小孩子容易缺乏維生素C的3大原因！
老人養(yǎng)生維生素。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小孩子容易缺乏維生素C的3大原因！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有小孩子的家庭，平時最煩的就是寶寶生病發(fā)燒，因為家長平時工作忙碌，所以孩子生病了大人就會手忙腳亂。尤其是一些孩子身體素質較差，隔三差五地生病，有時候去看醫(yī)生時，醫(yī)生告訴說是缺乏維生素C引起的。那么小孩子為什么易缺乏維生素C呢？吃維生素C能增強兒童抵抗力嗎？我給大家分享專家的解條，希望對你有幫助。
前兩天有位寶媽就留言問：孩子經常生病，聽別人說吃維生素C片能提高免疫力，我能給孩子吃嗎？我感覺這個問題其實非常有共性，咱守著專家嘛，于是就請小兒生長發(fā)育專家進行了解答。醫(yī)生非常忙，不可能一一給大家解答健康、育兒方面的問題，但是對于一些比較有共性的，請專家講一講就可以讓成千上萬的家長們看到，著實不錯！
小孩子容易缺乏維生素C的3大原因！專家說，維生素C具有增強免疫力、預防感冒等作用，而且，小孩子確實相對容易缺乏它。主要原因有3個方面。1、維生素C是靈長類動物必需的營養(yǎng)品，但是人體自身并不能合成它。2、維生素C廣泛存在于新鮮的水果蔬菜中，現(xiàn)在小孩子多是肉食動物，蔬菜吃得相對比較少。3、維生素C是水溶性的，遇到水就溶解了。另外，它還不耐高溫，青菜一炒維生素C就沒了。
首先還是從食物中獲取維生素C!雖然小孩子容易缺乏維生素C,但是維生素C的來源卻非常豐富。因此，專家提醒，只要食物結構達到平衡，多吃綠色、紅色、紫色的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、獼猴桃等水果，就能充分保證人體每日所需維生素C,不必額外補充。但是，由于維生素C是水溶性的，故洗菜、浸泡時很多易丟失；維生素C不耐高溫，烹飪時溫度過高或加熱時間過長，蔬菜中維生素C會大量破壞；維生素C在空氣中易氧化，蔬菜水果存放時間過長，維生素C損失就越多，因此烹飪時應注意烹調方法和時間。
厭食、偏食、經常生病的孩子可適量補充！對于飲食不能保證如厭食、偏食、經常生病的兒童來說，適量補充維生素C是有益的。需要注意的是，維生素C雖然有增強免疫力等功能，但也不能濫用，長期大劑量服用維生素C可引起泌尿系結石?？诜罅烤SC會破壞血清中及體內貯存的維生素B12,可減少腸道對維生素B12的吸收，使巨幼紅細胞性貧血加速惡化。因此，應科學合理補充維生素C,更不能長期大量應用。
從上文可以看出，其實兒科專家給出了答案，原來吃維生素C能增強免疫力，所以說相對來說就會增強兒童對疾病的抵抗力。生活當中好多小孩子經常愛生病，可能與缺乏維生素C有關系，原因主要是人體自身不能合成，或是吃肉多，吃果蔬少，另一個原因就是家長炒菜時損失了維生素C.總之，如果發(fā)現(xiàn)孩子愛生病，最好去醫(yī)院聽從醫(yī)生建議，看到底怎樣吃維生素C.
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有人會問維生素C缺乏癥是什么，雖然常常能聽到維生素C，但是卻對維生素C缺乏癥缺少了解。其實維生素C缺乏癥在生活中比較常見，只是人們極少會對它表示關注。微微健康網小編就來為你介紹一下什么是維生素C缺乏癥。
病因
維生素C缺乏癥又稱壞血病，是由于長期膳食中攝取維生素C不足，每天若少于10毫克，2-3個月后，即可發(fā)生維生素C缺乏癥。
主要表現(xiàn)
①早期有乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉或關節(jié)疼痛、牙齦腫脹等。②毛囊周圍充血、溢血、紫斑，繼之毛囊腫脹與肥厚，使皮膚更顯粗糙。③牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血。④常伴有貧血、浮腫、傷口愈合緩慢而易繼發(fā)感染。
治療
①多食綠葉蔬菜及新鮮水果。②口服維生素C100-200毫克，1天3次，亦可肌內注射或靜脈注射，每天100-200毫克，3周為1療程。③保持口腔清潔，防治繼發(fā)感染，止痛，補充鐵劑，有嚴重貧血者矛以輸血。
通過小編對維生素C缺乏癥的介紹之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實自己對維生素C缺乏癥并不陌生，只是很少關注它。從現(xiàn)在開始，就要做好對它的預防啦。
維生素C是一種比較常見的營養(yǎng)物質，也是人體必不可少的一種物質。這是因為人體缺乏維生素C的話，不僅會導致人的面色不好，還會導致敗血癥等內在疾病。所以，如果缺乏維生素C，一定要及時補充，以免自己的身體健康受損。下面，就為大家詳細介紹一下維生素C的作用！
一、參與羥化反應
羥化反應是體內許多重要物質合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。
1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。
2、促進神經遞質(5-羥色胺及去甲腎上腺素)合成。
3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。
4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強藥物或毒物的解毒(羥化)過程。
二、還原作用
維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。
1、促進抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。
2、促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。
3、促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸后發(fā)揮作用，故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。
4、維持巰基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。體內補充大量的維生素C后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。
2、預防癌癥。許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預防癌癥。
3、清除自由基。維生素C可通過逐級供給電子而轉變?yōu)榘朊撗蹩箟难岷兔摎淇箟难岬倪^程清除體內超負氧離子、羥自由基、有機自由基和有機過氧基等自由基;使生育酚自由基重新還原成生育酚，反應生成的抗壞血酸自由基在一定條件下又可被NADH2的體系酶作用下還原為抗壞血酸。
大家知道維生素c的作用，就是提高免疫力，而且可以皮膚白皙。那么，維生素C治能感冒嗎?下面介紹維生素C治感冒，告訴你3大誤區(qū)。
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和新鮮蔬菜中含量很高，如柑橘、棗、辣椒、番茄及有葉蔬菜等。維生素C是一種很重要的自由基清除劑，能夠有效清除人體內的多種活性氧。 此外，維生素C還參與氨基酸代謝、神經遞質的合成、膠原蛋白和組織細胞間質的合成，可降低毛細血管的通透性，且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。長期以來，學者對維生素C與感冒間關系的認識不盡相同，甚至相悖，讓人無所適從。現(xiàn)特此做一小結，淺談其中常見的幾個誤區(qū)。
誤區(qū)一 維生素C可防治感冒
上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林曾經寫了一本名為《維生素C和一般性感冒》的書籍，使得維生素C能預防感冒的觀念深入人心。納斯鮑林認為，如果缺乏維生素C，就有可能出現(xiàn)牙齦出血、抵抗力下降等。維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力。于是更多人建議，在感冒多發(fā)季節(jié)或者出現(xiàn)了感冒癥狀后，患者要盡快大劑量服用維生素C。
但必須指出的是，這些都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的結論。對絕大多數維生素C并不缺乏的健康人來說，維生素C能預防感冒暫時還沒有科學依據。
最近的一項研究證實，維生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，發(fā)生感冒的幾率是一樣的。非盈利組織科克倫國際協(xié)作組織的研究人員對30多項有1.1萬人參與的研究進行了統(tǒng)計和分析，也得出了同樣的結論：對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
誤區(qū)二 長期大劑量服用方有效
有文章指出成人每日攝入1克維生素C，可以預防感冒的發(fā)生，也有利于感冒的早期治療，而每日60毫克的維生素C則達不到這樣的效果。其實不然。
膳食中每日如能提供10毫克維生素C，即可防止其缺乏癥的發(fā)生。過量服用(每日1～4克)，可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹，有時甚至可引起泌尿系結石、深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等。每日超過5克時，則可導致溶血，嚴重時可致命。長期大量服用會導致耐藥，突然停藥，反而可能出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。因此，長期大劑量服用維生素C是不可取的。
誤區(qū)三 服維生素片和吃蔬果一樣
臨床上使用的維生素C是合成品。從化學結構上來說，蔬菜水果中的維生素和維生素片中的維生素是一樣的，但效果卻不完全相同。水果蔬菜中的維生素因為有其他天然成分的配合和保護，其效用更強，而且更穩(wěn)定可靠，也不會發(fā)生不良反應。維生素片則不一定，如果保存不當或過期，藥片中甚至可能產生有害的降解產物。
咳嗽是呼吸系統(tǒng)的一種疾病癥狀，尤其在中小兒群體中發(fā)病率比較高。想要解決小兒咳嗽，首先要找出其咳嗽的原因，這樣才能從根源去治療解決它，那么會導致小兒咳嗽原因有哪些呢?主要為以下幾點：
1、冷空氣刺激
小孩子的咳嗽若時有時無，較少的痰或者沒有的話，一般這類型的咳嗽，多半是由冷空氣的刺激造成的。小孩子的呼吸道粘膜相對來說會比較脆弱，因此在外界的冷空氣刺激下，容易引發(fā)粘膜充血或者是水腫的現(xiàn)象，使得孩子患上咳嗽。
2、感染
呼吸道的感染常常會誘發(fā)咳嗽形成，在大部分的小孩子咳嗽患者中，存在著細菌或著支原體的感染，這種咳嗽的常常是伴隨著并發(fā)癥的發(fā)生，有些會出現(xiàn)喘憋現(xiàn)象，有些會沒精打采、睡不著覺。處理不當則最為嚴重的，可能還會導致發(fā)熱。
3、食物過敏
食物過敏也是小孩子咳嗽的主要原因之一，有的孩子對季節(jié)過敏，有的孩子對花草或者某種物質過敏;因此當孩子接觸到過敏源時，就會加劇孩子的咳嗽情況，另外，夏季的冷飲也是誘發(fā)過敏性陔嗽的患兒發(fā)作咳喘的因素之一。
4、吸入異物
調皮是小孩子的天性，因此有很多小孩子喜歡抓各種不能食用的東西，常常抓到以后就直接往嘴巴里放。人體的咽喉與氣管部位是相當脆弱的，一旦有異物進入，就會引起身體的反射，引發(fā)孩子咳嗽，這種咳嗽往往是急促而劇烈的，處理不當則嚴重的還有可能引發(fā)寶寶呼吸困難。
5、病史
如果小孩子曾經患有濕疹或者是過敏性鼻炎的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了咳嗽的現(xiàn)象，很有可能是患上了過敏性咳嗽，建議家長及時帶孩子去醫(yī)院確診一下。
你知道為什么要吃維生素C嗎?如果不知道，趕緊惡補一下吧。維生素C的作用多種多樣，哪種是你最想了解的呢?下面讓我們一起來學習一下維生素C的作用吧。
維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補充劑被廣泛使用，所以比起其它的營養(yǎng)維生素C可能更被大眾所熟悉。但是大家對維生素了解多少呢?對維生素C的作用又知道多少?這里我們給大家介紹維生素C的作用，讓大家對維生素C有更多的了解。維生素C的作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
維生素C預防疾病作用
維生素C對很多的疾病有預防和治療的作用。就從維生素C的另外一個名稱抗壞血酸可以看出維生素C可以預防壞血病，維生素C可以維持微血管的強度和彈性，避免微血管爆裂產生淤血，引起壞血病。除此之外，維生素C還可以預防動脈硬化、心血管病、牙齦出血、貧血等疾病。
維生素C預防癌癥的作用
我們知道，維生素C對膠原蛋白的形成有重要作用，而膠原蛋白可以有?A
如何識別孩子缺維生素C
提到維生素C人們常常會聯(lián)想到它可以抗壞血病、幫助鐵吸收，預防感冒等功能。其實，維生素C的功能遠不止這些。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
維生素C還可以促進骨膠原的形成，增加毛細血管的韌性，防止出血，促進傷口愈合；對牙齒和骨骼的生長起健全作用；還可參與機體的新陳代謝；保護酶系統(tǒng)；提高機體免疫力；延緩衰老；減輕應激傷害；具有廣泛解毒能力等等。因此，維生素C對人體健康起著重要的作用。
家長如何來識別孩子的維生素C缺乏呢？
維生素C是一種水溶性維生素，它來源于植物性食物（如蔬菜、水果中含量較高），體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏癥的表現(xiàn)。具體表現(xiàn)如下：
（1）面色發(fā)白，食欲不佳。孩子易煩躁且體重增長緩慢。
（2）毛發(fā)干枯，易折斷，傷口愈合差。
（3）肢體無力，下肢動則疼痛
（4）牙齦出血、全身其他部位出血。
時間較長還會影響牙齒、骨骼發(fā)育并影響腦發(fā)育。
一般在治療貧血，尤其是缺鐵性貧血時醫(yī)生都會在補充鐵劑時加配維生素C,這是為了幫助鐵的吸收和利用。在日常生活中，注意蔬菜和水果的攝入，達到平衡膳食的要求，一般不會出現(xiàn)維生素C的缺乏。
一旦出現(xiàn)上述癥狀，家長判斷上有困難時，可以到醫(yī)院請醫(yī)生幫助診斷。試驗性地補充維生素C后，癥狀可緩解，這也可以作為家長判斷維生素C缺乏的一種有效的手段。
身體當中會缺乏很多的維生素及微量元素，這些都是需要值得去特別關注的，比如有的人會因為缺乏維生素a維生素d，最后導致身體出現(xiàn)一些小的并發(fā)癥，尤其是身體缺乏維生素d的時候，經常會導致患者的腸道吸收功能下降，甚至是會對孕婦，哺乳期的女性以及老年人，造成很多的影響。
維生素A維生素A缺乏最早的癥狀是缺乏最早的癥狀是暗適應暗適應能力下降，嚴重者可致夜盲癥;可引起干眼病，進一步發(fā)展可致失明;還會引起能力下降，嚴重者可致 機體不同組織上皮干燥、粗糙、增生及角質化，以致出現(xiàn)各種癥狀，如皮脂腺及汗腺角化致皮膚干燥，毛囊角化過度至毛囊丘疹與毛發(fā)脫落;食欲降低，易感染;血紅蛋白合成代謝障礙，免疫功能低下，兒童生長發(fā)育遲緩。
維生素D缺乏導致腸道吸收鈣和磷減少，腎小管對鈣和磷的重吸收減少，使得尿中排磷增高，血漿磷濃度下降，影響骨鈣化，造成骨骼和牙齒的礦物質異常;對嬰幼兒將引起佝僂病;對成人，尤其是孕婦、乳母和老人，可使已成熟的骨骼脫鈣而發(fā)生骨質軟化癥、骨質疏松癥、手足痙攣癥。
富含維生素A的食物：肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、蛋黃等。
富含維生素D的食物：海水魚(如沙丁魚)、肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中。
經常曬太陽享受日光浴使人體廉價獲得充足有效的維生素D3的最好來源。
適應證
適用于維生素AD缺乏，如夜盲癥、干燥性眼炎、佝僂病、軟骨癥等。
臨床應用
1歲以下嬰兒每日1粒(維生素A1500IU，維生素D2500IU)，1歲以上兒童，每日1粒(維生素A2000IU，維生素D2700IU)。
不良反應
按推薦劑量服用，無不良反應。長期或過量服用可產生慢性中毒，早期表現(xiàn)為骨關節(jié)疼痛、腫脹，皮膚瘙癢，口唇干裂，軟弱，發(fā)熱，頭疼，嘔吐，便秘，腹瀉，惡心等。
