女性肥胖的原因
肥胖人群的中醫(yī)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性肥胖的原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、女人腹部減肥運(yùn)動(dòng)三、職場(chǎng)女性如何保持身材女性肥胖的原因
1、不良情緒容易引起肥胖ys630.cOM
面對(duì)生活中很多的壓力,很多女性根本找不到釋放的方法,這些壓力很不良的情緒沉寂在心中,久久不能釋放。而有很多女性為了釋放壓力,選擇暴飲暴食,希望從飲食中尋求一些安慰。
2、酒精導(dǎo)致容易引起肥胖
面對(duì)工作中必須要出場(chǎng)的應(yīng)酬,總是少不了酒精這個(gè)東西。在職場(chǎng)中有很多身不由己,而喝酒也是促成單子的一個(gè)重要成功指標(biāo),而酒精的作祟,讓很多女性身體發(fā)福。
3、睡眠不足容易引起肥胖
睡眠不足6小時(shí),發(fā)胖人數(shù)明顯較多,要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí),少年兒童10小時(shí),這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)。睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡,使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。
4、不吃早餐容易引起肥胖
不吃早餐,很多上班族不吃早餐,這樣是非常會(huì)導(dǎo)致肥胖的。人體經(jīng)過(guò)一夜的消耗,早上正是補(bǔ)充能量的時(shí)候。這時(shí)候早餐不管吃什么,身體都會(huì)全部吸收。如果不吃早餐,不僅體質(zhì)下降不說(shuō),中午和晚上肯定飯量大增,到時(shí)候能量消耗不掉,肯定會(huì)發(fā)胖的。因此,早餐一定要吃,而且要吃好,建議減肥的女性早餐吃一個(gè)蘋果,一個(gè)牛奶。蘋果促進(jìn)消耗,牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是空腹不要喝牛奶哦。
5、吃重口味容易引起肥胖
水腫型肥胖,從醫(yī)學(xué)來(lái)來(lái)講,這類女性非常容易發(fā)胖,屬于水腫性肥胖,其實(shí)就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物,平常的癥狀表現(xiàn)是容易口干,分泌物多,下半身有水腫現(xiàn)象。這類女性肥胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的水份無(wú)法正常代謝,造成水份過(guò)多囤積在體內(nèi),阻礙循環(huán),造成相對(duì)肥胖。針對(duì)這類的女性,一定要改善自己的新陳代謝,日常生活中盡量改掉重口味的飲食習(xí)慣,有實(shí)驗(yàn)表明,母親早餐時(shí)候限制孩子鹽的進(jìn)食量比限制早餐飯量有利于控制孩子體重。
女人腹部減肥運(yùn)動(dòng)
1、扭轉(zhuǎn)收腹
全身躺臥在地上,雙腿并攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直,抬腿的同時(shí),右側(cè)上身往左前方仰起,令右側(cè)肩離地,右臂手肘盡量往左膝靠攏,腹部施力受壓,換邊后重做動(dòng)作。
2、肩部仰起
同樣是以仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢(shì)躺臥,雙腿屈膝并攏,大小腿成90度左右,雙手抱頭,一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位,兩肩離地,收攏下巴,但上身不要過(guò)度仰起,更不要做起來(lái),盡量令背部以下包括后腰和臀部都保持著地,兩腳也不要離地,利用上腹部的肌肉來(lái)完成仰起動(dòng)作。
3、仰起觸膝
躺臥在地上,雙腿屈膝并攏,左臂屈肘,左手扶著后腦勺,伸出右臂,利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個(gè)力度,拉起右側(cè)肩部離地仰起,用右手觸碰左膝的外側(cè),手臂伸直,右側(cè)腹部尤其受壓,可以強(qiáng)化內(nèi)外腹斜肌的肌力。
職場(chǎng)女性如何保持身材
1、在早上健身的人會(huì)比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果,因?yàn)槿嗽谠缟暇?huì)更集中,體力也更充沛,你應(yīng)該找健身效果最好的時(shí)間段來(lái)健身。
2、在電腦上貼上及時(shí)貼,或設(shè)定鬧鐘,讓它每天提醒你在固定的時(shí)間健身。
3、預(yù)先考慮到一些可能會(huì)影響健身的因素,如假期和工作安排,然后準(zhǔn)備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法,無(wú)論何時(shí)遇到困難,你都能做到有備無(wú)患。
4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。所以,每周運(yùn)動(dòng)3-5天,如果每周只能抽出3天來(lái)健身,那么應(yīng)均勻分配這3天,以保持一定勢(shì)頭。
5、要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣,就不要連續(xù)超過(guò)兩天不去健身。
6、請(qǐng)一位私人教練來(lái)幫你每月制訂一次健身方案,比如和孩子一起去學(xué)習(xí)武術(shù),或參加舞蹈課程。
7、跟一個(gè)比你有更高的健身自覺(jué)性的朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃。
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大腿根部比較肥胖，讓很多人感到很苦惱，尤其對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，在夏天的時(shí)候，如果是這種情況一些比較顯體型的衣服不敢穿，大腿根部肥胖的原因很多，首先和平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)，平時(shí)經(jīng)常久坐，經(jīng)常翹二郎腿，這都是導(dǎo)致肥胖的重要原因，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
大腿根部肥胖的原因
(1)區(qū)分自己是否屬于體質(zhì)性肥胖。
體質(zhì)性肥胖又稱遺傳性肥胖，只要父母當(dāng)中有一個(gè)人肥胖，那么后代肥胖發(fā)病的幾率則約為50%，如果父母雙方都有肥胖問(wèn)題，那么后代肥胖的發(fā)病率則上升到70%左右。肥胖也是具有遺傳性的，脂肪分布的部位以及骨骼的狀態(tài)都具有遺傳性質(zhì)。
針對(duì)體質(zhì)性肥胖原因，由于帶有遺傳性的因素，因此這類型的人群減肥的效果會(huì)有些慢，但是要堅(jiān)持下去，長(zhǎng)期做好針對(duì)性的減肥措施，相信減肥的效果也會(huì)日益顯現(xiàn)出來(lái)的。
(2)與臟腑有關(guān)。
大腿內(nèi)側(cè)所負(fù)責(zé)的臟腑是肝經(jīng)，我們常說(shuō)肝膽互為表里，肝臟具有調(diào)理人的情志，七情會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝失疏泄的作用，體內(nèi)的毒素會(huì)因此排不出去，導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。
針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的肥胖問(wèn)題，需要調(diào)理個(gè)人的情志，保持心情平和愉快，達(dá)到疏肝理氣的功效;另外堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前入睡，助養(yǎng)肝血;也建議每天堅(jiān)持敲打肝經(jīng)300下，達(dá)到祛除淤堵，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腿內(nèi)側(cè)肥胖問(wèn)題不知道從什么時(shí)候開(kāi)始就變得不那么明顯了。
對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)肥胖的原因這個(gè)問(wèn)題，為大家介紹了兩個(gè)主要原因，無(wú)論是哪個(gè)原因?qū)е碌拇笸葍?nèi)側(cè)肥胖，都建議多做抬腿運(yùn)動(dòng)，這這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉我們的大腿肌肉，尤其會(huì)鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉，可以幫助減掉肉肉的同時(shí)，還能完美腿部線條，何樂(lè)而不為呢?
大腿內(nèi)側(cè)的肉肉總是在悄無(wú)聲息中就出現(xiàn)了，粗壯的大腿不僅會(huì)影響身體的完美線條，而且走起路來(lái)總會(huì)反復(fù)摩擦皮膚，疼痛也時(shí)不時(shí)就出現(xiàn)，是很令人困擾的。對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)肥胖的原因這個(gè)問(wèn)題，上文為大家作出了詳細(xì)的解答，也為大家提供了幾個(gè)減去大腿內(nèi)側(cè)肉肉的方法，但是無(wú)論是減哪一個(gè)部位的肉肉，都需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)出效果。
小兒肥胖是指體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，超出了正常的范圍，對(duì)于這種情況的發(fā)生是有很多原因了，為了避免小兒肥胖，家長(zhǎng)們一定要多多了解小兒肥胖原因，這樣在生活、飲食等方向都可以給予積極的幫助，下面一起來(lái)了解下小兒肥胖原因有哪些?
小兒肥胖原因1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)度：營(yíng)養(yǎng)過(guò)多致攝入熱量超過(guò)消耗量，這樣會(huì)讓小兒肥胖，因?yàn)槎嘤嗟臒崃恳愿视腿バ问絻?chǔ)存于體內(nèi)，形成脂肪，小兒要是喂養(yǎng)的不好也會(huì)讓小兒體重增加，尤其是高熱量的固體食物，這也是誘發(fā)小兒肥胖的原因。
小兒肥胖原因2.心理因素：心理因素在小兒肥胖的發(fā)生上起重要作用。喪父或母、虐待、父母離異等都會(huì)引起情緒創(chuàng)傷或心理障礙，造成小兒的不合群，長(zhǎng)期下來(lái)小兒少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)?，?dǎo)致小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因3.缺乏活動(dòng)：由于行動(dòng)不便就更不愿去活動(dòng)，這樣體重就會(huì)與日俱增了，某些疾病也會(huì)形成，活動(dòng)過(guò)少消耗熱量減少小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖原因4.遺傳：雙親胖子代也會(huì)有胖的情況發(fā)生，占據(jù)比例是70%～80%，要是雙親有一個(gè)人胖那子代出現(xiàn)肥胖的占據(jù)比例是40%～50%，雙親均無(wú)肥胖子代出現(xiàn)肥胖1%。
小兒肥胖原因5.中樞調(diào)節(jié)因素：中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能是控制體重的功能，正常的存在于體內(nèi)，當(dāng)小兒調(diào)節(jié)功能失平衡的時(shí)候，機(jī)體攝入紊亂，會(huì)過(guò)多的攝取食物超過(guò)需求，引起小兒肥胖發(fā)生。
小兒肥胖知識(shí)介紹到這里，相信大家都看到了小兒肥胖原因，天然養(yǎng)生專家說(shuō)家長(zhǎng)們一定要積極的預(yù)防小兒肥胖，要是發(fā)現(xiàn)小兒不對(duì)勁，那就要盡早的檢查一些，檢查以后可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)、食療等方法去治療小兒肥胖。
愛(ài)美之心人皆有之，愛(ài)美更是女人的天性，每個(gè)人都想擁有天使的面孔和魔鬼般的身材，不過(guò)現(xiàn)實(shí)的殘酷卻打破了很多人的夢(mèng)想，由于現(xiàn)在很多人喜歡暴飲暴食，經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪的食物，加上很多人缺少相應(yīng)的鍛煉，使得這些脂肪堆積在身體，造成很多人有肥胖癥，其中大腿肥胖就是讓很多人煩惱，下面具體來(lái)了解下是什么原因造成的下肢肥胖以及治療的辦發(fā)吧。
原因：
1.運(yùn)動(dòng)不足且喜愛(ài)吃卡路里高的食物。這個(gè)是永恒的原因，不必多說(shuō)。不運(yùn)動(dòng)、高熱量攝入，脂肪不堆積才怪。
2.畏寒和浮腫。有畏寒體質(zhì)和身體部分容易浮腫的人，血液循環(huán)都不太好，導(dǎo)致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團(tuán)增加的原因。
3.年齡增長(zhǎng)和分娩。隨著年齡增長(zhǎng)，體力衰退，爬會(huì)兒樓梯就大喘氣，拎點(diǎn)兒東西便覺(jué)得吃不消。伴隨著體力衰退，脂肪變得更容易囤積。這是因?yàn)榛A(chǔ)代謝變低了，身體排毒能力降低脂肪團(tuán)也多了起來(lái)。
另外分娩和月經(jīng)等是女性獨(dú)有的，會(huì)給荷爾蒙分泌影響，對(duì)血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)也有著影響。 所以歸根到底需要的是讓大腿部的血液循環(huán)加快起來(lái)，不要再讓身體內(nèi)的廢雜物堆積在此。
消除大腿肥胖的方法：
A.繃緊大腿肌肉
1.雙手抱臂懸空架好,雙腿分開(kāi)與肩齊，下蹲到大腿與地面近乎平行。
2.身體吐氣直起，再吸氣蹲下。 怎么練：30次為一組。一次3組。
B.拉伸大腿
1.側(cè)躺在地，右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直，向上抬起，與地面成60度。 怎么練：左右各12次為一組。一次3組。
C.繃緊臀部到小腿的肌肉
1.全體平躺在地上，放松。
2.腳尖繃直，雙腿并攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎么練：30次為一組。一次3組。
脂肪型大粗腿怎么減：
1、脂肪型大粗腿怎么減之實(shí)用方法
1.1、七分鐘按摩:每天花那么7分鐘的時(shí)間,有助于解決脂肪型粗腿問(wèn)題。按摩手法,用兩手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來(lái)是擰,像平常擰衣服一樣,從腿部的根部擰起,往膝蓋方向擰去,擰兩分鐘,然后拍打大腿,拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。
1.2、溫水泡澡:27℃是瘦身的最適合溫度,對(duì)于大腿酸的代謝這是一個(gè)完美溫度,所以每天都泡個(gè)27℃的澡,有助于瘦腿。
2、脂肪型大粗腿怎么減之運(yùn)動(dòng)方法
脂肪型的肥胖自然是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng),脂肪細(xì)胞數(shù)目過(guò)多或過(guò)大所造成的局部肥胖,令雙腿積聚脂肪。長(zhǎng)見(jiàn)于大腿外側(cè)的肥胖。
有效的瘦腿方法:燃燒脂肪對(duì)這類型人好重要,同時(shí)要令雙腿增加少許肌肉,這樣雙腳先會(huì)變得有線條美。多做跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng),以消除腿部的贅肉。每星期游兩次泳;時(shí)常跳繩;早晚各做5到10分鐘的下蹲運(yùn)動(dòng);經(jīng)常踮著腳尖在室內(nèi)走走;仰面躺下在空中騎自行車,做蹬腿運(yùn)動(dòng)。
瘦腿的食物有哪些
1、蘋果
蘋果是最多人會(huì)選的瘦身水果,因?yàn)樗胸S富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。當(dāng)然,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、芝麻
芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。
此外,芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤(rùn)澤,使你的雙腿更細(xì)膩光滑。
孩子身材肥胖有可能是先天遺傳原因造成的，也可能是后天各種因素作用下造成的，孩子身材肥胖就應(yīng)該及時(shí)為孩子減肥，肥胖過(guò)度會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成很大影響，家長(zhǎng)就應(yīng)該先了解清楚小兒肥胖的真正原因，注意孩子的正確飲食以及睡眠質(zhì)量。
小兒肥胖有可能是遺傳因素造成的，有研究發(fā)現(xiàn)遺傳對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育起到很重要的作用，不僅會(huì)影響到骨骼發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。
營(yíng)養(yǎng)失衡也是造成小兒肥胖的主要原因，孩子成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程里面需要大量營(yíng)養(yǎng)，所以需要通過(guò)外界的攝取補(bǔ)充，特別是礦物質(zhì)，維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白以及熱量。兒童營(yíng)養(yǎng)調(diào)查資料也證實(shí)，營(yíng)養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但是，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)失衡，也會(huì)影響兒童的身體發(fā)育。
小兒肥胖也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孩子體質(zhì)以及發(fā)育變得更好，還可以讓新陳代謝速度變得更快，可以讓運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)功能以及呼吸系統(tǒng)功能變得更強(qiáng)，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。與前幾代兒童不同，現(xiàn)在的孩子大多住在高樓里，缺乏交流的機(jī)會(huì)，從幼兒園回家后一般都呆在家中看電視、玩游戲，很少參加集體活動(dòng)，因此，非常缺乏體育運(yùn)動(dòng)。這樣就限制了體能的消耗，再加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。而且，身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶散了。
上面給大家介紹的就是小兒肥胖的原因有哪些，以上這幾點(diǎn)原因都是比較常見(jiàn)的，小兒肥胖除了和上面原因有關(guān)，還和身體疾病，生活習(xí)慣有很大關(guān)系，平時(shí)一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，注意做好飲食調(diào)節(jié)，保持良好睡眠質(zhì)量，不要讓孩子出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。
現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)上腹部肥胖的人越來(lái)越多，尤其一些女性朋友像是已經(jīng)懷孕幾個(gè)月了，研究發(fā)現(xiàn)便秘、身體循環(huán)不好、壓力大、不吃早餐等都會(huì)導(dǎo)致上腹部肥胖癥狀，這種狀態(tài)下一定要積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，不給自己過(guò)大壓力等。
1.便秘：上腹是身體脂肪最容易囤積的地方之一，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要瘦上腹的話，就得特別加把勁。如果是因?yàn)楸忝匾鸬纳细狗逝值脑?，解決方法就是除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外，還可以搭配定期去做SpA，這么做不僅能夠加快身體的新陳代謝，還可以增加肌膚光滑彈性，讓上腹瘦下來(lái)。
2.身體循環(huán)不好：身體里面過(guò)多的脂肪會(huì)阻礙了原本通暢的循環(huán)，導(dǎo)致身體新陳代謝率差，就會(huì)讓你大腹便便。解決辦法就是利用塑身產(chǎn)品來(lái)讓上腹瘦下來(lái)，要是用的巧妙，可以事半功倍。可以適當(dāng)按摩，這樣能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝上腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天做20分鐘。
3.壓力大：上腹肥胖是什么原因?也有可能是因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，而且平時(shí)也不太運(yùn)動(dòng)，飲食也不正常，使得器官運(yùn)作與新陳代謝功能提早老化，所以上腹也會(huì)變得肥胖。壓實(shí)你的腰圍過(guò)粗的話，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，這樣也能讓自己隨時(shí)有個(gè)譜，會(huì)想著瘦下來(lái)，自己平時(shí)也要釋放壓力，這樣也利于健康，何樂(lè)而不為。
4.不吃早餐：盡管，吃得越少越有助于減肥，但是你絕對(duì)不應(yīng)忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進(jìn)新陳代謝，平衡血糖濃度，并且為早餐到午餐這段時(shí)間提供身體必須的能量。應(yīng)確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，并且打消想吃MM豆之類零食的念頭。
在我們的生活中身體肥胖一直以來(lái)是困擾很多人的問(wèn)題，而導(dǎo)致肥胖的原因有很多種，通常情況下肥胖存在一定的遺傳因素，如果父母身體肥胖那么非常容易遺傳給下一代，而平時(shí)服用藥物也會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的情況，需要及時(shí)進(jìn)行健康的減肥，可以通過(guò)飲食調(diào)理，或者是運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥。
導(dǎo)致肥胖的原因
1、基因因素
研究表明，父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。
2、飲食不合理且缺乏運(yùn)動(dòng)
相信大多數(shù)朋友們的肥胖原因都是這個(gè)吧。畢竟身體是有一定代謝平衡的，當(dāng)攝入大于支出時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，好靜的比好動(dòng)的，基礎(chǔ)代謝率低的比基礎(chǔ)代謝率高的，胃口好的比食欲差的，更容易引發(fā)肥胖。
3、藥物因素
有些患病朋友們服用的激素類藥物，雖然對(duì)當(dāng)時(shí)的疾病起到了治療作用，但是外用激素卻擾亂了機(jī)體自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致肥胖。
4、脂肪細(xì)胞數(shù)目增多或肥大
脂肪細(xì)胞在體內(nèi)是有一定數(shù)量的，如果因某些因素導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)目增多或肥大，更易引發(fā)肥胖。另外有資料說(shuō)，脂肪分為白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要用于儲(chǔ)存脂肪，棕色脂肪的主要功能是利用脂肪來(lái)供能。這也就不難解釋，有些小伙伴吃很多卻不胖，可能是因?yàn)轶w內(nèi)的棕色脂肪較多的緣故。
初級(jí)的減肥方法
1、慢跑
每周3~7次都是可以接受的運(yùn)動(dòng)頻率。第一，對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友們來(lái)說(shuō)，提高心肺功能和身體素質(zhì)是之后更好的運(yùn)動(dòng)減肥的基礎(chǔ)。第二，
慢跑約40分鐘以上主要以脂肪分解供能，這也是科學(xué)界不爭(zhēng)的事實(shí)。第三，簡(jiǎn)單可行，無(wú)需復(fù)雜場(chǎng)地，也并沒(méi)有什么特別要求的技術(shù)含量。
如果你是一個(gè)重度肥胖者，跑步等的有氧運(yùn)動(dòng)就不要做了，對(duì)膝蓋會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)，可以選擇快走，上肢大肌肉群的力量訓(xùn)練，墊上運(yùn)動(dòng)等
。一個(gè)很簡(jiǎn)單的低強(qiáng)度的動(dòng)作，在你持續(xù)完成一小時(shí)之后，對(duì)于你身體的消耗都是很大的。
2、力量訓(xùn)練
男生們對(duì)力量訓(xùn)練倒是蠻熱衷，但是對(duì)于大多數(shù)女同胞而言，并不是很喜歡，覺(jué)得枯燥乏味，而且有可能練出粗壯的肌肉塊。其實(shí)這種擔(dān)心
完全沒(méi)必要!力量訓(xùn)練可以增加肌膚飽滿度，讓身材瘦而有型。如果只是單純的有氧減脂，減肥太快會(huì)讓原來(lái)飽滿的皮膚突然像縮水一樣，
而力量訓(xùn)練可以改善這種狀態(tài)，而且讓我們看起來(lái)更加凹凸有致。
人們現(xiàn)在的生活越過(guò)越好，所以養(yǎng)出了很多的胖子，人肥胖，不僅身材看起來(lái)走樣不好看，而且在平時(shí)也經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體不正常不舒服。肥胖的人在生活當(dāng)中一般都不太受歡迎，由于自身長(zhǎng)得比較胖，所以很難給人一種好看的感覺(jué)，平時(shí)找工作也不太容易被人錄用，人到底為什么會(huì)肥胖？肥胖的原因究竟有哪些呢？
其實(shí)人之所以會(huì)肥胖主要是因?yàn)閮煞N原因，第一個(gè)原因就是因?yàn)槌缘锰?，第二個(gè)原因就是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，這兩項(xiàng)相結(jié)合，最終就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)肥胖癥患者的誕生。
家里的老年人由于平時(shí)過(guò)慣了清貧的生活，所以生活一旦好轉(zhuǎn)之后，就希望自己的孩子能夠吃得更好，平時(shí)都會(huì)想盡辦法給孩子吃各種對(duì)身體有好處的食物，這些高蛋白質(zhì)的食物吃多了之后，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)殘留的蛋白質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)，慢慢的體內(nèi)積存的脂肪就會(huì)越來(lái)越多。
再加上很多年輕人平時(shí)都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的喜歡躺在床上玩手機(jī)，缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，面對(duì)美食誘惑，毫無(wú)誘惑力，喜歡吃一些油脂豐富的食物，每天進(jìn)入身體內(nèi)的熱量大大超于自己消耗的熱量，熱量不斷囤積，所以慢慢的體重開(kāi)始不斷的上升到了肥胖的地步。這是屬于正常人發(fā)胖的過(guò)程，也不排除有部分人是因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致的肥胖。
部分中老年因?yàn)槌霈F(xiàn)了三高的癥狀，體內(nèi)的血糖或者是血脂偏高，所以也會(huì)出現(xiàn)肥胖癥的各種癥狀。但老年人會(huì)發(fā)生肥胖，也與其不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是脫不了干系的，老年人身體素質(zhì)較差，所以平時(shí)，沒(méi)有花費(fèi)太多的時(shí)間來(lái)鍛煉，經(jīng)常喜歡呆在家里看電視，或者是看報(bào)紙。
可能有部分人認(rèn)為肥胖并不能夠被看作是一種疾病，而且也不會(huì)影響到自己的正常生活，但如果任其發(fā)展下去，體重越來(lái)越重的話，那對(duì)身體是很不好的，有很多疾病就是因?yàn)榉逝植乓l(fā)的。
如果自己超過(guò)了正常體重已經(jīng)很遠(yuǎn)了，那應(yīng)該要開(kāi)始自己的減肥之路了，太過(guò)肥胖的人，平時(shí)盡量要做到少食多餐，加強(qiáng)自身鍛煉，讓自己每天攝取進(jìn)入體內(nèi)的熱量，逐漸低于消耗的熱量，只有這樣才能夠把多余的脂肪減下來(lái)，不至于到了中老年的時(shí)期，身體出現(xiàn)各種疾病而著急。
