如何健康喝涼茶降火？那些人群不宜喝涼茶降火？
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生適合那些人群。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“如何健康喝涼茶降火？那些人群不宜喝涼茶降火？”，希望能為您提供更多的參考。
隨著天氣的漸漸變熱，一些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為口干舌燥、長痘、易怒等。關(guān)于如何降火，網(wǎng)絡(luò)上和民間都有不少不同的方子，對廣東人而言，喝涼茶似乎是個更為大眾化的選擇。
然而喝涼茶降火卻并不適合所有人，涼茶并非人人能喝，下列人群更不適合喝涼茶。
這些人群不宜喝涼茶降火
脾胃虛寒的人：這部分人表現(xiàn)為臉色蒼白、舌質(zhì)淡，常出現(xiàn)胃口不好、腹部脹滿、疲乏、大便溏爛、小便清長等，而且很容易因為飲食不當(dāng)而出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。這部分人如果上火不適合喝涼茶，否則容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，從而出現(xiàn)一系列胃腸道的問題。
風(fēng)寒感冒的患者：夏季除了容易上火外也容易由于空調(diào)溫度過低或是淋雨從而誘發(fā)感冒，其中風(fēng)寒表現(xiàn)為怕冷、流清鼻涕，這時候喝涼茶往往會加重病情。
老人和兒童：老年人由于陽氣漸弱，脾胃功能相對減弱，這時候不適合再和太過苦寒的涼茶，否則容易進一步令他們的脾胃受損，不利于身體健康和保健。而對兒童而言，他們脾胃調(diào)節(jié)功能尚未完善，涼茶喝多了容易引起食欲減退、腹痛、腹瀉現(xiàn)象。
經(jīng)期女性：女性在月經(jīng)期間由于在失血狀態(tài)，抵抗力也會相應(yīng)降低，如果這時候喝寒性的涼茶，容易導(dǎo)致極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯，經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)甚至月經(jīng)不調(diào)的情況。
如何健康喝涼茶降火？
涼茶大多具有中藥成分，即便藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，因此一般在上火的時候適當(dāng)喝一些即可，不建議長時間持續(xù)飲用，否則反而可能降低身體免疫力。
同時，中醫(yī)講究辨證施治，不同體質(zhì)人群降火適用的方子也不一樣，因此喝涼茶不宜千人一方，應(yīng)根據(jù)每個人身體質(zhì)及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。
而針對體虛、老人、兒童等不適合喝涼茶的人群，梁東輝教授建議可以可用沙參、玉竹、淮山、百合、麥冬、西洋參等清補食材煲湯，通過滋陰來緩解上火的癥狀。
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導(dǎo)讀：涼茶不是茶 所謂涼茶，實際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的
涼茶不是茶
所謂涼茶，實際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的中草藥水煮液。盡管也叫茶，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。傳統(tǒng)的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲后能讓人暫時消除疲勞，提高工作效率，晚上飲濃茶則讓人入睡困難。
涼茶不具這些特點，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質(zhì)，能和很多藥物成分發(fā)生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物；涼茶與其他藥物的相互作用則主要取決于其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼解暑祛火，普通的茶這一功能遠不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人，也不可用普通的茶水來代替涼茶。
涼茶不是人人都能喝
因為涼茶里含有大量寒性中草藥，既然有藥，就會有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1.陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于雪上加霜，使陽虛癥狀加重。
2.脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4.兒童和老年人：兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
這4類人不宜喝涼茶：
1.陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于雪上加霜，使陽虛癥狀加重。
2.脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4.兒童和老年人：兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
發(fā)燒這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N情況,引起發(fā)燒的原因是有很多的,有可能是因為感冒而引起的、有可能是因為受涼從而導(dǎo)致的、有可能是因為發(fā)炎從而引起的。人體發(fā)燒之后人體存在有不少的禁忌事項，飲食禁忌就是格外重要的一方面，有許多人發(fā)燒之后都希望喝一些涼茶,那么發(fā)燒可以喝涼茶嗎?
發(fā)燒是可以喝涼茶的，喝涼茶和涼的飲品，雪糕等能起到物理降溫的作用，如果體溫在38度以下，可以不必擔(dān)心，如果體溫超過38度，建議口服一些退熱藥進行治療，如布洛芬顆粒，對乙酰氨基酚口服液等，口服藥一小時體溫也不能正常值，建議去醫(yī)院進行檢查。
小孩發(fā)燒可以吃的流質(zhì)食物有：
(1)牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
(2)米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
(3)綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
(4)鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
小孩發(fā)燒可以吃的半流質(zhì)食物有藕粉、代乳粉、稀飯、蛋、爛面等。值得注意的是，患病急性期一般食用流質(zhì)食物，在恢復(fù)期或退燒期食用半流質(zhì)食物?；純喊l(fā)燒期內(nèi)不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。若發(fā)燒患兒食欲不好，就不要勉強他吃東西，以免吃了以后胃部不舒服吐出來，但一定要注意補充水分。
炎炎夏日，讓人很容易上火的季節(jié)。女性經(jīng)常喝一些涼茶來降火。但是不是所有的涼茶都適合女性喝，我們要喝什么涼茶才好呢?那么，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹適合女性喝的去火涼茶。
適合女性喝的去火涼茶
1、明目茶：現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預(yù)防上火。
2、麥茶：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞。鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
3、消暑養(yǎng)陰茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
4、三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
5、菊銀茶：將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。 放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用?？上?、清熱排毒，減肥降脂。
【導(dǎo)讀】夏季天熱容易上火，上火了怎么辦，很多人認為喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法，那么夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶呢，下面由小編為您介紹夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶。
夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。
2、午時茶
蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)，可增強腸蠕動，孕婦慎用。
3、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
夏季養(yǎng)生上火喝什么涼茶
5、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致上火的上班族，這款茶很值得推薦。
7、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E,可以緩沖身體疲勞；鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8~10分鐘，即可飲用?？上睢⑶鍩崤哦?，減肥降脂。
9、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g,加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
在天氣炎熱、暑氣難耐的時候，虛火較容易上升，也即容易上火,各種涼茶受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二；涼茶的認識存在著一些誤區(qū)。
誤區(qū)1 菊花茶人人皆宜？
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認為人人皆宜，其實不然。中醫(yī)提醒由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
誤區(qū)2 喝涼茶不管體質(zhì)？
涼茶雖然可以降火,但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反；尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹慎飲用。
市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，祛濕涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，清熱解毒茶就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。
若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于濕熱之癥。新加坡人喝涼茶，很多時候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺濕熱,只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。
誤區(qū)3 綠豆湯當(dāng)水喝？
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。中醫(yī)提醒，雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
涼茶，清熱解毒、解暑降溫的功效讓它成為夏季的必備飲品。一到夏天，大街上經(jīng)常能看到各種各樣的涼茶飲料，有自制的，也有中藥類的，可謂是應(yīng)有盡有，那么應(yīng)該如何選購夏季涼茶呢?且聽微微健康網(wǎng)小編說一說。
夏季來臨，氣溫升高，藥店里出售的涼茶逐漸多了起來。經(jīng)常能在一些小包裝的涼茶中看到了菊花、金銀花等常用的清熱類中藥，但專家指出，中藥配的涼茶并非所有人都適合用，每種清熱的中藥針對性也各有不同。
脾胃虛弱慎用涼茶
專家提醒說，胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。 除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結(jié)腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。
那么，脾胃虛寒的人上火了是不是就不能敗火呢?專家說：當(dāng)出現(xiàn)病癥的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當(dāng)減少，而且最好只在有病癥的時候喝。 是否適合自己的標準是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者換換選用的藥材。
不同的火不同的藥來滅
涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱;玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的癥狀也有區(qū)別，表現(xiàn)為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用于上呼吸道感染，如果癥狀嚴重最好在醫(yī)生的建議下選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>
連續(xù)喝涼茶不超過三天
中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續(xù)服用最好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。另外，他還提醒讀者選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。
涼茶煎煮不超過3分鐘
由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發(fā)。同時她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。黨中勤還提醒，涼茶沖泡次數(shù)不要超過三次，否則容易變質(zhì)。下面為消費者提供了一個適用面較廣的涼茶配方，在上火癥狀較輕的時候可以使用。成分：金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水，每次每種不超過10克。
涼茶不是每個人都能喝的，也不是根據(jù)夸大的療效選擇的，在選購夏季涼茶的時候，要根據(jù)自身的體制，選擇最適合自己的，而不是別人口中效果最好的。
本人很瘦，一直想尋找一些增肥的方法。一不經(jīng)意，在網(wǎng)上找到一個關(guān)于講述增肥方法的文章：
瘦人是因為血不夠涼，所以吃飯只是治標，喝涼茶才是治本。 當(dāng)血太熱時，身上的脂肪就會被燃燒掉。無怪乎人一發(fā)燒，體重就輕了。
第二，保持良好的精神狀態(tài)也很重要。如果你心情差，自然影響胃口。胃口不好，自然會因為吃不飯而得不到足夠的營養(yǎng)。所以，不管生活中遇到什么事，最好把對方當(dāng)成SB來看，這樣事情會變得“好玩”，人的心情也會好，飯也吃得下了。
每天堅持喝杯涼茶，堅持吃六頓飯，一感到有點餓了，就吃。
吃什么呢？我研究了一個方法給大家：
1.去商場，買吃的東西時，要看外包裝上寫的“蛋白質(zhì)”含量，有無超過3%，如果沒有，就不要買了。（瘦人一定要吃高蛋白的東西）
2.早上一定要吃早餐。
3.堅持每天中午喝一杯蜂密沖開水，用暖水即可。（蜂蜜擁有非常多的營養(yǎng)，天然的礦物質(zhì)等等，瘦人一定要喝）
4.瘦人如果平時胃口很好的話，那么可以小運動些，畢竟是要浪費熱量的。本來就瘦，沒什么熱量，再運動就完了。如果你胃口差，建議多吃山楂，開胃。運動，當(dāng)然還是要的，只是要少點。
5.晚上堅持喝一杯牛奶，蛋白質(zhì)不得低于2.9%，推薦蒙牛。
6.如果有錢，就買德芙的巧克力，最好一天一塊。
另外，瘦人切不可熬夜，晚上1點前一定要睡。如果覺得困了，一定要睡覺，切勿強打精神，很傷元氣的。只有睡得好了，人的大腦供氧才會流暢，要不然會影響各消化系統(tǒng)，人的精神一差，加上本身瘦，人家就會說你：“整個吸毒的樣子”了。
據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶，為了自己的健康著想，飲用涼茶，還是應(yīng)該謹慎選擇，必要時可請教醫(yī)師。
許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。
涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。對涼茶的認識存在著一些誤區(qū)。郭美伶醫(yī)師分析其中原因。
市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火
誤區(qū)1、喝涼茶不管體質(zhì)?
天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二;對涼茶的認識存在著一些誤區(qū)。
郭美伶中醫(yī)師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹慎飲用。
郭美伶醫(yī)師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。
設(shè)若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。郭醫(yī)師說，新加坡人喝涼茶，很多時候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺“濕熱”，只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
郭美伶醫(yī)師說，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。她說，平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，郭美伶醫(yī)師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。
誤區(qū)2、綠豆湯當(dāng)水喝?
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。郭美伶醫(yī)師說：雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。
做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
誤區(qū)3、菊花茶人人皆宜?
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認為人人皆宜，其實不然。但由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。郭美伶醫(yī)師建議，喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
秋季下火方：潤肺
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院衛(wèi)防科主任陳瑞芳指出，夏天天氣炎熱，人流汗多，如果本人的體質(zhì)熱，屬于體內(nèi)水分少的陰虛火旺體質(zhì)，則容易出現(xiàn)咽喉疼痛等癥狀。而到了秋季，夏季余熱尚存，并且空氣更干燥，不止體質(zhì)熱的人，在這種氣候環(huán)境下的大多數(shù)人都容易出現(xiàn)這些癥狀了。它不叫上火，而是秋燥。
這就是很多人到秋天后共有的感受――皮膚干燥皸裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干結(jié)等。從中醫(yī)角度講，秋天由肺主宰，而“肺，喜潤勿燥”。如果秋天出現(xiàn)上述那些上火癥狀，就應(yīng)該選擇潤肺的食物，肺清潤平潤了，身體的燥氣就能消除，也就是“下火”了。
秋季涼茶首選羅漢果
廣州人一向愛喝涼茶，出現(xiàn)秋燥的咽干口渴癥狀首先也會想到?jīng)霾?。陳瑞芳介紹，各品牌涼茶，不同種類配方不同。秋季喝涼茶就不全要選擇清熱解毒，而應(yīng)選擇清潤養(yǎng)肺的。關(guān)鍵看成分，有羅漢果、竹蔗、玉竹、麥冬成分的就非常適合秋天飲用。比如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水等。
但是，陳瑞芳同時建議，脾虛的人不要喝涼茶。所謂脾虛證，從癥狀看就是，經(jīng)常有嘔吐、泄瀉、水腫等癥狀的人。另外，如果你本人不懂該怎么選擇涼茶功效，就不要亂選擇了。飲食上平秋燥是最佳選擇。
秋養(yǎng)潤用食療
忌熱補
秋季進補應(yīng)以清補、平補為主。除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
宜清潤
預(yù)防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。水果選擇梨、甘蔗、荸薺、香蕉、枇杷等。
少食辛辣、煎、炸食品。如果出現(xiàn)下列癥狀，在正常飲食前提下，多吃右邊食物。
癥狀：換季失眠
應(yīng)對：雪耳冰糖水
注：此湯水性平，無論什么體質(zhì)，男女老少都能食用。
癥狀：秋咳嗽
應(yīng)對：川貝燉瘦肉
癥狀：大便密結(jié)
應(yīng)對: 沙參玉竹水、竹蔗馬蹄水
注：水果馬蹄通大便的效果非常好。
癥狀：咽干口渴
應(yīng)對：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花豬骨湯、麥冬百合銀耳湯
【導(dǎo)讀】夏季高溫暑熱，容易讓人心悸、頭暈、全身乏力、精神無法集中、口干舌燥。夏季解暑可以喝涼茶，那么夏天清熱消暑喝什么茶好呢？夏天喝解暑茶也要看體質(zhì)，脾胃虛寒的人喝藿香茶，平時怕熱、愛出汗的喝薄荷涼茶，總之，大家要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇解暑茶哦，下面小編為您帶來夏季喝什么涼茶清熱解暑，希望夏季喝什么涼茶清熱解暑能對您有所幫助。
夏季喝什么涼茶清熱解暑
1、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季清補,能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。
3、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。
4、綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
5、薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
夏季喝什么涼茶清熱解暑
6、百花涼茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
7、鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3,放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發(fā)黑。
8、烏梅解暑茶
取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。
9、陳皮茶
將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。
現(xiàn)在喜歡喝茶的人越來越多，它是一種很好的調(diào)理身體方式，喝茶也是一種很好的修身養(yǎng)性方式，泡茶喝茶的過程里面，心情會變得越來越好，身體出現(xiàn)上火問題，選擇正確的茶也可以起到很好的降火作用，下面就給大家介紹一下喝什么茶可以降火。
菊花茶
需要準備幾顆菊花，再準備適量的枸杞，然后沖泡成茶來喝。如果因為干燥火旺而出現(xiàn)了喉嚨發(fā)炎，風(fēng)熱或者口腔潰瘍，頭痛等癥狀，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
金銀花
金銀花也可以起到很好的降火作用，大家只需要購買一些金銀花，然后放到一個茶壺里面，充入適量的開水，悶泡一會兒就可以喝了，降低血壓，降低血脂以及美容養(yǎng)顏的作用也非常不錯，還可以起到很好的解毒祛斑作用。
三花茶
三花茶需要準備適量茉莉花，一些菊花，適量金銀花，把這些花放到茶壺里面，再加入適量的開水沖泡就可以喝了，能夠起到很好的清熱解毒，治療咽喉腫痛以及頭痛口渴問題。
綠茶
還可以喝一些綠茶，綠茶沖泡起來就更加簡單，需要準備適量綠茶，再準備一些蜂蜜，里面加入適量的溫水，進行沖泡就可以了，可以起到很好的清熱利咽，生津效果。
上面給大家介紹的就是喝什么茶可以降火，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你的身體也出現(xiàn)了上火問題，那么就可以喝上面這些茶來降火，喝茶這種方式做起來非常簡單，又不會對身體造成副作用，所以身體上火以后大家不要著急吃藥，應(yīng)該使用健康有效的方式治療。
