
2、黨參
黨參具有健胃養(yǎng)脾，益氣補(bǔ)血的重要功效。黨參的味道比較甘甜，性質(zhì)比較平和，對脾，肺有一定的作用。黨參補(bǔ)氣的效果雖然比不上人參補(bǔ)氣的效果，但是黨參還具有一個(gè)效用，它能夠補(bǔ)血，黨參燉著吃，在某種程度上，可以達(dá)到氣血一起補(bǔ)的效果。
3、西洋參
西洋參具有保健抗疲勞的作用，能夠適用于很多種不同的癥狀。專家們認(rèn)為，在人參、黨參和西洋參這三種參當(dāng)中，西洋參的功能最強(qiáng)大，功效很齊全。中醫(yī)認(rèn)為具有一種益氣養(yǎng)陰的效用。經(jīng)常失眠，口干，大便干燥的人群可以適當(dāng)食用一些西洋參。而且西洋參在給人們補(bǔ)氣的同時(shí)并不像人參那么容易上火。
參雖然有比較強(qiáng)大的功效，但是在服用的時(shí)候存在一些禁忌。，在服用參類的時(shí)候要注意一下幾點(diǎn)：
1、在吃參的時(shí)候不要飲茶。
在吃參的時(shí)候注意不要飲茶，和在服藥的時(shí)候不能飲茶的規(guī)矩差不多。茶中含有一定量的鞣酸，鞣酸在某種程度上具有分解藥性的作用。吃參的時(shí)候同樣不能喝茶，類似的道理。
2、在吃參的時(shí)候不能吃胡蘿卜。參是補(bǔ)氣的食物，而胡蘿卜則是一種泄氣的食物。這兩者如果一起服用，會相互矛盾，抵消參的藥效，甚至?xí)p害身體健康。
人參、黨參、西洋參，不能認(rèn)為這三種參哪種參不好，只是說這三種參各有各的功效。
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導(dǎo)讀：夏季最受人們喜愛的水果非西瓜莫屬了，它營養(yǎng)豐富，味美價(jià)廉，是人們清涼解暑的最佳選擇，而且用西瓜皮擦臉部皮膚，幾分鐘后，再……
夏季最受人們喜愛的水果非西瓜莫屬了，它營養(yǎng)豐富，味美價(jià)廉，是人們清涼解暑的最佳選擇，而且用西瓜皮擦臉部皮膚，幾分鐘后，再用清水洗凈，長期堅(jiān)持，可使面部皮膚白皙細(xì)嫩，人們不喜歡都難啊。而中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時(shí)，也有一些需要注意的問題。
不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。
不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
腎功能不全者不要吃。短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。
所以，夏季吃西瓜的時(shí)候我們應(yīng)該注意以上幾個(gè)問題，不能盲目的吃，不然吃多了反而會對人們的健康造成影響，每個(gè)事物都有兩面性，西瓜亦如此，我們一定要選成熟新鮮的西瓜，而且自身有以上提到的疾病的人也不能吃西瓜。吃西瓜也不能吃太多，要做到適可而止。
天天洗澡的你知道嗎？洗澡也是很有講究的，順序有講究、用什么洗也是有講究的。那洗澡要講究什么呢？如果沒注意這些講究去洗澡有哪些危害呢？下面跟小編一起來了解一下吧！
1、勞動后不宜立刻洗澡
運(yùn)動后滿身大汗，任憑誰都想沖個(gè)澡爽一下吧。但是，專家建議，剛運(yùn)動不應(yīng)立即洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
感冒發(fā)燒后你是否曾想過用洗澡來降溫呢？千萬不要，當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
4、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
那么，到底什么時(shí)候洗澡最好呢？
最好是飯后一小時(shí)或更長的時(shí)間。而睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
干刷容易損害牙齦
大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
專家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。
牙刷頭宜朝上放置
還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用。
對此金明認(rèn)為，無需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷，因?yàn)樵诟稍锏谋本?，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進(jìn)行浸泡消毒。
不過，針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，金明并不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置。
刷牙的好方法
1、豎刷法：
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動法：
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法：
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
又到了采購年貨的時(shí)候了，看著商場里面琳瑯滿目的食物，大家是不是要流口水了。平時(shí)為了保持身材總是不敢吃太多的零食，這下終于可以光明正大的吃了，心里真開心啊。今天小編就來為大家推薦一些健康又營養(yǎng)的年貨，大家快來學(xué)習(xí)一下吧。
1.栗子——補(bǔ)腎
栗子素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱為“人參果”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用。板栗很多人都喜歡吃的，平時(shí)可以直接剝殼吃，也可以燒菜，最常見的就是板栗燒肉，口感是非常的好的。栗子里面的膳食纖維也是非常的豐富的，所以糖尿病的患者可以適量的吃一些，不過要少吃，多吃會導(dǎo)致血糖升高。
2.開心果——降低心臟病發(fā)生率
開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開心果大家都喜歡吃，口感非常的好，平時(shí)無聊的時(shí)候吃一點(diǎn)，可以很好的保護(hù)眼睛。開心果里面含有天然的抗氧化劑，是延緩衰老很好的零食，而且視力不好的人平時(shí)可以吃一些，對眼睛的好處很多，而且吃開心果可以降低心臟病的發(fā)病率。
3.核桃——抗氧化
核桃價(jià)值豐富，具有健腦功效。核桃是補(bǔ)腦最常見的食物了，一些大人們?yōu)榱俗尯⒆痈拥穆斆?，就會讓孩子吃一些核桃，核桃可以增?qiáng)記憶力，對于肌膚的保護(hù)也是有很大的幫助的，吃核桃還能預(yù)防中風(fēng)和癡呆癥，老人也可以吃。
年貨的選擇需要正確，如果選擇的食物不利于健康的話，那么過年的時(shí)候如果出現(xiàn)疾病的話，大家會非常的煩惱的。上述的這些食物是根據(jù)大家的體質(zhì)來選擇的，大家可以選擇適合自己的堅(jiān)果，這些堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，希望可以幫助到大家。
大家都知道吃啥補(bǔ)啥，是一種很不錯的滋補(bǔ)方法，當(dāng)然大家要懂得一些對食物的了解和認(rèn)識，這樣的話才能更好的去了解一些食物。吃啥補(bǔ)啥呢?應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢，如果你不知道的話，下面的這些以形補(bǔ)形的食物是不錯的選擇，可以幫助你得到健康。
蛤蜊——睪丸
蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)。
葡萄柚——乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時(shí)橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。柚子長相很像乳房，女性應(yīng)該多吃，可以有預(yù)防乳腺增生的作用和效果。
番茄——心臟
番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。吃啥補(bǔ)啥的話，可以選擇番茄，可以有保護(hù)心臟的作用。
紅酒——血液
紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)紅酒多酚可以增強(qiáng)一氧化氮的合酶，促進(jìn)一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管調(diào)節(jié)器，負(fù)責(zé)擴(kuò)張血管、能夠降低高血壓和調(diào)節(jié)內(nèi)皮功能混亂。
姜——胃
姜的辣素刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。
地瓜——胰腺
甘薯看起來像胰腺，事實(shí)上，它確實(shí)能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。
吃啥補(bǔ)啥的這個(gè)問題，小編介紹了一些食物，這些食物都是具有以形補(bǔ)形的作用，比如說番茄可以有保護(hù)心臟的作用，紅酒類似血液，可以促進(jìn)血液循環(huán)，葡萄柚可以保護(hù)乳房，等等這些食物營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到保健養(yǎng)生的效果、
