龍骨湯——鎮(zhèn)定安神補腎壯陽
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“龍骨湯——鎮(zhèn)定安神補腎壯陽”，希望能為您提供更多的參考。
我們的餐桌上出現(xiàn)龍骨不僅是可以很好的使得我們能夠享受美味，這也是非常有營養(yǎng)價值的一道湯品，我們兒童服用是可以很好的幫助促進發(fā)育生長的，老人喝了是可以減少骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的，孕婦食用對寶寶也是非常的有利的，但是我們很多人都是不理解龍骨湯的制作方法，下面我們就是來看看。
龍骨湯的做法介紹
第一步、將適量的干香菇提前在溫水或者開水里面泡三個小時左右，此時可以根據(jù)看要不要把香菇弄成一小塊。
第二步、將已經(jīng)切好的龍骨清洗干凈，玉米也需要去掉表面的胡須，弄成長短相同的一小節(jié)，胡蘿卜去皮切塊待用。
第三步、在鍋里面放入適量的水燒開之后把龍骨放進去，大概煮五分鐘的樣子，將骨頭撈出來，將水倒掉。
第四步、在鍋里面放入適量的冷水，然后將龍骨、玉米、香菇放入里面，蓋上蓋子，大火燒開之后，在用文火慢燉三小時左右就可以了，值得注意的是一般胡蘿卜在起鍋前半小時放入就可以了，然后加入適量的調(diào)味料。
龍骨湯做法小貼士
在煲湯的時候最好選擇品質(zhì)上乘的砂鍋，另外需要一次性加入合適的水，盡量不要在中途的時候加入水影響湯的口感，另外調(diào)味料需要在最后再放，避免影響口感和營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。
龍骨湯對于我們經(jīng)常失眠夢多的人群是給出的適宜的，因為我們服用是可以很好的鎮(zhèn)定安神的，幫助們快速的進行睡眠，我們很多壓力大的人群或者是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的人群都是可以很好的利用龍骨來很好的改善的身體狀況的。對于男性朋友來說還有很好的補腎壯陽的作用。
我們不僅是要吃的美味，而且要追求吃的健康和滋補，我們可以很好的嘗試上面的方法進行制作的，給我們的家人和朋友熬制一鍋龍骨湯來很好的滋補，我們在制作的時候是可以加入幾滴的醋的，這是可以使得湯變得更加的營養(yǎng)的。
ys630.COm精選閱讀
西芹的食用方法很多種，不知道你選擇什么樣的食用方法?可以炒著吃，也可以涼拌食用，口感好，而且也可以解油膩，是不錯的一款養(yǎng)生食材。今天介紹的這道食譜雖然做法健康，但是它對人體來說有重要的養(yǎng)生意義，來看看爽脆西芹的制作方法和功效。
爽脆西芹
食療功效：防癌抗癌、安神鎮(zhèn)定、降血壓、抗衰老、清涼開胃
營養(yǎng)價值：有機酸、胡蘿卜素、維生素C、糖
適宜人群：血管硬化、神經(jīng)衰弱者也宜多食用。
爽脆西芹所需材料
主要食材西芹
爽脆西芹的做法
1、將干凈鍋置火上，倒入清水，放入干辣椒熬煮出味。
2、然后在將起拿開，離火涼涼，放入冰箱冰鎮(zhèn)成辣味冰水，待用;
3、西芹擇去葉，削去表皮及筋，斜刀切成段，放入辣味冰水中，把西芹放入冰箱里面冷藏一個小時，然后取出來把西芹控水撈出，放入鹽、糖、醋、香油，然后攪拌均勻。
爽脆西芹的功效與作用
辣椒含有辣椒素，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。西芹含有利尿的有效成分，能消除體內(nèi)帥鈉潴留，具有利尿消腫的作用。西芹的口感清爽，可以有消除煩躁的作用，對于緩解上火有幫助，能解渴除燥，特別適合夏季食用。要注意的是這道食譜不適合血壓偏低者、婚育期男士等人群食用，以免對身體健康不利，大家一定要注意這個問題。
爽脆西芹是一道大家都很熟悉的食譜類型，而且制作方法很簡單，大家可以根據(jù)上述的這個步驟來選擇自己的口味，爽脆西芹適合多種人群，可以有消除煩躁的作用，對于預(yù)防上火有好處，還能利尿消腫，大家可以試試這款食譜。
材料
龜板30克，龍骨30克，遠(yuǎn)志9克，太元9克，豬腰1對，豬心1個，醬油、食鹽、味精、料酒各適量。
做法
制龜板、制龍骨、制遠(yuǎn)志、太元洗凈，先將龜板、龍骨細(xì)末放入沙罐煎煮沸數(shù)次，再下遠(yuǎn)志、太元共煎取汁去渣備用。
再將豬心、豬腰分別洗凈切細(xì)，并將豬油、食鹽一同放入沙罐加入藥汁。
如藥汁不夠，可加適量清水共煨至豬心、豬腰爛熟，再加入醬油、味精和料酒拌勻即可。
服法
每日晚餐做菜佐食。
性味歸經(jīng)
龜板性平，味咸、甘，歸肝、腎經(jīng)。
食性配伍
《本草經(jīng)疏》：妊婦不宜用，病人虛而無熱者不宜用?！?/p>
養(yǎng)生堂提示
此湯能補氣益腎，健腦安神。適用于心腎兩虧所致失眠健忘等癥。朱震亨說：“龜板補陰，主陰血不足，去淤血，止血痢，續(xù)筋骨，治勞倦，四肢無力?！?/p>
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，所以大家最好不要偏食或者是挑食哦，合理的搭配食物才是最重要的呢。豬腳就是我們經(jīng)常吃的豬蹄，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用和效果，可以有安神養(yǎng)心的功效哦，你知道板栗燉豬腳的做法嗎，可以補腎壯陽，還可以有養(yǎng)心的效果，來看看吧。
板栗燉豬腳
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:
適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
桂圓100克、板栗200克、豬蹄2只、鹽3克
做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。此菜具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。這樣的一道食譜可以有促進生長發(fā)育的作用，對于增強皮膚的彈性有好處，因為豬蹄中含有的膠原蛋白豐富，可以美容護膚，和板栗一起吃，可以健脾胃補腎強腰，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道板栗燉豬腳你學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，板栗可以補腎強筋骨，和豬腳一起吃，可以促進食欲，提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對健康有好處。
腎臟對我們的身體來說的作用是很大的，它能夠很好的排毒，如果出現(xiàn)了問題，身體也會出現(xiàn)很多的問題，新陳代謝會出現(xiàn)異常，也會引起很多的疾病的，不論是男性還是女性都應(yīng)該去很好的保養(yǎng)自己的腎臟，日常生活中應(yīng)該去了解一下補腎壯陽的湯，能夠很好的養(yǎng)生。
如果腎臟出現(xiàn)了問題，我們的身體健康就會受到很多的影響，特別是男性朋友會出現(xiàn)一些性功能障礙的疾病，早泄，陽痿的現(xiàn)象都是很常見的，要能夠及時的去調(diào)理，下面我們看看補腎壯陽湯。
黃秋葵補腎壯陽湯-黃秋葵鯽魚湯
食材
【主料】 鯽魚 1條 黃秋葵 5個
【配料】 油 少許 黃酒 少許 鹽 少許 姜 少許
【操作流程】
1 鯽魚洗凈
2 黃秋葵洗凈切塊
3 起油鍋加熱，放入鯽魚煎[1]
4 煎好后放入黃酒和姜
5 再放少許清水煮
6 煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘
7 最后放少許鹽煮開即可
【功效】補腎壯陽，防護視網(wǎng)膜
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其余藥材料洗凈。
【功效】壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生 。
【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補腎助陽，強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
補腎壯陽的湯的類型很多，今天我們介紹的這幾款湯的補腎的效果都是很好的，現(xiàn)在人的工作壓力都是很大的，特別是男性朋友就很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，面對這樣的身體問題大家要能夠積極的去應(yīng)對，要選擇一些科學(xué)的補腎方法。
黑眼圈嚴(yán)重、失眠、精神萎靡……您是不是經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況呢？對于男人而言沒有什么事情比腎虛更加難以啟齒了。但是我們都知道男性朋友需要面臨的問題和挑戰(zhàn)越來越多，因此精神壓力越來越大，這些壓力會直接反應(yīng)在身體上。因此為了重振男性雄風(fēng)，試試補腎壯陽湯——男人的偏方。
蝦仁枸杞湯——男人的偏方
蝦仁枸杞湯對于男性朋友而言好處非常多，不僅可以讓你在冬季暖和身體，同樣對于眼目昏花、腰膝酸軟等癥狀都有著非常多的好處。因此如果您也在私下里偷偷擔(dān)心過自己的身體狀況，不妨動手試試吧。
所需食材：
枸杞30克，蝦仁、精鹽、料酒、蔥花、醬油、味精和香油各適量。
制作方法：
1.將枸杞子和蝦仁分別洗凈，放入鍋內(nèi)。
2.置火上燉至將熟，燜一分鐘。
3.加入料酒、精鹽、蔥花、醬油、味精和香油，再略燉片刻即成。
枸杞的好處相信大家都知道，加入食物中這對于男性身體而言也是有著極大的滋補作用的，不僅能夠名目、潤肺，同樣對于補肝、滋腎也有著非常大的幫助，如果您需要長期工作，造成體力疲勞或者長期出現(xiàn)失眠、口渴、咽干的情況，不妨試試這一味湯，可以有效緩解上述癥狀，同樣長期食用會與糖尿病也有一定的好處。
補腎壯陽湯——男人的偏方，希望您能夠盡快使用，我們都知道男性在社會中需要面臨的問題，以及家庭中的地位。因此我們也能夠理解男性朋友們心里的壓力，因此為了能夠更好的生活以及夫妻間的和睦。除了食補外，也建議男性朋友應(yīng)該保持運動，恢復(fù)健康體魄。
豆豉你吃過的嗎，是很常見的一種調(diào)味料，也是一種豆制品制作的調(diào)料。它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，一般做配菜比較多，吃豆制品的話可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)哦，你知道豆豉怎么吃比較好嗎，今天介紹豆豉煮牡蠣的做法，可以有安神補虛的作用呢。
豆豉煮牡蠣
食療功效:斂陰潛陽、止汗固精
營養(yǎng)價值:維生素B12、鋅、磷、?；撬帷⑩}、鐵、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E
適宜人群:陰虛陽亢、失眠頭痛、耳鳴目炫、潮熱盜汗、性欲減退
禁忌人群:易出血者忌食，一般人群也不宜過多食用
豆豉煮牡蠣所需材料
主要食材牡蠣、豆豉、蔥、醬油
豆豉煮牡蠣的做法
1、牡蠣洗凈雜質(zhì)，瀝干備用;蔥洗凈，切細(xì)。
2、炒鍋加熱放油，下豆豉爆香，再下牡蠣拌炒。
3、加醬油調(diào)味，加適量水，待菜熟后，撒上蔥花即可出鍋。
豆豉煮牡蠣的功效與作用
豆豉有和胃，除煩，解腥毒，去寒熱之功，感冒發(fā)熱食用能幫助治療。牡蠣它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。豆豉煮牡蠣具有重鎮(zhèn)安神、潛陽補陰、軟堅散結(jié)、收斂固澀的功效。豆豉和牡蠣一起吃，可以有補虛勞的作用，促進食欲的同時也可以有促進鈣質(zhì)的吸收和消化，對于安神啊還有強體質(zhì)有一定的好處哦。
豆豉煮牡蠣的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的功效，上述講了相關(guān)的內(nèi)容。豆豉和牡蠣一起吃，可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于緩解腸胃不適有好處，同時也可以促進食欲，具有補腎壯陽，安神的效果，大家可以利用起來。
蝦仁是一種很常見的海鮮食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用。蝦仁可以有通乳的作用，還可以有補腎壯陽的作用，可以清熱去火的作用，還可以可以起到安神的效果。爆蝦仁就是不錯的選擇，來看看吧。
爆蝦仁
食療功效:清熱解暑、補腎溫陽、益氣安陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛陽痿、男性不育癥者，腰腳虛弱無力、小兒麻疹、水痘、中老年人缺鈣所致的抽筋等病癥者
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者
爆蝦仁所需材料
主要食材蝦、螺、黃瓜、鹽、味精、料酒、香油
爆蝦仁的做法
1蝦收拾干凈，取蝦肉;素螺肉洗凈;黃瓜去皮洗凈，切厚片。
2油鍋燒熱，下蝦爆炒，加素螺肉、黃瓜同炒至熟。調(diào)入鹽、味精、料酒炒勻，淋入香油即可。
爆蝦仁的功效與作用
蝦具有補腎、壯陽、抗早衰、養(yǎng)血固精、開胃化痰功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。螺具有清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒的功效。此菜具有清熱解暑、補腎溫陽、益氣安陽、利尿、補鈣的功效。蝦仁可以有開胃健脾的作用，和黃瓜一起吃，可以有排毒促進代謝的作用，可以補鈣促進消化，可以有清熱解毒的作用，對于促進代謝有好處，還可以增強人體的免疫力哦，具有美容養(yǎng)顏增強記憶力的效果，適合多種的人群食用。
關(guān)于爆蝦仁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，補腎壯陽清熱解毒安神，對于正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補給的作用。
補腎壯陽是男人永恒的話題，以下就傾力介紹對于男性有十分顯著的補腎壯陽食物供各位男性選用。
壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
（1）將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3。3厘米長的方塊；姜、蔥切好備用。
（2）將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
（1）將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3。3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
（1）將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。
（2）將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
鹿頭湯
原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
制作：
（1）將鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗凈；蓽茇、生姜洗凈，用刀拍破。
（2）將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。
（3）將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。
服法：可佐餐，或單食。
功效：壯陽益精。適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。
人參鹿肉湯
原料：人參、黃芪、芡實、枸杞各5克，白術(shù)、茯苓、熟地、肉蓯蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、澤瀉、棗仁、淮山藥、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、菟絲子、懷牛膝、淫羊藿、生姜各3克，鹿肉250克，蔥、胡椒面、食鹽各適量。
制作：
（1）將鹿肉除去筋膜，洗凈，入沸水泡一會，撈出切成小塊，骨頭拍破；將上述中藥用袋裝好，扎緊口。
（2）將鹿肉、鹿骨放入鍋內(nèi)，再放入藥袋，加水適量，放入蔥、生姜、胡椒粉、食鹽，置武火上燒沸，撇去泡沫，改用文火煨燉2～3小時，待鹿肉熟爛即成。
服法：佐餐食，每日2次。
功效：填精補腎，大補元陽。適用于體虛贏瘦、面色萎黃、四肢闕冷、腰膝酸痛、陽痿、早泄等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《龍骨湯——鎮(zhèn)定安神補腎壯陽》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽”專題。
