生活上兒童怎樣預防疾病的發(fā)生呢？
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春季的天氣變化是比較大的，特別是早晚溫差比較大，不注意孩子的增減衣物就容易患頭疼、發(fā)燒、感冒、咳嗽等疾病。孩子一旦患病家長就會變得非常著急，會帶著孩子去看兒科。
其實，兒童疾病最關鍵是還是預防，因為兒童的抗病能力相對于大人來說還是會差很多的，如患上疾病之后身體素質(zhì)就會變得更差。所以，兒童疾病的預防顯得尤其重要，兒童怎樣預防疾病的發(fā)生呢？下面我們就一起來看看。
生活上做好這5件事，孩子不容易生病
1、穿衣要適度。很多家長錯誤地認為衣服穿得越厚越保暖，其實衣服穿的太厚不利于透氣，汗液和體內(nèi)的毒素無法及時排出，那么身體就很容易潮濕，衣服一旦潮濕孩子的身體就會發(fā)涼，這樣很容易受到寒氣而感冒。
同時穿襪子也是如此，不要穿太厚的襪子，因為我們的雙腳在運動過程當中容易出汗，沒有及時排出汗液，腳部就會發(fā)涼，也是容易出現(xiàn)感冒疾病的。所以，孩子應該穿棉質(zhì)的內(nèi)衣褲，這樣透氣性比較好，是有利于汗液和毒素及時排出的。
2、無論是飯前飯后，及時洗手。都說病從口入，其實也有一部分病菌在手上。無論是飯前飯后，為了不要讓病菌進入到體內(nèi)，建議家長們要及時提醒孩子去把手洗干凈，然后再觸碰其他東西。
3、好好休息，不要熬夜。孩子要盡量早點睡覺，睡夠八個小時，不要熬夜，免得肝臟受損，影響大腦發(fā)育。
4、不要一味地使用抗生素。有些家長喜歡給孩子服用抗生素，但其實這是不對的。過多地服用抗生素，其實反而會讓體內(nèi)的病毒提高免疫力。
5、清淡飲食。孩子應該多吃清淡、容易消化的食物，千萬不要吃煎炸、油膩、滾燙的食物。還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以選擇蘋果和梨子等微涼性的水果。
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【導讀】生活上需要注意致癌的九種食物，日常生活中，很多被人們認為美味的食物，其實都含有致癌物質(zhì)。據(jù)世界癌癥報告統(tǒng)計，2012年中國癌癥發(fā)病人數(shù)為306.5萬，約占全球發(fā)病的五分之一，且逐年上升。癌癥發(fā)病率的持續(xù)上升，其中的一個重要原因在于現(xiàn)代人的飲食習慣。下面小編為大家介紹生活上需要注意致癌的九種食物。
1、精面粉
精加工后的面粉不僅會失去大部分營養(yǎng)成分，還經(jīng)過漂白化學物--氯氣的漂白。美國環(huán)保署指出，氯氣是危險、刺激性氣體，會導致高血糖，造成肥胖和癌癥，甚至致命。
2、人工甜味劑
正在減肥的人或糖尿病患者為了避開糖分，可能會使用人工甜味劑來代替。但許多研究表明，人工甜味劑會導致體重增加，并使得血糖難以控制。更多的研究證實，阿斯巴甜分解后會產(chǎn)生一種叫DKp的毒素，導致某些腦瘤。
3、酒精
偶爾小酌一杯有助于放松心情，但飲酒過度會造成許多健康問題，包括糖尿病、肥胖和各種類型的癌癥。
最近的一項研究表明，比起那些從不喝酒的女性，每天喝一杯酒的絕經(jīng)女性患乳腺癌的風險增加30%.世界衛(wèi)生組織癌癥研究專家指出，酒精是導致口腔癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌及女性乳腺癌的禍首之一。
4、精制糖
不少人認為，精制糖是最容易致癌的食物。高果糖漿作為精制糖的一種，極容易被癌細胞所代謝，因此是致癌的元兇之一。這使得大部分使用精制糖的食品都被列入黑名單中，包括蛋糕、蘇打水、調(diào)味料和果汁等。
5、加工肉
像熱狗、香腸、熏肉和午餐肉含過多的鹽和化學品。一些研究表明，經(jīng)常吃加工肉類的人早死幾率增加了43%.其中硝酸鈉是最大的兇手,眾所周知是熏肉中的致癌物質(zhì)。
6、煙熏、腌制食品
熏制和腌制食品往往會產(chǎn)生亞硝酸鹽，有較高的癌癥風險，可導致胃癌和大腸癌。
生活上需要注意致癌的九種食物
7、薯片
薯片是高脂肪、高熱量零食，不僅容易使人發(fā)胖，其中的高反式脂肪和鈉還會導致癌癥和心臟疾病。
醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉介紹，越薄越脆的薯片，雖然吃起來更加可口，卻可能意味患癌的幾率會有所增加。
含碳水化合物的食物如果經(jīng)過高溫處理，除了會燒焦、變干外，還容易產(chǎn)生一種致癌物--丙烯酰胺.特別是很多人都喜歡吃的薯片，雖然又薄又脆，很好吃，但是由于丙烯酰胺主要在食物的表面形成，所以這種煎炸得很透的食物，因其水分含量低且面積大，產(chǎn)生的丙烯酰胺也就越多了。
另外，薯片中含有大量的鋁，長期食用會引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，表現(xiàn)為記憶力減退，視覺與運動協(xié)調(diào)失靈。
8、人工養(yǎng)殖的三文魚
在美國，超過60%的食用三文魚屬于人工養(yǎng)殖，它們被喂養(yǎng)了許多化學物質(zhì)、抗生素、農(nóng)藥和其他致癌物。研究顯示在三文魚中檢測到汞這種致癌物質(zhì)。
9、減肥食品
減肥食品經(jīng)常用過量的人工甜味劑、鈉、色素等來彌補口味的不足，而這些添加劑于健康有害無利。
不過廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平教授表示，對于食物致癌的傳言，老百姓應該有自己的判斷力，千萬不可以聽風就是雨，聽說某種食物會致癌，馬上就再也不碰了。遇到食物致癌的傳言時，大家可以先問自己這樣幾個問題。比如這種食物的有毒物質(zhì)含量有多高、這種食物我是每頓都會吃嗎？吃的量非常大嗎？在查閱相關資料的同時可以向?qū)I(yè)人士求助。此外，在日常生活中，綠葉菜、深色蔬果都是很好的抗癌食物，可以多選。
日常生活中，一些被我們誤以為正確生活習慣的常識竟然好多都是錯誤的，不知道你是不是也被它們所忽悠著呢？
1.口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
2.魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
3.飲酒可增強性功能
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產(chǎn)生抑制作用，只會減弱性欲，導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
4.飲酒能御寒
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應不上，就進入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風、感冒，招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量。
5.多多吃醋有好處
醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導致骨折。
6.飯后一支煙、賽過活神仙
吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時吸煙，人體對煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內(nèi)。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大！
7.胖孩子身體好
營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
8.旁人吸煙，與己無關
很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個驚人的結(jié)論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當于每小時吸30支煙。所以人人都有權(quán)利抗議身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。
9.給孩子吃補品對身體有好處
許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結(jié)實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質(zhì)，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用后會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫(yī)生。
10.身材當然是越高越好
現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會縮短。很多調(diào)查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。
11.多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
12.嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質(zhì)，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A。
13.夢有礙健康
做夢是正常的生理現(xiàn)象，對健康并無什么影響。人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢，那就要進行心理治療了。
齲齒是現(xiàn)在兒童必須提前預防的疾病，很多人對這疾病不是很重視，但是事實上，齲齒會給身體帶來有威脅的疾病，那我們該怎么有效的預防齲齒工作呢？有什么好的方法？
齲齒特點是發(fā)病率高，分布廣。是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。
病因
目前公認的齲齒病因?qū)W說是四聯(lián)因素學說，主要包括細菌、口腔環(huán)境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生于其上的生物體）和時間。
其基本點為致齲性食物糖（特別是蔗糖和精制碳水化合物）緊緊貼附于牙面，由唾液蛋白形成的獲得性膜。這種獲得性膜不僅得以牢固的附著于牙面，而且可以在適宜溫度下，有足夠的時間在菌斑深層產(chǎn)酸，侵襲牙齒，使之脫礦，并進而破壞有機質(zhì)，產(chǎn)生齲洞。
1.細菌
是齲齒發(fā)生的必要條件，一般認為致齲菌有兩種類型，一種是產(chǎn)酸菌屬，其中主要為變形鏈球菌、放線菌屬和乳桿菌，可使碳水化合物分解產(chǎn)酸，導致牙齒無機質(zhì)脫礦；另一種是革蘭陽性球菌，可破壞有機質(zhì)，經(jīng)過長期作用可使牙齒形成齲洞。
2.口腔環(huán)境
口腔是牙齒的外環(huán)境，與齲齒的發(fā)生密切相關，其中起主導作用的主要是食物和唾液。
（1）食物
主要是碳水化合物，既與菌斑基質(zhì)的形成有關，也是菌斑中細菌的主要能源，細菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖）代謝產(chǎn)生酸，并合成細胞外多糖和細胞內(nèi)多糖，所產(chǎn)的有機酸有利于產(chǎn)酸和耐酸菌的生長，也有利于牙體硬組織的脫礦，多糖能促進細菌在牙面的黏附和積聚，并在外源性糖缺乏時，提供能量來源。
（2）唾液
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
在正常情況下，唾液有以下幾種作用，機械清洗作用；抑菌作用；抗酸作用；抗溶作用。
唾液的量和質(zhì)發(fā)生變化時，均可影響齲患率，臨床可見口干癥或有唾液分泌的患者齲患率明顯增加。頜面部放射治療患者可因涎腺被破壞而有多個齲牙；另一方面，當唾液中乳酸量增加，也有利于齲的發(fā)生。
3.宿主
牙齒是齲齒過程中的靶器官，牙齒的形態(tài)、礦化程度和組織結(jié)構(gòu)與齲齒發(fā)生有直接關系。
4.時間
齲齒的發(fā)生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5~2年，因此即使致齲細菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時存在，齲齒也不會立即發(fā)生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產(chǎn)生齲壞。
齲齒的危害
1.齲齒對成人的危害
①經(jīng)常造成牙根尖等部位的炎癥，嚴重時局部腫脹；如膿液和細菌被吸收，可引起敗血癥或菌血癥。
②壞牙根不能咀嚼食物；加重胃腸道負擔。
③對于老年人來說，嚴重齲壞可造成大部分或全部牙齒缺失，不利于老年人的身體健康。
2.兒童齲齒的8大危害性
①牙體缺損，涉及多個乳磨牙時可降低咀嚼功能；
②齲洞內(nèi)食物殘渣滯留，細菌聚集，使口腔衛(wèi)生惡化，影響恒牙發(fā)生齲患；
③乳牙根尖周炎影響繼承恒牙牙胚，造成其釉質(zhì)發(fā)育及正常萌出障礙；
④乳牙因齲早失，造成恒牙間隙縮小，因間隙不足發(fā)生位置異常；
⑤乳牙齲壞破損的牙冠易損傷局部的口腔黏膜組織；
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
⑥乳牙齲壞嚴重，造成咀嚼功能降低，影響兒童的營養(yǎng)攝入，對生長發(fā)育造成影響；
⑦乳牙齲病發(fā)展為根尖周病可作為病灶牙使機體的其他組織發(fā)生病灶感染；
⑧影響美觀和正確發(fā)音。
怎樣預防齲齒
一級預防是指病因性預防，是以消除齲病病因為主的一種預防措施。為促進健康，搞好口腔健康教育，增強人們的口腔保健意識，提高人們對保護好牙齒的重要性的認識，制訂及實施營養(yǎng)攝取計劃，定期進行口腔健康檢查。同時，采用特殊防齲措施，如對乳牙進行選擇性窩溝封閉，采用氟化物防齲，初期齲的預防性充填。從營養(yǎng)攝取上，注意減少蔗糖的食用量，使用致齲性較低的糖代用品等。齲病的一級預防是防齲的根本性措施，對于減少齲病的發(fā)生有明顯效果，尤其能明顯降低兒童時期乳牙的齲齒發(fā)生率。
那么齲齒的二級預防措施是什么呢？其實這就是指大家在面對齲齒問題的時候，一定要及時檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題病加以治療。越早治療齲齒，才能充分的預防齲齒引發(fā)的各種嚴重疾病，讓我們的牙齒變得更加健康哦！對于這一點，大家一定要注意哦！
三級預防是指防止牙齒功能障礙，促進康復。具體來講，是指對于齲病引起的牙髓病、根尖周病進行治療，目的是盡力保存牙齒，從而保存牙頜系統(tǒng)的完整性。對于已經(jīng)不能進行治療的嚴重的病灶牙，如殘冠、殘根應及早拔除，以防止引發(fā)疾病向牙槽深部蔓延，如引起牙槽骨感染、面部蜂窩組織間隙感染，甚至引發(fā)全身其他疾病，如關節(jié)炎、心臟病等嚴重的并發(fā)癥。已經(jīng)缺失的牙齒，應給予及時鑲復，以便恢復牙弓的完整性，恢復牙頜系統(tǒng)的生理功能。
1、教兒童刷牙的三個階段
第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從六個月開始就要給寶寶 刷牙了。
當然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法（拂刷法）。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監(jiān)督指導作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標準
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀，刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標準
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
4、對牙刷毛的要求
表面光潔度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。
5、必須掌握正確的刷牙方法
我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。
6、如何檢驗刷牙的效果
從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題；同時也使牙結(jié)石失去了賴以形成的基礎。
檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。
7、刷牙時刮刮舌苔防胃炎
很多人都會在刷牙的時候刮刮舌苔，認為這么做對于健康很有好處，但是對于具體的好處卻不是很了解。事實上，刷牙的時候刮刮舌苔，有助于清除口腔中的幽門螺桿菌，而這對于防治慢性胃炎以及消化性潰瘍都有著非常顯著的作用哦！
8、感冒后最好換牙刷
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。
9、餐后十分鐘是刷牙黃金時間
一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。
10、刷牙不當易得氟牙癥
含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產(chǎn)生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學者通過科學研究發(fā)現(xiàn)：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應該有一個正確的認識，并且掌握正確的方法。
11、加強對牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。
兩歲半小孩的護理
兩歲半的孩子因為20顆乳牙已全部出齊，這時應開始刷牙，父母要幫助和指導。
兒童的牙齒護理
5歲以下的兒童不適宜用含氟牙膏，因為兒童的吞咽功能不健全可吞咽部分，這樣容易造成氟中毒。
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
而6歲左右的兒童開始萌出第一恒磨牙，俗稱六齡牙,魷魚第一恒磨牙的解剖的特點，在萌出2-4年內(nèi)非常容易發(fā)生齲壞，因此要特別注意保護。
首先，一定要到醫(yī)院做窩溝封閉，防止齲齒。
第二，定期檢查，一旦患齲及時治療，要多吃一些比較粗糙的食品，增加口腔的自潔作用，和對牙齦的按摩作用，同事通過咀嚼所產(chǎn)生的生理性刺激，使頷骨正常發(fā)育，要養(yǎng)成睡前不吃零食和睡前刷牙的習慣。
寶寶怎樣預防齲齒
1.護牙從1歲開始
美國疾控中心一份報告稱，及早展開口腔衛(wèi)生防護措施，既有益健康又節(jié)約醫(yī)藥費。與其他孩子相比，1歲時就開始口腔健康保護的孩子，5年后看牙醫(yī)的費用降低40%.
2.培養(yǎng)孩子刷牙習慣
從小培養(yǎng)孩子的刷牙習慣非常重要。兒童牙科專家貝弗利拉金特博士表示，孩子長出第一顆牙時，就該給他刷牙，甚至在孩子出牙前，父母就可以用紗布為孩子清潔口腔。長牙后，應選擇軟毛兒童牙刷，每天早晚刷兩次。
3.避免奶瓶齲齒
兒科醫(yī)生和牙醫(yī)一直告誡家長，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。這是因為奶嘴上的糖分會粘在孩子牙齒上，造成口腔細菌，并產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導致齲齒發(fā)生。若不及時治療，牙病會對兒童正常發(fā)育以及語言學習等方面造成不良影響。如果孩子有含奶瓶睡覺的習慣，奶嘴最好沖洗干凈，奶瓶中只倒涼白開。
4.喝飲料少用吸管
很多孩子喜歡用吸管杯喝水和果汁。專家表示，果汁及其他含糖飲料不利兒童牙齒健康。特別是嬰幼兒長期使用吸管還會導致門牙后部齲齒，因此喝果汁時盡量用廣口杯。
5.兩歲時應告別奶嘴
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
1歲的孩子含奶嘴有助于防止嬰兒猝死綜合征，但長期使用奶嘴會危害牙齒健康。用力吮吸奶嘴會影響孩子上下牙排列的整齊性，乃至影響嘴形。專家建議，孩子2歲時，就該扔掉奶嘴。
6.當心不利口腔的藥物
很多小兒藥物中含有糖分，這些成分粘在牙齒上，也會增加齲齒危險。小兒哮喘和心臟病類藥物尤其容易導致齲齒，抗生素及某些哮喘藥物會導致酵母過量生長，引起真菌感染，因此服完藥要漱口。
7.堅持口腔衛(wèi)生不妥協(xié)
很多家長認為，教嬰幼兒刷牙或使用牙線非常困難，且小題大做。但專家認為，保持孩子口腔衛(wèi)生絕非小事，必須嚴格要求，馬虎不得。
總結(jié)：做好齲齒的預防非常重要的，遠離齲齒，才能保護健康的最好的方式，希望以上方法對大家有所幫助 .
血管是血液流動的通道，人的血管一般都是比較正常的，如果說血管一旦出現(xiàn)了問題，就會引發(fā)大出血現(xiàn)象，嚴重的影響到人的生命安全。在平時雖然血管不會有太大的異?，F(xiàn)象，但由于人們不健康的生活方式，所以血管其實每天都會有各種各樣的小問題，由于身體自己有免疫能力，在部分情況下可以自己解決，等到問題越積越大的時候，就可能會表現(xiàn)出血管疾病。
在大多數(shù)人的觀念里，平時血管是不會出現(xiàn)問題的，所以有很多人都沒有關注血管的健康，孰不知因為自己的疏忽，所以導致血管疾病突然而至，直接影響自己的正常生活，導致自己每天都需要在醫(yī)院度過。
血管疾病當中，最為常見的就是心腦血管堵塞，也就是人們常說的血栓現(xiàn)象。中老年當中有大部分的人，血管都有一定的問題存在血栓現(xiàn)象。但是真正會出現(xiàn)血管疾病的人并不多，生活中什么習慣會導致血管疾病呢？
一、高蛋白飲食
有很多人在平時都喜歡吃各種高蛋白質(zhì)的食物，油脂豐富的食物吃起來更加符合人們的口味，所以大部分的人在蔬菜和肉食之間都會選擇吃肉類，但其實肉類吃得太多的話，就可能會導致心腦血管出現(xiàn)問題。
一般來說，身體會通過新陳代謝的方式來將這些多余的蛋白質(zhì)分解出來，對于一些本身有肥胖癥狀或者是糖尿病的患者來說，由于體內(nèi)新陳代謝的速度相對較慢，而且患者平時不愛運動，幾乎每天都是處于靜坐的狀態(tài)之中，導致攝取進入體內(nèi)的蛋白質(zhì)多余部分，不能夠跟隨新陳代謝被排出體外，得心腦血管疾病的可能性則比較大。
二、熬夜
除此之外，熬夜也可能會導致出現(xiàn)血栓的情況，在熬夜過程當中，人的血管流動速度會開始逐漸減慢，但由于各個器官還沒有進入一種休眠的狀態(tài)之中，所以血管會變得越來越敏感，伸縮度會越來越小，血管的管道一旦變小，就可能會出現(xiàn)血管堵塞的情況。
血管的健康問題現(xiàn)在越來越受人重視，由于有很多的中老年人都因為血管出現(xiàn)了問題而送命，所以很多人都想要讓自己擁有健康的血管，想要血管健康的話，那平時就要加強鍛煉，注意自己的飲食習慣。
女性疾病種類繁多，而在生活中較為常見的婦科疾病之一，即是宮頸炎，患有此疾病多為育齡婦女，這是什么原因造成的呢？是因為宮頸受損傷和病原體侵襲而導致的，包括子宮頸陰道部炎癥及子宮頸管黏膜炎癥。宮頸炎分為兩種情況，一種是慢性，慢性炎癥多為常見，另一種是急性。
作為患有宮頸炎或者沒有患有的女性，在對于宮頸炎這方面的知識一定要多了解一些，有備無患，這樣才能使自己在生活中做好預防的工作，如果患有此疾病，治療是首要的，治療好之后的預防更是重要的，才能使宮頸炎不會反復的發(fā)作了。
患上宮頸炎應該注意什么？
1、在治療期間，女性在飲食方面該如何注意，包括以下幾點，飲食要清淡的，辛辣刺激的食物容易使人上火，不利于病情的好轉(zhuǎn)，反而會導致病情加重，該食物禁止食用。要多補充維生素，多吃些水果和蔬菜，食用有利于恢復健康的食物，杜絕五顏六色的零食。
2、海鮮食物不利于消退炎癥，食用其會給治療帶來些許麻煩。做好一定的保暖工作的，不食用生冷的食物。禁煙酒幾乎都是用藥的普遍要求，食物和酒都有加重濕熱的作用，從而導致病情加重。
3、在治療期間是不能過度的勞累的，要多注意休息的，外出放松心情，擁有一個良好的心情有利于病情的好轉(zhuǎn)，如果出現(xiàn)不適就應該及時的去醫(yī)院檢查，不要嫌麻煩。
在生活中怎樣預防宮頸炎的發(fā)病呢？可從以下幾方面做起
1、很多的女性都是因為宮頸的感染引起的疾病，因此宮頸炎的女性要注意關鍵時期的保健工作。在月經(jīng)期間和性生活期間要特別的注意個人的衛(wèi)生情況，由于在這些時間段內(nèi)，女性很容易遭受細菌的入侵而發(fā)生感染。而且同時也要注意個人的衛(wèi)生情況，如注意陰部的衛(wèi)生，保持外陰的清潔度，即潔凈和干燥，經(jīng)常的清洗該部位，洗液并不是萬能的，不能經(jīng)常的使用。
2、來例假期間，衛(wèi)生巾是直接接觸的，因此也要經(jīng)過仔細的選擇，盡量不要穿過于緊身的衣服，這樣才能有效的防止感染。如果對于女性朋友們來說發(fā)現(xiàn)患有宮頸炎的疾病，就應該及早的去醫(yī)院進行治療，在病情加重之前得到控制并且有效治療。
血管健康直接給我們身體的各個器官有很直接的關系。血管是運送血液到各個器官的重要通道，這個通道如果出現(xiàn)了問題，那么身體健康就會出現(xiàn)問題，所以在平常的生活中我們一定要及時的對心腦血管進行必要的養(yǎng)護才行。下面小編來給大家詳細介紹下哪些食物能很好的保護心腦血管健康。
菜花
菜花又叫花椰菜,含有大量的植物化學物質(zhì)，包括蘿卜硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質(zhì)可以在致癌物質(zhì)產(chǎn)生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿卜素、纖維素、維生素c十分豐富，顯然有利于心腦血管。
燕麥
燕麥含有p一葡聚糖，這是一種多孔的可溶纖維，能夠消除腸道內(nèi)產(chǎn)生膽固醇的物質(zhì)，并將其排出體外。新的證據(jù)表明，燕麥可能還有助于降低高血壓患者的血壓。燕麥是少數(shù)幾種很難得的含有抗氧化物的谷物之一。同時，燕麥中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能夠使食用者很快有飽的感覺，可以使食用者遠離更多容易發(fā)胖的食品，幫助控制體重。
鮭魚
鮭魚的肉質(zhì)內(nèi)含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)W-3脂肪酸，這種物質(zhì)能有效的防止血小板發(fā)生凝聚的情況，這樣就能減少動脈硬化等疾病。另外還能有效的降低三酰甘油和低密度脂蛋白，這對預防心腦血管疾病是非常有幫助的。
番茄
番茄內(nèi)含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡蘿卜索還要好。這種物質(zhì)一經(jīng)烹調(diào)很快就從番茄中釋放出來。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜歡吃生番茄也不錯，因為生番茄是維生素c的重要來源。日常生活中經(jīng)常會碰至0齒齦出血、皮膚紫癜的現(xiàn)象，這些都是由于毛細血管破裂引起的。
兒童的情商人的一生，與多方面有關聯(lián)，以前往往只培養(yǎng)兒童的智商，往往忽略了兒童的情商，這樣對兒童的成長是不利的，情商高的兒童在生活中小細節(jié)處理的井井有條，下面就跟小編來學習一下，怎么來提高兒童的情商吧。
情商具一定的遺傳導因，而后天的人為與環(huán)境因素的影響，更是一個關鍵。提高孩子的情商究竟該如何去做呢？
提高孩子的情商，專家醫(yī)生給的六項建議
1、父母須時常向孩子表達愛意
親子之間身體接觸和眼神交流都有助于提高孩子的情緒智力。
在與孩子互動的時候可以增進與孩子之間的感情，而且經(jīng)常給孩子擁抱對孩子的情商的培養(yǎng)也是有好處的。
2、培養(yǎng)孩子表達情感的能力
培養(yǎng)孩子了解自己的情緒和認識各種情緒表達很必要、很重要。很多時候孩子就是因為不懂得、不會去表明自己的情感，才表現(xiàn)為行為失控的。
3、教會孩子自主決定
只有在人生的旅途中，個體所做的抉擇基本正確，人的一生才能發(fā)展順暢，生活幸福。
而獨立是人格發(fā)育中最重要的方面，只有讓孩子自幼就學著自己做出抉擇、嘗試去拿主意，方能逐漸培養(yǎng)出孩子健全的自我和獨立的性格。
4、接納孩子的情緒
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
要讓孩子說出自己不滿的情緒，而不是讓他們將一些情緒壓抑在心里。
此外，要學會溫和委婉地探詢孩子生氣的原因，對幫助他們調(diào)控自身情緒很必要。父母要堅決杜絕在孩子憤怒時，去試圖壓抑、去否定他們的情緒和感受。
5、認同孩子所取得的點滴成就
對孩子探索、嘗試的努力父母永遠要予以正面的肯定和認同，任何貶損、嘲笑孩子的言行，都會讓孩子極大地削弱對失敗的承受力。
當遇到挫折時，孩子最需要的是父母們教會他們積極應對和克服負面情緒。
6、杜絕溺愛
某些父母特別是隔代的家長好說這事你干不了，我來替你這樣的話，這看上去很慈愛、很呵護孩子，其實這樣恰恰很嚴重地傷害孩子的自信心，并損害孩子自身的安全感。
三招提高孩子情商的方法
1、和孩子做情感交流互動
2、把孩子當成朋友，凡事與孩子商量
在家里，你不要事事決斷，一切聽你安排。這樣時間長了，會養(yǎng)成孩子依賴的壞習慣。你應該把孩子當成朋友,遇到事情，多與孩子商量。
3、把自己變成弱者，凡事要孩子照顧你
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
你可以說，女兒，今天媽媽身體不舒服，你幫媽媽把碗洗了吧。她一定會欣然同意，因為她覺得那是幫助了你。
假如你不示弱，不把自己變成弱者，很武斷地命令孩子洗碗，可能就得不到這樣的效果。
越來越多的研究表明，人才成功的決定因素不僅僅是智商，更重要的是情商。在管理領域里成功的那些人中，有相當一部分是在學校里被認為智商并不太高的人。
同時，學習的好壞除了與學生本人的智商有關，與他們的情商也有很大的關系。
因為十分聰明的人畢竟占少數(shù)，多數(shù)是有待開發(fā)的不太聰明的人，在學習的過程中，不太聰明的人因為很高的情商，最終也會取得成功。
首先，幫助孩子辨識自己的情緒
幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個天大的好處。
首先，孩子可以從中明瞭，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個對方.
也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應。
其次，孩子可以從中學會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。
這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：你要不要告訴我發(fā)生了什么事？
這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。
第二，幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧
在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。
而最近的實驗發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。
像這些設計得當，適合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
另外，父母也可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。
心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
第三，幫助孩子樹立自信
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。
父母親該如何著手，培養(yǎng)孩子的自信
事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。
所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
比如，很有愛心，對小動物很好；很有禮貌，會主動和朋友打招呼等等這些人格特質(zhì)，而并非每次都名列前茅等建立在比較之上的結(jié)果。
如果要稱贊孩子的學習表現(xiàn)，學習很認真、負責，會自我督促念書就會是更好的理由。
多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。
第四，培養(yǎng)孩子樂觀積極的態(tài)度
對孩子來說，父母可以給他們的最佳的禮物就是：一份無可救藥的樂觀心態(tài)。
心理學的研究發(fā)現(xiàn)，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態(tài)度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠。
樂觀孩子的重要表現(xiàn)之一，就是懂得對事情做正面的思考。
我認識的一個孩子，有次老師當眾批評他的歷史成績。大多數(shù)孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。
然而他做了心態(tài)上的調(diào)整，笑著跟媽媽說：幸好老師批評的是我最爛的一門科目，如果我最好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了。
有這樣的正面思維能力，就是樂觀特質(zhì)的精彩展現(xiàn)。因為他知道怎么在任何環(huán)境中看到事情的優(yōu)點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。
為了幫助孩子學會看到事情的優(yōu)點面，父母親應常常用正向發(fā)問的方式啟發(fā)孩子的思考，比如今天認識的這個新同學，你覺得他有什么優(yōu)點？
而在碰到挫折時，例如孩子上臺演出不理想，爸媽不該說：你今天怎么回事，表現(xiàn)得一塌糊涂。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
而該用：這次可能讓你自己失望了，那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢？如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案，例如比起上次還是略有進步,或者是學到了重要的經(jīng)驗，下次上臺該做更充分的準備。
正向思維能力是在日積月累中形成的，只要平時多花點心思，父母親就能幫助孩子培養(yǎng)出樂觀的正向思考習慣。
總結(jié)：現(xiàn)在的兒童是每個的家庭的支柱，同時兒童長大了也離不開家庭，目前根據(jù)專家建議一定要從小培養(yǎng)兒童的情商，從而有努力適應這個社會。
每個人年齡一到皺紋就自然會來找你，想要預防皺紋自然就先得做好平日里的護膚，除此之外還要養(yǎng)成健康的生活習慣。在日常生活中要保持怎樣的生活習慣才能有效預防皺紋呢？下面一起來看看吧！
平躺著睡覺
當你每天都側(cè)躺著睡覺的話，你的臉頰和你的下巴就會很容易有皺紋；而當你臉朝下睡覺的時候，眉心就會緊蹙。所以為減少皺紋，最好就是平躺著睡覺。
多吃魚類食物
鮭魚是一個很好的蛋白質(zhì)來源，也是-3脂肪酸的豐富來源。專家表示，基本的脂肪酸有助于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。
帶上太陽眼鏡
太陽眼鏡能夠防止你眼部周圍的皮膚被曬傷并且在陽光下阻止你瞇著眼。
不要過度清洗你的臉
皮膚中的水分和油脂能夠保護你的皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。如果你經(jīng)常洗臉，就等于把保護給洗掉了。不過如果你的洗面奶中含有保濕劑，或者洗完臉后你會抹上保濕霜，那就另當別論了。
多擦維生素C
一些研究發(fā)現(xiàn)，含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產(chǎn)，防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。但是要注意的是，你需要根據(jù)你的皮膚狀況來選擇最適合你的面霜。
多吃豆類食品
大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護作用。研究表明，大豆可以預防或治愈太陽對皮膚造成的傷害。而且它還能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)以及均勻膚色。
把咖啡換成可可
有研究人員發(fā)現(xiàn)，可可中含有抗氧化劑，能夠保護皮膚免受太陽傷害，并且可以增加細胞水分，讓你的臉看起來水嫩嫩。
近些年經(jīng)常會聽到有人得了腎結(jié)石，然后才知道要改善自己的飲食習慣，生活中吃什么可以預防腎結(jié)石呢？腎結(jié)石和蛋白質(zhì)和甜飲料等等有關嗎？今天美食天下就給大家介紹一下腎結(jié)石飲食上的一些問題。
預防腎結(jié)石的飲食要點，主要有這樣幾個方面：
1 喝足夠多的水。
不要總是等到很渴了再喝水。特別是在夏天和體育運動之后出汗較多的情況下，血液被濃縮，更需要及時補水。如果身體處于缺水狀態(tài)，尿液就會濃縮，尿液中本來處于溶解狀態(tài)的物質(zhì)可能因為過飽和而沉淀，腎臟和膀胱就更容易出現(xiàn)結(jié)石。
按照我國營養(yǎng)學會的推薦，在不出汗的情況下，每天宜喝6杯水（一次性紙杯的量，約200毫升）。不過，每個人對水的需要不一樣，最簡單的方式是看看尿液的顏色，如果顏色比較深，說明需要多喝水；正常情況下尿液是很淺的黃色。服用B族維生素的情況下，要注意維生素B2的顏色是鮮黃色，和喝水少的那種黃色調(diào)有所不同，即便如此，也容易干擾對尿液顏色的判斷。
請注意，這里所談到的是喝水，不是喝甜飲料。
2 吃富含鈣的食物。
很多人聽說腎結(jié)石多是草酸鈣型結(jié)石，便認為應當減少鈣的攝入量，少吃富含鈣的食品，這是一個極大誤解。研究證據(jù)證實，膳食中鈣攝入量高，反而會降低患腎結(jié)石的危險。腎結(jié)石患者也完全無需刻意降低膳食中的鈣攝入量。無論是豆腐還是牛奶，還是富含鈣的綠葉蔬菜和芝麻醬，都可以經(jīng)常放入餐單當中。
不過，雖然富含鈣的食物有利于預防腎結(jié)石，服用補鈣產(chǎn)品的時候可是要小心些。有研究發(fā)現(xiàn)服用補鈣品可能將腎結(jié)石的風險提高20%,而攝入天然食物中的鈣則會將腎結(jié)石的風險降低三分之一左右。為何有這種差異呢？研究者認為，天然食物中的鈣，能夠與食物中的草酸結(jié)合，減少人體對草酸的吸收，從而起到了預防腎結(jié)石的作用，單服鈣片則不會有這種作用。另一方面，天然食物中的鈣濃度較低，不像補鈣品中的鈣那樣大量、一次性到達腸胃，不會帶來血液中鈣濃度的明顯波動。
睡眠姿勢：
（1）睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲，可使全身肌肉、韌帶及關節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。
（2）對不習慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。
（3）枕頭不能太高或太低，根據(jù)各人情況以7-9cm較為適當；而且枕頭寬度也要適當，頸部不能懸空。
（4）仰臥位起床時，最好先采取側(cè)臥位，然后在雙上肢的支撐下，使軀干離開床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。
站立體位：
長時間站立工作者，應適當使雙臂上伸和做蹲體動作，可使腰部骨關節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作。
經(jīng)常需要長期站立的工作者應學會“站立平腰保護法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微彎，此時骨盆即轉(zhuǎn)向前方，腹肌內(nèi)收，腰椎生理前凸變平，這樣就可以調(diào)節(jié)脊柱負重線，達到消除疼痛和疲勞的目的。
坐位：
長時間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)常活動腿外，自坐位起立時，應先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立。
肛瘺是常見的肛門疾病，患上肛瘺是會出現(xiàn)反復的流膿以及腫痛，有時候還可能會伴有瘙癢的癥狀，讓人苦不堪言，引起肛瘺的原因是很多的，肛瘺疾病是一種容易反復發(fā)作的疾病，想要減少肛瘺的復發(fā)，平時的預防是非常重要的，肛瘺預防好了，這樣身體才會健康，下面介紹肛瘺的預防方法。
如何預防肛瘺的發(fā)生?
1、建立正常的膳食習慣：因肛瘺的發(fā)生與濕熱有關，對于油膩飲食可以內(nèi)生濕熱所以不宜多吃，應多吃清淡含豐富 維生素的食物，如綠豆、蘿卜、冬瓜等新鮮蔬菜水果，對經(jīng)久不愈的肛瘺 多為虛證，飲食上多吃含蛋白質(zhì)類食品，如瘦 肉牛肉蘑菇等。
2、防治便秘和腹瀉：預防肛管直腸周圍膿腫有重要意義。因為大便干結(jié)容易擦傷肛竇，再加上細菌侵入而感染。腹 瀉者多半有直腸炎和肛竇炎的存在，可使炎癥進一步發(fā)展。
3、此外肛瘺的預防基本上與痔瘡的預防相同：但肛瘺產(chǎn)生的原因有它的特點，肛瘺多是肛周膿腫的后遺癥，而肛周 膿腫又與肛竇炎和肛腺炎有關。所以，盡量避免發(fā)生以及早期治療肛竇炎和肛腺炎，使不致轉(zhuǎn)變成肛周膿腫，是減少產(chǎn)生 肛瘺的重要因素。
4、其他疾?。阂e極治療可能會引起肛管直腸周圍膿腫的全身性疾病如潰瘍性結(jié)腸炎克隆氏病等。養(yǎng)成良好的排便 習慣，每日排便后坐浴保持肛門清潔對預防感染有積極作用。
對于肛瘺的預防能夠做的好的情況下，那么其在一定程度上，也能夠預防其他肛腸疾病，比如如果選擇的是飲食治療，由于飲食因素對于肛腸疾病的影響非常大，這樣的情況下，雖然不能完全的做到預防其他疾病，但是也會起到一定的作用。
生病是每個人都會出現(xiàn)的一種情況，根據(jù)患病的原因不同，治療方法也是不一樣的。但是人為什么會生病呢?小編給大家講講預防生病的保健方法有哪些以及春季易患疾病是哪些。一起了解一下吧。
人為什么會生病
是因為人的機體會有損傷，因此，疾病的本質(zhì)就是機體受損傷的過程，這個過程慢就是慢性疾病，相反，過程快的就是急性病。那么機體為什么會受損傷呢?這個問題簡單說是因為人活著，也就是人只要活著就會有損傷，例如一個人即使坐在一個地方不動，那么他的身體需要呼吸，血液需要流動，而呼吸的過程就會損傷到肺部等體內(nèi)器官，而血液的流動也會讓血管和皮膚等地方受損，但是這些受損的后果一般是不會立即表現(xiàn)出來的，這是因為人體是由自我修復功能的。
機體是一個龐大而復雜的系統(tǒng)，系統(tǒng)內(nèi)分工明確，體系明朗，人體的某一部位一旦出現(xiàn)損傷，就會立即有相應的細胞和組織自我修復，所謂的修復，我們能夠看到的，就是一些傷口的愈合，這就是典型的也是最基礎的機體修復表現(xiàn)。但是，這種損傷如果沒有得到相應的及時修復的話，時間久之，人體就會出現(xiàn)問題，也就是人體開始患上疾病。
預防生病的保健方法
堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應給予自己充足的休息時間。
不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，所以經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
留意室內(nèi)溫度和濕度
室內(nèi)的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。
飲食要營養(yǎng)充足
偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。
頸椎病是常見的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會帶給大家很大的疼痛感，會影響大家的生活，那么請問頸椎病犯了頭暈惡心怎么辦?頸椎病吃什么好?頸椎病的治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
頸椎病犯了頭暈惡心怎么辦
1、多多休息：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息。
2、對疾病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
3、注重保養(yǎng)：人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息。還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。
4、積極治療：頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。絕大多數(shù)病人經(jīng)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應證，需要有專科醫(yī)師指導，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫(yī)，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂并用，不但得不到治療效果。反而加重病情。
頸椎病吃什么好
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
避免人多地方
在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。
春季易患疾病
呼吸道疾病
春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下，細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。
骨關節(jié)病
南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節(jié)病的主要誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關節(jié)病復發(fā)或加重。
心腦血管疾病
春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒以及肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。溫差較大，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管病便如高血壓、冠心病、 心肌梗死、腦中風等在春季更容易發(fā)作。
結(jié)語：人體損傷是會造成疾病因素的，所以在生病的時候要及時的治療，這樣才能更好的恢復。預防生病的方法是非常多的，首先要做到的還是保持一個良好的生活習慣以及健康的飲食習慣。春季最易發(fā)生呼吸道感染以及心腦血管疾病，所以在日常要做好預防。
我們中國人常說，“笑一笑十年少”，國外的最新醫(yī)學研究成果也表明，經(jīng)常開懷大笑，可能有助于人體預防心臟病和中風的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復。比如，長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學研究已經(jīng)證實，人患心臟病和中風的風險隨著血管正常擴張度的下降，引起血液無法正常通過而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。人在開懷大笑后，體內(nèi)是否產(chǎn)生了促進健康的其他荷爾蒙，現(xiàn)在仍有待進一步研究。
為了發(fā)現(xiàn)不同外界刺激對人體內(nèi)血液流動情況的影響，
科研人員選擇了20名健康男女開展試驗。首先，調(diào)查者安排這些人觀看驚險刺激的動作大片和喜劇電影，然后再請醫(yī)護人員測量上述參加者在觀看電影前后的血管擴充程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量，而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22%，這相當于人參加15-30分鐘的運動后的結(jié)果?，F(xiàn)在，人們普遍認為，每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。其實，天天堅持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。當然，僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現(xiàn)“禮節(jié)性”的臉部微笑是不足以產(chǎn)生類似有益健康效果的。
美國科學家曾對一些受到重大人生打擊并看急診的病人進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些病人多數(shù)出現(xiàn)了胸痛、憋氣等癥狀，這與心臟病發(fā)作時的癥狀相似，但與其他心臟病患者不同的是，上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療后，就能很快康復出院了。研究人員解釋說，人受到重大人生打擊后會產(chǎn)生激素分泌失調(diào)現(xiàn)象，這可能導致心血管收縮，引發(fā)與心臟病發(fā)作時類似的癥狀?？茖W家指出，人們早就知道重大人生打擊會引發(fā)心臟病，造成猝死，但“心碎”綜合征則不同，它僅僅引發(fā)類似心臟病的癥狀，不會造成嚴重的健康危害。這一新發(fā)現(xiàn)有助于醫(yī)生作出正確診斷，避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療。
另外一項研究成功也發(fā)現(xiàn)，保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風發(fā)病率。許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴充能力，從而誘發(fā)心臟病或者腦血栓。有專家因此建議，堅持傳統(tǒng)的“每天刷牙兩次以及細心呵護口腔健康”對促進人體心腦血管健康非常有好處。同時，其他醫(yī)學專家認為，睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，同那些每晚睡足8小時的人相比，平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%，而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37%。這樣看來，簡單變化一下自己的生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習慣，就能通過最簡單的方法促進健康。
