那些自制茶水可以調(diào)理便秘？讓大便更加通暢！
冬季養(yǎng)生茶水。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“那些自制茶水可以調(diào)理便秘？讓大便更加通暢！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
便秘是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，不僅會(huì)影響到我們的心情并且長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，有一部分會(huì)選擇使用藥物來(lái)通便，是藥三分毒，通過(guò)藥物只能緩解一時(shí)，不能從根本上調(diào)節(jié)，其實(shí)生活中可以自制茶水來(lái)調(diào)理，讓大便更加通暢排除身體毒素。
1、決明子茶
把30克的決明子放入700毫升的水中進(jìn)行熬煮，大約1個(gè)小時(shí)左右關(guān)火，把湯渣過(guò)濾后只留出湯汁，每天飯后兩個(gè)小時(shí)后喝一杯即可，決明子屬于溫和的通便劑，能夠促進(jìn)身體廢物垃圾的排出。
2、長(zhǎng)壽茶
需要10克的當(dāng)歸、10克枸杞子、10克五味子、5克靈芝，把以上材料全部洗干凈放在水里面煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火熬30分鐘即可，最后把材料撈出來(lái)喝湯汁，每天飯后兩個(gè)小時(shí)喝一杯，用這些中草藥熬煮的長(zhǎng)壽差有利于出擊胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，具有潤(rùn)腸通便之功效。
3、當(dāng)歸茶
把20克的當(dāng)歸洗干凈切成段，加入適量的水用大火煮開(kāi)后改為小火，再煮15分鐘，撈出材料留出湯汁喝，當(dāng)歸具有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，讓大便排出時(shí)更潤(rùn)滑，對(duì)于慢性便秘有很好的輔助治療功效。
4、槐花蜂蜜茶
需要10克的槐花、適量蜂蜜和綠茶，把槐花洗干凈和綠茶一起放在熱水里沖泡，最后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了，槐花蜂蜜茶具有清熱潤(rùn)腸的功效，特別適合于老年人大便不通暢。
5、大黃桂枝茶
需要70克的桃仁、30克大黃、15克桂枝，把核桃仁弄碎后放在紗布袋里，加入適量的水煮10分鐘左右，然后把紗布袋撈出來(lái)，把大黃、桂枝放入煮10分鐘，最后過(guò)濾留汁引用，具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的功效，刺激糞便排除。
6、白蘿卜茶
需要一根白蘿卜切成小塊，用干凈的紗布包好，把白蘿卜搗碎后去除汁液，用溫開(kāi)水勾兌，最后加入適量的蜂蜜水，白蘿卜具有通氣通便功效，每天早晚各喝一次。
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每個(gè)人都希望擁有長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛，尤其特別愛(ài)美的女性們最希望擁有長(zhǎng)睫毛，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有的人的睫毛老是掉，或者睫毛總是長(zhǎng)不長(zhǎng)，實(shí)際上，想要讓睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)還是有很多方法的，比如要學(xué)會(huì)飲食調(diào)理身體，那么茶水有沒(méi)有讓睫毛變長(zhǎng)的作用呢？
茶水可以讓睫毛變長(zhǎng)嗎？
一般很多偏方是民間流傳下來(lái)的東西，至于茶水真的能否讓睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)沒(méi)有科學(xué)上的依據(jù)。茶有色素，不過(guò)不是人工色素，是天然色素。建議不要用此偏方。
每根睫毛都有各自的生存周期，即6個(gè)月生長(zhǎng)期，繼之為休止期，而睫毛自毛根分離是利于毛囊內(nèi)新的睫毛形成。有人希望睫毛長(zhǎng)得長(zhǎng)密而將睫毛剪短，這非但不能如愿更可能傷害眼睛。
眼睫毛變長(zhǎng)變密的方法
身上的每一根毛發(fā)都要經(jīng)過(guò)休眠期、生長(zhǎng)期、脫落期的不停循環(huán)。其中，頭發(fā)的生長(zhǎng)期最長(zhǎng)（2—8年），休眠期最短（僅三個(gè)月），而睫毛剛好相反，它的生長(zhǎng)期僅一個(gè)月，而休眠期卻長(zhǎng)達(dá)3-9個(gè)月，并且人體90%以上的睫毛處于休眠狀態(tài)，所以，的睫毛總是沒(méi)有毛發(fā)長(zhǎng)得快。要想實(shí)現(xiàn)睫毛的迅速增長(zhǎng)，關(guān)鍵就是要打破睫毛的“休眠期”。這個(gè)著名的理論被稱作“睫毛促生論”是由美國(guó)著名毛發(fā)系統(tǒng)研究專家安迪森教授提出來(lái)的。
1、最實(shí)用的：隔夜的茶水，臨睡前，把隔夜的茶葉包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水用來(lái)敷眼，可以增長(zhǎng)睫毛。這個(gè)茶葉可以隨便選擇，流傳的小偏方，但是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
2、用維生素E膠囊涂：就是藥房賣的最普通的那種，3元一盒的金色膠囊，每天取一粒用牙簽刺破涂在睫毛上。但是這樣容易長(zhǎng)脂肪粒，所以建議用舊的睫毛膏瓶子洗干凈盛裝，涂抹時(shí)用刷子只刷在睫毛上，則不會(huì)弄到眼睛里也不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒。方便也實(shí)用。
3、用VAD或魚(yú)肝油涂：有人說(shuō)VE之所以能增長(zhǎng)睫毛是因?yàn)槔锩娴聂~(yú)肝油（含有VAD）在起作用，而不是VE的功勞。所以也有人用VD膠囊涂抹睫毛。
4、剪睫毛：有人說(shuō)剪掉睫毛尖，后來(lái)長(zhǎng)出來(lái)的會(huì)比以前長(zhǎng)，但是這個(gè)方法效果因人而異，對(duì)小孩的效果可能要好一些，大人還是不要隨便試，也有可能會(huì)長(zhǎng)不出來(lái)
5、睫毛生長(zhǎng)液：使用睫毛生長(zhǎng)液，減少睫毛脫落，加速睫毛生長(zhǎng)，讓睫毛變得更長(zhǎng)、更濃密，具有光澤和彈性。
眼睫毛的保養(yǎng)方法
仔細(xì)卸妝
睫毛膏是化妝必備品，然而睫毛膏中的大量化學(xué)成分對(duì)眼部尤其睫毛傷害極大，所以一定要仔細(xì)卸妝?；瘖y棉浸濕卸妝水按在眼睛，等待數(shù)秒，順著睫毛輕輕往下擦拭，也許覺(jué)得這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)慢，但卸妝最重要的是干凈卸妝水后，再用棉棒擦拭一遍眼睛周圍，最后再用洗面奶清潔即可。
睫毛保護(hù)液
刷睫毛膏之前先刷一層睫毛保護(hù)液，可以大大減少睫毛膏對(duì)睫毛的傷害。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
睫毛受到傷害后要給它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)維生素E、橄欖油等都是睫毛喜歡的食物，只有給它提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它才有力氣茁壯成長(zhǎng)而且維生素E、橄欖油還是很好的增長(zhǎng)睫毛的作用。注意的是，使用的時(shí)候要小心，不要接觸到眼角皮膚，不然容易長(zhǎng)討厭的脂肪粒。
我母親70多歲，患有腦血栓后遺癥、糖尿病。同時(shí)還有便秘的毛病，吃了很多藥效果都不好。我聽(tīng)說(shuō)用核桃仁和花生仁可以治療，就抱著試一試的想法，每天上午、下午堅(jiān)持讓她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。結(jié)果，近一年多來(lái)，她基本上是每隔1~2天就解一次大便，每次只需幾分鐘，效果很不錯(cuò)。
湖南平江 雷莉莎
點(diǎn)評(píng)：
便秘在中醫(yī)分型上有實(shí)證、虛證之分。實(shí)證分為氣滯、熱結(jié)、陰寒；虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。實(shí)證患者，體質(zhì)壯實(shí)，便秘多兼有腹部脹痛，或有煩熱等表現(xiàn)，其便秘的病機(jī)為邪滯胃腸，壅塞不通，治療需要使用大黃等通下藥，加上清熱或散寒藥，針對(duì)病因治療；虛證患者的病機(jī)在于腸失濡潤(rùn)，推動(dòng)無(wú)力，導(dǎo)致大便轉(zhuǎn)化無(wú)力。
從雷讀者推薦方劑中，可以看出患者為一老人，且有包括糖尿病在內(nèi)的多種疾患，病癥屬體虛津虧便秘，用核桃仁、花生仁治療可取得良效。因?yàn)閮蓚€(gè)果仁從現(xiàn)代藥理上講，都富含油脂，對(duì)于腸燥便秘可以起到潤(rùn)腸通便的作用，效果較好，可用于老人、產(chǎn)婦等體質(zhì)較虛弱的人，主要適用于血虛津虧所引起的便秘。但不適用于氣滯、熱結(jié)、陰寒等所致的實(shí)證便秘。
因此，便秘雖是小病，但也必須根據(jù)具體情況具體對(duì)待，不可一概而論。遇到便秘如果無(wú)法判斷類型，還是應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，根據(jù)病情辨證施治，才能最大程度地減輕病痛。
（點(diǎn)評(píng)者：南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授魏睦新）
醋，我們知道是烹調(diào)美味時(shí)經(jīng)常用到的調(diào)味劑，并且，吃醋在我國(guó)的歷史非常悠久，我國(guó)食醋的歷史至少可以追溯到西周。晉陽(yáng)(就是如今的太原)是我食醋的發(fā)祥地之一。遠(yuǎn)在春秋時(shí)期，我國(guó)已經(jīng)有了專門的醋坊。在北魏時(shí)期，《齊民要術(shù)》里就一共記述了二十二種制醋方法?？梢?jiàn)國(guó)人自古是非常愛(ài)吃醋的。
吃醋一詞常被用于女人的嫉妒和小心眼，沒(méi)有一個(gè)女人會(huì)承認(rèn)自己吃醋。但是日常飲食中的醋，卻是女人該每天嘗試的。因?yàn)榇撞还饪梢攒浕埽€有很多意想不到的益處。當(dāng)然，大家都知道這是一個(gè)抽象層面的說(shuō)法。而實(shí)質(zhì)上，如果一個(gè)女人懂得吃醋的話，那是一件很美妙很健康的事情。
為什么吃醋對(duì)我們的身體那么有益呢?下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下其中的原由吧。相信了解了其中的奧妙之后，你會(huì)愛(ài)上吃醋，并且樂(lè)意當(dāng)一個(gè)吃醋美女。
自古醋就這么受寵，是因?yàn)榇缀胸S富的各種物質(zhì)，如氨基酸、醋酸、乳酸，葡萄糖、果糖、麥芽糖、鉀、鈣、鈉、鐵、銅等。此外，醋中含有維生素B1、B2、B6等元素。可以幫助人體消化吸收。另外，醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心血管病人的一劑良方。
醋在生活中發(fā)揮著重要的諸多作用：
● 食醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車暈船的不適癥狀。
● 食醋還有減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。
● 現(xiàn)在山西還專門有用于保健直接喝的保健醋，還有一些用于美容方面的果醋。
● 烹調(diào)菜肴時(shí)加點(diǎn)醋，可以使菜肴更加脆嫩可口，還能保護(hù)一些營(yíng)養(yǎng)素的流失。做骨頭湯的時(shí)候加點(diǎn)醋，有助于骨頭里鈣溶解，促進(jìn)鈣的吸收。
● 食醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。各位愛(ài)美的MM，這回就知道吃醋的厲害了吧。
但是，患有胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜食過(guò)多的醋，否則會(huì)導(dǎo)致胃病加重。正在服用某些藥物如：磺胺類藥、堿性藥、抗生素、解表發(fā)汗的中藥的人不宜食醋。
醋不僅能夠調(diào)理生理還對(duì)心理起著重要的作用，很多人在遇到感情問(wèn)題的時(shí)候也依然酸酸的，泛著醋意。當(dāng)然，這樣的醋還是少吃點(diǎn)好。
當(dāng)然，對(duì)于長(zhǎng)壽的老人來(lái)講不是她喜愛(ài)吃醋就一定會(huì)長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽還和她良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理狀態(tài)等很多方面有關(guān)系。無(wú)論從哪一方面說(shuō)，懂得吃醋，對(duì)女人來(lái)說(shuō)是意見(jiàn)好事，有百益而無(wú)一害。
以上內(nèi)容就是針對(duì)吃醋可以讓女人更加漂亮來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
Step 1 腹式呼吸
吸氣：雙腿稍微分開(kāi)，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開(kāi)下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
Step 2 耳朵按摩：
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過(guò)手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 腳底按摩：
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)，能很好地改善便秘問(wèn)題，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力！
很多人都有被便秘困擾的煩惱。雖然短期內(nèi)不會(huì)引發(fā)比較嚴(yán)重的身體疾病，但是卻會(huì)影響到我們的工作和生活。而且，長(zhǎng)期便秘會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，毒素的積壓排泄不出去，身體很快就會(huì)發(fā)出紅燈信號(hào)。腸胃不適、皮膚爆痘痘等等，這些都是便秘造成的不好后果。本篇我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，如何用一些小方法，來(lái)解決便秘難題。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
3、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
4、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
6、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好，必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
從飲水到主食再到手法按摩，我們比較全面的用各種方法概括出能夠解決便秘問(wèn)題的渠道。當(dāng)然，健康的生活方式才是最重要的。只要讓自己的身體保持到一種健康通順的狀態(tài)，便秘問(wèn)題才能真正的徹底遠(yuǎn)離我們。以上這些方法，網(wǎng)友們都學(xué)會(huì)了嗎?
