睡覺(jué)磨牙有哪些危害？哪些原因會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙？
睡覺(jué)時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《睡覺(jué)磨牙有哪些危害？哪些原因會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
有些人睡覺(jué)的時(shí)候有磨牙的習(xí)慣。這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致第二天起來(lái)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得肌肉酸痛，甚至可能會(huì)產(chǎn)生骨骼酸痛的現(xiàn)象。睡覺(jué)磨牙不但影響了別人的休息，還會(huì)對(duì)自己的口腔產(chǎn)生影響。下面我們就來(lái)了解一下，睡覺(jué)磨牙有哪些危害？哪些原因會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙？
睡覺(jué)磨牙有哪些危害？
縮短牙齒壽命：我們清醒的時(shí)候，如果感覺(jué)到牙齒不舒服，有時(shí)候我們也會(huì)將上下牙相互摩擦一下。在這個(gè)時(shí)候，大腦會(huì)有意識(shí)的對(duì)口腔中的肌肉進(jìn)行控制，即便產(chǎn)生了摩擦，這樣的力度也不會(huì)很大，甚至可以根據(jù)心意選擇不同的摩擦力度?？墒窃谒X(jué)時(shí)，大腦會(huì)失去這種控制。這就會(huì)導(dǎo)致上下牙摩擦?xí)r力度非常的大，會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
如果經(jīng)常有睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，甚至可能會(huì)暴露其中的牙神經(jīng)，縮短牙齒的壽命，這對(duì)口腔是非常不利影響的。
哪些原因會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙？
1、身體缺鈣
如果我們的身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可能會(huì)影響到牙齒健康。讓我們產(chǎn)生不舒適的感覺(jué)，這會(huì)導(dǎo)致很多人在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。因此，如果大家在睡覺(jué)時(shí)有磨牙的現(xiàn)象，不妨去醫(yī)院檢查一下，看看身體是否缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，還可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的疾病。
2、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象。尤其是對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，晚上吃得過(guò)多，或者吃太多零食就很難消化。這樣會(huì)導(dǎo)致胃部不斷的工作，引起磨牙的現(xiàn)象。20歲是牙齒發(fā)育和保護(hù)的關(guān)鍵年齡，如果青少年出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要提起重視。
3、壓力過(guò)大
現(xiàn)在的時(shí)候過(guò)的非?？?，很多人的壓力都很大，這可能就會(huì)使我們出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象。調(diào)查研究顯示，夜間磨牙與我們的精神狀態(tài)和情緒有非常大的原因。如果我們出現(xiàn)了睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，就證明著我們必須要自己給自己減減壓了，否則很可能會(huì)出現(xiàn)心理崩潰，甚至出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。等我們調(diào)整好了自己的情緒，睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。
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在日常生活中，有些人會(huì)有睡覺(jué)磨牙的情況，平時(shí)老人們也會(huì)叫我們一些治療睡覺(jué)磨牙的方法，那你知道睡覺(jué)磨牙是什么原因嗎，又有哪些方法可以及時(shí)的預(yù)防睡覺(jué)磨牙呢，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。
睡覺(jué)磨牙是什么原因
1、身體內(nèi)出現(xiàn)寄生蟲(chóng)
寄生蟲(chóng)會(huì)分泌出一些毒素，導(dǎo)致患者身體內(nèi)出現(xiàn)各種不適，白天的時(shí)候我們自主意識(shí)比較強(qiáng)，這種不適可能會(huì)表現(xiàn)不出來(lái)，但是到了晚上，入睡后就會(huì)不由自主的開(kāi)始磨牙，腸道內(nèi)的寄生蟲(chóng)清除后就不會(huì)再出現(xiàn)磨牙。
2、牙齒問(wèn)題
一般有些人的部分牙齒會(huì)高于其它牙齒，那他就會(huì)整天的想著去把它磨平，正所謂日有所思，夜有所夢(mèng)。白天經(jīng)常想的事，夜里做夢(mèng)也有可能會(huì)做到，時(shí)間久了就可能導(dǎo)致磨牙癥的出現(xiàn)。甚至是在夢(mèng)中也想努力的去把牙磨平了。
3、情緒緊張導(dǎo)致磨牙
這個(gè)原因是導(dǎo)致磨牙的最主要的原因。憤怒、懼怕、敵對(duì)、抵觸以及其它各種緊張或者是焦慮情緒如果因?yàn)榉N種原因使得患者難以及時(shí)的發(fā)泄或者是表現(xiàn)出來(lái)，那么就可能導(dǎo)致潛意識(shí)中周期性的表現(xiàn)出來(lái)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。
4、飲食不當(dāng)
可能在平時(shí)不注意飲食，總會(huì)去路邊攤吃一些油炸的食品，還有可能是因?yàn)榛疱伋缘挠械亩啵眢w熱毒積聚，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)有磨牙的情況。
5、心理學(xué)家這樣說(shuō)
心理學(xué)家認(rèn)為，磨牙癥是由于無(wú)法表示憤怒和憎恨、或者無(wú)能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀(guān)時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。偶爾磨牙對(duì)健康影響很小，不必過(guò)于擔(dān)心。但長(zhǎng)期磨牙或每次入睡后磨牙時(shí)間太長(zhǎng)，則能反映心理上及生理上的問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。
支氣管炎和肺炎都是生活中常見(jiàn)的疾病，很多人都因?yàn)榘l(fā)病情況的相似而分不清楚這兩者之間的區(qū)別。今天小編給大家講講支氣管炎與肺炎的區(qū)別、如何預(yù)防支氣管炎以及如何預(yù)防肺炎。
支氣管炎與肺炎的區(qū)別
1、發(fā)病的部位不同
肺炎多發(fā)生在終末氣道、肺泡及肺間質(zhì)之間的炎癥,而支氣管炎是發(fā)生在氣管、支氣管粘膜及其他周?chē)M織的炎癥。
2、發(fā)病的原因不同
支氣管炎多是因?yàn)椴《净蛘呤羌?xì)菌的反復(fù)感染而造成的,而肺炎則不單單是病毒或者是細(xì)菌的感染,它還包括真菌、寄生蟲(chóng)以及放射線(xiàn)、吸入性異物等理化因素引起。
3、治療的方法不同
支氣管炎多采取消炎、止咳化痰等藥物,但是肺炎要針對(duì)細(xì)菌性還是病毒性,細(xì)菌性采取抗生素治療有效,但是病毒性的使用抗生素則無(wú)效。
支氣管炎和肺炎的主要區(qū)別就是發(fā)病的部位、原因以及治療方法不一樣。很多人在生活中對(duì)于如何預(yù)防支氣管炎還不是太清楚，下面小編給大家介紹一下如何預(yù)防支氣管炎的發(fā)生。
如何預(yù)防支氣管炎
1、注意保暖
在氣候變冷的季節(jié),患者要注意保暖,避免受涼,因?yàn)楹湟环矫婵山档椭夤艿姆烙δ?另一方面可反射地引起支氣管平滑肌收縮,粘膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,可發(fā)生繼發(fā)性感染。
2、加強(qiáng)鍛煉
慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以提高機(jī)體的免疫能力和心,肺的貯備能力。
3、預(yù)防感冒
注意個(gè)人保護(hù),預(yù)防感冒發(fā)生,有條件者可做耐寒鍛煉以預(yù)防感冒。
4、做好環(huán)境保護(hù)
避免煙霧,粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響,以免誘發(fā)慢性支氣管炎。
支氣管是在肺部上面的一種導(dǎo)管，在名稱(chēng)上二者就有明顯的區(qū)別，下面小編繼續(xù)給大家講講肺炎的預(yù)防工作都有哪些。一起了解一下吧。
如何預(yù)防肺炎
1、免疫接種
免疫接種是最有效的兒童預(yù)防肺炎的手段。醫(yī)學(xué)界已達(dá)成共識(shí)，現(xiàn)有三種疫苗可以顯著降低兒童感染肺炎并因此死亡的風(fēng)險(xiǎn)，它們是麻疹疫苗、B型流感嗜血桿菌疫苗HIB和肺炎球菌結(jié)合疫苗pCV。
四大治療睡覺(jué)磨牙方法
一、注意調(diào)節(jié)心理
放松心情、緩解壓力。睡覺(jué)愛(ài)磨牙的人白天不要玩得過(guò)度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。
二、減輕大腦興奮
少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂(lè)等飲品)或吸煙?？梢愿纳扑攮h(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療
有些朋友的牙齒天生的不整齊，偏向于畸形的那種也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，因此想要緩解睡覺(jué)磨牙，可以先進(jìn)行修復(fù)，將高處的牙齒進(jìn)行調(diào)磨，有效的實(shí)現(xiàn)牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡。
四、肌肉松弛療法
解除肌肉過(guò)度緊張是緩解睡覺(jué)磨牙的一個(gè)必要手段，常用方法有：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療;熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。
長(zhǎng)期磨牙需及時(shí)治療
牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整。由精神緊張等心理因素引起的，應(yīng)接受心理訓(xùn)練，患有寄生蟲(chóng)病的，進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療。如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過(guò)敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙矯治器，晚上睡覺(jué)時(shí)戴在牙齒上，能限制口腔的運(yùn)動(dòng)，制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個(gè)咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對(duì)牙齒的傷害。
結(jié)語(yǔ)：睡覺(jué)磨牙雖說(shuō)不是什么大病，但一旦有這種情況也不能忽視，一般睡覺(jué)磨牙可能是因?yàn)榫窀叨染o張導(dǎo)致的，這時(shí)候建議做些其他使人愉快放松心情的事情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有效的緩解緊張，磨牙的狀態(tài)自然會(huì)好很多。
在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，很多人都會(huì)有磨牙的情況產(chǎn)生，睡覺(jué)磨牙的情況是讓人非常煩惱的，雖然說(shuō)不是什么大問(wèn)題，但是還是讓人很煩惱的，而且長(zhǎng)期的處于睡覺(jué)磨牙狀態(tài)下， 這樣對(duì)健康會(huì)有一定威脅，具體睡覺(jué)磨牙的情況是怎么回事，一起跟著來(lái)看看吧。
晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因
在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)了磨牙的情況，實(shí)際上并不少見(jiàn)，首先如果工作壓力比較大，或者有神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁等問(wèn)題，這時(shí)候就會(huì)有睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題出現(xiàn)了。如果本身腸胃就不太好，內(nèi)分泌紊亂，同樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙的情況出現(xiàn)。
如果生活很不規(guī)律，而且處于一個(gè)過(guò)度疲勞的狀態(tài)下，那么就會(huì)因?yàn)轶w力消耗大，從而出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題。如果我們體內(nèi)缺乏了微量元素，也是容易導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙問(wèn)題出現(xiàn)的。
對(duì)于性格比較內(nèi)向，情緒容易激動(dòng)，或者經(jīng)常在口中習(xí)慣去咬些東西的人，也是容易出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙問(wèn)題的。因?yàn)榭谇豢梢哉f(shuō)是導(dǎo)致人體興奮的一個(gè)源點(diǎn)，也是人體和外界進(jìn)行交流時(shí)的渠道，實(shí)際上口腔也會(huì)有能夠表示出緊張、悲觀(guān)等各種情緒的功能，所以睡覺(jué)磨牙的情況是會(huì)和情緒有關(guān)系的。
很多人都認(rèn)為睡覺(jué)磨牙是因?yàn)榛忌狭丝谇患膊?dǎo)致的，但是這類(lèi)疾病在磨牙原因中，并不是很重要的，心理的因素在其中占據(jù)了最主要的位置。如果我們從精神角度進(jìn)行分析，磨牙代表的是一種人體心理狀況，是因?yàn)槭艿搅舜煺酆徒箲]導(dǎo)致的問(wèn)題。意味著我們的潛意識(shí)中受到了一定的心理壓力，尤其是在出現(xiàn)生氣、焦慮、憤恨、悲觀(guān)等情緒的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的情況。
小孩晚上睡覺(jué)磨牙是怎么回事
睡覺(jué)磨牙的情況是小孩子比較常見(jiàn)的情況。其中最主要的原因，就是因?yàn)樵趦和c內(nèi)有寄生蟲(chóng)的存在，這樣的情況是需要家長(zhǎng)多加注意的，如果在睡覺(jué)磨牙的同時(shí)，還有拉肚子、食欲不振一類(lèi)的現(xiàn)象存在，那么就說(shuō)明是因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)有寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的。
小孩子在晚上睡覺(jué)磨牙的時(shí)候，和生活習(xí)慣也有關(guān)系。如果在睡前的時(shí)候，吃了一些不容易被消化的食物，或者說(shuō)吃得食物太多導(dǎo)致太飽的情況產(chǎn)生，這樣也是會(huì)對(duì)睡眠造成不良影響的，所以在我們進(jìn)入到睡眠狀態(tài)之后，就可能會(huì)因此而刺激大腦部位，這時(shí)候即使已經(jīng)睡著了，但是依然會(huì)繼續(xù)咀嚼，從而產(chǎn)生睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題。
晚上睡覺(jué)磨牙怎么治
如果出現(xiàn)晚上睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題，想要治療，首先要做的就是從病根上開(kāi)始解決問(wèn)題。我們把自己的情緒調(diào)節(jié)好，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題，很多情況下是因?yàn)榘滋旃ぷ鳎蛘咴谏钪械囊恍┢渌矫娉霈F(xiàn)了壓力大的情況，最后就會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候也同樣很煩躁。這時(shí)候自然容易引發(fā)晚上睡覺(jué)磨牙問(wèn)題，所以說(shuō)要進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，緩解壓力，釋放壓力，對(duì)避免晚上睡覺(jué)磨牙問(wèn)題出現(xiàn)有意義。
其次需要讓生活變得更加有規(guī)律，尤其是在晚上的睡覺(jué)前，一定不能吃太多東西，如果吃到撐，這時(shí)候就容易引發(fā)晚上睡覺(jué)磨牙問(wèn)題，而且在睡覺(jué)前不適合我們?nèi)プ鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人變得興奮起來(lái)，會(huì)讓我們的心情更加難以平靜下來(lái)，而且孩子要注意衛(wèi)生方面的影響。
學(xué)會(huì)糾正好牙齒系統(tǒng)也是很重要的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們牙齒如果出現(xiàn)了偏差，這時(shí)候就會(huì)有晚上睡覺(jué)磨牙的情況產(chǎn)生，所以說(shuō)可以試試矯正的方法。
如果說(shuō)我們嘗試了上面介紹的這些方法之后，依然出現(xiàn)了晚上睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題，這時(shí)候最好可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，可以進(jìn)行一個(gè)全面的身體檢查，如果處于長(zhǎng)期晚上睡覺(jué)磨牙的狀態(tài)下，本身對(duì)于口腔的健康也會(huì)帶來(lái)比較大的威脅和傷害，經(jīng)過(guò)了檢查之后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，這樣就可以及時(shí)的解決問(wèn)題，從而保護(hù)好我們的健康。
上面對(duì)于睡覺(jué)磨牙的情況進(jìn)行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題是讓人很煩惱的，首先對(duì)他人來(lái)說(shuō)是一種折磨，對(duì)睡覺(jué)磨牙的人本身也會(huì)造成影響，所以睡覺(jué)磨牙的情況我們必須要小心，學(xué)會(huì)解決這樣的問(wèn)題很重要，這樣才可以避免對(duì)健康的威脅。
磨牙癥也就是我們通常所說(shuō)的睡覺(jué)磨牙，是指在睡眠時(shí)有習(xí)慣性的、無(wú)意識(shí)的磨牙習(xí)慣，并且會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過(guò)或者聽(tīng)見(jiàn)別人睡眠時(shí)磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會(huì)有磨牙現(xiàn)象，但是過(guò)了換牙期還時(shí)常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿?huì)磨牙嗎?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺(jué)磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動(dòng)、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺(jué)磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲(chóng)
有一部分人磨牙是由于蛔蟲(chóng)或者蟯蟲(chóng)所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲(chóng)是人體中最常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，尤其是兒童，如果平時(shí)不注意衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲(chóng)。蛔蟲(chóng)寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會(huì)掠奪人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周?chē)[隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲(chóng)一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會(huì)悄悄爬到肛門(mén)口產(chǎn)卵，引起肛門(mén)瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會(huì)有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時(shí)睡覺(jué)不會(huì)磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說(shuō)之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，會(huì)有睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺(jué)頭蒙著被子，這樣會(huì)使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會(huì)出現(xiàn)夜晚睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類(lèi)磨牙發(fā)生原理與夢(mèng)游類(lèi)似，是一種覺(jué)醒障礙，是來(lái)自機(jī)體內(nèi)、外的覺(jué)性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運(yùn)動(dòng)區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動(dòng)而引起的。
晚餐過(guò)飽
如果晚餐食用過(guò)飽，以至于入睡的時(shí)候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個(gè)消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動(dòng)員起來(lái)進(jìn)行工作，那么就會(huì)引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憤怒、過(guò)度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會(huì)導(dǎo)致夜間睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺(jué)磨牙的類(lèi)型
一般來(lái)說(shuō)，磨牙主要分為3種類(lèi)型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說(shuō)的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺(jué)磨牙怎么辦
晚上睡覺(jué)磨牙的人不在少數(shù)，只是平時(shí)大家睡得比較熟，自己沒(méi)有意識(shí)到罷了。夜晚睡覺(jué)磨牙其實(shí)是比較正常的事，不必過(guò)多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來(lái)幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺(jué)磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動(dòng)自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段?？梢圆捎眉∪馑沙趦x的應(yīng)用、進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽(tīng)暗示等方法進(jìn)行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲(chóng)治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲(chóng)的原因，所以可以采用殺蟲(chóng)治療，減少腸道寄生蟲(chóng)對(duì)腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因?yàn)樵谇啻浩诤统赡耆酥幸蚰c道寄生蟲(chóng)引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個(gè)牙墊，在晚上睡覺(jué)之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來(lái)調(diào)整牙頜面運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象會(huì)有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺(jué)前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺(jué)磨牙的危害
對(duì)頜面肌的損害
正常咀嚼運(yùn)動(dòng)中的牙接觸是間歇性的，時(shí)間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無(wú)意識(shí)下活動(dòng)，比正常功能大的多，持續(xù)時(shí)間又很長(zhǎng)，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過(guò)度而使咀嚼肌過(guò)分疲勞而功能異常，常常在晨起時(shí)感覺(jué)頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時(shí)升頜肌為等長(zhǎng)收縮，長(zhǎng)時(shí)間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對(duì)牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時(shí)睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時(shí)間比正常人多出數(shù)倍，長(zhǎng)期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個(gè)磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱酸甜的過(guò)敏、穿髓、牙髓炎等。
對(duì)牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動(dòng)牙齒或緊咬牙時(shí)的合力特點(diǎn)為，合力大、時(shí)間長(zhǎng)，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過(guò)程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對(duì)側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強(qiáng)，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對(duì)異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見(jiàn)牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
①頜骨肌的功能亢進(jìn)，可使關(guān)節(jié)周?chē)募∪獍l(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運(yùn)動(dòng)及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強(qiáng)力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運(yùn)動(dòng)中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對(duì)刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類(lèi)杠桿，對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。
磨牙的問(wèn)題大家比較常見(jiàn)，現(xiàn)在很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，這樣的問(wèn)題是讓人非常煩惱的，對(duì)于磨牙的人本身來(lái)說(shuō)是不知道磨牙問(wèn)題的，但是對(duì)于同宿的其他人來(lái)說(shuō)是非常煩惱的，那么具體是什么原因?qū)е履パ赖那闆r產(chǎn)生，一起看看吧。
對(duì)于磨牙的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致這樣的情況產(chǎn)生的原因還是比較多，首先有可能是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大導(dǎo)致的，情緒方面的原因是導(dǎo)致磨牙的一個(gè)原因，主要是因?yàn)槟パ朗墙箲]、緊張等情緒釋放的一種方式。在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現(xiàn)磨牙的概率要大。同時(shí)在他們身體里面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高于平均水平，所以說(shuō)如果一個(gè)人壓力比較大，這時(shí)候就容易產(chǎn)生磨牙的情況。
同時(shí)對(duì)磨牙的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，也有可能是外物刺激的關(guān)系，喝酒、咖啡、吸煙等外源性因素，也會(huì)引起或加重磨牙。而且如果存在口腔疾病，那么同樣也會(huì)導(dǎo)致磨牙，由于牙齒生長(zhǎng)發(fā)育不良或者用牙不當(dāng)導(dǎo)致上下牙接觸產(chǎn)生咬合面不平而造成夜間磨牙，這樣就會(huì)導(dǎo)致磨牙的問(wèn)題產(chǎn)生了。而且如果選擇俯臥位等不良的睡眠姿勢(shì)，使下頜受壓不均勻而產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生，所以想要杜絕磨牙問(wèn)題，那么保持健康的睡姿也是非常重要的。
磨牙的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)有磨牙的問(wèn)題產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康影響很大，大家如果可以注意方法解決，這也對(duì)我們健康有好處，上面介紹了磨牙的一些情況，了解了原因才可以更好的解決磨牙問(wèn)題。
在多人宿舍里，如果自己睡覺(jué)時(shí)間比較晚的話(huà)，經(jīng)?？梢月?tīng)到室友在晚上磨牙的聲音，也有一些人自己入睡之后會(huì)不自覺(jué)的磨牙，磨牙這種情況是比較普遍的，但是卻又很少有人會(huì)真正關(guān)注磨牙的原因，其實(shí)之所以會(huì)在睡著之后開(kāi)始磨牙，是有原因可循的。
一、精神異?？芍履パ?/p>
磨牙是屬于機(jī)體的一種自我抵抗能力，如果在白天的時(shí)候受到了比較大的創(chuàng)傷，或者是最近整個(gè)人都屬于一種緊張振奮的狀態(tài)之中，晚上睡覺(jué)的時(shí)候就非常容易磨牙。這些磨牙患者一般在睡著之后都不會(huì)有感覺(jué)，第二天起來(lái)的時(shí)候也不會(huì)覺(jué)得自己睡覺(jué)睡得不好，但是其實(shí)自己在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中，又通過(guò)磨牙的方式來(lái)緩解壓力。
二、牙齒疾病可致磨牙
除此之外，如果牙齒本身就有疾病的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)磨牙的情況。雖然平時(shí)看上去牙齒是堅(jiān)不可摧的，但其實(shí)牙齒也存在有諸多問(wèn)題，比如有的人就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齦發(fā)炎，牙齒腫痛的情況，這也能被視為是牙齒的異樣。
有部分人還會(huì)出現(xiàn)牙齒經(jīng)常性疼痛，長(zhǎng)蟲(chóng)牙的情況，如果說(shuō)牙齒本身就有問(wèn)題的話(huà)，那就非常容易引發(fā)晚上磨牙的情況。這是因?yàn)檠例X本身就有疾病，所以等到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，大腦在不自覺(jué)的就會(huì)開(kāi)始命令牙齒磨牙。
三、長(zhǎng)牙也會(huì)導(dǎo)致磨牙
在小孩開(kāi)始長(zhǎng)牙齒的時(shí)候，磨牙的現(xiàn)象非常常見(jiàn)，因?yàn)樽约旱难例l在長(zhǎng)牙過(guò)程當(dāng)中會(huì)有一點(diǎn)癢，所以有許多孩子在睡著之后經(jīng)常喜歡磨牙。
四、自身喜好也是磨牙原因
除了這些原因之外，磨牙也有可能是因?yàn)樽陨淼南埠盟斐傻?，比如有些人平時(shí)就經(jīng)常喜歡摸自己的牙齒，或者是揉眼睛，這種習(xí)慣會(huì)被記錄到大腦之中，就算在睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)開(kāi)始有這種動(dòng)作。
引起磨牙的原因有許多，主要要看個(gè)人的具體情況才能夠判斷，在一般情況下，如果是自己經(jīng)常性的發(fā)生了磨牙的這種現(xiàn)象，而且影響到了自己和其他人的正常休息就可以去醫(yī)院診斷一下。偶爾出現(xiàn)磨牙情況是非常正常的，不需要太過(guò)擔(dān)心，知道如何從源頭上找出問(wèn)題，經(jīng)常性磨牙的人，要去心理醫(yī)生咨詢(xún)處，進(jìn)行心理咨詢(xún)，通過(guò)排解自身壓力的方法來(lái)緩解磨牙癥狀
導(dǎo)讀：很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)不自覺(jué)的磨牙，市民高女士睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽(tīng)說(shuō)拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長(zhǎng)得端正的智齒，這樣有無(wú)科學(xué)依據(jù)?睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長(zhǎng)期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問(wèn)題，您都了解嗎?你關(guān)心您的口腔健康了嗎?
今天是第23個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，今年的活動(dòng)主題為健康口腔，幸福家庭。川大華西口腔醫(yī)院顳頜關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師楊征說(shuō)，近年來(lái)該院各科室的病人都有所增加，其中出于預(yù)防目的前來(lái)問(wèn)診的病人較多，如孕前專(zhuān)門(mén)來(lái)看牙的準(zhǔn)媽媽增加。
以為磨牙不是病無(wú)法進(jìn)食才進(jìn)醫(yī)院
楊征說(shuō)，磨牙癥又稱(chēng)夜磨牙，特點(diǎn)是咬合力大和咬合時(shí)間長(zhǎng)。平時(shí)牙齒咀嚼食物的咬合力最大可到20-30公斤，而晚上磨牙由于缺乏反饋機(jī)制，咬合力成倍增加，可以達(dá)到100公斤。而磨牙時(shí)間長(zhǎng)，直接導(dǎo)致牙齒磨損嚴(yán)重。
30多歲的市民高女士有磨牙習(xí)慣，家人深受其擾。一開(kāi)始的牙疼面部僵硬等她也沒(méi)在意，認(rèn)為磨牙不是病，長(zhǎng)此以往，她對(duì)磨牙引發(fā)的副作用并未放在心上。直到牙齒磨損得無(wú)法進(jìn)食，她才不得已走進(jìn)醫(yī)院。
楊征說(shuō)，像高女士這樣極端嚴(yán)重的病例，他一年會(huì)遇到10幾例。一方面，病人的口腔沒(méi)有了牙齒的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，本身承受著劇烈的疼痛;另一方面，病人無(wú)法正常進(jìn)食，嚴(yán)重干擾正常生活。
導(dǎo)讀：很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)不自覺(jué)的磨牙，市民高女士睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽(tīng)說(shuō)拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長(zhǎng)得端正的智齒，這樣有無(wú)科學(xué)依據(jù)?睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長(zhǎng)期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問(wèn)題，您都了解嗎?你關(guān)心您的口腔健康了嗎?
治療方法一般為基礎(chǔ)治療結(jié)合重新安假牙。楊征說(shuō)，由于治療方法復(fù)雜，這種病癥的治療費(fèi)用高達(dá)上萬(wàn)元。
磨牙聲惹人惱夫妻倆難睡安穩(wěn)覺(jué)
就是那種用牙齒很用力地咬玻璃的感覺(jué)，我根本就別想睡覺(jué)。說(shuō)起磨牙，家住成都高升橋附近的陳應(yīng)用毛骨悚然來(lái)形容丈夫劉先生每晚的咯咯聲。近兩年，陳應(yīng)幾乎沒(méi)睡過(guò)囫圇覺(jué)，因?yàn)檎煞虻哪パ缆晫?shí)在太響。
為此，陳應(yīng)時(shí)常把丈夫從睡夢(mèng)中推醒。而劉先生為了改掉磨牙的習(xí)慣，也做過(guò)不少努力，補(bǔ)充維生素、補(bǔ)鈣，吃了很多藥，仍不管用。有人甚至建議劉先生用偏方，把家里過(guò)世人使用過(guò)的筷子，含在嘴里睡覺(jué)。
聽(tīng)到就嚇人，哪敢嘗試嘛。劉先生說(shuō)，他只好每晚都讓妻子先睡，等其熟睡后自己再睡。但這個(gè)辦法治標(biāo)不治本，她還是經(jīng)常被我磨牙的聲音吵醒，我也經(jīng)常被老婆一腳踢醒。劉先生不好意思地告訴記者。
幼童喜歡咬筆頭咬合障礙會(huì)導(dǎo)致磨牙
8歲男孩豆豆(化名)也因?yàn)樗X(jué)愛(ài)磨牙，把父母嚇得不輕?？┲┲ǖ穆曧懽屓藴喩聿蛔栽凇：⒆佑谢紫x(chóng)才會(huì)磨牙，但買(mǎi)了驅(qū)蟲(chóng)藥給他吃，也沒(méi)見(jiàn)效果。豆豆的媽媽帶他去口腔醫(yī)院看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)豆豆牙齒排列不整齊，一側(cè)牙齒明顯有個(gè)半圓形的小豁口，同側(cè)的牙齒甚至不能咬合。
導(dǎo)讀：很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)不自覺(jué)的磨牙，市民高女士睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽(tīng)說(shuō)拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長(zhǎng)得端正的智齒，這樣有無(wú)科學(xué)依據(jù)?睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長(zhǎng)期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問(wèn)題，您都了解嗎?你關(guān)心您的口腔健康了嗎?
后經(jīng)過(guò)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)，父母才得知，原來(lái)豆豆平時(shí)喜歡咬鉛筆。據(jù)醫(yī)生介紹，經(jīng)常咬筆或單側(cè)使用牙齒，會(huì)導(dǎo)致牙齒排列不整齊，生長(zhǎng)位置異常，會(huì)破壞咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，于是機(jī)體便試圖以增加牙齒的磨動(dòng)來(lái)消除咬合障礙，從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。豆豆最終被診斷為咬合障礙引起的磨牙。
醫(yī)生提醒
別輕視磨牙瓜子臉會(huì)變成冬瓜臉
牙齒由表面的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙髓構(gòu)成，牙齒磨損后，會(huì)直接傷害牙本質(zhì)。楊征說(shuō)，牙本質(zhì)富含神經(jīng)末梢，一旦受損，會(huì)導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱酸甜過(guò)敏，影響正常進(jìn)食。
除此之外，磨牙嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至崩壞，嚴(yán)重者整個(gè)口腔的牙都給磨沒(méi)了，只剩下牙齦里的牙根。另外還會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌肉肥大，通俗地說(shuō)，瓜子臉都能給折騰成冬瓜臉。楊征形象地介紹。
人為何會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況呢?楊征說(shuō)目前已知這和精神緊張或壓力過(guò)大有關(guān)。他說(shuō)，如果是偶爾磨牙，不必過(guò)于緊張;但如果磨牙導(dǎo)致牙齒酸痛或面部疼痛，則需盡快就醫(yī)。
專(zhuān)業(yè)醫(yī)師會(huì)根據(jù)病人的具體情況，設(shè)計(jì)有針對(duì)性的治療方案。楊征說(shuō)，通常使用的方法是戴磨牙墊，以防止磨牙導(dǎo)致牙損害的情況。
夜磨牙，通俗來(lái)講，就是人睡著以后，負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉不受控制地繼續(xù)工作。磨牙不僅是小朋友才有，調(diào)查顯示，夜磨牙發(fā)病率兒童為14%,成人為8%,老年人為3%,男女都有。
其實(shí)，磨牙，不僅會(huì)擾人清夢(mèng)，更會(huì)磨壞牙齒，甚至損傷口腔以及頜面部的肌肉和關(guān)節(jié)。
磨牙，比咬排骨還大力
若聽(tīng)過(guò)磨牙的聲音，你必定會(huì)對(duì)那嘎嘎嘎的響聲印象深刻，簡(jiǎn)直比平時(shí)嚼排骨的動(dòng)靜還大。實(shí)際磨牙所用的力，也不比咬排骨弱！
這是因?yàn)?，人睡著后，牙齒感知壓力和疼痛的自我保護(hù)機(jī)制被關(guān)閉了，夜磨牙可以超過(guò)清醒狀態(tài)下的最大肌肉力量。以至因用力過(guò)度，導(dǎo)致面部肌肉疲勞，磨牙者常常在晨起時(shí)感覺(jué)頭面部甚至頸部肌肉緊張或疲乏、疼痛。
這樣大力的空咬,所有的力量最終都由牙齒和顳下頜關(guān)節(jié)承受，日積月累的傷害不容忽視。
磨牙癥的直接危害是造成牙體組織的喪失，失去原來(lái)的形態(tài)，嚴(yán)重磨損的牙齒形成薄壁弱尖、牙齒折裂，而后出現(xiàn)冷熱酸甜敏感、牙痛等癥狀。磨牙還可致牙周創(chuàng)傷，常表現(xiàn)為咬東西酸軟感、牙齦退縮、牙齒松動(dòng)移位、牙齒逐漸出現(xiàn)間隙等。
白天緊張，晚上磨牙
但磨牙癥的發(fā)病原因，至今尚未完全明確。
最初，磨牙癥被認(rèn)為是與精神緊張有關(guān)的中樞神經(jīng)問(wèn)題，是憤怒、緊張等情緒的精神釋放。吸煙、服用咖啡因、酗酒、睡眠疾病如打鼾，可加重磨牙癥狀。另外，遺傳因素及睡眠姿勢(shì)（側(cè)臥或者俯臥導(dǎo)致下頜受力不均），可能也與夜磨牙有一定的關(guān)系。
因而，注意調(diào)節(jié)心理及減壓，養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣。睡前休息放松，避免興奮性食物，如茶、咖啡，改善睡眠，都是解決磨牙的招數(shù)之一。
此外，牙畸形、牙齒排列異常、缺牙、牙齒缺損或過(guò)長(zhǎng)、單側(cè)咀嚼等引起咬合障礙。睡眠時(shí)，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒自糾性動(dòng)作來(lái)達(dá)到平衡。對(duì)個(gè)別牙早接觸、咬合干擾者，需進(jìn)行調(diào)整建立新的咬合平衡關(guān)系；對(duì)牙體組織重度磨損者，需咬合重建；牙列擁擠、錯(cuò)等咬合干擾或通過(guò)單純調(diào)整無(wú)法糾正咬合時(shí)，需正畸治療。處理這些問(wèn)題，也能幫助解決磨牙問(wèn)題。
磨牙的現(xiàn)象可能很多人都知道，就算不知道自己是不是磨牙齒，應(yīng)該聽(tīng)見(jiàn)過(guò)別人磨牙。導(dǎo)致磨牙的原因有很多，跟肚子里有蟲(chóng)，存在胃腸道疾病以及牙病等都有關(guān)系。經(jīng)常磨牙只是一種外在表現(xiàn)，關(guān)鍵是搞清楚狀況，對(duì)內(nèi)因進(jìn)行治療。那么，睡覺(jué)磨牙齒怎么治？下面咱們就來(lái)看看治療的方法吧。
一、對(duì)于大腦興奮患者來(lái)說(shuō)，盡量通過(guò)睡前放松來(lái)抑制大腦的興奮狀態(tài)，在入睡后防止出現(xiàn)磨牙情況。
可以在睡覺(jué)的前一個(gè)小時(shí)內(nèi)可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，將腦袋放空，把注意力放在自己的呼吸上，一呼一吸，一吸一呼，進(jìn)行約30分鐘。或者通過(guò)放松來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)?；颊呖梢钥匆恍?shū)，聽(tīng)?zhēng)资纵p音樂(lè)，也可以自己給自己按摩。
二、對(duì)于承受心理壓力過(guò)大的患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)積極的自我暗示法。
其實(shí)不僅僅是對(duì)于患有磨牙癥狀的人來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都要有一顆平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，處理好二者的關(guān)系。在工作忙碌的同時(shí)也要停下來(lái)發(fā)現(xiàn)生活，學(xué)會(huì)生活，享受生活。
把工作和生活區(qū)分開(kāi)來(lái)，睡前可以通過(guò)心理暗示法將困擾自己的煩惱和不利因素放下。也可以喝一杯溫牛奶。
三、還有一種中醫(yī)治療法，患者可以按摩穴位，刺激下關(guān)穴來(lái)緩輕晚上磨牙的情況。
下關(guān)穴位于人體臉部，在耳朵前面的凹陷處按摩時(shí)，患者可以打坐的姿態(tài)或者仰臥，使用按摩的方法，將食指或中指放在下關(guān)穴處，控制好力度，然后進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩。
每個(gè)方向按摩一百下，當(dāng)感到有麻木狀態(tài)時(shí)即可。此種按摩方法每天三次至五次。經(jīng)常給下關(guān)穴按摩，可以加快面部肌肉的新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)治療牙痛耳聾也有很好的作用。
在日常生活中，少喝含有咖啡因和碳酸的飲料，平時(shí)吃東西時(shí)速度要慢，不能太快，晚飯要少吃。而對(duì)于磨牙嚴(yán)重的患者可以戴上牙套方式，牙齒因用力摩擦而損壞。
