高血壓患者平時(shí)如何通過健身運(yùn)動(dòng)來控制血壓？
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高血壓是一種普遍存在的心腦血管疾病，不僅老年人很容易發(fā)生此病，現(xiàn)在很多的年輕人也成了高血壓的高發(fā)人群。所以大家一定要重視高血壓的防治措施，當(dāng)出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而且要注重平時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)來控制血壓。
一、慢慢走樓梯
慢慢走樓梯可以使血壓得到平穩(wěn)，能夠有效的控制血壓的起伏，而且能夠保持精神狀態(tài)飽滿，爬樓梯比平地行走的消耗體力會(huì)更大，能夠讓身體血液循環(huán)得到很好的流通，可以讓身體得到很好的鍛煉。
二、步行
有高血壓的病人在平時(shí)可以采取步行的方式來鍛煉身體，步行可以按照每分鐘70步左右開始，約每小時(shí)步行三千米的速度，應(yīng)該持續(xù)十分鐘左右的步行時(shí)間。這種鍛煉方式主要適用于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高血壓病人，可以作為一種適應(yīng)性鍛煉過程。
三、健身跑
高血壓病人在進(jìn)行健身跑之前，應(yīng)該做心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，這樣可以檢查心功能和血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。高血壓病人在健身跑的時(shí)候不一定要求速度，而是以跑步后不產(chǎn)生頭暈和頭痛等癥狀為好。跑步的時(shí)候要求心情放松，千萬不要太緊張焦慮。如果感覺到自己比較疲勞，就不能夠進(jìn)行健身跑運(yùn)動(dòng)。
四、太極拳
太極拳的動(dòng)作是比較柔和的，可以起到放松肌肉的作用，而且能夠讓心情保持寧?kù)o，可以有效的降低血壓。在進(jìn)行打太極拳的時(shí)候要用意念來引導(dǎo)動(dòng)作，要使自己的思想高度集中，心情一定要平靜，這樣才能夠消除高血壓病人緊張的情緒。
高血壓病人運(yùn)動(dòng)有什么好處？
高血壓病人在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的神經(jīng)功能，能夠讓神經(jīng)功能更加完善。而且可以降低毛細(xì)血管和小動(dòng)脈的張力，可以有效的調(diào)節(jié)血液循環(huán)，可以起到降低血壓的作用。
同時(shí)還能夠起到降低血黏度和提高血液流變性的作用，能夠改善全身的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原能力。在平時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕應(yīng)激反應(yīng)，能夠穩(wěn)定不平靜的情緒，可以消除緊張焦慮的心理狀態(tài)。
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近年來，高血壓的患病率一直在升高，而且患病的年齡范圍非常的廣，男女老少都有很多人有高血壓的病例，這大概也是因?yàn)槿藗兩顥l件升高，生活壓力大工作量大，生活無規(guī)律熬夜等等問題造成的，那么患有高血壓該怎么辦呢？
高血壓患者吃什么可以有效的控制血壓呢？
1、芹菜。芹菜富含大量的生物類黃酮，可以有效的降低毛細(xì)血管的通透性，因此具有降低血壓的功效。
2、海帶。海帶中含有大量的碘和鉀鹽，可以有效的預(yù)防高血壓，而且海帶中的這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅僅只適用于高血壓對(duì)于高血脂以及高血糖都有很好的效果。
3、西紅柿。西紅柿中含有大量的維生素，以及番茄素可以有效的幫助人們降低血壓而且西紅柿還有預(yù)防癌癥、美容養(yǎng)顏的功效，一般在飯后吃西紅柿比較好。
4、馬齒莧。馬齒莧是很常見的一種野菜，而且馬齒莧對(duì)于高血壓等疾病有較好療效。中醫(yī)學(xué)研究，馬齒莧中包含大量的營(yíng)養(yǎng)成分，具有降低血壓的作用，其他的一些野菜也具有比較好的降低血壓的功效。
5、橘子。橙子等維生素C極高的水果，橘子和橙子是具有較高維生素C和植物纖維素可以有效的緩解高血壓癥狀，其他的一些高維生素C含量的水果例如檸檬，獼猴桃都可以有效的降低人體的血壓。
高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)？
高血壓患者一定要注意飲食清淡，在吃肉類食物時(shí)一定要注意不要過量，最好不要吃一些肉類海鮮類以防血壓升高，在炒菜時(shí)不要用很多油也不要放大量的鹽要做到少油少鹽，也要注意一些辛辣刺激性食物。
多吃水果蔬菜，水果蔬菜中富含大量的維生素以及植物纖維素可以有效幫助人體降低血壓。高血壓患者不能過多的熬夜，在很多情況下血壓是不能控制的一旦血壓上升到某一高度就可能發(fā)生危險(xiǎn)。所以高血壓患者一定不要熬夜，在日常生活中還要保持自己的情緒穩(wěn)定。溫馨提示
在日常飲食中一定要注意不要對(duì)鹽多油對(duì)辛辣刺激，多喝白開水，少抽煙喝酒以防血壓升高，高血壓屬于遺傳病的一種，這就解釋了為什么有的人很注意養(yǎng)生卻還患有高血壓，所以建議大家都定期的去查一下自己的血壓狀況，高血壓患者也可以自己買一個(gè)血壓儀便于檢測(cè)自己血壓值。
很多的女性都是會(huì)在懷孕之后，身體里面的雌性激素會(huì)大量的增加，是會(huì)使得孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓的狀況，出現(xiàn)這種狀況后，我們也是需要很好的注意起來，因?yàn)檫@對(duì)我們胎兒的影響是非常的大，下面我們就是一起來看看妊娠高血壓怎么控制。
妊娠高血壓怎么控制-限制食鹽的攝入
我們都知道如果鹽里面攝入的多的話，就是會(huì)導(dǎo)致我們的血壓增高，因?yàn)槌喳}是會(huì)使得血管里面的壓強(qiáng)逐漸的增大，而水分是會(huì)受到體外組織液的稀釋之后，血管里面的水分減少，則壓強(qiáng)就會(huì)變大了。
妊娠高血壓怎么控制-多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們身體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于孕婦來說需求量是會(huì)更多，所以我們?cè)跀z入蛋白質(zhì)的時(shí)候，一定是要選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，只有這樣才能保證胎兒和自己的身體健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有很大的幫助。
妊娠高血壓怎么控制-多吃清淡食物
對(duì)于孕婦來說在平時(shí)吃飯的時(shí)候一定是要注意飲食清淡的食物，多吃一些五谷雜糧，因?yàn)檫@些五谷雜糧是會(huì)很好的補(bǔ)充身體所需要的纖維素和維生素，對(duì)于調(diào)整我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)是有很好的幫助，可以幫助調(diào)整高血壓。
妊娠高血壓怎么控制-適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
很多的孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓，大部分的原因都是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的，所以體重過高的話，也是會(huì)導(dǎo)致我們的脂肪壓迫血管，所以就是會(huì)使得血壓過高，所以孕婦在懷孕的時(shí)候也是要適當(dāng)?shù)谋３诌\(yùn)動(dòng)，這樣才是能夠很好的保證身體健康。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了怎么很好的控制妊娠高血壓，對(duì)于孕婦來說一定是要很好的注意這個(gè)問題了，這對(duì)于孕婦身體的健康和寶寶的健康都是有非常大的影響，嚴(yán)重了是會(huì)導(dǎo)致一些不可估量的后果。
高血壓患者吃什么降血壓？高血壓患者的數(shù)量與日俱增，并且在逐步的向低齡化轉(zhuǎn)變，降血壓就成了十分緊急的任務(wù)。但是對(duì)于吃什么降血壓，很多高血壓的患者還不是非常的了解，就由小編來為你介紹吧。
水果。水果中富含維生素、淀粉、果膠、果酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于高血壓治療具有重要意義。比較有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、西瓜等。
蔬菜。蔬菜中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，以及各種有降壓降血脂作用的營(yíng)養(yǎng)素，多吃有益于改善高血壓癥狀。對(duì)于高血壓癥狀有緩解作用的代表性蔬菜包括大蒜、芹菜、葫蘆、荸薺、蘿卜、西紅柿、木耳、蠶豆花、菠菜等。
茶。用不同的中藥成分沏成的茶水，具有清熱解毒、助消化、擴(kuò)張血管、降血糖、降血脂、降血壓的作用，經(jīng)常對(duì)癥喝某一種茶，對(duì)于治療高血壓有著明顯的效果。這些茶水包括菊花茶、山楂茶、荷葉茶、槐花茶、首烏茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶、玉米須茶等。
高血壓會(huì)引起冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病，可見高血壓的危害是很大的。因此患者需要一些降血壓的食物幫助你預(yù)防這些疾病的發(fā)生。
女性在懷孕期間身體所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要供給胎兒和母體所需要的，一旦營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、母體容易出現(xiàn)低血壓狀態(tài)，患者會(huì)伴有惡心、頭暈?zāi)X脹、全身乏力、失眠等癥狀，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)母體造成危害，孕婦特殊時(shí)期又不能使用藥物來緩解，所以只能通過飲食調(diào)理來穩(wěn)定血壓。
孕婦低血壓吃什么補(bǔ)得快呢？
1、溫補(bǔ)脾腎的食物
飲食注意葷素搭配，合理的搭配飲食，這樣才能保證身體攝入全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃容易消化的蛋白質(zhì)食物，比如：雞肉類、蛋類、魚類、奶類等，另外也適當(dāng)?shù)某源髼?、核桃、豬肝等，采取少量多餐的原則，既可以增加身體營(yíng)養(yǎng)還可以防止低血壓。
2、適量的補(bǔ)充高膽固醇食物
低血壓患者要適當(dāng)?shù)倪x擇高膽固醇和高鈉的食物，每天攝入的食鹽量要達(dá)到12克左右，適量的吃含有膽固醇高的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋類、豬骨等，可以提高膽固醇的濃度，讓血壓上升。
3、適當(dāng)?shù)某陨?/p>
生姜對(duì)于治療低血壓效果顯著，當(dāng)出現(xiàn)血液偏低導(dǎo)致的頭暈時(shí)可以咀嚼一片生姜，能夠升高血壓，緩解因?yàn)檠獕旱蛯?dǎo)致的腦供血不足引起的頭暈癥狀，需要注意的是孕婦不能咀嚼生姜太多，不然會(huì)引起內(nèi)熱。
4、紅棗羊肉粥
需要2根羊肋骨，20個(gè)大棗，80克粳米，把羊肋骨敲碎之后和紅棗、粳米一起放在鍋里放入適量的水煮成粥，等粥熟了之后再放入適量的鹽來調(diào)味即可，紅棗羊肉粥具有健脾養(yǎng)氣、養(yǎng)血養(yǎng)胃的功效，特別適合于孕期低血壓患者。
5、黃芪紅棗湯
需要20克黃芪和10顆大紅棗，把紅棗和黃芪用水煎煮就可以服用，有利于為孕婦補(bǔ)氣養(yǎng)血，從而升高血壓。
6、鵪鶉蛋海參湯
需要100克海參，10個(gè)鵪鶉蛋，把海參用水泡發(fā)后洗干凈切成片，鵪鶉蛋煮熟后去殼，把海參放在水里后再加入鹽、醬油等調(diào)料，最后放入煮好的鵪鶉蛋燒開即可，鵪鶉蛋海參湯能為身體補(bǔ)充膠原蛋白并且能升高血壓。
眾所周知，高血壓是很多心腦血管病的起源，但偏偏這種疾病的發(fā)病率相當(dāng)?shù)母?。在我周圍的老年朋友里，估?jì)得有一半的人屬于高血壓患者。那么到底為什么高血壓如此高發(fā)呢。請(qǐng)教了幾個(gè)醫(yī)生，他們告知高血壓與飲食規(guī)律有著很大的關(guān)系。
如今生活中，患有高血壓的人群越來越多，生活水平提高了，工作壓力也加大了，生活起居也就沒規(guī)律了，飲食方面也就是常在外面用餐了，從而加大了高血壓的發(fā)病率。大家都知道在外面用餐常見的問題就是營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，也比較油膩，而且還不衛(wèi)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)病其實(shí)跟人們生活中的飲食習(xí)慣以及營(yíng)養(yǎng)搭配是有一定關(guān)系的。那么如何從飲食中改善高血壓呢？
可以從以下方面做起：
一、患者在平時(shí)要降低自己飲食當(dāng)中的脂肪含量，這對(duì)控制血壓繼續(xù)上升非常有益。補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%.建議減少食含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%.
二、在減少食用脂肪的同時(shí)，患者在日常應(yīng)該適當(dāng)增加蔬果的進(jìn)食量，這對(duì)降低高血壓的危害性具有很大幫助。鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān)，中國(guó)膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。因?yàn)槭卟嘶蛩麛z入，可以減少脂肪攝入。
更好的防治高血壓，人們從可以日常飲食習(xí)慣方面做起，同時(shí)春季到來還建議大家，應(yīng)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，尤其是上班族，不應(yīng)該久坐，適當(dāng)活動(dòng)，對(duì)于有吸煙飲酒習(xí)慣的人，應(yīng)該盡快戒掉，盡量保持心情舒暢。
以上便是通過飲食或者其他方式來調(diào)節(jié)高血壓的方法，高血壓威脅著人類的身體健康，但是如果不幸患病，千萬不要恐慌，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，相信很快就能夠康復(fù)的。
生活中高血壓病人不分體質(zhì)亂服補(bǔ)品較常見。如過服人參、鹿茸等補(bǔ)氣溫陽(yáng)之品，可引發(fā)陽(yáng)熱亢盛病證等，或有的患者盲用中醫(yī)食療，造成身體不適也有發(fā)生。
高血壓是一種慢性疾病，病程較長(zhǎng)，需要終生治療。胡醫(yī)生認(rèn)為，治療高血壓不能單單依靠降壓西藥，科學(xué)的飲食對(duì)高血壓的預(yù)防和康復(fù)有著積極的作用，中藥調(diào)理體質(zhì)也有助于降壓藥物發(fā)生療效，減少用藥量及其毒副作用。
為此，胡醫(yī)生特意介紹幾款簡(jiǎn)便治療高血壓病的中醫(yī)食療方法。
山楂，有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂10個(gè)，搗碎后加冰糖適量，水煎當(dāng)茶飲。還可以熬些山楂粥來吃，適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
菊花，可散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。如菊槐綠茶飲，可將菊花、槐花、綠茶一起加沸水沖泡5分鐘飲用。
玉米須，可利尿、降血糖、降壓降脂?？捎糜衩醉殻?0克）煎水代茶飲。玉米須（18克）、決明子（10克）、白菊花（6克），每日用開水沖泡后代茶飲，長(zhǎng)期飲用能穩(wěn)定血壓，改善癥狀。
枸杞，可養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用?？膳浜暇栈ㄒ煌莶栾嬘?，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。
鮮芹菜汁，可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜250克洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁。每次服1小杯，每日2次。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。
西洋參切片泡飲，具有降低疲勞度和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等作用，對(duì)高血壓、心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠心病、心絞痛等心臟病均有較好的療效，尤其適用于改善心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴。
另外，三寶茶可作為經(jīng)常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份(各6克), 三藥共制成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。
以上各款是通用藥膳，不必細(xì)分體質(zhì)，若按體質(zhì)分型，則又有所添加。此外，溫州地區(qū)偏濕熱，像羚羊角、綠茶、西洋參、羊棲菜食用的人較多，但胃寒或陽(yáng)氣不足者及冬季寒冷季節(jié)仍當(dāng)慎用。
由于高血壓病人按體質(zhì)不同分肝陽(yáng)上亢證、陰虛陽(yáng)亢證、陰陽(yáng)兩虛型、氣虛血瘀型等，故施食原則又有所不同。所以提醒市民，采取中醫(yī)食療時(shí)切不可盲目，需先請(qǐng)教中醫(yī)醫(yī)生，對(duì)癥食療，才有益健康。
我國(guó)酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，生活中很多時(shí)候我們都離不開酒，但大家又都知道，小酒怡情大酒傷身。酒并非每個(gè)人都能喝，而如果喝得太多喝醉了，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。不適合喝酒的人群有不少，除了酒精過敏的人以外，很多人都知道，高血壓患者是不應(yīng)該多喝酒的，那么，有高血壓的人可以喝白酒嗎？
為什么說高血壓患者要控制酒精攝入？
有科學(xué)研究表明，酒精是會(huì)引起血壓短暫升高的。對(duì)血壓正常的健康人而言，如果一次性飲酒過量，也就是說喝超過1000毫升的啤酒或是150毫升以上的白酒，都會(huì)引起血壓一次性升高。
當(dāng)然，對(duì)正常人而言這種血壓升高是暫時(shí)的，很快就會(huì)自行恢復(fù)正常。但如果長(zhǎng)期保持這樣的酒精攝入量，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致血壓再也沒辦法降下來，最終患上高血壓。
這也就是不建議高血壓患者喝酒的原因，酒精不僅會(huì)使血壓升高，還可能導(dǎo)致鈣和膽固醇沉積在血管壁上并加速動(dòng)脈硬化。對(duì)血壓已經(jīng)偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，甚至誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。
高血壓患者能喝白酒嗎？應(yīng)該如何喝酒
那么高血壓患者是不是就絕對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)酒都不能喝呢？
其實(shí)也并非如此絕對(duì)，專家表示，由于紅酒含有花青素、花紫素等的植物化學(xué)素，能起到一定的擴(kuò)張微血管、保護(hù)心血管的功效，因此如果高血壓病情不是太嚴(yán)重，還是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)紅酒，但量最好控制在100毫升以內(nèi)。
如果高血壓患者想喝的不是紅酒而是白酒，那可就得三思而后行了，因?yàn)榘拙仆凭葦?shù)比較高，飲用后會(huì)導(dǎo)致人體收縮壓和舒張壓的升高，而且很容易就會(huì)喝過量，因此高血壓患者最好不要喝酒。
當(dāng)然，如果是病情較為嚴(yán)重甚至有心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的高血壓患者，最好還是徹底把酒戒了，以免因少失大。
除了嚴(yán)格控制酒類的攝入外，高血壓病人在日常生活中還要注意減少咖啡因和鹽分的攝入，濃茶和咖啡都要少喝一些，盡可能做到飲食清淡，避免大魚大肉導(dǎo)致肥胖進(jìn)而加重病情。
總的來說，高血壓患者要想控制血壓，日常生活中應(yīng)該做到健康的飲食、規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)和戒煙，通過生活調(diào)理的方式降低血壓。
夏天是心梗、腦梗、中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。理論上來講雖然夏季氣溫高，但人體出汗也會(huì)增加，血管會(huì)相對(duì)擴(kuò)張，血壓會(huì)有所下降。但悶熱的室外也會(huì)讓人心情煩躁、神經(jīng)亢奮，腎上腺類激素分泌增加，血管就會(huì)痙攣收縮，引起血壓升高，以致引發(fā)心梗和中風(fēng)的發(fā)生。因此，高血壓患者如何平安度過夏季，密切關(guān)注自己血壓增減藥物的同時(shí)，食療也是不可缺少的一部分。哪些天然食材能幫助我們平穩(wěn)血壓呢？一起來看看吧！
1、 大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡(jiǎn)單易行的降壓妙招。
2、 土豆
土豆富含多種抗氧化劑，美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。
4、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
高血壓是中風(fēng)的危險(xiǎn)因子，而冬天又是中風(fēng)高發(fā)季節(jié)，專家建議，對(duì)于年長(zhǎng)者而言，如果有高血壓的情況，要記得每天量血壓，以避免血壓突然升高可能發(fā)生的中風(fēng)狀況。
專家認(rèn)為，由于冬天氣候寒冷，血液循環(huán)不良，血管容易堵塞，且易發(fā)生中風(fēng)，所以更要切實(shí)量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高。同時(shí)，提醒高血壓患者，血壓并不是一成不變，而且一天當(dāng)中就有變化，所以在量血壓時(shí)可定時(shí)測(cè)量，準(zhǔn)確記錄，除了可供自己掌握血壓狀況外，也可供醫(yī)生開藥時(shí)參考。
醫(yī)學(xué)專家指出，冬天，高血壓病患者測(cè)量血壓的時(shí)間最好是在上午的8~10時(shí)。
何要在上午測(cè)量血壓?這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓病患者24小時(shí)血壓的高峰值在上午，下午則有所下降，到了午夜呈低谷狀態(tài)。而高血壓病患者測(cè)量血壓的目的是為了了解一日中的血壓究竟有多高，以判斷自己的血壓狀態(tài)及治療效果。所以，對(duì)大多數(shù)高血壓病患者來說，血壓監(jiān)測(cè)最好是在上午而不是在其他時(shí)間。
為何冬天要把測(cè)量血壓的時(shí)間放在上午8~10時(shí)，這是因?yàn)槎救粘銮昂鬁夭钶^大，可以相差5℃~8℃，這樣大的溫差對(duì)血壓的影響十分顯著。一般情況下，10點(diǎn)鐘后病人的血壓開始降低。所以，為了獲得較為準(zhǔn)確的血壓值，在上午8~10時(shí)測(cè)量血壓更為科學(xué)一些。
對(duì)于高血壓的患者來說，最讓他們關(guān)注的事情就是如何進(jìn)行正確的飲食，很多患者都會(huì)選擇一些穩(wěn)定血壓的食物來進(jìn)行食用，但是對(duì)于食物的選擇卻不是非常的清楚，接下來小編將為大家講解關(guān)于有助高血壓患者穩(wěn)定血壓的食物，希望通過小編的講解，能給大家提供一些幫助。
1、黑木耳燒豆腐
在眾多的黑色食品中，黑木耳是比較優(yōu)質(zhì)上品的一種，黑木耳營(yíng)養(yǎng)比較豐富，有大量的維生素和礦物質(zhì)，而豆腐中的高蛋白非常豐富，對(duì)于高血壓病人來說，可以適當(dāng)吃這樣的食譜，準(zhǔn)備豆腐半斤，適量的水發(fā)木耳，豬瘦肉一兩，調(diào)料若干，黑木耳燒豆腐，不但能夠降低人的膽固醇，同時(shí)還有很好的降壓的效果。
2、玉米燉雞肉
雞肉是含脂肪比較低的一種肉類，玉米是上等的粗糧，具有豐富的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸道的消化和吸收非常有幫助，還可以預(yù)防便秘，把這兩種食材相結(jié)合，做成玉米燉雞肉，不僅美味，而且非常有益健康，對(duì)于高血壓病人來說是非常有益的，既能夠增加人體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有很好的預(yù)防便秘的功效，畢竟便秘對(duì)于高血壓病人來說危害很大。
3、冰糖燉海參
冰糖燉海參可以調(diào)理高血壓，海參的營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量非常低，有很好的調(diào)節(jié)血壓的功效，還能提高身體的免疫力，把水發(fā)的海參五十克燉爛以后，再把冰糖放到里面，再燉五分鐘左右，每天早晨空腹的時(shí)候吃，不但能夠提高身體免疫力，還能夠降低血壓。
高血壓的患者朋友，在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確實(shí)是至關(guān)重要的，以上介紹的這幾種食療的方法大家可以借鑒，不僅可以享受到一般美味，而且可以幫助高血壓的患者穩(wěn)定血壓，當(dāng)然除了這些食療以外，還要注意平時(shí)應(yīng)該多休息，避免疲勞，飲食以清淡為主。
導(dǎo)讀：高血壓是一種很常見的慢性疾病，主要分為輕度、中度、重度三種。不同的程度有不同的治療方法，當(dāng)然它的生活預(yù)防保健也是不同的了……
高血壓是一種很常見的慢性疾病，主要分為輕度、中度、重度三種。不同的程度有不同的治療方法，當(dāng)然它的生活預(yù)防保健也是不同的了。就拿運(yùn)動(dòng)來說吧!不是所有的高血壓患者都可以運(yùn)動(dòng)的，那么以下就讓專家來具體為大家推薦的幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)建議吧！
輕度高血壓患者
此類患者如果是年齡不大、無器質(zhì)性器官損傷、全身情況良好，除改變不良生活方式和給予降壓藥物治療外，可適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，包括游泳、打球、登山、慢跑等。
開始時(shí)可每天運(yùn)動(dòng)15到30分鐘，視個(gè)人體力而定，以后每隔2到3周逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以不產(chǎn)生過度疲勞為度，并盡可能持之以恒，以達(dá)到減肥、降壓、有益心身健康的目的。
中度高血壓患者
對(duì)于中度高血壓患者，首先應(yīng)降壓治療，在血壓降到較為安全范圍內(nèi)才可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好能降到140/90毫米汞柱。
中度高血壓患者經(jīng)過治療，血壓已降到安全水平后，可考慮先進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)，如慢步行走、打太極拳、健身操等，適應(yīng)后可逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，如先逐漸延長(zhǎng)散步時(shí)間和距離，然后可改為慢跑。但應(yīng)注意的是，患者運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，切忌逞強(qiáng)好勝。
重度高血壓患者
此類患者不適宜運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該好好休息，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行診治，盡早弄清楚高血壓原因，及時(shí)進(jìn)行降壓治療。
只有當(dāng)患者血壓基本平穩(wěn)控制后，才考慮是否適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，開始時(shí)可考慮散步、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，然后根據(jù)具體情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
運(yùn)動(dòng)雖然說可以幫助輔助降血壓，但不能不顧自己的血壓情況就瞎運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是不能代替藥物降壓?？傊?，高血壓患者要根據(jù)自己的血壓情況來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
就像以上所說的那樣，在這里要提醒各位高血壓患者的是在運(yùn)動(dòng)方面一定要多家注意！有什么問題一定要及時(shí)接受治療。
高血壓是常見的慢性病，并且血壓高如果不好控制危害是比較大的，每天保持健康的飲食，多鍛煉身體非常重要，那么如何預(yù)防高血壓。
1.高血壓的標(biāo)準(zhǔn)
建議高血壓患者定期進(jìn)行家庭血壓測(cè)量，以了解他們的血壓水平。應(yīng)該注意了解測(cè)量血壓的正確方法，并觀察變化。如果有不適，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，未經(jīng)許可不要更換或停用該藥物。
對(duì)于一般高血壓患者，血壓可以達(dá)到140 / 90mmHg以下;老年人高于65歲的高血壓患者應(yīng)該降至150 / 90mmHg以下，如果可以耐受的話則降低;如果合并了糖尿病或慢性腎病可以適當(dāng)再降低一些。
2.愉快的心情
快樂樂觀的情緒對(duì)我們的身體有很好的促進(jìn)作用，反之則會(huì)有很大的危害。俗話說，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，樂觀的人活得更久。你應(yīng)該始終保持愉快的心情，培養(yǎng)樂觀，開朗，幽默的個(gè)性。相反，如果你一直都很緊張或難過，那么你會(huì)犯一些微不足道的事情，這會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘稠度增加。使原有血壓持續(xù)升高，誘發(fā)高血壓危象，腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。
3.堅(jiān)持鍛煉
人們應(yīng)該從小就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。當(dāng)他們年老時(shí)，身體還是比較好的。每日體育鍛煉不僅可以增加能量消耗，調(diào)節(jié)人體能量平衡，預(yù)防肥胖，還可以促進(jìn)心血管功能，增加心肌收縮力，降低血管張力，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，降低高血壓，還可使血甘油三酯和血液粘度下降，這對(duì)預(yù)防冠心病和高血壓是非常有益的。
高血壓是現(xiàn)在很多老年人容易患上的一種疾病，那么患上高血壓可以根治嗎?一般的高血壓患者都會(huì)長(zhǎng)期吃藥，在日常的飲食中，高血壓吃什么食物好?高血壓患者需要注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓可以根治嗎
就現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平來說。高血壓是不能完全治好的，只能經(jīng)過藥物降壓和控制血壓，預(yù)防心腦血管的并發(fā)癥，下降死亡率。如果將來醫(yī)學(xué)技能有了進(jìn)步，基因研討有所進(jìn)展，或許高血壓在未來就不再是一種畢生的疾病。
最近的醫(yī)學(xué)研究證明，像高血壓這種會(huì)跟著年紀(jì)增加而開展的疾病，不是用藥物就可以治好的。有的患者經(jīng)過藥物操控血壓，使其維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，這并不意味著高血壓現(xiàn)已康復(fù)了，還有少量患者在操控血壓今后仍會(huì)呈現(xiàn)并發(fā)癥。高血壓不能完全治好的原因有三個(gè)。
高血壓不能治愈是因?yàn)椴∫虿幻?/p>
雖然目前很多醫(yī)學(xué)研究都從不同方面闡述了高血壓形成的機(jī)制，但是都不夠全面。目前用來治療高血壓的藥物只是針對(duì)其生理特點(diǎn)，而非藥物治療就只能針對(duì)其誘因，都不是根據(jù)病因來治療的，所以高血壓只能靠長(zhǎng)期藥物控制。
高血壓不能治愈是因?yàn)閯?dòng)脈硬化
動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓是相輔相成的癥狀，二者會(huì)互相轉(zhuǎn)化，互相促進(jìn)。不少患者發(fā)現(xiàn)高血壓癥狀到時(shí)候，其動(dòng)脈硬化已經(jīng)比較嚴(yán)重，吃藥只能控制血壓和動(dòng)脈粥樣硬化的速度，不能根治這些癥狀。
高血壓能徹底治愈嗎?答案是否定的。不過患者也不要灰心，只要不放棄治療，是可以很好地控制高血壓，降低并發(fā)癥發(fā)生的可能性。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的西紅柿紅素可以協(xié)助消化、利尿。并且還能改進(jìn)食欲。并且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)可以有效的下降血壓。別的它含有非常多的的無機(jī)鹽，所以是高價(jià)低鈉的食物，有可以有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對(duì)鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
在現(xiàn)在很多的人都會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候很多人不知道應(yīng)該怎么辦，那么在水果是我們每天不可缺少的食物，那么哪些水果可以幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)的效果呢?在出現(xiàn)腎陰虛的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，同時(shí)我們應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看看吧。
腎陰虛吃什么
1、桑葚
桑葚對(duì)于以前來說可以說是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會(huì)的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來的越少，其實(shí)腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進(jìn)行有效的恢復(fù)，桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
桑葚的品種也是有所不同的，因?yàn)槠贩N所到來的功效也是不同，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。果汁有較強(qiáng)的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗凈即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的時(shí)候吃是最好的，在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn)，其實(shí)對(duì)于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
市場(chǎng)上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營(yíng)養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
簡(jiǎn)單清洗黑加侖后放入容器內(nèi)，加入適量的面粉或是淀粉加水泡十分鐘左右，沖洗干凈，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗干凈。黑加侖長(zhǎng)度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現(xiàn)象)。
4、黑棗
紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
黑棗挑選技巧：好的皮色應(yīng)烏亮有光，黑里泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細(xì)淺。在挑選黑棗時(shí)，也應(yīng)注意蟲蛀、破頭、爛棗等。
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較高的藥用價(jià)值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，并且，對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對(duì)穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是血壓操控不良的情況下更應(yīng)留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動(dòng)要有規(guī)則和守時(shí)，活動(dòng)方法及活動(dòng)量也要相對(duì)固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對(duì)失眠的高血壓患者，可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對(duì)入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準(zhǔn)時(shí) 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)則、長(zhǎng)時(shí)間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過于勞累，體力勞動(dòng)后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動(dòng)后應(yīng)注意精神松弛。
七、關(guān)心自已的血壓 最好每天都為自己測(cè)量一次血壓。定時(shí)檢測(cè)，并做好記載，隨時(shí)調(diào)查血壓動(dòng)態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對(duì)待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動(dòng)。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險(xiǎn)因素，而且高血壓患者得冠心病的危險(xiǎn)是正常人們的兩倍，而且長(zhǎng)期患有高血壓不治療的話，有一半會(huì)死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動(dòng)脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會(huì)使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動(dòng)脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)高血壓可以根治嗎也有了一定的了解了，就現(xiàn)在的醫(yī)療水平還不能徹底根治高血壓，但是高血壓也不是非常的恐怖的，平時(shí)要注意按時(shí)吃藥對(duì)生命是沒有什么影響的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
很多人都很喜歡喝茶，茶水不僅可以生津止渴，還有助于消解油脂、幫助消化，尤其是綠茶，還已成為世界公認(rèn)的抗癌佳品。但喝茶也是有講究的，高血壓患者千萬不可亂喝茶，尤其不能喝濃茶。不僅如此，高血壓患者還有很多東西是應(yīng)當(dāng)少吃或是不吃的，因?yàn)檫@些食物對(duì)于血壓的影響大，稍不注意，就可能導(dǎo)致血壓飆升，對(duì)患者造成危害。
高血壓患者是可以喝茶的，但是要注意，一定不能喝過于濃的茶，比較適合喝一些清淡爽口的茶水，不適合喝比較濃烈的紅茶。因?yàn)椴枞~中含有一種叫做茶堿的物質(zhì)，可以刺激神經(jīng)，提高人體的興奮度，如果高血壓喝了濃茶，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，身體的血液循環(huán)也會(huì)隨之增強(qiáng)，血管內(nèi)的血液流動(dòng)速度加快，可能導(dǎo)致血壓迅速上升，還會(huì)使患者產(chǎn)生亢奮不安和心悸心慌以及失眠等問題。因此，高血壓患者最好不要喝紅茶等比較濃的茶。
高血壓患者不能吃哪些東西？
1、高熱量食物
很多高血壓患者可能都伴隨有高血脂的問題，由于血脂較多，占據(jù)了血管通道，使得血管空間變窄，從而引起血壓上升。如果高血壓患者還在大量進(jìn)食高熱量食物，那么超出人體所需的熱量會(huì)以脂肪的形式保存下來，導(dǎo)致血管的空間進(jìn)一步縮小，那么血壓也會(huì)隨之升高，難以控制。
2、辛辣食物
辛辣食物等刺激性強(qiáng)，而且比較燥熱，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘和大便干燥等情況，當(dāng)患者在排便時(shí)，由于便秘而用力排便，這樣會(huì)讓腹部的壓力上升，進(jìn)而使得身體血管的血壓也上升，這時(shí)候高血壓患者非常容易由于血壓過高引起腦部血管破裂，出現(xiàn)腦出血，危害很大。
3、酒類
酒類中含有的酒精成分，對(duì)于心臟的刺激比較大，會(huì)使得心臟跳動(dòng)的頻率加快，血管的收縮增強(qiáng)，血壓也就隨之升高了，不利于高血壓患者控制血壓。而且，酒精還可能使得膽固醇和鈣鹽等物質(zhì)聚集在血管壁上面，使得動(dòng)脈硬化加劇，也會(huì)加重高血壓。
控制血壓是高血壓患者避免健康危害的主要辦法，因此在日常生活中一定要注意細(xì)節(jié)，避免血壓飆升。高血壓患者不宜喝濃茶，也不適合喝酒和吃辛辣食物及高熱量食物。
