年紀(jì)輕輕胃就出了毛??？幾種中醫(yī)養(yǎng)胃方法
中醫(yī)養(yǎng)生方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“年紀(jì)輕輕胃就出了毛?。繋追N中醫(yī)養(yǎng)胃方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
胃其實(shí)是我們身體最容易受傷的部位之一了，在其空乏時(shí)，會(huì)腐蝕自身，而在飽餐后，也會(huì)增加磨損，因此時(shí)常養(yǎng)胃很重要，中醫(yī)是一種溫和而且有效的養(yǎng)胃選擇，下面為大家介紹幾種養(yǎng)胃方法。
中醫(yī)調(diào)理腸胃的方法
方法一、結(jié)合藥膳
很多食物具有養(yǎng)胃效果，例如山藥，南瓜，小米等，這些都是養(yǎng)胃良品，而中藥例如桂枝，白芍，紅棗，生姜，都是可以養(yǎng)胃的，這些食物以及中成藥如果能夠合理的搭配加以合理的烹飪方式，多吃這些食物可以讓胃更加暖和。
方法二、針灸
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)布滿(mǎn)經(jīng)絡(luò)的體系，而通過(guò)刺激相應(yīng)的穴位，也能讓胃時(shí)刻保持最好的活力，例如足三里以及中脘穴，每晚針灸這兩個(gè)穴位，可以起到很好的養(yǎng)胃功效。
方法三、推拿
推拿同樣是中醫(yī)上的一個(gè)常用方法。通過(guò)推拿按摩腳底相應(yīng)穴位，可以刺激到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，起到與針灸相似的效果，而且相對(duì)于針灸，推拿的方法讓人們更加容易接受。
胃的保養(yǎng)其實(shí)很重要，上面的簡(jiǎn)單方法其實(shí)只是單純從中醫(yī)上來(lái)保養(yǎng)胃部，其實(shí)這樣的方法其實(shí)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，并不是一天兩天就能達(dá)到效果的，如果胃出了問(wèn)題，導(dǎo)致的后果是非常嚴(yán)重的。
后果一、腹脹噯氣
這是胃出現(xiàn)問(wèn)題之前的征兆，腹脹噯氣是反應(yīng)胃部疾病的重要體征，主要是因?yàn)橄δ艹霈F(xiàn)紊亂導(dǎo)致的，胃排空受阻礙，食物在胃部停留時(shí)間過(guò)久，產(chǎn)生的氣體會(huì)沖出口腔，導(dǎo)致噯氣腹脹。
后果二、胃潰瘍
對(duì)胃部的影響最大的疾病無(wú)疑是胃潰瘍，因?yàn)檫^(guò)多的胃酸分泌，腐蝕了胃部本身，其實(shí)也是與胃保養(yǎng)工作不到位有關(guān)系，飲食不規(guī)律，以及食品過(guò)于油膩難以消化，刺激了更多的胃酸分泌。
后果三、消瘦
胃部不好的人，通常體質(zhì)都偏瘦，之所以發(fā)生這樣的情況，主要是與人們胃部功能不好導(dǎo)致的，胃不好的人一者胃口不好，吃的東西就少，另外，吃下去的食物消化不良，影響吸收，從而導(dǎo)致體重下降。
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糖尿病在我國(guó)的發(fā)病率高達(dá)10.9%,而在漢族中，100個(gè)人就有14.5個(gè)人是糖尿病患者，更為嚴(yán)峻的是，在以前談起糖尿病大家都會(huì)說(shuō)是老年病,而現(xiàn)在隨著不良生活方式的影響，三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在。
壞習(xí)慣1:吃的多，動(dòng)的少
很多上班族，沒(méi)有都需要聚餐應(yīng)酬，大魚(yú)大肉飲食結(jié)構(gòu)明顯的偏向于高脂肪、高熱量、高糖，在加上需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，形成了吃得多、動(dòng)的少的惡性循環(huán)，長(zhǎng)此以往，人會(huì)變得越來(lái)越胖，患糖尿病的幾率相應(yīng)增加。
專(zhuān)家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的幾率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的幾率高7倍，而女性則高16倍，因此，啤酒肚和游泳圈人群要額外注意。
壞習(xí)慣2:不吃早餐，晚上突擊一頓
這已經(jīng)是上班族的通病，由于生活壓力，早上和中午都忙于工作，直到晚上下班，才有時(shí)間好好吃一頓，但想不到的是，這種飲食習(xí)慣，恰恰容易誘發(fā)糖尿病。
專(zhuān)家稱(chēng)，餓一頓飽一頓，飲食不規(guī)律會(huì)使一天的血糖不停波動(dòng)，容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，長(zhǎng)此以往容易形成胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。
研究證實(shí)，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃的人，發(fā)生胰島素抵抗幾率高50%.
壞習(xí)慣3:飲食太精細(xì)
醫(yī)生在門(mén)診中常常會(huì)叮囑糖尿病患者，平時(shí)飲食吃的粗一點(diǎn)，不要太精細(xì)，很多老年人喜歡把粥或者菜和肉燉爛吃，這種雖然有助于消化，但容易升高血糖。
此外，已有研究證實(shí)，常吃精細(xì)白米面的人，患糖尿病的幾率將升高，每天吃超過(guò)300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的幾率高出78%.
壞習(xí)慣4:抽煙、喝酒
在流行病學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的人多數(shù)都有喝酒、抽煙史，時(shí)長(zhǎng)越久患糖尿病的可能性越大，此外美國(guó)的研究也表示，每天吸煙超過(guò)20支，比不吸煙的人群相比，患糖尿病的幾率上升70%.
此外，喝酒、抽煙也會(huì)引發(fā)血糖、血壓的波動(dòng)，對(duì)心血管造成影響，加速糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
壞習(xí)慣5:熬夜、精神壓力大
在年輕人中，往往存在熬夜或者精神壓力大的情況，專(zhuān)家表示，這兩種都是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的主要原因，精神壓力大，焦慮和抑郁的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌多種激素，長(zhǎng)此以往引發(fā)胰島素抵抗。
而熬夜會(huì)增加肥胖發(fā)生的幾率，從而引發(fā)糖尿病的發(fā)生，專(zhuān)家表示，每天最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-9小時(shí)內(nèi)。
壞習(xí)慣6、喜食含糖飲料
飲料的出現(xiàn)成為了許多人日常水分的主要來(lái)源，而飲料中多數(shù)都含有高糖，能夠增加患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
有研究顯示，每天喝2次或2次以上的含糖飲料，患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加24%,而果汁飲料更是高達(dá)31%,專(zhuān)家表示，如果你平時(shí)經(jīng)常喝飲料，那你已經(jīng)是糖尿病的高危人群。
專(zhuān)家最后表示，在還未發(fā)生糖尿病前，改變不良的生活習(xí)慣是預(yù)防和延緩發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的唯一、有效手段，建議市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足夠的睡眠，定期檢查，飲食上少吃加工肉制品、盡量粗加工。
白頭發(fā)一直在年老者中會(huì)比較多，但是現(xiàn)在會(huì)有一些年輕人有白頭發(fā)，這種情況有些人都會(huì)很迷惑，為什么年紀(jì)輕輕就有白發(fā)?天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)白發(fā)分為先天性白發(fā)和后天性白發(fā)兩類(lèi)，兩者都可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的治療，接下來(lái)，一起來(lái)了解下吧。
天然養(yǎng)生專(zhuān)家先天性的白發(fā)往往有家族遺傳史，也比較多見(jiàn)白化病人，后天性白發(fā)有老年性白發(fā)、青少年白發(fā)兩種，青少年的白發(fā)要注意調(diào)理，老年人的白發(fā)也可以吃一些含有黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，但想要治療白發(fā)主要以調(diào)氣血為主，專(zhuān)家說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)，氣血衰則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白，氣血旺則頭發(fā)生長(zhǎng)正常。因此頭發(fā)變白有可能是有血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱等疾病。還有一些血熱偏盛者的白發(fā)會(huì)有頭部烘熱感等癥狀，這種情況可以選擇涼血烏發(fā)的方法，要是煩躁傷陰可以添加丹皮、麥冬、茺蔚子等等解決。想要治療白發(fā)還可以選擇美容方。
美發(fā)食療方：
1.黑豆30克、瘦豬肉100克、枸杞子15克加水用砂鍋燉熟，煮好以后加糖、味精調(diào)味服食。經(jīng)常的養(yǎng)生服用滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的功效，還可以用于青少年白發(fā)的問(wèn)題。
2.生首烏200克、茯苓200克、當(dāng)歸60克、枸杞子60克、牛膝60克、女貞子200克、黑豆100克、補(bǔ)骨脂60克，將材料煎成膏，在加蜂蜜適量調(diào)勻，在加熱放入一個(gè)瓶子內(nèi)，早晚取一勺加水飲用即可，此方滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
為什么年紀(jì)輕輕就有白發(fā)、白發(fā)治療，就介紹這么多，白發(fā)的形成是有原因的，大家也不要太過(guò)于糾結(jié)，可以通過(guò)天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹的方法去治療、養(yǎng)生，這樣白發(fā)就會(huì)輕松的消除，此外，在平時(shí)的時(shí)候保持心情舒暢、工作學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合、戶(hù)外要積極鍛煉。
現(xiàn)在人們的生活水平可以說(shuō)是越來(lái)越好了，很多人的口味比較重，飲食比較偏咸偏油膩，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣對(duì)胃是非常不好的，而且在生活中也有許多的工作壓力會(huì)讓人忙的喘不過(guò)氣來(lái)，很多人都沒(méi)有時(shí)間按時(shí)按點(diǎn)來(lái)吃飯，這些不好的習(xí)慣都有可能會(huì)導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。
其實(shí)大部分的慢性胃病都是因?yàn)槲刚衬さ膿p傷所導(dǎo)致的，慢性胃病很難通過(guò)醫(yī)學(xué)途徑治療，只能夠在日常生活中多加注意養(yǎng)胃，才能夠控制病情的發(fā)展。
胃病應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、避免刺激性食物。有胃病的人一定要避開(kāi)一些刺激性的食物，因?yàn)檫@些刺激性的食物很有可能會(huì)在很大程度上損傷人體的胃粘膜。刺激性的食物不一定就是指辣椒，還有一些其他的物質(zhì)，比如說(shuō)蒜。還有一些中年男性平時(shí)特別喜歡吸煙，酗酒，其實(shí)這些物質(zhì)對(duì)胃是有著特別大的傷害的。
有胃病的人一定要少吃麻辣燙，以及火鍋還有燒烤這些食物對(duì)胃的刺激也是特別大的。如果經(jīng)常吃這樣的食物，很有可能會(huì)造成病情的進(jìn)一步加重。除了這些之外，晚上也不要吃燒烤。
2、選擇易消化食物。一定要選擇那些好消化吸收的食物，有胃病的人胃本身功能就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了，如果還喜歡吃一些油炸類(lèi)的食物或者是一些特別硬的食物，那么對(duì)胃的傷害也是特別大。
3、三餐進(jìn)食要規(guī)律。有胃病的人千萬(wàn)不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐，也一定要按時(shí)吃飯，有胃病的朋友們一定要記住注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)食就是一件細(xì)微但是十分重要的事情。
4、保持良好的心態(tài)。有胃病的人平時(shí)一定要好好養(yǎng)胃，如果醫(yī)生給自己開(kāi)了藥，就要記得在日常生活中及時(shí)按時(shí)服藥，這樣才能夠控制住病情。胃病的人還要好好注意休息，在日常生活中保持一個(gè)良好的心態(tài)，因?yàn)槟c胃道對(duì)人體的情緒是特別敏感的，如果經(jīng)常出現(xiàn)一些抑郁的情緒，就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降。
有些人得了慢性胃病之后天天吃藥等情況比較好一點(diǎn)兒，之后又和朋友約出去吃燒烤或者是吃火鍋還有喝酒，這樣就是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)對(duì)胃也是不好的。
腎不好不是補(bǔ)補(bǔ)那么簡(jiǎn)單的事，需要查出傷腎的原因，這樣才能從根源治起，否則你的腎再補(bǔ)也無(wú)濟(jì)于事，有哪些日常最傷腎的行為呢？
1、吃鹽過(guò)多：
腎臟很大一部分功能是用來(lái)排出人體代謝的廢物，我們飲食中攝入的鹽分95%都是經(jīng)由腎臟代謝，一旦攝入過(guò)量，腎臟負(fù)擔(dān)也不小，而且，鹽中的鈉會(huì)阻礙人體水分的排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)，腎臟功能一定會(huì)下降。
年紀(jì)輕輕腎臟就不好，多半是因你的愛(ài)好所致！
千萬(wàn)不要以為炒菜時(shí)少放鹽即可，腌制食品、加工類(lèi)食品、薯?xiàng)l薯片都含有大量的隱形鹽需少吃才可，據(jù)調(diào)查，南方人每人食用鹽的量達(dá)到7-8g,而北方人更是高達(dá)12-18g, WHO建議每日鹽的攝入量為不超過(guò)6g, 最好是5克的范圍內(nèi)。
2、喝水太少：
有時(shí)候忙起來(lái)常會(huì)忘記要喝水，但喝水太少容易導(dǎo)致身體的代謝廢物在腎臟積累，無(wú)法通過(guò)尿液排出，從而造成腎臟的傷害。
因此千萬(wàn)不要等渴了再喝水，建議把喝水當(dāng)做一種習(xí)慣，最好白天每2個(gè)小時(shí)排一次尿。
3、長(zhǎng)期飲酒：
夏天一到，大家都喜歡一邊吃小龍蝦一邊配啤酒，但這種做法常被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為最傷腎的吃法,不止是小龍蝦，所有高蛋白的食物如魚(yú)類(lèi)肉類(lèi)和啤酒同時(shí)食用都會(huì)引發(fā)腎臟的損害。
專(zhuān)家表示，這是因?yàn)楹ｕr中含有嘌呤和苷酸兩種成分，啤酒中含有維生素b1,兩者相結(jié)合，人體血尿酸會(huì)急劇增加，假如沒(méi)辦法及時(shí)排出體外，腎臟必然會(huì)受損。
4、長(zhǎng)期喝飲料：
相比于平淡無(wú)奇的白開(kāi)水，汽水、可樂(lè)、咖啡等飲料更受到大家的青睞，甚至不少人把它當(dāng)做一日水分的來(lái)源，但是這些飲料中都含有高糖或者咖啡因，誘發(fā)尿酸、血壓升高，間接引起腎臟不適。
5、每天大量肉食：
對(duì)于無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)，吃不到肉連做神仙都不稀罕，肉類(lèi)是人體蛋白質(zhì)的主要提供者,但過(guò)多的高蛋白則為增加腎的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期這樣別說(shuō)2個(gè)腎，可能4個(gè)腎、6個(gè)腎都可能猝死
當(dāng)然也不是要大家別吃肉，建議在吃肉的同時(shí)要合理搭配蔬菜、水果，增加膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，把多余的蛋白通過(guò)排便解決。
6、濫用藥物：
這個(gè)問(wèn)題目前在我國(guó)越來(lái)越嚴(yán)重，損傷腎臟的藥物不單單有西藥，還有中藥和一些所謂的保健品，像非甾體類(lèi)消炎藥、某些抗菌素最容易被忽視。
此外，有些男性為了重展雄風(fēng)，會(huì)吃些補(bǔ)腎的藥物或保健品，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝表示，如果不需要補(bǔ)腎的人吃補(bǔ)腎藥，不但不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有可能給腎臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。
年紀(jì)輕輕腎臟就不好，多半是因你的愛(ài)好所致！
7、越胖越傷腎：
如果你在青少年期就是個(gè)小胖子，那你將有三成可能會(huì)出現(xiàn)腎小球?yàn)V過(guò)率偏低，如果得了慢性腎病，病情進(jìn)程加快。
如果你在年輕時(shí)體重指數(shù)（BMI）25,發(fā)生腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)也將會(huì)是正常人的3倍。
8、長(zhǎng)期憋尿：
長(zhǎng)期憋尿可反射性抑制腎小球?yàn)V過(guò)，可引起血壓升高；長(zhǎng)期憋尿容易導(dǎo)致膀胱麻痹，男性易導(dǎo)致前列腺增生，諸多因素共同誘發(fā)尿路感染，反復(fù)的尿路感染可逆行性損傷腎臟。
9、吸煙：
血肌酐是反應(yīng)腎功能是否良好的重要指標(biāo)，有研究顯示，每天吸5支煙，3年后體內(nèi)血肌酐異常的風(fēng)險(xiǎn)將比正常人高31%,一旦每年吸煙量超過(guò)25包，慢性腎臟病的發(fā)病率明顯升高。
如果你本身就有慢性疾病，如高血壓、糖尿病，吸煙會(huì)更容易讓你發(fā)生腎功能損傷，還將加快你進(jìn)入尿毒癥的進(jìn)程。
你知道嗎，我們能夠通過(guò)月經(jīng)的一些變化看出身體健康情況的哦，比如，經(jīng)期提前、延遲、痛經(jīng)等，今天小編給大家介紹的是，月經(jīng)顏色發(fā)黑是不是和身體出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)系。下面我們跟就來(lái)仔細(xì)的了解一下吧。
每個(gè)月一次的女性是女性特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)正常的話(huà)說(shuō)明女性的身體健康，反震這暗示身體出現(xiàn)了一些異常，這會(huì)影響到女性的健康，甚至我們還要警惕是不是疾病的信號(hào)呢。
很多時(shí)候，大家會(huì)問(wèn)醫(yī)生，我月經(jīng)呈黑色正常嗎？是不是有疾病月經(jīng)才會(huì)呈黑色？我要如何調(diào)理？那下面我們將圍繞這個(gè)話(huà)題分五部分來(lái)為大家答疑解惑。
正常情況下月經(jīng)應(yīng)該是什么色
月經(jīng)是女性正常的現(xiàn)象，也能反應(yīng)女性身體是否健康，那么正常情況下的月經(jīng)應(yīng)該是什么顏色呢，周期又是什么呢？
正常月經(jīng)血呈暗紅色，只有快干凈的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經(jīng)周期為21-35天，平均28天，經(jīng)期2-8天，平均3-5天。一次月經(jīng)總失血量的50-80毫升。
月經(jīng)變黑暗示人體出了哪些毛病
氣血不足
常由病久氣虛，氣虛運(yùn)血無(wú)力，血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，月經(jīng)發(fā)黑，經(jīng)血量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，腹部疼痛，易疲勞等的表現(xiàn)；
血瘀
寒凝引起氣血運(yùn)行緩慢，如冬天水遇寒結(jié)冰，道理相似。寒可分兩種一種實(shí)寒，如感受外界的風(fēng)寒、吃寒涼的食物；另一種是虛寒，由陽(yáng)虛引起的。氣滯即氣運(yùn)行不暢，一般多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣行則血行，氣不行則血也不暢。
表現(xiàn)為：胸脅脹滿(mǎn)，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，乳脹痛拒按，痛經(jīng)，久則產(chǎn)生手腳發(fā)涼，月經(jīng)量少，色黑經(jīng)色紫暗有塊等，舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑，脈澀。
月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事
我們知道，正常的經(jīng)血是暗紅色的，并且血中混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液，無(wú)血塊。而很多女性卻遇到月經(jīng)發(fā)黑的情況，那么，月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事？婦科專(zhuān)家介紹，導(dǎo)致女性月經(jīng)發(fā)黑的的原因可能是以下幾種情況：
原因一：氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長(zhǎng)，呈色淡，質(zhì)稀?；蛘咝「固弁?，或出現(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。此狀況治療應(yīng)宜氣血雙補(bǔ)。
原因二：腎虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)周期先后無(wú)定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。腎虛是引發(fā)女性月經(jīng)發(fā)黑的原因之一，治療應(yīng)宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
原因三：氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)先后無(wú)定，月經(jīng)量有時(shí)多有時(shí)比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；蛘甙樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應(yīng)宜活血化瘀、理氣止痛。
哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變黑
罪魁禍?zhǔn)字唬贺潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量過(guò)少，色黑甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士：要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼；可以多吃一些大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字罕忝?/p>
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，日久成瘀。
溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋(píng)果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字簤毫Υ?/p>
如果長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動(dòng)血行，血液運(yùn)行緩慢或者停滯，導(dǎo)致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經(jīng)量少、色黑、月經(jīng)推后等。
溫馨小貼士：在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1-2次，每次30分鐘；多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
中醫(yī)指的胃實(shí)際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。中醫(yī)藥在治療胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。
根據(jù)辨證論治的原則，采取寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)通則不痛的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治療的目的。俗語(yǔ)說(shuō)胃病三分治、七分養(yǎng)，可見(jiàn)調(diào)養(yǎng)的重要。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。
中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多，概括起來(lái)有
中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法 常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法 針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0-50次)，提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆?lèi)制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書(shū)、畫(huà)、花卉、會(huì)友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
【導(dǎo)讀】幾種食物能趕走小毛病，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍卟?、水果常常也都同時(shí)具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)，一起來(lái)了解下幾種食物能趕走小毛病。
幾種食物能趕走小毛病
魚(yú)治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚(yú)類(lèi)可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類(lèi)藥物來(lái)治療哮喘病人。對(duì)于患嚴(yán)重哮喘的病人。
醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚(yú)類(lèi)或其它海鮮類(lèi)食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
牙出血和葡萄柚
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過(guò)一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檠例l發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號(hào)，提醒你該補(bǔ)充維生素了。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見(jiàn)影。所以，只要養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會(huì)幫你解決牙齦發(fā)炎的問(wèn)題。
口氣渾濁多喝水
對(duì)于經(jīng)常需要社交應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡(jiǎn)單易行的方法也能讓你擺脫這個(gè)讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個(gè)方法在治療口臭的同時(shí)，還補(bǔ)充了身體每天所需水分。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
幾種食物能趕走小毛病
四肢乏力與香蕉
熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是件好事，但也要注意度的把握，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致渾身乏力。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的庫(kù)存量相對(duì)較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。
打嗝和糖
對(duì)于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時(shí)嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話(huà)，這里有一個(gè)雖不是立竿見(jiàn)影卻被證明十分有效的方法；可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生解釋說(shuō)，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會(huì)中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號(hào)，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
腹瀉和紅酒
試驗(yàn)表明，在剛剛開(kāi)始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯紅酒就可以治愈。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：白葡萄酒和紅葡萄酒比藥店里賣(mài)的治腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死pB大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患于未然，難怪有人在吃海鮮的時(shí)候要以葡萄酒佐餐。
感冒和大蒜
當(dāng)你開(kāi)始感到嗓子不舒服，鼻涕開(kāi)始不聽(tīng)使喚時(shí)，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會(huì)幫助你將沒(méi)有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效？這是因?yàn)榇笏庵泻胸S富的抗病毒成分，會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力。所以，在換季的時(shí)候，多吃一些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。
現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)，因?yàn)楣ぷ骱蜕罟?jié)奏的緊張，導(dǎo)致很多人飲食不規(guī)律，所以很多人都有一些胃疼的毛病。那么胃疼是什么原因造成的呢?怎么樣治療胃疼?胃疼在飲食方面有什么注意事項(xiàng)?哪些食物最能養(yǎng)胃?如果你的胃也有一些小毛病，那就一起來(lái)看一下吧。
胃疼的原因有哪些
胃疼指的是上腹部胃胃脘部近心窩處經(jīng)常發(fā)生疼痛。它的發(fā)病原因很多。身體一旦出現(xiàn)了胃疼的情況，就會(huì)經(jīng)常的發(fā)作。胃疼常會(huì)疼了一次，然后隔半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)又會(huì)發(fā)作一次，對(duì)人非常折磨。那么胃疼主要是什么原因呢。
專(zhuān)家表示，胃痛的主要原因有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝膽系統(tǒng)的疾病的影響。日常生活中引起胃痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1、生活壓力大：壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)住W(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡。
2、嗜煙酒等刺激性食物：煙酒等刺激性食物，極易造成胃粘膜損傷，會(huì)導(dǎo)致胃疼。
3、暴飲暴食：當(dāng)胃里面食物過(guò)多的時(shí)候，胃酸會(huì)被迫的進(jìn)入到食道內(nèi)。胃里面的食物越多，胃酸也就會(huì)越多。就會(huì)造成胃痛。有一些偶爾出現(xiàn)胃痛的人，大部分是因?yàn)槌詵|西吃的太多，并且吃的太快了。
4、飲食無(wú)規(guī)律：飲食不能定時(shí)定量、常暴飲飽食，這會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，造成胃痛。
5、不注意衛(wèi)生：做不好家庭衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生以及不注意飲食衛(wèi)生等都可能使患者受到細(xì)菌的感染而引發(fā)胃痛。
如何治療胃痛
1、胃疼的時(shí)候，可以喝一杯酸奶。酸奶里面有很多益生菌，能夠幫助腸胃的消化，還能舒緩胃疼的癥狀。注意飲食，不能吃一些辛辣刺激的食物。否則很容易引起胃痛。
2、生姜不僅可以調(diào)味也可以起到治療胃痛的作用。胃痛的時(shí)候在嘴里嚼一片生姜，嚼碎后并且咽下可以起到治療胃痛的作用。生姜還可以起到治療惡心和消化不良的癥狀呢。
3、胃痛的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松腹部，一些受涼引起的胃痛可以使用熱水袋暖一下胃部，揉捏關(guān)內(nèi)和足三里穴道可以起到緩解疼痛的作用，疼痛劇烈難以忍受的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)。
高血脂是很多中老年人患有的一種疾病，它是指人體血液中脂肪的含量過(guò)高，從而會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，對(duì)健康產(chǎn)生了一定的危害。高血脂食療方法是很好的，那么，高血脂食譜有哪些?高血脂吃什么好?一起來(lái)看看吧。
高血脂食譜
食療是治療疾病的一種有效的手段，因?yàn)槿粘Ｉ钪杏行┦澄飳?duì)疾病的治療是有一些緩和作用的，而且能調(diào)節(jié)身體，還沒(méi)有藥物的副作用。有些食物能夠很好的降低血脂，那么，高血脂食譜有哪些?
一、綠豆黃瓜粥
材料：大米50克，綠豆30克，黃瓜1根。
做法
1、將綠豆，大米洗凈，分別浸泡1個(gè)小時(shí)和30分鐘，黃瓜洗凈，切丁待用。
2、取適量的綠豆放入鍋中，然后加入適宜的水，大火燒開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮到快熟的時(shí)候放入大米，然后煮到綠豆開(kāi)花，大米爛熟后，加入適量的黃瓜丁，撒入適量的食鹽就可。
二、蒜泥茄子
材料：茄子400克，大蒜2瓣，香菜2棵。
做法
1、茄子去柄，切大片，放入蒸鍋中蒸熟，取出，放涼，香菜洗凈，切末。
2、大蒜去掉皮，拍碎后加入少量的食鹽，搗成蒜泥，放入碗內(nèi)，然后再加入適量的香油、白糖、味精、食鹽，攪拌均勻制成調(diào)味汁。
3、將調(diào)味汁澆在放涼的茄子上，撒上香菜末拌勻即可。
三、香菇白玉湯
材料：嫩豆腐200克，香菇4朵，鮮筍50克，高湯750克，香菜少許。
做法
1、香菇用溫水泡發(fā)，洗凈去柄，切成絲，豆腐切成長(zhǎng)方形薄片，鮮筍洗凈切成絲，香菜擇洗干凈，切末。
2、將炒鍋置火上，倒入油燒熱，下入香菇絲，筍絲翻炒片刻出鍋。
3、將高湯倒入鍋內(nèi)，燒開(kāi)后下入香菇絲，筍絲，豆腐片，加鹽，胡椒粉，雞精，倒入水淀粉勾薄芡，出鍋倒入湯碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。
胃痛飲食注意事項(xiàng)
1、多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
2、謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。
3、有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
4、長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。
5、急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
6、平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
7、烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。
哪些食物最養(yǎng)胃
1、山藥
山藥味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過(guò)多。
2、卷心菜
卷心菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)。有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
3、紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
4、桂圓
桂圓味甘，性平。能補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)心長(zhǎng)智，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
5、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
總結(jié)：胃疼是很多原因造成的。但最主要的還是因?yàn)槿粘Ｉ钪酗嬍巢灰?guī)律，吃飯的方式不對(duì)，比如說(shuō)吃飯?zhí)焯薄](méi)有好好的讓腸道進(jìn)行消化吸收?；蛘叱３砸恍┎桓蓛舸碳ば缘氖澄?。所以導(dǎo)致了各種胃炎的發(fā)生。也就導(dǎo)致了胃痛。胃痛除了可以經(jīng)過(guò)藥物治療，很多食物也有著緩解胃疼的效果。本文介紹了一些，大家可以試一下。
一般中醫(yī)療法是最健康的治療方法，放血療法可以治療頭痛，眼病，感冒發(fā)燒，小兒咽痛，腰病和一些瘀癥和寒癥等疾病，下面我們一起來(lái)跟小編了解了解吧！
放血療法可以治哪些毛病
1、放血的部位：頭痛取穴大椎和太陽(yáng)。大椎用三棱針點(diǎn)刺3-5針，上罐，大約出血5-10毫升。太陽(yáng)穴放血，點(diǎn)刺2-3針，上罐，出血大約2-5毫升。耳尖，點(diǎn)刺，擠出5-10滴血放血療法液。這種放血適合頭痛，眼病，感冒發(fā)燒。
2、小兒咽痛，可以放血少商和商陽(yáng)。捏住指尖，快速點(diǎn)刺，擠出血液5滴左右?？梢赃m用于發(fā)燒，咽痛。
3、腰病治療放血取穴：委中，主要看血絡(luò)，在血絡(luò)上點(diǎn)刺，點(diǎn)刺后上罐，多者出血50毫升左右。腰陽(yáng)關(guān)，點(diǎn)刺3-5下，上罐出血約10-20毫升。適合腰病和坐骨神經(jīng)痛。
4、一些瘀癥和寒癥，痹者，萎癥，血栓，青少年痤瘡，銀屑病，濕疹等這些疾病，要在多處放血，根據(jù)不同情況不同對(duì)待，一般放血后，看其效果，有的一次見(jiàn)效，就不用第二次或第三次，有的一次放血量很大，那么就要等10天或15天進(jìn)行第二次，放血，如果出血量不大，那么就可以三天 或一周放血一次，放血一定要看病人的好轉(zhuǎn)情況而決定間隔放血的天數(shù)。
放血療法常用穴位
太陽(yáng)：主治頭痛，眼紅腫；
上星：主治頭痛，目痛，鼻衄，熱??；
水溝：主治癲癇，小兒驚風(fēng)，中風(fēng)昏迷，中暑，口眼歪鈄，牙關(guān)緊閉，急性腰扭傷；
齦交：主治齒齦腫痛； 內(nèi)地倉(cāng)：主治面癱；
金津、玉液：主治口瘡，舌腫，嘔吐；
十宣：主治昏迷，癲癇，癔病，乳娥，小兒驚風(fēng)，中暑；
四縫：主治小兒疳疾，百日咳；八邪：主治煩熱，目痛，毒蛇咬傷手指腫痛；
曲澤：主治煩熱，胃痛，嘔吐；
少商：主治急性咽喉腫痛，急性扁桃體腫大，鼻衄，發(fā)熱，昏迷；
商陽(yáng)：主治急性咽喉腫痛，齒痛，手指麻木，昏迷；
委中：主治腹痛，吐瀉，腰痛（急性腰扭傷療效好），
丹毒；八風(fēng)：主治腳氣，趾痛，毒蛇咬傷足跗腫痛。
刺絡(luò)法
該法又分點(diǎn)刺、挑刺、叢刺三種刺法。點(diǎn)刺有速刺（對(duì)準(zhǔn)放血處，迅速刺入1.5~3毫米，然后迅速退出，放出少量血液或粘液。該法運(yùn)用較多，大多數(shù)部位都宜采用）、緩刺（緩慢的刺入靜脈1~2毫米，緩慢地退出，放出少量血液，適用于腘窩、肘窩、頭面部放血）之分；挑刺是針刺入皮膚或靜脈后，隨即針身傾斜，挑破皮膚或靜脈放出血液或粘液，適用于胸、背、耳背靜脈等處的放血；叢刺是用集束針在一定的部位作叩刺，刺數(shù)多、刺入淺，以有血珠滲出為度，適用于扭挫傷、脫發(fā)、皮膚病等。同時(shí)還經(jīng)常配合拔罐療法。
點(diǎn)刺法先在針刺部位上下推按，使郁血積聚。右手拇、食兩指持針柄，中指緊靠針身下端，留出1~2分針尖，對(duì)準(zhǔn)已消毒的穴位迅速刺入1~2分，立即出針，輕輕擠壓針孔周?chē)?，使出血?shù)滴（對(duì)重癥患者有時(shí)可出血十?dāng)?shù)滴，血由黑紫變紅為止），然后用消毒棉球按壓針孔（針刺曲澤、委中穴，在孔穴周?chē)舷峦瓢粗螅上仍诳籽ń亩嗽o止血帶或布帶，這樣靜脈暴露的更明顯，更容易出血，刺出血后，再將止血帶放松）。
散刺法又稱(chēng)圍刺法，是在病灶周?chē)c(diǎn)刺出血，主要用于丹毒、癰瘡。
挑刺法以左手按壓施術(shù)部位的兩側(cè)，使皮膚固定，右手持針，將腧穴或反應(yīng)點(diǎn)的表皮挑破出血（如治療紅絲疔，應(yīng)在紅絲近心端盡頭處以及紅絲之上寸寸挑刺出血）。有時(shí)需挑破部分纖維組織，然后局部消毒，覆蓋敷料。常用于目赤腫痛、痔瘡等證的治療。
劃割法
多采用小眉刀等刀具，持刀法以操作方便為宜，使刀身與劃割部位大致垂直，然后進(jìn)刀劃割。適用于口腔內(nèi)膜、耳背靜脈等處的放血。
