常吃二仁大便通暢
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我母親70多歲，患有腦血栓后遺癥、糖尿病。同時(shí)還有便秘的毛病，吃了很多藥效果都不好。我聽(tīng)說(shuō)用核桃仁和花生仁可以治療，就抱著試一試的想法，每天上午、下午堅(jiān)持讓她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。結(jié)果，近一年多來(lái)，她基本上是每隔1~2天就解一次大便，每次只需幾分鐘，效果很不錯(cuò)。
湖南平江 雷莉莎
點(diǎn)評(píng)：
便秘在中醫(yī)分型上有實(shí)證、虛證之分。實(shí)證分為氣滯、熱結(jié)、陰寒；虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。實(shí)證患者，體質(zhì)壯實(shí)，便秘多兼有腹部脹痛，或有煩熱等表現(xiàn)，其便秘的病機(jī)為邪滯胃腸，壅塞不通，治療需要使用大黃等通下藥，加上清熱或散寒藥，針對(duì)病因治療；虛證患者的病機(jī)在于腸失濡潤(rùn)，推動(dòng)無(wú)力，導(dǎo)致大便轉(zhuǎn)化無(wú)力。
從雷讀者推薦方劑中，可以看出患者為一老人，且有包括糖尿病在內(nèi)的多種疾患，病癥屬體虛津虧便秘，用核桃仁、花生仁治療可取得良效。因?yàn)閮蓚€(gè)果仁從現(xiàn)代藥理上講，都富含油脂，對(duì)于腸燥便秘可以起到潤(rùn)腸通便的作用，效果較好，可用于老人、產(chǎn)婦等體質(zhì)較虛弱的人，主要適用于血虛津虧所引起的便秘。但不適用于氣滯、熱結(jié)、陰寒等所致的實(shí)證便秘。
因此，便秘雖是小病，但也必須根據(jù)具體情況具體對(duì)待，不可一概而論。遇到便秘如果無(wú)法判斷類(lèi)型，還是應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，根據(jù)病情辨證施治，才能最大程度地減輕病痛。
（點(diǎn)評(píng)者：南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授魏睦新）
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便秘是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，不僅會(huì)影響到我們的心情并且長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，有一部分會(huì)選擇使用藥物來(lái)通便，是藥三分毒，通過(guò)藥物只能緩解一時(shí)，不能從根本上調(diào)節(jié)，其實(shí)生活中可以自制茶水來(lái)調(diào)理，讓大便更加通暢排除身體毒素。
1、決明子茶
把30克的決明子放入700毫升的水中進(jìn)行熬煮，大約1個(gè)小時(shí)左右關(guān)火，把湯渣過(guò)濾后只留出湯汁，每天飯后兩個(gè)小時(shí)后喝一杯即可，決明子屬于溫和的通便劑，能夠促進(jìn)身體廢物垃圾的排出。
2、長(zhǎng)壽茶
需要10克的當(dāng)歸、10克枸杞子、10克五味子、5克靈芝，把以上材料全部洗干凈放在水里面煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火熬30分鐘即可，最后把材料撈出來(lái)喝湯汁，每天飯后兩個(gè)小時(shí)喝一杯，用這些中草藥熬煮的長(zhǎng)壽差有利于出擊胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，具有潤(rùn)腸通便之功效。
3、當(dāng)歸茶
把20克的當(dāng)歸洗干凈切成段，加入適量的水用大火煮開(kāi)后改為小火，再煮15分鐘，撈出材料留出湯汁喝，當(dāng)歸具有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，讓大便排出時(shí)更潤(rùn)滑，對(duì)于慢性便秘有很好的輔助治療功效。
4、槐花蜂蜜茶
需要10克的槐花、適量蜂蜜和綠茶，把槐花洗干凈和綠茶一起放在熱水里沖泡，最后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了，槐花蜂蜜茶具有清熱潤(rùn)腸的功效，特別適合于老年人大便不通暢。
5、大黃桂枝茶
需要70克的桃仁、30克大黃、15克桂枝，把核桃仁弄碎后放在紗布袋里，加入適量的水煮10分鐘左右，然后把紗布袋撈出來(lái)，把大黃、桂枝放入煮10分鐘，最后過(guò)濾留汁引用，具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的功效，刺激糞便排除。
6、白蘿卜茶
需要一根白蘿卜切成小塊，用干凈的紗布包好，把白蘿卜搗碎后去除汁液，用溫開(kāi)水勾兌，最后加入適量的蜂蜜水，白蘿卜具有通氣通便功效，每天早晚各喝一次。
大便是人的正常機(jī)體反應(yīng)，可以將身體內(nèi)的雜物排出體外，讓身體更好的進(jìn)行代謝活動(dòng)。一般情況下，大便的次數(shù)都是固定的，而且頻率相似，不容易有較大的變化。如果飲食有所改變，大便可能會(huì)有一些變化，不能如以前一樣順暢，一般成年人每天一次大便。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有大便，就考慮便秘，需要治療。如果兩天沒(méi)有大便，應(yīng)該怎么辦呢？
標(biāo)準(zhǔn)一
便便頻率：每周 3～21 次
無(wú)論是一天三次還是一周三次的便便，都在正常范圍內(nèi)。換句話說(shuō)，每周 3～21 次大便都是正常的。其實(shí)，便便的次數(shù)并不是該糾結(jié)的問(wèn)題，問(wèn)題的關(guān)鍵在于是你能否接受便便來(lái)的頻率。如果一天不拉便便你心里就難受，更可能是心理上的焦慮造成的，不是真的有了消化道疾病。這個(gè)時(shí)候需要做的是調(diào)整自己的心態(tài)，別為難自己，也別為難便便，愛(ài)它，就給它自由。
標(biāo)準(zhǔn)二
便便顏色：棕黃色或金黃色
正常便便的顏色是棕黃色或金黃色的。如果它變白了(白陶土樣變)，或者變黑了(柏油樣便)，再或者變紅了(血便)，就要考慮去趟醫(yī)院啦。便便的顏色和身體膽汁酸的腸肝循環(huán)有關(guān)系。
膽汁酸是啥?腸肝循環(huán)又是個(gè)啥?這些問(wèn)題不太重要，重要的是，如果便便的顏色變了，可能就是在暗示你：喂!身體出問(wèn)題了，注意一下啊!這個(gè)時(shí)候出問(wèn)題的可能是膽囊，也可能是胰腺。不過(guò)，這里想單獨(dú)說(shuō)一下黑色的便便，它的出現(xiàn)和吃豬血、鉍劑藥物和補(bǔ)鐵藥物有關(guān)系，而下消化道的出血量比較大的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)黑便。所以面對(duì)這個(gè)顏色的便便，一定要提高警惕，必要時(shí)就得去醫(yī)院啦。
苡仁的功效：
1、生苡米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2、苡米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3、將鮮奶煮沸，加入苡仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類(lèi)一起煮就很容易熟了。
苡米的作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，苡仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
苡米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門(mén)化驗(yàn)分析，苡米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。冬天用苡米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用苡米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。苡米的種仁和根又能入藥治病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。近年來(lái)，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對(duì)癌癥的治抑率可達(dá)35%以上。難怪桂林地區(qū)有首民謠這樣唱道：薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
每個(gè)人的消化能力不同，消化不好的人應(yīng)多吃易消化的，要避免辛辣的食物以及油炸食物。有人表示有吃西紅柿大便紅色殘?jiān)那闆r比較明顯，這種情況其實(shí)就是因?yàn)槲骷t柿的皮不容易消化掉而導(dǎo)致的，所以也不必過(guò)于擔(dān)心，是一種正常的現(xiàn)象。建議大家在食用西紅柿?xí)r去掉皮。
1、西紅柿皮不消化怎么辦
西紅柿皮確實(shí)是不好消化的，是可以讓胃酸腸道的消化酶等消化，只不過(guò)時(shí)間很長(zhǎng)，有些消化不好的患者就會(huì)及時(shí)的排泄了。西紅柿屬于角質(zhì)粗纖維本來(lái)就不能消化
這就是粗纖維的特性 這很正常，但是粗纖維對(duì)于我們的健康是十分必要的，所以不必為此而煩惱。
2、西紅柿為何不宜空腹吃
西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，空腹時(shí)，它們會(huì)在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃結(jié)石。小的胃結(jié)石最初像杏核一樣大，之后會(huì)愈積愈大。如果胃結(jié)石無(wú)法自然排出，就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐，甚至嘔血等癥狀。
3、西紅柿的功效與作用
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。對(duì)于人的消化系統(tǒng)的作用：西紅柿內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。對(duì)消化力虛弱和胃酸過(guò)少者，適當(dāng)吃些西紅柿或飲其汁液，有助于疾病的康復(fù)。
西紅柿中含有的果酸，還能降低血中膽固醇的含量，對(duì)高脂血癥亦有益處。據(jù)藥理研究，西紅柿汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病病人，有良好的輔助治療作用。
4、西紅柿如何去皮最快
從西紅柿的底部插一個(gè)叉子（或筷子），放在火上烤約10秒鐘左右，這時(shí)西紅柿的外皮就會(huì)開(kāi)裂，關(guān)火后可以很容易就用手撕去外皮，這時(shí)西紅柿也很完整。這種方法所需時(shí)間最短，剝下的皮最完整。
導(dǎo)讀：血液是生命之本。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，血液影響肌膚，影響毛發(fā)，影響五官，更是美麗之本。血液不安，我們也會(huì)相應(yīng)受擾。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師丁郁告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的面色與五臟的健康都有聯(lián)系，人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的外在表現(xiàn)。所以要讓自己擁有自然美，一定要從身體的內(nèi)部調(diào)理開(kāi)始。
補(bǔ)心
心與臉色的光潤(rùn)關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，營(yíng)養(yǎng)通過(guò)血液輸送到全身，而面部血管最豐富，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心血足，則面部紅潤(rùn)光潔，心氣足，則容光煥發(fā)，心氣推動(dòng)心血運(yùn)行，心血滋養(yǎng)心氣產(chǎn)生，心氣足，心血就足。
補(bǔ)肺
肺與皮毛關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白；肺開(kāi)竅于鼻，鼻周有粉刺的人，說(shuō)明肺熱。肺與大腸相表里，大腸主傳導(dǎo)糟粕，大便不通暢，肺的宣發(fā)功能失調(diào)，易引發(fā)粉刺、便秘和皮膚粗糙等。
補(bǔ)肝
肝不好的人 臉上易長(zhǎng)斑
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開(kāi)竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝氣郁結(jié)的人，氣血運(yùn)行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會(huì)變得晦暗，有的還會(huì)產(chǎn)生黃褐斑；肝膽濕熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會(huì)引起兩眼發(fā)黃，口干、口苦；肝膽血?dú)獠蛔?，面部自然失去光彩?/p>
補(bǔ)脾
膚色滋潤(rùn) 豐滿、彈性與脾有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。如果脾胃氣虛，氣血化生不足，則面色萎黃口唇干裂、蒼白，萎軟不豐，無(wú)澤。脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。
補(bǔ)腎
腎與人的衰老有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精。腎精充盈，腎主發(fā)，頭發(fā)的濃密、光澤和柔順度，與腎精有關(guān)。未老先衰者，頭發(fā)必稀疏、干枯、發(fā)白。
寶寶出生的時(shí)候，最好是采用母乳喂養(yǎng)的方法，如果母乳不足，我們可以采用奶粉喂養(yǎng)的方法，而米糊喂養(yǎng)是針對(duì)8個(gè)月左右的寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)的，不然會(huì)給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。寶寶吃米糊之后，正常情況下，便秘的顏色是黃色，跟正常的母乳喂養(yǎng)是一樣的，但是出現(xiàn)綠色大便就是因?yàn)橄涣嫉脑蛞鸬摹?/p>
寶寶吃米糊后大便綠色是什么原因
首先，可能是因?yàn)閷殞毷秤玫氖澄镞^(guò)多。脂肪在消化過(guò)程中，消耗膽汁較少，多余的膽汁則從大便中排出，使大便呈綠色。如果你認(rèn)為寶寶吃得很多，那就是消化不良，可以給他吃些益生菌。另外如果米糊中鐵質(zhì)含量比較高，也會(huì)讓寶寶拉出綠色的便便。吃含有鐵質(zhì)奶粉的寶寶，因?yàn)椴荒芡耆奈?，大便中?huì)有一些白色顆粒，且較容易有臭味。
寶寶大便為綠色應(yīng)該怎么辦
喝米糊的寶寶若排出綠色大便，表示腸的蠕動(dòng)加速，或腸道有炎癥，為腹瀉的一種象征。如果嬰兒大便的臭味明顯,則表示蛋白消化不良，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少奶量或?qū)⒛虥_稀，并且停止給寶寶喂米糊。另外可以給寶寶喝蘋(píng)果水或者是胡蘿卜水，不僅可以止瀉還能保護(hù)肚子。
第一次給寶寶加輔食的時(shí)候，寶媽們一定要注意好食用量。千萬(wàn)不能一次喂得太多，以免因?yàn)楹⒆拥哪c胃不適應(yīng)，而發(fā)生腹瀉等情況。但是如果孩子的精神狀態(tài)不受影響，可以隔兩天以后再繼續(xù)給孩子喂食，但是食用量需要減少一些。
呼吸不暢通這種情況想必許多人都出現(xiàn)過(guò)，這是人體非常容易出現(xiàn)的一種情況了，引起有這種情況的原因是有很多的，有可能是因?yàn)槿梭w呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的、有可能是人們身體肺部出現(xiàn)問(wèn)題而引起的面對(duì)這種情況需要人們能夠格外注重，下面來(lái)詳細(xì)介紹一下呼吸不通暢胸難受是怎么回事。
一、呼吸不暢胸部有壓迫感是怎么回事
1.如果呼吸不暢，建議檢查心電圖和心臟彩超，可能與心臟問(wèn)題有關(guān)，注意休息，避免勞累，如果伴有咳嗽表現(xiàn)，也不能排除呼吸系統(tǒng)疾病，必要時(shí)檢查胸部拍片。
2.也要除外有無(wú)支氣管哮喘情況，必須到正規(guī)醫(yī)院心血管或者呼吸內(nèi)科就診，明確診斷及治療。拍個(gè)胸片提示，再做個(gè)心電圖的檢查，要找出原因。
3.如果存在憋悶呼吸，建議考慮積極就診排查肺炎的可能性。中醫(yī)上認(rèn)為肺主氣，肺氣虛則容易氣短乏力等。飲食上少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)合理，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉等。
二、胸悶的原因
胸悶是一種主觀感覺(jué)，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無(wú)其事，重者則覺(jué)得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
1、功能性胸悶(即無(wú)器質(zhì)性病變的胸悶)：在門(mén)窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺(jué)。
2、病理性胸悶(即有器質(zhì)性病變的胸悶)：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長(zhǎng)，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病;老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
導(dǎo)讀： 老人是不是健康，有著各種各樣的標(biāo)準(zhǔn)，比如心臟好不好、血壓高不高、行動(dòng)是不是敏
老人是不是健康，有著各種各樣的標(biāo)準(zhǔn)，比如心臟好不好、血壓高不高、行動(dòng)是不是敏捷等等。事實(shí)上，還有一種簡(jiǎn)單方法，可以作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一，即60多歲了，小便還是不是有勁。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，尿液的排泄與膀胱開(kāi)合有關(guān)，而膀胱的開(kāi)合則依賴于腎，如果腎或膀胱出現(xiàn)問(wèn)題，就可能導(dǎo)致小便不暢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，小便不暢多與前列腺增生、尿道狹窄、尿道結(jié)石等尿道阻塞，或者大腦、脊髓損傷、炎癥或腫瘤等疾病導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)病變有關(guān)。
北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心袁亦銘認(rèn)為，決定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動(dòng)力，后者反映排尿過(guò)程中遇到的阻力。因此可以說(shuō)，只要排尿過(guò)程沒(méi)有阻礙，且有力度，就是小便有勁的表現(xiàn)。至于時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)、量大不大則與此無(wú)關(guān)。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說(shuō)，保持小便順暢，首先要從飲食入手，做到營(yíng)養(yǎng)合理搭配，少吃腥、辛辣等刺激性食物，戒煙忌酒。日常生活中多吃些補(bǔ)腎利尿的食品，如鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、蓮藕等。
或者吃些藥膳，如在湯或粥中加入適量的枸杞子、蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓等。還要適當(dāng)吃些利水的水果如西瓜、木瓜等。其次要及時(shí)排尿，不要強(qiáng)忍不解，久忍小便可致排尿不盡或尿時(shí)疼痛。另外還要注意飲水量和飲水時(shí)間，少量分時(shí)飲，不要等口渴才喝，每天飲水量至少1升，飲水過(guò)多或過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致小便問(wèn)題。
