人到底為什么會(huì)肥胖？肥胖的原因究竟有哪些呢？
肥胖人群的中醫(yī)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《人到底為什么會(huì)肥胖？肥胖的原因究竟有哪些呢？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人們現(xiàn)在的生活越過越好，所以養(yǎng)出了很多的胖子，人肥胖，不僅身材看起來走樣不好看，而且在平時(shí)也經(jīng)常會(huì)感覺到身體不正常不舒服。肥胖的人在生活當(dāng)中一般都不太受歡迎，由于自身長得比較胖，所以很難給人一種好看的感覺，平時(shí)找工作也不太容易被人錄用，人到底為什么會(huì)肥胖？肥胖的原因究竟有哪些呢？
其實(shí)人之所以會(huì)肥胖主要是因?yàn)閮煞N原因，第一個(gè)原因就是因?yàn)槌缘锰?，第二個(gè)原因就是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，這兩項(xiàng)相結(jié)合，最終就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)肥胖癥患者的誕生。
家里的老年人由于平時(shí)過慣了清貧的生活，所以生活一旦好轉(zhuǎn)之后，就希望自己的孩子能夠吃得更好，平時(shí)都會(huì)想盡辦法給孩子吃各種對(duì)身體有好處的食物，這些高蛋白質(zhì)的食物吃多了之后，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)殘留的蛋白質(zhì)，時(shí)間一長，慢慢的體內(nèi)積存的脂肪就會(huì)越來越多。
再加上很多年輕人平時(shí)都不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的喜歡躺在床上玩手機(jī)，缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，面對(duì)美食誘惑，毫無誘惑力，喜歡吃一些油脂豐富的食物，每天進(jìn)入身體內(nèi)的熱量大大超于自己消耗的熱量，熱量不斷囤積，所以慢慢的體重開始不斷的上升到了肥胖的地步。這是屬于正常人發(fā)胖的過程，也不排除有部分人是因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致的肥胖。
部分中老年因?yàn)槌霈F(xiàn)了三高的癥狀，體內(nèi)的血糖或者是血脂偏高，所以也會(huì)出現(xiàn)肥胖癥的各種癥狀。但老年人會(huì)發(fā)生肥胖，也與其不愛運(yùn)動(dòng)是脫不了干系的，老年人身體素質(zhì)較差，所以平時(shí)，沒有花費(fèi)太多的時(shí)間來鍛煉，經(jīng)常喜歡呆在家里看電視，或者是看報(bào)紙。
可能有部分人認(rèn)為肥胖并不能夠被看作是一種疾病，而且也不會(huì)影響到自己的正常生活，但如果任其發(fā)展下去，體重越來越重的話，那對(duì)身體是很不好的，有很多疾病就是因?yàn)榉逝植乓l(fā)的。
如果自己超過了正常體重已經(jīng)很遠(yuǎn)了，那應(yīng)該要開始自己的減肥之路了，太過肥胖的人，平時(shí)盡量要做到少食多餐，加強(qiáng)自身鍛煉，讓自己每天攝取進(jìn)入體內(nèi)的熱量，逐漸低于消耗的熱量，只有這樣才能夠把多余的脂肪減下來，不至于到了中老年的時(shí)期，身體出現(xiàn)各種疾病而著急。
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人體的結(jié)構(gòu)相對(duì)來說比較復(fù)雜，尤其是人體的器官非常多，每個(gè)人體質(zhì)不同。生活中不同體質(zhì)的人會(huì)遇到不同的身體健康疾病，很多人也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人吃越多反而越來越瘦，而吃得很少的人也容易出現(xiàn)發(fā)胖清空。這主要是跟人體消化系統(tǒng)不同，身體吸收不到食物中的營養(yǎng)才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖或是消瘦。那么，人出現(xiàn)消瘦的原因主要有哪些呢?下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解吧。
1、病理性消瘦常見疾病比如人體內(nèi)存在寄生蟲甚至是貧血以及糖尿病等，部分人患甲亢和結(jié)核疾病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消瘦的情況，這是常見導(dǎo)致人出現(xiàn)消瘦的原因。
2、脾胃性消瘦因脾胃吸收功能低下、營養(yǎng)不能充分吸收而導(dǎo)致，尤其是腸胃不好的人，營養(yǎng)物質(zhì)得不得吸收，長時(shí)間沒有得到改善，最終容易出現(xiàn)消瘦狀況發(fā)生。
3、復(fù)合型消瘦脾胃性消瘦和病理性消瘦合并所致，也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)消瘦的原因。
4、精神因素精神焦慮、生活不規(guī)律、過度勞累、睡眠不足，甚至身體消耗太多而攝入量減少，這也是導(dǎo)致身體出現(xiàn)消瘦的原因之一。
5、其他因素飲食因素、遺傳和內(nèi)分泌因素等。
綜上所述，以上這些都是導(dǎo)致人體出現(xiàn)消瘦的原因，在找到消瘦的原因之后，就需要采用科學(xué)方式進(jìn)行增加自身體重，科學(xué)方式才能確保自身健康。目前增加體重的方式還是比較多，并不是通過暴飲暴食而達(dá)到，其實(shí)需要合理的調(diào)理身體，改善體質(zhì)也能起到增胖的效果。并且也需要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而進(jìn)行選擇才是科學(xué)的方式。
小兒肥胖是指體內(nèi)脂肪積聚過多，超出了正常的范圍，對(duì)于這種情況的發(fā)生是有很多原因了，為了避免小兒肥胖，家長們一定要多多了解小兒肥胖原因，這樣在生活、飲食等方向都可以給予積極的幫助，下面一起來了解下小兒肥胖原因有哪些?
小兒肥胖原因1.營養(yǎng)過度：營養(yǎng)過多致攝入熱量超過消耗量，這樣會(huì)讓小兒肥胖，因?yàn)槎嘤嗟臒崃恳愿视腿バ问絻?chǔ)存于體內(nèi)，形成脂肪，小兒要是喂養(yǎng)的不好也會(huì)讓小兒體重增加，尤其是高熱量的固體食物，這也是誘發(fā)小兒肥胖的原因。
小兒肥胖原因2.心理因素：心理因素在小兒肥胖的發(fā)生上起重要作用。喪父或母、虐待、父母離異等都會(huì)引起情緒創(chuàng)傷或心理障礙，造成小兒的不合群，長期下來小兒少活動(dòng)或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因3.缺乏活動(dòng)：由于行動(dòng)不便就更不愿去活動(dòng)，這樣體重就會(huì)與日俱增了，某些疾病也會(huì)形成，活動(dòng)過少消耗熱量減少小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因4.遺傳：雙親胖子代也會(huì)有胖的情況發(fā)生，占據(jù)比例是70%～80%，要是雙親有一個(gè)人胖那子代出現(xiàn)肥胖的占據(jù)比例是40%～50%，雙親均無肥胖子代出現(xiàn)肥胖1%。
小兒肥胖原因5.中樞調(diào)節(jié)因素：中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能是控制體重的功能，正常的存在于體內(nèi)，當(dāng)小兒調(diào)節(jié)功能失平衡的時(shí)候，機(jī)體攝入紊亂，會(huì)過多的攝取食物超過需求，引起小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖知識(shí)介紹到這里，相信大家都看到了小兒肥胖原因，天然養(yǎng)生專家說家長們一定要積極的預(yù)防小兒肥胖，要是發(fā)現(xiàn)小兒不對(duì)勁，那就要盡早的檢查一些，檢查以后可以通過一些運(yùn)動(dòng)、食療等方法去治療小兒肥胖。
女性肥胖的原因
1、不良情緒容易引起肥胖
面對(duì)生活中很多的壓力,很多女性根本找不到釋放的方法,這些壓力很不良的情緒沉寂在心中,久久不能釋放。而有很多女性為了釋放壓力,選擇暴飲暴食,希望從飲食中尋求一些安慰。
2、酒精導(dǎo)致容易引起肥胖
面對(duì)工作中必須要出場的應(yīng)酬,總是少不了酒精這個(gè)東西。在職場中有很多身不由己,而喝酒也是促成單子的一個(gè)重要成功指標(biāo),而酒精的作祟,讓很多女性身體發(fā)福。
3、睡眠不足容易引起肥胖
睡眠不足6小時(shí),發(fā)胖人數(shù)明顯較多,要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí),少年兒童10小時(shí),這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)。睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡,使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。
4、不吃早餐容易引起肥胖
不吃早餐,很多上班族不吃早餐,這樣是非常會(huì)導(dǎo)致肥胖的。人體經(jīng)過一夜的消耗,早上正是補(bǔ)充能量的時(shí)候。這時(shí)候早餐不管吃什么,身體都會(huì)全部吸收。如果不吃早餐,不僅體質(zhì)下降不說,中午和晚上肯定飯量大增,到時(shí)候能量消耗不掉,肯定會(huì)發(fā)胖的。因此,早餐一定要吃,而且要吃好,建議減肥的女性早餐吃一個(gè)蘋果,一個(gè)牛奶。蘋果促進(jìn)消耗,牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是空腹不要喝牛奶哦。
5、吃重口味容易引起肥胖
水腫型肥胖,從醫(yī)學(xué)來來講,這類女性非常容易發(fā)胖,屬于水腫性肥胖,其實(shí)就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物,平常的癥狀表現(xiàn)是容易口干,分泌物多,下半身有水腫現(xiàn)象。這類女性肥胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的水份無法正常代謝,造成水份過多囤積在體內(nèi),阻礙循環(huán),造成相對(duì)肥胖。針對(duì)這類的女性,一定要改善自己的新陳代謝,日常生活中盡量改掉重口味的飲食習(xí)慣,有實(shí)驗(yàn)表明,母親早餐時(shí)候限制孩子鹽的進(jìn)食量比限制早餐飯量有利于控制孩子體重。
女人腹部減肥運(yùn)動(dòng)
1、扭轉(zhuǎn)收腹
全身躺臥在地上,雙腿并攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直,抬腿的同時(shí),右側(cè)上身往左前方仰起,令右側(cè)肩離地,右臂手肘盡量往左膝靠攏,腹部施力受壓,換邊后重做動(dòng)作。
2、肩部仰起
同樣是以仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢躺臥,雙腿屈膝并攏,大小腿成90度左右,雙手抱頭,一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位,兩肩離地,收攏下巴,但上身不要過度仰起,更不要做起來,盡量令背部以下包括后腰和臀部都保持著地,兩腳也不要離地,利用上腹部的肌肉來完成仰起動(dòng)作。
3、仰起觸膝
躺臥在地上,雙腿屈膝并攏,左臂屈肘,左手扶著后腦勺,伸出右臂,利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個(gè)力度,拉起右側(cè)肩部離地仰起,用右手觸碰左膝的外側(cè),手臂伸直,右側(cè)腹部尤其受壓,可以強(qiáng)化內(nèi)外腹斜肌的肌力。
職場女性如何保持身材
1、在早上健身的人會(huì)比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果,因?yàn)槿嗽谠缟暇?huì)更集中,體力也更充沛,你應(yīng)該找健身效果最好的時(shí)間段來健身。
2、在電腦上貼上及時(shí)貼,或設(shè)定鬧鐘,讓它每天提醒你在固定的時(shí)間健身。
3、預(yù)先考慮到一些可能會(huì)影響健身的因素,如假期和工作安排,然后準(zhǔn)備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法,無論何時(shí)遇到困難,你都能做到有備無患。
4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。所以,每周運(yùn)動(dòng)3-5天,如果每周只能抽出3天來健身,那么應(yīng)均勻分配這3天,以保持一定勢頭。
5、要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣,就不要連續(xù)超過兩天不去健身。
6、請(qǐng)一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案,比如和孩子一起去學(xué)習(xí)武術(shù),或參加舞蹈課程。
7、跟一個(gè)比你有更高的健身自覺性的朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃。
調(diào)查顯示，當(dāng)前我國國民的肥胖率已經(jīng)達(dá)到了驚人的12%，肥胖人口已經(jīng)超過美國躍居世界第一，作為引起全球死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，肥胖已經(jīng)成為了我們的健康潛在的巨大威脅。
這些威脅都有哪些呢?首先，肥胖者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于普通人，資料顯示，肥胖的女性患上乳腺癌的幾率是體重正常者的三倍，因?yàn)轶w內(nèi)大量的脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致雌性激素大量分泌，從而誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)，不僅如此，肥胖同樣還會(huì)增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
再者，肥胖還會(huì)誘發(fā)各類慢性疾病，如高血壓、糖尿病之類的頑疾。當(dāng)體內(nèi)的脂肪含量過多，血管內(nèi)的勢必會(huì)粘附上更多的油脂，導(dǎo)致血管腔變窄，血壓增高。而由于肥胖者對(duì)胰島素敏感度降低，因此體內(nèi)血糖無法得到控制，導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。
此外，肥胖還會(huì)增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，作為全身血液循環(huán)的起搏器，如果血液中的脂肪含量過多，全身血量自然增多，心臟自然需要加大起搏的力量才能供應(yīng)全身所需的血液。長此以往，心力衰竭、心絞痛等各類問題都會(huì)所致而來。
除了對(duì)心臟造成威脅，對(duì)肝臟的健康也是一種隱患，肥胖者攝入的大量脂肪，會(huì)在肝臟內(nèi)形成甘油三脂，而大量的三甘油酯積聚在肝臟內(nèi)會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。
當(dāng)體重過重后，還會(huì)對(duì)身體的各處關(guān)節(jié)、骨骼增加更重的負(fù)擔(dān)，長此以往，勢必會(huì)造成關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等各類問題。
可見，肥胖對(duì)我們的影響絕不僅僅體現(xiàn)在外形上，對(duì)我們的健康的傷害更為嚴(yán)重?？朔逝忠呀?jīng)成為維護(hù)健康的重要部分，在大多數(shù)人看來，飲食不節(jié)制是導(dǎo)致肥胖問題的主要原因，其實(shí)一些看似毫不相關(guān)的生活習(xí)慣也會(huì)讓我們的體重飆升，下面就為大家總結(jié)一些。
熬夜
熬夜已經(jīng)成為人們的新習(xí)慣，可這種習(xí)慣卻增加的肥胖出現(xiàn)的概率，因?yàn)檫@會(huì)讓原本該處于休整狀態(tài)下的腸胃處于正常工作的狀態(tài)，人在夜間難免會(huì)饑餓感，不自覺地就會(huì)攝入更多的食物，而夜晚人的熱量消耗極少，卡路里會(huì)大量的轉(zhuǎn)化為脂肪。
少吃一頓
不少人為了避免肥胖問題，往往會(huì)選擇少吃一頓飯，可這種方式反而適得其反，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)減慢身體的新陳代謝，迫使人體儲(chǔ)存脂肪，而且強(qiáng)烈的饑餓感會(huì)增加下一餐攝入量。
生活中，要想克服肥胖，正確健康的生活方式必不可少，上述的這些不良習(xí)慣一定改掉。
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口腔潰瘍是一種很常見的口腔黏膜出現(xiàn)損傷的病癥，很多人都得過口腔潰瘍。今天小編給大家講講產(chǎn)生口腔潰瘍的原因、得了口腔潰瘍?cè)趺崔k以及如何有效預(yù)防口腔潰瘍。一起來看一下。
產(chǎn)生口腔潰瘍的原因
精神壓力大
臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動(dòng)，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會(huì)引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內(nèi)分泌改變
如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復(fù)發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就會(huì)好轉(zhuǎn)。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳也是一個(gè)突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時(shí)的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。研究表明，這種化學(xué)成分會(huì)破壞口腔的保護(hù)層“黏液素”，增加口腔潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。
秋去冬來，氣溫驟降，流感感冒的威脅又一次到來。每年冬天，都有大量的人因此出現(xiàn)流涕、咳嗽、發(fā)熱等不適癥狀，如何能在這流感高發(fā)的季節(jié)，有效地規(guī)避這一威脅呢?下面就為大家推薦一些有效的預(yù)防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風(fēng)險(xiǎn)，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場所的次數(shù);當(dāng)從室外回到家中時(shí)一定要及時(shí)清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡單的動(dòng)作，它是切斷感染的重要方式。
注意保暖
除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會(huì)讓病毒有可乘之機(jī)，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會(huì)出現(xiàn)明顯的下滑，這時(shí)如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會(huì)大大增加，因此，為了健康，一定要根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物。
堅(jiān)持體育鍛煉
抵御病毒上身的另一種方式就是增強(qiáng)自身的抵抗力，當(dāng)一個(gè)人的抵抗力增強(qiáng)，任何致病病毒都不會(huì)輕易地進(jìn)入身體，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力;除此之外，每天進(jìn)行按摩可以增加血液中的復(fù)合胺，對(duì)抵抗力的提升也很多幫助。
保證充足的睡眠
當(dāng)前熬夜已經(jīng)成為人們的一種新型生活方式，這種不良習(xí)慣對(duì)我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產(chǎn)生的病毒抗體遠(yuǎn)低于每天睡滿八小時(shí)的人，抵抗力自然會(huì)差，感染流感的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時(shí)的睡眠，是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。
當(dāng)不幸患上了流感后，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理以快速恢復(fù)呢?
首先，當(dāng)癥狀不是特別惡劣的時(shí)候，不要把服用感冒藥作為第一項(xiàng)選擇，哪怕時(shí)至今日仍沒有一種藥物可以根治感冒，感冒藥只能起到緩解癥狀的作用，“是藥三分毒”對(duì)藥物的過度依賴并不是什么好事。
最好的做法應(yīng)該是讓身體的免疫力和病毒進(jìn)行抗?fàn)帲话愣?，一次感冒一個(gè)星期內(nèi)免疫力就可以將病毒殺死，期間我們要多喝熱水，注意保暖，保證睡眠，在飲食上保持清淡，為我們身體內(nèi)的這場戰(zhàn)爭勝利，提供最大限度的支持。
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在以瘦為美的當(dāng)代一個(gè)胖子，要承受很多他人異樣的眼光;可過量的體重給他們帶來的傷害遠(yuǎn)不止是外形上的，高血壓、冠心病、脂肪肝等各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大增加，甚至一個(gè)肥胖的男性，他患上不育癥的概率都遠(yuǎn)大于常人，這又是為什么呢?
因?yàn)榉逝謺?huì)造成體內(nèi)的芳香化酶過于活躍，而這種物質(zhì)是合成雌性激素的重要物質(zhì)，體內(nèi)的雌性激素會(huì)因此大幅增加，雄性激素會(huì)隨之降低;再者，脂肪組織所分泌的瘦素會(huì)對(duì)男性精子的產(chǎn)生造成影響;此外，肥胖男性陰囊中過多的脂肪會(huì)壓迫精索血管，導(dǎo)致睪丸缺血，影響精子的產(chǎn)生。
以上就是肥胖男性更容易出現(xiàn)不育的主要原因。資料顯示，當(dāng)前我國男性的不育率逐年增長，肥胖原因的一種，但絕不是唯一的原因。生活中，還有哪些不良的習(xí)慣會(huì)造成不育的出現(xiàn)呢?
飲食不當(dāng)
很多男性都是“食肉動(dòng)物”，在飲食上，遵循著無肉不歡的飲食信條，因此無法保證膳食結(jié)構(gòu)的完整和攝入營養(yǎng)的全面。如果身體中的維生素C、維生素E、微量元素鋅等營養(yǎng)物質(zhì)含量不足，會(huì)直接影響男性精子的活性及生長能力;此外，長期使用快餐等添加大量添加劑是的食物也會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量造成影響。
缺乏鍛煉
忙碌的工作或者是身體的惰性，讓很多男性沒有進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，長此以往體質(zhì)自然下降，精子質(zhì)量也會(huì)隨之下滑;再者，缺乏鍛煉也是造成肥胖的主要原因，而肥胖又會(huì)增加不育的概率。
不良的生活習(xí)慣
一些不良的生活習(xí)慣，也是造成男性不育的重要原因，如抽煙喝酒，這兩種大多男性都會(huì)有的習(xí)慣，煙草中的尼古丁會(huì)降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，危害精子健康，因此是造成不育的潛在威脅。
再者，泡溫泉、穿過于緊致的褲子等習(xí)慣，會(huì)讓陰囊的溫度升高，而睪丸對(duì)溫度十分敏感，過高的溫度會(huì)直接影響它的生精功能，導(dǎo)致精子存活率下降，為了下一代的健康，這些不良習(xí)慣一定要改掉。
不僅僅是體重過量的男性，但凡是有上述習(xí)慣的朋友都要注意，養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣是提高精子質(zhì)量，保證下一代健康的重要手段。
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不知從什么時(shí)候，每天飲用八杯水更有益于健康的說法在坊間瘋傳，一時(shí)間喝水養(yǎng)生被無數(shù)人奉為養(yǎng)生“圣經(jīng)”，并且每天踐行，沒事的時(shí)候就喝上一杯熱水，久而久之，究竟喝下了幾杯也自己也不清楚，只覺得既然喝水有益健康，多喝自然無妨。
真相果真如此嗎?并不是，每天飲用八杯水的說法意在表達(dá)適量飲水有益健康，而一旦過量，反而會(huì)對(duì)健康造成威脅!
首先，大量飲水會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)血液容量增加，給心臟帶來更為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于心功能不全的患者和老年人而言是一種巨大的潛在危機(jī)。
此外，大量的飲水還會(huì)稀釋胃酸，對(duì)腸胃的消化造成影響，極易導(dǎo)致消化不良;如果飯后大量飲水還會(huì)讓胃部承受較大的重量，造成胃下垂、胃擴(kuò)張的情況。
再者，大量飲水會(huì)導(dǎo)致“水中毒”的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)榇罅匡嬎螅梭w內(nèi)血液中的鈉離子濃度會(huì)大幅度降低，這是身體內(nèi)的水分會(huì)進(jìn)入到細(xì)胞當(dāng)中，導(dǎo)致皮膚水腫的情況;而一旦腦細(xì)胞或肺泡出現(xiàn)水腫，這幾乎是致命的威脅。
可見，“萬物過量皆有害”所言不虛，喝水過量甚至?xí)碇旅耐{。那么正常情況下，一個(gè)人一天飲用多少水最為合適呢?
合理科學(xué)的做法應(yīng)該是，讓身體消耗的水分和攝入的水分保持平衡，一個(gè)人在一天之內(nèi)，通過排泄、呼吸、出汗等多種方式消耗的水分約有2500毫升左右，而人在攝入食物時(shí)，可以補(bǔ)充進(jìn)1000毫升左右的水，因此通過飲水補(bǔ)充的量約有1500毫升，差不多是三瓶瓶裝礦泉水的量。
除了飲水要適量之外，喝水時(shí)還有哪些事項(xiàng)要注意呢?
飲用白開水
不少人為了追求更為豐富的口感，用各種口味的飲料取代了開水進(jìn)行飲用，這種做法十分危險(xiǎn)，因?yàn)轱嬃现兴奶欠趾透黝愄砑觿?huì)對(duì)我們的健康造成極大的隱患，蛀牙、肥胖、結(jié)石等各類疾病有與此密不可分。而開水中不含任何熱量和糖分，是最為健康的飲品。
忌大口吞咽
不少人喝水時(shí)喜歡大口吞咽，這會(huì)在飲入的同時(shí)吸進(jìn)大量的空氣，造成打嗝或腹脹的問題。科學(xué)的做法應(yīng)該是小口慢慢飲用。
喝水的時(shí)機(jī)
喝水的時(shí)機(jī)也要掌握好，切不可等渴了再喝，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，正確的做法應(yīng)該在兩餐之間飲水。
想不到喝水這件小事中還隱藏著這么多的學(xué)問，喝水沒喝對(duì)的朋友，為了健康，一定要及時(shí)改正。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
很多男性，隨著年紀(jì)的增長，頭發(fā)卻越來越少，不少人在不到40歲的時(shí)候，頭上已經(jīng)是寸草不生的荒漠了。雖然這為他們省去了打理的時(shí)間，但外形卻因此大受影響，不少人為之苦惱不已，究竟是哪些原因造成了禿頂呢?
雄性激素
當(dāng)身體所分泌的雄性激素過量，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺油脂分泌過剩，造成溢脂性脫發(fā)，最終形成禿頂。這也是為什么雄性激素分泌過少的女性禿頂?shù)母怕蔬h(yuǎn)小于男性的重要原因。
遺傳
不可否認(rèn)，遺傳是造成禿頂出現(xiàn)的重要原因，當(dāng)家族中有禿頂?shù)南壤?，后代謝頂?shù)母怕蕜t大大增加。
營養(yǎng)不均衡
隨著生活水平的提升，人們?cè)陲嬍成系倪x擇越來越多樣，但大多數(shù)男性卻信奉著無肉不歡的飲食原則，這直接導(dǎo)致了營養(yǎng)攝入的不均衡。如果體內(nèi)缺乏維生素和鋅、硒等微量元素時(shí)，毛發(fā)的生長會(huì)大受營養(yǎng)，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、頭發(fā)脫落、謝頂?shù)戎T多問題。
精神狀態(tài)
男性要承受著來自家庭、社會(huì)、生活等多方面的壓力，常常會(huì)處于緊張、焦慮等各類負(fù)面情緒之中，這種不良的精神狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生發(fā)作用，造成內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)禿頂?shù)那闆r出現(xiàn)。
疾病
禿頂?shù)某霈F(xiàn)還有可能是其他疾病帶來的并發(fā)癥狀，營養(yǎng)不良、貧血、肝病等多種疾病都會(huì)造成這種情況。
大多數(shù)中年男性的禿頂問題，都是可以通過日常的調(diào)理有效地進(jìn)行調(diào)理的，下面就為大家推薦一些調(diào)理方式。
飲食
在飲食方面，要避免挑食、偏食的情況出現(xiàn)，做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡;此外還要避免食用過多高油脂、高蛋白的食物，多吃些有利于頭發(fā)生長的蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅(jiān)果等食物。
作息
熬夜是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，而現(xiàn)在大多數(shù)人都有這一不良習(xí)慣，這極易造成溢脂性脫發(fā)的出現(xiàn)，進(jìn)而增大禿頂?shù)膯栴}出現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，不但是穩(wěn)定內(nèi)分泌，還是排遣壓力的重要手段，對(duì)我們的身心健康有積極的促進(jìn)作用，能有效地防止禿頂?shù)某霈F(xiàn)。
正確的清理
如果對(duì)頭發(fā)清理不當(dāng)也會(huì)增加禿頂?shù)母怕?，因此，在洗頭時(shí)，要避免洗發(fā)頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發(fā)水刺激性過強(qiáng)等問題。
正被禿頂問題困擾或擔(dān)心禿頂出現(xiàn)的中年男性，可以根據(jù)上述的方式進(jìn)行調(diào)理，相信一定有不錯(cuò)的效果。
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出現(xiàn)肥胖紋在生活當(dāng)中也是比較常見的，出現(xiàn)這種肥胖紋主要是因?yàn)檫^度肥胖導(dǎo)致皮膚里面的纖維組織出現(xiàn)斷裂，這會(huì)影響皮膚的彈性，從而導(dǎo)致這樣的癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)這種肥胖紋的時(shí)候，可以通過一定的鍛煉來進(jìn)行改善，另外要注重飲食調(diào)理，平時(shí)盡量不要久坐，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉都有助于改善。
腿上為什么會(huì)有肥胖紋
1、一般原因顧名思義，如果人體在短時(shí)間內(nèi)體重大量的增加，就會(huì)導(dǎo)致肥胖紋，這是由于脂肪的快速堆積沒有辦法超過了皮膚的彈性，就會(huì)使皮膚之間出現(xiàn)鍛煉，從而產(chǎn)生皺紋，懷孕過后會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，也是由于這個(gè)原因所導(dǎo)致的，另外一個(gè)方面，如果長得很胖，突然暴瘦的話，皮膚也沒有辦法在這么短的時(shí)間內(nèi)就變得緊致，也會(huì)出現(xiàn)肥胖紋。 2、病理原因如果人體的腎上腺素水平出現(xiàn)了異常，也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)肥胖紋，這是因?yàn)檫@一激素對(duì)于細(xì)胞功能有著很大的影響，如果沒有足夠的激素的話，就會(huì)使得彈性纖維蛋白開始分解，還會(huì)是纖維變性，從而導(dǎo)致肥胖紋，這就是為什么有的人明明長得很瘦但還是會(huì)有肥胖紋的原因，有的疾病諸如感染也有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)萎縮，從而導(dǎo)致肥胖紋。
腿上的肥胖紋怎么去除
1、飲食調(diào)理準(zhǔn)則飲食調(diào)理是一個(gè)非常安全的方法，這個(gè)基本不會(huì)有什么事情，畢竟，每日的三餐正常飲食只要多留意一些，就會(huì)有去除肥胖紋的效果。如果你不知道肥胖紋怎么去除，又擔(dān)心盲目用一些方法會(huì)傷害到自身的話，那么，建議用飲食調(diào)理的方法，既對(duì)身體有好處，還對(duì)去肥胖紋有好處。飲食調(diào)理中，必須堅(jiān)持多吃維生素多和膠原蛋白多的食物，這兩種食物，前者能夠幫助人體補(bǔ)充細(xì)胞纖維，讓受損細(xì)胞快速增長，后者則能增加肌膚彈性，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。比如西蘭花，西蘭花中的維生素非常豐富，包括A、C以及胡蘿卜素，一周吃三次西蘭花，讓自己身體充滿正能量，對(duì)寶媽來說是大喜事哦。 2、按摩讓身體更舒適按摩的方法非常簡單，簡單到無論是坐著、躺著還是站著都可以進(jìn)行。按摩對(duì)解決肥胖紋怎么消除問題來說是非常有效的，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，百分之七十的女星都會(huì)隨時(shí)隨地給自己做按摩，只要是放松的環(huán)境，就能來一次小小的按摩，也許你覺得見效慢，但是卻是推動(dòng)細(xì)胞自我修復(fù)的重要手段。
對(duì)于肥胖，每個(gè)人都有自己的認(rèn)知。普遍的人群會(huì)認(rèn)為，肥胖的出現(xiàn)，最大的可能性就是飲食不健康導(dǎo)致的。確實(shí)，如果每天食用高熱量或者是高脂肪的食物，是很容易導(dǎo)致肥胖的。但是中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的出現(xiàn)和各個(gè)器官當(dāng)中的協(xié)調(diào)也有很大的原因。那么，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因是什么呢?
現(xiàn)代人對(duì)于肥胖的原因，普遍認(rèn)為是營養(yǎng)過剩，但在傳統(tǒng)中醫(yī)看來，肥胖的主要原因是外寒和內(nèi)火。只要處理好這兩點(diǎn)，肥胖的問題就會(huì)迎刃而解。
所謂營養(yǎng)過剩，也就是攝取的能量過多，又不能及時(shí)地代謝出去，由此身體就把這些能量以脂肪的形式儲(chǔ)藏起來，形成肥胖。但在日常生活中，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人“喝涼水都長肉”，有些人卻怎么都吃不胖，兩者的運(yùn)動(dòng)量并沒有明顯差異，這該如何解釋呢?
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的產(chǎn)生不外乎兩個(gè)原因:一個(gè)是外寒，另一個(gè)是內(nèi)火。冬天來了，河水流速會(huì)減慢甚至結(jié)冰;外寒侵襲人體，血液就會(huì)流動(dòng)緩慢甚至沉積，出現(xiàn)“寒凝血滯”。內(nèi)火則會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)“氣滯血瘀”。
無論是“寒凝血滯”還是氣滯血瘀”，它們共同的結(jié)果就是造成經(jīng)絡(luò)堵塞和臟腑功能紊亂。這樣體內(nèi)的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，沉積在肌膚就是贅肉。
由此看來，肥胖其實(shí)是一種病，且與個(gè)人體質(zhì)息息相關(guān)。現(xiàn)在有好多體重正常的女士，為了骨感的魔鬼身材而減肥，她們的這種情況多屬于沒病找病。至于有的人吃肉如喝水，有的人喝水都長肉，原因都可以歸結(jié)為體質(zhì)差異。
中醫(yī)把肥胖細(xì)分為五種類型:暴食肥胖型、壓力肥胖型、水腫肥胖型、貧血肥胖型、疲勞肥胖型等等?？偟膩碚f，都與外寒或內(nèi)火有關(guān)。因而要想徹底改善肥胖的問題，就要祛除外寒和內(nèi)火。
孩子身材肥胖有可能是先天遺傳原因造成的，也可能是后天各種因素作用下造成的，孩子身材肥胖就應(yīng)該及時(shí)為孩子減肥，肥胖過度會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成很大影響，家長就應(yīng)該先了解清楚小兒肥胖的真正原因，注意孩子的正確飲食以及睡眠質(zhì)量。
小兒肥胖有可能是遺傳因素造成的，有研究發(fā)現(xiàn)遺傳對(duì)孩子的成長發(fā)育起到很重要的作用，不僅會(huì)影響到骨骼發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。
營養(yǎng)失衡也是造成小兒肥胖的主要原因，孩子成長發(fā)育過程里面需要大量營養(yǎng)，所以需要通過外界的攝取補(bǔ)充，特別是礦物質(zhì)，維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白以及熱量。兒童營養(yǎng)調(diào)查資料也證實(shí)，營養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進(jìn)生長發(fā)育，但是，長期的營養(yǎng)失衡，也會(huì)影響兒童的身體發(fā)育。
小兒肥胖也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孩子體質(zhì)以及發(fā)育變得更好，還可以讓新陳代謝速度變得更快，可以讓運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)功能以及呼吸系統(tǒng)功能變得更強(qiáng)，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。與前幾代兒童不同，現(xiàn)在的孩子大多住在高樓里，缺乏交流的機(jī)會(huì)，從幼兒園回家后一般都呆在家中看電視、玩游戲，很少參加集體活動(dòng)，因此，非常缺乏體育運(yùn)動(dòng)。這樣就限制了體能的消耗，再加上營養(yǎng)過剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。而且，身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶散了。
上面給大家介紹的就是小兒肥胖的原因有哪些，以上這幾點(diǎn)原因都是比較常見的，小兒肥胖除了和上面原因有關(guān)，還和身體疾病，生活習(xí)慣有很大關(guān)系，平時(shí)一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，注意做好飲食調(diào)節(jié)，保持良好睡眠質(zhì)量，不要讓孩子出現(xiàn)肥胖問題。
現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)上腹部肥胖的人越來越多，尤其一些女性朋友像是已經(jīng)懷孕幾個(gè)月了，研究發(fā)現(xiàn)便秘、身體循環(huán)不好、壓力大、不吃早餐等都會(huì)導(dǎo)致上腹部肥胖癥狀，這種狀態(tài)下一定要積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，不給自己過大壓力等。
1.便秘：上腹是身體脂肪最容易囤積的地方之一，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要瘦上腹的話，就得特別加把勁。如果是因?yàn)楸忝匾鸬纳细狗逝值脑?，解決方法就是除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外，還可以搭配定期去做SpA，這么做不僅能夠加快身體的新陳代謝，還可以增加肌膚光滑彈性，讓上腹瘦下來。
2.身體循環(huán)不好：身體里面過多的脂肪會(huì)阻礙了原本通暢的循環(huán)，導(dǎo)致身體新陳代謝率差，就會(huì)讓你大腹便便。解決辦法就是利用塑身產(chǎn)品來讓上腹瘦下來，要是用的巧妙，可以事半功倍?？梢赃m當(dāng)按摩，這樣能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝上腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天做20分鐘。
3.壓力大：上腹肥胖是什么原因?也有可能是因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，而且平時(shí)也不太運(yùn)動(dòng)，飲食也不正常，使得器官運(yùn)作與新陳代謝功能提早老化，所以上腹也會(huì)變得肥胖。壓實(shí)你的腰圍過粗的話，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，這樣也能讓自己隨時(shí)有個(gè)譜，會(huì)想著瘦下來，自己平時(shí)也要釋放壓力，這樣也利于健康，何樂而不為。
4.不吃早餐：盡管，吃得越少越有助于減肥，但是你絕對(duì)不應(yīng)忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進(jìn)新陳代謝，平衡血糖濃度，并且為早餐到午餐這段時(shí)間提供身體必須的能量。應(yīng)確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，并且打消想吃MM豆之類零食的念頭。
