怎么樣梳頭最養(yǎng)生？2種梳頭養(yǎng)生方式學(xué)起來(lái)！
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)梳頭甩手。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎么樣梳頭最養(yǎng)生？2種梳頭養(yǎng)生方式學(xué)起來(lái)！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生之所以被推崇，是因?yàn)槲覀兌枷虢】?、長(zhǎng)壽的活著，不想老了之后把畢生的積蓄都教給醫(yī)院，到最后人沒(méi)少遭罪，還治不好又費(fèi)錢(qián)，所以養(yǎng)生就是想避免掉這些病痛，讓自己以及家人更加健康的生活。
今天給大家?guī)?lái)1個(gè)不花錢(qián)，還簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生方式，讓你輕松簡(jiǎn)單就把身體養(yǎng)起來(lái)。
梳頭是自古以來(lái)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，在宋朝的書(shū)中一段是這樣說(shuō)的：梳頭、泡腳是一天中不可缺少的事情，堅(jiān)持做好這2件事情，讓你睡得好、長(zhǎng)壽、健康.
蘇東坡對(duì)此方法也深有體會(huì)，每天梳頭百來(lái)下，能讓你安穩(wěn)熟睡到天亮。
梳頭能起到什么作用？
每天梳頭，能起到緩解疲勞、醒腦安神、通筋活絡(luò)、防止脫發(fā)、提高肝腎功能、神經(jīng)性頭疼、偏頭疼等作用，之前有看過(guò)甄嬛傳的也都知道，甄嬛頭疼時(shí)候，甄嬛的妹妹浣碧就是用梳子幫甄嬛梳頭，緩解頭疼等不適癥狀。
那怎么樣梳最養(yǎng)生效果呢？2種梳頭養(yǎng)生方式學(xué)起來(lái)！
梳頭動(dòng)作一、十指梳
這個(gè)動(dòng)作比較適合辦公室一族，因?yàn)檗k公室拿梳子梳頭好像不太好，所以就把梳子換成手來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作。
先把十個(gè)手指打開(kāi)
十個(gè)手指從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，慢慢的梳到后發(fā)際，力度適中即可，
轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)給大家看下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10-20次。每天重復(fù)15-30組。
這個(gè)動(dòng)作能很好的幫你舒緩壓力、頭疼等，如覺(jué)得頭疼不適等，可以用這個(gè)動(dòng)作舒緩下。
梳頭動(dòng)作二、
準(zhǔn)備一把梳子，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意的是，選擇一把舒適的梳子，不要選擇太尖銳或不適的梳子，然后跟著小脂一起梳起來(lái)。
先從前發(fā)際線梳理到后發(fā)際線，
再?gòu)淖蠖陌l(fā)際線梳到后發(fā)際線，再?gòu)挠叶l(fā)際線梳后發(fā)際線，此為一個(gè)完整的動(dòng)作，重復(fù)20-30次，每天重復(fù)20-30組。
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導(dǎo)讀：俗話說(shuō)梳一梳頭更健康，這是有道理的。除了舒筋活血，還能保健提神，滋潤(rùn)秀發(fā)。1.舒
俗話說(shuō)梳一梳頭更健康，這是有道理的。除了舒筋活血，還能保健提神，滋潤(rùn)秀發(fā)。
1.舒經(jīng)活血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽(yáng)之首，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。
2.滋潤(rùn)秀發(fā)
古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，從而令發(fā)根堅(jiān)固。現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。
3.保健提神
多梳頭能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4.清潔頭發(fā)
當(dāng)然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
導(dǎo)讀：梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的一個(gè)好方法。醫(yī)學(xué)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密
梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的一個(gè)好方法。醫(yī)學(xué)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密。大腦是人體的最高司令部，是全身健康的關(guān)鍵所在，而梳頭首先得益的就是大腦。
頭為諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，頭部百會(huì)、印堂、風(fēng)池等40多穴位，經(jīng)常梳頭對(duì)這些穴位起到按摩作用，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，清心醒腦，開(kāi)竅寧神，祛病強(qiáng)身的效果。梳頭時(shí)梳齒對(duì)頭發(fā)末梢神經(jīng)和皮下毛細(xì)血管有一種良性刺激，能促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有利于改善和增強(qiáng)對(duì)頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，使人思維敏捷，記憶力旺盛，從而延緩大腦的衰老，達(dá)到祛病延年的目的。
經(jīng)常梳頭，可以使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞得到充分 營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)堅(jiān)固，發(fā)色黑潤(rùn)。即使頭上無(wú)發(fā)也要常梳，因?yàn)榻?jīng)過(guò)梳理刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得到舒張，堅(jiān)持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就能使人免受慢性頭痛的困擾。梳頭還可緩解三叉神經(jīng)痛。每天起床后和睡覺(jué)前，從前額過(guò)頭頂梳至后頸部，速度由慢逐漸加快，用力均勻，每次梳百余下，病痛可逐漸減輕。
梳頭要掌握正確的方法，從前額開(kāi)始向后梳，梳齒與頭皮成直角，用力大小適中，動(dòng)作緩慢柔和梳到頭皮微微發(fā)熱，腦清目爽，就達(dá)到了預(yù)期目的。
用梳子梳手、梳乳、梳腳、梳浴，同樣也能取得有益身心的效果。手部有90多個(gè)穴位，按摩或按壓這些穴位，可以清肺、利咽，緩解頭痛、心悸、遺尿等癥。先在手心上涂一層護(hù)膚油，選一把齒尖圓潤(rùn)的梳子，按順序從上往下梳，再?gòu)挠彝髾M梳，繼而順時(shí)針梳一圈，第二遍相反。
經(jīng)常用梳子梳乳，可以使乳房的血液循環(huán)加快，增強(qiáng)乳腺分泌和排泄潴積乳汁的作用，對(duì)產(chǎn)后缺乳、積乳、急性乳腺炎等均有較好的治療作用。梳乳時(shí)，山乳房四周向乳頭方向梳，每次10分鐘，可配合做些輕揪和按摩動(dòng)作，會(huì)起到很好的效果。
許多人愛(ài)踩鵝卵石按摩腳心，由于腳心的內(nèi)筋比較脆弱，用力不均容易造成損傷。不妨改用梳子梳腳心，梳法與梳手相同，也要先涂上點(diǎn)護(hù)膚油脂，既簡(jiǎn)便又安全。
此外，老人經(jīng)常用做梳浴洗浴后用梳子在皮膚上輕輕地梳理，不但能夠解癢，還可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有增強(qiáng)體質(zhì)、防寒抗病的作用。
專(zhuān)家指出，用天然材質(zhì)的梳子是最佳的選擇。黃楊木中含有黃楊素，可抑制真菌生長(zhǎng)，止癢效果較好；牛羊角梳子清涼無(wú)毒，不起靜電，且濕潤(rùn)不掛發(fā)。所以，天然材質(zhì)的木梳、角梳，實(shí)在是人們生活中物美價(jià)廉的按摩器。
導(dǎo)讀：很多人這樣問(wèn)，梳頭也能養(yǎng)生嗎？梳頭有什么作用呢？梳頭的力度、次數(shù)、位置等等，會(huì)有考究嗎？那么，下次來(lái)跟大家分享一下梳頭養(yǎng)……
很多人這樣問(wèn)，梳頭也能養(yǎng)生嗎？梳頭有什么作用呢？梳頭的力度、次數(shù)、位置等等，會(huì)有考究嗎？那么，下次來(lái)跟大家分享一下梳頭養(yǎng)生法吧，希望梳梳更健康哦。
一、每天早晚用雙手伸開(kāi)手指，指尖觸及頭皮，一般順經(jīng)絡(luò)的走向?yàn)橐?，從額前正中開(kāi)始，以均勻的力量(不感到疼痛為宜)，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳劃左右兩側(cè)，動(dòng)作稍快為好。一般每次梳100下左右，如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加100下。
二、用手掌和指尖從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會(huì)穴，直至后發(fā)際的天玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維、率谷、天沖，直至鳳池、風(fēng)府、四神聰、啞門(mén)等穴，輕輕拍打數(shù)十遍。
三、用指尖按摩以上穴位密集的后腦和側(cè)腦。這樣的梳理、拍打、按摩可提高腦力，防止衰老，對(duì)頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥有一定效果。
另外，梳理頭發(fā)還可以清理頭發(fā)里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
梳頭除用手指外還可用梳子，梳子以木梳為好，南方產(chǎn)的以竹為原料的密齒梳子效果最好。梳頭時(shí)應(yīng)用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發(fā)折斷、脫落。
導(dǎo)讀：很多人在春節(jié)過(guò)后都會(huì)有這樣的感覺(jué)，疲倦、沒(méi)精神，工作效率不低，甚至還會(huì)出現(xiàn)不明原因的惡心、暈眩、腸道不適、焦慮，失眠等癥……
很多人在春節(jié)過(guò)后都會(huì)有這樣的感覺(jué)，疲倦、沒(méi)精神，工作效率不低，甚至還會(huì)出現(xiàn)不明原因的惡心、暈眩、腸道不適、焦慮，失眠等癥狀。這些都是節(jié)后綜合癥的典型表現(xiàn)。一般大多數(shù)人在調(diào)整一周后可恢復(fù)正常狀態(tài)，下面小編就為大家提供應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥的六大招數(shù)。
1.心理放松，輕松上班。七天長(zhǎng)假之后，要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫(xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實(shí)，一目了然。
2.深呼吸應(yīng)對(duì)上班恐懼：上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體;中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡;還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用百優(yōu)解、索里昂等藥物，改善情緒，消除對(duì)上班的恐懼。
3.按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞：長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果睡眠紊亂就會(huì)找上門(mén)，可以通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間用腦，大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等;心理疲勞則由過(guò)節(jié)壓力感造成，應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)趕快去看心理醫(yī)生。上班前要好好洗個(gè)澡，洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)付神經(jīng)性厭食：過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。對(duì)患有神經(jīng)性厭食的人，可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚(yú)肉的腸胃也歇歇;也可由旁人給予及時(shí)的開(kāi)導(dǎo)、解釋和鼓勵(lì)等心理誘導(dǎo);最佳的方法是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心動(dòng)起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。
5.多交流對(duì)付游玩恐怖癥：在游玩中發(fā)生環(huán)境變化，由于游玩者處于陌生、特殊或刺激的處境、物體或在與人交流時(shí)，易產(chǎn)生異乎尋常的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安，從而出現(xiàn)回避反應(yīng)的一種精神障礙。要學(xué)會(huì)多與他人交流，把性格內(nèi)向、膽小、缺乏自信、依賴性強(qiáng)等不良心理暴露出來(lái)，尋找癥結(jié)所在，然后得到他人的說(shuō)服，逐漸對(duì)事物本質(zhì)有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。
6.想象放松對(duì)付旅途?。郝猛静∈侵冈诼眯型局邪l(fā)生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現(xiàn)主要為意識(shí)障礙、片段狂想、幻覺(jué)或行為紊亂，回家后這些感覺(jué)可能重現(xiàn)。如果采用一個(gè)想象放松法，會(huì)得到良好的矯正。即到一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，開(kāi)始感到放松，整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。
如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以為我們整理、清潔頭發(fā)，更重要的是，學(xué)會(huì)使用梳子，還能起到養(yǎng)生、保健的作用。
古代養(yǎng)生專(zhuān)家就主張發(fā)宜多梳。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。據(jù)專(zhuān)家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5-10分鐘。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：春三月，每朝梳頭一二百下。通過(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
梳理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
如果現(xiàn)在你還只認(rèn)為梳子是一種梳理頭發(fā)的工具，那你就out喇，因?yàn)槭嶙硬粌H可以幫我們整理、清潔頭發(fā)，只要你學(xué)會(huì)使用梳子，它還具有養(yǎng)生、保健的功效。
古代養(yǎng)生專(zhuān)家就主張“發(fā)宜多梳”。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮?！睋?jù)專(zhuān)家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的“春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)”。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！蓖ㄟ^(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5―10分鐘。
“梳”理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
選梳訣竅
梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來(lái)用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來(lái)挑選它。
首先在梳子的材質(zhì)上，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會(huì)太硬，亦不會(huì)太軟，不容易損傷頭皮。
而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬、服務(wù)好，技術(shù)含量高，值得信任；另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。
陸游在詩(shī)句中寫(xiě)道：“覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳?！庇纱丝梢?jiàn)，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。如果你還沒(méi)體會(huì)到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試？
梳頭養(yǎng)生 呵護(hù)從頭開(kāi)始
要保護(hù)好頭發(fā)，首先是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類(lèi)、雜糧對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益，應(yīng)當(dāng)多食；而脂肪類(lèi)、糖類(lèi)及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助于頭發(fā)的健美；不良情緒是造成頭發(fā)過(guò)早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗發(fā)精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭發(fā)的色澤。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為腦之舍，是機(jī)體的“精明之府”，有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^部的某些穴位，有利于改善大腦乃至全身的功能，達(dá)到防病健身的目的?！娥B(yǎng)生十六宜》中提出“發(fā)宜常梳”的觀點(diǎn)，正是對(duì)這一經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說(shuō)過(guò)“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”的話，說(shuō)明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進(jìn)睡眠的作用。
■健康小貼士：
梳頭的時(shí)間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進(jìn) 行，尤其是腦力勞動(dòng)者更為重要。早、晚梳頭，對(duì)保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，以通過(guò)梳子刺激頭部某些具有平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神功能的穴位，對(duì)疾病起到輔助治療作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)，氣血通達(dá)全身。
人體腎、肝、心、脾、腦等組織器官因此與頭部有著十分密切的關(guān)系。
不同體質(zhì)的人需要調(diào)養(yǎng)的臟器、經(jīng)絡(luò)不盡相同，但只要找準(zhǔn)部位，采用適合自己的方法多梳梳頭，也可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過(guò)此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。
督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽(yáng)氣。
有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
每天早晚建議多梳梳頭，節(jié)奏由慢到快，次數(shù)不宜超過(guò)100次，防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)制作的梳子，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松，不利于養(yǎng)生保健。
