吃辣椒能減肥嗎？看完你就明白了！
生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃辣椒能減肥嗎？看完你就明白了！，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在流傳多吃辣椒可以幫助減肥的說法，專家表示，這種說法有一定的道理，因?yàn)槔苯泛欣苯匪睾蜕攀忱w維，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，具有一定的減肥作用，但不能靠吃辣椒減肥，因?yàn)槌蕴嗬苯穼?duì)腸胃的傷害是很大的。
一、為什么說辣椒可以減肥？
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
二、辣椒減肥真的有效嗎？
1、辣椒能使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無法持久，減肥功效見仁見智。
2、若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)，而且吃太多刺激性，不宜多吃。
三、辣椒幫助消化
在吃辣的時(shí)候，會(huì)覺得食欲大增！這是因?yàn)槔苯肪哂袕?qiáng)烈的香辣味，當(dāng)聞到這種味道的時(shí)候會(huì)刺激到唾液分泌，從而使得的食欲大增！雖然的食欲大增，會(huì)增加飲食的量，可是辣椒是能夠幫助消化的！辣椒能夠幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化！所以吃多少都不怕哦！
四、辣椒能解熱
辣椒能解熱是什么意思呢？當(dāng)因?yàn)闈駸岫忝氐臅r(shí)候，身上累積的毒素會(huì)較多，可是辣椒是辛溫的食物，可以解熱解毒。這樣可以幫助身體排出廢物和毒素！所以說辣椒真的是好東西！在吃辣椒的時(shí)候，還會(huì)自然的冒汗，這也是解熱的一種表現(xiàn)！
五、辣椒能降脂
辣椒絕對(duì)是能夠減肥的好東西，因?yàn)槔苯泛写罅康睦苯匪?，這個(gè)辣椒素是能夠促進(jìn)脂肪的消耗和新陳代謝的，因?yàn)榫涂梢在s走身體里面積累的脂肪！只要體內(nèi)的脂肪，消耗燃燒完了，就可以減肥瘦身了，還可以預(yù)防疾病哦！
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西柚是一種常見的水果，該水果含有豐富的維生素c以及維生素p，另外還有可溶性的纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚毛孔的通透性，所以具有美容功效，除此之外，西柚也具有減肥的作用，這也是很多減肥人士喜歡吃西柚的原因。
一、西柚減肥原理
西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進(jìn)腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。西柚中還有一種特殊的氨基酸，能抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。另外，西柚是一種熱量很低的水果，就算吃的比較多，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
二、西柚減肥法反彈嗎
西柚減肥法見效比較快，但是反彈也比較快。西柚減肥法按照12天的餐單吃就可以見到減肥效果，但是在成功減肥之后恢復(fù)正常飲食，體重很容易就反彈回去。
因?yàn)槲麒譁p肥法中減去的是水分和肌肉，而不是脂肪。西柚減肥法是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐單，每天在增加攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)減少了淀粉質(zhì)的攝入，會(huì)使身體逐漸失去水分，并且消耗肌肉。
而且，身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)需要充足的淀粉質(zhì)來保持血糖的正常的，攝取的淀粉質(zhì)不夠時(shí)，就會(huì)分解身體所儲(chǔ)存的糖分為葡萄糖，這個(gè)過程也會(huì)失去一部分水分。體重就是這樣減下來了，但是并沒有真正的燃燒掉脂肪，所以一旦恢復(fù)正常飲食，就有可能出現(xiàn)反彈的情況。
三、西柚減肥餐
民間的減肥餐五花八門，究竟各個(gè)減肥餐的效果如何也無從得之，不過小編接下來整理的這個(gè)西柚減肥餐確是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的。
早餐：半個(gè)西柚(無糖、可榨汁)、兩個(gè)雞蛋、兩片煙肉
午餐：西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)
晚餐：半個(gè)西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)
以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)
(如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)
小食：一杯番茄汁或脫脂奶
吃西柚能減肥嗎？西柚是女性水果，因?yàn)樗坏廊葸€減肥，營(yíng)養(yǎng)豐富可輔助治療疾病，選擇西柚食譜，將它列入每天的飲食中是很理想的選擇。
苦瓜雖然味道有些苦味，但卻是健康專家大力推薦的食物，推薦廣大女性朋友要多吃苦瓜，因?yàn)槌钥喙峡梢宰屍つw變得細(xì)嫩，具有很好的美容功效，值得一提的是，苦瓜的減肥功效也是非常好的，比如很多人會(huì)喝苦瓜汁減肥，下面介紹苦瓜減肥的相關(guān)知識(shí)。
一、苦瓜減肥的合理性
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，約可阻止100克脂肪的吸收。
二、選擇苦瓜減肥的五大理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收；
2.能除邪熱、解勞乏、清心明目，而且還能快速排除體內(nèi)毒素；
3.豐富的維生素·C能增強(qiáng)免疫力、并預(yù)防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白質(zhì)具有護(hù)膚美容的效果；
4.含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用；
5.抵抗癌癥、腫瘤。
三、苦瓜的減肥吃法
生吃苦瓜
保證每天三根左右的苦瓜，洗干凈生吃效果最佳，雖然很難吃，但是減肥效果巨好，還能排毒美顏，俗話說，吃得苦中苦，方為人上人，減肥的親加油吧！
苦瓜綠茶
每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多此方法見效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效。
喝苦瓜茶
苦瓜中含多種礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強(qiáng)身體的抵抗力。中國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝等功效。
苦瓜油菜汁
材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。
制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊；油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機(jī)中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效：祛痘消炎瘦身。
苦瓜菠蘿蘋果汁
材料：苦瓜1根、菠蘿1個(gè)、青蘋果1個(gè)、蜂蜜適量
制作方法：苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊；菠蘿去皮，切成大塊；青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊；將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機(jī)中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達(dá)到很好的瘦身效果。
體質(zhì)偏寒的MM，建議姜糖膏苦瓜粉一起喝。體質(zhì)寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合姜糖膏每天經(jīng)常喝會(huì)讓身體從內(nèi)暖，有助于加快新陳代謝。減肥效果也會(huì)吸收快，既調(diào)理身體也健康減肥。
四、苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
1、生吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，生苦瓜含有生澀的味素。減肥的MM都知道，水是分解脂肪重要的載體。所以，當(dāng)感到口渴是時(shí)候，就是脂肪需要水來分解。這有助于分解脂肪。
2、苦瓜是性寒，切記不要多吃，一天不少于2-4根。另外，吃苦瓜的期間不要喝茶，喝白開水就好了。茶多酚雖好，但茶堿卻會(huì)傷害因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
3、苦瓜減肥過程偏慢，吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。
4、苦瓜不能泡水，不然會(huì)流失一些營(yíng)養(yǎng)素，而且苦瓜必須要生吃。苦瓜生吃，它的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z進(jìn)會(huì)更全面。
5、苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先需要排水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，需要堅(jiān)持，需要一段時(shí)間才能見到效果。
6、如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明腸胃受不了了，請(qǐng)減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
7、生吃苦瓜的MM們，建議苦瓜去籽，但是千萬不要去皮，最好餐前半小時(shí)食用。
8、綠苦瓜比黑苦瓜更有效，沒有必要去買貴的不苦的黑苦瓜。變黃了的苦瓜也不要吃。
生活中有很多減肥佳品，今天為大家介紹冬瓜，這種食物不僅味道非常好，另外幾乎不含有脂肪，還具有利尿排濕的功效，所以吃冬瓜減肥是有一定科學(xué)道理的，推薦減肥人群今后可以適量吃冬瓜。
一、冬瓜為什么能減肥？
冬瓜自古就被認(rèn)為是妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來.因?yàn)槎现泻斜级幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過的食物了。
二、冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因?yàn)槠涓缓级岢煞?，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強(qiáng)的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。
咳嗽是生活中很常見的癥狀，比如那些身體抵抗力低下的人就容易出現(xiàn)咳嗽，咳嗽雖然算不上嚴(yán)重疾病，但也不能掉以輕心，患者需要通過飲食補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，出現(xiàn)咳嗽時(shí)大家可以放心吃雞蛋的。
一、咳嗽能吃雞蛋嗎
一到轉(zhuǎn)季節(jié)時(shí)候，很多人容易患感冒咳嗽，一整天咳不停，身體實(shí)在是傷不起。很多人覺得咳嗽就不能吃雞蛋，其實(shí)剛好相反，雞蛋和姜、醋搭配一起吃有很好的治咳嗽效果。雞蛋有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用。生姜有散寒、祛風(fēng)化痰的作用。醋能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉。所以醋煎雞蛋、姜炒雞蛋都有很好的治療咳嗽的作用。
二、咳嗽可以吃雞蛋嗎
很多人都覺得咳嗽的時(shí)候不可以吃雞蛋，其實(shí)事實(shí)恰恰相反，咳嗽是可以吃雞蛋的。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，雞蛋含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。所以咳嗽的患者是可以吃雞蛋的。
三、咳嗽能吃雞蛋嗎
小孩咳嗽時(shí)，很多爸媽都不給雞蛋小孩吃，擔(dān)心小孩吃了后會(huì)加重咳嗽。那小孩咳嗽能吃雞蛋嗎？答案是可以的。其實(shí)，咳嗽會(huì)消耗很多機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)，飲食中要安排一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋等，以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，利于病情恢復(fù)。
另外雞蛋還有治療咳嗽的功能，醋煎雞蛋、姜煎雞蛋、白糖拌雞蛋都有治療咳嗽的效果。所以咳嗽能吃雞蛋，但不要一下子進(jìn)食過量，感冒咳嗽，有的寶寶胃腸功能可能會(huì)變?nèi)?，雞蛋吃多了可能會(huì)消化不了，所以要適量進(jìn)食。
四、小兒咳嗽吃什么好
小兒咳嗽吃什么好，減輕咳嗽，利于病情恢復(fù)？小兒咳嗽飲食宜清淡、清補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，多補(bǔ)充些含維生素高的食物。維生素C能提高人體對(duì)外界有害因素的抵抗力?？人曰颊邞?yīng)多吃富含維生素C的食物，如：新鮮柑桔、大棗、西紅柿、菠菜、大白菜等。維生素A能維持上皮組織的健康，保護(hù)呼吸道粘膜。富含維生素A的食物有胡蘿卜、油菜、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。
小兒咳嗽時(shí)，不適宜吃有刺激性的食物，辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道粘膜，導(dǎo)致支氣管平滑肌充血、水腫甚至痙攣，使咳嗽加重。同時(shí)應(yīng)忌食肥甘、厚味、油膩食物，因這些食物會(huì)內(nèi)傷脾胃，產(chǎn)生內(nèi)熱而加重咳嗽。
另外，感染和過敏是誘發(fā)咳嗽的重要原因。有過敏體質(zhì)者咳嗽期間，應(yīng)盡量減少或忌食海魚及蝦蟹等容易助濕、生痰、上火的海腥食物。
生活中很多人喜歡喝紅茶，紅茶含有豐富營(yíng)養(yǎng)，其中包括胡蘿卜素、賴氨酸以及多種微量元素，所以對(duì)健康有很多好處，比如喝紅茶可以消除水腫，可以增強(qiáng)食欲，可以促進(jìn)腸胃消化等等，值得一提的是，紅茶的減肥作用也是不容忽視的。
一、紅茶減肥法的原理
對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。
二、紅茶還是綠茶減肥哪個(gè)好
減肥專家介紹：由于綠茶中的咖啡因，能夠和身體內(nèi)的黃體酮結(jié)合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進(jìn)腸胃消化、減少水腫的發(fā)生，并且還可以利尿排毒，適合于腸胃虛弱的朋友進(jìn)行減肥。
紅茶的品性溫和，因此對(duì)減肥者的腸胃刺激并不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)心臟血液的循環(huán)能力，起到保護(hù)身體內(nèi)鈣質(zhì)的作用，減肥過程中比較安全，并且沒有副作用，大家可以放心服用。
喝綠茶也能夠減肥，并且還可以緩解身體疲勞，起到預(yù)防輻射的功效，并且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會(huì)更理想，但是綠茶口味較苦，并且多屬于偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會(huì)加重胃潰瘍等病癥的惡化。
紅茶還是綠茶減肥哪個(gè)好？雖然這兩種茶飲都適合減肥，但是卻要符合減肥瘦身的人群的身體狀況，在服用茶水的過程中建議大家還要注意增加身體鍛煉，每天至少堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚及身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，特別是女性來月經(jīng)期間，盡量不要喝茶。
三、喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻
要想紅茶減肥效果好，一定不要錯(cuò)過3個(gè)最理想的時(shí)間段：
（1）運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見。
（2）飯后1小時(shí)來杯紅茶，刮油脂
飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時(shí)喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道
紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替減少體脂肪堆積。
現(xiàn)在的人都很喜歡吃，但在吃任何東西的時(shí)候都會(huì)考慮到長(zhǎng)胖的問題，這里明確告訴大家，桃子所含的熱量并不是很高，所以吃桃子不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，但也需要懂得正確吃法。
一、吃桃子會(huì)胖嗎
一般不會(huì)！
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
二、吃桃子減肥的最佳時(shí)間
一般來說，只要不過量的吃桃子是不會(huì)發(fā)胖的。而且，如果選對(duì)了合適的時(shí)間吃，還能幫助減肥。
1、飯前半小時(shí)：能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食物攝??；
2、桃子當(dāng)晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。
三、桃子減肥不可空腹食用
因?yàn)樘易拥奶穷愗S富，空腹食用后容易消化排空腸胃，同時(shí)桃子的有機(jī)酸含量較多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，空腹食用會(huì)使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。
四、一天吃多少桃子合適
桃子屬于溫性水果，同時(shí)其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個(gè)較佳，每個(gè)星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用后餐后食用較好。
五、桃子不易發(fā)胖但吃多會(huì)上火
桃子屬于溫?zé)岬乃?，如果是熱性體質(zhì)的話無疑要少吃桃子，以免加重體內(nèi)火氣，引發(fā)上火的癥狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質(zhì)再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致肚子疼或拉肚子等情況。
如果吃桃子導(dǎo)致了上火，應(yīng)立即停止食用，喝點(diǎn)下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。
現(xiàn)在很多人都存在腎虛的情況，腎虛最常見的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛，兩種腎虛的診斷是不同的，治療方法也不一樣，但無論屬于哪一種腎虛，患者在飲食上都要特別小心，很多東西都要忌口，那么腎虛是否可以吃豆腐呢？
一、腎虛能吃豆腐嗎
不建議吃的，豆腐性寒，傷腎的。如果腎虛，盡量少吃寒涼性食物。其次，豆腐里的蛋白質(zhì)，嘌呤都多呢，腎虛腎功能不強(qiáng)，這些東西不好代謝的。
二、腎虛的話吃豆制品是沒有影響的，別擔(dān)心，這個(gè)豆制品是含有蛋白質(zhì)的，腎虛的人吃了也是有一定的好處的，這個(gè)豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的
意見建議：可以吃的，平常生活當(dāng)中要堅(jiān)持鍛煉身體，保持一個(gè)良好的心態(tài)也是很重要的，要忌辛辣刺激性的食物，忌煙酒，多喝白開水即可.
三、腎陽(yáng)虛不能吃的食物如下：
1、性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
2、陽(yáng)虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。
3、陽(yáng)虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
四、腎陽(yáng)虛能吃的食物如下：
1、性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
3、陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
香菇對(duì)人體健康有著強(qiáng)大的功效，比如香菇里面含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫核糖核酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種干擾素，這種干擾素具有很好的抗癌功效，但專家表示，并不是所有人都適合吃香菇的，濕疹是一種很常見的疾病，濕疹患者是否可以吃香菇呢？
一、濕疹能吃香菇嗎？
患濕疹疾病是可以吃香菇的，建議使用純中藥的立濕寧治療，清熱利濕涼血，每天3次局部涂擦，若病史較長(zhǎng)，建議可以搭配口服中藥進(jìn)行內(nèi)服調(diào)理，可以選擇皮膚病血毒丸，龍膽瀉肝丸，苦參丸等。在治療的同時(shí)需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物、腥發(fā)類的食物，忌煙酒等等，以免導(dǎo)致病情繼續(xù)發(fā)展加重。
二、濕疹是一種常見的過敏性皮膚病可分為急性和慢性兩種.可搽爐甘石洗劑或振蕩洗劑.也可短期應(yīng)用地塞米松霜或膚輕松軟膏外搽.
意見建議：內(nèi)服藥有苯海拉明，非那更，塞庚啶等.中藥治療濕疹也有一定的效果，可選擇紫草煎湯外洗.
三、這個(gè)是不一定的，建議可以做過敏原的試驗(yàn)，不一定是菌菇類食品過敏，要先檢查才可以確定的。如果不過敏史可以吃的。
意見建議：濕疹的話，同時(shí)建議盡量減少外界不良刺激，如手抓，外用肥皂，熱水燙洗等；衣著應(yīng)較寬松，輕軟，避穿毛制品或尼龍織品.用濕疹鋅軟膏擦患處試試.
四、濕疹可以吃香菇。濕疹，中醫(yī)稱濕毒瘡，其病多因風(fēng)濕熱，客于肌膚，郁結(jié)蘊(yùn)滯所致。所以一般是不宜進(jìn)食偏于熱性的食物，香菇味甘，性平，無毒。功效主治：主治益氣不饑，治風(fēng)破血。香菇還含有抗病毒的成分------干擾素的誘發(fā)劑----雙鏈核糖核酸，是不可多得的保健食品之一。香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。
很多人會(huì)用紅糖泡水喝，比如女性在月經(jīng)期喝紅糖水，可以有效緩解痛經(jīng)，因?yàn)楹燃t糖水能夠驅(qū)寒，同時(shí)能夠補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)元素，除此之外，紅糖還具有治療肺熱咳嗽等諸多作用，值得一提的是，那些血虛的人可以多吃紅糖，因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血功效。
第一、吃紅糖能補(bǔ)血嗎？
許多女性朋友喜歡用吃紅糖、紅棗的方式來補(bǔ)血，但這真的是正確的補(bǔ)血方法嗎？民間一直流行喝紅糖水、吃紅棗可以補(bǔ)血的說法。但大家知道，補(bǔ)血的關(guān)鍵是補(bǔ)鐵。而紅糖或紅棗中鐵含量并不高：100克紅糖含鐵2.2毫克，100克紅棗(干)含鐵2.3毫克。同時(shí)，紅糖或紅棗中所含的鐵質(zhì)量也不是很高。營(yíng)養(yǎng)學(xué)將食物中的鐵分成了兩類，一類叫血紅素鐵，另一類叫非血紅素鐵。前者主要存在于肉、禽、魚、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中，這種鐵人體吸收率較高，受膳食因素影響較?。缓笳咧饕嬖谟谥参锖腿橹破分校@種鐵必需轉(zhuǎn)化為亞鐵才能吸收，故受膳食的影響極大，吸收率不高。因此吃紅糖并沒有坊間傳聞的補(bǔ)血效果。
第二、紅糖能補(bǔ)血嗎
在中華五千年的歷史中，紅糖一致被認(rèn)為是補(bǔ)血神藥，在電視劇中也是屢見這樣的事情，但是現(xiàn)在明確告訴你，紅糖是不能補(bǔ)血的。人們認(rèn)為紅糖是紅色的，或者是紅糖里含有鐵元素，但是現(xiàn)在告訴你，紅糖里鐵元素的含量很少，基本上是對(duì)血細(xì)胞的形成無作用的。如果你想補(bǔ)血，那么動(dòng)物的血和肝是不錯(cuò)的選擇。千萬不要再喝了那么多的糖水，其實(shí)呢就是喝水了。好了，這是我在是真的嗎？節(jié)目上看的，真實(shí)性你知道的。
第三、5種方法教你正確補(bǔ)血
1、動(dòng)養(yǎng)
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能，使經(jīng)血調(diào)和，增加活力。
2、神養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，情志不暢，肝氣郁結(jié)，最易使血液暗耗。所以女性保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，才能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，精力充沛。
3、睡養(yǎng)
生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂有度，特別是保證充足的睡眠，做到這些對(duì)保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，都具有十分重要的意義。
4、靜養(yǎng)
動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。尤其如果在嘈雜的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過于疲勞、心情煩亂時(shí)，都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，達(dá)到寧心養(yǎng)神的目的，幫助盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
5、食養(yǎng)
脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時(shí)也要注意飲食有節(jié)，適當(dāng)多吃富含"造血原料"的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品以及新鮮蔬果。蔬果富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，其中蘊(yùn)含的有機(jī)酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
只要提到肉類，很多人都覺得吃了一定會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這是一種誤解，今天為大家推薦羊肉，羊肉含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康很好，只要掌握正確吃法就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
一、吃羊肉會(huì)胖嗎
不會(huì)。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但是，它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。而且，羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高是很好的減肥食物。
tips：雖說羊肉不發(fā)胖，可以減肥，但是也不要肆意多吃哦。因?yàn)檠蛉庑詿幔休^多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過二兩，以及一周進(jìn)食兩至三次即可。
二、吃羊肉能減肥的原理
1、脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人？特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)“粉絲”。
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種左旋肉堿的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。
三、吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最為常見也最為誘人的吃法當(dāng)然是羊肉串和涮肥羊，但是，這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來香，但不符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)。想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了。那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內(nèi)脂肪一樣一樣的，而且一吃開來，完全收不住，實(shí)在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的發(fā)白的羊肉湯也是脂肪含量不低，也不推薦。
四、羊肉減肥食譜推薦
1、羊肉蘿卜湯
挑羊里脊肉，洗凈切成1厘米見方大小，沸水焯燙去掉泡沫后，用姜片、料酒、白胡椒粉、少量鹽、蒜末腌制約4小時(shí)左右（冰箱冷藏室），隨冷水入鍋，開鍋后改文火慢燉約2小時(shí)。白蘿卜洗凈、去皮也切成1厘米見方大小放入鍋中同煮20分鐘左右，加入鹽、蔥花、白胡椒粉、香菜葉調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng)：這道菜湯色清涼，羊肉的鮮香和白蘿卜的清甜相得益彰，白蘿卜富含粗纖維，能去油解膩。如果喝湯，建議撇去少許浮油。
2、醬燉羊肉
挑羊肩或者羊腿肉，切成小孩拳頭大小，沸水焯燙去掉泡沫后，冷水中加入羊肉，開鍋后加入豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、姜片、鹽小火慢燉2-3小時(shí)即可。
點(diǎn)評(píng)：這道菜肉香濃郁，咸香適口，適合直接上手撕著吃，但是注意當(dāng)頓飯要多搭配些少油蔬菜和菌類，均衡膳食。
3、清燉羊肉
和醬燉的方法一樣，只是不需要加那么多調(diào)味料，只需姜片、鹽、少量大料和花椒即可，注意出鍋前才放鹽，這樣燉出的羊肉更加鮮美，肉質(zhì)也更加細(xì)膩。
點(diǎn)評(píng)：這道羊肉非常清淡，適合切成片蘸醬吃，或者切成絲或者薄片配在面條或者娃娃菜豆腐湯里，也可以切成大片制作羊肉泡饃。
芹菜又叫胡芹，是人們經(jīng)常吃的一種蔬菜，大家都知道芹菜有降壓的功效，實(shí)際上，芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及豐富的礦物質(zhì)元素，吃芹菜不僅能夠降低血壓，還能夠清腸利便，能夠潤(rùn)肺止咳等等，那么女性在坐月子期間是否可以吃芹菜呢？
一、產(chǎn)婦能吃芹菜嗎
產(chǎn)婦可以吃芹菜。芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后體弱急需恢復(fù)的準(zhǔn)媽媽來說，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢復(fù)。芹菜還有豐富的粗纖維，利于消化排出，可以防止產(chǎn)婦便秘。芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。對(duì)于經(jīng)歷完分娩失血的產(chǎn)婦來說，吃點(diǎn)芹菜有助于補(bǔ)血，但是由于芹菜味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經(jīng)，所以產(chǎn)婦不可過量進(jìn)食。
二、產(chǎn)婦吃芹菜的注意事項(xiàng)
1.芹菜有降血壓作用，所以血壓偏低的產(chǎn)婦要慎用。
2.芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的產(chǎn)婦注意不宜多食。
3.對(duì)芹菜過敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的，如果是對(duì)芹菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜。
4.芹菜葉也是可以吃的。很多人吃芹菜的根莖，其實(shí)菜葉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以用菜葉做湯、清炒等，主要的烹飪方法以清炒，這樣可以吸取更多芹菜里更多的營(yíng)養(yǎng)，也以防產(chǎn)婦吃過多的調(diào)味料。
5.健康的烹調(diào)方式。產(chǎn)后飲食不宜過重口味，產(chǎn)婦吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外產(chǎn)婦在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過程中可能用些農(nóng)藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。
6.芹菜味甘、苦、性涼，對(duì)于月子里的產(chǎn)婦建議不要過量食用，以防引起產(chǎn)婦不適。
三、產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處
1、預(yù)防貧血
產(chǎn)婦由于在分娩過程中失血，產(chǎn)后應(yīng)盡量補(bǔ)回來，因此產(chǎn)婦的鐵需求很大。若供給不足，極易導(dǎo)致缺鐵性貧血，對(duì)產(chǎn)婦有十分不利的影響，而芹菜中含有人體能直接吸收利用的鐵元素，產(chǎn)婦食用芹菜，可有效預(yù)防缺鐵性貧血。
2、醒腦提神
芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅(qū)風(fēng)的功效。
3、增進(jìn)食欲
芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。
4、美白護(hù)膚
芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，產(chǎn)婦吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。
5、安定情緒
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安神的作用。產(chǎn)婦食用芹菜有利于安定情緒，消除煩躁，有利于產(chǎn)婦預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
6、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
7、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。產(chǎn)婦食用芹菜可有效緩解產(chǎn)后水腫等癥狀。
8、潤(rùn)腸通便
芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，產(chǎn)婦食用可以防止便秘。
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