手指經(jīng)常控制不住的抖動，是什么病癥的表現(xiàn)嗎？
真正的養(yǎng)生是什么。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“手指經(jīng)?？刂撇蛔〉亩秳樱鞘裁床“Y的表現(xiàn)嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在正常的情況下，手是通過大腦來操作的。在大腦發(fā)號施令之后，手和腳就會根據(jù)大腦的指令來完成自己的固定操作。在平常的生活當中，需要用到手的事情有很多低，但是手不聽指控，那就很難辦了。但是人年紀稍大之后，就經(jīng)常會出現(xiàn)各種毛病，比如說有部分人就開始出現(xiàn)，經(jīng)?？刂撇蛔〉氖侄肚闆r。這種現(xiàn)象是不是代表自己身體出現(xiàn)了異常，是什么病癥的表現(xiàn)嗎？
的確，如果是手指經(jīng)?？刂撇蛔〉亩秳?，那就應(yīng)該要考慮自己身上是否帶有疾病，因為在一般情況下，手是不會自己隨意抖動的。
手抖可能是什么疾病？
1、帕金森。引發(fā)手指抖動的情況有許多種，比如說霍金得帕金森病，就有可能會引發(fā)人出現(xiàn)手指不停抽動的這種現(xiàn)象。帕金森病不僅會引起人全身萎糜，精神不振，而且還會伴隨有手抖腳抖的癥狀，在平常說話會感覺非常的吃力，部分情況比較嚴重的患者已經(jīng)出現(xiàn)了偏癱的情況，不能夠正常的說話。但是帕金森病的發(fā)病可能性還是比較小的，在平常生活當中，一般來說患帕金森的人僅僅占總?cè)丝跀?shù)的0.01%.
2、甲亢。除了帕金森病之外，甲亢患者也有可能會出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象。對于甲亢患者來說，手指不聽自己大腦的指揮是常有的事情，情況相對來說比較嚴重的患者經(jīng)常性的會出現(xiàn)手腳不停的抽動的這種現(xiàn)象。
3、抽風(fēng)。另外，抽風(fēng)也會出現(xiàn)有手腳不停抖動的這種情況，抽風(fēng)的患者在發(fā)病的時候會口吐白沫，雙手不停的抽動，這是在發(fā)病時候的典型癥狀。
雖然說手指抖動可能是疾病有警示，但也有一些人就是因為缺鈣所引起的手抖。可能大家都會發(fā)現(xiàn)，家里如果有老人的話，人一到中老年的時期，就非常容易發(fā)生手腳抽動的這種現(xiàn)象，特別是在睡覺的過程當炎癥這就是典型的缺鈣癥狀，這些老年人并沒有明顯的疾病癥狀，但由于身體內(nèi)嚴重的缺鈣，所以導(dǎo)致手腳會出現(xiàn)抽動的情況，而且還會伴隨有抽筋的現(xiàn)象，非常的痛苦。
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當人們下定決心要減肥的時候，首先要注意的是控制飲食，一日三餐盡量吃得少一些，但是不能不吃，也并不是要完全每天都不吃任何的東西，這樣會覺得很餓，很多肥胖的人都比較喜歡吃零食，減肥期間也控制不住嘴，學(xué)學(xué)這些小吃做法，還能起到減肥的作用。
菠菜豬肝湯
用料：菠菜350克，豬肝150克，姜絲少許，蔥1根。
制法：將水燒開，把切好的豬肝放入。待豬肝煮沸后，放入洗凈的菠菜、姜、蔥，滾幾滾，便可調(diào)味食用。
功用：補氣養(yǎng)血，滋陰潤燥。適用于氣血不足所致的面色萎黃、貧血等癥;或津液不足所致的口渴思飲、腸燥便秘等。
菠菜屬食物纖維多的食品
分析：菠菜味甘，性涼，有養(yǎng)血、潤燥、通便之功。菠菜屬食物纖維多的食品，其中不溶性的食物纖維，有很強的吸水作用，它在大腸內(nèi)，將廢棄物及其周圍的水分，還有致癌物質(zhì)都加以吸收，像海綿一樣膨脹，形成軟便，起通便作用。豬肝味甘苦，性溫。養(yǎng)血，補肝，明目。
冬瓜海帶瘦肉湯
用料：海帶30克，冬瓜150克，瘦豬肉50克，花生50克。
制法：海帶洗凈切絲，冬瓜去皮切塊、瘦肉洗凈切薄片，用調(diào)料腌10分鐘，花生洗凈。先把花生、冬瓜放入煲里，加清水適量煲至熟，再放入海帶、瘦肉，煲熟即可調(diào)味食用。
功用：平肝潛陽，清熱養(yǎng)顏。適用于高血壓引起的頭暈頭痛、面紅目赤、煩躁易怒、口苦舌干、便秘尿赤等癥狀。方解：海帶味咸，性寒，化痰，軟堅，清熱、降血壓。海帶含食物纖維較多，可吸收大腸內(nèi)的水分，形成軟便，以利通便。冬瓜味甘淡，性涼。清熱、消痰，利水，解毒，減肥?；ㄉ陡剩云?。補氣，潤肺，健脾，開胃。豬瘦肉味甘咸，性平。補虛，滋陰，養(yǎng)血，潤燥。
蘋果蜂蜜
每日早晨空腹吃1~2個蘋果，治療便秘。蘋果含可溶性纖維果膠，可解決便秘。
用料：蘋果泥1大茶匙，蜂蜜適量。
制法：蘋果去皮核，搗成果泥，將一大茶匙蘋果泥倒入100毫升溫開水中，加入適量蜂蜜攪勻即成。
用法：每日2次，常飲用
功用：可增強機體免疫機能，可防治習(xí)慣性便秘、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、支氣管炎等病癥
分析：蘋果有潤肺、健胃、生津之功，現(xiàn)代科學(xué)研究證實，蘋果中的果膠能吸收腸道內(nèi)多余的水分，幫助腸道蠕動，進而保證大便暢通。蘋果的果膠和纖維素能吸附細菌毒素，避免亞硝酸鹽的致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成，可預(yù)防胃癌。蜂蜜能潤腸通便，滋補抗衰，安神益智，護肝養(yǎng)胃，滋肺潤燥，美容潤膚。
夏季狂瘦的蒸菜和水果
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。
如果我們的大腦經(jīng)常不受自己的控制，而做出一些超乎，我們能力范圍之外的事情，這個時候我們就必須要學(xué)會控制住自己，而且在晚上睡覺之前，一定要及時的休息，千萬不要胡思亂想，因為胡思亂想是最容易導(dǎo)致失眠的，而且也容易做出一些沖動的決定，那么大腦控制不住胡思亂想該怎么辦呢?
這是一種強迫思維的表現(xiàn)，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
1、制定一個切實可行的目標 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。如果你住在內(nèi)陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些。 現(xiàn)在，我們假定你的目標是"今年夏天學(xué)會游泳"。這個目標可行嗎?可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學(xué)會了游泳，他們并不是運動天才;我知道離家不遠有個游泳場，開設(shè)有游泳課程;我有參加游泳課程所需的這筆錢;這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義 只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：“我失敗了?！睘榱酥匦聦ι畛錆M信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
研究發(fā)現(xiàn)約有50-90%的人在很冷的環(huán)境下會流鼻涕，我們稱之為寒冷性鼻炎或者滑雪者鼻子,患有哮喘、濕疹、花粉過敏癥的人似乎更能體會到這一點。
鼻子的作用是在使進入肺部的空氣溫暖和濕潤，不會刺激肺部細胞。當吸入的空氣在冰點以下，在鼻子后面的空氣溫度卻是26C,但不管我們吸入的空氣有多冷，鼻后腔的濕度都是100%的。這說明鼻子非常有效的確保了我們呼吸的空氣在達到肺部前就是溫暖而濕潤的。這是怎么做到的呢？
當寒冷、干燥的空氣來刺激你鼻腔的神經(jīng)，神經(jīng)細胞就會發(fā)出神經(jīng)沖動傳遞信息給你的大腦，大腦就會通過增加流向鼻子的血液來回應(yīng)這種沖動，這些擴張的血管就能使通過的空氣變溫暖。其次，鼻子也會通過粘液腺產(chǎn)生更多的分泌物來濕潤吸入的空氣。
寒冷干燥的空氣還會刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的一種名為肥大細胞的免疫細胞。這些細胞會在鼻腔內(nèi)產(chǎn)生更多的液體，使空氣更潮濕。據(jù)估計，你的鼻子將會因為這個功能而使你的身體失去300-400ml液體。
身體的熱量和水分的損失是密切相關(guān)的：加熱鼻腔內(nèi)的空氣意味著鼻腔粘膜的襯里比核心體溫更低；同時水分蒸發(fā)使空氣濕潤也需要從鼻腔中吸收大量的熱量，使之變得更冷。
作為回應(yīng)，鼻子的血液流量會進一步增加，因為呼吸的使空氣變暖的任務(wù)優(yōu)先于鼻子的熱量損失（身體對感冒的正常反應(yīng)是將血液從表面分流到深部血管，以最大限度地減少皮膚的熱量損失）。
肥大細胞通常對哮喘和有過敏性疾病的患者更敏感，而對環(huán)境刺激和溫度變化敏感的人血管反應(yīng)更為活躍，所以鼻塞、甚至打噴嚏都可能是由冷空氣引起的。當然了，一般情況下這都無需治療，天冷出門隨身攜帶一些紙巾或手帕即可，有哮喘、濕疹、過敏性鼻炎等過敏癥的患者是出門戴個口罩。
我們頭部做出的任何動作，基本是受到我們意識控制的，具有自主性。但是有些人會出現(xiàn)頭抖動的現(xiàn)象，完全不受自己控制，這種現(xiàn)象出現(xiàn)，頭抖動是什么病肯定是患者首先的想法。頭抖動極有可能是特發(fā)性震顫造成的，可以對這種疾病進行了解，結(jié)合自身情況進行綜合性的判斷。
特發(fā)性震顫是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發(fā)性震顫具有相互矛盾的臨床本質(zhì)，一方面這是一種輕微的單癥狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。本病的震顫，在注意力集中、精神緊張、疲勞、饑餓時加重，多數(shù)病例在飲酒后暫時消失，次日加重，這也是特發(fā)性震顫的臨床特征。特發(fā)性震顫病因并不清楚，易與其他疾病產(chǎn)生的震顫混淆。
臨床表現(xiàn)
多發(fā)群體
1.家族史 特發(fā)性震顫?又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現(xiàn)常染色體顯性遺傳特征。研究者對家族史的報道各不相同，從17.4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發(fā)性震顫的診斷標準不同。特發(fā)性震顫家族史的正確評價有賴于震顫癥狀的征詢以及臨床檢查。
2.發(fā)病率 典型的特發(fā)性震顫可在兒童、青少年、中老年中發(fā)現(xiàn)，在普通人群中發(fā)病率為0.3%~1.7%，并且隨年齡增長而增加。大于40歲的人群中發(fā)病率增至5.5%，大于65歲的人群中發(fā)病率為10.2%。男女之間的發(fā)病率無明顯差異，也有報道在瑞典和芬蘭女性與男性的發(fā)病率比率為0.5:0.71，特發(fā)性震顫可能在左利手的人中更常見。
3.發(fā)病年齡 特發(fā)性震顫可在任何年齡起病，對起病的高峰年齡有兩種觀點，一種認為起病年齡的分布為雙峰特征，即在20~30歲和50~60歲這兩個年齡段，另一種觀點認為特發(fā)性震顫很少在少年發(fā)病，隨著年齡增長發(fā)病人數(shù)增加，平均起病年齡37~47歲。
4.病程 震顫發(fā)病年齡與病情發(fā)展無關(guān)。大多數(shù)學(xué)者認為該病始終緩慢進展，從無緩解。由于震顫造成勞動力喪失開始于發(fā)病10至20年之后，發(fā)生率隨著病程和年齡的增長而增加。
疾病癥狀
特發(fā)性震顫?唯一的癥狀就是震顫，偶有報道伴有語調(diào)和輕微步態(tài)異常。病人通常首先由上肢開始，主要影響上肢，也可以影響頭、腿、軀干、發(fā)聲和面部肌肉。表現(xiàn)為姿位性震顫，可同時含有運動性、意向性或靜止性震顫成分。震顫可能在指向目的的運動中加重。震顫的頻率為4~8Hz。起病時頻率為8~12Hz，隨著病程和年齡的增加，頻率逐漸降低，幅度逐漸增加。
病人往往在起初數(shù)月感到身體內(nèi)的振動，以后再興奮或疲勞時出現(xiàn)短暫的活動時震顫，再后震顫持續(xù)存在?？梢远虝r間內(nèi)自我控制，對活動的影響不明顯。在這階段姿位性震顫是反射性的，迅速出現(xiàn)，僅持續(xù)數(shù)秒。隨著震顫幅度的增加，常難以控制，甚至影響工作。即使嚴重的震顫也常有波動，有時再維持姿位時可以暫時消失。震顫幅度、頻率在不同動作、維持不同姿勢時常會變動。這時仍可自我抑制震顫，只是更加困難，時間更短。
一般認為特發(fā)性震顫是雙側(cè)上肢對稱起病，也可單側(cè)上肢起病。一旦上肢影響后常向上發(fā)展至頭。面。舌、下頜部。累計軀干和雙側(cè)下肢者少見，僅在病程的晚期出現(xiàn)，而且程度比上肢輕。
典型癥狀是手的節(jié)律性外展內(nèi)收樣震顫和屈伸樣震顫，旋前旋后樣震顫（類似于帕金森?。┦稚僖?。書寫的字可能變形，但不會表現(xiàn)為寫字過小。另一個常影響的部位是顱頸肌肉群，頭部、舌或發(fā)聲肌均可累計，表現(xiàn)為病人手部嚴重的姿位性震顫和頭部震顫，包括垂直的“點頭”運動和水平的“搖頭”運動。軟腭、舌的震顫會導(dǎo)致發(fā)聲困難。
震顫在發(fā)病10~20年后會影響活動，隨年齡增長嚴重程度增加，以致完成驚喜活動的能力受到損害，至發(fā)病后第六個10年達到高峰。86%的病人在60~70歲，中成長可影響社會活動和生活能力，包括書寫、飲水、飲食、穿衣、言語和操作。增長幅度越大，影響活動能力也越大。震顫對性別的影響無差異。許多因素都可以影響震顫。饑餓、疲勞、情緒激動和溫度（高熱、熱水浴）等會加重震顫。與大多數(shù)不自主運動一樣，特發(fā)性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在潛睡中仍然持續(xù)存在。
特發(fā)性震顫?對乙醇（酒精）的反應(yīng)時特征性的。許多病人即使只攝取少量乙醇就可減少震顫。42%~75%病人飲酒后震顫減輕，但只是暫時的，一般維持2~4h，第二日震顫反而加重。很少有報道乙醇對其他類型的震顫有類似作用，乙醇是通過中樞起作用的。
據(jù)報道，特發(fā)性震顫可以伴有其他運動障礙疾病。在特發(fā)性震顫病人中，帕金森病的發(fā)病率比正常對照人群高得多，即使在大于60歲的特發(fā)性震顫病人中，帕金森病的危險度是同年齡組的隨機人群的24倍。姿位性震顫在包括帕金森病在內(nèi)的許多運動障礙疾病中很常見，甚至是早期唯一的癥狀。如果缺乏嚴格的診斷標準會導(dǎo)致誤診為特發(fā)性震顫。
6.6%~47%特發(fā)性震顫病人存在肌張力障礙。姿位性震顫在肌張力障礙中也很普遍，特別是書寫痙攣，在肌張力障礙中有7%~23%伴發(fā)特發(fā)性震顫。痙攣性斜頸常伴有頭部和軀干震顫表現(xiàn)。
特發(fā)性震顫?可出現(xiàn)不典型的震顫表現(xiàn)，有手部的運動障礙、復(fù)合的靜止性和姿位性震顫、原發(fā)性書寫震顫、局限的發(fā)聲震顫、下頜震顫、局限的舌震顫和直立性震顫。
在病程中一直局限于身體某一部位的震顫不能看作為特發(fā)性震顫。如舌震顫、下頜震顫、發(fā)聲震顫、原發(fā)性直立性震顫以及職業(yè)性震顫的任務(wù)特異性震顫，在病程中出現(xiàn)典型的特征性震顫時，上述這些局限性震顫才可視為特發(fā)性震顫的變異型。
誰也不想發(fā)脾氣，但是有些人在生活中控制不住的自己的脾氣，總是想發(fā)脾氣，其實如果經(jīng)常莫名的發(fā)脾氣，最好是去醫(yī)院檢查一下，如果能夠排除身體的疾病，最好是能去看一下心理醫(yī)生，結(jié)合醫(yī)生做一些相應(yīng)的疏導(dǎo)，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，盡量自我調(diào)節(jié)。
哪些人最容易發(fā)怒？
1.患有經(jīng)前綜合征的女性。女性在來月經(jīng)的那幾天，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，其實是有其生理原因的。當雌激素和孕酮在月經(jīng)來臨前的那周分泌水平降低時，就會出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，雖然它的機理尚不明確，但確實會影響情緒。
2.糖尿病人。低血糖指的是空腹血糖濃度低于某一極限，1型糖尿病和2型糖尿病人臨床都會出現(xiàn)一系列因血糖濃度太低引起的問題。低血糖會讓人在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)攻擊性增強、發(fā)怒、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。
3.失眠的人。缺乏睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)緊張和憂愁煩惱，服用一片安眠藥能緩解失眠的癥狀，但有可能讓脾氣大增。苯二氮卓類藥物(如舒樂安定)能治療失眠，有時作為處方藥也用來治療焦慮癥，這類藥會產(chǎn)生一種副作用，它會影響到約1%的服用者，導(dǎo)致他們無緣無故發(fā)脾氣、攻擊性強和失去理性。
4.甲狀腺功能亢進的人。如果你總是無緣無故地發(fā)火，很有可能是由于甲狀腺功能亢進所致。這種內(nèi)分泌疾病多發(fā)于女性人群，發(fā)病率約為1%。當甲狀腺分泌出過多的甲狀腺激素時，就會引發(fā)甲亢。甲狀腺激素會影響到與人體新陳代謝功能相關(guān)的各種生命體征，如心率和體溫；也會影響到各種生理組織，包括大腦，導(dǎo)致患者容易發(fā)怒，其他的一些癥狀還包括體重減輕、顫抖和出汗。
5.肝臟受損的人。在古代醫(yī)學(xué)里，肝臟與情緒相關(guān)，中醫(yī)常說“怒傷肝”。有很多疾病會影響到肝臟的健康狀況，如肝硬化和肝炎，最終發(fā)展為肝性腦病。它會導(dǎo)致人的性格發(fā)生變化，如壞脾氣、行為不友好和攻擊性增強。當肝臟受損后，這些有毒物質(zhì)就會在血液中逐漸堆積起來，影響到大腦的情緒功能。
6.抑郁癥患者。抑郁癥不僅表現(xiàn)為無精打采和心情悲傷等，也會表現(xiàn)為容易發(fā)怒、焦慮不安和易激怒。
有的人喜歡喝白酒，有的人喜歡喝紅酒，但是不論哪種酒，有的人喝酒控制不住量怎么辦呢？控制不住量最后的結(jié)果就是喝醉，其實這是挺傷身體的一種形式，尤其是有的人喝多了酒后還會有頭痛的情況，這更是一種酒精過敏的表現(xiàn)，對身體的傷害也是很大的。所以如果自己控制不住量，最好有別人提醒的好。
喝不喝酒是人和野獸最大的區(qū)別。不喝酒的擁酒派，算不得是野獸派，但喝的太多，就真與野獸無異了。
酒是情緒的放大器。如果你是悲傷的，那面前酒杯里蕩漾的就是眼淚;如果你是歡喜的，那樽中盛的便都是夢里笑靨。
但是這一切都是基于“適量”飲酒。
也許，生活有太多無奈，有些事，可能真的身不由己。就如這男人的喝酒，生意需要，職場所迫，礙于情面。只是，你有沒有想到，喝多了就有可能醉不擇言，言語上得罪了別人你還不知道。你在別人面前酩酊大醉，有可能會丑態(tài)百出，多年樹立的形象就會毀于一旦。
喝酒失態(tài)一直屢見不鮮，為人詬病，讓人側(cè)目。成年人當以不妨礙他人為一原則。這要求對自己有最根本的控制，戰(zhàn)略級別的絕對清醒。不是說不可以失去意識，而是無論什么時候都清晰的意識到是不是可以失去意識。如果理智判斷可以，那就可以放棄理性。如果不可以，就不能被外物控制自我，這是對欲望的屈服。用理性來控制行為去消解理性，一個有趣的悖論，人類文明在個體上的本質(zhì)表達。
嚴酷的勸酒惹人厭惡。這種情況下，酒是區(qū)分階級，確認地位的工具。這種行為直接將中國的酒文化變得可怕而嚴苛，與痛苦和失態(tài)聯(lián)系在一起。這也是許多人將酒妖魔化的源頭，而且有時候矯枉過正。從酒后非人到談酒色變，從一個極端走向另一個極端。
中國酒文化源遠流長，詩仙李白也因飲酒豪放而名垂千古，他有詩為證，“古來圣賢皆寂寞，惟有飲者留其名。”杜甫他老人家也對李白的飲酒大家贊賞，“李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠，天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙?！边@也許是好酒者用來反駁的有力證據(jù)。
可是李白生平并不得志，酒品海量并沒有讓他仕途得意，醉酒戲耍高力士，只能落得在長安不出兩年就被驅(qū)出。喜郊游，結(jié)酒友，他的豪放最終也沒有挽救他被流放夜郎的命運，在貧困潦倒的時候也不曾有哪個酒友來接濟他。
成就李白的并不是他的豪飲。而是酒的作用下他無人能及的才華的吐納。
我們都是普通人，不能駕馭得了那份飲酒的豪情。他老人家也曾說，“抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁。”借此勸說那些想做酒中仙，借酒逃避努力做事，只圖一時之快的飲君子。
不可大醉，也不能不醉，喝酒唯小醉!
如果不考慮酒現(xiàn)如今的社會意義，喝酒是反抗現(xiàn)實的方法，是短暫的精神勝利。不知道你有沒有體會過，西裝領(lǐng)帶太久，有一種迫切的想要扯開扣子的沖動。
盡管有了尺度，但還是有許許多多的人，秉持著喝酒有害身體的觀點屏蔽一切樂趣?？墒侨绻幸粋€世界，一切行為都被清晰判斷，以二分法定義所有，以單一元素作為指標，而換來每個人都能長命百歲，你愿意去嗎?
羅素說，參差多態(tài)乃幸福之本源。如果我們每一個人都秉持著同樣的理念，做著同樣的選擇，走著一樣的路。那，誰來替你嘗手中的這一杯酒，去活成你自己呢?
那么漫長的人生之路，曲曲彎彎的前進方向，行車的方向盤要有多么堅定的力量，才能做到恰到好處的控制。
隨著當代人們的生活壓力逐漸增大，人們的生活水平雖然有了很大的提升，但是精神壓力也在不斷的增大，當然這種高度的壓力情況會讓我們的身心或者身體造成一定的傷害，并且高度的壓力會讓我們的身體產(chǎn)生一定的病理情況，那么下面我們就來了解一下嚴重的疑病癥的癥狀表現(xiàn)吧。
一、病因
1.人格基礎(chǔ)
孤僻、固執(zhí)、內(nèi)向、過分關(guān)注自身、敏感、自我中心、自戀、興趣狹窄、膽怯、脆弱、暗示性強的人格特征可成為疑病癥發(fā)病的人格基礎(chǔ)。
2.社會環(huán)境因素
得知自己親屬或朋友死于某種嚴重疾病，就會懷疑自己也步其后塵。見到別人得肝癌，就會覺得肝區(qū)不適。醫(yī)生的不恰當言論，過多的醫(yī)學(xué)儀器檢查，不必要的過分治療，不必要的手術(shù)等等都可能促進疑病觀念的產(chǎn)生。
3.軀體因素
處于青春期或更年期的人容易出現(xiàn)一些軀體感覺上的變化和自主神經(jīng)不穩(wěn)定的癥狀，如心悸、潮熱、生殖器官的發(fā)育或萎縮等，對這類生理現(xiàn)象的不合理認知會促成疑病觀念的產(chǎn)生。
4.心理因素
有人認為此病起因于知覺和認知異常?；颊叩恼J知系統(tǒng)會對一些軀體感覺和變化做出不恰當?shù)慕忉專瑢?dǎo)致疑病觀念。
二、臨床表現(xiàn)
本病的基本特征是持續(xù)存在先占觀念，認為自己患了某種或多種嚴重的進行性疾病或目前尚未被認識的軀體疾病。患者表現(xiàn)為過分關(guān)心自身健康和身體的任何輕微變化，并做出與實際健康狀況不相符的疑病性解釋。疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙，甚至是具體的疾病。癥狀表現(xiàn)多種多樣，有的定位清楚，描述清晰如肝臟腫脹感、胃腸扭轉(zhuǎn)的體驗、頭部充血感、咽喉部堵塞感等，有的則體驗到定位不清楚、性質(zhì)模糊的不適感。
疼痛是最常見的癥狀，就部位而言，以頭、頸、背、胸部居多。軀體不適癥狀可涉及不同器官，如惡心、反酸、腹瀉、心悸、胸痛、呼吸困難等。有些患者疑有五官不正，特別是鼻子，耳朵以及乳房形狀異樣，還有訴體臭或出汗等。常伴有焦慮、憂慮、恐懼和植物神經(jīng)功能障礙癥狀?；颊邔Ω鞣N陰性檢查結(jié)果和醫(yī)生的解釋保證不能相信和接受，仍堅持自己的疑病觀念，繼續(xù)到各醫(yī)院反復(fù)要求檢查和治療。由于患者的注意力大部分或全部都集中于健康問題，以至于明顯影響到日常的學(xué)習(xí)、工作、生活和人際交往。
三、診斷
1.符合神經(jīng)癥的診斷標準。
2.以疑病癥狀為主要臨床征象，表現(xiàn)為下述的至少一項。
（1）對身體健康或疾病過分擔心，其嚴重程度與實際情況明顯不相稱。
（2）對通常出現(xiàn)的生理現(xiàn)象和異常感覺做出疑病性解釋。
（3）牢固的疑病觀念，缺乏充分根據(jù)，但不是妄想。
3.反復(fù)就醫(yī)或反復(fù)要求醫(yī)學(xué)檢查，但檢查結(jié)果陰性或醫(yī)生的合理解釋不能打消顧慮。
你要明白：饑餓與食欲是兩碼事兒
身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產(chǎn)生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。
當食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法 1:將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法 2:當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法 3:當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內(nèi)做 30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。
方法 4:遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
想吃東西時先喝一杯水
喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進食的沖動。此外，喝水還能填充肚子，讓進食量減少。此外多喝水還有利于排毒呢。
選對解饞的零食
實在饞得慌，可以吃一些即解饞又低熱量的零食。但是一定要細嚼慢咽，控制總量?？梢猿孕》至康暮谇煽肆蛘咭恍“褕怨?、酸奶，水果等都是不錯的選擇。
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬（帶皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。
飯后立即刷牙抵制食欲
每餐吃七成飽，飯后立即刷牙，不僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每當你想吃東西，都要暗示自己已經(jīng)刷牙了。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。此外，刷牙時要記得刷一刷舌頭。伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食欲日增的禍首之一。經(jīng)常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現(xiàn)象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠堿夠油才能得到滿足，很容易發(fā)生食欲失控的現(xiàn)象。
清淡飲食
口味重的人愛吃咸的食物，愛吃油脂高的食物，這些食物往往又是比較可口的，容易讓人胃口大開，時間長了，水分和脂肪都囤積在下半身了。所以，放棄這些高熱量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少鹽。研究發(fā)現(xiàn)，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習(xí)慣。
保證優(yōu)質(zhì)的睡眠
優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食欲都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產(chǎn)生修護作用，并且持續(xù)消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風(fēng)險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西啰！
按壓耳朵穴位也能控制食欲
人體的穴位就像一個個機關(guān)，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。中醫(yī)耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫(yī)院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢。
控制饑餓：食指按壓右耳的饑餓點 1分鐘，換左耳做同樣的動作。
原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出我餓了的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應(yīng)的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
避免壓力下情緒性進食：拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。
原理：很多時候人們吃的過多，并不是身體真正需要，而是壓力使然。按壓神門能安撫身體，減少緊張，使刺激食欲的神經(jīng)得到放松。
吃一點唐
糖分通常被視為節(jié)食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食欲抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結(jié)果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期后，他們的體重也減輕了，而且這樣做并不難。
這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內(nèi)啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己 HAppY.但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩(wěn)定，飲食必須包含淀粉、蛋白質(zhì)和蔬果中的可溶性纖維質(zhì)。
10個減肥小方法 有效控制食欲
在飲食上，瘋狂減肥，或胡吃海塞，都不利于健康，只有節(jié)制才是不二選擇。控制食欲需要經(jīng)過一個重要的步驟：那就是重新了解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物（能量和某些營養(yǎng)元素）；后者是吃的欲望，是一種防衛(wèi)機制，針對無法自控的情感，無論這些情感是積極還是消極的。
在采取正確的飲食方式之前，必須要先了解這兩種饑餓的不同。一旦確認是生理饑餓，我們要做的就是把握好吃飽的尺度，這個尺度是滿足身體需要與飲食樂趣之間的平衡點。
老實說，需要遵循的原則并不復(fù)雜，但實踐到日常生活中卻不是件容易的事情-在初期，需要你的努力和耐心。心理學(xué)家Gerard Apfeldorf提出的10日規(guī)劃，建立在10條建議上。你若問，這個方法的獨特之處是什么？那就是-只有你才能判斷自己吃得是否舒適。
1、感受饑餓
試著在4小時內(nèi)不吃任何東西。如果你對此恐懼，可能是因為你擔心身體會因此產(chǎn)生不適，而你會發(fā)現(xiàn)，這不會導(dǎo)致任何不良后果。
如果你從來不覺得餓，那么你的食欲可能去度假了。也就是說，為了抵制對食物缺乏的恐懼，你總是吃得過多，又或者，對于飲食你已經(jīng)完全失去了感受。如果說你總是覺得餓，那你可能混淆了生理饑餓與心理饑餓。
饑餓的表現(xiàn)因人而異。最普遍的表現(xiàn)是：感覺虛弱和情緒混亂。
建議：這個步驟的目的是讓你從容地面對食物。在這個短暫的齋戒期間，不要刻意去體會身體發(fā)出的饑餓信號，而是讓這些信號自然而然地表現(xiàn)出來。
2、建立一個常規(guī)程序
想要讓身體感受到饑和飽，你就應(yīng)該讓飲食規(guī)律化。每天在固定時間吃固定內(nèi)容的早餐。10天后，你就能在吃早飯之前感到饑餓，而且也能更好地體會到恰好吃飽的尺度。
建議：避免嘗試新的食物。食用熟悉的食物能夠更容易找到恰好吃飽的尺度。
3、集中注意力品味食物味道
在吃最初幾口的時候，注意細品味道。因為你了解食物的味道通常是通過最初幾口：咸了？甜了？太軟了？好吃還是一般？此時對味道的判定非常重要，因為對后面幾口的味道我們運用的就是想象了。這樣就能解釋為什么我們能把一塊味道普通的巧克力蛋糕吃得一干二凈。因為我們想象它是美味的。
和我們的味覺不同，我們的想象力永不知疲倦。當我們真正注意味道的時候，對于吃的要求就會更嚴謹了。味道變了，我們可以不吃了。
建議：小口吃飯。充分利用你的牙齒、舌頭和上顎。當你咀嚼的時候，放下手里的餐具。
4、放慢速度
身體接收到吃飽的信號需要15~30分鐘，胃和大腦之間的通訊不是即時的。在用餐半個小時后，啟動飽感的酶才會被釋放出來。如果吃得太快，你就可能吃得過多。
建議：把吃飯時間延長為至少30分鐘。無論食物美味與否，都像美食家一樣去細細品味。
5、只有你才能判斷自己的需要
為了愉快而吃？為了控制脾氣再吃一盤？埋頭狼吞虎咽而不去理會外面的狂風(fēng)暴雨？從中很容易看出由情緒導(dǎo)致的行為紊亂。這就是為什么忠于自己的真實需要是如此重要。不要去聽從別人的指令，掌握好自己的航向。無論與同桌的步調(diào)一致與否，判斷自己是否已經(jīng)吃飽，從而停止或者繼續(xù)進餐。無論發(fā)生什么，都專注于自己的身體感受。
建議：如果你想的話，隔段時間可以給自己來頓大餐，一直吃到確實覺得撐。別猶豫，去吃吧。你從此擁有了活力，從而能夠在今后的日子里自行調(diào)節(jié)。
6、排除干擾
禪宗告訴我們，吃飯的時候就專心吃飯，讀書的時候就專心讀書。這個哲學(xué)理論著眼于當前的重要性，用在這里再恰當不過了。你坐在餐桌旁，飯碗前，那就排除周圍的干擾吧。別看報紙，別看電視，也別投入激烈的政治辯論。專注于你正在做的事情：吃飯！當然，如果你是和大家共進午餐，也別像個修士一樣獨自在一邊一言不發(fā)啊。
建議：練習(xí)有規(guī)律地中途休息。停下一段時間用來說話和傾聽，然后繼續(xù)吃飯，漸漸地，兩者就能自然而然地形成交替了。
7、練習(xí)節(jié)制
有3個方法來實現(xiàn)有尺度而且有意識地進食。放慢吃飯的速度，將注意力集中在食物的味道上，將多余的食品留在盤子里；減少盤中菜的分量，邊吃邊問自己吃飽了沒有；減少一餐中菜的數(shù)量或者每個菜只吃一小份。
建議：在上菜的空隙不吃東西。
8、認清你的欲望
你離餅干盒只有半步之遙，為什么不伸出手呢？--等一下，問問自己，我這是因為餓了還是因為我想吃？
如果是因為餓了，那就吃吧。如果不是，那就問問自己為什么想吃？在這個時候，你是悲傷還是緊張？生氣還是高興？你是否需要安慰？實際上，我們的沖動和饑餓通常是情緒紊亂的征兆。我們吃東西是為了不讓自己被某種情感淹沒，那情感可能是積極的也可能是消極的。
讓答案自己產(chǎn)生，你不需要過多考慮。然后，去喝杯水，起來轉(zhuǎn)個圈，打幾個電話，這是為了讓你確認自己的愿望。如果你仍然想吃，那就高高興興地享用吧，千萬不要抱有負罪感。了解你自己的情感狀況能夠更好地幫助你把飲食控制在理性范圍內(nèi)。
建議：在每次嘗試危機出現(xiàn)的時候，在小本上記錄下與之有關(guān)的情感，而不要加以評判。也許到最后你會發(fā)現(xiàn)，每次引發(fā)狀況的都是同一種情感。
9、不要為了未來而吃
害怕以后沒的吃，這種對明天的憂慮會讓我們多吃，就好像我們?yōu)榱艘苑廊f一而做儲備。這種恐懼是焦慮性格的典型特征，而且通常是由節(jié)食引起的。對于心理和身體來說，這是一種暴力，因為這是通過積存食物和過度攝入食物來進行自我防護。
建議：回到當下，明天是另外一天。此時此刻，你到底有多餓？你饑餓的程度是你吃多吃少的唯一根據(jù)。別忘了，到處都有食品店。
10、吃飯的過程中中場休息
問問你自己，你感到很餓、一般餓還是基本不餓？參考下面的饑餓層次表,幫助你更好地了解自己的饑餓狀態(tài)。如果你感到飽了，哪怕你覺得肚子還有地方放下一塊巧克力蛋糕，也別再吃了。
告訴自己過一會兒會更好地享用這塊蛋糕（你又不是生活在沙漠里，蛋糕店到處都有?。Ｏ喾吹?，如果還沒吃飽，就繼續(xù)用餐吧。
建議：問自己是否吃飽的時候，要放下餐具，而且嘴里不能有食物。最好的參考是你是否仍然吃得愉快。當這種愉快消退的時候，說明你已經(jīng)吃夠了。
饑餓層次表
在進餐前和在進餐的過程中，聆聽自己的饑餓并且根據(jù)以下階段定位自己的饑餓程度：
從01~03:你餓得能吃下一頭牛！
從03~05:你還有點兒餓。
從05~07:你可以停下不吃了。
從07~10:你已經(jīng)吃飽了，但是肚子還有點兒地方。
從10以上：你的肚子要撐爆啦！
如果你到了03,你可能不需要吃很多東西了。
到了04和05,盡量不要再吃了，有意識地再品味最后一口，讓自己慢慢地停下來。
到了06,你已經(jīng)吃多了，但是不要因此產(chǎn)生負罪感，恢復(fù)時鐘的正常擺動是需要時間的。
我們的目的不是讓自己成為一臺上了油的機器，而是一個擁有更多選擇、更清醒的人。
12招控制食欲 減肥不需再挨餓
1、吃好早餐
早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養(yǎng)師推薦理想早餐：牛奶+谷類（面包、饅頭、麥片等）+ 一份水果或蔬菜+ 一個雞蛋。很多研究表明，早上不吃早餐，不但會對胃造成傷害，還會在中餐或者晚餐大吃大喝，瘦不成反而更胖。
2、天天25~30克的纖維
纖維不能被人體消耗吸收，但在體內(nèi)停留時間長，能制造飽腹感，降低進食的欲看。全麥、豆類、堅果和干果都是高纖維食用品。膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值，食物中纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，從而利于減肥。
3、早上吃纖維
比如在早餐中加進水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。纖維素比重小、體積大，進食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。
4、不要吃得太少
受餓的身體會自動儲存贅肉。要想熱控減肥，正確的方法是：頻繁而又健康地吃。節(jié)食意味著攝入較少的熱量，但過少的進食并不會產(chǎn)生好的效果。專家對此的理解是--吃得過少更不利于減肥。減肥之初，控制飲食的確能起到一定的效果，但久而久之，身體就會因缺乏能量而無力支撐，新陳代謝也會因而變得遲緩，最重要的是，這樣做會給身體帶來很大的傷害。
5、天天兩次加餐
推薦加餐：牛奶、酸奶、水果、堅果。加餐的時間：上午10點左右、下午3點左右。這樣的加餐可以是我們的血糖處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，我們不會過于接，自然也就不會產(chǎn)生暴飲暴食的想法。較少了熱量的攝取，從而達到減肥的目的。
6、天天3兩主食
有一些人為了達到更好的減肥效果，放棄吃主食，其實這種方法是非常不正確的。主食作為碳水化合物的主要來源，同時也是身體的燃料，拒盡主食，意味著快速反彈。
7、利用晚餐消水腫
晚餐吃消水腫的食用品，能幫助勞累了一天的我們排除毒素，蔬菜中可以消腫利尿的有苦瓜、冬瓜等，主食則可以吃一些綠豆湯、薏米仁粥等等。如果是喝湯，口味要清淡，太多的咸味不利于消腫。
8、天天蔬果1斤4兩
蔬菜500克，水果200克。水果含有一定的糖分，熱控減肥期間切忌以水果代替蔬菜。水果含有豐富的營養(yǎng)，富含多種維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維，再減肥期間經(jīng)常吃水果，可以補充身體所需要的元素，讓你健康減肥。
9、逐日攝取1000毫克的鈣
在熱量消耗相同的情況下，均勻天天攝取1000~1500毫克的鈣較天天攝取600毫克鈣，三個月均勻可以多減掉2.7公斤的體重。有研究顯示，缺鈣在肥胖女性中是最常見的現(xiàn)象。補鈣之所以能夠增強減肥效果，其原因可能是多方面的，比如鈣能夠減少腸道對脂肪的吸收、幫助身體燃燒脂肪以及幫助人們控制食欲等。
10、天天吃奶制品250克
食用更多低脂奶制品的人，體內(nèi)的贅肉含量比一般人少。牛奶減肥的玄機：通過奶制品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍，因為牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。通常情況下，你減掉體重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪。
11、每周吃魚4次
魚肉中的歐米加-3贅肉酸有助于贅肉分解。魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經(jīng)常吃魚可以防范脂肪細胞增殖型的肥胖問題。減肥不是什么肉都不能吃，多吃低脂肉類才能健康瘦身！魚類就是個不錯的選擇，不僅鮮美而且低脂。
12、每次取一份食用品。
每次打開冰箱只取出1份食用品，比如一個酸奶或一小塊巧克力。那種把整盒都端出來，吃剩下后再放回往的想法，往往造玉成部吃掉什么也剩不下的結(jié)果。
