3類人群不宜食用糯米，原因很簡單，看完你就明白了
養(yǎng)生類人群特征。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“3類人群不宜食用糯米，原因很簡單，看完你就明白了”，相信能對大家有所幫助。
不少節(jié)日里我們都會食用湯圓，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。而湯圓一般是由糯米制成，內(nèi)里包裹著不同口味的餡，吃起來如軟又清甜。這吃起來的確是很有口福，但有些人在進(jìn)食后卻會出現(xiàn)胃部不適等狀況，因此這就意味著所有人都可以進(jìn)食糯米制品。下面就來跟大家說一下哪些人是不能進(jìn)食糯米的。
糯米含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、維生素B1等多種營養(yǎng)素。在熱量方面，糯米和大米相近，但如果做成有餡的湯圓，而且還加入不少糖和油，3個正常大小的湯圓的熱量就相當(dāng)于一碗3兩重米飯的熱量了。
一般而言，不宜吃糯米的人群有以下幾種：
1、要減肥的人群。所謂延遲飽感，是說我們吃了糯米做的食品，會沒覺得多飽。一般情況下，糯米飯、八寶粥等要餐后30分鐘左右才會達(dá)到飽感的高峰。對減肥者來說，吃完飯30分鐘才可能會發(fā)現(xiàn)自己吃太飽了。
2、糖尿病人群。糯米是白色不透明裝，有長粒和短粒之分。短粒的糯米血糖指數(shù)非常高，在93左右，無論冷熱都高，糖尿病人不適合吃這種短粒糯米做的食物。如果在過節(jié)時候，或者家人團(tuán)聚的時候，要吃像湯圓、粽子、糯米雞等這些食物，建議糖尿病人可以先吃一些蔬菜、奶類，然后再吃糯米，可以延緩血糖升高的速度，降低餐后血糖反應(yīng)。
3、濕熱痰火偏盛的人群。凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食，發(fā)熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
糯米雖好吃，以上三類人群要節(jié)制，吃糯米這樣吃才能減少對身體的不良影響：
1、糯米食物要煮軟：煮湯圓的時候，要把湯圓煮爛/煮軟才有助我們的腸胃消化。
2、糯米烹飪時盡量不要加油：有人喜歡將糯米磨成粉末做成湯圓或者是糍粑，也有人將糯米煮成粥或包粽子。如果烹制時都會加入少量的食用油，這樣吃起來口感更加滑膩。但是其實這樣會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且當(dāng)我們吃完油炸的食品以后，體內(nèi)的血糖會飆升，也可能伴隨腹痛腹脹。因此，我們在食用糯米時一定要以清淡為主。
3、糯米食物要熱著吃：不要吃已經(jīng)冷掉的糯米食品，生冷的糯米食物含有的不飽和脂肪，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。然而我們在趁熱吃的時候，也要細(xì)嚼慢咽，這樣更有助于消化吸收。
總之，糯米雖然很好吃，但是對于糖尿病人、要減肥但是有延遲飽和感以及濕熱痰火偏盛的這三種人群來說，平時還是少吃的好。掌握糯米食用小技巧，可以減少對身體的不良影響。
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不少人會遇到腰痛的問題，看醫(yī)生會得到這樣的建議：回家改睡硬板床!也常聽老人說多睡硬板床對身體好,硬板床有什么好呢？
腰不好，床硬點
硬板床，其實是區(qū)別于席夢思等軟床墊的一種說法。睡有一定硬度的床，可消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀腰痛的緩解。
正常我們的脊柱是S型的，從側(cè)面看有四個生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。稍微有硬度的床，能夠支撐我們，保證脊椎不負(fù)重、不變形，因此也不容易受累。①
太軟的床 脊柱累
有些賓館的床墊特別軟，一躺上去整個人都陷了進(jìn)去，讓人感覺特別舒適，可是早上起來卻覺得特別累。為什么呢？
原來太軟的床，人躺下床墊就會變形，不能提供適當(dāng)?shù)募怪?，脊椎就會發(fā)生扭曲。尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發(fā)育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，會引起腰部下沉，所以會累。這樣長期下去，還易導(dǎo)致勞損、椎間盤突出等。
硬板床，不是睡床板
床板對于身體來說太硬了。睡上去之后，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強(qiáng)，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達(dá)不到應(yīng)該有的放松效果。
你家床的硬度合適嗎？
平躺用手測貼和度
合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。
平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；
再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。
若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。
如何有一張合適硬的床？
① 木板床+棉被：選擇硬木板床，然后在床上鋪10cm左右的棉被，或者在木板床上面放個棕墊，如果仍覺得棕墊太硬，還可以再加一層5-8cm左右的棉被。
② 用床墊有個3:1原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時不妨按照3∶1的原則進(jìn)行，3厘米厚的床墊，手壓下陷1厘米合適；10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。
彈簧床墊比較理想的厚度是12-18厘米。當(dāng)彈簧因質(zhì)量問題發(fā)生變形時，則會影響承托力，要及時更換。
提到蜂蜜，大家都很熟悉，因為其含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、葡萄糖、無機(jī)物等營養(yǎng)物質(zhì)，而被人們當(dāng)做解除疲勞、美容養(yǎng)顏的圣品風(fēng)靡一時。但是，你知道嗎?蜂蜜雖然對人體有諸多的好處，然而有幾類人不宜食用蜂蜜，否則不但不能起到養(yǎng)生保健的功效，還有可能會損害我們的健康。
未滿一歲的嬰兒不適宜吃蜂蜜
蜂蜜因為營養(yǎng)豐富，價格大眾，很多新媽媽們都喜歡在嬰幼兒的食物中加入一些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味，增加營養(yǎng)價值。但是，專家指出，不滿一歲的嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸?shù)倪^程中，極易受到肉毒桿菌的污染，而肉毒桿菌適應(yīng)能力非常強(qiáng)，即使加熱到100攝氏度的高溫，仍然可以存活。而未滿一歲的嬰幼兒腸胃功能比較弱，肝臟的解毒功能還不全，如果食用了含有肉毒桿菌的蜂蜜，肉毒桿菌極易在腸道中繁殖生存，引起便秘、疲倦、食欲減退等中毒癥狀。
此外，專家還提醒說，一歲以上的嬰幼兒在食用蜂蜜制品的時候，食用量也要比成年人適當(dāng)減少一些。
患有糖尿病的人群不宜食用蜂蜜
每百克的蜂蜜碳水化合物中含有葡萄糖35克、果糖40克、蔗糖2克、糊精1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道之后無需消化直接可以被人體吸收，使得血糖上升，而蔗糖和糊精經(jīng)過水解之后，也能被吸收，所以，食用蜂蜜之后，糖尿病患者的血糖會上升很明顯，不宜食用。
患有肝硬化的人群不宜食用蜂蜜
一般來說，患有乙肝的患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解就能夠合成，大大降低了肝臟的負(fù)擔(dān)，但是患有肝硬化的人卻不能食用蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。
另外，需要注意的是，蜂蜜不能和含有退燒藥或有退燒成分的感冒藥一同服用，否則蜂蜜會和里面的乙酰氨基酚產(chǎn)生反應(yīng)，形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體的吸收，降低退燒的作用。
蜂王漿是一種生活中常見的高級補(bǔ)品,具有極高的營養(yǎng)價值，但食用蜂王漿時還需要注意很多問題。
生活中常見的蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，其中含有豐富的高蛋白以及維生素B類、乙酰膽堿等營養(yǎng)成分，這是蜂王漿為什么保健功效如此之高的原因之一。但是并不是所有人都可以喝蜂王漿的，喝蜂王漿也有禁忌，以下這4類人就不宜喝蜂王漿。
一、不適合喝蜂王漿的人群
1.過敏體質(zhì)不宜喝蜂王漿
如果你是過敏體質(zhì)的話，在平時生活中就要特別注意，除了蜂王漿之外，對其他任何蜂產(chǎn)品都要謹(jǐn)慎服用，否則的話很容易出現(xiàn)有過敏現(xiàn)象。尤其是一些在平時生活中吃海鮮容易過敏的人群，對各種蜂產(chǎn)品更要盡量避免服用以及觸碰。這是由于在蜂王漿以及其他蜂產(chǎn)品中都含有大量的激素、酶、異性蛋白，服用后過敏幾率非常高。
除了過敏體質(zhì)人群之外，還有就是一些長期患低血壓與低血糖的患者。
在蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而這種物質(zhì)具有降壓、降血糖的作用。
2.胃腸疾病不宜喝蜂王漿
現(xiàn)如今可以說很多人群都患有不同程度的胃腸道疾病，常見的有胃潰瘍、腸道功能紊亂及腹瀉等情況。專家特特別提醒，患者這些癥狀的人在平時生活中同樣不能吃蜂王漿，以免引起腸管強(qiáng)烈收縮，從而導(dǎo)致腸道功能紊亂的情況更加嚴(yán)重。除此之外，胃腸道疾病患者服用蜂王漿之后還有可能會加重腹瀉、便秘等癥。
尤其是一些腹瀉患者，不管是什么原因引起的腹瀉，在此期間必須要禁止服用任何蜂產(chǎn)品。因為其中所含有某些成分很有可能會導(dǎo)致腹瀉情況更加嚴(yán)重，甚至虛脫。
3.手術(shù)后不宜喝蜂王漿
不管是小手術(shù)還是大手術(shù)，剛剛做完手術(shù)的患者在休養(yǎng)期間同樣不能服用蜂王漿。雖然說蜂王漿中所含有豐富營養(yǎng)具有促進(jìn)傷口愈合的作用，但對于手術(shù)初期患者而言，很有可能會引起五官出血。這是因為這部分人群術(shù)后失血過多，再加上身體嚴(yán)重虛弱，這個時候如果服用蜂王漿等大補(bǔ)食品的話就會因為虛不受補(bǔ)而出現(xiàn)身體出血的情況。
還有就是懷孕之后的女性，因為蜂王漿具有刺激子宮收縮的作用。
因此在懷孕期間服用很有可能會影響胎兒的正常發(fā)育，甚至還有可能會因為公所頻繁而引起流產(chǎn)。
4.兒童不宜喝蜂王漿
專家特別提醒，10歲以下兒童千萬不用服用蜂王漿，這是因為兒童處于發(fā)育高峰周期，這個時候體內(nèi)的激素分泌處于復(fù)雜的相對平衡狀態(tài)。而蜂王漿內(nèi)含有極少量的激素，如果給兒童飲用的話很有可能會導(dǎo)致兒童微妙平衡的激素分泌失衡，從而影響到正常的生長發(fā)育。
二、正確食用蜂王漿：
蜂皇漿不能用開水或茶水沖服，因溫度過高易破壞其活性物質(zhì)，茶水中的鞣酸與鐵，會降低其療效。還有一點就是必須長期服用，才能見效。
保質(zhì)期：蜂王漿要求在低溫下貯存，貯存溫度以-5--7℃為宜。實踐證明，在這樣的溫度條件下，存放一年，其成分變化甚微，在-18℃的條件下可存放數(shù)年，不會變質(zhì)。
三、如何識別真假蜂王漿
怎樣識別真假蜂王漿，從顏色識別。蜂王漿在我們的生活里很常見，朋友們多少也都一定了解些知識。
對于大家伙來說，蜂王漿的功效及作用雖然很重要，但是如何辨別真?zhèn)胃匾?/p>
不少市民辛苦的購買蜂王漿，但是不料買回來的卻是假冒偽劣產(chǎn)品，這對于人們的健康來說也是很有害處的，那么今天，本站專家將教朋友們：怎樣識別真假蜂王漿，從顏色識別。
市場銷售識別
對于市場上銷售的成品王漿，由于劑型多樣，因此比較難說。一般來講，做為普通消費者，可以從以下幾個方面來甄別：
第一，產(chǎn)品的原料來源地。中國是世界上蜂王漿產(chǎn)量最高、出口最多的王漿產(chǎn)地，王漿質(zhì)量又以青海青藏高原為最佳上乘品，王漿酸含量世界最高。
第二，看產(chǎn)地及生產(chǎn)廠家。好的生產(chǎn)廠家會對蜂王漿及時的保鮮，這樣在蜂王漿到大消費者手中的時候蜂王漿的營養(yǎng)可以保存的更好。
第三，看中國或國際批文。這是政府控制方面的。
應(yīng)選擇具有三證（營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證、稅務(wù)登記證）的正規(guī)商店或蜂產(chǎn)品專賣店，可保障產(chǎn)品質(zhì)量。
切記不可購買三無蜂王漿（無廠名廠址商標(biāo)、無批準(zhǔn)文號、無生產(chǎn)日期）。
進(jìn)行品質(zhì)實驗
一是加了淀粉的蜂王漿制品的鑒別：在實驗的蜂王漿制品里滴入一到兩滴碘酒，純王漿制品遇碘后呈淺黃色或橙黃色，摻了淀粉的蜂王漿制品遇碘則變成藍(lán)色或紫色；
二是摻了乳制品蜂王漿的鑒別：將實驗產(chǎn)品與數(shù)滴食用堿在常溫下攪勻，若懸浮物全部溶解，并呈淺黃色透明狀，說明該樣品是純蜂王漿，若不溶解，并呈渾濁狀，則說明該樣品王漿中摻有乳制品。
世界各國對蜂王漿的質(zhì)量要求不太一樣。比如日本側(cè)重于以王漿酸（10-HDA）的含量判定蜂王漿質(zhì)量的好壞；而歐美國家側(cè)重于感官指標(biāo)和水分。10-HDA確實是蜂王漿的重要成分，可用來衡量蜂王漿的真假；但10-HDA性質(zhì)穩(wěn)定，即使王漿變質(zhì)了，其 10-HDA的含量幾乎沒有變化。
所以，以10-HDA的含量衡量蜂王漿的質(zhì)量是片面的、不科學(xué)的。中國的蜂王漿10-HDA的含量要求1.4%以上。
優(yōu)等蜂王漿色乳白，光澤明顯，無雜質(zhì)、氣泡，香氣濃、氣味正，有明顯的酸澀、帶辛辣、回味略甜，不得有發(fā)酵、發(fā)臭等異味，水分為62.5--67.5%.
怎樣識別假蜂王漿
目前最常見的鮮王漿摻假有兩類：
奶粉等摻淀粉蜂王漿的鑒別：淀粉遇碘變藍(lán)。淀粉水解后變成糊精，糊精遇碘后變紫。純王漿遇碘后呈淺黃色或橙黃色
簡易方法：取一滴蜂王漿滴在紙上，一段時間過后，如果有水滲出的痕跡則該蜂王漿摻假。
摻乳制品蜂王漿的鑒別：少量食用堿面或 20%NaOH 數(shù)滴常溫下攪勻，若懸浮物全部溶解，并呈淺黃色透明狀，說明該樣品是純蜂王漿，若不溶解，并呈渾濁狀，則說明該樣品王漿中摻有乳制品。
顏色的取決
新鮮蜂王漿顏色呈乳白色到淡黃色，個別的呈微紅色，蜂王漿顏色的深淺，主要取決于蜜粉源及其新鮮程度和質(zhì)量的優(yōu)劣。
正確的識別和食用蜂王漿才能達(dá)到養(yǎng)生的目的，否則會適得其反。
重慶美食的一大特色就是--辣，而在天氣涼爽的秋季吃辣更是舒爽，水煮魚、麻辣香鍋、烤魚、辣火鍋辣無疑是當(dāng)今最流行的味道。但這辣味美食可不是所有人都能吃的，以下五類人群不能吃辣椒，不然會引發(fā)某些疾病。
痔瘡患者
俗話說十人九痔.有痔瘡的朋友要注意了，雖然辣椒含有豐富的維生素C,能夠刺激味蕾，讓人在炎熱的夏天變得有食欲。但是因為辣椒還有大量刺激，有痔瘡的人在吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。因此，有痔瘡病癥的患者在夏季千萬不要吃辣椒。
服用中藥者
食用辣椒素會影響中藥療效，因此服用中藥的同時，應(yīng)禁食辛辣食物。服用中藥者，在飲食方面應(yīng)稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否則會引起病癥復(fù)發(fā)。
由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。除此之外，有此類病癥的患者應(yīng)多吃含粗纖維的食物，忌食蘿卜、辣椒、洋蔥等刺激性強(qiáng)的食物，否則會容易膽絞痛，病情更加嚴(yán)重。
心腦血管疾病患者
辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環(huán)血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
腎病患者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄，有損腎實質(zhì)細(xì)胞，嚴(yán)重可引起腎功能改變，甚至出現(xiàn)腎功能衰竭。
紅眼病、角膜炎患者
辣椒等熱性作料會使眼部血管擴(kuò)張充血，導(dǎo)致眼部抵抗力下降，讓人容易感染紅眼病。而且秋季本該禁食辛辣，飲食應(yīng)清淡。因此，有紅眼病、角膜炎等癥狀的患者在發(fā)病期間，應(yīng)該堅決杜絕辣椒。因為吃辣味食物容易上火，從而加重病情。
【導(dǎo)讀】七類人群不宜多吃元宵，在中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)，合家團(tuán)圓時免不了要吃元宵。元宵的外皮主要由糯米做成，但是糯米含有的支鏈淀粉較多，有較強(qiáng)的黏性，不易消化。在此提醒您，七類人群不宜多吃元宵。
七類人群不宜多吃元宵
年老體弱者：這些人消化功能減退，有些牙齒已經(jīng)脫落，特別是老年人吞咽反射比較遲鈍，可能會因急速吞咽而引起元宵卡喉，導(dǎo)致呼吸困難，甚至窒息死亡。
發(fā)熱患者：發(fā)熱患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
潰瘍患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。
糖尿病患者：元宵含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發(fā)酮癥酸中毒。
久病初愈者：此時患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用元宵不利于康復(fù)。
急性胃腸炎患者：患者的胃腸道正處于充血、水腫狀態(tài)，吃元宵會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。病人應(yīng)吃些米湯、藕粉等易消化食物。
高血脂和冠心病患者：元宵中的油脂、糖等會增加血液黏稠度，使血流減慢，血壓增高，還會加重心臟缺氧、缺血，誘發(fā)心絞痛。
毛孔粗大是很多愛美人士心中的痛，很多人可能試了更種各樣的護(hù)膚品都效果甚微，今天小編就和大家一起看看該如何收縮毛孔，純天然才更健康。
毛孔粗大主要是有以下這些原因
1、造成毛孔粗大的原因有很多，肌膚缺水導(dǎo)致水油平衡破壞，因此皮膚大量分泌油脂來達(dá)到平衡，導(dǎo)致肌膚新陳代謝減弱，毛孔堵塞，最終使毛孔變得粗大。
2、擠痘痘也是造成毛孔粗大的原因之一，長時間擠豆容易傷害皮膚真皮，一旦真皮被破壞，毛孔也會隨隨之被越擠越大，同時還會在皮膚上留下許多痘疤、痘印。
3、吸油過度也會引起毛孔粗大哦，由于許多小伙伴天生油性皮膚，因此總是忍不住使用各種品牌的控油膏、吸油紙等去除臉上的油脂，這樣反而會造成肌膚分泌更多的油脂去維持水油平衡，最終大量的油脂分泌導(dǎo)致毛孔堵塞，毛孔也就被越撐越大。
如何收縮毛孔
1、保濕工作要做好
毛孔粗大，很大一部分原因是因為皮膚缺水，因此保濕工作一定要做好。只有讓肌膚長時間處于濕潤狀態(tài)，才能阻止油脂大量分泌，毛孔也不會越變越大。
2、多喝水很重要
正常人一天攝水量應(yīng)達(dá)到八杯左右，也就是2000cc，當(dāng)然低于這個數(shù)也是可以的，但最起碼要保持在1500cc，這樣才能保證肌膚不會處于缺水狀態(tài)，一旦肌膚缺水，水油平衡就會被破壞，促使大量油脂被分泌，毛孔不被撐大才怪。
3、時常用冰敷臉
熱脹冷縮的道理大家都懂，毛孔也是這樣，當(dāng)肌膚遇到溫水時，毛孔會處于舒張狀態(tài)，這也就是為什么我們使用洗面奶清潔面部肌膚的時候要用溫水，目的是保證徹底清楚殘留在毛孔里的污垢。如果我們想使毛孔看起來沒那么大，那就時常用冰敷臉吧，沒有冰也可以拿冷水替代，技能做好肌膚保濕工作，又能收縮毛孔，何樂而不為?
4、飯團(tuán)搓出毛孔污垢
防止毛孔粗大，清楚毛孔污垢也是很重要的一點哦。家里面的米飯剛蒸熟的時候，趁熱取出一小團(tuán)，搓成球狀后在臉上毛孔粗大的地方來回滾動，依靠米飯的黏度和熱度將毛孔里的垃圾一并吸出來，使用這個方法能在一定程度上清潔面部肌膚，同時能組織毛孔堵塞，防止毛孔越變越大。
5、檸檬汁洗臉
油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)
6、酸奶蜂蜜面膜
酸奶和蜂蜜按照3：1的比例混合起來再均勻攪拌，敷在臉上，大概10分鐘就用清水洗掉面膜。這款面膜不僅可以收斂毛孔，還可以能讓肌膚更加柔滑嫩白。
7、啤酒面膜
用德國黑啤加上面膜紙制作而成面膜，這是德國民間很流行的收縮毛孔的方法。把面膜紙浸泡在黑啤里面，再把面膜紙敷在臉上即可。黑啤不僅可以收縮毛孔，還能消炎殺菌，讓肌膚更加細(xì)致柔嫩起來。
護(hù)膚是一個任重而道遠(yuǎn)的工作，只有長期堅持才會看到效果，所以請不要因為短期的效果不明顯而放棄，你或許距離成功就差了最后的一步。
生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這么吃也許問題不大吧。如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。一看嚇了一跳，竟然這么多平時吃的菜都是不健康的!
1、茶葉煮雞蛋：
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。茶葉蛋不宜多食常食，且一次不宜超過1個。這主要是由于茶葉中的茶葉堿會與雞蛋的蛋黃結(jié)合形成硫化鐵，進(jìn)而影響人體對鐵質(zhì)的吸收和利用，造成貧血癥狀。
這樣搭配竟有毒！
常吃茶葉煮雞蛋會影響健康。專家的解釋是，茶葉中含有生物酸堿成分，在燒煮時會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合;這種結(jié)合體，對胃有很強(qiáng)的刺激性，久而久之，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，不利于人體健康。
2、小蔥拌豆腐：
豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
3、豆?jié){沖雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價值。
4、土豆燒牛肉：
由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
5、炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
6、紅白蘿卜混吃：
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
這樣搭配竟有毒！
7、蘿卜水果同吃：
近年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝很快就會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)----硫氰酸。該物質(zhì)產(chǎn)生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
8、海味與水果同食：
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
9、牛奶與橘子同食：
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
10、酒與胡蘿卜同食：
最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。
11、白酒與汽水同飲：
因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產(chǎn)大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴(yán)重危害，對心腦血管也有損害。
這樣搭配竟有毒！
12、吃肉時喝茶：
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能。
13、麻辣四季豆（大蒜＋大蔥）
大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
14、菠菜豆腐羹（菠菜＋豆腐）
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
跑者所需的超級食物
每種人都有自己最適合的食物，適當(dāng)?shù)氖秤米屪约旱纳眢w變得更健康一些。而適合跑者食用的食物有大豆，紅辣椒，扁豆，綠茶，紅酒等。
一、促進(jìn)新陳代謝
1、大豆
除富含能夠增強(qiáng)飽腹感的膳食纖維和蛋白質(zhì)以外，大豆還含有另外一種有助于控制體重的重要成分：抗性淀粉。這種成分(抗性淀粉，一種在小腸中無法被酶解的淀粉，在體內(nèi)消化緩慢)含量高的食物，通常需要動員身體額外的能量去分解消化。美國科羅拉多州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)成年人攝取含有抗性淀粉的一餐后，表現(xiàn)出較高的餐后能量代謝率。此外，抗性淀粉還可能有助于控制食欲。
這樣搭配竟有毒！
獲取益處：將豆沙與蒜汁和適量油調(diào)拌后，用來蘸食蔬菜。
2、紅辣椒
辣椒素是辣椒最重要的成分。2010年，加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者分別給予受試者們類辣椒素(名為二氫辣椒素酯，簡寫DCT)膠囊和安慰劑，結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，服用DCT的受試者組在餐后相比于安慰劑組消耗了更多的能量。食用辛辣食物還可能會抑制持續(xù)吃東西的欲望，美國紐約營養(yǎng)學(xué)家馬約莉諾蘭科恩 曾這樣說道。
獲取益處：可以在菜肴或烤制食物上撒些辣椒碎或辣椒粉，還可以選用不同辣度的辣椒用于腌制食物或制作沙拉。
3、扁豆
這些豆子被稱為能量燃燒動力室。它們含有抗性淀粉，在消化過程中會引起更高的食物熱效應(yīng)，科恩說，扁豆還富含鐵元素，如果身體缺乏鐵元素，其能量代謝的效率會降低，美國紐約北岸長島猶太醫(yī)院的營養(yǎng)師，馬洛米特勒(MarloMittler)說道。
獲取益處：可以將扁豆拌入沙拉中。熬煮扁豆湯也是個午餐不錯的選擇。
這樣搭配竟有毒！
二、促進(jìn)脂肪燃燒
1、綠茶
這種流行飲品中促進(jìn)脂肪燃燒的主要成分是EGCG(茶多酚生物活性的主要成分)。這種植物化學(xué)成分能夠促進(jìn)脂肪氧化和生熱作用，科恩說道。這一現(xiàn)象已在近些年被反復(fù)證實。發(fā)表在2013年《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志的一組報道表明，每日飲茶(不僅綠茶，也包括黑茶和白茶)組受試者相比于不飲茶組，其脂肪代謝率更高。
脂肪消除：將你的第二杯咖啡換成綠茶吧!還可以用無糖綠茶制作奶昔，或者沖飲運(yùn)動飲料。
2、紅酒
制作紅酒的葡萄皮中富含多酚物質(zhì)白藜蘆醇，它具有很多共知的好處，比如降低心臟病的風(fēng)險。同時，科恩說，白藜蘆醇被證明具有降低壓力激素分泌的作用，這種壓力激素會促使身體囤積脂肪。
脂肪消除：每天規(guī)律飲用葡萄酒，記得控制在合理份量內(nèi)：女性每天不多于1杯，男性每天不多于2杯。
這樣搭配竟有毒！
3、芝麻和芝麻油
芝麻油中被稱為芝麻素的成分被證明具有潛在促進(jìn)脂肪燃燒的作用，科恩說，它的機(jī)理可能促進(jìn)酮體的產(chǎn)生，這有利于保持肌肉，反過來則能夠促進(jìn)脂肪燃燒。另外，芝麻中木脂素有助于肝臟產(chǎn)生脂肪代謝時的必需酶類。
脂肪消除：可以用芝麻油來調(diào)味菜肴或者將熟芝麻灑在食物表面上，還可以在制作肉類菜肴之前在表面裹上一層芝麻。
人們的生活水平越快越好，再也不像過去那樣愁吃穿了，但是吃的好了，有的人不注意運(yùn)動，這樣就會對導(dǎo)致一些富貴病，高血脂就是一種富貴病。那么，很多人會疑問，高血脂能吃糯米嗎?高血脂吃什么好?哪些人不宜吃糯米?一起來看看吧。
高血脂能吃糯米嗎
高血脂的發(fā)生主要和不良的飲食習(xí)慣，以及人們不運(yùn)動有關(guān)。如果高血脂不及時調(diào)理的話，會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以人們在飲食上要注意調(diào)理，很多人會疑問，高血脂能吃糯米嗎?相關(guān)專家解答，高血脂是可以適當(dāng)?shù)某耘疵椎模遣荒芏喑浴?/p>
高血脂吃什么好
1、主食及豆類的選擇
可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
2、肉、蛋、奶的選擇
適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。
3、蔬菜的選擇
可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4、其他
可選用降脂的綠茶，烹調(diào)用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
糯米的營養(yǎng)價值
1、滋補(bǔ)佳品
糯米有補(bǔ)血、補(bǔ)虛、止汗、健脾暖胃等功效，所以脾胃虛弱、氣血不足的人們可以吃一些糯米強(qiáng)身健體。另外，糯米還能緩解氣虛所導(dǎo)致的腰腹墜脹、盜汗、氣短乏力等癥狀。
2、補(bǔ)氣血
糯米有補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，所以經(jīng)常食用糯米的話能有效的調(diào)理人們的腸胃功能，如今很多女性都會有氣色不好的癥狀，這是由于身體氣血兩虛導(dǎo)致的，所以不妨吃點糯米粥補(bǔ)氣血。
3、健脾胃
糯米是非常溫和的食補(bǔ)品，它具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛及健脾胃等功效。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。
高血壓是常見的疾病，所以很多人都忽視了低血壓，其實低血壓對健康也有很多的危害，所以人也要引起重視。治療低血壓在飲食要注意，那么，低血壓吃什么好?低血壓的原因有哪些?如何預(yù)防低血壓?一起來看看吧。
低血壓吃什么好
1、低血壓的人要多吃一些能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如大棗、桂圓、蓮子，以及一些脂肪類的食物。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體如果氣血兩虧的話，會出現(xiàn)記憶力減退、頭暈?zāi)垦！⒛樕S、失眠等不良癥狀，所以低血壓的人要注意多補(bǔ)充養(yǎng)氣的食物。
2、血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等。
3、血壓低，還要健補(bǔ)腎脾。脾腎不合，心血自虧?？梢远嗍忱⒔∥甘澄?，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補(bǔ)脾圣品組合。
4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
5、血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。
6、常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
7、有的時候低血壓可能是因為沒有食欲，吃得少沒有營養(yǎng)導(dǎo)致的，所以這時候要多要吃一些醋、山楂，還有辣椒蔥姜蒜等刺激性的食物，這些食物能夠引起食欲，從而增加人們的進(jìn)食量使血壓升高。
低血壓的原因
1、心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2、末稍血管擴(kuò)張
因為細(xì)菌或毒素侵犯了人體的末稍血管，使得血管失去了收縮的功能，導(dǎo)致了血管擴(kuò)張，從而使得血壓下降，也產(chǎn)生了循環(huán)障礙性的低血壓癥狀。
4、緩解尿頻癥狀
糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。
5、抗癌
糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
6、緩解多汗癥狀
很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。
哪些人不宜吃糯米
1、濕熱痰火偏盛之人
凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
2、病后消化力弱者
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。
3、糖尿病人
因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。
4、胃腸道病患者
糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和兒童
糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂能吃糯米嗎這個問題詳細(xì)的了解了，高血脂是可以適當(dāng)吃些糯米的。糯米有著補(bǔ)氣血、健脾胃等功效，所以有這些不良癥狀人們可以多吃一些糯米，但是也有些人不宜吃糯米。
導(dǎo)讀：韭菜具有豐富的營養(yǎng)價值，還富有很好的醫(yī)療功效。是市場上很常見的平民佳品，可是韭菜也有食用禁忌哦!五類人更不宜吃韭菜!今天……
韭菜具有豐富的營養(yǎng)價值，還富有很好的醫(yī)療功效。是市場上很常見的平民佳品，可是韭菜也有食用禁忌哦!五類人更不宜吃韭菜!今天小編就來告訴大家。
哪些人不能吃韭菜?5類人不宜吃：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春天氣候冷熱不一，應(yīng)養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜養(yǎng)陽氣。特別是平日手腳冰涼的人不妨多吃韭菜。但韭菜并不適合所有人的體質(zhì)，一下幾類人最好少吃或者不吃韭菜。
1、愛上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口干舌燥、生口瘡等上火的癥狀。而韭菜性溫，偏于溫補(bǔ)，如果大量進(jìn)食，會導(dǎo)致上火的癥狀更為嚴(yán)重。同時，兒童由于抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
2、韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，但它也不易消化。所以，胃潰瘍患者，腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。
3、大病初愈的人，由于體制較弱、消化能力較差，建議也不要食用韭菜，最好多吃米粥等易于消化的食物。
4、韭菜對于子宮有一定的興奮作用，因此，準(zhǔn)媽媽們最好不吃或少吃韭菜，以防胎動不安。
5、容易和一些礦物質(zhì)和微量元素發(fā)生拮抗反應(yīng)，影響這些礦物質(zhì)和微量元素的吸收。而烹制韭菜時極少先焯水(焯水可以去除草酸)，所以老人、孩子和孕產(chǎn)婦以及缺鈣、缺鐵和缺鋅的人群盡量少吃韭菜。
韭菜的食用禁忌：
1、蜂蜜：韭菜不可與蜂蜜同信，因為韭菜與蔥、蒜同科同屬，均為百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
2、白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)，韭菜性溫味甘，能壯陽活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長期食用，對有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。
3、菠菜：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。
看完上述內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在都知道那些人不宜吃韭菜了吧!最后小編提醒：吃韭菜的時候注意不要跟蜂蜜、白酒、菠菜一起吃哦。
戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。
1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：我戒煙了。讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：傻瓜，你在慢性自殺。
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
食用變性食物
黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實驗動物的多種腫瘤，這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
此外，亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險。
五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與咸味太過是常見因素。
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、瘀血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產(chǎn)物的凝聚?！贰?b >豬肉不能與哪些食物一起吃
除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險性是不常食用者的2.8倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致
過食溫?zé)嵝允澄?/p>
所謂溫?zé)嵝允澄?，一種是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品，如熱湯、面糊等；另一種是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?，如酒類等。因為過于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称?。?jīng)研究證實，長期食用此類食品，易導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
的癌癥是胃癌。
失眠看似很簡單的一件事，實際上嚴(yán)重的影響到了我們生活的品質(zhì)。失眠患者第二天精神狀態(tài)不佳，還有黑眼圈，工作效率也不高，做什么事情都沒有精神。良好的睡眠習(xí)慣是好的睡眠的前提，睡覺之前洗洗熱水澡，聽一下舒緩的音樂，保持心情的放松，實在是嚴(yán)重的失眠者可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些治療失眠的藥物
導(dǎo)致失眠的原因多種多樣，但歸納起來大致可分成3類：
應(yīng)急狀態(tài)或環(huán)境改變(環(huán)境、工作、飲食、家庭)，破壞了人的正常生活或生物學(xué)規(guī)律。
人體患有精神性或軀體性疾病。
不適當(dāng)?shù)乃幬镉绊?成癮)。
失眠一般分為短暫性、短期或長期失眠：
短暫性失眠多與突發(fā)狀態(tài)有關(guān)，如遇到突然的打擊或刺激，或外出和旅游改變生活環(huán)境。
短期失眠與外界環(huán)境引起的緊張狀態(tài)(工作、學(xué)習(xí)、考試)有關(guān)，一般持續(xù)2～3周。
長期失眠多由精神障礙所致，如嚴(yán)重的抑郁癥、精神分裂癥或藥物成癮，持續(xù)時間更長。
失眠者如何選用催眠藥
1對入睡困難者常選用艾司唑侖(舒樂安定)，其起效快，作用時間長，保持近似生理睡眠，醒后無不適感；硝西泮(硝基安定)作用也較迅速，2小時后在血漿中達(dá)峰值；地西洋(安定)雖較安全，但肌肉松弛的作用明顯，醒后有時感覺下肢無力，容易跌倒。
2對焦慮型、夜間醒來次數(shù)較多或早醒者可選用氟西洋(氟安定)，起效快，作用時間長，近似生理睡眠，醒后沒有不適感；或選用夸西泮、三唑侖。
3對由精神緊張、情緒恐懼或肌肉疼痛所致的失眠，可選氯美扎酮(芬那露)，在睡前服0.2g；對由于自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌平衡障礙及精神神經(jīng)失調(diào)所致的失眠，可選用谷維素，一次20mg，一日3次，但需連續(xù)服用數(shù)日至數(shù)月。
4曾對憂郁型的早醒失眠者，在常用安眠藥無效時，可配合抗抑郁藥阿米替林和多塞平。
5. 對老年失眠者，10%水合氯醛液仍不失為一種安全、有效的藥，其起效快，無蓄積作用，醒后無明顯的宿醉現(xiàn)象，惟對胃腸黏膜的刺激性偏大。
6. 對服用常用安眠藥無效者，選用抗過敏藥苯海拉明、異丙嗓(非那根)亦可奏效。
7. 為改善起始睡眠(難以入睡)和維持睡眠質(zhì)量(夜間覺醒或早間覺醒過早)，可選服唑吡坦(思諾思)、左旋佐匹克隆。其作為一種新型催眠藥，不良反應(yīng)少，尤其無鎮(zhèn)靜和宿醉現(xiàn)象，優(yōu)勢己超越前幾類藥。
失眠者如何選用中成藥
中醫(yī)稱失眠為“夜不能寐”，分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾的實證和陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛的虛證。
中成藥可選用的藥較多，但宜對證用藥：
對由心血虧虛證引起的失眠(表現(xiàn)為失眠、頭暈、心慌、多夢、健忘、面色蒼白或苔黃、唇舌色淡等)，可選養(yǎng)血安神丸(片、糖漿劑)，可滋陰養(yǎng)血，寧心安神，水丸一次6g，片劑一次5片，均一日3次；或選腦樂靜口服液(糖漿劑)可養(yǎng)心健腦、安神，口服一次30ml，一日3次，小兒酌減；或選復(fù)方棗仁膠囊、夜寧糖漿。
對陰虛火旺證引起的失眠(表現(xiàn)為失眠、多夢、口渴、盜汗、健忘、面頰舌紅等)，可選用棗仁安神顆粒(沖劑)，可補(bǔ)心養(yǎng)肝，安神益智，口服一次5g，臨睡前服，以開水沖服；或選用神衰康膠囊，一次5粒，一日2次。
對肝郁化火證失眠可用酸棗仁合劑、瀉肝安神九。
對痰熱內(nèi)擾證失眠可選礞石滾痰九。
陰虛火旺證可用酸棗仁合劑、安神健腦液、神衰康膠囊等。
心膽氣虛證可用睡安膠囊、豆蔻五味散。
